27 ans - J'ai guéri mon DE et PIED

Hé les gars, je me considère libéré du cycle de cette dépendance. Je sais que cela peut être difficile pour vous de me faire confiance, et je sais que lorsque j'étais à votre place, j'ai aussi des doutes quant à la possibilité. Mais j'ai réussi à résoudre ce problème dans ma vie depuis 7 mois maintenant (mars / 2021)

Mon histoire liée au PMO

Mon histoire liée à cette dépendance commence vers l'âge de 12/14 ans. J'étais timide, avec une anxiété sociale, j'avais une faible estime de moi, j'étais parfois victime d'intimidation à l'école, je ne pouvais pas baiser, j'avais peur de parler, de sortir avec des filles… J'ai donc commencé à développer cette dépendance.

Puis je suis arrivé à l'université, j'ai eu les mêmes problèmes. La dépendance était si dure que j'avais parfois des pensées suicidaires et j'ai failli abandonner l'université à cause de l'anxiété sociale. J'ai réussi à résoudre certains problèmes liés à l'anxiété sociale et aux filles avec l'aide de quelques amis, mais je n'ai pas pu me débarrasser du PMO.

J'avais aussi DE et PIED, je ne ressentais pas de plaisir dans le sexe.

J'avais aussi une relation où sa nécessité de sexe était bien inférieure à la mienne, ce qui ne faisait que me faire chercher plus de PMO pour satisfaire ma pulsion sexy, ce qui ne faisait que m'engourdir et affectait notre relation. Nous avons ensuite rompu à cause de tout cela.

Je sais juste que j'ai essayé BEAUCOUP depuis l'âge de 18/20 ans quand j'ai accepté que c'était un problème dans ma vie (j'ai maintenant 27 ans). J'ai échoué tellement de fois que je ne peux pas compter, j'ai atteint 15, 60, 83, 120+ jours sans pmo hardmode mais j'ai échoué encore et encore et encore.

Alors en 2020, j'ai décidé de résoudre ce problème, de le mettre en priorité dans ma vie, je ferais tout mon possible pour résoudre ce problème. J'étais en colère contre tout ça parce que je ne pouvais pas faire confiance à ma propre parole, cela dérangeait d'autres domaines de ma vie, je n'avais aucun contrôle sur mes propres actes, j'étais un gars totalement impulsif quand l'envie est venue, j'ai dû tout arrêter faire PMO.

Alors j'ai cherché un thérapeute. J'étais réticente à cette idée, à l'idée de parler de ma vie, de mes problèmes, de faire confiance à quelqu'un sur tout ça, mais je devais faire tout ce que je pouvais, j'avais besoin d'essayer. Alors je cherchais un homme qui connaissait nofap, la «dépendance», mais je n'ai pas trouvé. Donc, à la recherche de thérapeutes qui assistent à mon plan médical, j'ai finalement réservé avec une femme qui au moins était bien notée dans un forum de médecins.

Là, j'ai parlé de mes problèmes de manière honnête. Elle m'a ensuite fait prendre conscience de ce qui se passait dans ma vie, j'ai suivi ses conseils et j'ai travaillé!

Alors maintenant, je suis ici pour partager certaines des choses que je pense que c'était pertinent et que j'ai appris et qui peuvent peut-être vous aider si vous pratiquez.

Eh bien, qu'est-ce qui a fonctionné pour moi?

CONTENU

1- LA RACINE -

J'ai réalisé que j'utilisais le PMO pour fuir mes problèmes dans la vie, c'était un mécanisme que j'ai construit pour me sentir bien dans les moments où je ressentais de la douleur. Mais cela s'est transformé en une super mauvaise habitude (connexions fortes, beaucoup de déclencheurs, facile, se sent bien). Donc par exemple:
- Je ne savais pas comment gérer mes émotions, puis j'ai utilisé PMO
- Je ne savais pas comment gérer ma timidité, puis j'ai utilisé PMO
- Je ne savais pas comment gérer ma frustration de carrière, puis j'ai utilisé PMO
- Je ne savais pas comment gérer ma relation, puis j'ai utilisé PMO
- Pour gérer ma pulsion sexuelle, mon mécanisme par défaut était le PMO.
Êtes-vous également en train de fuir les problèmes?

Pourquoi je considère que c'est important?

Parce que ne pas faire de pmo, je ne traitais que les symptômes, donc je devais comprendre la racine de tout cela.

