Hey! J'ai écrit un article longgggg sur la lutte contre la dépendance au porno et sur ce que vous allez vivre pendant votre voyage, ainsi que quelques conseils et astuces. Je prévois d’afficher ceci sur mon site Web, je veux juste obtenir quelques commentaires de la communauté. Je vais aussi ajouter des photos plus tard. Qu'est-ce que tu penses? Merci beaucoup
Jeunesse et porno
Dans notre jeunesse, nous ne traitons pas cette dépendance, nous ne découvrons généralement la pornographie qu'à l'âge de dix à quatorze ans, je suppose. J'ai découvert la pornographie vers l'âge de douze ans, grâce à l'un de mes amis, pendant un sommeil; ça a l'air bizarre, je sais. Alors que nous entrons dans notre adolescence, nous commençons à expérimenter de nombreuses formes différentes de toxicomanie, et cela change de génération en génération. Le porno est énorme sur l'échelle de la dépendance car c'est une dépendance que traverse chaque adolescent, qu'il soit homme ou femme. Il est si facile de se laisser prendre à cette dépendance car l'accès à la technologie est assez accessible à tout le monde, c'est à portée de clic.
Et je me demande parfois pourquoi est-il si facile d'accéder au porno? Et comment se fait-il que nous n'ayons aucun avertissement concernant les effets de la pornographie sur le cerveau? Eh bien, il existe de nombreux sites Web qui exposent la vérité, et des études sont prêtes à être lues, mais nous ne prenons tout simplement pas l'initiative de les lire…. bien parce que nous ne savons pas que nous sommes dépendants. Si vous regardez du porno plus d'une fois par jour, c'est là de la dépendance. Et à mon avis, toute quantité de porno est trop.
Qu'est-ce qui se passe dans le cerveau
Les effets du porno sur votre cerveau ne seront pas perceptibles tout de suite, mais regardez du porno en continu pendant deux à six mois et vous commencerez à ressentir les effets négatifs. Après une utilisation à long terme, le porno commencera à affecter vos schémas de pensée, vos niveaux de plaisir et votre volonté.
Un diagramme simple pour cela est: vous regardez du porno - sortie de dopamine - le plaisir est ressenti par la dopamine et l'orgasme - l'association est créée par l'observation et la libération d'ocytocine. C'est ce qui se passe pendant votre expérience de fap to porn, et si vous le faites plusieurs fois, vos niveaux de dopamine n'atteignent pas le même pic, car trop de dopamine peut endommager les récepteurs de la dopamine et vous avez besoin de plus de dopamine pour ressentir " heureux". Cela provoque la dépression parce que les activités qui étaient excitantes, comme parler à des amis, ne produisent pas assez de dopamine et la motivation pour la vie s'éteint.
Plaisir coupable
L'autre résultat horrible de la pornographie est que vous vous sentez coupable après avoir participé à cette activité, car vous savez consciemment que ce que vous venez de faire était pathétique et est foutu, mais vous avez simplement tendance à ignorer ce fait ou à essayer de le justifier. Et cela crée un recâblage psychologique de vos schémas de pensée. Premièrement, vous vous mentez, et deuxièmement - cela se produit généralement après avoir découvert la dépendance au porno, c'est que vous commencerez à vous sentir coupable de vous branler au porno. Et même si vous vous engagez toujours dans le PMO parce qu'il n'est pas si facile de quitter, vous commencerez à vous sentir anxieux parce que vous savez que ce que vous faites est totalement faux et que vous ne devriez pas le faire. C'est comme un petit enfant, mangeant les biscuits du pot quand il sait que ses parents méprisent ce comportement, et ainsi ils pourraient même ne pas remarquer que les biscuits sont partis, mais l'enfant se sentira anxieux autour d'eux parce qu'il sait qu'il a fait quelque chose de mal. Et oui, si nous vivions dans une société où tout le monde acceptait la pornographie, la culpabilité ne serait pas un problème. Mais nous vivons dans une société où même le sujet du porno est ostracisé, vous devez donc comprendre pourquoi regarder du porno vous fera vous sentir coupable.
Voici une vidéo plus détaillée expliquant ceci: Un scientifique de Harvard explique ce que le porno fait à votre cerveau
Lobe frontal (votre volonté)
Si nous continuons à céder à cette dépendance, nous nous entraînerons à être consciemment faibles. Et cela affectera notre lobe frontal, qui est responsable de la prise de décision, de la plus petite décision à la plus grosse. Après un certain temps, des choses comme ne pas manger ce hamburger ou boire un soda ne seront plus un choix, ce sera une action automatique et involontaire.
Voici une liste des inconvénients de la masturbation à la pornographie dans l'ordre:
- Surcharge de dopamine
- Association des hormones sexuelles à l'écran d'ordinateur
- Volonté faible (décisions basées sur l'habitude plutôt que sur la pensée consciente)
- Les femmes vues comme des objets
- Baisse de la libido
- Honte, anxiété, dépression
- Le suicide
Je ne veux pas m'étendre davantage sur la gravité de la pornographie sur vous-même, parce que VOUS SAVEZ… C'est putain de détriment pour votre être. Alors laissez-moi vous aider à trouver un moyen de sortir, et de cette façon, vous pourrez lentement mais progressivement surmonter cette addiction à la merde.
