«Le voyage de mille kilomètres commence par un seul pas»
Bonjour, bienvenue dans ma «success story» que j'ai décidé de publier le 128e jour de nofap. Pourquoi 128 jours pourriez-vous demander? Eh bien, dans les premiers jours de mon voyage nofap, compter le nombre de jours est devenu très utile et utiliser des nombres significatifs comme marqueurs de mes progrès m'a donné quelque chose sur lequel viser et me concentrer.
Étant un peu un geek, les pouvoirs de 2 fonctionnaient bien pour moi, notamment en raison de la croissance exponentielle de la précédente à la suivante, chaque nouvelle cible était un plus grand défi que la précédente, par exemple, 64 jours, c'est comme il y a assez longtemps. et 256 jours, c'est un long chemin à parcourir. Quoi qu'il en soit, avec cela à l'écart, commençons par le début.
Premiers jours..
Je regardais du porno et me masturbais depuis mon plus jeune âge, je devais faire partie de la première génération d'adolescents à avoir accès à la pornographie sur Internet à haut débit, mais ma première expérience a eu lieu quand j'avais environ 11 ou 12 ans en utilisant un modem 56k! Je suis devenu à peu près accro immédiatement, notamment à cause du facteur tabou, le sentiment que je faisais quelque chose que je ne devrais pas faire, l'a rendu encore plus attrayant. En regardant en arrière, je me rends compte à quel point cela a été dommageable pour un jeune enfant qui commençait tout juste à en apprendre davantage sur sa sexualité et à normaliser le type de matériel hardcore disponible, même à l'époque. Et bien que les enfants d'aujourd'hui aient encore pire, car le porno et la quantité disponibles ont empiré, il n'y avait pas non plus d'aide disponible à l'époque, pas de site Web nofap, c'est sûr!
C'est donc là que tout a commencé, à peu près la même histoire pour des centaines de milliers d'autres, j'en suis sûr. Cependant, contrairement à certains, mon utilisation du porno a continué tout au long de ma vie d'adulte. Même quand j'avais ma première petite amie à long terme, je ne pouvais pas m'arrêter avec le porno. Le sexe était génial, mais d'une manière ou d'une autre, j'avais toujours besoin de ce genre de frisson particulier que la masturbation porno fournissait. Ce que je n'avais pas réalisé à l'époque, c'est que mon cerveau avait en effet été conditionné pour réagir à certains stimuli que le sexe «ordinaire» ne fournissait pas nécessairement. Les années ont passé et je n'ai jamais vraiment remis cela en question, je l'ai simplement accepté comme faisant partie de la vie, après tout, c'est l'ère numérique moderne et les choses sont différentes maintenant de ce qu'elles étaient avant.
Je me souviens avoir entendu parler de nofap à la fin de ma vingtaine, mais malheureusement, je n'ai pas vraiment pris la peine de m'y intéresser beaucoup, en supposant que c'était juste une mode et qu'il ne pouvait rien y avoir dedans. Je suppose que je n'étais pas prêt à changer à ce stade, mais quelques années plus tard, je l'étais. Je pense que j'ai atteint un point bas, le matériel que je regardais était devenu plus extrême, rien d'illégal que je pourrais ajouter, mais même sur les sites Web pornographiques grand public, il y a maintenant des choses vraiment étranges. Ce n'était pas ce pour quoi je m'étais inscrit. En repensant à quand j'étais enfant, juste des seins suffisaient à m'exciter, mais maintenant j'avais besoin de plus en plus de matériel dégradant et tabou pour obtenir la même excitation.
C'est à ce moment-là que j'ai pensé que j'enquêterais un peu plus sur ce truc «nofap». Je suis tellement content de l'avoir fait, c'était comme une sorte d'illumination spirituelle, tout s'est mis en place, surtout après avoir lu le site Web «yourbrainonporn» et les documents connexes sur nofap. Tout cela était vrai. L'effet chasseur, l'exploitation de la partie «nouveauté» du cerveau. J'ai réalisé que j'étais devenu une victime et que je ne voulais pas être une victime. Je ne voulais pas continuer à me masturber avec des choses qui, selon moi, n'étaient pas seulement moralement douteuses, mais qui ne correspondaient tout simplement plus à ma vraie sexualité. Je voulais aussi me donner les meilleures chances de devenir un être humain décent et productif, et un cerveau accro au PMO n'allait pas me fournir cela. Pour la première fois de ma vie, j'avais une vraie raison d'arrêter cette habitude (que j'avais maintenant acceptée comme une dépendance - drôle comme je ne l'avais jamais vraiment admis auparavant).
