J'ai eu un voyage un peu étrange avec le redémarrage (je suppose que tout le monde le fait). Quand j'ai commencé, je pensais que le porno était mon plus grand obstacle. Le porno était une béquille émotionnelle pour moi. C'était l'un des seuls endroits où je me sentais en sécurité pour exprimer mes émotions. J'ai toujours pensé que la masturbation était saine et naturelle, contrairement à la pornographie. Ainsi, je me suis permis de me masturber lors de mon redémarrage initial de 90 jours.
Cependant, lorsque j'ai commencé à me rapprocher de plus en plus de 90 jours sans porno, j'ai réalisé que j'utilisais la masturbation pour les mêmes raisons que j'utilisais du porno. C'était une béquille émotionnelle pour moi. C'était quelque chose que j'utilisais lorsque je me sentais seul, rejeté, frustré ou incompris. J'ai donc décidé de passer encore 90 jours, cette fois sans porno et sans masturbation. Maintenant, je suis à 165 jours sans porno et à 90 jours sans masturbation. Je dois dire que je suis très satisfait des résultats.
Je pense qu'il est important de mentionner que, bien que mon compteur quotidien soit relativement impressionnant, je ne pense pas que le rétablissement réussi se mesure en jours d'abstinence. L'abstinence n'est pas la même chose que le rétablissement. Le rétablissement ne se mesure pas en jours, mais plutôt comment les choses ont changé dans votre comportement, votre processus de pensée et votre état d'esprit. Un redémarrage de 90 jours est une excellente étape à franchir, mais cela ne fera rien pour vous si vous passez tout votre temps à serrer les dents et à souhaiter pouvoir simplement revenir à vos anciennes habitudes. Donc, plutôt que de me concentrer sur le nombre de jours où j'ai réussi à m'abstenir, je vais discuter de certains des changements que j'ai remarqués dans mon comportement, mon état d'esprit et ma vie.
L'un des plus grands changements que j'ai remarqués est que j'ai développé plus de compassion pour moi-même. Tout au long de ma vie, j'ai été un mec très conscient de moi-même. Beaucoup de pensées dans ma tête sont auto-dépréciées, même lorsque je fais quelque chose de beau ou de créatif. Le porno et la masturbation m'ont permis d'apaiser ces blessures. Maintenant que je ne compte plus sur le porno et la masturbation pour cela, j'ai dû faire face à mes pensées d'autodérision de front. J'ai dû trouver des moyens plus sains d'apaiser ces blessures. J'ai appris les pouvoirs de guérison de la méditation, de la journalisation, de l'exercice, de la thérapie et d'être ouvert et honnête avec mes amis et ma famille. L'autocritique s'envenime lorsqu'elle est enfouie sous une couche de porno et de masturbation. Il ne commence vraiment à guérir que lorsque vous l'exposez et que vous prenez du recul pour le regarder dans son ensemble.
Un autre grand changement est que je suis plus sensible émotionnellement. En tant qu'homme américain, on m'a toujours appris que l'expression d'émotions est un signe de faiblesse quand je grandissais. Je n'ai pas seulement appris cela par les personnages instructifs de ma vie comme les enseignants et les parents, mais aussi par d'autres enfants. J'ai finalement appris à retenir mes larmes quand j'étais triste, à m'empêcher d'aiguiser ma voix quand je me mettais en colère, à contrôler ma respiration quand je voyais quelque chose de beau et à paraître émotionnellement solide à tout moment parce que c'est ce qui vous rend un homme.
En Amérique, nous, les hommes, sommes conditionnés à croire que le seul exutoire approprié pour s'exprimer émotionnellement est dans la chambre à coucher. Le sexe est le seul moment où vous êtes autorisé à être vulnérable, sans crainte de jugement et sans rien retenir. Je pense que c'est pourquoi je me suis tourné vers le porno en premier lieu. En fin de compte, je suis une personne très émotive et j'ai besoin de m'exprimer physiquement. Après avoir supprimé les débouchés émotionnels du porno et de la masturbation, je sais que j'ai tellement d'options autres que la simple stimulation sexuelle pour vraiment être moi-même et ressentir les choses physiquement. Je pourrai peut-être même pleurer à nouveau avant trop longtemps.
Ma vie sexuelle s'est améliorée (et continue de s'améliorer). Mon partenaire et moi sommes plus proches maintenant que nous ne l'avons jamais été auparavant, et je pense que j'apprécie nos expériences sexuelles maintenant plus qu'avant de commencer à redémarrer. Ces jours-ci, le sexe est bien plus pour moi qu'un simple orgasme dans un océan de sessions de PMO sans signification. J'aime les préliminaires presque autant que la pénétration. J'apprécie l'intégralité de notre relation et le sexe est devenu bien plus qu'un orgasme pour nous.
Ce ne sont donc que quelques-unes des choses que j'ai remarquées chez moi depuis que j'ai arrêté d'utiliser le porno et la masturbation pour soigner mes problèmes.
Depuis environ six mois, je suis un utilisateur très actif de ce forum. J'ai visité presque tous les jours, j'ai fait beaucoup de mes propres messages et j'ai fait des centaines de commentaires. J'ai participé à des débats intéressants sur des sujets comme les relations, la sexualité, l'éthique et le droit. J'ai lu des histoires inspirantes et j'ai vu une communauté de personnes qui se soutiennent les unes les autres et encouragent tout le monde à «reprendre une nouvelle emprise» sur la vie. J'adore cette communauté et je suis si heureuse d'être venue ici.
Cela dit, je pense que je vais me calmer un peu. J'ai passé beaucoup de temps sur ce forum et je veux gagner plus d'indépendance. Ne t'inquiète pas, je ne pars pas pour toujours ou quelque chose comme ça. Cependant, je dois mentionner que quitter ce forum et vivre une vie sans PMO est un de mes objectifs à long terme.
Je reviendrai ici lorsque j'aurai besoin d'un soutien supplémentaire, et je reviendrai ici si j'ai des questions à poser ou si j'ai des personnes à qui je veux parler. Donc, d'une certaine manière, c'est un au revoir. Cependant, c'est aussi un nouveau départ. Je ne vois certainement pas cela comme la fin de mon rétablissement. Je le vois plutôt comme un nouveau jalon dans mon rétablissement. J'ai maintenant atteint un point où j'ai acquis plus de confiance en mes capacités à m'engager dans des aspects difficiles de mon état d'esprit et de mes comportements, et je vais transmettre les connaissances que j'ai apprises sur ce forum partout où je vais. . Je continuerai de rester orienté vers le rétablissement et je vous encourage tous à faire de même lorsque vous atteignez vos objectifs de 90 jours.
Bonne chance,
Ridley
LIEN - 165 jours sans P, 90 jours sans M - changements dans ma vie
by Ridley
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