La pornographie aggrave-t-elle mon anxiété sociale / ma confiance en moi / ma dépression / mon anxiété / mon TOC / mon bipolaire? Faites défiler vers le bas pour un échantillon des nombreuses histoires que nous avons entendues.
- En 2021 plus de 90 études lient l'utilisation de la pornographie à une moins bonne santé mentale et émotionnelle et à de moins bons résultats cognitifs
- Un PDF avec de nombreux comptes-rendus d'anxiété sociale s'améliorant après avoir arrêté de fumer
- Sondage 2016 sur la timidité et la masturbation
- Examen de la corrélation entre la dépendance à Internet et la phobie sociale chez les adolescents (Étude 2016)
- La dépendance au smartphone peut vous rendre déprimé, selon une étude
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MISE À JOUR:
[Trois semaines d'abstinence de porno et de masturbation] ont réduit la fatigue mentale et physiologique. De plus, des effets moyens ont été découverts dans les mesures d’augmentation de l’éveil, de l’activité, de l’inspiration, de la maîtrise de soi et de la réduction de la timidité.
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Un utilisateur de porno en rétablissement:
Je savais que j'étais plus que ce que je semblais être. Plus informé, plus drôle, plus socialement intelligent. J'avais toutes ces compétences, mais je ne pouvais pas les utiliser. C'était comme conduire une Ferrari et être coincé en 1ère vitesse.
Est-ce que trop de porno est la cause? Il se pourrait bien. Depuis que nous avons écrit notre premier article En évoquant la possibilité d'un lien entre anxiété sociale et forte utilisation de pornographie sur Internet, les utilisateurs de pornographie en rétablissement continuent de signaler une réduction de l'anxiété sociale parmi les améliorations les plus courantes lorsqu'ils cessent d'utiliser la pornographie sur Internet. Voir par exemple: Je suis toujours moi-même mais je suis libre des chaînes que nous appelons la phobie sociale.
Nous ne disons pas que la pornographie sur Internet est la principale cause d'anxiété sociale ou de dépression chez les jeunes hommes. Personne ne sait à quel pourcentage de ceux qui souffrent de dépression saisonnière utilisent la pornographie comme facteur contributif, car aucun chercheur n’a étudié ce qu’il advient de l’anxiété sociale lorsque des gars laissent la pornographie abandonnée pendant quelques mois. Le streaming de pornographie sur Internet est un phénomène relativement nouveau, aucun groupe de contrôle de porn vierge n'est possible, et peu d'études ont même posé des questions sur l'anxiété sociale et l'utilisation de la pornographie. Voici un couple qui aborde la timidité et le développement social liés à l'utilisation du porno:
- Attitudes et comportements sexuels des adultes émergents: la timidité at-elle une importance? (2013)
- L'impact de la pornographie sur Internet sur les adolescents: un examen de la recherche (2012)
- Liens sociaux et exposition à la pornographie sur Internet chez les adolescents (2009)
Dans sa minute 5 TED Talk, «La disparition des gars» Le célèbre psychologue Phillip Zimbardo a noté que la «dépendance à l'excitation» (porno, jeux vidéo) est un facteur majeur d'anxiété sociale. Voir aussi le livre de Zimbardo: Homme interrompu: pourquoi les jeunes hommes se débattent ...
Écoutez un podcast sur le lien entre l'anxiété sociale et le porno
Voici les commentaires de certains gars:
Premier mec: Il y a environ un mois, j'ai décidé d'abandonner le PMO. J'ai fini par passer 14 jours au total sans masturbation. Pendant ce temps, mon humeur n'a jamais été meilleure. Je suis allé voir un thérapeute pour résoudre mes problèmes émotionnels, mais j'étais au point où j'ai annulé les rendez-vous parce que je me sentais bien et que je voulais juste continuer à me sentir bien. Le lendemain, j'ai eu une énorme envie / pensé à une actrice porno que j'aimais et j'ai fini par cingler. Je n'avais jamais réalisé à quel point j'étais accro au porno jusqu'à ce jour. C'était une ruée de «oh mon dieu, j'ai besoin de ça maintenant» mais le communiqué que j'ai ressenti était incroyablement vide.
Je me suis réveillé le lendemain et l'enfer émotionnel que j'ai vécu pendant des années est revenu. J'ai été incroyablement surpris de réaliser que beaucoup de mes problèmes émotionnels étaient liés à l'arrêt du PMO, alors j'ai essayé une autre semaine. J'ai donné une faible excuse et je me suis mordu. Cette fois, d'anciens sentiments de suicide et de désespoir sont revenus. C'était un cauchemar de 3 jours mais j'ai recommencé ma convalescence. Cela fait 9 jours depuis le PMO et je suis de retour à mon équilibre. Je n'ai pas l'anxiété sociale, ni la peur que quelque chose de mauvais m'arrive, comme j'avais l'habitude. Ma dépression a disparu et je ne m'inquiète pour rien. Les choses qui me mettraient en colère appartiennent désormais au passé. J'étais récemment à un spectacle de musique local et quelqu'un m'a bousculé en passant. J'ai fini par les repousser sans m'inquiéter du tout des conséquences. Cette confiance que j'ai se sent bien et ne peut que s'améliorer avec le temps. Mon objectif est de 8 semaines complètes.
Deuxième gars: Je regarde les filles et wow ce sont des créatures merveilleuses. Leurs cheveux longs, leurs rires magnifiques et leurs courbes impressionnantes. Je ne suis plus flatlining pour ainsi dire. C'est comme si les filles avaient un appareil pour capter l'excès d'énergie sexuelle, et oui, je suis sur leur radar! C'est drôle à quel point cette dépendance peut être isolante. Quelques semaines d'abstention peuvent montrer qu'il est facile de prendre contact avec tout le monde. Souriez simplement et dites «salut».
Troisième gars: C'est un sentiment familier. Vous réalisez soudainement que vous ne souffrez plus d'anxiété sociale.
Quatrième gars: J'ai arrêté au début de 2012. Avant cela, j'essayais constamment de guérir mon anxiété. J'ai passé 2 ans en thérapie et j'essayais constamment de restructurer mes pensées, mais il y avait des moments, surtout autour des filles que je ne connaissais pas, où j'attrapais ces crises de panique. Ce n'était même pas mon processus de pensée; c'était juste un automatique. Depuis que j'ai arrêté de fumer, cela a complètement disparu. Je n'ai plus d'anxiété sociale. Je ne suis plus déprimé à cause de cela, et de nombreuses personnes, y compris ma famille, ont dit que je ne suis pas si enfermé et irritable tout le temps. Ce manque d'attaques de panique ne pouvait pas être un placebo. Il y a des moments où je pense que je vais en avoir un et je ne le fais pas. Ce n'est pas une question de confiance, c'est un changement dans la chimie du cerveau.
