30 ans - L'humeur est bien meilleure! La dépression n'est pas totalement partie, mais c'est une énorme amélioration! Je suis un peu plus bavard et confiant.

Eh bien, après quelques mois d'essais et d'échecs à plusieurs reprises, j'ai enfin ma plus longue séquence de 30 jours consécutifs sans PMO! Je voulais écrire ceci pour tous ceux qui n'arrivent pas à comprendre comment aller aussi loin. Je souhaite partager mes avantages et les conseils que je pourrais offrir.

Conseils:
1. Chaque fois que je commençais à fantasmer ou à regarder, je me disais: «Voulez-vous les fantasmes ou la vraie chose? Vous ne pouvez pas avoir les deux. Dès que je me surprends à faire cela, je sais que je dois arrêter car cela va certainement conduire à une rechute.
2. Je n'ai pas trouvé les douches froides très utiles, mais les bains froids le sont vraiment! J'en prends un presque tous les soirs avant de me coucher et cela m'aide vraiment à me détendre (surtout si je me sens en colère.)
3. Tenir un sac de glace contre mes «parties d'homme» aide à réduire les envies juste avant le coucher et aussi pendant la journée.
4. Me forcer à faire quelque chose quand j'ai des envies, ça aide vraiment à y faire face. Ne soyez pas paresseux. Corvées, marche, gym, etc. Allez faire quelque chose et cela vous aidera.
5. J'ai essayé de changer ma vie, mais c'était trop pour en prendre un en même temps. Je pourrai peut-être le faire à un moment donné, mais seulement après avoir surmonté cette dépendance. Ma priorité est de ne pas PMO. Il y a beaucoup de temps plus tard pour vivre ma vie, mais j'avais besoin de ne pas faire du PMO ma priorité.

Avantages :
1. L'humeur est bien meilleure! La dépression n'est pas totalement partie, mais c'est une énorme amélioration! J'ai eu des pensées suicidaires quotidiennes pendant de nombreuses années, je ne me souviens plus de la dernière fois que j'y ai pensé!
2. La motivation est meilleure. C'était difficile pour moi d'aller au gymnase une fois par semaine, mais maintenant j'y vais 3-4 fois. J'espère avoir jusqu'à 5 cette semaine. Je ne reste plus assis toute la matinée non plus, essayant de me forcer à faire quelque chose. Dès que je me lève, je commence à me sentir bien et optimiste pour ma journée et je cherche des choses à faire!
3. Je suis un peu plus bavard et confiant. J'ai encore beaucoup de mal ici, mais ça s'est vraiment amélioré! Je ne me soucie plus des "petites conversations serviles" lol.
4. Les femmes me trouvent plus attirante. J'étais invisible pour eux avant, mais maintenant je suis constamment regardé. J'entends plus, "bonjour" et "bon matin" de la part des femmes alors que je fais mes courses ou autre. J'ai entendu parler d'hommes approchés par des femmes et j'ai hâte de voir si cela m'arrive! C'est vraiment excitant pour moi de parler avec quelqu'un que je trouve attirant alors que nous nous perdons dans les yeux de l'autre lol. Pas encore de petite amie, mais je suis sur la bonne voie, maintenant.
5. Je me fixe de petits objectifs et je suis enthousiasmé par mon avenir.
6. Plus que tout, cependant, je commence vraiment à me sentir vraiment masculin. Comme un grand homme fort et ça fait du bien! J'espère vraiment que cela ne fera que s'améliorer.

Il y a probablement beaucoup de choses que j'ai laissées de côté, mais auxquelles je ne peux pas penser, donc si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser! Tout ce que je peux faire pour aider quiconque est là où j'étais!

LIEN - Avantages et conseils de 30 Days Hard More (No PMO)!

by logical_chaos