Le titre sonne un peu cliché non ? Je sais que c'est le cas et il y a plusieurs histoires sur Internet sur la façon dont la méditation a aidé les gens à se débarrasser de toutes sortes de dépendances dans le monde et mon histoire n'en est peut-être qu'une, mais la dépendance ici est bien sûr p * rn - alors j'ai pensé que je partagera mon histoire.
Je n'exagère pas si je dis que j'étais un pervers et que j'ai fait des choses en ligne que je n'aurais pas dû faire et consommé p*rn en quantités industrielles. Mon monde imaginaire était vraiment en désordre avec toutes sortes de choses maléfiques là-dedans. J'ai consommé du porno pendant plus de 13 ans et c'était assez régulier. Je me sens mal à propos du temps que j'ai perdu, mais je me sens encore plus triste à propos des choses que j'ai faites en ligne pour les « partenaires » de chat. Je suis marié et ma femme n'est pas au courant. Elle est certainement la femme la plus incroyable que je connaisse et je lui ai tellement menti dans le passé à cause de ma dépendance. J'ai essayé plusieurs fois d'arrêter mais j'ai toujours échoué et au cours des six derniers mois, cela m'a inquiété pour ma vie amoureuse (avec ma femme) et aussi pour ma carrière parce que je passais tellement de temps en ligne sur p*rn.
En juin 2019, j'ai suivi un cours de méditation Vipassana de 10 jours. C'était mon deuxième cours de 10 jours et le premier ne m'a pas beaucoup aidé à arrêter p*rn. TBH Je n'étais même pas sérieux au sujet d'arrêter quand j'ai fait mon premier cours. Le désir d'arrêter de p*rn était bien présent dans le deuxième cours. Il y a beaucoup d'articles en ligne sur cette méditation donc je n'entrerai pas dans plus de détails.
Après le cours de 10 jours, j'étais de retour à la maison et je me suis fait un devoir de pratiquer la méditation Vipassana deux heures par jour – c'était vraiment difficile au début mais maintenant je suis capable de le faire. Pendant le cours, le professeur a dit :
"Un toxicomane prend une drogue parce qu'il souhaite ressentir la sensation agréable que la drogue produit en lui, même s'il sait qu'en prenant la drogue, il renforce la dépendance." et donc par la méditation j'ai appris :
- Être conscient de mes envies de p*rn et ne pas y réagir – donc plus aucune chance de rechute
- Comment observer ces sensations et entraîner mon esprit à ne pas réagir
- Observer les déclencheurs et ne pas y réagir
Cela a été une formule gagnante pour moi. Je n'avais pas besoin d'aller courir et de me dire « Je suis un homme fort » parce que ce n'est qu'à un niveau conscient, donc il y a une possibilité de rechute. Dans mon cas, j'entraînais le subconscient (par la méditation quotidienne) à ne pas réagir aux envies ou aux déclencheurs. La plupart des deux derniers mois, j'ai été à la maison (seul), avec Internet haut débit et tout l'accès à p * rn que j'ai toujours eu, mais maintenant, je ne peux plus revenir en arrière.
Si cela intéresse ou inspire quelqu'un, n'hésitez pas à nous contacter et nous pourrons discuter. Je vous souhaite le meilleur.
Soyez heureux.
LIEN - Comment j'ai utilisé la méditation pour mettre fin à ma dépendance…
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