Eh bien les garçons, je l'ai fait. Le redémarrage proverbial de 90 jours a rendu le sexe plus agréable. Mon défi pour moi-même d'arrêter le porno. Je suis maintenant à 91 jours. Juste pour m'en sortir, je n'ai arrêté que le porno. Je ne suis pas dans une relation stable.Je suis récemment sorti d'une relation et je suis à nouveau en couple. Cela a été un ajustement majeur après un LTR de 6 ans. Cependant, j'ai quand même eu des relations sexuelles pendant ces trois mois, une poignée de fois avec 4 personnes différentes.
Le sexe est plus agréable
Je pense que le non porno m'a énormément aidé à avoir plus de motivation dans beaucoup de choses. Y compris mon envie de rencontrer des femmes. De plus, j'étais incapable d'apprécier autant le sexe avant d'arrêter et après avoir arrêté non seulement le sexe est plus agréable. Je suis capable de faire des choses sexuellement que j'étais incapable de faire pendant longtemps. Le sexe est plus agréable dans diverses positions et je peux jouir plus rapidement. Une chose que je n'avais jamais pu faire auparavant, c'était de jouir avec quelqu'un lors d'un premier rendez-vous. Il y a une sensibilité et une circonférence accrues des membres.
Je pouvais maintenant faire de M à O sans regarder P, ce que je ne pensais pas pouvoir faire. Qui n'ont pas pu faire ça depuis l'adolescence. J'ai 41 ans maintenant. L'éjaculation retardée est quelque chose que j'ai toujours eu, qui, je pense, est exacerbée et peut-être causée par l'utilisation de porno.
Pouvons-nous ajouter un acronyme PIDE pour accompagner PIED ? PIDE diffère de ED parce que rester dur n'est pas le problème mais l'orgasme devient difficile à atteindre. Vous vous habituez à vous-même et à la spécificité du porno. Je pense que la vivacité du porno vous désensibilise physiquement et mentalement. Cela crée une habitude addictive de chasse à la dopamine consistant à se masturber de manière chronique. Lorsque vous choisissez la stimulation visuelle pour la masturbation, vous vous entraînez à en dépendre. Lorsque vous le retirez plus tard, vous constatez que vous ne pouvez même pas vous masturber sans lui. Les positions et les vitesses qui sont efficaces pour le plaisir s'enracinent dans votre réseau neuronal et vous ne pouvez finalement pas profiter de la variété. C'est nul, on a l'impression que vous devenez limité au lieu de grandir en tant qu'être sexuel. Cela ennuie également votre partenaire et lui donne un sentiment d'insécurité.
La dépendance au porno est comme les autres dépendances
Je suis conscient qu'il y a des arguments pour savoir si oui ou non la pornographie et le sexe sont neurologiquement apparenté aux médicaments, je ne prétends pas connaître la science à ce sujet, mais c'est scientifiquement solide et je peux attester par expérience que toute activité agréable peut devenir une habitude, et quelle que soit cette chose, la quantité de plaisir que vous en tirez diminue avec fréquence. C'est similaire à la toxicomanie et à la dépendance alimentaire. C'est pourquoi les gens cherchent plus et plus fréquemment à obtenir les mêmes récompenses, c'est la science fondamentale de la dopamine.
Ainsi, le porno n'a pas besoin d'activer les mêmes voies neuronales que le crack pour créer une dépendance. Il a été prouvé que tomber amoureux active le cerveau de la même manière que le crack. La dépendance au sexe, la dépendance à l'amour et la dépendance au porno ne sont pas exactement interchangeables. Cependant, l'un peut tomber dans l'autre lorsque l'un ou l'autre n'est pas disponible. Si vous perdez l'accès à votre dépendance, vous serez susceptible de la remplacer par autre chose. Les alcooliques deviennent par exemple à pleines dents après avoir arrêté de fumer.
Avant d'arrêter le porno et l'alcool, j'ai passé plusieurs mois à me sevrer. Je suggérerais de le faire. Si vous avez encore des « rechutes », il est peut-être plus facile de la reformuler comme une période de sevrage. C'est avant que vous ne soyez définitivement arrêté.
Vagues d'anhédonie
Depuis que j'ai arrêté, je n'ai plus eu de fortes envies de quoi que ce soit, mais je suis une personne dépressive, j'ai définitivement ressenti des vagues d'anhédonie. La conscience de ce qu'est l'anhédonie aide à ne pas succomber à une rechute juste pour s'en débarrasser pendant environ une demi-heure. Il n'y a aucun moyen de sortir de l'anhédonie sauf pour le temps, peut-être quelques exercices de respiration, une douche froide, un entraînement intensif, ou peut-être beaucoup de chocolat qui déclenche l'ocytocine. À ce stade, nous revenons aux substances en tant que mécanismes d'adaptation, ce qui ne vous aide pas à long terme. Mais j'admets utiliser consciemment le chocolat pour tempérer mes symptômes de sevrage de vices plus forts. Je dois juste me rappeler de ne pas devenir accro au chocolat aussi. Mon âge contribue également à ma capacité à repousser les pulsions, en raison de la légère diminution de la libido qui vient naturellement, alors j'applaudis vraiment les jeunes hommes pour leur capacité à relever tous les défis NoFap. Cela aurait été super difficile pour moi de le faire en tant que jeune homme célibataire.
