Je suis devenu accro au cycle du PMO pour la première fois vers 12. Au début, je me suis aussi lentement retranché dans une grave dépendance fétiche qui a alimenté le cycle du PMO. Facilement à 13 ou 14 ans, j'utilisais déjà quotidiennement le PMO. La consommation excessive était courante.
Au lycée et au début de l'université, j'étais très déprimé. Malgré mes tentatives pour me débarrasser du PMO, j'y revenais sans cesse. J'avais peur de ne jamais pouvoir me détacher du PMO et du fétiche. C'était une spirale de toutes sortes de tristesse et de dépression: utilisez PMO pour éviter le sentiment, et voici, l'utilisation du PMO intensifie la morosité… et donc, je retourne au PMO pour éviter le sentiment, etc. & c.
Quoi qu'il en soit, j'ai finalement fait plus de progrès avec l'aide de la responsabilité (vers 20 ans). C'était un processus douloureux au jour le jour (j'avais même un vieux graphique pré-NoFap quelque part qui avait mes stries). Je me souviens avoir dit une fois à un ami que tout semblait perdu après un retour au PMO / fétiche après 30 jours. Et pourtant, 30 jours, c'est un petit nombre pour moi maintenant!
Peu à peu, ces vieilles stries qui semblaient si longues devinrent plus petites en comparaison. Petit à petit, les succès semblaient éclipser les échecs.
Mais cela a été très lent. Je suis arrivé à plus de 100 jours et j'ai rechuté. Mais c'était encore plus élevé que ma dernière tentative. Puis, plus tard, plus haut encore. Et ainsi de suite.
Bref, pour rendre cette histoire un peu plus courte: j'ai rejoint NoFap parce que j'avais encore une rechute après presque deux ans d'abstinence. J'étais fatigué de retomber dans les mêmes schémas après tant de temps.
Alors qu'est-ce que j'ai à partager ici? Eh bien, j'espère avoir au moins quelque chose qui en vaut la peine.
-Les choses de cette nature prennent du temps. N'abandonne pas. Ce sera difficile et probablement rempli d'émotions. Et pourtant, grimpez les échelons de la guérison un échelon à la fois.
-Vous pouvez changer, et c'est une chose pleine d'espoir à retenir. Je lutte toujours avec les tentations de PMO / fétiche… mais je suis nettement différent de ce que j'ai commencé ce voyage. Quand j'ai commencé, j'ai presque cru au mensonge que je ne pouvais pas changer (qui est destructeur mais facile à croire par quelqu'un qui est dans un endroit sombre). Pourtant, d'une manière ou d'une autre, j'ai changé. De plus, je ne suis pas aussi triste qu'autrefois. Maintenant, 99% de mon temps n'est pas marqué par le PMO. J'ai un meilleur contrôle de mes pensées. Il y a guérison.
-La responsabilité est une excellente ressource. Mes premières véritables tentatives de changement ont impliqué l'aide d'un de mes meilleurs amis. Il était (et est) un soutien si fort. Il a montré sa valeur en restant un véritable ami malgré mes lacunes. Je suggère de trouver un partenaire de responsabilité dans la vie réelle qui partage vos objectifs. Mon propre temps sur NoFap (aussi court soit-il) a également été marqué par une grande camaraderie et des interactions magnifiquement simples. Bien que je ne sache pas si quelqu'un lit vraiment une grande partie de mes propres écrits, cela m'a quand même aidé d'avoir un public quelconque, ainsi que des dialogues occasionnels.
-Journaliste, aussi, a été une bonne chose. Encore une fois, même si personne ne le lit, cela sert d'outil d'auto-responsabilité et de réflexion. De nombreuses études recommandent la pratique, et je pense que le simple déballage des pensées est une bonne pratique. Même dans mon propre journal, mon jour 1[ce lien nécessite une connexion NoFap] a déclaré: «Je ressens actuellement les premiers effets du PMO. Beaucoup d'entre vous savent à quoi cela ressemble. Assez proche de la chute initiale, il y a une attraction de toutes sortes de tensions physiques, mentales et émotionnelles. Ceux-ci font généralement une visite de retour avant la fin de la semaine (ce qui semble long à ce stade!), Et peut-être même un mois plus tard. En ce moment même, je veux vraiment retourner au PMO. Même si je connais la honte, le regret et tout le terrible attrait que cela a eu sur moi dans le passé. La raison se débat dans le nuage de la passion. » et «Mon corps est tendu. Je m'ennuie et je suis seul. J'ai eu beaucoup de stress ces derniers temps, et aujourd'hui, j'ai perdu beaucoup de temps… »Même des éléments comme ceux-ci sont utiles pour se souvenir et se comparer au présent.
