C'est dur; sois fier de toi

J'ai traversé mon parcours personnel pendant des jours 103. Au cours de ces jours, voici ce que j'ai appris:

  1. CECI EST DIFFICILE - commençons par le dire.

  2. Pour réussir, vous devez être% 100 prêt à effectuer ce changement. Si même 1% d'entre vous dit que vous voulez toujours l'examiner, vous reviendrez en arrière.

  3. Les rechutes sont des bénédictions déguisées. Si vous voulez vraiment changer, vous apprendrez d'eux en réalisant des déclencheurs, en utilisant la honte comme motivation et en réalisant à quel point le problème est grave.

  4. Les stries sont excellentes mais ne définissent pas vos progrès. Ce qui définit votre progrès, c'est l’amélioration de votre parcours. Si vous avez une série de jours 25, puis une rechute, vous avez encore été débarrassé de 25 et de jours 26. Soyez fier de cela et utilisez-le pour rester positif.

  5. Considérez le processus comme un voyage qui dure toute la vie et non comme un jeu final. Si vous pensez que vous avez vaincu cette dépendance une fois pour toutes, il y a de fortes chances pour qu'elle revienne aussi mauvaise que jamais. Vous n'atteindrez jamais un point final dans ce processus. Vous devez constamment vous dire que j'ai un problème et que je dois rester sur le qui-vive pour le reste de ma vie.

  6. Les déclencheurs sont PARTOUT et le seront toujours. Nous sommes tous déclenchés par des choses différentes mais faisons tout ce que vous pouvez faire pour vous en débarrasser. Pour moi, cela signifie pas de médias sociaux, pas de YouTube, pas d'applications comme Chive, Ebaums, etc., et j'utilise uniquement mon téléphone pour envoyer des SMS, appeler et si j'ai absolument besoin de chercher quelque chose. Cela me tient loin de mon téléphone et empêche les tentations.

  7. Les bloqueurs sont d'excellents rappels, mais ne résoudront pas complètement votre problème avec cette dépendance. J'ai défini un DNS familial sûr au niveau de mon routeur (ainsi, tout contenu faisant uniquement partie de mon réseau WiFi est bloqué du contenu réservé aux adultes) et défini des restrictions de contenu sur mon téléphone. Cela m'a aidé à me rappeler si je m'engage dans une voie que je ne veux pas. Cependant, ce n’est pas un moyen sûr d’arrêter cette dépendance et n’est qu’un pansement.

  8. Soyez fier et félicitez-vous pour ce que vous faites. Des milliards de personnes dans le monde regardent ce contenu sans aucun remords ni culpabilité. Vous êtes dans le petit pourcentage qui veut changer pour le meilleur parce que vous êtes une personne morale, forte qui veut le meilleur pour vous-même et vos proches et si vous y croyez une puissance supérieure qui a de meilleurs projets pour votre vie, alors regardez ordures sur un écran.

  9. Journal vos progrès quotidiens ou tous les deux jours. Écrire vos sentiments, vos émotions, vos déclencheurs, vos prières, etc. peut être une excellente thérapie et une meilleure compréhension de ce processus. Cela peut être fait sur votre téléphone ou écrit dans un cahier.

  10. Lorsque vous vous sentez prêt à combler votre temps libre dans la vie avec de nouvelles activités productives. Ceci est unique pour nous tous, mais souvenez-vous du vieil adage «les mains sont des ateliers de démons». L'ennui mène à un esprit égaré et à un esprit dépendant qui égarera vers l'accoutumance. Gardez votre corps et votre esprit occupés. Les passe-temps, le travail dans la maison / le jardin, se plonger dans le travail peuvent tous aider à rester à l’écart de votre dépendance.

J'espère que cela aidera ceux d'entre vous aux prises avec cette dépendance. Félicitations à vous tous d'avoir pris le pas pour lutter contre cela. Cela en dit long sur vous et le genre de personne que vous êtes. Mon dernier conseil - utilisez la fin de 2018 et le début de 2019 pour vous motiver. Vous pouvez toujours terminer 2018 avec un SOLID 18 jours PF et poursuivre ces progrès jusqu'en 2019. Prenez la résolution de faire de 2019 l'année la plus PF que vous ayez eue depuis que cette dépendance vous a attiré. Vous avez le choix, le pouvoir et les connaissances nécessaires. 2019 votre meilleure année de tous les temps !!!

LIEN - 103 jours - Mes 10 meilleurs apprentissages

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