J'allais écrire ma motivation pour expliquer pourquoi je voulais faire cette série et ce qui m'a motivé, mais honnêtement, je pense que les gens ne s'en soucient pas. Si vous voulez lire tout cela, vous pouvez lire mon journal quotidien. Au lieu de cela, passons à la taxe sur les pièces en laiton afin que je ne perde pas votre temps.
Ce qui a aidé Moi:
- Douches froides: Les avantages des douches froides m'ont aidé à surmonter toutes les tentations que j'avais. Lorsque la tentation devenait trop forte, je sautais dans une douche froide pendant une minute et remarquais immédiatement que la tentation allait mourir. Je me suis habitué aux douches froides et les utilise tous les jours après le gymnase.
- Aptitude: J'ai commencé une mise en œuvre stricte d'une routine quotidienne de fitness. J'aime le mélanger avec des poids libres, des cloches de bouilloire et des anneaux de gymnastique. Je ressens un grand soulagement lorsque j'en ai terminé avec un entraînement. J'ai l'impression d'entrer dans un état de transe concentré et je me sens très détendu quand j'ai fini. Je pense que c'est un excellent moyen de soulager le stress et de combattre les pulsions.
- Journal quotidien: Mon Daily Journal ici sur la communauté NoFap m'a énormément aidé. C'est une excellente façon de dire ce que je pense, c'est très thérapeutique. Cela oblige également à rendre des comptes parce que vous ne voulez plus laisser tomber votre communauté. Il est également agréable de voir votre évolution depuis votre tout premier message jusqu'à votre situation actuelle et future. Il sert également de guide sur les mesures à éviter. Quand j’ai rechuté, j’ai noté les causes, les déclencheurs et les raisons pour lesquelles ne pas faire les mêmes erreurs.
- J'ai également lancé un journal de gratuité dans mon journal NF. Cela me permet de voir ce que j'ai pris pour acquis et d'être heureux d'être en vie. J'ai pris le format du journal des minutes 5 et je l'applique quotidiennement.
- Méditation: La construction de cette habitude a eu le plus profond impact sur moi. J'ai commencé à méditer avec l'application Headspace. Je me sens plus en contrôle de mes émotions et maintenant, ne laissez plus les pensées négatives m'influencer de quelque manière que ce soit. J'ai combiné ma méditation guidée avec une écoute quotidienne du livre audio The Power Of Now pendant que je fais une routine de mobilité au gymnase.
- Je vis maintenant dans le moment présent, je ne pense plus beaucoup à quoi que ce soit si ce n’est en me concentrant avec la précision d’un lazer sur le sujet que je suis en train de faire.
- Je ne laisse pas mes émotions prendre le meilleur de moi. Si cela ne m'affecte pas et que je n'ai aucun contrôle sur quelque chose, je ne le laisse pas m'affecter, j'accepte simplement ce que c'est pour ce que c'est. Je suis beaucoup plus stoïque maintenant. Je suis capable de penser clairement et de rester calme dans des situations stressantes.
- Je sens aussi que cela a un impact positif énorme sur mon contrôle de mes dépendances. Cette série n'a pas été aussi difficile et je sais que c'est à cause de la méditation.
- Il y a un enregistrement quotidien que vous devez faire pour avancer d'un autre jour dans la partie. Il y a aussi une évolution quotidienne de l'avatar, de sorte que chaque jour que vous ne rechutez pas, votre avatar continuera d'évoluer. Cela m'a aidé parce que je voulais voir la toute dernière évolution de mon avatar quotidien
- Il existe une composante Forum pour votre petit groupe afin que vous puissiez vous motiver à ne pas rechuter. Si vous rencontrez des difficultés / pulsions, vous pouvez consulter les forums ou le groupe Telegram de Conquered Self pour obtenir de l'aide. C'était très bien d'avoir une équipe derrière moi qui me donnait des conseils et me félicitait quand je vivais pour me battre un autre jour
- Il y a beaucoup de récompenses pour avoir survécu à la guerre, non seulement l'évolution quotidienne de l'avatar est excellente, mais il existe de nombreuses médailles et trophées pour avoir survécu à toute la guerre qui a duré 49. Bien souvent, je ne me suis pas laissé décaler / rechuter parce que je voulais obtenir toutes les médailles et tous les trophées, c’était égoïste, mais cela me donnait des résultats.
- Ils ont fait une bande-annonce qui explique tout beaucoup mieux que je ne pourrais jamais:
- Soi conquis: J'ai trouvé une communauté cool similaire à celle-ci, mais elle est devenue un jeu compétitif pour vaincre les dépendances. Il s’appelle Conquered Self où vous affrontez deux équipes pour lutter contre chacune d’elles avec la mission globale de vaincre votre dépendance.
Avantages :
- Confiance en soi: Ma confiance est passée par une métamorphose et a complètement évolué. Je me sens maintenant bien dans ma peau, je m'aime pour qui je suis. Je ne me compare plus à personne car il n'y en a pas besoin. Je suis ma propre personne. Je marche maintenant la tête haute et haute
- Voix plus profonde: Ma voix est plus profonde, je peux sentir mes poumons vibrer quand je parle. Ma voix semble maintenant résonner davantage de ma gorge et de ma poitrine. J'ai enregistré ma voix en lisant un passage de Dorian Gray sur un nuage sonore de Day 0 et Day 60 et il y a vraiment un changement notable. Ma voix n’est pas le niveau de basse de Barry White mais elle sonne plus profondément et plus profondément
- Contact avec les yeux: Je regarde maintenant tout le monde dans les yeux. Toujours. La fille que je vois a dit que je suis intense avec mon contact visuel hein. Je la regarde dans les yeux et je sens que je fais plus attention à ce qu'elle me dit. Lorsque je rencontre quelqu'un de nouveau et que nous discutons, il en va de même lorsque je les regarde toujours dans les yeux lorsque nous discutons et que je ne flanche pas.