C'était beaucoup, et je suis sûr que je pourrais continuer à écrire. Mais, même ainsi, le jour 90 est enfin arrivé. Je suis reconnaissant du soutien de cette communauté. Si quelqu'un ici a besoin d'aide, je peux lui prêter l'oreille; cette bête est mieux abattue par de nombreux compagnons, après tout.
Quant à mes propres objectifs continus? J'espère ajouter 90 jours supplémentaires (car le début initial de mes 90 jours ressentait toujours les effets de la rechute; ce 90 commencera sur une note plus claire et, espérons-le, accélérera la guérison).
[Réponse à une question]
Qu'est-ce qui a conduit à ma rechute la plus récente (de près de deux ans)? C'est dur à dire. Il n'y a pas une seule réponse; ces choses ont généralement plusieurs variables qui leur sont attachées.
Mais encore une fois, lors de ma dernière rechute, j'essayais encore de m'adapter à un nouveau mode de vie. J'avais été (pour utiliser une expression moderne) un moine. Pendant près de deux ans, je n'avais plus la plupart des technologies. J'ai vécu dans une communauté. J'ai vécu simplement.
Cette expérience s'est terminée de manière abrupte et douloureuse. Une thérapeute en qui j'avais confiance l'a comparée à sa propre lutte contre le divorce.
Quoi qu'il en soit, je me suis retrouvé dans un monde différent de celui de la vie de moine. Mon chemin a été complètement égaré. J'étais triste et sans but - sans travail ni ma communauté bien-aimée. De plus, j'ai dû apprendre à vivre dans le monde. Je n'avais pas non plus de relations avec beaucoup de la même manière (mes objectifs avaient changé). Le simple fait de réapprendre la modération en électronique était un peu difficile car je n'avais pas utilisé la plupart des appareils modernes depuis un certain temps.
Ajoutez à cela le fait que j'avais une nouvelle liberté que je ne comprenais pas. Je gagnais des moyens et je n'avais ni communauté ni règle de vie pour me maintenir en équilibre. J'avais découvert qu'en peu de temps, un grand nombre d'articles liés au PMO qui m'intéressaient étaient devenus socialement acceptables (défendus par les profanes comme «l'expression de soi sexuelle»). En théorie, j'ai ressenti la précipitation de pouvoir faire tout ce que je voulais. Ceci, en soi, était une bête difficile à apprivoiser.
Je suis aussi un homme déchu et je souffre encore des effets d'une jeunesse mal dépensée. La curiosité a eu raison de moi un jour. Je pensais que je regarderais d'anciens articles liés au PMO; pas P lui-même, mais P lié. C'est se mettre en danger et c'est dangereux. À partir de là, il ne fallut plus que la lente érosion de la volonté et le rallumage des passions. Et à partir de là, il suffit d'un clic pour entrer dans une ancienne manière. Le reste tombe comme des dominos.
Je n'ai donc pas de bonne réponse. Et pourtant, c'est ainsi que les toxicomanes peuvent souvent être. Des années sans alcool, par exemple, peuvent être annulées avec un seul verre. Je ne suis pas différent à bien des égards. Un jour, une tentation vint; Je me suis laissé aller à la pensée, puis j'ai agi en conséquence. C'est la base de cette rechute - et c'est pourquoi nous devons toujours être sur nos gardes.
Si vous avez plus de questions ou souhaitez une meilleure réponse… eh bien, je peux essayer de préciser. Mais je pense que cela se rapporte à de nombreuses petites difficultés de la vie qui joignent leurs forces pour devenir un gros problème.
Je suppose que c'est tout pour le moment.
Dieu vous protège,
Un Miroku moderne
LIEN - 90 Days of No PMO
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