Luttant

Je suis accro depuis 15 ans, j'ai commencé à me battre depuis 18 ans. J'ai maintenant 24 ans et voici un résumé de ce qui a fonctionné pour moi:

• À 17 ans, pour la 1ère fois de ma vie, j'étais gentille avec une fille, je ne pouvais pas la trahir avec du porno donc pendant 7 jours je suis restée à l'écart du porno jusqu'à ce qu'elle ne veuille pas continuer avec moi à cause d'elle famille, j'ai rechuté.

• À 18, j’ai trouvé howtostopmasturbation.comUn article sur le site Web suggérait de suivre un régime végétalien. Je me suis abstenu de pornographie pendant 7 ou 8, puis j’ai rechuté.

• À 19 ans, j'ai lu un livre sur les fantasmes sexuels et les problèmes mentaux, cela m'a aidé à combattre le porno pendant environ 8 jours, j'ai rechuté à nouveau, je ne mentionne pas le nom du livre car il pourrait faire plus de mal que de bien, cela n'a aidé qu'à lutter contre le porno, mais cela crée d'autres nouveaux problèmes mentaux pour vous.

• À 20, j’ai vu une vidéo inspirante de 2 min sur la façon dont la pornographie fait de vous un esclave et que vous devriez simplement vous en défaire, cela m’a aidé pendant plus que X jours, c’était génial, puis j’ai rechuté.

• À 21 ans, j'apprends à quel point les stries peuvent beaucoup aider, alors voici ce que j'ai fait:

Remarque 1: J'ai conservé un journal de séquence distinct pour chacun des éléments suivants:

Note 2: Je n'ai pas commencé tout ce qui suit en un jour, c'était un progrès très lent, j'ai arrêté les choses de manière procédurale et j'ai commencé de nouvelles habitudes de manière procédurale également, ils disent que pour tuer une mauvaise habitude, vous devriez la remplacer par une bonne habitude. Je regarde habituellement du porno parce que j'avais beaucoup de temps libre, et si vous ne vous occupez pas de penser et de faire de bonnes choses, votre esprit vous occupera à faire de mauvaises choses comme le porno.

- J'ai arrêté de jouer, de jouer à la musique, de regarder des séries télévisées / des films.

- Je me suis poussé à lire des livres, à apprendre une nouvelle langue (l'allemand dans mon cas) avec Duolingo au quotidien.

- J'ai arrêté la malbouffe, pris soin de mon apparence et de mon bien-être, me raser une fois par semaine, etc. pour améliorer mon humeur.

- J'avais l'habitude d'étudier pour apprendre une nouvelle compétence avec laquelle je pouvais gagner de l'argent (dans mon cas, c'était apprendre à coder mais à ce jour, je ne sais toujours pas coder et à la place maintenant je connais les techniques de production vidéo bien que je n'ai pas '' t en a fait plus de 100 dollars).

- J'avais l'habitude de prier (ça m'a beaucoup aidé).

- J'avais l'habitude de faire des entraînements avec des applications d'entraînement sur mon téléphone et en deux mois, j'ai perdu 15 kg, j'avais 75 kg et à la fin du deuxième mois, j'avais 60 kg. Mais je dois noter que les applications ont demandé à certaines femmes de faire des vidéos d'instructions.Cela m'a généralement beaucoup tenté, mais j'ai pu m'empêcher de céder.

- J'étais tellement déprimée et suicidaire avant de commencer ces stries que je n'avais même pas envie de me brosser les dents, mais avec les stries j'étais d'une humeur si brillante, que je me brossais les dents deux fois par jour!

- Certains jours, je ne mangeais pas de déjeuner pour aider à renforcer ma volonté contre les besoins de mon corps.

- L'horaire de sommeil est très important, je dormais à 11 heures et je me réveillais à 7 heures. Je savais que je faisais du porno après 11 heures quand tout le monde se prépare à se coucher, donc avoir cet horaire était génial.

- Pour aider à renforcer ma volonté, je ne mangeais que quand j'avais faim, et j'arrêtais de manger avant d'être rassasié, c'est important parce que je prenais autant que nécessaire en cas de besoin et je ne mangeais pas l'estomac plein par habitude.

