Tout d'abord, mon introduction personnelle.
J'ai 24 ans, je viens de Russie et je termine actuellement mon master de physique, je suis également célibataire. J'essaie de ne pas regarder P depuis 2015. J'avais eu des résultats différents auparavant, donc ma plus longue séquence a été incroyable de deux mois en 2016. Mon principal problème et la raison pour laquelle j'ai commencé à faire NoFap est de sauter des occasions d'avoir une vie heureuse, car faire de mes rêves une réalité, et tout ce qui y est lié. De manière générale, j'étais malheureuse, j'avais des pensées très négatives sur moi-même même si j'avais des pensées suicidaires, je me sentais aussi seule même si j'avais toujours des amis avec qui discuter.
Je veux aller directement aux avantages que je vois maintenant.
- Ma confiance en moi et mon estime de moi ont augmenté incroyablement
- J'ai commencé à me connecter avec des gens que j'apprécie beaucoup. J'ai même organisé la fête d'anniversaire avec mes amis, ce que je n'avais jamais fait exprès.
- Je ne veux pas vous décourager, les gars, mais je n'ai pas connu ce gros coup de pouce de motivation ou une diminution de la paresse, je n'ai rencontré aucune fille, je n'ai pas gravi une montagne, MAIS ce que j'ai vraiment vécu et quoi Je suis vraiment fier de devenir plus intelligent et plus sage, même si cela ne m'a pas aidé avec mes notes, mais j'ai en fait commencé à voir que mes habitudes précédentes étaient stupides et inutiles. Par exemple, me bourrer de nourriture. J'ai remarqué que la moitié des fois où je m'approchais du réfrigérateur, c'était uniquement pour me cacher de la douleur émotionnelle, pas pour couvrir les besoins physiques. Une autre chose que j'ai remarquée, c'est que parfois je me mettais en colère sans objectivement aucune raison.
- Un autre avantage que je ressens aussi est que j'ai commencé à m'accepter comme une personne, que j'ai ma faiblesse et ma force.
- Le dernier avantage est que j'ai commencé à être reconnaissant pour tout ce qui se passe et ce qui s'est passé dans le passé, je suis également reconnaissant pour tous les efforts que mes parents ont déployés pour m'élever.
Au cours de cette séquence, je n'ai pas vécu aussi bien que possible, donc j'ai rencontré des problèmes.
- Au début de cette série, j'ai traversé des moments difficiles, j'étais tellement désespérée que j'ai appelé ma mère pour soulager ma douleur. Je savais que ça finirait par s'arrêter, alors j'ai continué.
- Un autre problème que j’ai eu, c’est que depuis deux mois, j’ai commencé à dépasser P. heureusement, mon partenaire comptable m'a convaincu que c’était un cercle vicieux et que je devais arrêter de le faire.
- Mon dernier problème, c’était aujourd’hui, j’ai procrastiné, fini de fantasmer et même commencé à chercher P, mais je me suis arrêté de penser que je savais déjà ce qui allait se passer et à quel point je me sentirais mal par la suite.
Concept clé d'habitude.
J'ai lu il y a un an un livre intitulé Power of Habit. Une des choses importantes que j'en ai tirées est le concept des habitudes clés, qu'en les changeant, il y aura une réaction en chaîne, en particulier, que d'autres habitudes changeront aussi, mais il y a deux inconvénients; premièrement - il est difficile d'identifier l'habitude clé, deuxièmement - si nous changeons l'habitude clé dans une mauvaise direction, d'autres habitudes changeront également dans le même sens, nous devons donc faire attention à cela. J'ai compris en analysant ma vie que l'habitude clé pour moi est P et M. J'ai toujours eu de mauvaises performances quand je me branlais et de bonnes performances quand je m'y abstenais. Je vous préviens: cela peut ne pas être votre cas, que votre habitude principale n'est pas la même que la mienne.
Ma routine (ce que je faisais habituellement quand j'avais un besoin pressant).