2 - NOUVEAUX MÉCANISMES SAINS -

j'avais besoin de résoudre ces problèmes (émotions, timidité, carrière ..)

J'ai donc commencé à faire de la thérapie en septembre 2020 et là elle m'a fait voir:
- nouvelles perspectives de mon passé
- m'a fait travailler ma timidité (habiletés sociales, estime de soi,
connaissance de soi…)
- m'a fait faire des défis graduels en quittant le cycle, en affaiblissant cette habitude.
- dans ma carrière, j'ai changé. J'étais sur la bonne voie pour obtenir l'approbation de mes parents au lieu de suivre mes rêves.
- dans une relation, j'ai recommencé à sortir avec moi
J'ai également suivi de nombreux cours pour étudier l'intelligence émotionnelle pour savoir gérer mes sentiments, comment les identifier, comment ne pas être réactif…

J'ai aussi recommencé à méditer pour faire face à mon anxiété, notamment liée à ma timidité.

3 - LOOP & HEALTHY NOUVELLES OPTIONS POUR GÉRER VOS DÉSIRS SEXUELS

Tout en traitant ces problèmes, j'avais également besoin d'affaiblir l'habitude de pmo. mais j'ai réalisé que j'étais à nouveau dans un cycle, ne faisant pas de pmo hardmode, puis obtenant x jours (15, 60, 80, 120+) et puis j'étais tellement excité que je ne pouvais plus retenir mon désir et parce que mon mécanisme par défaut était pmo, j'avais continuellement des rechutes, tombant comme sht tout le temps.

Pourquoi ça?

Parce que je n'avais pas d'autres options saines pour faire face à mes désirs sexuels sains. Seulement du sexe. Mais j'utilisais principalement le PMO pour satisfaire mes besoins sexuels, mais et le PMO déréglemente notre cerveau avec trop de dopamine, donc nous avons une sensibilisation, une désensibilisation, une réponse modifiée au stress et le sexe se sent comme de la merde, car seul le PMO a de la nouveauté, un super stimulus , est illimité, est facile d'accès.

Le problème est que notre désir sexuel sera toujours là, et jusqu'à présent, je n'avais que le PMO et le sexe pour satisfaire mes besoins.

Ce que j'ai vu de ce point de vue, c'est que si je choisissais uniquement le sexe comme mécanisme pour faire face à mes besoins sexuels sains, je sais qu'un jour je n'aurais pas de relations sexuelles pendant des semaines, voire des mois. Et à cette occasion, j'essaierais de conserver mon énergie sexuelle saine, mais finalement, le désir serait si énorme que chaque petite chose (images, femme dans la rue) m'exciterait extrêmement, et je le ferais probablement au PMO, car c'est le seul mécanisme me restait à part le sexe et que j'avais pratiqué pendant des années.

Je sais que je ne peux pas, je ne peux pas être cohérent avec cela, ne dépendant que du sexe pour faire face à mes désirs sexuels sains. C'est pourquoi j'ai ajouté M sans P et sans échapper à mon arsenal.

Donc, je sais si pour une raison quelconque je n'ai pas pu avoir de relations sexuelles pendant des semaines ou même un mois, je peux satisfaire mes désirs sexuels sains avec M.

Je sais que je peux vivre de cette façon toute ma vie parce que c'est équilibré, je ne retiendrai pas mes désirs sexuels, les ignorant. Si je n'en ai pas, j'ai une autre option qui n'est pas le PMO.

Je préfère le sexe et M sans P et sans être une évasion qu'au PMO.

Je n'ai plus envie maintenant parce que je n'ai pas besoin de plus de PMO pour satisfaire mes désirs sexuels sains, ce n'est pas plus une option pour moi. J'ai des options plus saines.

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Analyse De Défaillance

Vous devez regarder pourquoi vous utilisez PMO comme béquille, est-ce à cause de vos désirs sexuels? est-ce parce que lorsque vous vous sentez en colère, ennuyeux, anxieux, malade, vous utilisez le PMO pour vous sentir bien?

Vous devez regarder ces choses, vous concentrer principalement sur cela, ne pas essayer de vous concentrer sur le défi des 90 jours, vous devez trouver un système qui fonctionne pour vous toute votre vie, que vous puissiez être cohérent.

Pouvez-vous avoir des relations sexuelles chaque semaine pendant toute votre vie? Je sais que je ne peux pas. C'est pourquoi j'ai ajouté M sans être une échappatoire et sans P.

