19 ans - 6-7 premières semaines J'étais très malheureux, mais je me sens bien maintenant. Je vois aussi les femmes différemment.

J'ai donc commencé le nofap le 22 février et je me suis masturbé une fois durant cette période où je me sentais incroyablement bas début avril. Au cours du voyage, j'ai eu un certain nombre de rêves mouillés qui ont peut-être ralenti ma progression.

Je pense qu'il est crucial que lorsque vous commencez nofap, vous devez avoir des attentes raisonnables et être motivé par des choses significatives. Par exemple, j'ai entendu parler de choses superficielles comme l'attraction féminine et les autres soi-disant «superpuissances», et étant ouvert d'esprit (peut-être crédule aussi), je croyais que ces choses m'arriveraient. Je ne parlerai pas au nom de tout le monde, mais pour moi, je n'ai pas connu ces avantages et pendant les 6/7 premières semaines, mon anxiété et ma dépression étaient très élevées parce que mes attentes étaient si déraisonnablement élevées. Cela m'a fait rechuter récemment. Heureusement, j'ai un réseau de soutien incroyable autour de moi et pour la première fois depuis plus d'un an, je me sens vraiment heureux et je n'ai pas le sentiment d'avoir besoin de me fier à une validation externe pour être positif.

Pour moi, arriver à ce point, l'acceptation de soi est super important. Pendant les 6/7 premières semaines, je me suis soucié de choses superficielles stupides comme un petit aspect de mon apparence que très peu de gens remarquent même et je pense qu'il est crucial d'accepter le corps que Dieu vous a donné et de parier heureux avec cela. De plus, la méditation a ralenti mon esprit et m'aide à contrôler les pensées intrusives et à éviter de trop penser à tout. Pour moi, trouver l'équilibre entre l'amour-propre et le développement personnel est également très important (que je dois encore améliorer). Après avoir entendu des histoires sur nofap, je m'attendais à porter le développement personnel à un tout nouveau niveau et à atteindre la perfection, ce qui m'a motivé. J'espérais faire de l'exercice 7 jours par semaine, me lever à 7 heures du matin, avoir des interactions sociales sans faille, être productif tout le temps et quand cela ne se produisait pas, je serais très dur avec moi-même, ce qui a finalement augmenté ma dépression. Mais sachant que le changement prend du temps et que les erreurs sont cruciales pour l'amélioration, je peux vivre avec ça n'importe quel jour.

Changements que j'ai remarqués:

Pendant les 6/7 premières semaines, j'étais très mécontent, mais je me sens incroyable où je suis, c'est pourquoi je pense qu'un bon état d'esprit est également essentiel au début de nofap.

Meilleure peau (bien que cela soit probablement dû aux médicaments pour la peau).

J'accepte plus mes défauts et je me sens plus à l'aise avec les autres.

Voir les filles comme des gens comme moi.

Moins productif (c'est un peu controversé mais je ne sais pas, je n'ai tout simplement pas eu la même motivation, mais je ne pense pas que cela soit dû à nofap. Avant de commencer nofap, je travaillais 80 heures régulièrement et je pense que l'épuisement professionnel a commencé pour me rattraper et je me sens toujours très productif.)

Pour terminer, mon message pour quiconque commence nofap, n'ayez pas d'attentes déraisonnables et sortez de votre tête sanglante. Par exemple, ne pensez pas que vos femmes aiment tout d'un coup, en pensant que lorsque vous marchez dans la rue, chaque fille vous regarde alors qu'en réalité ce n'est probablement pas le cas. Pour moi, nofap a été utile, mais il ne va probablement pas changer votre vie seul.

LIEN - Mes premiers jours 70

by jchip18