Cela a pris du temps. Je continuais à avoir des attaques de panique autour de 64. Lors de mon redémarrage, il y avait aussi des moments où je me sentais comme si j'avais pire socialement. Je me sentais beaucoup plus en confiance, mais tout à coup, j'étais socialement désemparée. Ce qui m'est arrivé, c’est que j’ai le sentiment que tout ira naturellement pour moi, mais au lieu de cela, je réalise maintenant que j’ai encore un effort à faire. . J'étais assis là et je pensais juste que je commencerais par magie à être amusant et social. Je réalise maintenant que c'était faux.
Je peux aussi affirmer que c’est quand j’ai commencé à regarder beaucoup de porno à l’âge de 15 que les choses ont vraiment commencé à se gâter. J'étais un athlète prometteur qui aurait pu être un très bon joueur, mais j'ai fondamentalement perdu le goût de m'améliorer et j'ai arrêté de pratiquer tous les jours. Après avoir arrêté de fumer, j'ai retrouvé la motivation et la passion de jouer. Je déteste le fait qu'il soit trop tard pour en faire une carrière universitaire.
Cinquième gars: Remplacez «porn» ou «fapping» par une autre dépendance, et il sera peut-être plus facile de comprendre pourquoi il y a tant de ferveur chez certaines personnes. Si vous n'êtes pas accro, vous êtes comme un buveur occasionnel qui voit s'il peut passer un mois sans boire. À la fin du mois, vous dites «hmmm, ce n'était pas si mal, mais je pense que je vais sortir avec mes copains et prendre un verre». Vous pouvez le faire, car vous n'êtes probablement pas alcoolique.
Mais beaucoup de gens ici ont des dépendances à la masturbation et / ou au porno. Pour eux, ils voient certains des mêmes types de bienfaits pour la vie / la santé qu'un alcoolique verrait après quelques mois d'abstinence. Les premières semaines sont dures… TRÈS dures. Et les avantages sont assez évidents.
Mais pour beaucoup d'entre nous, c'est parce que nous ne fonctionnions pas pleinement dans la société. Les descriptions que font les gens des super pouvoirs ne sont en réalité que des pouvoirs normaux. Imaginez si quelqu'un s'approchait de vous et vous disait "mec, j'ai développé le super pouvoir de pouvoir passer la journée sans m'énerver". Vous penseriez probablement qu'ils étaient fous jusqu'à ce qu'ils disent «oh ouais, je suis alcoolique». Beaucoup des superpuissances décrites par les nofappers sembleraient tout aussi risibles pour quelqu'un qui n'est pas frappé par certaines des angoisses sociales et d'autres problèmes causés par la dépendance à Internet / pornographie (par exemple, de nombreux nofappers sont incrédules que sans porno, ils parleront réellement les femmes, et que les femmes leur répondront…, le manque d'anxiété sociale, la capacité d'avoir une érection à 20 ans et la volonté des femmes de les reconnaître sont considérés comme des super pouvoirs).
Le problème avec la pornographie, c'est qu'elle s'est glissée dans la société comme un problème majeur. Il est facile à cacher, les effets secondaires sont moins évidents que la consommation d'alcool ou de drogues, et cela se fait généralement en dehors de la vue des autres. Il est souvent facile de repérer un alcoolique hardcore, mais pouvez-vous repérer un accro du porno hardcore? Internet a rendu la gratification instantanée si incroyablement simple et la ruée si forte qu'il n'est pas étonnant que 20,000 + personnes essaient de s'en débarrasser.
Sixième type: J'ai interrogé mon thérapeute à ce sujet et il a demandé à un autre thérapeute expert en toxicomanie. Il m'a dit que le vrai porno provoquait une réaction dans le cerveau qui vous empêchait d'être social. Je suis très mal à l'aise socialement et j'ai de l'anxiété sociale. Je ne peux pas tenir une conversation si ma vie en dépendait. Je pense que je peux récupérer ma vie en arrêtant le porno. Je regarde cette merde vile depuis l'âge de 8 ans, maintenant 21 ans. Merci donc de faire cette présentation et de donner cette info.
Septième gars: NoFap a guéri mon anxiété sociale. Les doigts dans le nez. 125 jours plus tard, je suis passé d'une chatte au travail, peur de mon patron, juste à prendre les commandes. Maintenant, je suis plus un leader, j'ai confiance en moi et plus concentré, pas d'anxiété sociale du tout. Maintenant, il semble que mon patron ait peur de moi ... haha, non, mais sérieusement, je pense que NoFap pourrait énormément aider votre anxiété. J'essaierais. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
Si vous étiez très social avant de commencer à utiliser la pornographie sur Internet, il y a de fortes chances que votre anxiété sociale se résorbe assez rapidement. Vous devriez constater des améliorations dans les deux semaines suivant l’arrêt de la stimulation intense via porno / masturbation / fantastique / climax.
Si vous étiez socialement anxieux avant de tomber sur la nudité d'Internet, vous remarquerez probablement des améliorations lorsque vous laissez votre cerveau se reposer d'une stimulation extrême. Cependant, vous devrez faire un effort concerté pour vous connecter avec les autres. Il y a beaucoup de des idées ici. et dans cet article: Les experts de 44 révèlent comment surmonter l'anxiété sociale (indice: vous n'avez pas à faire face à vos peurs).
De nombreuses personnes souffrent d'anxiété sociale, il y a donc beaucoup de soutien disponible. Naviguez sur le Web pour trouver de bons forums. Et commencez à vous connecter avec de vraies personnes de manière modeste. Promenez-vous dans une zone publique et essayez d'établir un contact visuel avec quelques personnes. Ensuite, essayez de sourire à quelques-uns. Ensuite, essayez de hocher la tête ou de dire une salutation. Soyez patient et attribuez-vous le mérite de vos progrès, même s'ils sont lents.
- Pour une explication complète des nombreux avantages rapportés par les anciens utilisateurs de porno, voir: Porno, Masturbation et Mojo: une perspective de neurosciences
- L'émission de radio YBOP couvre ceci: Porn sur Internet: anxiété sociale et confiance (émission n ° 12)
Inverser les changements cérébraux liés à la dépendance joue probablement un rôle dans les bénéfices rapportés. Les addictions causent une diminution des récepteurs de la dopamine (D2), qui est un aspect majeur de désensibilisation. Récent Études du cerveau sur la dépendance à Internet présentent tous les mêmes changements cérébraux que ceux observés chez les toxicomanes, y compris récepteurs D2 dopaminergiques réduits et transporteurs de dopamine. L’équilibre dopaminergique est essentiel pour pic de fonctionnement social. En effet, les recherches montrent que l’anxiété sociale est en corrélation avec récepteurs à faible teneur en dopamine (D2). La drogue-like les symptômes de sevrage que les utilisateurs en rétablissement souffrent souvent quand ils s'arrêtent sont davantage la preuve d'un processus de dépendance au travail.
