Pour moi, le porno était un moyen de m'échapper. Parfois, la vie était difficile pour moi, ou je ne me sentais pas aimée, alors je voulais m'évader dans un endroit qui me réconforterait et me ferait me sentir aimée. Dès que j'ai arrêté le PMO, j'ai dû affronter mes peurs plus directement. Chaque fois que j'ai eu peur, j'ai eu une telle envie d'utiliser du porno, mais en utilisant les stratégies de gestion (l'application nofap, me valider, me réconforter, etc.), je l'ai gardé juste sous contrôle.
C’était une étape très difficile, mais j’ai trouvé très utile de la prendre moment après instant.
2. Et maintenant? Essayer de me trouver
Maintenant que je commençais à mieux gérer mes peurs et mes émotions, il y avait un petit vide en moi. J'ai essayé de le remplir de plusieurs façons. Pour moi, c'était surtout socialiser tous les soirs, rencontrer de nouvelles personnes, aller à la gym, étudier les langues, mais j'ai aussi essayé d'autres choses comme boire un peu. Certains n'étaient pas si bons pour moi, certains étaient trop excédentaires et ma vie devenait un peu incontrôlable. J'étais fatiguée parce que je sortais trop tard et que je ne pouvais pas fonctionner pendant la journée, et je n'avais pas vraiment de temps pour moi parce que je réalisais que je ne savais pas vraiment ce qu'était «moi».
Après le temps (ces choses prennent du temps), apprendre à distinguer pourquoi je faisais certaines activités m'a permis d'apprendre ce qui était bon pour moi et ce que j'aimais. Certaines choses que je faisais parce que je voulais que les autres approuvent de moi, et d'autres choses que j'avais l'habitude d'échapper. L'important est d'apprendre à écouter vos émotions et de vous laisser guider sur ce que vous devriez garder dans votre vie et ce que vous ne devriez pas.
3. Commencer à se sentir à nouveau comme un humain et non comme une personne ayant des problèmes
J'ai maintenant commencé à trouver du temps pour moi, à trouver des choses que j'aimais et à faire des choses avec modération. Cependant, je me sentais toujours comme une victime. Une personne avec des problèmes. Une machine cassée qui avait besoin d'être réparée. Cela m'a fait me sentir mal et je me suis toujours senti comme un projet d'auto-amélioration travaillant vers un «futur» au lieu de profiter maintenant. Mais en faisant les choses auparavant, j'ai commencé à me sentir plus heureuse avec qui j'étais. Je faisais les choses qui me ressemblaient et mon état d'esprit est arrivé au point où je pouvais commencer à croire que je n'étais pas une personne ayant des problèmes. J'étais une personne et une très bonne personne.
4. Relation Stuff
Tout au long de mon exploration de moi-même et de ce que j'aimais pendant cette période, j'ai rencontré beaucoup de gens merveilleux, y compris des filles. Je remarque maintenant que j'apprécie des qualités telles que la gentillesse, la bienveillance et la compréhension émotionnelle beaucoup plus qu'auparavant. Les regards et les attentes du porno commencent à s'estomper (mais pas encore complètement). Personnellement, je ne me sens toujours pas complètement prêt pour les relations à ce stade. De nombreux effets de la pornographie ont été considérablement réduits, mais je pense que certains sont toujours là. Je pense qu'une personne «prête» dépend vraiment de la personne et de ce qu'elle ressent avec elle-même.
Au total, arrêter le porno m'a permis de faire face correctement à mes problèmes et à mes peurs au lieu de les fuir. Cela m'a permis de vraiment commencer à contrôler mon voyage pour la première fois de ma vie, au lieu de pagayer dans l'eau simplement pour rester à flot. Des vis porno avec votre esprit, comme vos attentes et votre estime de soi, et seul le temps passé à l’écart peut réellement vous aider à commencer à réparer.
Désolé pour le long post, mais je souhaite la meilleure des chances à vous tous et que vous méritez tous de contrôler votre parcours, d’être le meilleur et d’être plus heureux.
LIEN - Mon parcours de 90 jours au PMO - À quoi ressemble la vie aujourd'hui?
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