- Si j’avais envie, j’utiliserais le bouton panique ou naviguerais sur ce site,
- Une fois que mon envie est devenue plus facile, j'ai changé mes tâches, ou mon emplacement, pour ne pas revenir dans la bordure.
- Dernière étape, j'analyserais le cas. Quelle était la raison sous-jacente pour laquelle j'ai commencé à tomber à mon ancienne habitude? Cela peut être une procrastination ou un sentiment de pression sur un choix important ou une tâche que je dois faire.
D'autres pensées.
Etre constamment occupé et contrôler mes pensées m'a beaucoup aidé. De plus, je tiens à partager avec vous que NoFap en tant que tel a changé ma vie, mais qu'il a déclenché le processus de croissance et d'amélioration constante. Maintenant, j'ai lentement commencé à ajouter de nouvelles habitudes, telles que la méditation, la révision et le raffinage de mes objectifs et de mes rêves, de mon comportement et de mes actions, la discussion avec mes proches (plus tôt dans ma vie, j'avais négligé cet important) pour adopter différentes habitudes.
Questions de mes partenaires comptables.
- Pensez-vous que vous objectivez moins les femmes?
Je ne peux pas donner de réponse exacte, parce que je n'ai pas vraiment essayé de les frapper au cours du dernier semestre.
- Êtes-vous moins timide et maladroit?
Non, je suis toujours timide et maladroit, mais avant, je me sentais mal à ce sujet, mais maintenant je suis juste comme je suis. Peut-être que je n'ai pas vraiment honte de moi-même quand je fais quelque chose. Par exemple, il y a eu des moments où mon colocataire est entré soudainement dans notre chambre et pendant que je regardais P, j'ai donc été complètement pris au dépourvu. Bien sûr, j'ai fermé l'onglet, mais j'en ai eu honte. Mon cœur battait très fort
- Vous sentez-vous beaucoup moins indulgent envers vous-même et utile aux autres? (Je sais que vous avez parlé de votre enseignement)
Totalement, totalement oui! J'ai déjà mentionné que je ne prends pas plaisir à manger, même si j'aime la nourriture. Cet aspect m'aide non seulement à économiser de l'argent, mais aussi à être alerte et concentré. Je viens de remarquer que lorsque je mange beaucoup au cours d'une journée, je me sens lent et démotivé. Parce que nous en avons beaucoup autour de nous, cela ne signifie pas que nous devons tout dévorer pour P et les rencontres, il y a beaucoup d'actrices porno et de vraies filles, mais nous n'avons pas besoin d'essayer tout leur. La quantité de livres, de nouvelles vidéos, de contenu Internet global augmente également de manière exponentielle, mais nous n'avons pas besoin de tout regarder.
En conclusion, je dirais que NoFap en vaut vraiment la peine, et si vous ne savez pas si c'est bon pour vous ou non, allez simplement le vérifier par vous-même. Je crois que tous les avantages que j'ai maintenant dans cette série sont également le résultat d'étapes séquentielles des séries précédentes. Le résultat n'est pas apparu du jour au lendemain. Pour vous encourager, les gars, je dirais que: si vous avez rechuté ou glissé une fois, sachez que vous faites toujours des progrès et que votre futur moi vous remerciera pour ce que vous faites maintenant!
Ce qui m'a aidé à rester sur la piste:
- Podcast Radio PornFree.
- Parler de mes problèmes et chercher de l'aide auprès de la communauté (Partenaires comptables) et de mon entourage.
- Bouton d'urgence d'urgence (extension en chrome)
- Lire et écouter le livre 7 habitudes of Highly Successful People de Stephen Covey, pensait qu'il n'y avait rien sur NoFap.
- Lire les discussions ici.
PS Shutout à tout le monde de la Russie.
TLDR: Faire NoFap est une bonne chose et chacun y trouvera ses propres avantages.
LIEN - Mes trois premiers chiffres (100 days) de toute ma vie! Les resultats.
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