Âge 28 - Marié: ED induite par le porno guéri. Mon conseil, comment être un homme meilleur

Je vais essayer de garder mon histoire rapide et de donner quelques conseils qui ne sont pas aussi souvent entendus pour ceux qui luttent. J'ai 28 ans et je me masturbe et je regarde du porno depuis l'âge de 18 ans, ce qui est à peu près quand j'ai un ordinateur. J'ai toujours été en bonne santé et maigre alors j'ai été dans le déni pendant un moment. Il y avait certainement des signes avant-coureurs que cela allait arriver, car je pouvais garder des érections pendant une demi-heure sans problème, puis j'avais du mal à en tenir une pendant un an et un peu. Sans pénétration immédiate, j'étais mou en seulement une minute ou deux.

J'ai attribué cela à «l'âge» et au fait d'être marié, bien qu'en février de cette année, j'avais du mal à m'exciter et à avoir une érection avec ma femme. Finalement, cela m'a conduit ici où j'ai eu une révélation et je lui ai donné une chance à mi-février et je suis maintenant quelque part environ 90 jours. J'ai eu des relations sexuelles pendant cette période et je me suis masturbé plusieurs fois, mais je n'ai pas regardé de porno une seule fois. C'était définitivement une lutte et non une promenade dans le parc. J'ai eu 2 flatlines, la première se situant autour des jours 10-20 et la seconde autour des jours 45-50.

Mon conseil:

Si vous avez lu les articles sur YBOP et d'autres sites, vous avez une bonne idée de ce qui a causé PIED. Il a fallu du temps pour y arriver et il faudra un peu de temps pour en sortir. Si vous regardez une fille nue pendant votre redémarrage, NE VOUS INQUIÉTEZ PAS. Honnêtement, ayez juste pour objectif d'éviter le porno et adhérez-y et tout ira bien. Mon conseil est plus axé sur le mode de vie «sain», car d'autres mecs ont plus que couvert beaucoup d'autres choses pour la guérison.

1) Nettoyez votre alimentation immédiatement: PIED est un gros problème, mais votre système cardiovasculaire fournit du sang à votre pecker et si votre fast food et vos conneries sortent de l'allée du congélateur, vous rendez ce travail beaucoup plus difficile qu'il ne devrait l'être. Personnellement, je vise un style plus «paléo» (viande, poisson, noix, légumes, avocats) principalement parce que je suis paranoïaque sur le déclin de la testostérone masculine mais aussi parce que cela fonctionne pour moi. Les glucides ne sont pas mauvais, mais les gagnent par le travail. Ne vous inquiétez pas de ce qui est «meilleur», car tous sont franchement différents, mangez simplement de la vraie nourriture et pas de la merde dans une boîte avec dix ingrédients là où il devrait y en avoir un. Buvez de l'eau et beaucoup.

2) Exercice: bougez chaque jour, pas de balles contre le mur, mais bougez simplement. Vous devriez vous entraîner en force, qu'il s'agisse de poids ou de gymnastique, non seulement pour votre argent, mais cela augmentera la testostérone et fera de vous une personne en meilleure santé. Faites du cardio mais ne vous contentez pas de courir des kilomètres sans but à moins que vous ne l'appréciiez réellement ou que vous n'ayez un objectif, ce n'est pas une excellente forme de cardio et vous ne demandez que des problèmes de genou des années plus tard. Sprint, fais du HIIT, pousse le traîneau, sprint en côte, utilise des rameurs erg et des vélos à air si vous pouvez y accéder. Si vous avez les finances, essayez une salle de sport cross fit si vous ne pouvez pas vous en sortir vous-même. C'est une atmosphère de groupe où vous apprendrez et serez poussé à travailler dur. Essayez différentes choses, mais le plus important est de bouger, la pire chose à faire est d'être sédentaire. Prenez également soin de votre corps (nutrition, yoga, travail de mobilité) ne laissez pas tous vos gains aller à la merde à cause d'une blessure évitable. Je recommande vivement à tout le monde de regarder «Mobility Wod» ou toute œuvre de Kelly Starett.

3) Travail de l'esprit: Trouvez quelque chose pour prendre soin de votre santé mentale que ce soit un thérapeute, la méditation en s'asseyant et en respirant, en marchant dans les bois… C'est seulement maintenant d'obtenir le respect qu'il mérite mais un esprit sain est super important. Personnellement, j'aime simplement emmener le chien faire de longues promenades seul ou avec ma femme où je prends le soleil, l'air frais et le temps de réfléchir. On s'énerve tous mais je trouve que je rationalise et que je peux mettre les choses en perspective sur ces marches. Posez la télécommande, sortez de votre ordinateur et profitez de la nature. Très peu de médecins écriront à ce sujet, bien que chacun d'entre eux vous dise qu'il est impératif pour une bonne santé.

4) Dormir: j'ai laissé ça pour la fin mais c'est le plus important et le plus négligé. À quand remonte la dernière fois que quelqu'un a pris une bonne décision fatigué? Si vous travaillez sur tout ce que j'ai mentionné ci-dessus, vous dormirez très bien, ce qui améliorera tout le reste. Vous devez être militant au sujet de votre sommeil et ne laisser personne ou quoi que ce soit vous gêner. En dormant simplement plus et en ne faisant rien d'autre, vous perdrez probablement du poids, augmenterez la testostérone et de nombreux autres avantages. Alors fais-le. Google si vous avez besoin de plus d'informations.

Je viens d'un milieu militaire alors pardonne ma langue et mon comportement. Honnêtement, les réponses sont beaucoup plus simples que ce que la plupart des gens pensent être et si vous suivez ces conseils ainsi que le NoFap habituel, vous serez un meilleur homme, un meilleur amant et un meilleur compagnon. Ne compliquez pas trop les choses, DISCIPLINE est une valeur oubliée dans la société d'aujourd'hui car il y a une pilule ou un activiste partout pour vous soigner et vous dire rien de votre faute et c'est quelqu'un d'autre. Quoi que vous en pensiez, aucun médecin ou personne ne se souciera plus que vous de vous-même, alors prenez votre vie en main et soyez la meilleure personne possible pour vous-même, votre famille, vos enfants et qui que ce soit. Si quelqu'un est intéressé par des ressources spécifiques, envoyez-moi un message ou répondez.

LIEN - 90 Days, Comment devenir un homme meilleur

by kingjoe32