Pour moi, tout était question de porno et de consommation de masse, de nouveauté (et de longues sessions de bordure). Au début, j'essayais de me passer du porno, disons en 2013 jusqu'à la fin de cette année. Je ne l'ai pas fait de manière excellente, mais je pense que je me souviens avoir géré des stries un peu plus de deux semaines à plusieurs reprises (sans chuter non plus). C'était avant que je connaisse NoFap.
Je voudrais également dire que je ne suis pas pour la censure ou rendre quoi que ce soit illégal. Ne résout aucun problème, ajoute simplement plus.
Les avantages sont assez simples et directs, plus de temps, plus de désir envers de vraies personnes, trouver d'autres activités impliquant la libération de dopamine plus agréables (socialiser, manger, faire de l'exercice, l'amour, le sexe), une libido / érections plus fiables et un sentiment d'autonomisation . De plus, je suis capable de me masturber complètement sans penser à rien ou à quoi que ce soit avant qui m'ait excité (et j'ai pu me masturber jusqu'à la fin assez facilement avec juste de l'imagination, rien avant, depuis très longtemps maintenant).
Pour moi, la rétention de sperme n'a de valeur que jusqu'au pic de T vers 7 jours. J'ai vu et entendu de nombreux arguments en faveur de l'abstinence totale M avec ou sans partenaire. La plupart d'entre eux semblent liés au placebo, non pas qu'il n'y ait rien de mal à cela. Je n'ai pas non plus vu de preuves (réelles) pour soutenir la rétention de sperme au-delà des niveaux de T, ce qui n'est pas aussi important qu'on le prétend. De plus, je ne suis pas pour ne pas avoir de relations sexuelles, à moins que ce ne soit dangereux ou qu'il n'y ait pas de consentement, évidemment. (En dehors de pour empêcher les chasseurs et aider à la prise de mort (ou si vous vous masturbez de manière chronique), je ne préconise pas la rétention absolue du sperme)
Pour ceux qui optent pour la rétention complète du sperme ou l'abstinence de la masturbation, je n'essaie pas de vous décourager, je vous donne simplement mes raisons pour lesquelles je n'ai pas suivi cette voie. Je dirai que je n'ai pas senti que je devais me masturber ou être libéré depuis très longtemps, mais c'est parce que la connexion porno s'est beaucoup évanouie. Je sais aussi que l'abstinence de la masturbation peut être liée à des croyances que je respecte.
N'abandonnez jamais si vous voulez vraiment vous débarrasser de cette mauvaise habitude, de cette dépendance ou de tout ce que vous voulez appeler. Nous nous rendons compte que c'est plus difficile que cela ne l'est et nous nous rabaissons en pensant que nous ne pourrions pas vraiment récupérer ou que nous ne trouverions pas l'amour (ou un petit ami / petite amie).
Contexte:
J'ai trouvé NoFap en 2014, c'était un peu similaire aux tentatives précédentes en ce sens que je me testais et voyais ce qui se passerait (pour le défi et pour la science). Je pense qu'au fond, je savais que c'était un problème que je devrais étouffer dans l'œuf avec le temps que j'y ai passé, mais pas des quantités chroniques (tout au plus, juste pendant mon temps libre, mais au lieu de quand j'aurais pu faire autre chose , encore). Je dirais que je passais plusieurs heures par semaine en moyenne (généralement), même si je suppose que certains pourraient considérer cela comme chronique.
J'ai lentement commencé à réaliser que c'était un problème, mais en même temps, je faisais un peu de progrès. Il m'a fallu un certain temps pour avoir une période d'environ un mois sans masturbation et j'ai senti que la pornographie avait pris de la force sur moi. J'ai utilisé NoFap par intermittence et c'était vers le milieu ou la fin de l'été de 2016.
À ce moment-là, je suppose que je ne prenais toujours pas au sérieux le fait d'être gratuit. Après cette rechute, j'ai commencé à le prendre plus au sérieux après la pause de NoFap qui a suivi. Une grande partie de mon succès est venue de la construction de la tolérance aux déclencheurs et de la séparation de chacun des trois, P, M et O. Il y avait des moments où j'avais des relations sexuelles et me masturbais sans aucun chasseur. Aussi, des moments où j'ai vu des images ou du texte érotiques et qui ont cessé de me déclencher.
C'est cette année que mon succès est arrivé, un grand joueur a également trouvé l'amour de ma vie. Le soutien et juste avoir quelqu'un à aimer. Donc, en combinaison avec les stries passées, le remplacement des habitudes, et plus encore; Je me sentais bien sur le chemin du rétablissement. Je dirais qu'il y avait une partie de moi qui désirait encore du porno, probablement.
Je veux aussi dire que je n'ai pas suivi la voie de la culpabilité / honte. Je me suis concentré sur mes réalisations et sur le fait de jouer intelligemment. Je pense qu'une autre chose qui m'a aidé est que j'organise des groupes de défis mensuels sur kik depuis octobre de l'année dernière. Avoir des gens qui vous admirent et être l'hôte ajoute de la pression et vous donne plus de raison.
Cette année, j'ai rechuté une fois, je ne me sentais même pas bien. Aujourd'hui, je suis au jour 90, cependant, pour moi, ce n'est pas une question de jours. Pour moi, c'est depuis ce jour que j'ai rechuté cette année, le porno ne m'a pas prise. Pas pendant les hauts, ni pendant les creux, le stress et l'eustress. J'ai eu l'un des points les plus bas de ma vie au cours de cette séquence et je n'avais pas envie d'aller au porno (cela a duré aussi quelques semaines).
Quoi qu'il en soit, si vous obtenez quelque chose de mes divagations, je suis heureux. Sinon, au moins j'ai essayé. J'ai lutté plusieurs fois les premiers jours, ne vous laissez pas abattre et ne perdez pas espoir ou ne manquez pas de voir votre propre force ou valeur.
LIEN - Le serré du porno
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