*tl; dr: Histoire à succès de la gestion du pmo, de la dépression et des fétiches. *
Salut les gars et les filles, je pensais que je devrais partager ma réussite avec vous. Bien que cela décrive probablement un progrès assez long, je suppose que cela peut être une source d’inspiration pour certaines personnes qui ne font pas d’anomalie et qui ne voient toujours pas les progrès incroyables que certaines personnes ont signalés. En bref, j'ai constaté des progrès, mais il m'a fallu quelques années pour passer d'un homme vierge qui tombe presque tous les jours à quelqu'un qui aime le sexe avec sa petite amie et dont les fétiches ont (presque entièrement) disparu.
J'ai commencé mon projet nofap dans 2012. J'étais à ce moment-là dans une position où je manquais presque tous les jours et j'étais exclusivement attiré par la pornographie du type BDSM au point de ne pas me laisser éveiller par une femme excitée qui marchait devant moi ou sur des affiches . J'ai réalisé que quelque chose n'allait pas du tout, mais je ne savais pas quoi faire. En fin de compte, j'ai parlé de choses à un de mes amis de l'église et il s'est avéré qu'il se débattait également avec la masturbation et la pornographie. Nous nous sommes mis d'accord sur un défi que nous nous contrôlerions tous les jours pour voir si l'autre personne avait fini par regarder la pornographie ou s'était masturbée. De plus, nous avons convenu de discuter hebdomadairement sur Skype (nous ne vivons pas au même endroit, nous ne pouvons donc pas nous rencontrer facilement) et nous avons tous les deux mis en place un logiciel de responsabilisation (CovenantEyes).
Pour moi, avoir cet aspect de défi et aussi ne pas vouloir laisser tomber mon ami a été un atout majeur pour ma motivation, et j'ai presque immédiatement eu une période de trois mois. En ce qui concerne les superpuissances, j'ai réalisé que j'étais beaucoup plus énergique et que j'avais une estime de soi bien plus élevée (une faible estime de soi est une bataille continue pour moi) et j'ai remarqué beaucoup plus les filles. J'ai aussi commencé à sortir en ligne, mais je ne suis pas allé très loin avec ça. Cependant, comme j'étais assez occupé avec le travail (et comme je suis assez typique d'ITTj), je n'avais pas l'impression de rater grand-chose.
Environ un an plus tard, un problème avec lequel je me débattais dans le passé a commencé: une faible estime de soi, couplée à ce que je sais maintenant être la dysthymie (une dépression moins intense, mais toujours assez désagréable). En outre, comme la nouveauté de toute l'expérience du nofap a quelque peu perdu de son efficacité et qu'il est parfois trop facile de «se donner un coup de main» lorsque vous vous sentez particulièrement déprimé, j'ai beaucoup plus lutté avec nofap. Bien que je n’ai pas regardé la pornographie en tant que telle, j’ai certainement regardé des films qui ne sont pas exactement de la pornographie mais qui n’aide pas à rien, et j’ai fini par me masturber un peu. J'avais toujours la relation d'imputabilité avec Arthur, ce qui était extrêmement utile, car je pouvais également partager l'aspect de faible estime de soi de moi-même.
Les choses ont continué comme ça jusqu'au début de 2016. Je me suis un peu masturbé, je n’ai pas regardé la pornographie, et bien que j’ai essayé de rencontrer des filles, je ne suis pas allé très loin avec ça. Depuis que j'étais 34 à cette époque, les gens ont commencé à poser des questions, et ma grand-mère m'a une fois formellement suggéré que je devais être gay car je partageais un appartement avec un de mes amis. De temps en temps, la dysthymie entrait en jeu et je me sentais comme une merde pendant quelques jours. Bien que tout cela semble assez désastreux, je dois dire que j'avais des amis incroyables (et, dans une moindre mesure, de la famille) pour me soutenir dans tout cela. Au milieu de tout cela, j'ai recommencé à dater en ligne, car je sentais qu'il fallait faire quelque chose. Pour une personne ayant une faible estime de soi, cela peut parfois donner l'impression d'entrer dans un match de boxe, où vous savez que neuf fois sur dix, vous serez assommé à la première minute. Après un rendez-vous particulièrement agréable quand j'ai été largué par un message sur le chemin du retour, je me suis surpris à faire des plans détaillés pour mettre fin à mes jours. Heureusement, j'ai compris qu'il valait mieux que je fasse des plans pour régler mes problèmes psychologiques.
Presque immédiatement après, deux événements se sont produits (c’est là que la fin heureuse vient): Tout d'abord, j'ai commencé à consulter un psychologue, qui m'aide à résoudre des problèmes de dépression, de dysthymie,… Deuxièmement, j'ai eu un très bon rendez-vous avec une très jolie fille qui m'a tout de suite su. Pour moi, immédiatement après l'avoir vue et après avoir réalisé que cela était en train de devenir quelque chose, il était clair que la masturbation était hors de question. Il était clair pour moi que je voulais lui dédier cette partie de ma personnalité (c'est-à-dire la sexualité), et la masturbation n'est donc pas une option.
