Au cours des trois derniers mois, je n'ai pas regardé de porno. Je grince des dents en écrivant ceci parce que je ne veux même pas être connu pour regarder du porno. Mais nous y sommes, et je partage ce détail personnel de ma vie avec des milliers d'étrangers que je ne rencontrerai jamais. J'avais beaucoup de pulsions et beaucoup de creux, mais je suis reconnaissant d'avoir enfin accompli cela.
Avant de commencer, veuillez excuser mon anglais car ce n'est pas ma langue maternelle.
Ce que j'ai remarqué
Il m'est difficile de dire exactement ce qui a changé. Je n'ai pas tenu de journal en soi, mais j'ai un planificateur de tâches hebdomadaire que j'utilise et lorsque les choses se compliquent, l'écrire dans un style de réflexion est généralement utile. Plus d'informations sur ce planificateur de tâches hebdomadaire plus tard. Une chose est sûre: je ressens plus. Cela signifie que si avant tout était un peu gris, maintenant les choses ont plus de couleur. Je pense que c'est un thème assez courant sur ce tableau, l'une des premières choses que les gens remarquent. C'est positif la plupart du temps, mais aussi parfois négatif, car les émotions «négatives» comme la tristesse et la chaleur sont exacerbées.
De plus, j'ai acheté un planificateur de tâches en janvier, en espérant que cela m'aiderait à être moins stressé. Cela n'a pas vraiment fonctionné au début, parce que je ne savais pas comment bien l'utiliser et parce que je n'aurais jamais vraiment envie de m'asseoir dimanche soir et de planifier la semaine prochaine. Récemment (il y a 4 semaines), je l'ai fait. J'ai planifié ma semaine d'université et toutes les tâches essentielles de la semaine. Je me sentais mieux et cette semaine était bien moins stressante que les précédentes. Depuis, je prévois chaque semaine chaque dimanche. Croisons les doigts que je vais continuer. Comme vous pouvez le comprendre, faire ce défi sans porno m'a fait réaliser que j'avais de la volonté. J'ai toujours pensé que c'était quelque chose pour les autres. Que j'étais paresseux. Mais ce n'étaient que de simples excuses que je me suis dit, frères. Maintenant que j'ai le pouvoir de changer une chose (ma consommation de porno), je peux changer toutes les choses que je n'aime pas chez moi. Avant, j'étais seulement un esclave de moi-même, et un mauvais en plus. Maintenant, je deviens non seulement un meilleur esclave, mais aussi un bien meilleur maître.
Faire face aux fixations
J'ai souvent des photos ou de petits clips de vidéos porno que j'avais l'habitude de regarder qui me viennent à l'esprit. J'appelle cela des «fixations», c'est-à-dire que lorsque des pensées pornographiques entrent dans mon esprit, je suis en train de se fixer (une fixation est similaire à une envie, je ne suis pas sûr qu'il y ait une différence). Au début, il était extrêmement difficile de gérer ces coups de mon subconscient. C'est fou tout ce dont je me souviens. Les couleurs de la scène, les gémissements des actrices, la musique, la façon dont tout mon moi s'est dissous pendant que je regardais les yeux vides sur l'écran. C'est vraiment puissant. Même écrire cela me fait respirer plus vite. J'ai une mémoire correcte, mais dans un état de fixation, le rappel est hors de ce monde. Cela prouve simplement que le porno est sa propre catégorie d'expérience, quelque chose de différent. Comme mentionné, c'était un gros problème pour moi au début de mon voyage. je ait eu pour trouver un moyen de les gérer, et je pense avoir trouvé une bonne stratégie. Maintenant, dès que je commence à revivre une expérience de regarder du porno dans ma tête, je «fige» le cadre et j'imagine un grand feu brûlant à blanc consommant la pensée, comme mettre une feuille de papier au soleil. J'utilise ce feu, il devient my le feu, et cela me donne une nouvelle énergie tout en détruisant ces pensées et en me mettant hors de l'état de fixation. Aujourd'hui, c'est devenu un réflexe de défense pour mon esprit; Je ne pense même pas à «allumer le feu», ça commence juste quand une fixation porno commence.
Et après
Évidemment, je continuerai ce voyage. Cependant, je pense que cela se transformera radicalement en quelque chose qui n'inclura pas seulement le changement en ce qui concerne la pornographie, mais en ce qui concerne la consommation en général et le fait de devenir une bonne personne. Je suis très accro à mon smartphone (parcourant sans réfléchir Reddit, même ce tableau!) Et je vais donc essayer de vaincre cet autre monstre qui me menace depuis le début de mon adolescence. J'ai aussi commencé à m'entraîner (poids corporel). J'espère que cela me permettra de mieux utiliser mon corps et augmentera ma confiance en mes capacités. J'ai aussi une bonne habitude de lecture que je souhaite conserver pour toujours.
J'ai 24 hivers. J'ai remarqué que mes érections étaient moins fortes et j'avais du mal à suivre ma copine. Cependant, les symptômes étaient principalement psychologiques (brouillard dans la tête, manque de concentration et de confiance, etc.)
LIEN - Rapport de quatre vingt dix jours
By monodrome
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