Age 21 - Porter l'ambiance de devenir libre, puissant et indépendant

Je vais frapper 50 jours de mode difficile demain et c'est la première fois que j'arrive aussi loin depuis que j'ai commencé avec noFap au printemps dernier. Je voulais rendre le moment plus mémorable et j'ai remarqué que de nombreux groupes de récupération pour d'autres dépendances utilisent un système de puces ou de badges de sobriété.

Je pense que c'est dommage qu'il n'y ait rien de tel dans noFap, car avoir un jeton physique représentant votre temps propre pourrait avoir un grand effet psychologique. Cela vous rappellerait toujours ce que vous avez accompli et que vous le perdriez si vous abandonniez. Je crois que lorsque les envies se manifesteront (et elles sont devenues plus fortes ces derniers temps dans mon cas), cela me fournira beaucoup plus de soutien qu'un simple numéro sur un écran ou un badge de défi virtuel.

La question est, bien sûr, de savoir ce que devrait être le jeton. Puisque je ne veux rien utiliser de bizarre ou de vraiment spécifique (comme une pièce disant NON PMO PENDANT 50 JOURS :D), J'ai décidé d'opter pour un pendentif aigle, comme celui-ci:

J'en portais un similaire il y a quelques années, mais j'ai arrêté parce que je n'étais pas assez confiant pour être à l'aise avec. Je suis un gars introverti et j'ai senti que c'était trop de «s'exhiber» pour moi. Mais maintenant, après presque 50 jours de redémarrage, je suis plus que prêt à commencer à le porter. Cela a l'air bien, je peux toujours l'avoir sur moi et personne ne saura à quel point cela symbolise pour moi. L'aigle dégage également l'ambiance de devenir libre, puissant et indépendant.

Je voudrais dire que je comprends que le nombre de jours n'est pas tout et qu'il s'agit d'arriver au point où il n'est plus nécessaire de compter. Mais dans cette phase, la lutte est encore trop réelle et la représentation physique de tout ce pour quoi nous nous battons sera un grand regain de confiance et de volonté.

Que pensez-vous de ceci? L'un de vous a-t-il utilisé quelque chose de similaire lors de votre redémarrage?

LIEN - Puce de 50 jours

by Lumière


MISE À JOUR

J'ai rechuté après une séquence de 130 jours il y a quelques semaines, et je pense que c'est le moment idéal pour comparer les avantages à la fin d'une série de 4 mois à ce que je ressens maintenant.
Les avantages et les changements sont arrivés lentement et progressivement pour moi, alors «toucher le fond» m'a soudainement aidé à mieux les apprécier.
Attention - ce sera un long post, alors allez prendre un café et asseyez-vous ;)

Je dois également noter que dans cet article, je parle des avantages de tout le style de vie NoFap, pas de choses qui se produisent simplement parce que vous ne vous branlez pas. La plupart des effets sont principalement les résultats d'autres changements de mode de vie, tels que s'entraîner, socialiser, manger plus sainement, faire de l'exercice et apprendre de nouvelles choses. Une chose positive vous fait vous sentir mieux et vous donne la confiance et l'énergie pour commencer la suivante, mais tout a quand même commencé avec NoFap et son premier regain de confiance.

Je diviserais les avantages en deux catégories:
- Les plus courts, qui ont beaucoup souffert de la rechute mais qui n'ont pas tardé à apparaître.
- Les bénéfices à long terme que j'éprouve encore, mais qui sont généralement plus liés au mode de vie.

Commençons par le groupe «temporaire»:

1. Système immunitaire renforcé - J'ai couru pendant l'hiver quand il faisait froid, j'ai rencontré des malades, j'ai eu du covid et rien de tout ça ne m'a rendu vraiment malade, je me sentais bien et en bonne santé. C'était particulièrement cool pour moi depuis que j'étais un enfant maladif, toujours en train d'éternuer. Après la rechute, j'avais mal à la gorge depuis quelques jours et j'ai le nez qui coule depuis. Mais ça va mieux.

2. Une meilleure peau - Cela a commencé à être beaucoup mieux après un certain temps. Je pourrais remarquer plus d'acné après la rechute.

3. Voix - J'apprends à chanter et ma voix est devenue progressivement plus profonde et plus agréable. Je pouvais l'entendre sauter plus haut après la rechute, mon chant deviendrait bien pire (peut-être plus à cause d'une perte de confiance que de quelque chose de physiologique).