Pouvez-vous seulement par discipline et motivation pas PMO pour toute votre vie? La plupart du temps, je ne peux même pas le faire pendant 90 jours, 180 jours. Je ne pourrais pas. Et ce n'est pas grave, car cette mission est difficile, encore plus si vous essayez de la faire pendant 1 an, 2 ans, toute votre vie.

Nous maintenons nos désirs sexuels sains, mais comme je l'ai dit, nous aurons toujours cette énergie sexuelle, et si vous l'ignorez, elle appellera, et vous serez probablement PMO à cause des envies. Alors au lieu de retenir cette énergie sexuelle, choisissez un chemin équilibré, que vous pouvez faire toute votre vie, choisissez le sexe et M sans être une évasion et sans P.

Et comme je l'ai dit, vous pouvez condamner M et essayer de rester uniquement avec le sexe, mais comme je l'ai dit, pouvez-vous avoir des relations sexuelles toute votre vie chaque semaine? allez-vous ignorer votre énergie sexuelle? allez-vous essayer de vous accrocher jusqu'à ce que vous ayez des relations sexuelles? Vous serez esclave du sexe de cette façon. Et probablement lorsque vous n'aurez pas de relations sexuelles, vos envies grandiront et vous risquerez de retourner au PMO.

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À propos de DE et PIED

- J'avais à la fois DE et PIED. Parfois, je ne pouvais pas avoir une érection ou ce n'était pas solide comme le roc. Et quand je pouvais avoir une érection, je n'avais presque aucune sensibilité dans mon dck et je ne pouvais obtenir un O qu'avec beaucoup de temps et avec beaucoup de travail de sa part.

- Donc, ce qui a fonctionné pour moi principalement, c'est que je me suis tenu à l'écart du PMO.

- Mais je pense que ce qui est aussi important et m'a aidé, c'est:
- a commencé à pratiquer des exercices de Kegel pour l'homme
- changé mon préservatif pour un plus fin
- réduit la pression en M
- a commencé à être plus présent dans S, au lieu de fantasmer en faisant S.
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BENEFICES

J'ai guéri mon DE (éjaculation retardée) et PIED et j'ai retrouvé ma sensibilité
Je me sens fier de mon voyage
J'ai fait beaucoup de changements dans ma vie et mon esprit
plus d'estime de soi
a commencé à sortir avec plus de filles
Ma constance dans la salle de sport et dans mon alimentation est passée à un autre niveau
Mon anxiété est contrôlée par l'intelligence émotionnelle et en méditant presque tous les jours
a changé mon cheminement de carrière en quelque chose que j'aime.

Eh bien, c'est ça, j'espère que ça peut aider. Succès dans votre voyage.

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PLAN D'ACTION POUR VOUS

1- Êtes-vous vraiment accro? Pouvez-vous arrêter de l'utiliser? ou quand vous l'essayez, les envies deviennent fortes?

2- Si vous êtes accro, pourquoi devez-vous l'arrêter? Est-ce que cela affecte vos relations, votre vie, perdez-vous du temps, de l'énergie avec le PMO? Avez-vous DE ou PIED?

- Si vous pensez que le PMO est d'accord, peu importe ce que je vous dis, vous ne changerez pas, vous ne voulez pas, vous ne pensez pas que ce soit pertinent pour votre vie.
- Si vous pensez que cela vous fait mal ou vous empêche d'être la meilleure version de vous-même, alors choisissez une grande raison pour laquelle cela vous concerne, est de sauver votre relation? est de guérir votre DE ou PIED? Si vous choisissez quelque chose qui n'est pas vraiment important pour vous, vous manquerez quelque chose de très important.

Votre grand pourquoi sera le feu de votre partie de motivation, pourquoi vous allez faire ce changement.

3- Quelles sont vos options pour répondre à votre besoin sexuel sain?

1- BP
2- PMO et sexe
3- PMO et sexe et M sans P et sans être une évasion
4- Seulement le sexe
5- Sexe et M sans P et sans être une évasion

4- Quelle est votre option que vous pensez pouvoir conserver toute votre vie sans avoir à revenir au PMO?

1- Seulement le sexe
- si vous avez choisi cette option, combien de fois par semaine vous pensez pouvoir satisfaire votre besoin sexuel? et pouvez-vous l'avoir pour toute votre vie?
2- Sexe et M sans P et sans être une évasion
- si vous avez choisi cette option, combien de fois par semaine pensez-vous que vous pouvez satisfaire votre besoin sexuel sain?
3- Essayer de transmuter votre énergie sexuelle et votre sexe
4- Être moine, ignorer / supprimer votre énergie sexuelle

5- Quelles sont les choses que vous utilisez PMO comme béquille en plus de votre besoin sexuel sain?

