C'est un long garçon. tl: dr sont pour les perdants
Je voulais écrire ceci pour redonner, j'ai trouvé incroyable que nous une communauté comme celle-ci pour aider les gars qui ont perdu leur chemin dans la vie à cause d'une myriade de facteurs. Bien que je n'ai jamais utilisé ces forums autrement que pour me renseigner sur la façon de le faire, j'ai toujours pensé partager mon histoire. J'ai connu des avantages au-delà de ce que je pensais possible, et j'espère qu'en partageant mon histoire et quelques conseils, je pourrai au moins aider certains d'entre vous à passer à travers et à améliorer leur vie. Nous ne sommes pas ici pour être les meilleurs au monde, mais les meilleurs que nous pouvons être. Cela a fait boule de neige pour moi et a amélioré de nombreuses facettes de ma vie. Je ne suis en aucun cas un produit fini mais je n'aurais jamais imaginé venir aussi loin.
Je veux essayer de faire en sorte que vous, fils de pute, voient les avantages de ne pas rechuter et quelques conseils pratiques qui m'ont aidé à traverser cela. Je ne connais pas le nombre exact de jours dans ma séquence, je ne me souviens pas exactement quel jour j'ai commencé (c'était vers le début de juin 2018) parce que je ne pensais vraiment pas que cela aurait le numéro 1, aurait un avantage 2, je durerais plus de 2 semaines sans porno. Je suis à 5 mois sans porno, je suis passé environ 4 mois en mode difficile, après le mode difficile, j'ai finalement commencé à fracasser. Ne le faites même pas si vous vous branlez sans porno, faites-le en mode difficile, sucez-le, ce n'est que l'enfer pendant le premier mois et demi.
Donc, comme d'habitude, j'ai commencé à utiliser le porno de longue date depuis probablement 11 ou presque, la plupart du temps chaque jour avec la plus grosse rupture d'un mois il y a quelques années, actuellement 20, donc des années de 9 d'utilisation de porno hardcore qui ont conduit à une merde de plus en plus dure. . Je faisais toujours du sport depuis l'âge de 12, alors je suppose que cela compense en partie les effets négatifs dus à la création de nouveaux récepteurs de la dopamine, sinon je ne pense pas qu'il en reste beaucoup.
J'ai entendu parler de nofap pour la première fois il y a des années 2, sans y penser. Quel putain d'avantage pourrais-je avoir de ne pas me branler? Je veux dire que l'utilisation du porno m'a fait durer pour toujours, ce qui s'est avéré horrible. Je ne pouvais pas finir avec une fille toute ma vie, je pouvais passer des heures sans finir et continuer à utiliser le porno me démotivait encore plus.
Alors finalement, j'en ai entendu parler à nouveau, puis j'ai commencé à examiner les avantages, plus de confiance en soi, moins d'anxiété sociale, d'énergie, de motivation, etc. Je savais que si je devais mettre fin à cette dépendance (et croyez-moi, c'est une dépendance, une grave) et réparer mon cerveau, je devais le faire en mode difficile. Quand j’y suis allé pour cette chose, j’ai rechuté une fois, vers la semaine 2, juste avant la rechute, je me sentais déjà mieux, plus confiant et plein d’énergie, alors j’ai noté ce que je ressentais avant et après. Je me suis rendu sur une bande de porno fantastique et après avoir fini, tout me semblait sans vie, presque terne. Et oui, cet effet de chasseur était une chienne à passer. Je me souviens que je suis allé au McDonalds pour acheter de la nourriture après cela (oui) et même la putain de nourriture me semblait terne, je me sentais paresseux et tout simplement horrible. Chaque fois que je voulais rechuter après cela, je me souvenais de ce que je ressentais et la détermination est revenue.
Puis, une chose étrange s’est produite: après le premier mois et demi (je n’avais jamais gardé de dates exactes), j’ai remarqué que mon envie de porno n’était tout simplement pas là. Imaginez cela comme ceci, imaginez votre dépendance en tant que corde, les cordes sont constituées de fils, plus il y a de fils, plus votre dépendance est forte. Au début, je le désirais toujours, mais jour après jour, les fils de la corde commençaient à se rompre, un par un, jusqu’à atteindre ce point et demi. Puis c'est arrivé, la corde s'est cassée en deux, ma dépendance s'est dissipée. Le jour était ce jour-là 47, alors le jour 46, j’avais encore des envies, mais le jour où 47 a frappé, la soif de google pour la pornographie s’est complètement arrêtée, comme si la corde cassait et honnêtement, je n’ai plus eu d’envie après. ça, j'étais excitée, ne vous méprenez pas, mais jamais pour regarder du porno, et le reste du voyage s'est déroulé sans heurts.