4. Brouillard cérébral - Il a été globalement plus facile de se concentrer, de se concentrer sur une tâche pendant plus longtemps. Dans les jours qui ont suivi la rechute, je tergiversais pendant des heures, même si je me sens à nouveau assez vif maintenant.

5. Plus d'énergie - Sortir avec des amis, aider la famille quand ils ont besoin de quelque chose ou faire de l'exercice. J'ai évidemment eu des lignes plates et des moments où vous n'avez tout simplement pas envie de faire quoi que ce soit pendant le redémarrage, donc je n'ai vraiment apprécié cela qu'après la rechute. Je me suis senti plus fatigué par la suite, ennuyé de faire quoi que ce soit et faible pendant le sport, comme avant noFap. J'ai dû utiliser toute ma discipline pour me remettre sur les rails, heureusement être actif vous redonne de l'énergie.

6. Attiré par les femmes - Avant le redémarrage, je n'avais pas vraiment remarqué les filles normales, je n'avais ni le courage ni la motivation d'aller parler à aucune. Pourquoi le ferais-je, s'il y a des mannequins à l'écran qui m'attendent? Après environ un mois, j'apprécierais enfin à quel point une fille normale est belle dans le bus ou une fille qui fait du jogging dans le parc.
Ce serait l'un des plus gros changements de la semaine après la rechute, je ne me sentais plus beaucoup envers les filles, je pensais juste aux seins que j'ai vus à l'écran. Terrible sentiment, je ne peux pas croire à quel point il était facile de l'oublier lors du redémarrage. C'était certainement l'un de mes avantages préférés.

Maintenant pour le groupe «longue durée»:

7. Anxiété sociale - Ça a tellement baissé, je suis aussi plus enthousiasmé par les activités sociales. J'étais le gars qui ne sortait pas avec des amis parce qu'il a «d'autres plans» (rester à la maison et branler), maintenant j'invite les gens à sortir. Je ressens toujours cela, même s'il a fallu quelques efforts pour gérer le coup que ma confiance a pris avec la rechute.

8. Plus de masculinité - Obtenir plus de poils du visage et de la poitrine et plus de muscle. Évidemment plus lié à l'entraînement et à mieux manger, mais je n'aurais pas commencé avec ça sans NoFap… C'est un truc à long terme, même si une rechute l'a influencé, je ne l'aurais pas encore remarqué.

9. Attraction féminine - Ce que vous attendiez tous ;) Honnêtement, je ne pensais pas que cela pouvait fonctionner, mais j'ai vu des trucs vraiment cool, en remarquant que les amies sont attirées par moi aux filles qui me sourient en public à l'improviste. Les histoires de filles qui m'approchent lors de fêtes mériteraient un article séparé.
Les gars, les femmes peuvent sentir si vous vous sentez comme un gagnant vivant avec un but et ils l'aiment.
Je ne sais pas si celui-ci appartient à la première catégorie ou à la seconde, je n'ai pas eu le temps de le savoir. J'ai définitivement perdu un peu de confiance après la rechute, mais je sais que je suis toujours une meilleure personne qu'avant NoFap et la rechute ne peut pas annuler quelques mois d'un mode de vie sain.

10. Profiter des petites choses - Se sentir euphorique à l'idée de voir un bel oiseau dans une forêt, de savourer un délicieux repas avec d'autres ou de ressentir vraiment l'émotion d'une chanson. Des trucs formidables qui se produisent lorsque vous ne faites pas frire vos récepteurs de dopamine 24 heures sur 7, XNUMX jours sur XNUMX.

11. Se connaître - Le meilleur pour la fin. Je ne saurais trop insister sur le fait que c'était génial de décider et de dire des choses comme «Ce que je veux dans ma vie…» ou «Quel genre de personne est-ce que je veux être…» Tout en sachant que vous pouvez changer pour le mieux tout en acceptant les choses de vous dont vous êtes heureux et fier. C'est la meilleure partie de ce voyage et je n'ai certainement vu qu'une infime partie du long chemin de découverte à venir.

Voilà! Ce sont la plupart des changements et des avantages que j'ai connus au cours du redémarrage et je suis plus qu'excité d'aller les récupérer tous. Cet article représente en fait le bon côté d'une rechute - il vous permet d'apprécier ce que le redémarrage vous a donné et vous rappelle à quel point les choses étaient terribles avant. Mon redémarrage est, bien sûr, loin d'être terminé, et je vais m'en tenir à la résolution beaucoup plus longtemps cette fois.

Restez les gars forts et tout le meilleur!