Incidemment, utilisation du porno a pour modifier plus que le voies de dépendance fondamentales (dans certains cerveaux). Il est frappant de constater à quelle fréquence les toxicomanes du porno signalent dysfonctionnement sexuel chronique, qui s'inverse à mesure qu'ils récupèrent. Cela ne se produit pas avec d'autres addictions. Ces effets plus larges peuvent aider à expliquer la perte de mojo. La dépendance au porno, parce qu'elle détourne la sexualité, pourrait-elle avoir le pouvoir d'interférer avec les circuits du cerveau qui régissent les comportements normaux d'accouplement / de séduction des hommes?
Primates, récepteurs D2 et mâles dominants:
- Première question: Quelle est la principale différence biologique entre les primates dominants et soumis? Les primates dominants ont niveaux plus élevés de récepteurs D2 de la dopamine. Ils ne sont pas nés avec des niveaux plus élevés de récepteurs D2, mais «devenir» un mâle dominant a provoqué l'augmentation.
- La dépendance à ces mêmes primates a entraîné les mêmes faibles niveaux de récepteurs D2 chez tous les mâles.
- Deuxième question: Lors du redémarrage, des augmentations de la confiance, de la sociabilité et de la motivation sont-elles liées à la récupération du récepteur de la dopamine D2 ou des niveaux de dopamine?
Enfin, on soupçonne depuis longtemps que la signalisation par la dopamine est faible. Récemment, recherche confirmée cette faible dopamine est le principal acteur de la dépression et de la faible motivation. Des chercheurs;
«Le circuit de dopamine VTA que nous avons étudié est très similaire chez les rongeurs et les humains. Et nous avons montré que les neurones de ce circuit provoquent, corrigent et codent spécifiquement divers symptômes de dépression. Il s’agit d’une avancée significative dans notre compréhension des fondements biologiques de la dépression et des comportements associés ».
La bonne nouvelle est que de nombreux anciens utilisateurs s'épanouissent socialement lorsqu'ils laissent revenir leur signal de dopamine (en omettant une stimulation intense pendant un certain temps). Les peurs et la gêne diminuent, l'humeur s'améliore, la sensibilité sexuelle augmente, les couleurs semblent plus brillantes et les plaisirs les plus subtils de la vie sont plus épanouissants. Les compétences sociales se manifestent souvent naturellement, à la grande surprise des utilisateurs en rétablissement. Par contre, quand ils rechutent, les symptômes familiers se manifestent à nouveau. Finalement, ils trouver un équilibre cela fonctionne pour eux, souvent sans la pornographie sur Internet (parce que c'est trop stimulant au niveau chimique du cerveau).
- Auto-sondage amusant comparant les effets Fap et NoFap sur l'attention des femmes
- Cours gratuit pour ceux qui souffrent de «mauvais temps d'esprit» (détresse mentale et émotionnelle)
Voici les commentaires des utilisateurs en cours de récupération:
Day 60: Mes expériences jusqu'à présent - ça vaut vraiment le coup!
Je suis 26 et je suis accro au PMO depuis l'âge de 14. J'ai commencé avec du porno «normal», mais j'ai fini par évoluer vers des genres et des fétiches extrêmes. Pendant des années, je me suis demandé pourquoi j'étais si inquiet et si maladroit avec les gens. Pourquoi n'avais-je jamais eu de petite amie? D'autres personnes semblaient naturellement se connecter et avoir de l'affection les unes pour les autres, mais j'ai toujours eu le sentiment de devoir faire semblant, comme si je n'étais pas humaine. J'ai aussi manqué de motivation. J'étais content de perdre du temps à naviguer sur Internet sans réfléchir pendant que beaucoup de mes amis progressaient dans leur vie. Je n'ai jamais su ce que “normal” ressentait. J'ai supposé que quelque chose n'allait pas chez moi par rapport aux autres personnes.
Quoi qu'il en soit, 60 reste en place et je me sens déjà comme une nouvelle personne. J'ai eu tellement d'avantages que je ne peux même pas tous les énumérer ici, mais voici un aperçu des expériences de mes premières semaines 7. Les premiers avantages ont montré des semaines 3-4 dans:
- Plus de confiance et de stabilité émotionnelle. Un nouveau sens de la virilité.
- Moins de désir de perdre trop de temps à naviguer sur Internet et à jouer à des jeux vidéo
- Attraction plus forte et plus saine pour les femmes (pas seulement en regardant les parties du corps)
- Une voix plus forte et plus riche. Est devenu plus articulé.
- Moins de maladresse sociale. Plus de désir d'être autour des gens.
- Le brouillard semblait sortir de ma vie. La vie quotidienne commençait à paraître plus intéressante.
- Plus fort désir d'exercer. Mieux capable de maintenir une routine d'exercice. Se sentir plus fort, endurance accrue.
- Moins d'attraction et de dépendance à la malbouffe sucrée.
- Plus d'énergie en général pour la vie quotidienne. Plus grand désir de profiter au maximum du temps libre et de passer du temps à l’extérieur.
- Énorme augmentation de la motivation. Procrastiner les tâches quotidiennes beaucoup moins. Devenir plus soigné et organisé.
- L'esprit se sent plus net et plus clair. Mieux capable de rester concentré sur ses tâches.
Je suis tellement en colère contre les psychologues et les psychiatres
ces gens ont apparemment tellement fait leurs études universitaires mais ils ne pouvaient pas me dire que mon anxiété était causée par la dépendance au porno? Je ne peux pas vous dire combien de médecins différents je suis allé voir et ils ont tous essayé de me faire aller au counseling, me donner des pilules, mais devinez quoi? J'ai finalement pu me connecter avec les gens et j'ai réalisé que quand je suis allé 40 jours sans pmo, sans mois, j'ai moins d'anxiété que je ne pourrais jamais m'en souvenir. qu'est-ce qui ne va pas avec les médecins aujourd'hui?
20 ans - Je pensais que je serais socialement maladroit pour toujours
Être PornFree aide à SHYNESS ET À L'ANXIÉTÉ SOCIALE - VOICI POURQUOI
Hey Fellas,
Je n'ai pas touché au porno depuis des années et ma plus longue séquence sans masturbation est de 440 jours. Je parle de mon expérience avec le porno et la masturbation, et comment cela affecte l'anxiété sociale dans cette vidéo.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
J'espère que cela t'aides! Faites moi savoir si vous avez des questions.
Depuis [j'ai arrêté de chier], j'ai rencontré une fille, je sors plus et je me suis fait de nouveaux amis. C'est énorme pour moi étant donné que toute ma vie, j'ai eu de l'anxiété sociale et j'ai toujours été introvertie. Pour la première fois de ma vie, je deviens beaucoup plus social et c'est incroyable. Les mots ne peuvent pas expliquer à quel point je suis heureux.
