Dans quelques heures, je vais atteindre 30 jours sur Hardmode pour être honnête, 30 jours ne me semblaient pas du tout difficiles. En fait, cela a été ma séquence la plus longue mais la plus facile jusqu'à ce jour. J'ai fait des stries de 14 jours deux fois au cours des 3 dernières années (c'est-à-dire quand j'ai découvert nofap) mais elles me semblaient extrêmement difficiles.
Avantages :
- Élimination du brouillard cérébral
- Plus d'énergie
- Plus de tranquillité
- Meilleure concentration
- Moins de sommeil
- Peut parler beaucoup mieux
- La musique sonne encore mieux
- Se réveiller est tellement plus facile
- Ne vous sentez plus facilement fatigué ou faible ou épuisé pendant la journée
Le conseil qui change la vie de mon voyage:
Chaque fois que vous sentez une envie venir, créez une nouvelle action. Répétez-le plusieurs fois.
Dans mon cas, j'ai fabriqué quelques sacs de glace. Chaque fois que je reçois des envies, je glisse simplement des sacs de glace dans mes noix. Alternativement, je prends un bol d'eau froide et j'y plonge mes noix ou même une douche froide.
Une fois que mon pénis a peur du froid et que le boner meurt, je n'ai plus besoin d'exercer de volonté. Cette approche est à l'opposé de ce que j'ai suivi auparavant. J'ai toujours combattu les envies mentalement et puis boner est mort. Dans ce cas, mon Boner meurt le premier, ce qui rend automatiquement mes envies d'impuissance. Par conséquent, il me reste beaucoup de réserve de volonté. Parce que je n'utilise pas beaucoup de volonté pour faire cela, je n'ai ressenti aucune difficulté cette fois. C'était si facile.
Auparavant, lorsque je me battais mentalement et pas physiquement, Nofap avait l'impression d'être en difficulté 10 / 10. C'était trop envahissant. J'abandonnerais dans 4-5 jours maximum et resterais coincé dans ces petits cycles.
Fondamentalement, j'ai créé une action en concurrence à mes envies.
Urges -> PMO
(Ancienne association)
Urges -> Eau froide
(Nouvelle association)
Essentiellement, les deux en concurrence maintenant:
Urges -> Optez pour l'eau froide ou PMO ??
(Aller chercher de l’eau froide affaiblit l’association du bureau de projet et renforce l’association de l’eau froide. Il s’agit de rétablir le câblage, c’est-à-dire de créer une action en concurrence et de créer de nouvelles actions suffisamment fortes pour remplacer les anciennes actions) (alias règle d’habitude)
* Si vous êtes en couple, la compétition peut être sexuelle
Auparavant, je m'abstinais tout simplement du cabinet du premier ministre. Tout ce que je faisais était de débrancher le câble, c'est-à-dire que je ne créais aucune action concurrente pour les besoins pressants. Par conséquent, mon cerveau a continué à croire et à associer ce besoin pressant au PMO
LIEN - 30 Days Hardmode - Un conseil qui m'a aidé à atteindre 30 jours pour la première fois en 3 ans
by oneaffidavit
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