36 ans - Commencer une thérapie et parler à un professionnel capable de donner des conseils sans jugement a fait une grande différence.

… Et je suis tellement heureux d'être ici. J'ai 36 ans et j'essaie d'abandonner le porno depuis au moins 7 ans, je le regarde depuis 18. Je pourrais écrire des paragraphes sur les effets négatifs des jours, des semaines et des mois de ma vie que j'ai passés devant mon ordinateur. au porno, mais je vais sauter ça. Il y a deux ans, quand je suis arrivé à environ 35 jours, j'ai cédé, j'ai simplement renoncé à essayer. Je pensais que c'était le mieux que je pouvais faire. Je me suis installé dans un rythme de regarder du porno tous les quelques jours, essayant simplement de gérer la culpabilité et le dégoût de soi plutôt que l'habitude et je ne pensais pas pouvoir me mettre dans un état d'esprit où j'avais la force mentale de résister au porno.

Cette séquence de 90 jours a commencé alors que je regardais une autre petite amie dériver au loin alors que je m'isolais et me retirais vers la haine de soi et le porno. Je ne pense pas que la relation aurait survécu de toute façon, mais j'ai réalisé que ma dépression s'aggravait et que j'avais besoin d'une aide extérieure. Je savais aussi que je ne voulais pas qu'elle soit celle qui me soutiendrait à travers cela. Commencer une thérapie et parler à un professionnel capable d'offrir des conseils sans jugement a fait une grande différence. Je me rends compte que ce n'est pas un luxe auquel tout le monde a accès, mais si vous pouvez y accéder et trouver quelqu'un de bien, faites-vous preuve de gentillesse et essayez-le! À défaut, rendez-vous à une réunion de l'un des groupes de soutien aux dépendances sexuelles. JUSTE ALLER. Vous avez tout à gagner et rien à perdre à y aller, même si vous n'assistez qu'à une seule réunion.

La chose que j'ai apprise cette fois, qui était différente des autres, c'est que j'ai été surpris de voir à quel point il s'agit vraiment de pornographie et à quel point il s'agit des mêmes choses qui alimentent toutes les addictions: l'isolement émotionnel et les stratégies d'adaptation désordonnées. Mon rétablissement a été tellement plus une question d'enrichissement de ma connexion émotionnelle et d'ouverture avec les gens de ma vie que de réfléchir à la raison pour laquelle je regarde du porno. Bien que modifier mon fichier hosts.ini sur mes ordinateurs pour bloquer tous mes sites habituels était un moyen de dissuasion très efficace à court terme.

Si vous avez du mal à démarrer, coincé dans une ornière d'essayer d'atteindre 5 ou 10 jours et continuer à échouer… vous pouvez tout à fait le faire. Mais cela vous oblige à changer. Vous devez peut-être être prêt à admettre que vous ne pouvez pas le faire vous-même. Vous devez peut-être dire à quelqu'un d'autre dans votre vie ce que vous ressentez même si vous avez honte et peur. Pas nécessairement à propos de votre utilisation de la pornographie, peut-être d'une autre façon dont vous vous sentez. Je ne suis pas allé aussi loin avec la force mentale: je ne peux pas faire ça tout seul. Je suis arrivé ici avec le soutien et l'amour des gens autour de moi auxquels je me suis ouvert.

Au cours des deux derniers jours, j'ai pris quelques coups, je suis de retour sur la scène des rencontres et cela peut être des montagnes russes, d'autant plus que j'ai un peu de dysfonction érectile induite par l'anxiété. Mais je trouve des moyens plus sains de gérer toutes ces choses qui n'impliquent pas d'anesthésier la blessure en se débarrassant. Merci en grande partie à tout le soutien et aux conseils de ce subreddit, alors merci.

LIEN - Ma première série de journées 90

by beaker82