A duré longtemps au lit, PIED s'en va

Heureux mec souriant

J'ai finalement atteint le jour 45 et duré longtemps au lit - cela ressemble à un voyage et demi, mais cela ressemble également certainement à un exploit. PIED s'en va progressivement et au cours du week-end a réussi à avoir des relations sexuelles intimes avec des érections solides. Vous trouverez ci-dessous quelques réflexions sur PIED, ce qui a aidé, ainsi que l'état actuel et l'avenir :

PIED - la première fois que j'ai eu des relations sexuelles appropriées depuis que PIED a commencé après ma dernière rechute il y a 6 semaines. La première fois, je suis venu très vite (on parle de moins de 2 minutes ici !). Mais je n'en avais pas trop conscience. GF était très favorable et nous en avons juste ri. Mais la MÊME nuit, nous y sommes retournés - et nous y sommes-nous arrivés cette fois :) érection solide et faire l'amour de longue durée. J'y suis retourné le lendemain avec confiance et j'étais certainement de retour dans mon jeu.

Qu'est-ce qui a aidé
  • Essayez d'éviter toute sorte de fantasme sur le PMO. Ces pensées commencent à réapparaître plus fréquemment plus vous vous abstenez, mais la clé est d'essayer d'éviter de descendre dans le terrier du lapin. Il est important de recâbler le cerveau pour ne pas retourner au PMO pour la libération, mais plutôt reconstruire de nouveaux réseaux de neurones pour obtenir l'épanouissement de relations réelles

  • Essayez d'avoir des distractions saines - comme lire, sortir avec des amis, regarder de la télévision de bonne qualité (documentaires, etc.). Cela aidera les personnes atteintes de TOC qui seront obsédées par les rechutes, le temps qu'il faut pour guérir, pourquoi je ne progresse pas, etc. etc. La clé est de se détendre et de laisser le processus de guérison suivre son cours - mais bien sûr c'est plus facile dit que fait (surtout pour ceux qui essaient depuis un certain temps, soyez patients et continuez).

  • Méthodes de relaxation - cela aide certainement à guérir le PIED. Trouvez des techniques pour VRAIMENT vous détendre et vous détendre - tout ce qui fonctionne pour vous (sans recourir à l'alcool et aux drogues). Ce qu'il faut faire, c'est vraiment détendre vos muscles, abaisser votre tension artérielle et éliminer les tensions dans l'esprit et le corps. Les choses qui ont fonctionné pour moi incluent un bain chaud et relaxant tout en écoutant ma musique de jazz préférée, en regardant des documentaires de voyage relaxants tout en profitant de ma nourriture préférée, des promenades et de longues siestes dans la nature (ou un parc), etc. Pour réitérer - trouvez facile de vous RELAXER. Plus vous le faites fréquemment, mieux c'est pour guérir le PIED.

  • Cela va sans dire – exercice, alimentation saine et rythme de sommeil régulier.
À l'avenir
  • Vous éprouvez toujours de l'anxiété, des pensées d'autodérision, etc. - mais pensez que cela fait partie de PAWS qui prendra un certain temps pour guérir correctement (certaines recherches suggèrent que cela pourrait prendre jusqu'à 6 mois ou plus). Mais j'essaie simplement d'être plus conscient de cela pour éviter l'accumulation de tension et d'anxiété qui me pousseront à rechuter à nouveau.

  • Ressentez de l'épuisement et de l'insomnie - pensez également à PAWS.

  • Les envies apparaissent toujours - en particulier lorsqu'elles sont déclenchées par quelque chose sur le téléviseur ou certains souvenirs du PMO. J'essaie d'éviter tout alcool et drogue pendant un certain temps, car j'ai l'impression de ne pas vraiment contrôler mon esprit lorsque je suis sous l'influence.

  • J'ai essayé de construire un modèle plus cohérent avec la méditation, car il a été difficile de construire un modèle avec un travail à temps plein, etc., mais je continuerai car de nombreux témoignages renforcent à plusieurs reprises son importance.

Je vous tiendrai au courant lorsque j'atteindrai, espérons-le, 60 jours.

Continuez Fapstronauts - à l'infini et au-delà!

LIEN - Jour 45 – Guérison PIED

Par - Warlockchieftan

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