Il y a un an..
J'étais désespéré.
J'étais engourdi.
J'ai perdu toute ma passion et ma motivation pour la vie.
Ma libido était au plus bas... mon pénis était sans vie et même le porno ne pouvait pas garder mon érection. Zéro bois du matin et c'était plus petit que quand j'étais petit.
Ma petite amie de 4 ans m'a quitté parce que j'ai choisi le porno, les applications de rencontres et le sexe insensé plutôt que son amour pour des gratifications instantanées bon marché. Je la traitais comme de la merde... et c'était la fille la plus adorable qui m'aimait vraiment.
Je n'avais aucune idée de pourquoi j'étais ainsi… et ne pas savoir n'a fait que remplir mes journées de colère extrême, de dépression, de regret, de culpabilité et d'anxiété. Vous savez ce que vous ressentez lorsque vous vous sentez brisé intérieurement, à la fois mentalement et physiquement. C'est le pire sentiment dans le monde entier. Et pour échapper à ces sentiments, je me suis tourné vers une chose qui m'a amené à cet endroit… la pornographie hardcore. Et ce cycle devient plus profond et plus sombre dans un gouffre sans fond. J'étais prêt à ne plus vivre... jusqu'à ce que je trouve Gabe Deem et Noah Church sur youtube.
Savoir que je n'étais pas le seul a été un énorme soulagement. Mais il m'a fallu 8 mois d'essais constants et de rechutes toutes les deux semaines pour commencer une séquence sur laquelle je suis en ce moment. J'étais fortement accro à Instagram et aux applications de rencontres, ce qui m'a fait rechuter d'innombrables fois. quelle que soit la durée de votre séquence, il ne vous faudra que quelques rechutes pour vous retrouver au pied de la montagne. J'étais tellement seul… ce qui m'a fait soit parler à des filles en ligne, soit retourner sur des sites pornographiques. J'ai eu la chance de coucher avec une belle fille que j'ai rencontrée sur une application de rencontres il y a environ 4 mois et il va sans dire que j'ai lamentablement échoué.
Après cet incident, j'ai décidé de vraiment changer. Le PMO n'était plus une option pour moi… peu importe à quel point les choses étaient difficiles. J'en avais marre de m'échapper de mes sentiments et de ma vie et j'ai décidé de faire face à ce voyage avec un engagement à 100%. En y repensant, j'aurais aimé avoir pris cette décision quand j'ai commencé. Soit vous êtes sur cette voie, soit vous ne l'êtes pas. Il n'y a pas de solution intermédiaire.
Flatline m'a frappé comme un camion dès le premier jour. Et ça a continué... et encore... jusqu'au 1. J'étais complètement cassé. Mais j'avais un objectif clair : je ne redeviendrais jamais comme j'étais. J'ai fait tout ce que j'ai pu pour sortir de cette ligne plate et faire ces choses a vraiment amélioré ma qualité de vie ainsi que ma santé mentale et physique. Nous sommes tous ici pour vaincre notre dépendance au porno, mais je crois vraiment que les vrais avantages de nofap proviennent de l'autodiscipline et de chaque petit changement que vous incorporez dans votre vie quotidienne qui fait de vous une meilleure personne.
Au cours de ce voyage, ce sont les choses que j'ai essayé de faire le mieux tous les jours et je pense que cela peut profiter à tout le monde, en particulier à ceux qui redémarrent :
Exercice de respiration Wim Hof (idéal le matin)
Douches froides (2-5 minutes le matin)
Entraînements HIIT et gymnastique suédoise (100-200 tractions + 2-300 dips + pompes + routine abdominaux de 10 minutes)
AUCUNE drogue, herbe, nicotine et caféine
Supprimez tous les réseaux sociaux et applications de rencontres et bloquez tous les sites pornographiques.
PAS d'utilisation du téléphone après 8h et PAS de téléphone au lit.
Dormez avant minuit et réveillez-vous avant 8h.
Ayez un journal de progression hors de l'écran. (écrivez comment vous vous sentez, ce qui a changé, la libido, le bois du matin, etc.) il est facile d'oublier si vous vous débrouillez bien dans ces montagnes russes d'un voyage. Les moments difficiles arrivent dans les grosses vagues et ces choses vous aideront à les surfer.
Je sais que cette liste est loin d'être facile... c'était très difficile pour moi d'être honnête. Voir cette période comme un petit sacrifice pour mon avenir meilleur a rendu les choses un peu plus faciles à supporter.
Maintenant, je suis au 120e jour de mon voyage… et les choses sont pour le moins différentes.
Je suis libre de dépression et d'anxiété... et mon esprit et ma concentration sont limpides. Physiquement, je ne pourrais pas être en meilleure forme. Je sais maintenant que le vrai bonheur vient du véritable amour et de la recherche d'un but dans la vie, au lieu de le rechercher à travers des plaisirs à court terme. Je peux vraiment apprécier tous les petits détails de la vie que j'étais engourdi de reconnaître auparavant et je ne peux pas être plus reconnaissant. J'arrête de fuir les adversités que la vie me réserve et je suis plus confiant pour prendre plus de risques et de responsabilités. Je n'essaie plus d'ignorer mes sentiments et j'essaie de les gérer en observant comment ils m'affectent. Je n'ai pas peur d'être vulnérable aux personnes qui me sont proches, ce qui a fait de moi une personne plus ouverte et transparente. J'ai contacté mon ex-petite amie et je lui ai expliqué tout ce que je vivais et comment elle représente toujours tout pour moi. Elle était si heureuse d'avoir de mes nouvelles et a réservé son vol lors de l'appel pour venir me voir. Nous nous sommes rencontrés le jour 114 de mon voyage hardmode et nous avons eu le sexe le plus incroyable… et elle a été absolument époustouflée. J'étais convaincu que mon pénis était toujours cassé, mais une fois que je l'ai vue et que j'ai ressenti l'amour, tout s'est brisé et je n'ai eu aucun problème dans la chambre. Maintenant, nous sommes de nouveau ensemble et je vais tout lui donner à partir de maintenant. J'encourage tous ceux qui ont peur d'être intimes avec une fille à cause de dysfonctionnements sexuels liés à la pornographie à simplement prendre le risque si vous êtes suffisamment avancé dans votre redémarrage. Parfois, cela peut vraiment relancer votre libido et mettre un terme définitif à votre flatline. Il y a tellement plus à gagner qu'à perdre à essayer.
J'ai encore beaucoup d'avantages devant moi alors que je vais continuer dans ce voyage. Une chose est sûre, je ne serais pas allé aussi loin sans Gabe Deem et les gens de ce forum, donc je vous apprécie tous tellement.
VEUILLEZ SAVOIR QUE VOUS SEREZ GUÉRI.
Vous méritez de profiter de la vie pleine d'amour et de but. Ne retournez pas à vos anciennes habitudes. Nous valons bien mieux que ça.
Beaucoup d'amour
LIEN - Veuillez lire si vous avez du mal.
By - Sangiha
;
