Ma rechute - leçons apprises

OK - donc je recommence après ma rechute au jour 48. Voici quelques choses que j'ai apprises de toute cette faille:

1. Blog… Beaucoup!

Au cours des 2 dernières semaines avant ma rechute, j'ai arrêté de bloguer autant. J'ai recommencé à me sentir seul dans la bataille. Je pense que dès que vous vous sentez seul et isolé, il est beaucoup plus facile d'abandonner. D'une manière étrange, rester branché dans cette communauté donne un sentiment d'unité avec les autres confrontés aux mêmes luttes - et rend l'ensemble du porno plus facile à battre. De plus, lire d'autres articles et obtenir des commentaires positifs sur les blogs aide à garder une personne concentrée et motivée ...

2. Prendre plus de précautions

Lors de ma première tentative d'arrêter, je n'ai pas vraiment pris de précautions ... Je n'ai installé aucun logiciel pour arrêter de regarder du porno, etc.

Une habitude que j'ai décidé de changer est d'arrêter d'emmener mon iPad avec moi dans la salle de bain - j'avais l'habitude d'emporter l'ipad dans la salle de bain et de faire toutes mes lectures sur le trône… Mais…. J'ai réalisé que c'était aussi une habitude dangereuse. Au cours de la dernière semaine environ avant ma rechute, j'ai commencé (je ne sais pas pourquoi) à rechercher sur Google des sujets de nature plus sexuelle. Ce serait plus axé sur les articles - et généralement sur des sites de type magazine en ligne. Par exemple, un article sur «Donner du bon sexe oral à votre femme ou petite amie».

C'était assez facile de me convaincre que tout allait bien, car après tout c'était pour ma femme que je le lisais… Soupir

Au cours de la semaine, la lecture de l'article s'est intensifiée, et en recherchant des articles, je tombais parfois «accidentellement» sur des sites plus douteux…. Que je fermerais immédiatement. Quoi qu'il en soit, le reste appartient à l'histoire. Cela n'a pas si bien fonctionné! Alors oui… ..à partir de maintenant, je coupe essentiellement tout contenu sexuellement chargé que je vois ou que je lis en ligne.

3. Surveillez le chasseur après le sexe

Je suis à peu près sûr que je roulais sur un chenillard quand j'ai rechuté… Cela m'a juste pris très au dépourvu… devra essayer d'être plus prudent.

4. Recentrer - tout le temps

Je dois me recentrer sur la raison principale pour laquelle je fais cela: ma femme et notre relation. Je dois continuer à me rappeler la situation dans son ensemble - et que c'est pour le bien-être général de ma famille.

5. Ne baissez pas la garde

OK donc c'est en fait le dernier point que je veux faire. Avant la rechute, j'ai commencé à devenir trop confiant. Pensant que j'ai déjà vaincu la dépendance. J'avais tort, j'ai rechuté alors que je me sentais si sûr de pouvoir gérer la lecture même de contenu sexuellement chargé, etc. J'étais stupide de penser que je peux ignorer une dépendance de 15 ans en 50 jours ... J'ai une longue bataille devant moi. Tout support (comme toujours) sera le bienvenu !! Bonne chance à tous mes frères qui poursuivent le bon combat!