J'ai commencé mon voyage NoFap à la mi-décembre de l'année dernière. À ce moment-là, j'avais décidé que je n'étais pas satisfait de ma vie. Pour le contexte, je tiens à souligner que, du moins en surface, ma vie semblait aller très bien, et il est important de noter que ce n'était vraiment pas une évaluation inexacte.
Je venais de terminer mon premier semestre d'études supérieures, j'avais de bons amis, une famille aimante. Cependant, à l'interne, j'avais définitivement des problèmes. J'ai eu une très mauvaise anxiété sociale. Être en public avec beaucoup de gens me mettrait mal à l'aise, avoir des conversations en tête-à-tête avec qui que ce soit d'autre que mes amis les plus proches était difficile pour moi. Je ne pouvais pas regarder les gens dans les yeux. J'ai parlé d'une voix faible et rapide (rétrospectivement, car je ne considérais même pas ce que je disais comme ayant beaucoup de valeur). Tout cela avait vraiment commencé à me faire chier. Je voulais tirer le meilleur parti de ma vie et je savais que ces peurs et inhibitions l’entravaient fermement. J'ai donc commencé à faire beaucoup de recherches sur ce que je pouvais faire pour améliorer ma confiance en moi et réduire mon anxiété. J'ai essayé la plupart des idées que j'ai trouvées, beaucoup de ce sous-titre. J'ai eu un abonnement à un club de sport, j'ai recommencé à manger sainement, j'ai expérimenté les douches froides, la méditation, la tenue d'un journal et, plus important encore, NoFap. Ma dépendance à la masturbation n'était pas aussi grave que beaucoup d'autres qui commencent ici. Je me masturbais plusieurs fois par semaine, mais tout irait bien si, pour une raison quelconque, j'étais occupé et ne me masturbais pas pendant une semaine ou plus. Donc, je ne pensais pas que c'était vraiment un problème pour moi. Mais encore une fois, j'étais en train d'adopter une bonne habitude que je pouvais trouver, alors je l'ai essayée. C’était un peu difficile au début, mais au début, c’était très faisable (probablement à cause de la ligne de base sur laquelle j'avais commencé). Jusqu'au mois de janvier, j'ai continué comme ça, commençant à remarquer peut-être un peu moins d'inhibition, j'ai commencé à me sentir un peu plus à l'aise d'être extraverti. Mes autres bonnes habitudes allaient cirer et décroître. Les douches froides étaient trop froides, les entrées de journal ont cessé d’arriver quand je me suis occupé, la méditation a duré quelques semaines. Mais peu importe, je sentais que je faisais des progrès. Puis au début de février, au bout de quelques jours 42, j’ai rechuté puis, pendant quelques jours, je me suis fait avoir. Je suis devenu complaisant. Je n'avais aucune raison de croire que l'abstinence de se masturber ne faisait rien pour moi. Tellement de mes autres bonnes habitudes étaient venues et ont disparu, pourquoi celle-ci ferait-elle la différence? Je me sentais assez merdique d'avoir à réinitialiser mon compteur (je suis très axé sur les objectifs haha) mais ce que j'ai commencé à remarquer dans les jours suivants m'a fait me sentir bien pire. J'avais perdu toute ma nouvelle confiance retrouvée. Je me sentais encore mal à l'aise avec les gens, j'avais peur de faire quelque chose hors de ma zone de confort et je le détestais. Au début, j’ai été surpris, car je n’avais jamais vraiment adhéré aux avantages promis de NoFap, et quand j’ai réalisé que j’en avais vraiment profité, j’étais fâché contre moi-même d’avoir jeté les progrès que j’avais faits et de devoir recommencer à zéro. jour 1. Mais je l'ai fait, maintenant avec une nouvelle motivation retrouvée. Maintenant que je connaissais les progrès que je pouvais accomplir dans les jours 40, je voulais savoir où je pouvais être dans 90, dans un an. C'était la dernière fois que je me suis masturbé.
