De 22 à 10 ans de dépendance au porno; anxiété et brouillard cérébral disparu

Je ne pensais vraiment pas que je pourrais briser cette dépendance de 10 ans au MO / PMO puisque je sortais deux fois par jour en moyenne. Cependant, avec l'aide de tout le monde ici, j'ai passé 90 jours sans PMO pendant ma dernière année d'université.

En guise de remerciement à cette communauté, j'aimerais partager quelques trucs et conseils à tous ceux qui cherchent à passer à 90 jours sans PMO. Les conseils sont les suivants:

  1. Pour dépasser les 7 premiers jours, assurez-vous de créer une routine pour vous-même. Ceux-ci comprennent une combinaison de douches froides, de méditations, d'entraînement, d'études, etc. En outre, ÉVITEZ les bordures, c'est une porte ouverte sur une spirale négative. Vous finirez par rechuter, quelle que soit votre force mentale, faites-moi confiance.

  2. Pour dépasser le premier mois, persévérez dans la routine mentionnée ci-dessus et évitez les médias sociaux autant que vous le pouvez. L'utilisation des médias sociaux conduit souvent à des bordures au cours des premières semaines depuis que votre cerveau est habitué au PMO. Les bloqueurs d'applications / de sites sont vos meilleurs amis dans cette phase car ils vous aideront à vous recâbler vous-même et votre cerveau.

À présent, la plupart d'entre vous seront en mesure de maîtriser vos pulsions. Si vous avez un rêve humide pendant ces jours, gardez votre routine sous contrôle et évitez les bordures. Les rêves mouillés conduisent souvent à une série de rechutes si vous finissez par faire des bordures.

3. Le délai entre 30 et 90 jours est une révélation pour beaucoup, car vous réaliserez quels sont vos vrais problèmes (ces problèmes qui ont été ignorés lorsque vous vous êtes dirigé vers l'engourdissement). Ceux-ci pourraient inclure des choses comme l'obésité, le manque de concentration, l'ignorance envers les êtres chers. C'est le meilleur moment pour y travailler. À présent, la bordure sera quelque chose que vous considérerez comme une perte de temps.

Bien que ce processus ne soit pas exactement le même pour tout le monde, je pense que les conseils généraux donnés pourraient être utiles pour vous tous visant à atteindre 90 jours (ce que je suis sûr que vous atteindrez). Cependant, une fois arrivé à ce point, vous vous rendrez compte que le voyage pour devenir la meilleure version de vous-même ne fait que commencer.

Enfin, les avantages que j'ai constatés au cours de ce processus étaient:

  1. Diminution du brouillard cérébral

  2. Attention accrue

  3. Diminution de l'anxiété à propos du futur ou du passé

  4. Augmentation des niveaux d'énergie lors de situations sociales

Continuez tout le monde. Restez positif (et testez négatif)!

LIEN - Réflexion / astuces / conseils Jour 90 (22M)

By sv98bc