L'issue
Pour ce qui est du début, vous devez être honnête avec vous-même et regarder votre vie à la troisième personne.
Quelle est votre dépendance actuelle au porno? Et quel type d’effets le porno a-t-il sur votre vie de famille, votre vie sociale et votre réussite?
Pour certaines personnes, cela n'a peut-être pas un effet aussi négatif, et c'est probablement parce qu'elles ont un emploi stable, qu'elles ont peut-être une très bonne vie de famille, sont bien élevées par leurs parents et ont un petit cercle social. Mais pour ceux qui n'ont pas encore vécu ensemble et qui commencent tout juste dans le monde, eh bien c'est une autre histoire. Je vois cela très souvent avec des amis à moi, et juste avec des gens en général - qui entrent maintenant dans leurs années d'université. Ils sont anxieux et déprimés par rapport à l'avenir et ils n'ont aucune idée que l'un des principaux facteurs qui en sont la cause est leur consommation de porno. Alors vraiment, prenez du recul et voyez votre vie d'un point de vue logique. À quel point est-ce mauvais?
Voici quelques questions que vous pouvez vous poser:
Comment la honte et la culpabilité que je ressens de regarder de la pornographie ont-elles une incidence sur mes interactions avec les membres de la famille, les amis et les étrangers?
En quoi cette anxiété et mes sentiments limitent-elles mes décisions, allant d’aller à l’épicerie en passant par de plus gros projets comme créer une entreprise?
Comment ai-je objectivé les femmes à cause de mes idées fausses sur le fait d’être des objets sexuels, et en quoi cela affecte-t-il le développement de mes relations avec les femmes?
Résultat de l'abandon du porno:
Quelles petites activités pourrais-je pratiquer si le porno était hors de ma vie et si mon cerveau neutralisait les récepteurs de la dopamine?
Comment puis-je utiliser l'énergie puissante que je reçois de mon sperme pour faire quelque chose de passionné et améliorer ma vie?
Que pourrais-je faire si cette angoisse et cette tristesse terribles n'interrompaient plus mes décisions?
Ce ne sont là que quelques-unes des questions de base que vous pouvez vous poser et auxquelles vous devriez répondre, mais la plupart ne le feront pas à cause de la paresse. Et si vous répondez à ces questions, épinglez la feuille sur laquelle vous leur avez répondu sur votre mur, ou conservez-la simplement comme un rappel pour l'avenir afin que vous puissiez revenir aux raisons si vous avez envie d'abandonner. Celles-ci devraient répondre aux questions fondamentales auxquelles il faut répondre et elles devraient vous aider à comprendre pourquoi vous avez arrêté de fumer. Et une fois que vous aurez réalisé que c'est la raison pour laquelle je devrais démissionner, vous aurez plus d'initiative pour le faire.
Se préparer au succès
Qu'il s'agisse de productivité ou simplement d'abandonner une mauvaise habitude, il est toujours judicieux de se préparer au succès. C'est pourquoi vous avez besoin d'une sorte de préparation. Quand j'ai commencé mon voyage NoPMO, j'ai échoué encore et encore, et j'ai réalisé très rapidement que la préparation est la clé.
Comment vous préparez-vous?
Nous devons d'abord déterminer ce qui permet à l'échec de se produire. C'est probablement la facilité d'accès à la pornographie, commençons par cela. Vous avez votre téléphone sur vous tout le temps, lorsque vous êtes dans la salle de bain, lorsque vous êtes au lit et lorsque vous vous sentez «off». La solution est donc d'obtenir des bloqueurs de pornographie. Voici mes recommandations:
Pour toutes les applications:
http://www1.k9webprotection.com/
Ce logiciel peut être téléchargé sur tout appareil, et il bloque les photos, les vidéos et les sites explicites. Le meilleur que j'ai trouvé.
Pour le téléphone:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
Supprimez votre autre navigateur sur votre téléphone et obtenez-le, il bloquera tout le contenu explicite.
Obtenez K9 pour votre ordinateur portable ou supprimez votre navigateur et obtenez un navigateur sécurisé, sinon je vous le promets - vous échouerez. Il y aura ce jour-là où vous êtes juste comme "putain, j'ai besoin de porno" et c'est là que votre chute commencera. Et votre téléphone? Même chose, supprimez Chrome, supprimez Firefox et obtenez un navigateur sécurisé ou l'application K9. C'est ainsi que vous vous préparez au succès.
