Je suis toujours ému de voir à quel point c'est difficile pour nous tous. Oui, extrêmement difficile pour moi aussi. Arrêter pmo est sûrement la chose la plus difficile que beaucoup ou la plupart d'entre vous aient jamais faite dans votre vie. Pour moi, ça valait la peine. Eh bien, je peux à peine y croire. 90 jours me semblaient absolument impossibles lorsque j'ai commencé en octobre.
Je n'avais jamais réussi plus de 60 jours une autre fois et 30 jours plusieurs autres fois. Sinon, il y avait toujours eu des stries allant de 2 jours à 2 semaines. Mais ensuite, j'ai découvert yourbrainonporn.com et cette communauté et ils ont beaucoup changé la donne pour moi. Cela a toujours été difficile. J'ai également bénéficié de nombreux avantages intéressants et vous pouvez en lire davantage dans certaines de mes mises à jour précédentes. Celles-ci valent vraiment la peine, au fait. J'ai une concentration et une capacité d'apprentissage tellement incroyables en ce moment que c'est fou!
Voici ce que j'ai appris qui peut changer votre façon d'aborder cela. C'est une sorte de mauvaise nouvelle / bonne nouvelle.
1. Mauvaises nouvelles - Pour ceux d'entre vous qui attendent ce jour magique où les envies disparaissent, arrêtez de retenir votre souffle. Ils ne s'en vont pas. Du tout. N'arrêtez pas de lire ici et ne soyez pas déprimé parce que cela finit par faire partie de la bonne nouvelle, d'accord?
Quelle que soit la manière dont vous définissez les envies, admettons que l'élément commun à l'une de ces définitions est l'excitation, souvent accompagnée d'un réel désir d'orgasme. Ouais, rien de tout cela ne disparaît, sauf pendant les flatlines. Mais…
2. Bonne nouvelle - Ce qui se passe, c'est qu'à partir d'environ 30 jours, vous commencez à vous habituer aux envies! C'est vrai! Vous commencez à vous habituer à les avoir et je les apprécie même maintenant! Vous améliorez également votre capacité à les gérer et à les dépasser.
Ce morceau suivant est pour les gars (sans offenser les femmes qui lisent peut-être ceci, mais les gars ont aussi leurs problèmes uniques). Les hommes, avoir des envies et du bois est juste une partie naturelle de la testostérone et d'autres androgènes qui traversent votre corps. Cela fait partie d'être un homme et ils sont naturels. La différence entre vous et ces gars qui n'ont pas de dépendance au pmo est que vous évacuez vos envies, croyant que vous évacuez votre stress. À part très temporairement, vous ne l'êtes pas.
Devinez ce que vous perdez réellement? Votre virilité. Votre désir de respecter vos obligations et de vous acquitter de vos responsabilités. Votre mojo pour parler aux filles. Votre estime de soi. Votre sentiment de masculinité. Ton temps. Vos relations Votre bonheur. Cela entraîne beaucoup de stress et d’anxiété sociale, ce qui conduit ensuite à la procrastination et à davantage de stress, de fapper et même de dépression.
Pourquoi est-ce si difficile? Pourquoi subir la torture des pulsions pour battre pmo?
Pour beaucoup ou la plupart d'entre nous, le cycle pmo est devenu une contrainte, ce qui signifie que le système limbique de notre cerveau prend le dessus et que nous ne pouvons pas nous arrêter une fois déclenché sans beaucoup de difficulté. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans la section éducation de ce site Web. Je vous recommande de le faire.
Mais en plus de la compulsion, les pulsions sont si fortes parce que la plupart d'entre nous n'ont vraiment jamais permis aux envies de se développer avant. Nous avons toujours repoussé les pulsions. Devine quoi? De la même manière que les soi-disant «avantages de superpuissance» non-fap ne sont que des qualités que nous aurions si nous n'étions pas des pmo addicts, les pulsions sont aussi ce que nous aurions si nous n'étions pas des pmo addicts.
