De 20 à 90 jours (après 15 mois d'essais): tant d'avantages

Bonjour à tous ici sur les forums NoFap!

Intro:

Je suis un homme de 20 ans vivant au Texas. J'avais essayé d'obtenir 90 jours sur NoFap (pas de PMO, pour être précis) pendant environ 15 mois. J'ai enfin atteint 90 jours! Ce n'était certainement pas facile du tout. En fait, arriver à 90 jours a été la chose la plus difficile que j'ai jamais faite dans ma vie jusqu'à présent, surtout au début des 90 jours.

Pourquoi j'ai décidé de 90 jours:

Beaucoup de gens ici sur les forums NoFap recommandent 90 jours pour «redémarrer». Un «redémarrage» dans ce sens est lorsque vous vous débarrassez de ces désirs malsains de regarder la pornographie, de se masturber et d'orgasme. Cependant, je dois inclure ceci: 90 jours ne fonctionneront pas toujours pour tout le monde. Vous pouvez lire les histoires de réussite de NoFap et voir des vidéos de réussite sur la façon dont certains atteindront 30 jours ou 45 jours sans PMO et se sentiront toujours comme je fais maintenant, ou même mieux.

Il y en a d'autres (y compris moi-même) qui pensent que 90 jours ne suffisent pas pour vraiment redémarrer. Par cela, je veux dire que pour profiter de beaucoup plus d'avantages et devenir un homme en meilleure santé en ne regardant pas de porno, en se masturbant ou en orgasme. Ainsi, dès le début, j'ai décidé qu'il était approprié que je fasse de mon objectif sur NoFap pour le reste de ma vie, mais réalisant que ce serait irréaliste, je me suis arrêté sur 365 jours pour m'abstenir du PMO. Pour rendre cette tâche encore plus réaliste, je me suis fixé comme objectif spécifique: 90 jours, puis 180 jours, puis 270 jours et enfin 365 jours. À partir de là, bien sûr, c'est d'être le reste de ma vie libre de PMO.

Je recommande de fixer des objectifs comme celui-ci: de petites périodes incrémentielles afin d'atteindre votre objectif afin de rendre la tâche d'abstention du PMO un peu moins difficile. Par exemple, si vous cherchez à obtenir un mois sans PMO, visez d'abord une journée sans PMO, puis une semaine, puis deux semaines, trois semaines et enfin un mois sans PMO.

Les avantages de 90 jours sans PMO:

Capacité à regarder les gens dans les yeux sans détourner le regard
Capacité à mener une vraie conversation avec les gens
La volonté a beaucoup augmenté
Les femmes me remarquent plus et me donnent aussi plus d'attention et de compliments
Les hommes me remarquent également plus et sont plus respectueux et complimentants envers moi
Ne plus se sentir indifférent à tant de choses dans la vie si souvent (je me soucie plus de ma vie et cherche à m'améliorer)
Plus inquiet pour la plupart des choses
Il m'est plus facile de rire, d'être heureux et de sourire
J'ai commencé à apprendre le russe en ligne
J'ai trouvé un nouvel emploi en tant que serveur (même si je n'aime pas ça, je suis toujours là.)
J'ai également décidé de ce que je veux faire une fois que j'aurai terminé mon diplôme universitaire dans les prochains mois ici.
Je vais plus souvent au gym
Mes yeux semblent plus vitreux et vibrants
Je ne me sens plus fatigué après avoir travaillé, aller travailler ou quoi que ce soit d'autre, vraiment. Essentiellement, ce que je veux dire, c'est que je suis plein d'énergie
Je ne prends pas les choses personnellement aussi souvent et je ne me blesse pas non plus pour des choses insignifiantes
Je m'endors plus facilement et mon sommeil est globalement meilleur. J'ai aussi des rêves plus souvent
Je mange moins d'aliments malsains et je désire encore plus manger des aliments sains
Mes cheveux poussent environ 25% plus vite qu'auparavant, tout comme mes ongles
Mes poils sur le visage poussent plus vite et les poils sont également plus épais. Je me rasais tous les 3-4 jours, maintenant je me rase tous les deux jours pour me donner une apparence plus propre
C'est plus facile pour moi de faire des choses que je n'aime pas vraiment faire
Je suis plus attentif à prendre soin de moi
Je suis plus conscient de la façon dont je passe mon temps,
Je remarque que j'aime beaucoup les filles sincèrement, j'ai trouvé que les femmes sont plus belles et je remarque aussi les petites choses plus
Un esprit plus vif dans les conversations, comme dans, dire des réponses de plaisanteries spontanées est beaucoup plus fréquent et j'hésite moins à le dire
Bien que je ne l'ai pas documenté précisément, mes biceps, mes épaules et mes muscles trapèze et latissimus dorsi sont devenus plus grands et beaucoup plus définis. J'ai définitivement le haut du corps en forme de V maintenant (vous savez, le type de corps que les poussins creusent?)
Je me sens un peu plus créatif dans ma façon de penser, tout en reconnaissant que je peux être encore plus créatif en restant sur NoFap
La musique sonne mieux, comme dans les chansons que j'écoutais avant cette séquence sonnent encore mieux maintenant que je ne suis pas PMO (regardez n'importe quelle chanson de The Strokes une fois que vous avez passé 90 jours si vous ne croyez pas moi)
Plus utile aux gens dans tous les sens (beaucoup moins réticent)
Voix plus profonde dans le sens où, peut-être oui ou peut-être pas, ma voix me semble plus profonde en général (bien que notre voix ne sonne presque jamais comme elle le fait pour les autres). Pourtant, ma voix a en fait beaucoup plus de volume, de basses et de vibrations
Je ne suis pas tranquille quand je parle aux gens, je fais entendre ma voix et je les regarde dans les yeux quand je parle (plus assertif)
Encore plus d'avantages que ce que j'ai énuméré ci-dessus. Comprenez que tout le monde semble bénéficier d'avantages différents à des moments différents, alors soyez heureux d'anticiper et d'acquérir tous les avantages que vous recevez d'aucun PMO!