Le TOC s'est amélioré de 80% après seulement 30 jours - 45 ans - Plus d'énergie, Anxiété à peu près disparue, Plus de confiance, Moins de symptômes de TOC, Brouillard cérébral disparu, Plus de sentiments d'amour envers les autres
Réalisation personnelle inattendue: douches communes. Quelque chose auquel je ne m'attendais pas s'est produit aujourd'hui et je suis presque sûr que c'est grâce à NoFap. Cela vous semblera probablement idiot, mais pour moi, c'est énorme! Depuis que j'ai fini le lycée, je n'ai jamais eu le courage d'utiliser les douches communes au gymnase / à la piscine / etc. Cela n'avait rien à voir avec mon poids ou la taille de mes ordures, j'ai un corps un peu normal (du moins pour l'instant) et une bite légèrement au-dessus de la moyenne. C'est juste que chaque fois que je m'approchais d'eux, j'avais l'impression que chaque cellule de mon corps me criait que je n'appartenais pas à tous les autres vrais hommes. Donc, j'utilisais toujours des stalles ou j'évitais de prendre une douche s'il n'y en avait pas.
Mais plus tôt dans la journée, après avoir terminé mon entraînement, j'ai marché à côté des étals et j'ai continué vers la zone ouverte. Ce n'était pas vraiment une chose consciente, je n'avais certainement pas l'intention de le faire quand je suis arrivé au gymnase, c'était tout simplement naturel. Même si je savais qu'il y avait déjà des gars qui prenaient une douche là-bas, je n'avais pas peur ni mal à l'aise en aucune façon. C'était assez rempli et j'ai dû utiliser une pomme de douche juste entre 2 mecs beaucoup plus polis que moi, mais je m'en fichais. Je viens de me doucher comme tout le monde sans aucune anxiété. J'ai même fait de petites conversations avec les autres gars, ce qui est également remarquable, je suis généralement vraiment mauvais quand je suis entièrement habillé, donc le faire nu entouré de gens est incroyable.
Je ne suis qu'au cinquième jour, mais je me sens déjà beaucoup plus confiant et socialement à l'aise qu'il y a une semaine, ou à n'importe quel moment des 5 dernières années d'ailleurs. Ma bite semble également profiter de cette pause, car j'ai remarqué que la peau avait l'air plus hydratée et que la tête avait une couleur plus saine. Je suis généralement un cultivateur, mais aujourd'hui c'était plus une douche, et bien que visuellement mes couilles soient les mêmes, elles me semblent en quelque sorte plus pleines. Je dois admettre que j'avais des doutes quand j'ai commencé ce truc, mais ils sont tous partis maintenant! Je ne peux pas croire que tout cela se passe pour de vrai, et j'ai cette communauté incroyable et solidaire à remercier !!!
Aujourd'hui, je me suis retiré de 20 mg d'Adderall (j'ai un TDAH et je le prends comme prescrit). En général, les jours où je manque mes médicaments, j'éprouve des symptômes de sevrage intenses - léthargie, dépression, etc. Aujourd'hui, cependant, je n'ai pas subi de sevrage. Je suppose que cela est dû à toute la chose «augmentation de la sensibilité des récepteurs de la dopamine», mais je suis toujours étonné par cela. Observation intéressante
Je pense que c'est à cause du PMO. Quand j'étais petit, je n'avais aucun problème social, maintenant j'ai de l'anxiété sociale / de la maladresse et de la peur du contact visuel. Depuis que je fais NoFap, je peux établir un contact visuel plus facilement et mon anxiété / ma maladresse s'est améliorée, c'est toujours là, mais c'est mieux maintenant. Lien
La différence, c'est la nuit et le jour pour moi, même en cas de «modération».
J'ai beaucoup plus d'énergie. Je commence à avoir le sens de la motivation pour les choses. Je me sens beaucoup plus à l'aise avec qui je suis, car je n'ai pas à me sentir honteux.
Même si je ressens tout cela, une envie occasionnelle me vient. C'est effrayant à quel point le porno est puissant sur le cerveau.
Sérieusement, vis porno.
NoFap et mon trouble de la personnalité limite
J'ai bpd et je me tape depuis mon adolescence (maintenant j'ai 35 ans). Maintenant, j'ai appris que les dépendances au porno et à la masturbation étaient une évasion facile pour moi. Être bpd, c'est comme être un homme qui marche sans peau émotionnelle. Même les moindres déclencheurs sont capables de vous brûler et de faire exploser vos sentiments. J'avais l'habitude de regarder du porno et de me masturber pendant plus d'une décennie de ma vie, ce que je ne reviendrai pas. Cela m'a donné une gratification instantanée, cela m'a donné une poussée de dopamine lorsque j'étais émotionnellement déprimé ou stressé, mais cela me dérangeait beaucoup… cela faisait la joie de vivre la joie d'interagir avec les gens. Je suis devenu un introverti dont la vie est principalement à l'intérieur et sans vie sociale. J'ai attendu que le temps passe et que je rentre à la maison parce que je ne voulais pas interagir avec les gens, je suis satisfait de moi-même. Mais maintenant je sais que c'était une fausse satisfaction. Ce n'est en aucun cas comparé à de vraies interactions humaines et à de vrais sentiments humains ... c'était faux. Un faux monde dans lequel je me suis tenu à l'écart de la vraie joie de vivre et de l'expérience d'être humain. Cela m'a donné plus d'anxiété sociale. Cela m'a donné de la dépression, je cherchais constamment plus de dopamine à travers le porno parce que mon cerveau y était désensibilisé. Mon cerveau n'a pas apprécié la libération naturelle de dopamine parce qu'il était dans un désordre total.
Maintenant, j'ai pris la décision d'arrêter de choper. Je peux voir les progrès. Je peux me sentir à nouveau humaine comme je le ressentais il y a longtemps. Ce n'est pas un voyage facile, je sais. Mais ça vaut vraiment le coup de se battre pour ça. Le combat pour récupérer vous-même et votre être humain… Chaque fois que je fais face au mode crise, je visite ce subreddit, et vous me donnez l'impulsion dont j'avais besoin en lisant vos histoires et vos expériences de la vie réelle. Je vous remercie pour le partage et ici je partage mon histoire avec vous.
Améliorer la création et le maintien d'un contact visuel a été un énorme problème pour moi pendant longtemps, et j'y travaillais activement. Quand j'établissais un contact visuel, l'envie de rompre était parfois si puissante qu'il me semblait impossible de la maintenir pendant toute une conversation. Maintenant, je suis depuis deux semaines dans NoFap et le contact visuel est considérablement plus facile. Je ne ressens aucune honte à regarder quelqu'un dans les yeux tout au long d'une conversation, et j'ai l'impression d'avoir de meilleures conversations et de créer de meilleures relations grâce à cela.
Auparavant, je devais vraiment me regarder activement dans les yeux, mais au cours des dernières semaines, je me suis aperçue que je me tenais automatiquement et continuellement au contact des yeux sans trop d'effort.
Quelqu'un d'autre a-t-il remarqué / apprécié cet effet? Je suis sûr que c'est un réel avantage de NoFap et non un placebo, mais qui sait.