Ce que je dis, c’est que ce sera difficile au début, mais grâce au renforcement positif de votre confiance accrue, de votre énergie et de votre anxiété sociale, cela créera une boucle de rétroaction où vous ne souhaitez PAS regarder de la pornographie. Il se détache aussi après un certain temps et vous facilite la tâche. Alors oui, les «super pouvoirs» sont vrais, plus de confiance, moins de fucks, beaucoup plus concentrés, plus motivés, plus heureux parce que vos récepteurs dopaminergiques ne sont pas frits, de meilleures relations avec les gens, le sexe se sent comme il se doit, vous vous sentez putain un homme. Globalement, c'est un sentiment de possibilité. Lorsque je regardais du porno, je me sentais un peu désespéré, car à cause de la ruée vers la dopamine, vous perdez complètement votre motivation.
Quelques conseils. La médiation m'a beaucoup aidé. J'avais des symptômes de sevrage au cours du premier mois où je tremblais, j'en avais besoin, mais chaque fois que je sentais que le besoin grandissait, je méditais tout de suite, chaque jour, ne ratez pas une journée, faites-le deux fois par jour, une fois. ne suffit pas, démarrez deux fois à la minute 10, puis deux fois à la 15, et terminez deux fois à la 20. Il est indispensable de suivre ce processus et de vous aider dans l’ensemble. Il vous permet de rester calme, d'avoir la clarté mentale, d'être alerte et créatif dans une situation sociale aussi bien qu'à la maison. Je remarque que je suis plus créatif quand je médite, mais le but est de ne pas vous laisser penser à rien, je le permets parfois si j'ai besoin de lignes créatives ou de solutions. Je n'ai jamais fait de méditation guidée, je n'ai fait que regarder sur les fréquences de l'amygdale youtube, et je l'utilise pendant que je médite. Quand j'ai commencé à méditer, je ne me suis jamais senti beaucoup, mais après que je sois parvenu à arrêter mes pensées, mon cerveau s'est senti tellement stimulé, presque une stimulation agréable qui dure après environ minutes 10, mais les effets globaux du calme et de la présence du dernier moment jusqu'à ce que vous vous arrêtez. Méfiez-vous, cela prendra peut-être quelques mois ou plus avant de commencer à réellement remarquer les effets. C'est comme si vous travailliez, vous ne remarquerez pas les progrès avant un moment de «merde».
Chose étrange, mais après avoir remarqué que la musique devenait un peu plus agréable, je ne sais pas comment l'expliquer.
Maintenant, avec l'énergie accrue que vous avez envie de rencontrer de nouvelles personnes, de nouvelles filles, cela va forcer le changement dans votre cerveau afin que vous ne vous sentiez récompensé que lorsque vous aurez une nouvelle fille, PAS lorsque vous vous branlerez avec du porno.
Putain d'ascenseur, pas de questions, fais-le. Il stimule les nouveaux récepteurs de la dopamine pour que vous vous sentiez plus normal. Augmente la testostérone pour que vous vous sentiez plus confiant, concentré et motivé. Les gymnases, même s'ils ne sont pas des lieux sociaux, peuvent être une bonne occasion de rencontrer des gens. Se sentir bien, bien paraître, répétez. C'est un cycle partiel 2.
Je n'avais jamais pensé en avoir besoin, mais au début, je devais imposer de foutues restrictions à mon téléphone. Essayez de mettre un mot de passe au hasard pour ne pas le désactiver. Je ne peux même pas vous dire combien de fois j'ai essayé de deviner le combo et j'ai échoué, mais cela m'a empêché de continuer.
Concentrez-vous sur l’amélioration de vous-même, c’est à cela que sert la gratification différée. En mode difficile, nous différons le plaisir pour les mois 3 minimum, qui incluent le sexe, la pornographie et la branlette, TANT QUE, dans le futur, lorsque nous le briserons, nous nous sentirons vraiment incroyables et que votre vie en général, avec la confiance accrue et l’énergie, s’améliorera. La gratification différée consiste essentiellement à investir pour l'avenir et à réduire vos dépenses en investissant, mais vous récolterez plus tard des bénéfices qui dépassent de loin l'investissement initial.
Remarque finale, ne revenez pas en arrière, même après avoir terminé un redémarrage du mois 3, ou même plus, ne revenez jamais, putain. Votre énergie est bien mieux utilisée pour les femmes de la vie réelle que pour le porno. Le porno ne vous donne pas l'expérience, les connexions, les souvenirs. Cela vous donne un moyen facile de devenir un perdant dans la vie. Je ne suis pas contre le porno lui-même, juste les effets négatifs qu'il a sur nous.
Toutes les autres questions que vous avez, demandez simplement putain. Ne soyez pas des chattes, prenez votre vie en main.
LIEN - tout ce dont vous aurez besoin, ma success story de 5 mois
;