J'ai commencé mon voyage sans pornographie depuis octobre dernier, car j'ai rompu avec mon ex l'été dernier. Je pensais ça maintenant ou jamais. J'ai eu des rechutes tout au long. Le mois dernier, je viens de regarder du porno une fois, pendant 40 minutes. Mais j'ai vu d'énormes améliorations en six mois, même avec des rechutes. Ce mois a été le meilleur à ce jour. Alors rappelez-vous que si vous rechutez, cela ne tue pas vos progrès, tant que vous coupez rapidement le porno et comprenez ce que vous venez de faire. Ne faites pas de PMO.
Ce qui me donne une opportunité, c'est une nouvelle petite amie. Je peux donc me concentrer sur elle pour guérir finalement mon PIED. Donc, si vous avez un partenaire, vous arrêtez de regarder du porno et vous vous concentrez sur elle. C'est simple.
J'ai eu mon premier "rêve de regarder du porno" la nuit dernière et j'étais extrêmement excitée. J'ai senti la dopamine traverser dans ce rêve, c'était réel. Je me sentais mal dans le rêve parce que je regardais du porno. Le matin, j'ai juste ri de mon cerveau, fais-le! Et puis j'ai eu des relations sexuelles géniales avec ma copine. Se concentrer uniquement sur elle. J'ai eu un moment où j'ai pensé à mon rêve, mais cela ne me dérange pas.
Maintenant, si vous venez de commencer un voyage sans porno avec votre petite amie, vous aurez probablement cette étape plate. En gros, vous ne pouvez rien faire d'autre que comprendre que votre esprit est en train de se réinitialiser et de vivre aussi normalement que vous le pouvez. Après cela devient PIED, où la véritable guérison commence (si vous avez une ligne plate, faites ces choses quand même):
Exercice. Allez au gymnase, courez dehors, marchez dans la forêt. Tout ce qui donne à votre corps de la dopamine / des sentiments positifs.
Mangez des aliments frais, propres et sains. Coupez tous les cr * p. Ne mangez pas d'aliments transformés. Mangez beaucoup d'ail. Si vous ne savez pas ce que sont les aliments frais et sains, Google vous le dira.
Obtenez des suppléments: L-arginine, vitamine D, multivitamines, oméga-3, magnésium
Faites tout ce qui vous rend heureux / commencez une nouvelle chose: jouer à des jeux, jouer de la guitare, lire des livres, socialiser, voir des amis.
Prenez des douches froides, respirez profondément, méditez / concentrez-vous sur le moment. Je les ai mis en gras parce qu'ils ont eu un impact énorme sur moi quand je ne pouvais pas me détendre et dormir beaucoup mieux + capable de mieux me concentrer pendant les rapports sexuels.
Essayez d'être positif même si cela peut être difficile. Dites quelque chose de positif chaque matin.
Ne touchez pas votre pénis. J'ai dit à ma copine que je ne toucherais pas mon pénis. Elle n'a le droit de le toucher et je ne suis autorisé à l'orgasme que pendant les rapports sexuels (sans ma main). Nous avons pensé à karezza et allons l'essayer.
Voici trois choses très importantes que vous remarquerez au cours du processus:
Vous ne serez plus «super excité» tout le temps en tant que «porno Internet haute vitesse» fourni. Votre pénis sera en «mode veille» ou «état de préparation» et vous en prendrez lentement le contrôle. Disons que vous vous «permettez» de vous exciter avec les filles. Cela ne se produit plus à travers le porno. Mais au début de PIED, on peut avoir l'impression que ce n'est pas possible, mais croyez-moi, C'EST MIEUX.-> Concentrez-vous sur la fille / elle, sentez son toucher, ressentez cette présence chaleureuse, touchez-la, sentez-la. Vous vous reconnectez avec une vraie personne humaine. Vous vous concentrez et vous vous laissez exciter.
Le pénis peut paraître plus gros au repos (même en érection). J'ai l'impression que mon pénis est tout le temps un peu éveillé, n'étant plus «déprimé» par le porno ou par la masturbation.
Les érections du matin auront disparu. Et c'est tout à fait normal. Je n'ai pas eu d'érections matinales depuis quelques semaines maintenant, mais j'espère qu'elles reviendront dans le temps.
J'ai toujours ces jours où mon boner meurt complètement pendant les rapports sexuels, parce que ma concentration est perdue et ça craint, mais nous avons parlé de ces choses et c'est bon.
Mais j'ai des jours et des moments où je me sens tellement excitée avec elle et le sexe se sent cent fois mieux que le porno. C'EST L'OBJECTIF. Ça me fait avancer.
Vous devez couper le porno et faire le lien avec votre partenaire. Tu vas y arriver. Ça ira mieux. Faites confiance au processus.
Malheureusement. Je ne peux pas dire de bons conseils si vous êtes célibataire. Mais tant que vous ne faites pas de PMO et que votre pénis et votre esprit se guérissent, je ne vois aucun problème pour être à nouveau excitée avec une vraie femme.
LIEN - Conseils pour PIED avec un partenaire (et généralement pour un chemin sans porno)
by Leilebule
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