Les retraits
Puisque vous commencez tout juste cet acte rebelle, vous aurez envie de vous branler dans le porno comme un fou. Cela m'est arrivé et cela vous arrivera. Vous serez debout la nuit pour essayer de contourner ces bloqueurs parce que vos hormones seront partout. Et qu'est-ce que j'en dis? Juste fap! Ne regardez pas de porno, mais fap, les retraits dureront environ deux semaines à un mois, alors rendez-vous facile pour vous-même et fap jusqu'à ce que vous puissiez contrôler vos émotions.
Voici le pouvoir
Tu l'as fait! Vous êtes dans un mois ou deux et n'avez plus regardé de porno depuis. Bon travail! C'est là que les choses commenceront à devenir plus excitantes. Et évidemment, un rétablissement complet ne se produira pas dans quelques mois, cela peut prendre environ un an, mais vous commencerez à remarquer de petits changements. Vos niveaux d'énergie augmenteront parce que vos niveaux de testostérone ont augmenté, votre vision du monde changera parce que vous n'avez plus rien à avoir honte, et vous vous sentirez bien dans votre peau parce que vous avez vaincu une dépendance.
Je pense que pour moi le premier changement que j'ai remarqué était que mes niveaux d'énergie ont considérablement augmenté. J'essayais de garder le tapotement au minimum une fois par semaine ou moins, et comme j'avais toujours tout le sperme dans mes noix et que mon taux de testostérone était élevé, j'avais une énergie débordante. Et nous pourrions débattre de la question de savoir si la rétention de sperme est bénéfique pour vous ou non, mais si un peu de sperme peut créer une forme de vie, je pense que cela a une signification; plus le sperme contient des protéines et des vitamines.
Lorsque l'énergie arrive, vous devez trouver un exutoire pour la libérer, car si vous gardez tout cela à l'intérieur, vous commencerez à ressentir un peu de tension. Je recommande l'exercice. Et vous voyez à quel point l'un se nourrit de l'autre. Maintenant, vous avez beaucoup d'énergie et vous devez l'utiliser, et donc l'exercice est la solution positive parfaite. Vous n'avez pas besoin de devenir fou avec l'exercice, mais assurez-vous simplement de faire quelque chose d'actif tous les jours, et je vous recommande les arts martiaux, la course, l'escalade aux arbres, quelque chose de haute intensité.
Ça ne fait que s'améliorer
Après un mois ou deux d'abandon du porno, vous remarquerez un gros changement: vous aurez envie de rencontrer et de socialiser plus souvent avec vos amis. Je pense que cela est en partie dû au fait que vous devez satisfaire ces récepteurs de dopamine, et la socialisation est le moyen idéal. Le porno était la seule chose qui vous donnait une satisfaction immédiate et un sentiment de connexion. Vous devez donc remplacer cette habitude par une autre. Et au fil du temps, votre biologie prendra le relais et vous motivera à sortir pour chercher des femmes, car vous ne recevez plus la chatte instantanément. Cette pulsion sexuelle sera visible à travers les yeux, votre façon de marcher et votre projection vocale; comme votre voix devrait s’approfondir (m’arrive à chaque fois).
Dans un sens général, une fois que le porno est hors de votre vie, les choses ne peuvent que s'améliorer. Lentement mais sûrement. Vous devez faire confiance au processus et continuer, n'abandonnez pas parce que vous avez l'impression que «ça ne marche pas» alors que vous n'êtes qu'à la deuxième semaine. Commun, ne vous mentez pas. Vous savez que cela a des avantages, et vous avez vu beaucoup de vidéos des expériences d'autres personnes, alors ne vous fâchez pas.
Résumé
S'écouter dans la pornographie est une habitude terrible et dégoûtante, et nous ne sommes pas informés des effets négatifs que cela a sur notre société et sur chaque individu participant à l'acte. À présent, vous devez comprendre que le porno va vous baiser psychologiquement et physiologiquement, il n'y a rien de «bon» dans la consommation de porno. Cesser le porno est essentiel à votre bien-être, cela neutralisera votre corps car maintenant vous ne trompez pas votre biologie par une satisfaction instantanée, que votre biologie ne peut discerner de la réalité. Et cela réinitialisera le système de votre corps et vous mettra dans un état où vous pourrez fonctionner d'un point de vue neutre.
Les avantages de NoPMO viendront, mais la patience est la clé! Il y aura des moments où vous vous sentirez «off» et que vous voulez juste une libération, mais c'est pourquoi votre préparation est essentielle et pourquoi les bloqueurs de pornographie sont essentiels à configurer à l'avance. Ce ne sera que plus facile avec le temps. Au début, vous aurez l'impression que tout votre corps est contre vous, mais vous devez simplement repousser les sentiments et réaliser que vous faites cela pour VOUS. Et si vous voulez continuer à vivre votre vie avec anxiété et ennui, alors allez-y. Mais le changement se produit lorsque vous dépassez cette résistance de merde, c'est à ce moment-là qu'une nouvelle couche de vous est née, et vous ne pourrez jamais en faire l'expérience si vous vivez les mêmes habitudes et les mêmes perspectives.
by takkamil
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