Homme de 32 ans. Australie.
J'ouvre Reddit depuis 2 ans sans m'inscrire pour en savoir plus sur No Fap auprès de vous tous. J'ai lu tellement de messages ces dernières années pour essayer de réduire mon anxiété et de comprendre pourquoi No Fap ne fonctionnait pas pour moi. J'ai fait 2 défis de 90 jours et je n'avais toujours rien de solide à montrer pour mes résultats. Au sens propre! 😀
Je me suis inscrit aujourd'hui pour partager que j'ai enfin récupéré après presque 2 ans d'inquiétude constante, de désespoir, d'anxiété, de dépression, de dégoût et presque d'abandonner tout cela. Mais le plus important, j'ai créé un compte à partager avec au moins quelqu'un quelque part en recherchant ces mots-clés sur Google pour trouver mon histoire et peut-être prendre une forme d'espoir.
N'ABANDONNE PAS. Comme dirait Jordan Peterson «La vie est censée être dure.» Continuez simplement à corriger votre chemin et continuez à avancer. Il m'a fallu beaucoup de temps pour récupérer et cela ne veut pas dire que vous récupérerez dans 2 ans. Cela pourrait être plus rapide. Mais ne tombez pas dans la chasse à une CORRECTION RAPIDE. Cela n'existe pas. Restez fidèle à NoFap pendant au moins 90 jours.
De plus, je sais comment vous pouvez le «Tester» pendant le voyage et vous sentir malheureux de «pas de succès», puis passer des heures à chercher sur Google pour trouver votre CORRECTIF. Ces jours peuvent être si difficiles et même s'il y a une fille qui rattraperait son retard, vous n'auriez pas le courage de faire face à l'adversité que cette expérience impliquerait.
PE et ED sont devenus une réalité pour moi après presque 2-3 ans. J'avais abusé du porno pendant plus de 16 ans et je n'avais presque jamais manqué une journée sans PMO. La plupart des jours 2-3 fois. J'avais des copines à l'école / au collège / au travail et j'avais en fait une vie sexuelle incroyable où je serais fier de combien de temps je peux durer (oh comment la vie vous frappe dans les couilles :))
De toute façon, je ne vais pas tarder pour l'instant.
CE QUI A FONCTIONNÉ: (Cela a fonctionné pour moi et peut-être pas pour vous)
- Exercice: J'ai fait du vélo, de la course et des poids. J'ai commencé à m'accroupir (poids corporel) tous les jours et non, je n'ai fait AUCUN exercice de KEGEL. Commencez simplement à aller au GYM. La méditation WIM HOF est également incroyable.
- Régime: Je suis allé sur KETO..Carnivore ... Vegan..Plant Based. J'ai bouclé la boucle pour manger sainement avec modération et faire de l'exercice. Je mange beaucoup plus de légumes maintenant et j'ai beaucoup moins de sucre. 90% de WFPB plus la viande a été très efficace pour me garder concentré et je pourrais voir comment mon corps réagit à tout comme les produits laitiers dans mon alimentation. Essayez peut-être de retirer des produits laitiers de votre alimentation.
- Suppléments Il y a quelques semaines, j'ai lu ici que quelqu'un mentionnait le magnésium. J'ai commencé à prendre du magnésium (sous forme de poudre) et du zinc (en poudre) avec un peu de sel et ajouté de l'eau gazeuse une fois par jour. Je prends également une poudre de protéine sans produits laitiers et une poudre de super verts tous les jours. Sauf pour cela, aucun autre supplément. S'il vous plaît, ne tombez pas dans les suppléments bizarres. Essayez de vous rappeler quand tout allait bien, ce que vous avez mangé ou ce que votre famille mange. De toute évidence, si vous vous sentez bien avec un régime, voyez si vous pouvez vraiment en faire un style de vie.
- FAP : Celui-ci peut être controversé, mais écoutez-moi. Je ne veux pas dire comme un maniaque comme avant. Après tant de mois de marche / arrêt No fap, je me suis rendu compte que chaque fois que j'étais battu, c'était parce que je ne ferais PAS de FAP et que je me sentirais incroyable et que je serais prêt à faire exploser la cervelle de quelqu'un avec mes nouveaux superpuissances trouvés pour les transférer dans une nuit de débauche. Je voudrais PE! Je serais vidé, rentrerais à la maison, TESTER à nouveau en utilisant du porno pendant les 2 prochains jours si peut-être maintenant j'ai récupéré. Mais cela empirerait. 1 minute max.
Ce temps J'ai fait No Fap pendant un moment et juste MO. PAS DE PORNO. ED était parti mais PE était toujours là. J'ai dit OK. Quelques jours plus tard, je l'ai fait à nouveau. Juste MO. Après quelques jours, PE est partie comme si elle n'avait jamais été là. Je dirais qu'une fois que vous avez effectué la réinitialisation pendant 90 jours ou plus, si le PE est un problème, essayez M sans P. S'il vous plaît, pas de P. En outre, cela pourrait être une excuse pour revenir à de vieilles habitudes. Si vous avez fait 90 jours, je pense que vous avez vu la lumière. Ne tombez pas dans le piège. Essayez MO une fois par semaine si vous n'êtes pas discipliné. N'en faites pas trop non plus. Comme je l'ai dit, cela a fonctionné pour moi les gars, pensez à vos modèles et vous serez puissant.
J'adorerais écrire plus et aider les autres, alors n'hésitez pas à me contacter pour tout conseil, question ou critique.
Je vous souhaite le meilleur dans votre voyage.
Reste fort. Reste concentré.
Ne va pas doucement dans cette bonne nuit,
La vieillesse devrait brûler et délirer à la fin de la journée;
Rage, rage contre la mort de la lumière.
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