Aujourd'hui marque 50 jours de NoFap - pas de porno, pas de masturbation, pas d'orgasmes. J'avais essayé de m'abstenir à quelques reprises avant cette séquence actuelle, mais je ne durerais qu'une semaine ou deux avant de rechuter. Je n'avais aucune énergie, aucune estime de moi, aucune confiance en moi, une anxiété paralysante et j'avais envisagé le suicide. Eh bien mes amis, ces jours ne sont plus.
Ma dernière rechute en novembre a été la dernière goutte pour moi. Je me suis juré à moi-même et au Créateur (Mon nom pour Dieu) de surmonter cette dépendance et de travailler pour devenir la plus grande version de moi-même - devenir la personne que le Créateur voulait que je sois.
Cela n'a pas été facile, mais je me débrouille bien pour ne pas me masturber et ne pas regarder de porno. Mes habitudes pornographiques n'étaient pas très extrêmes, mais je me masturbais plusieurs fois par jour et développais une éjaculation prématurée à cause de cela. Je passais de 5 à 25 ans et j'en ai tout simplement marre.
J'ai désactivé tous mes comptes de réseaux sociaux car ce sont mes principaux déclencheurs. C'est Facebook, Instagram, Snapchat et Tumblr. J'ai supprimé un tas d'applications de mon téléphone, y compris Tinder, Bumble et même YouTube afin de limiter le temps que je passe à naviguer sur mon téléphone. Je ne regarde pas la télévision et je déteste fortement les films hollywoodiens, alors j'ai l'impression que cela a également été un facteur majeur de mon succès actuel. J'ai le sentiment que les médias sociaux contribuent aux personnes souffrant de dépression et d'anxiété, car ils poussent les gens à se comparer aux autres et à se sentir inadéquats. Les médias sociaux, à mon avis, sont incroyablement superficiels et préjudiciables à notre société. Je n'ai pas l'intention de revenir bientôt sur les réseaux sociaux.
Je crois que me tenir occupé avec mes travaux scolaires, m'entraîner, me promener, passer du temps avec mes frères (mes amis les plus proches, ce sont des frères pour moi), jouer / écrire de la musique et passer du temps avec ma famille m'a également aidé à me distraire des pulsions et des choses relatives à ma dépendance. Je ne vais pas dans les clubs, je ne bois pas beaucoup d’ailleurs, ni la drogue.
Je reste ancré dans mes croyances spirituelles et grâce à ma forme physique. Lire des livres d’aide tels que La voie de l'homme supérieur par David Deida et Comment être un 3% Man par Corey Wayne Turner ont transformé ma vie et ma façon de penser et ont énormément aidé dans mon voyage NoFap. Je recommande fortement ces deux livres à n'importe lequel d'entre vous - homme ou femme.
Certains des avantages que j'ai notés jusqu'à présent sont les suivants:
- Meilleure concentration / concentration;
- Mémoire améliorée;
- Amélioration de la confiance en soi et diminution de l’anxiété;
- Amélioration de la capacité de gérer le stress;
- Une peau saine et éclatante, presque complètement exempte d'acné;
- Une certaine augmentation de l'énergie;
- Capable de soulever un peu plus lourd et faire plus au gymnase;
- Amélioration de la qualité du sommeil (dans une certaine mesure);
- Retour du «bois du matin» (plutôt un «effet secondaire» pour moi);
- Yeux brillants;
- L'attraction des femmes - les femmes m'ont remarqué comme une folle!
Je sais que certains d'entre vous qui lisez ceci peuvent être attirés par les avantages ou les «super pouvoirs» pour ainsi dire. Je veux que vous sachiez que je suis en deçà de certains d'entre eux et voici pourquoi:
- Je lutte toujours contre l'anxiété et ce depuis des années. Ce n'est pas quelque chose qui disparaît juste après ne pas avoir tapé pendant un moment - du moins pour moi. Je ne prends plus de médicaments ISRS depuis près de deux ans et je n'y retournerai pas. Je dois encore faire face à l'anxiété par moi-même. Je prévois de réduire ma consommation de caféine, de méditer, de suivre des traitements d'analyse vertébrale en réseau (plus à ce sujet dans un autre fil à venir) et de sortir de ma zone de confort. Jusque-là, mes compétences avec les femmes et les gens en général ne se sont pas encore améliorées à mon goût, mais j'ai fait de grands progrès depuis le début de NoFap. J'ai remarqué que mon anxiété va et vient, mais elle s'est beaucoup améliorée par rapport aux dernières années.
- J'ai toujours une faible énergie pour diverses raisons. J'ai du mal à dormir la nuit à cause de voisins bruyants, de cauchemars, d'une soif constante et de douleurs au cou / au dos / aux épaules. Je ne me sens jamais vraiment reposé. J'ai aussi un faible taux de fer mais je n'ai pas été officiellement diagnostiqué d'anémie. J'ai quelques stratégies que j'ai essayé de mettre en place pour résoudre ce problème.
- Jusqu'à ce que mes problèmes de dos / d'épaule / de cou soient résolus avec un chiropraticien, je ne peux pas soulever trop lourd au gymnase, donc mes gains ont vraiment souffert. Je mesure actuellement 190 cm (191 lb), donc je suis assez mince mais j'ai des muscles. J'essaie de grossir depuis des années mais en vain. En raison de mes problèmes de dos et d'épaule, j'ai développé des déséquilibres musculaires - le pec gauche est plus grand que le droit, le lat droit est plus grand que le gauche et quelques autres. Ma prise est incroyablement faible à cause de certains nerfs pincés dans mon cou. J'ai essayé d'améliorer mon grip mais rien n'a fonctionné. Mes bras sont assez fins et faibles. Mon parcours de remise en forme a été long, épuisant et incroyablement frustrant. Je suis souvent très en colère et contrarié de ne pas pouvoir franchir les barrières auxquelles je suis confronté ces derniers temps et cela me rend presque déprimé. Certains jours, cela me fait pleurer. Mais je sais que je l'emporterai - il ne s'agit que de renforcement du caractère (à part le renforcement musculaire).
