Cela a été un voyage de hauts et de bas (les progrès ne sont pas linéaires) mais je suis arrivé à 90 jours en mode PM (conjoint). Pour être précis, cela fait 90 jours sans P et environ 75 jours sans M car j'ai commis quelques erreurs sans instruction au début de mon voyage.
Le voyage n'a pas été facile, mais le prix doit être payé pour revenir à la normale. Un «repentir» si vous voulez, pour ceux d'entre nous qui choisissent la spiritualité. Je désire l'innocence de mon enfance et c'est la seule façon de la récupérer.
Quoi qu'il en soit, avantages jusqu'ici:
- Moins de trafic dans l'esprit. Des images plus claires, moins. Cela s'est produit vers les jours 65-67. L'esprit a fait de nombreuses tentatives pour reprendre ce que j'ai gagné (encore une fois, les progrès ne sont pas linéaires) mais vous vous améliorez en lui disant de se taire.
- Moins d'anxiété et de dépression. Pour être franc, ils ne sont pas partis mais ils n’ont plus le même effet que lorsque j’ai commencé. Encore une fois, vous commencez à mieux dire à votre cerveau de se taire. Quelques techniques de respiration ont aidé. Pour moi, la récitation de certaines vérités (vérités bibliques ou personnelles) est également utile. Je médite également le soir (lecture: prière) avec des chants et des lectures.
- Globalement meilleure confiance, meilleur interlocuteur! Je remarque aussi plus ma femme!
Il y a plus, mais je vais passer à certains des restes:
- Des pensées négatives surgissent encore ici et là. Ils sont moins nombreux, et encore une fois, le cerveau est plus efficace pour les faire taire, mais cela reste ennuyant.
- Des pensées et des images induites par le porno sont également toujours présentes de temps en temps. Même chut du cerveau. J'espère et je prie pour que ceux-ci se calment à temps. Je sais qu'ils le feront
Quelques conseils:
- Exercice! Je suis un rat de gym depuis un moment, mais le début de mon redémarrage m'a amené à suspendre l'exercice. J'ai été malade ces dernières semaines mais je suis de retour au gymnase depuis le 45e jour!
- Évitez les stimulants. Cela concerne aussi bien l'exercice que je prenais un pré-entraînement. Certaines substances présentes dans le pré-entraînement vous amènent à vous concentrer, ce qui, malheureusement dans mon cas, m'a obligé à me concentrer également sur le négatif. J'ai abandonné les stimulants qui incluent le café (putain, le café me manque, j'avais 5 tasses sans sucre par jour!) Je suis resté au thé
- Confessez-vous vos péchés les uns aux autres pour la guérison. Si vous ne l'avez pas encore fait, trouvez quelqu'un que vous aimez à qui parler. Pour moi, c'était ma femme et finalement mes parents. C'est un incontournable, il n'y a rien de tel que l'amour et le soutien d'une famille.
Quoi qu'il en soit, il est temps de faire quelques courses! Un merci spécial à @mariage
Votre histoire est une source d’inspiration pour beaucoup d’entre nous et j’espère que nous pourrons tous guérir et retourner dans nos usines!
Paix à tous et bonne année!
LIEN - 90 jours!
MISE À JOUR - Année 1 propre !! Pas de PM !!
Les mots ne peuvent pas exprimer ce que je ressens !! La vie a été incroyablement occupée avec mon nouveau fils, mais je veux donner un court résumé pour encourager ceux d'entre vous qui débutent.
Il y a quelques jours à propos de 365, j'étais au jour 0. Ça craignait beaucoup. Les murs se sont effondrés et j'avais le choix: faire plus de PM ou me détourner de mes péchés. J'ai choisi de changer ma vie et cela a été la meilleure décision de tous les temps. Était-ce facile? Non; mais avec le soutien de ma famille, j'ai pu rester fidèle à ma décision.
Après un an, il est également important de garder à l'esprit que les progrès ne sont pas linéaires. J'ai eu de bons mois et des mois difficiles; quelques bonnes semaines et quelques mauvaises semaines. La tendance à l'amertume et à la guérison reste à la hausse tant que vous restez fidèle à votre décision.
Il est également important de noter que ce voyage (ou cette bataille, dépend de la façon dont vous le voyez) vous oblige à cultiver quotidiennement des pensées positives. Pour beaucoup d'entre nous, nous éprouvons des pensées négatives intrusives, des sentiments négatifs, des émotions négatives, négatives, négatives, négatives, grâce à notre dépendance / habitude négative. Il est important de renouveler votre esprit quotidiennement. Comme je l'ai toujours dit dans le passé, la tendance à l'amélioration est à la hausse, mais la bataille pour vos pensées est une lutte quotidienne. Il est important de garder votre esprit en bonne santé.
Pour ma part, je me suis penché sur ma foi et je suis retourné à mes racines de chrétien. Pour vous, cela pourrait être le bouddhisme ou l'islam. Pour d'autres, même l'athéisme. Quel que soit votre parcours, l'une des meilleures armes que vous avez contre cette dépendance est la positivité. Faites-en une habitude au quotidien. Méditez, priez, lisez, chantez, méditez, peu importe; tant que vous restez positif. Laissez-moi vous dire que même après un an, il y a encore des jours sombres. Il y a encore des jours où j'ai des pensées et des émotions négatives. Il est important de comprendre que la négativité n'est pas quelque chose qui disparaît avec le clorox ou le dentifrice. Vous ne pouvez battre la négativité qu'en étant positif.
Cela étant dit, j'aimerais terminer cet article avec Philippiens 4: 8. Vous n'avez pas besoin d'être religieux pour apprécier les mots et le concept:
Philippiens 4: 8
8 Enfin, frères et soeurs, tout ce qui est vrai, tout ce qui est noble, tout ce qui est juste, tout ce qui est pur, tout ce qui est beau, tout ce qui est admirable - si quelque chose est excellent ou louable - pense à de telles choses.
PS: Célébrez! Célébrez les petites victoires! Si vous avez le soutien de votre famille, faites un bon dîner, sortez au cinéma, etc. Pour ma femme et moi, nous mangeons dans un bon restaurant tous les mois pour célébrer le bon et le positif. Si vous êtes célibataire, sortez avec vos amis. Rencontrez de nouvelles personnes, faites-vous de nouveaux amis, connectez-vous, connectez-vous, connectez-vous! Les possibilités après le PMO sont infinies!
Vos derniers jours seront plus grands que vos anciens jours! Restez fidèle, restez fort et avancez!
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