Je pense qu'après 500 jours sans PM (O - seulement avec ma femme), je suis un peu obligé d'écrire sur mon état actuel.
1. Suis-je libre?
Oui mais…
· Des envies mineures se produisent - ce n'est pas quelque chose qui m'importe, mais leur raison est expliquée au point X
· J'ai eu deux fois quand j'ai failli bousiller. J'étais sur le point de perdre. Vous considéreriez cela comme presque sous-P. C'est pourquoi je n'ai pas l'impression que mes 500 jours sont le score dont je suis fier à 100%. Cependant, mes règles étaient très strictes (ne regardant rien qui me rendait excité, pas seulement P). Une tâche impossible à faire pour un toxicomane dur, en effet.
2. Inconvénients de la vie sans dépendance
Ce sentiment terrible de près de 13 ans gaspillé en ne me levant pas le cul pour faire quelque chose avec ma dépendance.
3. Avantages d'une vie sans dépendance
· Ce sentiment que ma vie ne fait que commencer et que je peux faire ce que je veux.
· Avoir le temps de ne se soucier que des problèmes de la vie réelle. Ma femme et moi avons eu à vivre une vie difficile, à avoir peu de chances d'avoir un bébé et à avoir des problèmes de santé. Pourtant, ce sont les problèmes sur lesquels je peux me concentrer maintenant, pas une dépendance idiote.
· Temps - J'ai beaucoup plus de temps. J'ai parfois l'impression que Dio crie "ZA WARUDO!".
· Confiance - Je suis normalement une personne timide, mais aussi confiante (même trop confiante) quand cela est nécessaire.
· Compétences sociales - je me sens plus naturel avec les gens et j'ai enfin de bons amis.
· Corps - Je m'entraîne aux arts martiaux depuis plus de quatre ans et je vais de mieux en mieux. Chaque aspect de mon corps s'est amélioré grâce au sport et au manque de dépendance.
· Aura / charisme - Certaines personnes écrivent sur le fait d'avoir une aura spéciale autour d'elles, qui attire d'autres personnes vers elles. Donc, oui, j'ai l'impression de développer le Haki de Conquérant.
· La vie sexuelle - je n'aime pas en parler, mais ce que je peux dire… quand j'étais accro, j'ai eu des problèmes. Maintenant, c'est comme une chose entièrement différente. C'est un sentiment complètement différent. Mon corps n'a aucun problème avec quoi que ce soit quand ma femme et moi voulons faire l'amour. Oui, c'est ça! On ne fait pas de sexe, on fait l'amour! Il est difficile d'expliquer si vous n'en faites pas l'expérience. C'est comme la capacité du roi Crimson - cela fonctionne tout simplement.
4. Comment atteindre la liberté
C'est clairement individuel. Cependant, il y a certaines choses qui ont fonctionné pour moi, et vous pouvez constater que d'autres sont d'accord sur elles:
croient - Je suis catholique romaine, alors - priez, confessez, communiez, priez, confessez, communiez, priez, levez-vous, priez les saints (comme saint Augustin, saint Paul, sainte Rita, saint Jean-Paul II etc. .), croyez en Sa Miséricorde, confessez, communiez, priez le Saint-Esprit, répétez tout jusqu'à ce que cela fonctionne et par la suite encore plus.
Énoncez clairement ce que vous voulez faire - écrivez quelques règles qui vous tiendront sous contrôle. Vous savez cette pensée «Peut-être que ça ne fera pas de mal si je…» - si cela vous a fait mal dans le passé, notez-le et respectez-le. Ma règle générale était en fait très simple - «Je ne regarderai plus jamais aucun P». Cela m'a automatiquement éloigné de M, et je pourrais y ajouter des règles plus spécifiques (comme: ceci et cela me rend excité - je ne peux pas regardez quelque chose comme ça et cela).
Douches froides - utilisez-les uniquement lorsque l'envie vous vient. Ils devraient servir à la fois de punition et de rafraîchissement. Ils doivent être désagréables.
Faire un peu de sport - vraiment, c'est la troisième chose qui m'a empêché du cabinet du premier ministre. Je me sentais immédiatement mieux après avoir fait de l'exercice. Si je ne pouvais pas suivre une formation, je m'entraînais à la maison, puis je prenais une douche froide.
