Mes frères, c'est fait. 90 jours, pas de pornographie, pas de masturbation!
Ça a été un sacré tour, j'essaye depuis presque 2 ans maintenant et je réussis enfin. Je suis très heureux. J'apprends beaucoup dans ce processus et je partagerai avec vous au prochain post mes conseils pour un redémarrage efficace. Pour l'instant, je veux juste partager mon histoire avec vous, peut-être pouvez-vous raconter.
J'ai 38 ans, je suis accro au porno depuis 17/18 ans. Ma première expérience avec le porno était quand j'avais environ 13 ans. J'étais avec un groupe d'amis accroché et l'un d'eux a ensuite amené un vhs porno à la maison. Il l'a mis sur le magnétoscope et cela m'a causé un effet choquant. J'étais dégoûté de ce que je voyais. le film avait beaucoup de scènes extrêmes, en plus de la nature graphique naturelle de la pornographie. La moitié d'entre nous (moi y compris) étaient dégoûtés par cela, alors nous prétendons que nous étions distraits par d'autres choses, l'autre moitié du groupe continue de regarder avec admiration. Ce fut une expérience affreuse pour moi et je me souviens avoir dit à un ami "mec, je ne ferai jamais ça à une fille, les relations sont amoureuses", il a été d'accord avec moi instantanément.
Alors les années ont passé et vers 15/16 ans, je découvre la masturbation. Presque instantanément, je découvre fapping "à quelque chose". Je suis devenu très accro à ça; C'était une expérience géniale. Donc, j'étais un batteur régulier (2/3 fois par semaine) utilisant principalement des scènes de sexe enregistrées à partir de films, rien de grave.
Quand j'avais 17 ans, Internet est apparu. Cela a changé la donne. Ma première réaction a été "nus !!". Et Internet en avait alors, beaucoup!
À l'époque, la connexion était lente et il n'y avait pas de plates-formes vidéo rapides. Nous devions tout télécharger fichier par fichier, donc une seule session pmo pouvait durer des heures.
Mon attirance pour le pmo a beaucoup augmenté et c'était probablement le moment où je suis devenu légèrement dépendant, tapotant peut-être tous les jours. Je me souviens très bien que la journée ne semblait pas se terminer correctement si je n’avais pas «mes filles». pmo m'a fait me sentir complet, masculin. Cependant, je me souviens d'une fois, j'en avais marre de mon comportement et je jure que je passerais 2 semaines sans pmo, mais je n'ai pas duré plus de 4 jours.
Alors les années passent et j'étais un utilisateur régulier de porno / masturbation jusqu'à peut-être 31/32 ans. Depuis cette période, je n’ai ressenti aucun effet négatif dans ma vie, ou du moins je n’étais pas au courant à ce moment-là. Cependant, je vis beaucoup de conflits relationnels, beaucoup d'insécurité, de jalousie, de ressentiment et de colère. Je pensais que c'était ma personnalité, maintenant je vois avec était pmo tout le temps qui détruisait mon estime de soi et mes relations.
Puis un jour, je me rends compte que lorsque je ne faisais pas de pmo, je me sentais plus léger, plus heureux, plus confiant. Ensuite, il est devenu clair que pmo me causait des dommages. Donc, j'essaye de m'arrêter… mais je ne pouvais pas. J'ai continué à le faire, même en sachant que cela me causait des dommages.
Donc plus de temps s'est écoulé et puis quelque chose se passe. J'ai commencé à utiliser pmo pour faire face à la souffrance émotionnelle. Stress, douleur, colère, etc.… Cela m'a sonné car je savais que c'était ce que faisaient les alcooliques, ils buvaient pour faire face à leur douleur. De plus, je commence à perdre le contrôle sur les sessions pmo, alors qu'avant je faisais 1 ou 2 fois et j'étais satisfait, maintenant je ne m'arrêterais qu'après plusieurs fois, quand j'étais à moitié mort. Je développe de l'anxiété sociale, de la fatigue, de l'insomnie… tout le spectre terrible que nous connaissons maintenant sont les conséquences de la dépendance au pmo.
Maintenant, je savais que quelque chose de très grave m'arrivait. J'ai regardé des informations et j'ai été choqué de découvrir qu'il y avait quelque chose appelé «dépendance au porno». Je découvre le mode de vie nofap et essaie de le mettre en œuvre. Cependant, je n'avais aucune technique, aucune méthode, aucune connaissance et aucun engagement sérieux, donc je ne suis pas allé loin. Je pensais que le nofap était trop dur et peut-être que la solution consistait à réduire le pmo au lieu d'aller à la dinde froide.
J'ai donc passé 2 ans de ma vie à essayer de contrôler l'utilisation du pmo. "Seulement ces jours-là ou ces jours-là ..." "seulement x fois par semaine", "seulement x fois les jours de week-end", "seulement la masturbation" bla bla bla, j'ai essayé toutes sortes de systèmes. Rien n'a fonctionné. Au final, je ferais toujours pmo bien plus que je ne le voulais. Alors un jour, il m'est devenu clair que si j'étais un vrai accro, je ne contrôlerais jamais l'utilisation du pmo, c'était une perte de temps de penser le contraire.
