36 ans - Réaliser que la portée d'un redémarrage de 90 jours n'était pas suffisante était la meilleure chose que j'aurais jamais pu faire pour moi-même

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J'ai eu une année 2017 vraiment difficile, à commencer par le décès de mon père en janvier dernier. J'ai passé l'année dernière à explorer ma dépendance sexuelle (et d'autres comportements compulsifs) et j'ai fini par demander de l'aide pour une thérapie et un programme en 12 étapes. Je suis très heureux d'annoncer qu'hier j'ai été doué de 300 jours d'abstinence à cause de comportements sexuels compulsifs.

Certaines des choses qui m'ont aidé sont:

1) Un programme en 12 étapes. L'une des premières choses que j'ai apprises dans mon programme était que ma dépendance était un mécanisme d'adaptation. En participant à un programme de soutien, j'ai appris que je ne suis pas seul dans mes luttes, que je peux obtenir de l'aide et que je n'ai pas besoin de pornographie pour faire face à la vie. Une autre chose importante que j'ai apprise est que d'aller aux réunions en personne m'a éloigné de mon ordinateur. Je ne veux pas faire caca sur les forums, parce que c'est là que j'ai commencé, mais sortir de chez moi et avoir une interaction humaine réelle avec d'autres toxicomanes sexuels était ÉNORME.

2) Thérapie. Je parle chaque semaine avec un thérapeute de TOUT. Parler des problèmes est un excellent moyen de les gérer et j'apprends à mieux communiquer mes besoins et mes préoccupations à tous ceux qui m'entourent.

3) Obtenir un sponsor. Sur les forums, j’avais un copain, ce qui était formidable, mais j’ai un parrain expérimenté dans mon programme (années 5 sans dépendance au sexe, années 25 sans alcool et drogues) qui m’a vraiment aidée à surmonter la honte de ma dépendance et à apprendre plus sur la sexualité saine dans le monde réel.

Après deux ans et demi de difficultés avec nofap par moi-même, le travail supplémentaire que j'ai entrepris a porté ses fruits.

Je suis également heureux de partager que ma relation avec ma petite amie est meilleure qu'elle ne l'a jamais été. Nous avons souvent des relations sexuelles et j'ai appris à prendre «non» pour une réponse. Heck, je suis même d'accord pour lui dire ça si trop fatigué. J'ai vu une grande réduction de l'obsession et de la planification sexuelle. J'ai aussi recommencé à jouer de la batterie - comme une véritable carrière, pas seulement pour le plaisir.

Les cadeaux que j'ai reçus vont bien au-delà de mes «super pouvoirs». Je vous encourage tous à continuer!

Je suppose que c'est tout pour le moment. Je voulais juste partager avec vous que cette maladie est possible de vaincre. Si vous constatez que vous avez du mal à obtenir une solide séquence, n'ayez pas peur de passer au niveau supérieur et commencez à demander plus d'aide.

Pour moi, réaliser que la portée d'un redémarrage de 90 jours n'était pas suffisante était la meilleure chose que j'aurais jamais pu faire pour moi-même.

LIEN - 300 Days Sober!

PAR - KeepUpTheGoodWork


 

POSTE INITIAL (18 MOIS PLUS TÔT) - Comment démanteler une bombe atomique

Salut tout le monde. J'ai écrit un très long brouillon de ceci, et j'espère pouvoir le réduire à une longueur lisible. J'ai 34 ans, originaire du New Jersey, je vis maintenant en Californie. J'ai été licencié de mon travail de 12 ans en janvier. J'étudie actuellement pour ma certification PMP (Project Management Professional) dans l'espoir que cela me procurera un emploi super doux qui paie deux fois plus que mon dernier (on peut espérer, non?).

Je fais partie de la génération à l'aube du numérique. J'avais un ordinateur à la maison parce que mon père travaillait dans l'informatique depuis mon plus jeune âge, mais je ne l'ai pas fait need avoir un des miens jusqu'après l'université. Mon premier téléphone portable a passé la plupart de son temps mort dans la boîte à gants de mon camion.

J'ai commencé à chercher du porno quand j'avais environ 11 ou 12 ans et j'ai découvert les catalogues VHS de vente par correspondance de mon père. Au début, les images (le vieux sexe ordinaire) me tournaient le ventre, mais j'aimais quand même revenir les regarder. Finalement, j'ai trouvé des bandes cachées et je me souviens encore de certaines d'entre elles. À ce stade, cependant, je ne savais pas vraiment ce que je faisais et je n'ai pas fait de PMO pendant quelques mois dans cette phase de découverte.