Maintenant, tout se passait très bien, jusqu'à ce que ... jusqu'à ce que ce soit les vacances d'été et que je voulais me donner un cadeau pour rester loin du porno alors j'ai installé un jeu ... Ce foutu jeu a ruiné ma séquence et ruiné ma vie ... Bien que j'ai été très prudent de choisir quoi regarder et quoi faire, ça… je ne l'ai pas vu venir, je ne savais pas que ce jeu avait des «followers», une femme qui vous suivrait partout, eh bien je ne veux pas aller plus loin détail, il suffit de dire que ce truc de suiveur a fait pétiller la réflexion sur les femmes, l'intimité et tout ça et ça m'a rendu fou, j'ai réalisé que ça allait gâcher ma séquence et me ramener au porno alors j'ai immédiatement désinstallé mais je pense qu'il était trop tard, c'était l'été et j'avais besoin de m'amuser et la tentation était trop forte, je me suis tenu pendant deux jours et le troisième jour je ne pouvais tout simplement pas… j'ai lentement commencé à chercher des trucs féminins sur google .. je ne suis pas allé directement à un site porno, non, c'était très lent, me tentant, me tuant…

• Deux ans plus tard, à 23 ans, j'en avais marre de moi-même, je n'avais tout simplement pas la volonté de combattre le porno, je ne voulais tout simplement pas le combattre, pas après ce qui s'est passé, pas après la rechute, j'ai commencé à prendre du poids, J'avais de nouveau 75 kg après deux ans, j'échouais à nouveau à l'université, je continuais à se détériorer dans tous les aspects de ma vie, mes conditions de santé étaient et sont toujours terribles. Je me souviens que je savais que la séquence de 101 jours était un coup unique et que si je rechutais, je perdrais la vie pour toujours, mais la tentation était trop forte et tournait dans un mauvais chemin à cause de ce match. Alors pour recommencer, je me suis promis que si je rechute à nouveau, je donnerais 300 $ à une association caritative, j'ai rechuté après environ 7 jours et j'ai fait don de l'argent.

• Quelques semaines plus tard, j'ai pensé que je devrais refaire la même chose, j'ai promis que si je rechutais cette fois-ci, je donnerais 500 $, ce qui après environ 20 jours j'ai rechuté à nouveau, et j'ai fait don de l'argent, mon esprit est si faible maintenant , Je blâme tout le monde pour ma perte bien que je sache que je suis le seul responsable. Je continue à maudire la vie et tout le monde pendant des jours, et pendant un moment je reviens à mes sens et me souviens que je suis le seul responsable.

• À 24, j’ai fait un voyage pendant les jours 3. Cela m’a aidé à m'abstenir pendant les jours 10 et c’est tout, j’ai rechuté.

Ici, je suis perdu et fragile. Trouvé NoFap, je pense que cela pourrait être une chance. Bien que j'aie gaspillé tant d'années de ma vie, j'ai peut-être encore une chance, mais je n'ai pas le bon état d'esprit, je ne veux toujours pas changer. Je dors plus de 10 heures par jour, et à cause de ça mon dos me fait mal une TONNE, je suis privé de sommeil, quand je me réveille le matin, je ne veux tout simplement pas me lever, je reste au lit jusqu'à midi, parfois plus, J'ai juste perdu tout espoir, je n'ai aucune motivation pour accomplir quoi que ce soit. J'ai perdu ma personnalité, mon esprit est faible, ma mémoire est si faible en ce moment, je ne me souviens plus de la plupart des choses. Je suis un paresseux maintenant, cela prendra tellement de temps pour faire mes tâches simples, sans parler si j'essaye de faire quelque chose d'important. Mes yeux se sont tellement affaiblis, je ne peux pas garder les yeux ouverts après m'être masturbé, ils font tellement mal. Ma vue est cassée. Mon corps est défaillant…

Rappelez-vous simplement que le redémarrage après une rechute sera chaque fois plus difficile et que l'écart entre rechute et redémarrage peut s'élargir à chaque fois. J'espère donc que mon histoire vous aidera.

TL; DR: Ne rechutez pas, si vous l'avez fait, ne vous en faites pas, oubliez et continuez.