Je constate maintenant une diminution de mon anxiété sociale. J'ai souffert d'anxiété pendant plus de 4 années et maintenant, elle est en train de disparaître. Pour tous, vous pensez que nofap est un faux, vous êtes un idiot.
J'ai essayé toutes les méthodes pour arrêter l'anxiété sociale. Les médicaments, la méditation, l'amélioration des compétences sociales, etc., mais aucun d'entre eux n'a fonctionné.
J'ai essayé le coaching personnel pendant 2 ans et pourtant je n'ai pas vu beaucoup d'amélioration. Je ne sais pas comment ça s'améliore avec nofap mais je peux vous assurer que ça s'améliore certainement. Essayez simplement nofap et voyez comment vos résultats montent en flèche.
C'est ça les gars. Il suffit de faire nofap et vous verrez la vie à nouveau.
Je suis devenu sarcastique et j'ai un nouvel ego
Du jour 1 au 30, je n'ai pas vraiment remarqué de changement radical. J'avais toutes les choses normales comme la croissance des poils du visage, la masse musculaire, la voix plus profonde. yada yada. Ce qui est incroyable.
Maintenant, je viens juste d'atteindre le jour 40 et quelque chose a changé, comme si honnêtement je NE DONNE PAS UNE MERDE à propos de ce que quelqu'un pense ou de ce que je fais. Mon esprit ne réfléchit pas trop à tout ce qui est très effrayant pour moi car je suis une personne calme et je n'ai pas vraiment grand chose à dire. mais je l'aime jusqu'à présent.
Mon sarcasme est de loin inégalé avec mes amis et les gens que je connais. Pas mal, mais l'esprit que j'ai et à quelle vitesse sans hésitation je suis vraiment drôle
Ex: Je suis allé à une fête d’Halloween ce week-end, ce n’est généralement pas le type qui se mêle, vous vous contentez de regarder tout le monde. MAIS je me suis retrouvé à une table avec des femmes 3 et quelques gars, discutant et entretenant des conversations comme si je m'intégrais vraiment bien. Incroyable.
Également à la fête, cette question est venue d'un jeu de cartes et je l'ai saisie, dit-il, le porno vous excite-t-il et quand l'avez-vous regardé pour la dernière fois? si naturellement ri et regardé tout le monde dit avec un visage impassible et dit 40 jours et nuits. Le regard sur leurs visages était inestimable et ils ne me croyaient pas lol.
Le principal problème de ma vie a toujours été l'anxiété sociale, l'absence de compétences sociales et la capacité de parler. Même quand j'avais 4-5 ans, je me souviens comment je n'ai pas pu dire bonjour à mon béguin pour la maternelle, et quand elle m'a serré dans ses bras, j'étais paralysé et nerveux af. L'intimidation au collège a renforcé mon anxiété, et chaque fois que je rencontre de nouvelles personnes, j'ai ces pensées anxieuses sur le rejet et comment elles vont se moquer de moi parce que je suis trop timide et trop maladroite. Aujourd'hui, j'ai 17 ans. Au cours de ma vie, je n'avais que 2-3 amis à la fois, et la plupart du temps j'étais assis à la maison, craignant toute interaction sociale. Cela semble peut-être familier à certains d'entre vous.
Il y a un an, mes parents et moi avons décidé d'étudier à l'étranger cette année, ce qui s'est réellement passé, et maintenant je l'écris dans une bibliothèque scolaire dans un tout autre pays. J'arrive à l'école en octobre, dans un tout autre pays, plein d'adolescents de différents pays. Cette période a été l'une des pires périodes de ma vie. Il n'y a pas d'intimidation ici, mais j'ai commencé à me sentir seul ici. Si dans mon pays j'ai quelques amis et que mon meilleur ami était de ma classe, ici je n'avais personne. J'étais vraiment déprimé pendant une longue période pendant que tout le monde s'amusait. À un moment donné, j'ai décidé que l'anxiété sociale était la chose que je devais surmonter d'une manière ou d'une autre. Après avoir regardé des vidéos et lu des articles, je me suis souvenu de NoFap. Pour être honnête, je ne me souviens pas comment j'ai trouvé NoFap, c'était il y a longtemps, et je ne le prenais pas au sérieux. Et aussi, je ne savais pas que NoFap vous aide avec la confiance sociale. Il est juste apparu dans mon esprit, probablement après une autre séance de masturbation. J'ai remarqué que je me sens fatigué après m'être branlé, ce qui affecte mes études. J'ai fait des recherches plus approfondies sur NoFap, et quand j'ai lu un article sur les avantages de NoFap, j'ai vu ces mots familiers. Anxiété sociale. Nofap aide à lutter contre l'anxiété sociale. J'étais choqué. Pas question que ça puisse m'aider. Une recherche plus approfondie a commencé sur l'affection de NoFap sur l'anxiété sociale et a découvert que ce n'est pas un remède magique pour cela et que parfois cela n'aide pas. NoFap vous donne confiance, mais si vous avez une anxiété sociale sévère, cela ne vous en sauvera pas.
Quoi qu'il en soit, le premier jour de 2021, j'ai commencé mon voyage et ma première grande séquence a duré 7 jours. Pendant 4 mois, mes plus grandes stries ont été de 7 à 9 jours, mais à un moment donné, je me suis suffisamment motivée pour passer par les pulsions et ne pas écouter mon cerveau pendant un peu de temps et maintenant je suis là (mon compteur de jour). Et si vous vous demandez, cela m'aide-t-il avec mon anxiété sociale. Non, ça n'aide pas du tout. IL FUCKING LE DÉTRUIT. Hier, je dansais avec un haut-parleur à la main devant mon béguin et elle riait. Après cela, je lui ai demandé de m'aider avec les maths et cela s'est terminé par un dialogue très approfondi de 2 heures. C'était une fille sexy et j'ai le béguin pour elle. Je n'étais pas du tout nerveux. Je me sentais comme un vrai alpha. Donc, si vous vous demandez si nofap peut guérir votre anxiété sociale et votre maladresse, arrêtez-vous et commencez.
Nofap éliminé mon anxiété sociale
Je suis seulement au jour 22 et je ne me sens plus timide, je peux parler à des gens au hasard et m'amuser sans me sentir nerveux, je leur souris et ils sourient en retour. même si c'était l'une des choses les plus difficiles que j'ai jamais faites, démarrer nofap était probablement la meilleure décision que j'ai jamais prise. «De l'autre côté de la souffrance, il y a la grandeur» - David Goggins Restez forts les gars, nous y arriverons!
Je pensais aussi avoir l’anxiété sociale, mais après une année de nofap et de récidive, j’ai réalisé que je n’avais jamais eu d’anxiété sociale.
Succès massif de la vie semaines 7 dans WOW. Expérimenté partagé
Symptômes de TOC: Un changement de vie majeur que j'ai remarqué est que je me suis débarrassé de mon illusion perfectionniste, je ne fais plus de projets, je ne suis pas trop dérangé par le fait que ma maison soit super propre au point, je suis beaucoup plus organisé et mature que je Je sens que mon anxiété a diminué à force de faire les choses correctement. Le concept de la perfection est impossible m'a enfin frappé.
