Les avantages sont réels - allez-y!

Tout d'abord, un grand merci à la communauté NoFap (fondateurs, modérateurs qui aident à diriger le spectacle, amis et sympathisants qui m'ont aidé, et TOUT LE MONDE qui est ici - parce que chaque personne supplémentaire essayant de s'améliorer - ajoute à ma propre motivation et inspiration un peu).

Jour 38:

Principales observations:

  1. Je suis définitivement plus santé, joyeux, attrayant et moins stressé.
  2. Les envies ne sont pas parties. Cependant je suis plus en contrôle.
  3. Les hauts et les bas de la vie n'ont pas disparu - mais mon capacité à les supporter a augmenté.
  4. Avait de la difficulté à me concentrer sur le travail pendant une à deux semaines au milieu. Les choses se sont améliorées depuis et s'améliorent constamment.

Quelques avantages objectifs plus en détail:

  1. Ma relation quotidienne avec ma famille s'est améliorée. À titre d'exemple - j'avais l'habitude de me battre beaucoup avec ma sœur (aînée) (malgré que nous nous aimions réellement) - sur des questions petites et grandes. Cela pourrait sembler des séquelles enfantines et évidentes de la rivalité entre frères et sœurs - mais ces épisodes laissaient souvent un mauvais goût, atténuaient l'atmosphère et bloquaient nos progrès. Pour mémoire - je n'ai pas combattu avec elle même une fois ces 38 derniers jours - et j'ai toujours réussi à gérer agréablement et à l'amiable les désaccords insignifiants ou non insignifiants entre nous. (Avec le recul, je réalise que la plupart des problèmes n'étaient que des illusions auto-créées!)
  2. Je crains moins. J'avais de nombreuses peurs occasionnelles dans la vie de tous les jours. Peur de la mauvaise gestion des relations, des pertes dans les affaires, du locataire ne payant pas de loyer, etc. Ce n'est pas que j'ai toujours été paranoïaque - mais ces peurs et ces stress étaient là. En fait, j'avais beaucoup de sueur sur le front à cause de stress mineurs et majeurs. Ces peurs ou leur impact physique / mental sur moi ont considérablement diminué - 60% à 70% je dirais.
  3. Capacité à rester en meilleure santé. Il y a environ 2 mois - avant de rejoindre cette communauté, j'avais pris la résolution d'améliorer ma santé qui se détériorait (j'étais assez obèse avec de nombreux effets secondaires commençant à apparaître). J'ai réussi à réduire de 6 kg en 2 mois grâce à une salle de sport régulière (principalement sur tapis roulant). L'abstention avait définitivement un bon rôle à jouer - en termes de temps, d'énergie et de volonté que cela créait et qui me permettaient d'être régulier dans les exercices.
  4. J'ai l'air plus attrayant. Je ne sais pas ce que ressentent les autres, mais je me sens plus attirant.
  5. Capacité à gérer le stress. Des situations stressantes sont venues et reparties, mais je n'ai pas perdu mon sang-froid - comme je le faisais auparavant. Auparavant - dans un espace de 38 jours, j'aurais perdu mon sang-froid et mon sang-froid à des dizaines d'occasions et au moins 5 à 10 des épisodes seraient laids. Maintenant, j'ai peut-être perdu mon sang-froid et mon sang-froid 3 à 4 fois, et ce n'est pas devenu moche même une fois.
  6. Succès dans l'un de mes projets en attente depuis longtemps. Un de mes projets commerciaux est en sommeil depuis de nombreuses années et je n'ai pas été en mesure de le lancer. J'ai commencé à voir une traction inattendue dans cette entreprise - et j'ai pu me rapprocher de son lancement également. Directement ou indirectement ou les deux - NoFap y a aidé.

Résumé et conseils:

  1. Les avantages sont réels - allez-y.
  2. Le stress est l’un des principaux déclencheurs / causes du PMO. Ne cherchez pas de sorties faciles (il n'y en a pas). Le plaisir temporaire de PMO ne fera que rendre la ou les situations plus difficiles, conduira à un désordre éventuel et vous obligera à faire des compromis sur vos rêves, vos ambitions, votre éthique, etc.
  3. Il est important de comprendre et de noter toutes les raisons pour lesquelles vous le faites. Une fois que vous avez identifié et énuméré les raisons, gravez-les mentalement et dans votre cœur. Ces raisons vous aideront à rester concentré sur votre objectif.
  4. Les envies peuvent / ne vont pas disparaître. Vous devez être toujours vigilant et sage.
  5. La navigation sur NoFap facilite le voyage. Beaucoup. Les gens lisant mes messages et leurs commentaires ont renforcé la confiance en soi. Beaucoup des conseils étaient des joyaux absolus!
    1. Il y a eu des occasions où le forum NoFap était la principale / unique cause de ma non-récurrence.
    2. Mes connaissances et ma sagesse sur ce sujet ont augmenté.
  6. Gym / exercice régulier / exercice physique d'une sorte est un must.
  7. Un sommeil régulier et sain est un must. Le manque de sommeil réduit le pouvoir de contrôle de votre cerveau. Cela provoque également de la fatigue et de l'anxiété. Tout cela augmente les chances de rechute.
  8. Il y aura des jours où vous serez apparemment moins productif / efficace qu'auparavant. Faites de votre mieux et soyez patient dans ces moments-là. Considérez cette période comme un traitement / thérapie. Tout travail que vous êtes en mesure de réaliser - traitez-le comme un bonus et passez à autre chose. Bientôt, le cerveau s'adaptera au nouveau style de vie et vous pourrez travailler plus efficacement qu'auparavant.
  9. J'essaie personnellement de suivre une vision plus large - de réduire la dépendance à tous les plaisirs sensoriels et de trouver une joie intérieure (difficile mais possible et certainement souhaitable). Dans un certain sens, NoFap peut être considéré comme faisant partie de celui-ci, bien que ce soit certainement l'une des parties les plus fortes ou les plus fortes.
  10. Il existe une synergie entre chaque bonne (ou mauvaise) habitude et ses conséquences. De bonnes habitudes donnent de bons résultats, formant la plateforme (motivation, capacité mentale et physique et joie intérieure) inculquer plus de bonnes habitudes. Les mauvaises habitudes donnent de mauvais résultats, formant la plateforme (stress, léthargie mentale et physique et dépression) pour plus de mauvaises habitudes. Choisissez judicieusement à chaque étape.

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by Éveillé et conscient