Quelques semaines plus tard, nous étions un couple et quelques semaines plus tard, nous nous sommes retrouvés au lit. Ce qui m’a alors frappé, c’est que, même si je n’ai pas regardé la pornographie pendant un bon bout de temps et ne me suis pas masturbé pendant presque deux mois, je n’ai pas réussi à me réveiller. Après avoir traversé tout cela, c'était une déception majeure. Étant donné que j'étais (et que je suis) d'humeur générale à essayer de régler les problèmes dans ma vie, j'ai senti que c'était un problème que je devais résoudre. J'en ai discuté avec mon ami responsable, j'ai discuté avec mon psychologue et j'ai également consulté un généraliste.
La seule chose qui m'aide à cet égard a été d'affirmer davantage mes souhaits. Pour moi, n'ayant pas déjà couché avec une fille, je me sentais un peu dépassée quand elle était nue devant moi. Je suppose que pour que toute relation (ou sexe) fonctionne, vous devez vous assurer que les deux parties, y compris vous-même, sont heureuses (et excitées). Cela peut paraître idiot, mais réaliser que je devrais, dans une certaine mesure, essayer aussi de rendre le sexe amusant pour moi-même a pris un peu d'apprentissage. Une fois que cela a été mis en place, les choses se sont mieux passées (même si la première fois que nous avons eu des relations sexuelles n’était pas aussi incroyable que l’on pourrait le penser, j’avais déjà dit à un de mes amis qu’il devait attendre sa lune de miel avec impatience mais pas nécessairement à sa nuit de noces).
En ce qui concerne les leçons apprises, je pense qu'il y a plusieurs choses clés:
- Premièrement, coupez bien la pornographie. Complètement. Utiliser n'importe quel moyen. La pornographie déforme votre vision de la sexualité. Comme je l'ai dit plus tôt, cela a complètement déformé mon point de vue. De plus, si vous entrez dans une relation avec une sexualité qui ne se réveille que par des fétiches, attendez-vous à avoir des problèmes pour avoir une érection.
- Affirmez vos propres besoins. Ce n’est pas tant un problème de sexualité que un problème de vie en général. Même maintenant, quand je suis dans ma première vraie relation (en tant qu'année 35), les choses ne se passent pas toujours bien. Dans toute relation, il y aura des conflits, et il est trop facile si vous êtes désespéré de vouloir faire ce que tout votre monde veut que vous fassiez. Ne pas Une relation devrait fonctionner pour les deux côtés. (Bien sûr, il ne faut pas non plus faire le contraire et être un égoïste complet.)
- Si vous vous sentez déprimé, triste et manqué d’énergie assez longtemps, allez voir un psychologue / conseiller /… Voir un psychologue ne signifie pas que votre vie n’a pas été réglée, mais bien au contraire. En outre, ce n'est en aucun cas un signe d'être un perdant. Je ne vais pas entrer dans les détails (car je ne veux pas perdre mon anonymat), mais personne qui voit mon CV ne me considérerait comme un perdant.
- Essayez de vous ouvrir à un ami, idéalement quelqu'un dans la vie réelle, et idéalement à quelqu'un que vous respectez. Pour moi, cela a été bénéfique sur plusieurs fronts. Premièrement, vous aurez quelqu'un avec qui partager vos difficultés. Deuxièmement, partager quelque chose de personnel servira également à vous rapprocher et améliorera la «qualité» de votre amitié. Cela pourrait également ouvrir la porte à des conversations plus approfondies sur d’autres sujets. Troisièmement, dans la plupart des cas, votre ami l'appréciera également - la plupart des gars se masturbent et la plupart des gens ne pensent pas que c'est l'idéal. Si vous êtes d'origine chrétienne (comme moi), ce sera encore plus le cas.
- N'attendez pas trop de votre premier rapport sexuel. Pour certaines personnes, c'est incroyable, pour la plupart, ça ne l'est pas. La deuxième fois, ça va mieux, et la troisième fois encore.
- N'abandonne pas. Pour moi, le but principal du partage de cette histoire est de montrer que même si vous ne voyez aucun résultat initial, les choses vont s'améliorer. J'ai parfois eu le sentiment d'être laissée de côté lorsque des gens ont écrit sur le fait de s'envoyer en l'air après avoir fait du nofap pendant quelques semaines. Les choses peuvent prendre un moment.
- Avoir une petite amie ne résout pas tous vos problèmes. Il en résout certains, il en crée d'autres, et la plupart d'entre eux restent intacts. Je consulte toujours mon psychologue, je souffre toujours de crises de dépression et parfois, les choses ne fonctionnent pas dans la chambre à coucher. C'est la vie.
Je terminerai peut-être en citant William Ernest Henley, dont j'ai trouvé le poème «Invictus» très utile et inspirant:
Hors de la nuit qui me couvre,
Noir comme la fosse d'un pôle à l'autre,
Je remercie tous les dieux
Pour mon âme invincible.
Dans l'embrayage tombé de circonstance
Je n'ai pas grimacé et je n'ai pas pleuré à haute voix.
Sous le matraquage du hasard
Ma tête est ensanglantée, mais sans engagement.
Au-delà de ce lieu de colère et de larmes
Métiers mais l'horreur de l'ombre,
Et pourtant, la menace des années
Trouve et me trouvera sans peur.
Peu importe comment strait la porte,
Comment chargé de punitions le parchemin,
Je suis maître de mon destin:
Je suis le capitaine de mon âme.
LIEN - Histoire de succès (sur cinq ans)
by reforger1982
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