J'ai un trouble borderline et sur nofap je suis moins sensible au rejet.
Comme il le dit, j'ai un trouble borderline et à cause de cela, je suis très sensible au rejet même imaginaire. J'ai ce très mauvais pressentiment quand je me sens rejeté, et c'est beaucoup plus facile à gérer sur 33 jours de nofap. Ma dépression n'est pas aussi grave que l'éther habituel. Je cherche toujours une chance de devenir dur ou d'avoir des relations sexuelles maintenant. C'est juste un buz constant de gett posé maintenant.
J'adore nofap !!! Je peux vraiment parler aux gens !!!
Cela ne fait que 21 jours et je remarque déjà une différence. Je ne pouvais pas parler à mes parents sans devenir super défensif et hostile. Maintenant je suis beaucoup plus froid
NoFap efface complètement mon angoisse. C'est parti. Complètement parti.
C'est un tel contraste que je crains parfois que je ne sois si détendu tout le temps, comme si j'étais soudain un psychopathe qui avait froid aux cailloux ou quelque chose du genre? Je me fiche littéralement de ce que quiconque pense de moi plus.
Putain incroyable.
Anxiété sociale à peine perceptible
J'ai commencé un nouvel emploi aujourd'hui et c'était fantastique. Habituellement, mon anxiété sociale me mettait tout stressé pendant le premier mois de début dans un nouvel endroit. Aujourd'hui, j'ai à peine remarqué mon anxiété sociale et j'ai pu rencontrer de nouvelles personnes et être à l'aise d'être moi-même. Bien sûr, j'ai fait beaucoup de travail sur moi-même autre que nofap, mais je crois qu'aucune fap ne commence à faire une différence dans ma vie pour le mieux. Je suis impatient de voir ce qui va se passer. Pour toute personne souffrant d'anxiété sociale, je recommande le livre No More Mr. Nice Guy du Dr Robert A. Glover. Ce livre est incroyable pour tous ceux qui cherchent à devenir plus un homme et à se sentir à l'aise avec qui ils sont en tant que personne
- Je travaille au gymnase pour 40 min + 10 min de sauna tous les jours; super proche d'un six-pack. Ma testostérone a probablement explosé.
- Je vais dormir à 9 pm et me réveille à 5-6 am.
- Je m'en tiens à un régime alimentaire sain et je prends soin de ma santé.
- J'ai beaucoup d'énergie.
- Je lis un livre chaque semaine.
- J'excelle au travail.
- Je socialise beaucoup.
- Ma timidité et mon anxiété sociale ont disparu.
- Je fais de mon mieux pour contrôler mes finances et rester frugal.
- Je prévois de lancer une startup.
Nofap m'a aidé à parler aux gens maintenant ..
Je suis au 37e jour de ne pas me branler et j'avais peur de parler aux gens parce que j'avais un mauvais lisp et les gens se moquaient de moi en ligne. Eh bien, j'ai commencé à parler à des personnes au hasard en ligne et je m'en fiche si les gens se moquent de moi et j'ai rencontré un nouvel ami !! Si je me branlais encore, je serais toujours déprimé et effrayé de parler aux gens! Merci mon Dieu pour NoFap! Je recommande aux gens de nous rejoindre !!
Donc, ce que j'ai remarqué à propos de ma rechute hier, c'est que tous mes problèmes mentaux (qui étaient absolument minimes sur nofap / no-porn) sont de retour de plein fouet après une forte rechute hier. Observation intéressante. Va sur une autre séquence à partir d'aujourd'hui! Je peux tomber, mais je n'arrêterai jamais de me lever.
Donc, récemment, j'ai commencé à travailler à plein temps dans un travail que j'aime, et c'est l'une des plus grandes choses qui m'arrive de toute ma vie. Je m'efforce de travailler beaucoup d'heures et j'ai certains objectifs pour gagner un certain montant chaque semaine. Je n'ai presque plus d'anxiété ni de dépression, mais je suis beaucoup plus stressé, si cela a du sens.
J'ai tendance à être excitée quand je suis stressée. Le stress ne m'excite pas du tout, c'est juste qu'il fait augmenter ma libido, d'une manière très similaire à celle de la plupart des gens. déposer dans la libido quand ils subissent du stress. Donc, stress élevé + faible anxiété + faible dépression = augmentation de la libido MEGA.
Une autre chose que j'ai commencé à faire est la méditation. Encore une fois, cela a été merveilleux, mais cela m'a amené à avoir plus de pensées sexuelles et romantiques sur les femmes. Je pense que ce qui se passe, c'est que cela a fait disparaître beaucoup de mes inhibitions sexuelles.
Maintenant, ne vous méprenez pas, je suis plus heureux que je ne l'ai été qu'à presque tout autre moment de ma vie - mais cela a fait revenir ma libido en pleine vigueur. Je suis allé au porno probablement six ou sept fois au cours des dernières 24 heures.
Je ne suis pas sûr de ce que j'espère gagner en partageant cet article. Peut-être juste pour partager mon histoire? Ou pour voir si quelqu'un a vécu la même chose ou une expérience similaire? J'apprécie vos commentaires. Je vous remercie! 🙂
effets en mode difficile nofap à long terme
L'anxiété sociale a complètement disparu et mon introversion est partie. Je suis maintenant très sociale et les femmes semblent m'aimer. Ils semblent attirés par moi et ont toujours du mal à arrêter de parler avec moi, même s'ils sont en retard. Ma voix est plus grave et j'ai des érections aléatoires en permanence. Je reçois aussi ces moments difficiles. Le porno me dégoûte maintenant et je préfère les vraies femmes au porno. Cela me dégoûte à cause de ce que cela fait aux personnes impliquées dans l'industrie. Merci nofap pour le soutien
Remarquer une diminution importante de l'anxiété sociale
C'est vraiment incroyable d'être réellement conscient de la différence après si peu de temps ... Je ne ressens pas le besoin de détourner le regard des gens et de pouvoir les regarder dans les yeux et avoir des conversations ... Je suis juste émerveillé par ce tapage constant peut causer ces problèmes. Cette prise de conscience est un testament pour continuer. Remarque: je suis un jour entre 12 et 18 si vous ne comptez pas les bordures, mais j'ai commencé à être strict avec cela, alors j'ai réinitialisé mon compteur il y a 6 jours pour passer au nofap complet. edit: je commence aussi le processus d'entretien pour un nouvel emploi que je recherche, quelque chose que je n'ai tout simplement pas fait mais que j'aurais dû faire… il semble que mon énergie et ma confiance reviennent lentement.
Avantages que vous ressentez 4 semaines en….!