1- Lorsque vous vous sentez anxieux, vous PMO pour vous sentir bien
2- Quand vous vous sentez ennuyeux, vous PMO pour vous sentir bien
3- Quand vous vous sentez heureux, vous PMO pour vous sentir bien
4- Lorsque vous vous sentez seul, vous PMO pour vous sentir bien
5- Quand vous êtes malade, vous PMO pour vous sentir bien
6- Quand vous avez travaillé très dur toute la journée ou la semaine, vous vous donnez une récompense, PMO pour vous sentir bien
7- Votre relation ne va pas bien, donc votre PMO pour vous sentir bien
8- Votre travail ne va pas bien, vous PMO pour vous sentir bien
9- Votre estime de soi est faible, donc vous PMO pour vous sentir mieux
10- Vous blâmez votre passé, vos choix du passé, vous PMO pour vous sentir bien
11- Vous avez eu des traumatismes du passé, donc vous PMO pour vous sentir bien

6- Quel sera le rôle que vous jouez aujourd'hui?

1- Êtes-vous victime des circonstances et blâmez tout le reste?
2- Êtes-vous victime des circonstances et blâmez certaines personnes, dans d'autres domaines vous savez que c'est votre responsabilité?
2- Prenez-vous la responsabilité de tout dans votre vie?

7- Que ferez-vous pour chaque problème que vous utilisez PMO comme béquille?

1- Vous allez l'ignorer
2- Vous acceptez le fait et ne pensez pas que ce soit pertinent
3- Vous changez votre perception du fait et s'avère ne pas être un problème et cela ne vous affecte plus
4- Vous choisirez de changer

8- Si vous avez choisi de changer, comment allez-vous le faire?

1- seul, par essai et erreur
2- avec l'aide de quelqu'un, par essai et erreur
3- avec l'aide de quelqu'un qui a déjà obtenu le résultat souhaité

9- Quelle voie choisirez-vous?

1- Je vais faire du nofap hardmode pendant 90 jours uniquement par motivation et discipline et je ne sais pas ce que je vais faire après, en gardant mon énergie sexuelle saine jusque là, malgré les envies

2- Je ferai du nofap hardmode pendant 90 jours uniquement par motivation et discipline, en conservant mon énergie sexuelle saine jusque là, malgré les envies, et après je maintiendrai mon énergie sexuelle saine uniquement avec le sexe, et quand je n'aurai pas de relations sexuelles, je retiendra mon énergie en risquant d'avoir des fringales et de retourner au PMO

3- Je ferai du nofap hardmode pendant 90 jours par motivation et discipline, et analyserai et résoudrai pourquoi j'utilise PMO comme béquille à mes problèmes, en maintenant mon énergie sexuelle saine jusqu'à la fin, malgré les envies, et après je maintiendrai mon énergie sexuelle saine uniquement avec le sexe, et quand je n'aurai pas de relations sexuelles, je conserverai mon énergie au risque d'avoir des envies et de retourner au PMO

4- Je ferai du nofap hardmode pendant 90 jours par motivation et discipline, et analyserai et résoudrai pourquoi j'utilise PMO comme béquille à mes problèmes, en maintenant mon énergie sexuelle saine jusqu'à la fin, malgré les envies, et après je maintiendrai mon énergie sexuelle saine avec le sexe et avec P sans M et sans être une évasion.

5- Je me concentrerai principalement sur le processus, avoir des relations sexuelles et M sans P et sans être une échappatoire depuis le début et j'analyserai pourquoi j'utilise PMO à mes problèmes quotidiens et trouverai des solutions meilleures et saines,

5- Je me concentrerai principalement sur le processus, avoir et M sans P et sans être une évasion depuis le début et j'ajouterai le sexe en option dès que je trouverai une petite amie ou une fille pour sortir. Et j'analyserai pourquoi j'utilise PMO à mes problèmes quotidiens et trouverai des solutions meilleures et saines,

6- Je me concentrerai principalement sur le processus, en choisissant uniquement le sexe comme option pour faire face à mon besoin sexuel sain et quand je n'aurai pas de relations sexuelles, je conserverai mon énergie au risque d'avoir des fringales et de retourner au PMO.

LIEN - 200+ jours sans P. DE et PIED durcis

By col de cygne