- Anxiété sociale: Je n'ai plus honte d'être moi-même avec les gens. Cela pourrait être lié à mon nouveau pouvoir de confiance en moi. Je suis qui je suis, vous pouvez le laisser ou l'aimer et je ne me changerai pas ou ne me masquerai pas pour essayer de plaire à qui que ce soit. Je remarque aussi que je parle mieux avec les gens, j'ai toujours des choses à dire. J'aime parler de mes hobbies et passions. Je ne suis cependant pas un connard et je traite tout le monde avec respect. Je ne suis personne pour juger les autres sur la base de préjugés personnels.
- Esprit clair: Mon brouillard cérébral est parti. J'attribue cela plus à la méditation.
- Ma négativité est complètement morte. Il a été remplacé par une attitude positive et positive dans la vie. Je ne me plains plus de rien. Si ce n’est pas sous mon contrôle, cela n’affecte en rien la forme. Je suis impartial à ces situations.
- Avec mon cerveau, le brouillard a remplacé mon ambition et ma volonté de réussir a grimpé de façon exponentielle. Je sais maintenant que je peux me changer grâce au travail acharné de NF, alors j'ai appliqué ces autres disciplines à d'autres aspects de ma vie. J'ai commencé à appliquer une mentalité d'arnaqueur et je suis toujours à la recherche d'angles dans lesquels générer plus d'argent.
- J'ai commencé à vivre dans le moment présent. Profiter du moment présent. Ne pas laisser l’esprit s’émerveiller et se concentrer sur l’action que je fais en ce moment et donner le meilleur de moi-même. Ainsi, une fois que tout est dit et fait, je peux partir et dire que je n'aurais plus pu faire, j'ai tout donné. Donc, il y a éno de regrets.
- Femmes: Les interactions avec les femmes ont radicalement changé pour donner une tournure positive.
- Je n'ai plus de femmes sur un piédestal ni de les mépriser. Je les vois pour ce qu'ils sont, en train de respirer des êtres humains. Ils sont comme moi essayant d’aller de l’avant dans ce jeu appelé la vie. Une fois que j'ai intériorisé et compris cela, mes interactions avec eux ont changé. J'aime simplement aller vers quelqu'un de complètement aléatoire et avoir une conversation avec eux pour les rencontrer maintenant.
- Je n'ai plus peur du rejet. Si je vais chez une femme, je fais connaître mes intentions si je les trouve attirantes et je leur parle, puis leur demande leur numéro. Si je comprends bien, sinon ce n'est pas grave. Ils sont en train de rater.
- J'ai commencé à sortir avec une fille depuis le début de cette série et j'ai remarqué une différence énorme par rapport à mes relations précédentes. Je suis maintenant beaucoup plus excitée autour d’elle, sa façon de parler et de parler me plaît bien. J'aime son odeur, sa voix et tout ce qui la concerne m'excite. Nous semblons également nous connecter davantage parce que je voulais en fait apprendre à tout savoir sur elle au lieu de la vouloir uniquement pour avoir des relations sexuelles. Notre lien est donc profond et plus spécial.
- Guitare: Je joue mieux chaque fois que je touche mon instrument. Techniquement, je me suis amélioré au cours des derniers jours de 60, puis de toute ma vie comme joueur. J'ai commencé à faire des exercices délibérés et à travailler vraiment sur mes faiblesses, telles que le timing / rythme, la flexion des cordes, la sélection en alternance, etc. En faisant cela, je sonne, je joue mieux et j'apprends des chansons beaucoup plus rapidement.
- Duolingo: a commencé à progresser de plus en plus dans l'apprentissage d'une nouvelle langue. C'est probablement mon passe-temps le plus faible en raison d'incohérences, mais je continue d'essayer.
- Livres: j'ai commencé à lire beaucoup plus. J'ai commencé à appliquer ces connaissances à des situations de la vie courante afin de construire la Sagesse. Beaucoup de ces techniques / enseignements m’ont aidé dans de nombreuses situations de travail.
- Passe-temps: J'ai énormément progressé dans mes loisirs ces derniers jours de 60, puis dans toute ma vie. En raison de mon nouveau centre d'intérêt, je l'ai appliqué à la maîtrise de nouveaux métiers. Mes loisirs ont fait de moi une personne intéressante parce que j’ai maintenant toujours quelque chose à dire et que les gens sont intéressés par ce que je dis parce que je les passionne.
Le plan va de l'avant: Le plan est de continuer mon journal quotidien de la NF jusqu’à ce que j’atteigne 365. Le projet consiste à être libre du Cabinet du Premier ministre et à se concentrer uniquement sur moi-même et à continuer de faire de moi un homme que je pensais pouvoir toujours être. J'ai d'abord commencé à travailler chez NF parce que je voulais être fière et frustrée, mais maintenant que je me suis concentrée sur moi-même, je remarque plus d'attention des femmes que jamais auparavant et c'est parce que je m'aime pour qui je suis et qui transparaît dans mes interactions avec elles. .
Après 365, j’arrêterai mon journal quotidien NF pour que NF devienne l’habitude de ma vie et le continue jusqu’à ce que je sois mis six pieds sous terre. Je sais que cette communauté et ce moi conquis serviront de catalyseur pour me transformer en une personne meilleure.
Un sage à qui j'ai parlé a dit une fois. «Au lieu de chasser les papillons, concentrez-vous sur la construction d'un jardin. Les papillons finiront par apparaître »
LIEN - 60 jours
by Hagakure
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