Avantages que j'ai expérimentés:
1. Beaucoup d'énergie
2. Les envies sont bien inférieures aux deux ou trois premières semaines
3. Discipline à un tout nouveau niveau
4. Faible anxiété sociale
5. Globalement, vous vous sentez bien, mentalement plus clair et plus concentré
J'ai remarqué que je suis devenu beaucoup plus charismatique pendant ma convalescence. La dernière fois que je suis allée à l'école, une des filles me regardait et me disait à quel point j'étais intelligente en fonction de mes résultats aux tests et à quel point je ressemblais à l'un de ces professeurs d'université qui avaient l'air bien trop jeunes pour être à l'université. Quand j'ai entendu cela, j'ai sorti une drôle d'usurpation d'identité d'un professeur d'université et cela a ressemblé à ceci:
Moi: Très bien, classe. Aujourd'hui, nous allons apprendre les bases des neurones, de la dopamine et du stimulus.
Random Girl: Je ne sais même pas ce que tout cela signifie rire nerveux
Moi: Si vous vous taisez, je peux vous dire.
Guy au hasard: Hé professeur. Pourquoi devons-nous apprendre tout ça?
Moi: Parce que nous sommes à l'université et à l'université, nous vous enseignons toujours des choses inutiles que vous n'utiliserez jamais dans la vie de tous les jours.
Tout le monde a commencé à rire quand j'ai dit ça et je me suis senti si heureux et à l'aise avec tout le monde. C’est de loin l’un de mes avantages préférés de NoFap. permalien
C'est quelque chose que j'ai remarqué aussi, je suis beaucoup plus calme et confiant dans mes conversations et je ne pense pas du genre "oh mec, je dois trouver quelque chose à parler" comme maintenant les conversations sortent si naturellement et je suis j'adore ça, chaque fois que je rechute presque, je me souviens juste des avantages et je pense à quel point ils sont inestimables et à quel point c'est bien meilleur que le PMO. permalien
Le porno fait de moi un retardé social et je le déteste.
J'ai remarqué que si je m'abstiens même pendant quelques jours, je suis beaucoup plus extraverti et bavard. Mais si je commence ma journée au PMO, je m'arrête totalement. Je ne peux pas lire les signaux sociaux. Je déteste parler aux gens. Rend ma journée 100% pire.
Toujours en difficulté, cependant. J'aurais aimé pouvoir jeter mon téléphone à la poubelle, mais j'en suis trop dépendante.
FunkeyMonkey405 [lien plus disponible]
Je suis pareil. J'ai l'impression que c'est un effet secondaire du porno dont on ne parle pas assez
Assez bien, et PIED
Pareil ici
Arrive toujours à moi aussi. Le porno peut être débilitant à bien des égards
Cela m’arrive aussi bien que vous l’avez décrit. c'est détestable
Absolument d'accord avec toi. Je sens que tous les aspects de ma vie souffrent de pmo mais surtout de société. Je pense que la honte d'être accro au porno me fait me sentir moins bien que les autres et j'ai tendance à m'exclure de l'atmosphère sociale.
Tellement vrai
Je ressens le même frère, pas si extrême mais je peux comprendre. Je pense que cela vient du «secret» et de la culpabilité de regarder du porno et c'est une grande raison pour laquelle je veux arrêter
Je sais exactement ce que vous voulez dire et je ne sais pas pourquoi. Est-ce que quelqu'un pourrait expliquer pourquoi cela se produit?
Jour 160 maintenant j'ai le courage d'approcher les filles
Alors aujourd'hui, j'étais dans le centre commercial, j'ai vu une très belle fille et j'ai décidé de l'approcher.Je me suis présenté et lui ai demandé son nom (Diana) et son numéro, malheureusement, elle m'a dit qu'elle avait un petit ami mais ça n'a pas fait de mal c'est le première fois que je suis capable d'approcher des filles sans devenir nerveux
Nofap a travaillé à merveille pour moi day160 j'ai plus d'amis je suis plus social plus concentré j'ai remarqué que les gens me respectent plus particulièrement mes collègues féminines
La seule chose négative à propos de nofap pour moi, ce sont les rêves humides que j'ai parfois 2-3 en une semaine, ce qui est fou
Nofap a tué ma dépression, EN UNE SEMAINE!
Je souffre de dépression depuis de nombreuses années. J'utilisais des cigarettes et de l'alcool, et je les ai toutes arrêtées pour améliorer mon humeur. Et j'étais toujours déprimé af. J'ai arrêté de chuter il y a une semaine et ma vie s'est instantanément améliorée. Juste comme ça, sans rester à la maison toute la journée à regarder la télévision et à me battre. Je suis allé à l'école, je suis redevenu social et je me suis éclaté pendant une semaine! Totalement disposé à continuer! Heureux j'ai trouvé nofap!
Aspergers - Socialisant mieux que jamais, les fétiches s'estompent
Quelqu'un ici a-t-il guéri ou au moins son anxiété sociale a-t-elle été réduite grâce à NoFap?
Gros oui à ce sujet.
aNewlifeReborn
Après des jours de 60, je sens que toute mon anxiété a pratiquement disparu.
J'ai toujours eu de l'anxiété, même des psychologues et des médicaments, et rien ne semblait m'aider jusqu'à ce que je commence à nofap. Assez stupéfiant que des docteurs formés à l'université n'aient pas compris que c'était de la pornographie.
Il va se débarrasser de votre anxiété. Continuez et soyez patient
Oui et c'est l'une des grandes raisons pour lesquelles je ne fais pas de nofap
Après 70days pour moi
La pire chose que vous puissiez faire pour votre anxiété est de chier!
Donc, au cours des 2 dernières années, j'ai eu un grave trouble d'anxiété sociale, quand je parle à quelqu'un, mon visage devient rouge, je perds mes mots et je deviens vraiment nerveux. Il y a 25 jours, j'ai essayé NoFap et je suis resté environ 3 semaines sans Fapping ni Edging, et pendant ces 3 semaines, j'ai remarqué que mon anxiété sociale disparaissait, mais je ne savais pas pourquoi.
Hier à 5h50 .. J'ai rechuté, mais je n'ai rien remarqué de différent jusqu'à aujourd'hui, quand je suis allé à mon cours de maths, j'étais super confiant et je me détendais (au moins au cours des 2 dernières semaines), à la place d'avoir froid, toute mon anxiété est revenue, j'étais super anxieuse !!
J'ai tout de suite su que c'était ma rechute, c'est la raison pour laquelle toute mon anxiété est revenue et j'en suis sûr à 100% !!
Donc, si vous voulez vous débarrasser du SAD (trouble d'anxiété sociale), NE JAMAIS penser à fapping.
On m'a dit que j'étais la personne la plus sociable de notre classe ...
Quand j'étais à l'université et que j'y participais plusieurs fois par jour, je ne pouvais même pas tenir une conversation. J'avais deux amis proches et je ne pouvais tout simplement pas participer à des réunions sociales.
