Pour ceux qui liront ce fil, je résumerai à nouveau certains des principaux avantages que j’ai remarqués au cours des journées 90 de NoFap.
- Des rêves plus vifs, mieux dormir la plupart du temps.
- Sentiment général de bonheur et de bien-être la plupart du temps, moins de hauts et de bas émotionnels et de sautes d'humeur, diminution notable de l'anxiété et de la dépression.
- Moins de souci de ce que les autres pensent de moi, capacité à être plus ouvert et honnête dans les situations sociales et les relations.
- Plus de discipline / concentration dans tous les autres domaines de ma vie, en particulier en ce qui concerne l'alimentation et l'exercice.
- Plus en confiance avec les filles, remarquez qu'elles me regardent beaucoup plus, jouent souvent avec leurs cheveux ou leurs oreilles et sourient. De plus, les filles semblent plus désireuses d'être en ma compagnie, de me parler et de me connaître, de m'aider si la situation l'exige.
- Les couleurs semblent plus vives, la musique sonne mieux, je ris plus des choses amusantes. Cela a du sens, lorsque vous passez par une ligne plate, votre cerveau repousse littéralement les récepteurs de la dopamine qu'il a été forcé de détruire lorsque vous avez inondé votre cerveau de dopamine pendant des années avec un pmo constant. Mon système de récompense neurochimique est réparé et rééquilibré. À certains égards, je me sens à nouveau un peu comme un enfant - curieux, ouvert, connecté à la nature et rempli du désir de bouger mon corps.
- Ma voix est définitivement plus profonde qu'elle ne l'était, la plupart du temps.
- De meilleurs cheveux, peau et yeux. Meilleure digestion. Plus de résistance à la chaleur et au froid (cela pourrait être dû à la douche froide quotidienne que je prends).
- C'est un gros problème auquel je ne m'attendais pas, et je suis curieux de voir si quelqu'un d'autre a également vécu cela, mais j'ai remarqué beaucoup moins de douleurs au bas du dos. J'avais l'habitude d'en avoir beaucoup, maintenant ça ne s'embrase presque jamais, même si j'ai frappé fort.
- Meilleure mémoire, à court et à long terme. Moins de comportements et de schémas addictifs en général. Plus confortable dans ma peau.
Les trois premiers mois et demi (en comptant ma première séquence, qui a duré de janvier à mars, et pendant laquelle j'ai eu des relations sexuelles à plusieurs reprises) m'ont vu entrer dans une ligne plate assez brutale après environ le jour 8, qui a duré à peu près jusqu'à mai. Bite morte, aucune libido, brouillard cérébral, maux de tête, apathie, fatigue et engourdissement émotionnel étaient les symptômes que j'ai ressentis. En particulier, la libido / la bite morte était ce qui m'a le plus effrayé, car je pensais que je m'étais transformé en asexué. J'ai dormi avec deux filles tout au long de la première série, mais j'ai trouvé qu'il était vraiment difficile d'avoir une érection et je n'ai pas vraiment apprécié du tout.
Quand j'ai commencé la série actuelle, j'ai décidé de rester célibataire pendant au moins 90 jours, de donner à mon corps et à mon cerveau une chance de guérir. J'avais une très forte habitude du porno à l'adolescence (j'ai 27 ans maintenant) et un PIED sévère depuis le moment où j'ai perdu ma virginité jusqu'à l'âge de 22 ans environ. J'évitais le plus possible le contact avec les femmes et le jack porno 2 ou 3 fois par jour. Bien sûr, alors que je tombais de plus en plus profondément dans le rabbithole de dopamine, j'ai commencé à regarder du contenu de plus en plus foiré. Au plus fort de ma dépendance au porno, j'avais besoin de regarder gangrape ou hentai pour descendre.
En fait, j'ai complètement arrêté de regarder du porno il y a environ 5 ans et mon PIED s'est grandement amélioré, comme l'ont fait de nombreux autres domaines de ma vie. Cependant, je le faisais encore quotidiennement, et toujours à des fantasmes de type pornographique. J'ai aussi commencé à utiliser Tinder à ce jour, et souvent utilisé Tinder comme p-sub pour me branler aussi. Donc, même si je n'avais pas regardé de porno depuis très longtemps, j'étais toujours en train de déclencher ces voies pornographiques, toujours désespérément accro.