- J'ai pris un supplément appelé Testro-X (je vous recommande vivement de le vérifier) et je sais maintenant avec certitude que NoFap m'aidera à atteindre mes objectifs de santé et de forme physique en termes de taux de testostérone. Je mange assez sainement aussi, mais prendre du poids a été difficile. Je sais que je dois manger plus. C'est juste le problème du sommeil et les problèmes de dos qui me retiennent.
J'ai fait l'expérience de la redoutable «ligne plate» ces dernières semaines et j'ai presque l'impression que j'étais redevenue déprimée et que mon anxiété s'était un peu aggravée. Je n'avais aucune énergie pendant la semaine d'examen final et aucune motivation. J'ai très bien réussi mes derniers travaux et examens, mais je sais que j'aurais pu faire beaucoup mieux. Aujourd'hui, je me sens très bien émotionnellement, alors j'espère que j'ai dépassé ce combat de ligne plate. J'ai fait sauter un pneu sur mon camion hier et j'ai dû mettre une roue de secours à -40 degrés Celsius, ce qui a pris environ 40 minutes. Mon nouveau pneu m'a coûté 400 $ - je n'ai pu me payer qu'un seul pneu, car un tout nouvel ensemble m'aurait coûté 1200 $, ce que je n'ai tout simplement pas. Je raconte cette histoire parce que normalement je deviendrais très anxieux et agité d'une telle situation. Il m'est apparu hier que je me débrouillais assez bien et même si j'étais un peu bouleversé, je n'étais pas trop stressé ou inquiet de la situation et j'en riais vraiment avec mes collègues ce soir-là. Je sens que NoFap a quelque chose à voir avec ça
Enfin, en ce qui concerne l'attraction féminine, les femmes avec lesquelles je suis en contact quotidiennement sont devenues folles. Toutes les serveuses qui travaillent au bar où je travaille m'évanouissent. On me dit que je suis leur «bonbon pour les yeux» chaque fois que je suis en service. En fait, j'ai entendu l'un d'eux crier "Menotte-moi!" de l'autre côté du bar pendant que je faisais mes rondes. Les clientes m'ont également remarqué. J'ai toujours été un homme attrayant (selon mes pairs) mais je n'ai jamais connu ce genre d'attention de la part des femmes. Cela se produit partout où je vais - le centre commercial, le travail, la salle de sport, l'école. J'ai remarqué que lorsque je vais dans un pub avec mes amis, nos serveuses peuvent à peine se débrouiller quand elles me parlent - elles deviennent très nerveuses et il semble qu'elles ne peuvent presque pas croire qu'un homme puisse être aussi assuré ou confiant que moi. Je sais que j'ai déjà mentionné que j'ai encore du mal avec cela, mais je suis bien meilleur que je ne l'étais il y a quelques années. Il y a toujours place à l'amélioration, non? Quoi qu'il en soit, j'ai pratiqué mes compétences de flirt / plaisanterie sur les serveuses et je me suis constamment amélioré. J'ai demandé à une serveuse il y a quelques semaines, mais elle avait un petit ami. J'avais plaisanté avec elle et elle semblait très intéressée alors j'ai pris une photo et lui ai demandé de sortir. Même si elle a poliment refusé, elle a dit que j'étais très douce et qu'elle me garderait à l'esprit si elle et son petit ami rompaient. Je me sentais au sommet du monde et cela ne me dérangeait pas du tout de ne pas avoir son numéro. Tout ce qui m'intéressait, c'était de m'améliorer. J'essaie de pratiquer «l'absence de résultat».
Merci d'avoir lu mon long post. J'en publierai plus le jour 60, le jour 90 et au-delà. Je me suis senti obligé d'écrire aujourd'hui parce que je suis heureux d'avoir atteint 50 jours. J'avais fait NoFap il y a environ 8 ans - ma plus longue séquence était de 5 à 6 mois si je me souviens bien. C'était le résultat d'une dépression / anxiété paralysante à la suite d'un événement traumatisant et aussi parce que j'étais devenu un chrétien né de nouveau. Je n'avais aucune idée de ce qu'était NoFap à l'époque - tout ce qui était dans mon esprit était que frapper était un péché et j'étais terrifiée par le feu de l'enfer. Mes croyances ont changé ces dernières années, mais je compte surpasser mon ancienne séquence cette fois. Je me sens plus autonome maintenant que je suis éduqué sur le sujet et que je ne compte plus sur un seul système de croyance. Non pas qu'il y ait quelque chose de mal à cela, bien sûr. Je pourrais en écrire plus sur ce sujet mais je le conserverai une autre fois.
Je dois noter que même si je m'abstiens de la pornographie et de la masturbation, je ne m'abstiendrai pas de relations sexuelles avec des femmes. Je n'ai jamais vraiment été un personnage promiscuité et je n'ai vraiment fait l'amour qu'une fois dans une lune bleue. J'ai l'intention d'avoir des relations sexuelles avec une femme qui me tient à cœur. Je suis célibataire en ce moment et je n'ai pas trop peur de trouver quelqu'un - mon objectif est beaucoup plus important pour moi en ce moment. Je sais que la bonne femme viendra bientôt. D'ici là, je vais continuer à travailler pour devenir mon meilleur moi. Je n'ai pas encore surmonté l'EP. Je vous tiendrai au courant.
Vive les frères et soeurs!
LIEN - Mes premiers jours 50
by Maskwa91
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