Pas sorti du bois
Dans le titre, je dis que je ne suis pas sorti du bois, Trois mois, ce n'est pas si long et je peux voir cela comme une petite victoire. Bien que j'aie réussi à arrêter le porno, à boire, à boire, à me ronger les ongles et à acquérir des habitudes saines comme des vitamines quotidiennes, des séances d'entraînement, des étirements, des méditations et des séances d'étude, j'ai toujours des problèmes émotionnels. Je ressens encore parfois de l'anhédonie et je me bats toujours. J'aurai toujours de grandes attentes pour moi-même mais j'espère devenir le maître de mon domaine tant au niveau des humeurs que des habitudes. Moins de codépendance. Plus attrayant et précieux en tant que personne équilibrée.
L'un des rendez-vous que j'avais récemment m'a complètement fait dérailler, parce que le sexe était plus agréable et incroyable, je suis devenu super attaché et collant la semaine suivante et l'ai totalement effrayée. Les plans que nous avions pour un deuxième rendez-vous se sont volatilisés, car je n'étais pas assez cool et j'ai gâché les textos.
J'ai traversé des montagnes russes d'émotions qui auraient pu être évitées si je n'étais pas si peu sûre d'elle. Heureusement, je n'ai pas rechuté dans des mécanismes d'adaptation malsains, à l'exception du niveau de base qui déclenche l'utilisation des vices, à savoir la réflexion excessive, la pensée globale et le manque de perspective, la peur de l'inconnu. J'ai perdu de vue ses sentiments et son espace parce que je voulais de manière obsessionnelle connaître l'inconnu, quels étaient ses sentiments pour moi afin que je puisse être validé et apaiser ma peur et mes doutes après le premier rendez-vous.
L'enfant blessé dans ma psyché
Je ne lie pas cela à la pornographie en tant que cause, mais plutôt la pornographie et d'autres vices étaient mes mécanismes d'adaptation pour la partie de moi qui se livre à la peur, la douleur des problèmes d'estime de soi profondément ancrés qui découlent d'une enfance solitaire nomade, des moments où J'étais extrêmement isolée, souvent victime d'intimidation, rejetée et j'ai eu des années de dépression et de confusion à propos des gens jusqu'à l'âge adulte.
Nous avons tous ces enfants blessés à l'intérieur de notre psyché qui crient pour attirer l'attention et nous pelletons des produits chimiques sur eux pour les noyer. C'est comme donner une tétine à votre enfant intérieur mais ne pas changer la couche sale. Une fois que nous avons supprimé ces vices, nous pouvons commencer à nous écouter, aussi douloureux que cela puisse être. Ensuite, nous pouvons apaiser nos peurs en nous rassurant, en faisant preuve de compassion envers nous-mêmes et en adoptant des habitudes plus saines qui nous rendent suffisamment forts pour que les peurs ne puissent pas dominer.
Je travaille évidemment toujours là-dessus, mais comme je reste engagé dans la croissance, je trouve que la confiance se forme lentement. La prochaine fois que je rencontrerai quelqu'un que j'aime, j'irai peut-être à ce deuxième rendez-vous. Vivez et apprenez, et levez-vous pour réessayer un autre jour.
L'importance de la connexion
Le manque de lien social est probablement la principale raison des dépendances. Les vices auxquels nous nous adonnons sont des hacks pour la satiété d'une dépendance chimique naturelle qui est là pour nous lier et continuer l'espèce. Tout le monde a besoin de connexion sociale et d'intimité, et notre époque moderne reconstruit toute la structure de la culture et de l'économie autour de la gratification instantanée. Les entreprises nous offrent une gratification instantanée qui nous dispense chimiquement de la tâche plus difficile de former des liens sociaux. Nous ne remettons pas seulement notre argent à ces entreprises, mais notre temps et notre immobilier social. Plus nous le permettons, plus nous devenons des enfants irrités qui ne peuvent prendre de décisions ou supporter aucun processus pour obtenir ce que nous voulons.
Le porno vous rassasie dans une couverture de ne pas avoir besoin de gens. Les gens me blessent alors je trouve un moyen de ne pas avoir besoin d'eux, je vais droit au but jusqu'au résultat final de tout le voyage pour me faire des amis, obtenir une preuve sociale, impressionner une femme et avoir de l'intimité, et me rassasier d'une vive hallucination de sexe. Il faut faire confiance, il faut essayer.
Optimiste pour l'avenir
Je suis optimiste quant au fait que dans mes 90 prochains jours de discipline et de maîtrise de soi, je suis libre d'épisodes d'anhédonie, je peux récupérer plus rapidement des déceptions, mieux gérer mon temps et prendre des décisions difficiles sur mon chemin de vie avec plus de conviction. J'ai passé tout le temps que j'aurais regardé du porno à regarder des vidéos sur les neurosciences. L'étude de la dépression, l'élévation de ma vibration, les bienfaits de la méditation, le bouddhisme zen et bien d'autres sujets qui m'aident à renforcer ma capacité à repousser les sentiments de désespoir qui découlent d'avoir été si dissociatif et dépressif. En conséquence, non seulement le sexe est plus agréable, mais j'ai déjà l'impression d'approfondir mes liens avec des personnes qui me sont chères et de créer de nouveaux liens. C'est mon but ultime, faire partie intégrante de ce monde, donner et recevoir de l'amour à l'infini.
La prospérité.
LIEN - Redémarrage de 90 jours terminé, mais je ne suis pas sorti du bois.
Par - vous/wervil
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