D'abord voici quelques trucs que je pense que tout le monde a besoin de savoir
- Ceci est mon histoire personnelle et les choses personnelles que j'ai faites qui m'ont aidé, cela ne fonctionnera pas pour tout le monde.
- Si vous vous masturbez, je ne pense pas que vous soyez une personne horrible, et tous ceux qui se masturbent ne se transforment pas en problèmes similaires à ceux que nous rencontrons.
- Donc, comme je l'ai dit, les années 3, la première fois que je parviens aux jours 90.
Les choses que j'ai faites:
- Centré sur mes pensées (éliminer les pensées sur la sexualité à tout moment, et éliminer le processus de pensée de la masturbation me procurant de la joie)
- Quand j'avais des pulsions, je me répétais sans cesse: «Cela va te causer de la douleur» (c'était mon conseil numéro un !!!) Au fil du temps, cela m'a vraiment aidé à instiller l'état d'esprit selon lequel se masturber me fait mal plutôt que de m'aider . Vous avez besoin d'une pensée ou d'une phrase à dire encore et encore qui vous aidera à instiller un nouvel état d'esprit qui vous aide à éviter la masturbation.
- À mi-parcours, j'ai commencé à faire de l'exercice (gymnase 4-5 fois par semaine)
- Cessé d'utiliser les médias sociaux, à l'exception de certains Reddit (ALSO HUGE, coupant ainsi la source principale de pornographie qui était mon téléphone, j'ai probablement réduit le temps d'utilisation, probablement 75%.)
- Être d'accord avec vous-même si vous vous trompez. C'est bien si vous vous trompez, quand vous êtes trop dur avec vous-même, cela commence à créer des sentiments négatifs et une pression qui, pour beaucoup d'entre nous, est un déclencheur pour se masturber. C'est comme créer un cycle.
Avantages :
- Ressentir pour la plupart comme un être humain normal (traiter avec une maladie mentale)
- Moins d'anxiété et de dépression
- Plus d'énergie
- Se sentir plus normal à nouveau est le plus grand avantage. Je n'ai jamais eu de super pouvoirs, je n'ai pas compris tout ça, parfois, j'ai l'impression que c'est époustouflant. Juste moi si.
- Quoi qu'il en soit, cela m'a permis de changer ma vie. Cela m'a aidé à me libérer de la tête et à me donner plus de temps et d'énergie pour commencer à faire d'autres choses meilleures pour moi-même. Un
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