Alors, qu'est-ce qui m'a aidé à rester sur NoFap pendant 90 jours?:

Ce n'était certainement pas facile pour moi d'arriver à 90 jours sans PMO. Le moyen le plus difficile d'arriver à 90 jours est le seul moyen d'y parvenir. Voici ce que je veux dire:

Douches froides tous les jours (je fais cela depuis environ un an maintenant). Les douches froides aident beaucoup
S'entraîner fréquemment
Lire les messages du forum NoFap sur la façon de réussir sur NoFap
Regarder des vidéos sur la façon de réussir sur NoFap
Je me préoccupe de m'entraîner, de travailler, de passer du temps avec ma famille et de lire afin de m'éloigner des pulsions
Ne pas céder au PMO parce que le PMO serait bien pire que la vie que j'ai maintenant
Résister et persévérer quand j'ai des envies (comprenez que les envies ne durent pas éternellement)

Que faites-vous lorsque vous êtes pressé?:

J'ai trouvé que les douches froides aident (juste debout sous l'eau froide) à court terme, encore une autre chose qui aide est d'aller courir sur le tapis roulant ou un autre entraînement cardio HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) aide beaucoup à arrêtez ces envies pendant un moment. Pourtant, à la fin, je ne connais aucun moyen de ne pas avoir de pulsions lorsque vous êtes dans ce style de vie sans PMO dans le but d'atteindre 90 jours. Autant que je sache, les urgences sont inévitables. Cependant, lorsque vous avez des envies, n'agissez pas en conséquence et ne les divertissez pas. Tout cela semble simple, mais c'est tellement difficile, surtout au début (les premiers jours et semaines).

Je vais vous laisser avec ceci: quand j'ai commencé à découvrir NoFap il y a plus d'un an, les premières personnes que j'ai découvert étaient le Dr Gary Wilson (www.yourbrainonporn.com) et Gabe Deem (www.rebootnation.org). Une chaîne YouTube en particulier que j'ai trouvée très utile en tant que ressource et que je vous invite à examiner serait ce type, BecomingAlpha:

https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1

BecomingAlpha a beaucoup de conseils utiles, et il fait un très bon travail pour expliquer comment réussir chez NoFap, en particulier. dans ses premières vidéos.

De même, j'ai l'impression d'avoir suffisamment écrit. J'ai l'intention de réaliser un an de NoFap, donc la prochaine étape est d'atteindre 180 jours. Je vais écrire une histoire à succès de 180 jours une fois que j'y parviendrai.

Rappelez-vous ceci:

NoFap est difficile, mais le style de vie que vous atteindrez une fois que vous atteindrez 90+ jours est indescriptiblement meilleur que le style de vie que vous aviez sur PMO.

LIEN -90 jours sans PMO: ce que j'ai remarqué

by DaveyCrocket