Au lieu de les craindre et de les écarter, utilisez les envies de mojo! C’est ce que veulent dire ces Fapstronautes sur youtube à succès, comme Elisha Long, qui parlent de transformer ou de transmuter l’énergie sexuelle. Les garçons fuient les envies. Les hommes utilisent leurs envies pour accomplir des tâches, mojo pour parler aux filles et se sortir de leur zone de confort et pour se donner une énergie positive pour conquérir le monde à travers une carrière ou pour se perfectionner dans l'escalade, etc.
Bottom line: ne craignez pas les envies. Ne laissez pas tomber les envies. Utilisez-les pour faire de l'exercice et faire des choses incroyables !! Si vous ressentez le besoin de fap, laissez tomber et donnez autant de séries de 10 craquements d'estomac que vous le pouvez, en tenant chacun 5 secondes - vous construirez des abdos incroyables. Utilisez le mojo pour appeler cette fille que vous aimez. Utilisez l'énergie pour aller à la gym ou payer les factures que vous avez reportées ou nettoyer votre voiture en désordre ou autre! Tout sauf regarder du porno, ce qui conduit à M, ce qui conduit à une frénésie, ce qui conduit à se sentir comme de la merde, ce qui conduit à regarder du porno, ce qui conduit à M, etc.
C'est, d'après mon expérience, de quoi parlent les 90 jours. Apprendre à accepter les envies. Profitez de vous sentir excité! Profitez de vous sentir comme un étalon! Ne laissez pas tomber cette excitation! Lâchez-vous et faites quelque chose. Cela renforcera votre confiance comme un fou !!! L'estime de soi et la confiance en soi viennent de l'accomplissement de choses. Vous n'avez JAMAIS accompli quelque chose de plus grand ou de plus impressionnant que de battre pmo (sauf si vous avez vaincu une autre dépendance). Si vous pouvez conquérir cela, vous pouvez conquérir TOUT ce que la vie vous réserve.
Oui! C'est une pure torture, surtout après l'étape de flatline. Cette poussée de testostérone après la grande et horrible ligne plate est lorsque vous devez commencer à faire quelque chose avec votre temps. J'ai terminé ma grande et horrible ligne plate au jour 32. Le jour 33 était mon tout premier message sur ce site et depuis, je garde mon fil de discussion comme une machine avec positivité et compassion. C'est comme ça que je passe mon temps que j'aurais été auparavant. Maintenant, après 90 jours, je vais commencer à reculer un peu de ce fil et commencer à attaquer les choses dont j'ai besoin et que je veux faire dans ma vie !! Mes envies sont toujours fortes (peut-être plus fortes puisque j'ai tellement plus de testostérone et d'autres androgènes qui parcourent mon corps) mais je déteste maintenant le porno et refuse de le regarder. Je ne veux plus jamais M de façon habituelle. Il n'y a pas de retour en arrière, vous voyez.
Comme l'un des membres du fil l'a dit hier, à ce stade, nofap devient un style de vie plutôt qu'un espoir. Même si je devais céder et M une ou deux fois au cours des prochains mois, je sais qu'il n'y a AUCUNE façon que je retourne jamais à mon ancien moi habituel. Ce garçon est parti pour de bon en ce qui me concerne et je n'ai pas l'intention d'abandonner l'homme avec tous ses avantages. Non merci.
Continuez à travailler tout le monde. Acceptez les envies et utilisez-les pour battre pmo. Je suis la preuve que vous pouvez le faire. CHAQUE STREAK EST UN BON STREAK !!! Utilisez chaque séquence pour développer vos stratégies et votre capacité à vous habituer aux pulsions et à éviter les déclencheurs. Cachez vos stupides téléphones pendant que vous y êtes. Sérieusement.
Concentrez-vous sur les stries et ne désespérez pas des rechutes. Gardez une trace de chaque jour que vous ne faites pas et regardez votre calendrier se remplir de jours consécutifs. Vous avez ça !!
LIEN - Ce que j'ai appris sur les pulsions après 90 jours
by DerNeuMann,
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