Il y a donc 2 ans, j'ai décidé de m'engager sérieusement dans le redémarrage, non pas que je le voulais, mais parce que j'en avais besoin. Je n'avais pas de choix. Ma vie était un enfer vivant. Pendant cette période d'engagement sérieux, j'apprends beaucoup, je rechute aussi beaucoup mais je n'ai jamais cédé. J'apprends avec mes erreurs, j'apprends plus jusqu'à ce qu'il devienne naturel et plus facile de passer la journée sans pmo. Je continue à utiliser mon système de redémarrage et à l'affiner jusqu'à ce jour.
Maintenant, je vais vous présenter comment ma vie était dans la dépendance au pmo et comment elle se passe maintenant.
AVANT - très faible énergie physique, toujours fatigué, je pouvais à peine courir.
MAINTENANT - J'ai beaucoup plus d'énergie et d'endurance.
AVANT - très faible énergie mentale, énorme déficit d'attention, très difficile à se concentrer, beaucoup de problèmes de mémoire, souvent je ne me souvenais pas des choses que j'avais faites il y a 5 secondes.
MAINTENANT - ma mémoire s'est beaucoup améliorée et aussi ma concentration. Je suis beaucoup plus rapide et plus intelligent maintenant. Il semble que pmo jette un brouillard dans l'esprit. Tout semblait terne et peu profond auparavant. Maintenant, je suis très conscient de l'environnement, tout semble plus lumineux et vivant. C'est bien!!!
AVANT - anxiété sociale très élevée. Je ne pouvais regarder personne, en particulier les femmes. Je ne pouvais pas parler directement avec les femmes parce que j'étais tellement nerveuse. J'évitais les endroits où il y avait beaucoup de monde. Si j'avais besoin d'aller dans des endroits avec beaucoup de monde (ex: le supermarché), je voyagerais loin pour ne pas affronter des gens que je connais.
MAINTENANT - J'ai encore une certaine anxiété sociale mais c'est beaucoup moins, je n'ai pas de stress à parler avec des femmes, je me sens à l'aise avec elles.
AVANT - beaucoup d'insomnie, mauvais sommeil, je me réveille 1 ou 2 heures avant l'heure normale
MAINTENANT - mon sommeil est bon, profond et solide.
AVANT - Je me sens déconnecté de ma femme. Je n'ai pas ressenti d'amour ou d'attirance pour elle, juste de la sympathie.
MAINTENANT - J'ai un grand mariage, je retrouve mon amour et mon affection pour elle.
AVANT - J'ai eu une éjaculation prématurée, je pouvais atteindre un orgasme en moins d'une minute.
MAINTENANT - J'ai des éjaculations régulières, les orgasmes sont retardés à une durée normale, le sexe est génial, pas de pensées pornographiques pendant les rapports sexuels.
AVANT - Je pensais souvent au sexe. Je voyais la femme comme des objets. Vérifier les parties du corps de la femme comme un pervers.
MAINTENANT - Je ne pense presque pas au sexe. Le monde est vu d'une manière totalement différente. Je vois que la femme a des individus pleins, jolis, attirants, intelligents et émotifs. Je ne les vois pas comme des objets et je les aime beaucoup. Parfois, je les vérifie encore, mais sur une attirance naturelle, pas pour me réveiller.
AVANT - Je changeais entre les périodes de flatline et les périodes de pulsions extrêmes.
MAINTENANT - Je ne ressens pas non plus. Cependant, si je m'expose à des situations à risque, cela ressent toujours l'envie de pmo.
AVANT - Je me sentais déconnecté du monde. J'avais une certaine haine envers les interactions sociales et les humains en général. J'ai senti un morceau de merde.
MAINTENANT - Je me sens confiant et social. J'ai plus de patience, de compréhension et d'empathie envers les humains et les êtres vivants en général.
AVANT - mon visage était pâle, sec et effrayé. Mes cheveux tombaient comme des feuilles en automne.
MAINTENANT - mon visage a son teint naturel, serein et coloré. Mes cheveux ont cessé de tomber et sont redevenus plus forts et plus épais. Comparé à mon groupe d'amis, mes cheveux sont les meilleurs.
AVANT - J'étais émotionnellement déséquilibré, égoïste, facilement irrité et blessé. Beaucoup de pensées négatives.
MAINTENANT - Je me sens très innocent, je ne me sens pas coupable ou pervers. J'ai une bonne estime de moi et une stabilité émotionnelle. il en faut beaucoup pour me déséquilibrer et si je m'énerve, je retrouve la paix plus rapidement. Parfois, je ressens une paix profonde en moi, une très bonne sensation.
LIEN - Mon histoire et mes conseils
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