Pendant ma première année d'université, j'étais déprimé. Tout a commencé avec juste beaucoup de choses et de gagner des livres 25 (je suis allé à UCLA et la nourriture était vraiment bonne). Et puis, il se masturbait 3 plusieurs fois par jour à la bibliothèque, sous la douche, pratiquement partout où il y avait une salle de bain. Fait intéressant à propos de moi, je ne savais même pas ce que c'était que de la gifle jusqu'à ce que je sois 18! (Combien d'entre vous ici peuvent dire que vous avez une série de NoFap de l'année 18) Alors quand j'ai commencé à me masturber, j'étais ébloui et j'ai pensé que ces moments de bonheur étaient le secret du bonheur. Boy, aurais-je pu ne pas être plus dans l'erreur? Ma première année a été un désastre et je n'ai vraiment commencé à changer que lorsque j'ai commencé à perdre mes cheveux, ma première année (mes cheveux étaient l'une de mes fiertés et j'étais prêt à tout faire pour que mes cheveux ne tombent plus)
J'ai arrêté de me masturber 3 fois par jour mais je me masturbais (je crois) environ 3 fois par semaine ma deuxième année. Je pense que c'était à peu près une constante parce que je faisais mieux qu'avant et je ne pensais pas vraiment qu'arrêter ma masturbation changerait quoi que ce soit. Cependant, j'avais beaucoup de mal à me concentrer sur ma troisième année et ma mère a recommandé une retraite de méditation de 3 jours pendant les vacances d'hiver de ma dernière année. Je ne pouvais pas imaginer de ne pas tomber pendant 10 jours et j'ai en fait échoué lors de ma première nuit là-bas! Cependant, je me sentais tellement coupable et je l'ai dit au responsable et il m'a simplement dit de ne pas m'inquiéter et d'essayer de ne pas faire ça pour le reste du cours. Je ne l'ai pas fait et j'ai été étonné de ma capacité à faire si bien!
Après la retraite, j'ai commencé à choper plus fréquemment jusqu'à ce que je tombe sur le forum de NoFap et que je découvre certains avantages - j'ai d'abord essayé de nier que cela aiderait, mais je me suis dit "Pourquoi pas?" J'avais appris l'état d'esprit de croissance et j'ai décidé de l'utiliser pour noFAP.
Maintenant, je pense que la combinaison de la méditation, de la mentalité de croissance et de l'écriture de vos heures de début et de fin est la clé de l'amélioration. J'écrivais le jour et l'heure actuels, et j'ai commencé vers 15 jours - j'écrirais la date et l'heure dans 15 jours (même heure) et je ne me masturberais pas tant que la date et l'heure n'auraient pas dépassé cela. Ensuite, après avoir échoué, je l'ai augmenté à 20 jours, puis un mois, puis un mois et deux semaines et en ce moment j'ai 60 jours +!
AVANTAGES DE SURPLUS:
1) J'ai commencé un nouveau cheminement de carrière et je me sens tellement motivé à apprendre! Je ne sais pas si j'aurais pu rester motivé pendant un cours en ligne pendant 7 semaines + avant cela.
2) Lire des livres et regarder des films ont retrouvé leur plaisir - j'aimais lire des livres pour m'amuser quand j'étais au primaire - au lycée, mais je pense qu'après avoir tapé, ils ont perdu une partie de leur joie inhérente. Après 60 jours de nofap, je ressens à nouveau cette joie!
3) Je me sens beaucoup plus en confiance avec les femmes - 2 filles se sont présentées à moi et je suis capable d'agir avec conscience de soi avec les femmes.
4) C'est comme un multiplicateur de force - ça ne peut pas me faire travailler mais quand je commence à travailler, ça me rend d'autant plus productif. Astuce de pro pour ceux qui ont également un TDAH - une fois que vous avez dépassé cette barre des 20 minutes, il est plus facile de rester concentré. Obtenez une minuterie de 20 minutes sans ordinateur / sans téléphone et continuez à travailler jusqu'à la fin de cette période de 20 minutes. Ce n'est pas grave si vous êtes distrait dans votre concentration, retournez simplement à votre travail dès que vous vous en rendez compte et soyez conscient que vous allez sur votre téléphone / allez sur d'autres sites Web! Tu sais que tu le regretteras
Je recommanderais fortement d'aller à ce cours de méditation de 10 jours parce que mes journées NoFap ont commencé à partir d'ici - quand j'avais des pulsions sexuelles, ce cours m'a appris les outils pour simplement observer les sensations et être présent avec elles. Il s'appelle Vipassana (et il y a un site Web qui commence par dhamma et se termine par org que je ne peux apparemment pas taper, mais vous pouvez simplement rechercher Vipassana et finir sur le site Web de toute façon!) Je ne soutiens pas complètement l'état d'esprit masculin alpha de les gens qui pensent que crier «JE NE VAIS PAS À LA FAP» est toujours possible et utilise au mieux la volonté. Nous n'avons qu'une certaine volonté, et essayer de vouloir faire quelque chose pendant une journée est beaucoup plus difficile que de s'empêcher de faire quelque chose pendant une journée.
J'ai également entendu dire que le livre The Chimp Paradox fournit des informations utiles.
Il se peut que je regarde ce message moi-même à l'avenir et je vous souhaite bonne chance!
LIEN - Comment je suis passé de Fapping 3 fois par jour à 60 + jours NoFap
by Draco Malfoy
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