Je voulais écrire quelque chose depuis un moment maintenant. Les choses vont très bien pour moi personnellement depuis 8 mois. Cette fois l'an dernier, j'étais dans un très mauvais endroit, j'avais peur de partir pour rompre avec ma femme. Mais maintenant, notre relation est plus forte que jamais, et je suis libre de 227 jours après-midi selon mon tracker. Alors sans plus tarder, je voulais juste partager ce qui a fonctionné pour moi:
- Conseils. J'ai fait environ 40 séances de counseling, 1 heure par semaine, et j'ai essayé de suivre les directives de mon conseiller. Cela m'a coûté 60 € à chaque fois, mais l'investissement en moi en valait la peine. J'ai encore de nombreux problèmes non résolus, mais ceux concernant la pornographie ont été à peu près éliminés. Le principal changement pour moi a été de commencer à être émotionnellement honnête avec ma femme.
- Journalling. Mon conseiller m'a fait écrire mes pensées et mes sentiments. J'ai rempli environ 5 cahiers l'année dernière avec ce truc. Cela m'a vraiment aidé à réfléchir à mes sentiments au lieu de simplement éviter de les gérer. J'ai réalisé qu'une grande partie du PMO pour moi n'était qu'un mauvais mécanisme d'adaptation pour les sentiments que je ne savais pas comment gérer. Mettre mes sentiments en mots sur une page a été un grand pas en avant dans la compréhension de moi-même et de ce que je vivais / je vis.
- Pas de masturbation. Toutes mes tentatives précédentes de cesser de fumer impliquaient simplement d’essayer de quitter P sans quitter M, il m’a fallu beaucoup de temps pour en venir à l’autre et décider de quitter M en premier. L’une des choses qui m’a poussé à faire cela a été la lecture du livre mentionné dans cet article. D'après ce que j'ai lu dans le livre, beaucoup de gens qui pensent avoir un problème de porno ont un problème de masturbation. Et il s'est avéré que j'étais l'une de ces personnes. Ce fut difficile pour moi d'accepter au début, mais il s'est avéré que c'était un bon coup avec beaucoup d'avantages:
- La règle du non-M signifiait que même si je rechutais et que je regardais P, la rechute ne durerait pas aussi longtemps et ne finirait pas avec le dégoût habituel de soi, la dépression et la couverture de piste qui se produisaient toujours avec une rechute PMO. Donc, le lendemain, je serais de retour sur la bonne voie et déterminé à essayer à nouveau. Auparavant, il me fallait un mois pour surmonter une rechute.
- Ma vie sexuelle avec ma femme est waaaay meilleure qu'elle ne l'était auparavant, tant en fréquence qu'en intensité. Cela a été une surprise totale pour moi, mais c'est parfaitement logique avec le recul. Au lieu de gaspiller mon énergie sur des fantasmes alimentés par Internet, j'investis dans mon partenaire réel qui peut réellement répondre. Cela a vraiment amélioré notre relation et nous a rapprochés en tant que couple.
J'espère que cette information est utile à quelqu'un d'autre.
LIEN - Cela a fonctionné à la fin
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