Ce sera peut-être un petit essai, mais j'aimerais partager avec vous mon expérience. Je suis un btw de 26 ans. Je suis d'accord avec le consensus général de ne pas remplacer votre habitude par ce subreddit, mais de l'utiliser au début pour la motivation et comme rappel des avantages.
Mon voyage a commencé la veille de Noël 2018, j'étais à l'époque au chômage, je me sentais généralement bas et j'avais une attitude terne envers la vie, je n'irais pas aussi loin pour dire déprimé mais me dirigeant définitivement vers cette direction. La partie la plus inquiétante était l'apathie dans la vie de tous les jours, je savais que je devais faire une sorte de changement radical pour remettre ma vie sur les rails et recommencer à en profiter.
Étonnamment, je n'avais jamais entendu parler de NoFap auparavant et je suis tombé sur une vidéo sur youtube, pour moi, c'était comme si un interrupteur avait été basculé et que tous les trucs que mon cerveau me jouerait pour me conduire au PMO ont été soudainement découverts. J'avais toujours su inconsciemment que c'était malsain et que mon processus de justification du cerveau était très fort, alors au départ, j'avais pensé que je le testerais, c'était la première fois que je l'essayais. Je suis également entré avec la mentalité que ce sera un défi, ne vous inquiétez pas, vous pouvez rechuter au jour 90 juste pour prouver que vous pouvez le faire, je suppose que beaucoup d'autres personnes sur ce sous-programme ont eu cette pensée à l'esprit. Je peux vous dire maintenant ... ce n'est certainement pas le cas, pas après tous les avantages que j'ai ressentis.
Vers les jours 3-4, les envies sont devenues intenses assez rapidement, le plus dur était d'aller au lit la veille où c'était presque la routine et mon corps luttait contre cela, refusant de me laisser m'endormir aussi facilement que par le passé. Avance rapide d'une semaine et le plus grand changement de jeu et pour moi - le seul événement qui m'a fait réaliser pleinement ma dépendance au PMO était le jour 11. La journée est devenue très normale, à la recherche d'emplois en ligne et à regarder youtube, etc., soudainement ce soir-là, j'ai été frappé. une envie super forte. J'avais littéralement l'impression que mon cerveau travaillait contre moi, essayant tous les processus de justification ("Ce n'est que 11 jours ... vous pouvez recommencer", "C'est la première fois que vous essayez cela ... vous avez vu à quel point il est normal que les gens rechutent ',' pensez à quel point ce sera bon ',' vous n'avez pas vraiment de problème ... c'est naturel 'etc. Cela a duré 30 minutes, finalement le point de changement absolu a été mon cerveau me visualisant traversant la pièce pour saisir le TP que j'ai gardé de l'autre côté, voulant littéralement que je cède, j'avais vraiment l'impression que je n'avais même pas le contrôle de mes pensées. Honnêtement, cette partie m'a rendu plus déterminé que jamais et je l'ai utilisé comme un point focal pour le reste de mes 90 jours.J'espère que beaucoup d'entre vous autres sur ce voyage auront la chance de vivre un moment aussi clair de la dépendance de votre corps au PMO.
Le reste de mon voyage, j'ai vécu quelques attaques sournoises sur des jours aléatoires, mais avec la connaissance de ma dépendance et la conscience des tactiques de mon corps, et avec un exemple aussi clair, je suis arrivé à aujourd'hui. Je voudrais également me joindre à beaucoup d'autres pour tolérer Instagram. J'ai supprimé l'application au début, mais quand je devais continuer (des amis vous demandent de voir une photo de groupe, etc.), cela ramènerait de vieilles tentations et est littéralement du porno doux, du porno doux qui a été tellement édité qu'il favorise une esthétique inaccessible . Pour moi, super malsain et aussi une énorme perte d'heures qui pourraient être passées à faire de meilleures choses.
Maintenant brièvement pour le rôle pour lequel beaucoup de gars semblent être ici, et si cela fait partie de votre motivation, qu'il en soit ainsi. Au cours des 3 mois qui ont suivi le lancement de NoFap, j'ai également commencé à parler à d'innombrables filles, à coucher avec 3 et à faire d'autres choses avec un couple. J'admets que je pense que NoFap a eu un impact là-dessus, mais ce ne devrait pas être la raison la plus importante pour le faire, je le rattacherais à mon désir d'essayer de m'améliorer, ce qui m'a donné le regain de confiance dont j'avais besoin pour être plus remarqué. . Mon conseil serait ... pensez simplement à combien vous pouvez vous améliorer et cela devrait être une motivation suffisante!
J'ai également pris de nouvelles bonnes habitudes, des douches froides, faire plus d'exercice, me sentir plus confiant dans les situations sociales, me forçant à faire des choses que je ne ferais pas normalement. Ça a été super tbf!
Merci d'avoir pris le temps de lire ceci, je serais également heureux de répondre à toutes les questions 🙂
LIEN - 90 jours - quelques réflexions et mon expérience personnelle
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