Les quelque 60 premiers jours de cette dernière séquence n'ont pas été remarquables. Il y avait des envies, il y avait des améliorations minimes, je crois que j'étais flatlining pour la grande majorité d'entre eux. Mais j'étais sans phase, j'étais déterminé. Je n'avais plus besoin de me masturber. Il y a quelques semaines environ, les choses ont vraiment commencé à changer. J'ai commencé à ressentir une confiance que je n'avais jamais eue auparavant, les conversations avec des connaissances (surtout avec des femmes) ont commencé à devenir faciles et amusantes. Je n'ai jamais été décisif, mais récemment, l'indécision est devenue vraiment ennuyeuse pour moi. Je sais ce que je veux et je fais ce que je veux. J'ai commencé à réaliser que mon propre manque de confiance en moi avait été la seule chose qui m'empêchait de vivre la vie comme je le voulais. Je parle d'une voix beaucoup plus forte et plus profonde. Je n'ai pas peur de dire des choses avec lesquelles les autres pourraient ne pas être d'accord. Le rôle de leader semble maintenant venir plus naturellement pour moi, je veux diriger. Quand mes amis sont indécis, je n'ai aucun problème à intervenir, à prendre les choses en main et à faire bouger les choses. Plus important encore, ma vie est devenue plus amusante. J'ai toujours vécu dans la peur que les gens ne m'aiment pas et comptent sur les autres pour passer un bon moment, mais maintenant je me suis vraiment rendu compte qu'une fois que vous vous aimez vraiment et que vous êtes à l'aise avec qui vous êtes, les choses deviennent beaucoup plus faciles. endroit. Je ne me soucie plus de ce que les autres pensent de moi. Tant de gens laissent les pensées des autres dicter leur vie et je pense vraiment que cela revient simplement à avoir besoin d'une validation extérieure pour être heureux avec soi-même. Une fois que vous vous aimez vraiment, peu importe ce que les autres pensent, car en fin de compte, leur opinion sur vous ne signifie rien comparée à la vôtre. Cela peut paraître arrogant, et je pense que cela devrait. Un peu d'arrogance est bon et c'est un bon changement de rythme par rapport à l'estime de soi merdique avec laquelle je vivais depuis des années. Tout cela étant dit, je ne sors pas et ne suis pas un connard avec les gens, bien au contraire, j'ai l'impression que les gens n'ont jamais agi aussi positivement envers moi que ces dernières semaines. Lorsque vous avez vraiment confiance en vous, les gens peuvent certainement le dire et cela fait de vous une personne plus désirable. Alors avec impatience, j'ai l'intention de ne plus jamais me masturber. Ce n’est pas du tout une tâche ardue et cela ne me fait pas peur de penser ainsi. De la façon dont je vois les choses, je suis béni d'avoir eu cette rechute car cela m'a fait réaliser que la masturbation est ma kryptonite. Je ne risquerais plus jamais tous ces gains. Honnêtement, à ce stade, l'acte de se masturber me semble dégoûtant. Parfois, je cherche même des photos de filles nues, juste pour me garantir qu'elles n'ont aucun pouvoir sur moi. Bien que je puisse les trouver excitants, puisque la masturbation n'est plus une option dans mon esprit, je n'ai même plus envie de me masturber.
PRENEZ DES POINTS À LA MAISON. Merci si vous avez voulu lire ma diatribe, car je pense que les autres peuvent apprendre de mon histoire. C'est vraiment une grande communauté, même si je n'adhère pas à tout ce qui est dit ici. Je dois remercier la communauté de m'avoir donné la motivation dont j'avais besoin dès le début. Je veux redonner en offrant ce message. C'est vraiment juste un jeu mental, il n'y a pas de fioritures. Faites un pacte pour que vous ne vous masturbiez pas. Ne fais pas ça. Faites-en la chose la plus importante de votre vie. Je vous garantis que cela fera une différence. J'ai commencé ce voyage sans croire que l'abstinence de me masturber ferait une différence dans ma vie, et après 90 jours, je me rends compte que c'est vraiment le cas. Le point qui m'a scellé, c'est que je suis retourné lire les premières entrées du journal que j'avais essayé de commencer à garder en décembre. C'ÉTAIT SI DÉPRESSANT. Cela m'a fait réaliser à quel point j'étais venu. Je n'avais même pas pensé que les choses allaient si mal à l'époque, mais en réalité, j'étais juste aveugle à quel point elles pouvaient être bonnes. Donc, vous pourriez être dans 50 jours, vous sentir comme de la merde et ne voir aucun avantage. N'abandonnez pas, ça vaut vraiment le coup de ne pas le faire. Donnez-lui du temps et finalement, les envies disparaîtront et en temps voulu, vous vous sentirez mieux que vous ne l'auriez jamais senti possible.
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