Rencontrer de nouvelles personnes - c'est en fait lié au sport dans mon cas - vous devriez rencontrer de nouvelles personnes à tout prix, car votre vision d'eux (en particulier les femmes si vous êtes un toxicomane) est déformée. Cela change vraiment votre point de vue. Ce point et celui ci-dessus peuvent en fait être transformés en un seul, et c'est:
Apprenez le sport qui vous fait rencontrer de nouvelles personnes - alors, ne va pas au gymnase. Avez-vous remarqué combien de personnes ici écrivent sur leurs problèmes au gymnase? C'est parce que c'est une chose très individuelle qui ne consomme pas votre attention INTELLECTUELLE. Si vous n'avez pas d'autre choix, entraînez-vous au gymnase, mais si vous faites un pas plus risqué et décidez de faire du vrai sport à la place, croyez-moi, vous me remercierez plus tard. Mes idées: tous les arts martiaux (corps à corps, escrime - si vous voulez vous sentir comme un individu, mais avec des amis), les sports d'équipe (volley-ball, basket-ball, football, etc. - si vous voulez vous sentir comme un membre d'un groupe). Investissez dans quelque chose qui combine le cerveau et le corps. J'ai pris le risque et je le fais depuis plus de quatre ans, et je le recommande vraiment, vraiment.
Ne jamais objectiver les femmes (si vous êtes un toxicomane) - c'est difficile au début, mais je pense que c'est l'une des choses les plus faciles à réaliser après un mois ou trois.
Étude du travail - travailler et étudier - ça va de soi, je pense. Cela consomme votre temps de manière positive. Soyez le meilleur travailleur, même si vous collectez des ordures. Apprenez de nouvelles choses ou découvrez de nouveaux passe-temps. Apprenez à jongler, regardez VSauce, je ne sais pas, tout fonctionne.
Évitez autant que possible les endroits qui vous donnent envie - c'est l'une des choses les plus difficiles à faire, car vous devez expliquer à votre femme que vous ne pouvez pas partir en vacances à la plage, etc. Cependant, cela en vaut la peine, car vous devez le faire peut-être pendant 90 jours, un an ou deux (cela dépend des gens).
Ayez confiance que NoFap est merveilleux et fonctionne - rejoignez des défis, utilisez le bouton d'urgence aussi souvent que possible, trouvez un point d'accès, utilisez simplement tout ce que ce forum a à offrir.
Il y a peut-être plus de choses, mais c'est tout ce à quoi je peux penser maintenant.
5. Si je commençais juste, est-ce que j'ajouterais / changerais quelque chose?
Regardez des vidéos de motivation - J'ai découvert qu'ils étaient super, même maintenant.
Rêves mouillés - apprendre à vivre avec eux, car ils deviennent de plus en plus rares. J'ai trouvé que si vous avez peur d'avoir un rêve mouillé, prenez une douche froide avant de dormir. Je ne me souviens pas d'un rêve mouillé après une douche froide.
Si vous êtes catholique, trouvez votre propre prêtre-confesseur - J'avais peur de le faire, et je ne pouvais pas le faire car j'ai dû changer plusieurs fois de lieu de vie, mais c'est quelque chose de merveilleux pendant la dépendance. Quelque chose qui accélère le processus. C'est comme un AP, mais pas via Internet.
Si vous êtes marié, avoir le moins de sexe possible - ça me ralentissait sûrement, mais depuis que nous essayons d'avoir un bébé, nous ne pouvions perdre aucune chance. Même alors, j'ai fait une règle avec ma femme, que nous aurions des relations sexuelles uniquement et seulement quand elle le voulait. De cette façon, je devais parfois lutter contre mes pulsions pendant des périodes plus longues, et cela m'a beaucoup aidé. Cependant, si vous souhaitez accélérer le processus, respectez 100% sans PMO.
Merci à tous pour tout ce temps. Je regarde rarement le forum de nos jours, mais si vous avez des questions, écrivez sur priv. Je ne peux pas garantir que je répondrai bientôt (ou pas du tout), mais je suis prêt à aider autant que je veux.
Certains d'entre vous savent que mon avatar est passé de base-Goku au nouveau né Omen Ultra Instinct Goku. Quand je me sentirai enfin vraiment libre, je le changerai en Mastered Ultra Instinct, cependant, je ne pense pas que ce soit le bon moment. Priez pour moi et merci.
LIEN - Road To Freedom au 500e mile
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