Je suis sorti des projecteurs pour mettre à jour mon parcours NoFap au cours des deux derniers mois, j'ai pensé créer un article dédié au partage de mon succès de 6 mois. C'est ici. Depuis le début…
Avant NoFap, je souffrais d'épisodes dépressifs douloureux en association avec l'anxiété sociale. Mentalement, je n'allais pas bien et le suicide était une pensée qui dominait mon esprit au quotidien. Je pensais que c'était comme ça que ma vie allait être pour le reste de ma vie. Indépendamment de ce que je faisais, j'étais toujours dans ma tête, vivant dans mon esprit, au lieu de vivre ce qui se passait autour de moi. J'avais essayé de nombreux médicaments et reçu des conseils hebdomadaires, mais ne m'aidait pas à surmonter mes problèmes mentaux.
À la découverte de NoFap…
Je suis tombé sur une vidéo YouTube recommandée avec un titre quelque part du genre `` Je n'ai pas perdu en 6 mois ''. J'ai hésité à le regarder mais j'ai continué. C'était essentiellement un garçon partageant ses commentaires sur le fait de ne pas tenir compte du PMO de sa vie et des avantages qui changeaient sa vie. Je me souviens avoir pensé après avoir regardé la vidéo comment je ne pourrais pas vivre sans PMO, je ne pourrais pas imaginer la vie sans lui. J'ai pensé que c'était mon dernier recours pour tenter de remettre ma vie sur les rails, c'était mon meilleur coup et le seul tir restant je crois, alors j'ai commencé mon voyage NoFap comme ils l'appellent.
Rechutes…
J'ai officiellement commencé à essayer NoFap le 3 janvier 2017. J'ai rechuté plus tard seulement 11 jours plus tard, le 14 janvier. J'ai rechuté une fois de plus le 18 janvier et depuis, je suis propre. Je crois que quiconque lutte contre une dépendance à long terme de la fapping et de la pornographie va rechuter plusieurs fois, devenir plus fort et apprendre de la rechute pour conserver un engagement plus puissant envers le processus.
L'impact du porno sur votre vie…
Nous vivons dans un monde fantastique lorsque notre esprit est exposé à des images pornographiques, cela altère nos attentes sexuelles pour le pire, alors quand nous en venons à la véritable expérience d'avoir des relations sexuelles, nos attentes sont erronées. Le porno peut avoir un impact important sur son style de vie. Juste quelques-uns parmi d'autres que vous rencontrerez probablement si vous êtes PMO: vous cesserez de profiter des petites choses de la vie, vous risquez de perdre tout intérêt pour un passe-temps que vous aimiez autrefois, vous pourriez vous sentir désespéré et seul, avoir une opinion négative sur la plupart des choses , fatigué et fatigué lorsque vous n'avez fait aucune activité physique. Si vous regardez du porno et que vous en faites l'expérience pour des raisons inexplicables, le porno en est probablement la cause. À long terme, la pornographie provoque des déséquilibres chimiques dans le cerveau, et c'est un gros problème. Ces déséquilibres chimiques sont causés par la répétition de regarder du porno, de se masturber puis de jouir. Notre cerveau contient un produit chimique de récompense appelé «dopamine» et est responsable de nous rendre heureux et de nous sentir bien. Par exemple, choisir un billet gagnant sur une tombola; la dopamine nous rend heureux et enthousiastes à l'idée de gagner un prix. En socialisant également, lorsque nous parlons aux gens, un peu de dopamine est libérée, ce qui nous fait nous sentir bien lorsque nous discutons et rigolons. Ainsi, lorsque nous regardons du porno, nos niveaux de dopamine augmentent et s'élèvent à des niveaux stupidement élevés qu'ils ne devraient naturellement pas atteindre, puis une fois que nous atteignons l'apogée, cela s'effondre, c'est pourquoi nous voulons éteindre le porno presque instantanément et nous sentir légèrement coupables ou ressentez des regrets après avoir terminé. La bordure est extrêmement dommageable pour votre cerveau et les déséquilibres chimiques, elle endommage gravement les récepteurs de la dopamine; vous êtes fondamentalement au bord de l'orgasme et prolongez la sensation de «high» de l'orgasme, c'est très malsain. Au fil du temps, le PMO en continu se traduira par une nouvelle base de référence pour vos niveaux de dopamine, inférieure à ce qu'elle devrait être, et c'est la raison pour laquelle nous nous sentons anxieux, cessons de profiter de petites choses, nous nous sentons déprimés et désespérés et tous ces horribles symptômes. Pourquoi vous sentez-vous fatigué et fatigué lorsque vous êtes accro au porno? Parce que votre corps reproduit tout ce sperme le lendemain de votre PMO la nuit dernière.
6 mois sans PMO…
Eh bien, me voici, 6 mois sans PMO. Mon expérience de vie est pleine de bonté, honnêtement, la meilleure façon de la décrire est que je me sens REBORN, c'est ce que c'est. Un nouveau moi. Revenant à la façon dont j'étais auparavant à NoFap, ma vie était dans une mauvaise passe. Je ne pouvais pas parler aux filles ni approcher les filles, je les craignais. L'activité honteuse que je faisais tous les soirs, c'est-à-dire le PMO, en était responsable. J'ai une attitude plus «lève-toi». Se réveiller le matin est plus facile. En fait, je sors plus que je reste. Une confiance accrue. Une peau plus claire. Sans anxiété. Je remarque de petites choses dans la vie et elles me font sourire. Je comprends les choses mieux et plus clairement. Clarté mentale améliorée et pas de brouillard cérébral. La liste s'allonge encore et encore. Arrêter le porno est la voie à suivre et vous aurez une vie incroyablement plus réussie et plus saine sans elle. En tant qu'humains, nous ne sommes pas construits pour résister aux impacts du porno sur nous. Cela vous entraînera toujours vers le bas tant que vous continuez à le faire. C'est inutile et nous n'en avons pas besoin dans nos vies.
Merci d'avoir lu mon message et restez engagé, ne baissez jamais la garde, peu importe vos progrès et ne regardez jamais en arrière. Le forum NoFap est là pour vous aider et est un excellent outil à utiliser lorsque vous avez des difficultés. Rejoignez-moi du côté le plus brillant de la vie et QUIT PORN FOREVER.
LIEN - 180 Days of No PMO
by Redbox
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