J'ai atteint les jours 30 pour la deuxième fois. La dernière fois que j’avais rechuté après les jours 40 en janvier, j’avais mis presque tous les mois pour atteindre les jours 3. Dès la dernière rechute, j'ai réalisé que je devais éviter les petites choses comme regarder dans Instagram et Facebook et d'autres petites choses. Ils construisent une envie lentement. Il vaut mieux rester à l'écart.
Je vais au gymnase tous les jours et je médite. Je prends des douches froides. Je ne sais pas s'ils ont un effet sur le voyage de nofap.
Avantages jusqu'à présent, j'ai observé:
- Je peux regarder les gens dans les yeux pendant des heures et parler, auparavant je ne pouvais pas le faire pendant 30 secondes.
- J'aime les petites choses comme la musique.
- J'ai plus d'énergie au gym.
- Le visage brille un peu.
- Je ne me sens pas très faim et je ne mange pas beaucoup de malbouffe. Auparavant, j'avais toujours faim et mangeais beaucoup de nourriture.
- Je suis heureux dans n'importe quelle situation. Auparavant, je me sentais seul parce que j'avais moins d'amis. Maintenant aussi, je n'ai pas beaucoup d'amis Mais je m'en fiche. Je suis content de tout ce que j'ai.
Questions:
- J'ai des pulsions occasionnelles. Je les traite habituellement en me contrôlant très fort.
- J'ai des sautes d'humeur, mais c'est beaucoup mieux que d'être dans des jours d'impuissance.
Cette fois je suis déterminé à aller long. Au moins 90 jours.
LIEN - 30 Days pour la deuxième fois. Avantages et enjeux
by sandester
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