Après avoir lu tout ce que j'ai pu trouver sur la dépendance au porno, j'étais prêt à le mettre en pratique et j'ai créé un compte sur nofap. C'était la deuxième meilleure chose que j'ai faite (après m'être renseignée) car le soutien de la communauté ici a été d'une aide considérable. Je recommande fortement de commencer une revue ici et de suivre certaines revues d'autres membres. Essayer de faire cela seul n'est pas la voie à suivre. Ce que j'ai trouvé ici, c'est que nous sommes tous dans le même bateau et que nous ne sommes pas seuls dans notre lutte et que nous n'avons pas besoin de nous sentir seuls. Cela dit, c'est vous et vous seuls qui devez prendre la responsabilité de briser cette dépendance, et cela implique simplement la discipline quotidienne et l'engagement de ne pas regarder de porno et de ne pas se masturber .. Je dis «simplement», cela semble facile, non ça .. mais ce n'est pas ..
Alors, comment l'ai-je fait?
Pour moi, c'était une pure détermination et, franchement, un pur dégoût pour les profondeurs dans lesquelles je m'étais permis de sombrer. Revenir à ce genre de choses n'était pas une option pour moi et c'est ainsi que je le voyais dans mon esprit. Il n'y avait pas d'autre voie que celle d'avancer. J'allais aller de l'avant et ne pas regarder en arrière. Je pense vraiment que tout se résume à la force mentale et au réal envie de changement. Je pense que lorsque je vois des personnes rechuter constamment, c'est parce qu'elles n'ont toujours pas atteint le point où elles veulent vraiment, vraiment, ce changement. Chacun a sa propre définition du fond de pierre, ce qui est acceptable pour eux. Mais ce que je dirais, c'est d'être honnête avec vous-même. Est-ce vraiment la façon dont vous voulez vivre votre vie? Personne ne peut prendre ces décisions à part vous. En définitive, il s'agit de se respecter, de respecter son corps et sa sexualité.
Vous n'avez pas besoin d'être religieux, mais avoir une sorte de cadre spirituel ou philosophique aide. Est-ce que rester assis là à choper des trucs de plus en plus bizarres est vraiment ce que la vie devait être? Ou, pour le regarder sous un autre angle, si vous pouviez imaginer votre avenir parfait, cela impliquerait-il vraiment de le faire? Je pense que nous connaissons tous les réponses à ces questions, mais ce que nous devons faire, c'est élever cette prise de conscience dans notre esprit conscient et en faire une priorité. Ce n'est pas facile parce que la culture moderne ne semble pas penser que c'est important, donc il y a peu de conseils ou de soutien, de la part des pairs ou de qui que ce soit d'autre. Raison de plus pour utiliser nofap.com comme une ressource fantastique et une source de soutien et d'encouragement. Comme je l'ai déjà dit, essayer de le faire seul prend un chemin très difficile ... et il est en quelque sorte approprié que, puisque la pornographie sur Internet nous a mis dans ce pétrin, une merveilleuse ressource Internet comme nofap peut nous aider à en sortir.
Alors est-ce que c'est ça, suis-je guéri maintenant?
Honnêtement, non, je ne pense pas que je suis guéri, je ne suis pas sûr que vous puissiez être guéri à 100%. Le cerveau se souvient toujours à quoi il a été exposé, mais ces voies neuronales s'affaiblissent de plus en plus avec le temps. Je me souviens qu'environ 80 jours je me sentais assez bas, je n'avais pas l'impression que nofap fonctionnait comme promis, mais maintenant, à bien plus de 100 jours, je peux dire que les envies sont parties depuis longtemps et que regarder du porno ne semble tout simplement pas attrayant tome. Cependant, il y a toujours quelque chose dans le fond de mon esprit qui me dit, tu sais, ça me ferait du bien, si seulement je me permettais de le refaire ... mais c'est une voix faible, une voix faible avec laquelle je vivrai probablement les années à venir.
Mais ce n'est pas grave, nous sommes des animaux humains avec des désirs et des sentiments sexuels que nous devons apprendre à gérer, même avant la pornographie, la maîtrise de notre énergie sexuelle était quelque chose que nous devions faire. Certaines personnes ont des pulsions sexuelles très élevées et au-delà du PMO, il y a des problèmes tels que l'infidélité, les grossesses non désirées, etc. Apprendre à avoir une attitude responsable envers notre sexualité fait partie intégrante de la vie. Le seul problème est que la pornographie sur Internet a rendu la caducité si facile et qu'elle est sans conséquences immédiates et apparentes, donc elle n'encourage pas la responsabilité, mais elle encourage plutôt l'indulgence et une sorte d'attitude de diable. Donc, à l'avenir, la responsabilité et la discipline seront quelque chose de nécessaire chaque jour et aucun «remède» ne va contourner cela.