Le monstre d'une ligne plate que j'ai traversé plus tôt cette année est la preuve que je devais aussi donner à mon cerveau une pause de l'orgasme pour guérir. Depuis que j'ai commencé à sortir de la flatline, vers la mi-avril, beaucoup de choses ont été mises en perspective. Les problèmes que j'ai depuis des années, comme l'anxiété, la dépression, les sautes d'humeur et la léthargie, ont considérablement diminué. Je me sens beaucoup plus à l'aise dans ma peau et dans mes situations sociales. Je suis plus en confiance avec les filles, elles semblent me réchauffer facilement, me montrer de la gentillesse et de l'intérêt.
Je me souviens facilement des choses, mais ce qui est intéressant, c'est que cela affecte non seulement ma mémoire à court terme, mais aussi mon long terme. Je me souviens d'expériences d'il y a des années avec une précision cristalline, super vivante. Mais l'avantage le plus important que j'ai ressenti de NoFap, depuis que je suis sorti de la ligne plate, et c'est quelque chose que je mentionne également dans mon journal, c'est de me sentir bien dans mon corps la plupart du temps maintenant. Se sentir heureux, paisible et satisfait, pas tendu et énervé la plupart du temps comme je l'étais.
Comme Gary Wilson en parle dans Your Brain on Porn, le PMO augmente les niveaux de dopamine dans le cerveau et oblige votre cerveau à détruire les récepteurs de dopamine afin de se protéger. Lorsque vous faites NoFap, les niveaux de dopamine chutent et le cerveau, au fil du temps, repousse les récepteurs que vous avez perdus. Par conséquent, vous vous sentez bien à nouveau.
C'est donc mon voyage jusqu'ici. J'espère que cela sera utile ou motivera tous les gars qui traversent actuellement la ligne plate, s'inquiétant de leurs déchets et s'ils pourront jamais avoir des relations sexuelles à nouveau. Ça va passer. Vous allez guérir. Et quand vous le faites, vous vous sentirez mieux que vous ne l'avez fait depuis des années. Il vaut peut-être la peine de souligner que j'ai mis NoFap sur des stéroïdes - douches froides tous les jours, méditation, soulever des poids, manger une alimentation riche en protéines et en graisses saines et faible en sucre et en glucides raffinés, yoga et me donner beaucoup de sommeil. Je me suis aussi forcé à sortir davantage et à faire des choses moins conventionnelles, notamment en ce qui concerne les situations sociales. Je pense vraiment que cela aide beaucoup, et je conseillerais à quiconque fait NoFap de faire autant de choses que possible, s'ils veulent voir de meilleurs résultats. Je suis également convaincu que 90 jours ne sont que le début. Une étape importante, certes, mais je profite toujours de NoFap. Et je sens vraiment qu'il me reste encore plus d'avantages. Je veux faire un autre mois de célibat. À 120 jours, je recommencerai à sortir ensemble, ce que j'attends vraiment avec impatience maintenant que j'ai battu la ligne plate.
Aujourd'hui, c'est donc officiellement mon 92e jour de NoFap! Techniquement, c'est ma deuxième séquence, car j'ai commencé à l'origine en janvier, mais j'ai rechuté du fait que je sortais toujours avec des filles et que j'essayais d'être sexuellement active (malgré une ligne plate brutale qui a duré trois mois et demi!). Ma séquence actuelle a commencé vers la fin du mois de mars, et je n'ai pas rechuté une seule fois. Pendant la première moitié, j'étais dans la ligne plate, mais vers les 50 jours environ, cela a commencé à s'estomper, et maintenant j'ai à nouveau une libido assez saine (même si je ne l'ai toujours pas testée en sortant à nouveau, plus à venir - pardonnez le jeu de mots!) ainsi que de nombreux autres avantages pour l'homme. Pour tous ceux qui sont intéressés, voici un lien vers mon journal complet de 90 jours que j'ai mis à jour chaque semaine au fil de ce processus -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Si quelqu'un a des questions sur une partie de mon voyage, n'hésitez pas à les poser, je suis heureux de vous offrir tous les conseils que je pourrais être en mesure de vous offrir!
LIEN - Au-delà des jours 90
By shadow1234
;
