J'ai commencé à choper quand j'avais 12 ans, c'était comme une drogue pour moi, comme tout le monde ça a commencé normal mais a dégénéré au fil des ans vers des choses plus extrêmes, à 21 ans j'ai réalisé que je ne pouvais pas tenir une érection parce que cette fille était trop "normale" pour mon cerveau, même si je l'aimais vraiment, ne pouvait avoir des relations sexuelles que si je pensais au porno, et cela ne me semblait pas normal, alors j'ai fait des recherches sur nofap et j'ai commencé mon rétablissement
depuis 2 ans j'ai fait des changements drastiques tous les jours, j'arrêterai de manger pendant 5 jours! afin de perdre du poids, j'arrêterai de chuter la dinde froide, mais cela n'a jamais fonctionné
et maintenant en regardant en arrière, je comprends vraiment pourquoi cela ne fonctionnait pas, chaque fois que j'arrêtais de taper, ce n'était que pendant une semaine ou deux, puis je revenais avec du porno encore pire et plus de temps perdu.
Au début de cette année, j'ai choisi de recommencer à lire des livres et je me suis forcé à le faire, deux livres qui m'ont beaucoup aidé à faire face à ce que je faisais sont "12 règles pour la vie"
et «habitudes atomiques»
pourquoi étais-je déprimé? pourquoi ai-je voulu mourir? , y a-t-il quelque chose que je puisse changer même si petit pour m'améliorer un peu?
les réponses étaient disponibles si j'avais le courage de me poser les questions, beaucoup d'entre nous vivons toute notre vie avec peur de nous poser des questions qui nous font peur.
Peut-être découvrons-nous que nous ne sommes pas des victimes après tout, et c'est une chose très effrayante à dire à quelqu'un qui agit comme une victime depuis des années.
J'ai donc décidé de commencer petit et de gravir les échelons et mon objectif ultime était d'arrêter d'être déprimé.
Je ne me souciais pas de la ligne d'arrivée, j'ai vraiment apprécié chaque étape, après avoir posé mes questions comme
que puis-je faire pour améliorer ma vie lentement, puis a répondu à la question et procédé pour faire les choses:
Commencé à se réveiller à 8 heures, peu importe la raison (dormir à 12 heures, se réveiller à 8 heures tous les jours)
Suppression de tout le contenu pornographique de mon environnement
logiciel de protection des enfants installé sur mon ordinateur
arrêté d'utiliser instgram et facebook
Rejoint un groupe de responsabilité sur la discorde (criez à Ethan, diz, xen)
limité l'utilisation des applications dont je sais qu'elles contiennent du matériel de déclenchement (9gag, tiktok)
je me suis davantage occupé de moi
Je me suis assuré de garder ma chambre propre
Je n'ai mangé que dans la cuisine
Concentré sur une salade à chaque repas et 1 fruit à chaque repas
Marcher / courir tous les jours (tout en écoutant des livres audio) n'a pas d'importance pour combien de temps parfois même 10 minutes
Décoré ma chambre plus
est allé en thérapie tous les mois
Je n'ai jamais manqué une dose de mes antidépresseurs
boire limité à seulement une fois par semaine
parlé à des personnes qui voulaient ce qu'il y a de mieux pour moi PLUS souvent (parents ou amis)
J'ai des vêtements qui me vont MAINTENANT même si je savais que je perdais du poids et qu'ils ne rentreraient pas dans 2 mois
Sourit plus souvent
A écrit plus de poèmes
Acheté un bon parfum
Je me suis vraiment pardonné pour les erreurs du passé
a dit OUI à CHAQUE chance lors d'un rassemblement social, même si chaque os de mon corps ne voulait pas y aller.
Je suis sûr que maintenant, la plupart d'entre vous se demandent, «de quoi diable parlez-vous? "Qui s'en fout si tu manges dans la cuisine ou dans ta chambre
cela n'affectera pas la fapping ou la dépression; et vous avez raison, CHAQUE seul de ces changements ne ferait ABSOLUMENT rien pour vous empêcher de chuter
et ne m'aurait pas empêché de vouloir me tuer tous les soirs; mais ensemble, ces petits changements sont la raison pour laquelle je peux dire avec une certitude absolue que
je suis heureux et je ne suis plus accro à la masturbation et au porno.
Chaque changement à lui seul n'a pas d'importance, mais ensemble, ils forment un modèle de comportement qui construit quelqu'un qui se soucie d'eux-mêmes.
quelqu'un qui s'aime
et c'est vraiment ta réponse. commencez à faire de petits changements dès aujourd'hui, en vous posant les mêmes questions, et bientôt vous commencerez à voir le jour 50 et plus
sur vos compteurs, vous commencerez à voir des progrès.
tu veux connaître mes super pouvoirs? Je dors bien maintenant, je suis heureux et je n'échangerais pas ce sentiment pour le monde.
merci d'avoir lu, j'espère que cela aide quelqu'un.
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