La vie est-elle merveilleuse maintenant? Est-ce que je me sens comme un surhomme?
Encore une fois, honnêtement, non, la vie n'est pas devenue soudainement merveilleuse et je ne me sens pas non plus comme un surhomme (ou devrait-il être un super-singe). Cependant, oui, je ressens des améliorations et des avantages notables. Mon estime de moi est bien meilleure, je n'ai plus honte de moi et je ne vis pas avec ce regret constant que j'ai toujours ressenti après avoir baisé. Dans l'ensemble, la santé mentale et le bien-être émotionnel s'en trouvent grandement améliorés. Cependant, il serait plus juste de dire que je me sens normal, stable, plutôt que sur le toit du monde. Si je me sens déprimé, je suis capable de m'en sortir beaucoup plus rapidement. Je suis également capable de gérer les problèmes quotidiens sans stress ou si je me sens stressé, je peux gérer ce stress sans qu'il me consume. Ma clarté mentale et ma concentration sont également améliorées, tout comme mon désir de lire des livres plutôt que de regarder des émissions de télévision en tête-à-tête ou de passer des heures à regarder des bêtises sur YouTube.
Cela dit, je me souviens dans les premiers jours, peut-être la deuxième ou la troisième semaine, je me sentais parfois assez incroyable. Mes sens se sont intensifiés et j'ai eu des jours où je me sentais très confiant. Peut-être que c'était juste une période d'adaptation et que je sortais d'une sorte de dépression et de brouillard cérébral ou peut-être que je m'y suis habitué maintenant. Ou peut-être que je n'ai pas encore donné assez de temps et que c'était juste un avant-goût de ce qui va arriver dans quelques mois de plus. Mais quoi qu'il en soit, ne vous attendez pas à ce que nofap soit une sorte de formule magique pour résoudre tous vos problèmes. À la fin de la journée, après avoir abandonné le PMO, vous êtes toujours vous et votre vie sera toujours la même, simplement sans le PMO. Oui, vous commencerez à ressentir des améliorations, mais c'est à vous d'apporter les changements aux autres parties de votre vie, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que nofap fasse des miracles ici.
De plus, comme le PMO fait partie de nos vies depuis si longtemps, y renoncer révélera des choses que vous avez supprimées ou évitées. Gérer ces choses peut être tout aussi difficile que d'abandonner le PMO lui-même. Cependant, la chose clé à comprendre ici est que l'abandon du PMO est le catalyseur du changement. Cela devient la base sur laquelle travailler pour devenir une meilleure personne. Il vous donne la concentration, la détermination, le courage et la force de s'attaquer à tous les problèmes et de faire face à tous les problèmes qui doivent être résolus. Je me sens moi-même beaucoup mieux équipé pour travailler plus dur dans ma carrière, faire de l'exercice et manger sainement. Je crois vraiment que nofap est la clé, tout comme l'abandon de toute dépendance, car la dépendance fait de nous des victimes et des esclaves de la dépendance elle-même. Lorsque vous cessez de vivre pour nourrir la dépendance, vous êtes libre de commencer à vivre pour vous-même.
Qu'en est-il du futur?
Quant à l'avenir, je resterai ici pendant que le voyage continue. Nofap est un style de vie, c'est ainsi que j'en suis venu à le voir. Au début, oui, il est utile de le considérer comme une série de petites étapes et de défis, mais lorsque vous avez atteint plus de 100 jours, vous devez vraiment commencer à l'accepter comme une partie normale de votre vie maintenant (et le PMO étant plutôt un chose anormale que vous faisiez). Alors oui, je ne vais nulle part, je vais traîner sur le forum et continuer à écrire et peut-être, si les choses se passent bien, j'écrirai une autre histoire à succès le 256e jour?
Pour conclure, je tiens à remercier tous ceux qui ont lu tout cela. Au départ, j'hésitais un peu à écrire une histoire à succès car je ne me sentais pas qualifié pour le faire, mais j'espère qu'au moins quelqu'un l'a trouvé utile ou inspirant! Je tiens également à remercier tous ceux qui ont partagé leurs propres histoires ici sur nofap qui m'ont inspiré. C'est vraiment une communauté formidable et un grand merci aux fondateurs et au personnel de ce site Web, c'est une ressource incroyable, et à tous mes amis nofap et à tous ceux qui m'ont déjà soutenu, même avec un simple comme, tout aide. Enfin, je voudrais dire à tous ceux qui lisent ceci qui commencent tout juste leur propre voyage, rappelez-vous simplement que je ne suis qu'un gars ordinaire, et si je peux le faire, vous pouvez le faire aussi!
Salutations et tous les meilleurs,
Singe
LIEN - L'histoire de réussite d'un petit singe
by Singe
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