C'était peut-être un an plus tard que j'ai commencé à m'intégrer davantage à l'ordinateur et que je faisais des mods de jeu simples et j'écrivais mes propres chansons MIDI pour y mettre. La partie musicale est restée bloquée et j'écris et joue encore de la musique à ce jour. Malheureusement, l'autre chose qui est restée coincée était la pornographie sur Internet - même si je ne sais pas si cela compte exactement comme grande vitesse lorsque vous attendez qu'une image se charge… .une…. pixel… ..à …… une… .. heure.

À ce stade, cela ne valait presque pas la peine de trouver des images en ligne, et je pense que j'ai eu une adolescence assez normale à penser à des choses sexy dans mon imagination. Mais bientôt, la technologie s'est améliorée et j'ai pu trouver des clips vidéo (30 secondes étaient comme un cadeau de Dieu!) Et je pense que vous pouvez deviner ce qui s'est passé à partir de là.

J'ai perdu ma virginité à l'âge de 15 ans, mais j'ai aussi conservé mon habitude et elle a augmenté lorsque la technologie s'est améliorée.

Au moment où j'étais à l'université, je jetais parfois un coup d'œil sur l'ordinateur de mon colocataire ou j'utilisais celui de mon père quand j'étais à la maison. Finalement, j'ai eu ma première relation sexuelle régulière avec une fille qui avait un petit ami, et l'homme était si excitant. Peu de temps après que cela se soit arrêté (lire: nous avons été découverts), j'avais ma propre fille et nous avions des relations sexuelles tout le temps.

C'est à ce moment que j'ai commencé à remarquer des problèmes de dysfonctionnement érectile. Je considère cela comme une sorte de rencontre sexuelle, que ce soit le sexe ou le PMO, chaque jour.

Avance rapide un peu ici - Après l'université, j'ai eu une période difficile - cette fille m'a larguée et j'ai commencé à boire plus. Je vivais seul et c'est à ce moment-là que je peux confirmer que mon habitude quotidienne s'est ancrée - matin et soir, au lit. La vérité est que c'était probablement déjà une habitude quotidienne, même si je me souviens spécifiquement d'avoir été excité d'avoir ma vie privée quand j'ai eu ma place.

J'ai eu deux ou trois rapports sexuels à ce moment-là, mais chacun d'entre eux était en proie à un petit dysfonctionnement érectile, ce qui retardait vraiment l'éjaculation et l'inquiétude qui l'accompagnait.

Maintenant, cela fait environ 10 ans depuis ce temps. Je sors avec une nouvelle fille depuis 2.5 ans et je suis sûr que c'est elle. Il n'a pas fallu trop de temps dans notre relation pour découvrir que nous nous masturbions tous les deux quotidiennement. Nous avons donc décidé «hé, arrêtons ça et gardons-le pour quand nous nous réunirons». Et c'est là que ça m'a frappé. Je ne pouvais pas m'arrêter.

Ma plus longue séquence d'abstinence au cours des 2.5 dernières années a été de 21 jours. Je le disais à ma fille de temps en temps quand je glissais, mais pas assez souvent. En fait, j'ai arrêté d'avoir mes symptômes de dysfonction érectile et sinon, je fonctionne très bien là-bas, donc ce n'est vraiment pas un problème physique. Sur le plan émotionnel cependant, il prend son outil. Je montre toute la distance, l'objectivation et les autres comportements antisociaux qui accompagnent l'utilisation prolongée de la pornographie. Cela perturbe ma relation.

Ces derniers mois, j'ai commencé à essayer des filtres et des bloqueurs de sites Web, mais j'ai ensuite commencé à utiliser des P-subs et d'autres solutions de contournement.

Enfin, il y a deux jours, j'étais frustré de ne pas pouvoir m'arrêter et j'ai commencé à lire yourbrainonporn et à regarder les vidéos de redémarrage. Cela m'a frappé comme un éclair - je suis hors de contrôle. Et encore une fois, j'ai avoué à ma copine comme si c'était tout nouveau pour moi. Elle m'a rappelé les autres fois où je l'avais déjà compris, et j'étais choquée de ne pas m'être réellement souvenue à quel point je l'avais blessée dans le passé. Je me suis permis d'oublier complètement dans mon quotidien et ça s'est échappé. L'utilisation de la pornographie est redevenue plus importante.

Malgré cela, elle me soutient toujours et soutient ma décision de demander de l'aide.

En 2011, je me suis retrouvé dans AA dans le cadre d'une ordonnance du tribunal pour un DUI. Je me suis assis et j'ai écouté et j'ai pensé: "Je ne suis rien comme ces gars-là." Et honnêtement, je crois vraiment que je n'ai pas de problème d'alcool. Je peux boire ou ne pas boire, je peux en avoir un, je peux être sociable et cela ne devient pas une obsession. Pas comme le porno. Je ne peux pas plonger mon orteil dans ces eaux.

Donc avec ça ...

Mon premier objectif est de 7 jours, puis 30. Je n'en ai jamais vu 30.