Alors oui, hier, je suis arrivé à 90 jours et je dois dire que c'est putain d'éclairer d'être ici, je veux dire que j'étais un peu paresseux aujourd'hui mais dans l'ensemble, c'est vraiment super. Ma confiance est hors des charts et ma motivation est très élevée. Je peux glisser au-delà des vignettes (sur YouTube) sans craindre les déclencheurs. Je voulais juste mettre quelques conseils pour mes collègues fapstronautes afin que vous puissiez tous venir ici aussi.
En gros, je vais vous dire ce que j'ai fait et ce que vous pouvez aussi pour augmenter vos chances de vaincre cette horrible maladie.
⭐JOURS 1-30: J'appelle donc cette période «Trust Bust» parce que tout dépend de votre confiance en vous et de votre volonté de renoncer à cela. J'ai verrouillé mon téléphone à l'aide d'un applock et donné le mot de passe à ma mère. Cela semble un peu extrême mais je savais que je ne pouvais pas me fier à moi-même pour me bloquer une fois que j'étais déclenché et cela fonctionnait très bien. J'ai également arrêté d'écouter des chansons de rap inappropriées, des vidéos suggestives, etc. Vous devez également connaître les dents lorsque vous êtes le plus vulnérable, lorsque votre volonté diminue pendant la journée. Ma zone était en début de soirée et j'ai choisi de rester à l'écart de toute technologie pendant cette période. Je lisais, faisais une sieste, allais me promener ou tout simplement étudier.
Jours 31-60: Pendant cette période, les choses commencent à devenir un peu plus faciles par rapport à la 1ère phase et vous serez plus susceptible de rester à l'écart des suggestions et d'être conscient de vos pensées. Je vous suggère de faire de la méditation ou de vous entraîner à partir du 20e jour jusqu'au 70e jour. Cela augmentera votre concentration et votre volonté et vous gardera sur la bonne voie. La méditation m'a également aidé à devenir un peu plus calme et à réduire mon anxiété (vous pourriez vous sentir vraiment anxieux pendant le redémarrage de 90 jours, ne vous inquiétez pas, ce n'est que votre cerveau qui fait des crises de colère). Au cours de cette étape, vous devez également adopter de nouvelles habitudes car l'objectif est de remplacer le PMO par quelque chose de positif. Vous vous sentirez plus confiant et un peu égoïste aussi. Vous devriez donc vraiment y travailler aussi. Vous pourrez également mieux travailler et être plus productif.
Jours 61-90: Ok donc les choses vont paraître comme un jeu d'enfant (ou presque) à ce stade-là, mais des problèmes s'annoncent autour de la journée de 75, vous deviendrez fous, vous serez plein de libido et la libido sera folle. C’est comme cela que vos bonnes habitudes vous aideront à passer le test de votre esprit. Une fois que vous êtes capable de contrôler vous-même pour ne pas penser à ces déclencheurs, ne pas vous concentrer sur ces pensées. Vous serez encore plus motivé parce que vous réaliserez que vous pouvez maintenant contrôler littéralement vos pulsions primordiales et réussir à partager votre esprit.
Mon recommande:
- Douche froide tous les jours (pour les journées complètes 90): elle vous donnera beaucoup d’énergie et vous permettra d’éviter la fatigue.
- Dormez au moins 6 heures: je connais certains d'entre vous qui se vantent de dormir moins de 4 heures ou de passer toute la nuit, NE BAISE PAS FAIRE CELA…. Dormir moins augmentera la fatigue et la léthargie et diminuera de façon exponentielle la maîtrise de soi et la concentration. Dormez 6-7 heures, dormir plus aura également le même effet.
- Méditer / Entraînement: vous motivera, augmentera votre productivité et améliorera votre image corporelle, ce qui stimulera grandement votre moral. Choisissez l'un ou faites les deux si vous pouvez gérer, ce sera encore mieux.
- Lisez quelques bons livres: D'accord, il est donc crucial d'acquérir des connaissances sur ce sujet et vous devez savoir quoi faire et ce dont vous devez être conscient pendant ce voyage. Motivez-vous: cela va de soi.
- Hydratez-vous: En règle générale, boire de l'eau tôt le matin vous réveille et élimine la fatigue générale. Rester hydraté prévient généralement les crampes et réduit les risques de tomber malade.
Quelques pièges courants:
- Rêves humides: Ok quand j'en ai eu un, j'étais littéralement paniqué, je ne voulais pas réinitialiser ou recommencer alors j'ai cherché cette belle citation: «Mains sur ta bite, réinitialise l'horloge. Emission nocturne, continuez la mission. »
- Conseil de pro: ne buvez pas d'eau juste avant d'aller vous coucher et si vous avez envie de faire pipi ne serait-ce qu'un petit peu, faites-le, cela réduira le risque d'avoir des rêves mouillés.
- Flatline: Ok, cela pourrait me mettre dans l'eau chaude, mais je pense que flatline est un mythe selon lequel certaines personnes ici sur nofap le perpétuent, je pense que c'est juste dans ton esprit mec, arrête de penser de cette façon et tout ira mieux.
- Regardez ces vidéos si vous vous sentez comme dans une:https://m.youtube.com/watch?v=KjzCwjleepc
Quelques ressources pour que vous puissiez tous craquer:
- https://m.youtube.com/channel/UCgt4huZrLImhbMPEj8jTpJA «Ce gars (Matt) est une légende comme j'ai rechuté une fois et je l'ai trouvé et maintenant je suis là. Par exemple, il donnera les conseils les plus authentiques sur la façon de battre le PMO et de se débarrasser de P dans votre vie.
- https://www.yourbrainonporn.com/official-trigger-list
- https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- Téléchargez des compteurs comme: https://play.google.com/store/apps/details?id=spidersdiligence.com.habitcontrol&hl=en&referrer=utm_source=google&utm_medium=organic&utm_term=nofap+counter+apk&pcampaignid=APPU_1_qjZ3WvKJDYjdvgTfsp2wDQ
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Cela suffit pour l'instant.Si vous avez d'autres questions, déposez-les dans les commentaires ci-dessous et votez pour que tout le monde puisse le voir, partagez-le avec tous vos amis qui, selon vous, devraient quitter le PMO.
Reste fort, Ciao
LIEN - J'ai atteint 90 jours… Voici comment vous pouvez aussi
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