Au départ, je voulais créer 2018 sans fap, mais je me suis trompé en février et je me sentais plutôt mal. Je ne voulais pas que la prochaine fois soit comme toutes mes autres tentatives infructueuses, alors je me suis dit que peu importe ce que je ferais, ce serait en 90.
C'était difficile, mais pas aussi difficile que je le pensais. Cela ne demande que des efforts les jours où vous ressentez de fortes envies et, comme moi, la plupart d'entre vous n'en ressentirez pas tous les jours. Certains jours, je devais me dire «Juste un jour de plus» pour réussir. Ce qui m'a vraiment aidé, c'est de rester plus occupé que d'habitude pendant les derniers mois de 3. Je travaillais plus, travaillais plus, lisais plus de livres et pratiquais ma guitare régulièrement. J'avais oublié que je faisais NoFap et c'est une bonne chose.
Certains des avantages que j'ai remarqués sont qu'il est plus facile pour moi d'établir et de maintenir un contact visuel et que je parle avec plus de confiance. Même quand je tombe sur mes mots, je les efface tout en gardant confiance en ma voix. J'avais l'habitude de claquer la nuit avant de me coucher et je dormais terriblement les nuits que je faisais. Maintenant, je profite du meilleur sommeil que je connaisse depuis des années. Enfin, ma motivation est à travers le toit. Il est tellement plus facile pour moi d'assainir ma liste de tâches et de travailler à la réalisation de mes objectifs.
Un livre qui m'a vraiment aidé est The Power of Habit de Charles Duhigg. Il parle de la mécanique des habitudes et de la façon dont elles nous affectent. Après avoir lu ce livre, j'ai appris à reconnaître les signaux qui me déclenchent et à changer l'environnement dans lequel je me trouve habituellement lorsque je rechute. Je le recommande fortement.
TL; DR Restez occupé, prenez-le un jour à la fois et lisez The Power of Habit.
LIEN - Je suis enfin arrivé aux jours 90!
by ladderlad
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