J'ai récemment obtenu mon diplôme et commencé mon «programme d'études supérieures» qui est essentiellement ma première carrière de toute ma vie et j'adore ça. Aujourd'hui, quelqu'un m'a dit qu'il me considérait comme «la personne la plus sociable de notre classe». C'était la première fois qu'ils parlaient à e malheureusement, mais pour lui, cela a fait ma journée, et il ne le savait même pas. Je suis passé du paria social, de la personne qui ne pouvait pas ensemble une conversation, à la personne que quelqu'un me percevait comme la personne la plus sociale de notre programme d'études supérieures. Je pense honnêtement que c'est vraiment étonnant ...
Rapport de jours Nofap 35 - Ai-je gagné des super pouvoirs?
Je suis en pause depuis plus de 35 days (Pas de sexe, \, pas de porno) plus que de 35 days et aujourd'hui, j'ai couché avec une prostituée en Colombie (je suis un touriste ici).
Je ne considère pas que cela rechute parce que mon sexe était normal.
Quoi qu'il en soit, les avantages sont les suivants:
Confiance - Confiance accrue dans les milieux sociaux et à l’extérieur (comme s’asseoir sur une place et manger sans souci). J'avais un TOC et je m'inquiète constamment de ce que les gens pensent de moi. c'est presque parti.
Énergie - Cela va et vient dans certains jours, mais certains jours, j'ai trop d'énergie et même un peu d'euphorie. aussi je deviens coky.
OCD - Presque parti. J'avais l'habitude de trop penser à ceci et maintenant cela est parti.
La pornographie semble être une cause évidente d'anxiété
J'ai commencé 2 il y a des années et depuis lors, j'ai eu des problèmes pour parler avec les gens (surtout les femmes). J'ai toujours été insouciant et sans faille, mais depuis que j'ai commencé, j'ai vécu un changement bouleversant. Je ne parviens pas non plus à terminer mon travail et la moitié de mon temps libre est consacrée à la déception.
Des histoires de réussite d'anxiété sociale?
J'ai.
J'étais le genre de gars qui regarde ses chaussures et parle en marmonnant, incapable de garder les yeux dans les yeux, etc. Ces jours-ci, je peux engager une conversation et parler à petits pas, même dessiner un sourire et rire. de temps en temps avec une jolie fille.
Le seul inconvénient est que, après plusieurs mois de pratique, nous faisons chaque jour une série de choix délibérés jusqu'à ce que cela devienne essentiellement une seconde nature. Même dans ce cas, si je ne m'y prépare pas consciemment, je vais tomber en morceaux, surtout quand je suis déjà stressé.
Voici ce que j'ai fait: - Pratiquez l'objectivité. Parfois, l'anxiété sociale provient de l'attachement de nombreuses attentes qui, une fois que vous prenez du recul, sont absurdement irréalistes. Dire bonjour à cette jolie fille ne vous fera pas baiser sur place; même si vous étiez Henry Cavill. - Pratiquez la confiance. Prenez des mesures délibérées pour avoir une posture, une démarche, une voix, une tenue vestimentaire, un environnement, des choses que vous possédez et un état d'esprit plus imposants. Imaginez qui vous voulez être, puis prenez la parole et pensez, etc. comme votre futur. Finalement, votre cerveau a du mal à faire la différence. Pour moi, cela devient une seconde nature, mais bientôt ce sera mon défaut.
Je ne suis pas guéri mais je continue à m'améliorer. Cela aide à sortir de votre zone de confort et à parler à des personnes qui vous soutiennent.
soad1799
Absolument oui. C'était l'un des nombreux facteurs contribuant à mon anxiété sociale sévère (qui persiste encore dans une bien moindre mesure), et bien que nofap / pornfree ne soit pas une prescription fixe, je remarque absolument les avantages positifs de nofap / noporn spécifiquement en termes d'anxiété sociale.
Mon cerveau doit être étrangement câblé (et probablement endommagé par des années d'utilisation fréquente de la pornographie) car je me sens toujours un peu «off», même souvent sans porno. Je sais que ce sous-marin est très binaire et prêche l'absolutisme en termes de non-pornographie, mais je trouve qu'être très discipliné et se branler (à mes yeux, ou très vanille porno / nus érotiques) tous les 1 à 7 jours a peu ou pas effet sur mon anxiété sociale et mon bien-être mental en général. Une fois que je me remets à battre tous les jours, mon cerveau engourdit et l'anxiété réapparaît rapidement. Je comprends totalement que cette dépendance soit «sur» le wagon ou «hors», mais c'est juste mon expérience et ce n'est probablement pas la plus idéale pour quiconque a une dépendance vraiment profonde.
J'ajouterais aussi que cela atténue particulièrement l'anxiété sociale autour des femmes (en tant que gars ici évidemment). Je crois vraiment qu'il y a une certaine science dans le fait que lorsque vous ne trompez pas votre cerveau dans une sorte de lien de paire artificiel (parmi les nombreux autres effets psychologiques du porno), cela finit par autoriser inconsciemment, ou même vous forcer à être plus positif, calme, chaleureux, affirmé et social autour des femmes. YMMV sur tout cela et mon cas pourrait bien être une anomalie, même si je serais probablement en désaccord d'avoir lu les histoires d'autres personnes ici.
Je suis au 55e jour de mon voyage et je me dirige vers le mode dur de 90 jours pour donner à mon cerveau la chance de se recâbler complètement, de loin je peux dire que cela aide vraiment beaucoup, je dirais que mon anxiété envers les gens a diminué de 60% et je je me sens beaucoup plus à l'aise avec des gens que je ne connais pas, de plus mon brouillard cérébral a disparu et mon esprit est plus clair que quand j'avais l'habitude de pmo, donc à coup sûr aucune fap n'est très utile pour votre santé mentale
J'ai considérablement diminué ma consommation de porno. J'essaie vraiment de m'arrêter, cela s'avère difficile mais possible. Je suis angoissé par d'autres formes de problèmes de santé mentale. Je vis une vie merveilleuse absolument normale. Quand je regardais du porno 1-2-3-4 fois par jour, j’étais un monstre de la pensée en marche absolue. J'ai regardé de la merde bizarre et ça m'a dérangé! Problèmes de sexualité, tout simplement incroyable façade difficile à suivre. J'ai un bon travail. J'économise de l'argent. Je poursuis des objectifs et je travaille chaque jour sur ma positivité et ma santé mentale. Au moins je le pense maintenant. La fosse est sombre, mais vous commencez simplement à faire les choses différemment et les choses changent absolument.
Oui. Je suis beaucoup plus habile socialement, mais je vois aussi maintenant que j'ai laissé les gens s'approcher de moi que beaucoup de gens que j'admire sont également anxieux socialement pour certains événements, cela m'a aidé à me détendre et à accepter l'anxiété parfois comme naturelle donc je suis moins dur avec moi-même. J'ai vu un conseiller pour aider cela et aller aussi au groupe de récupération en 12 étapes. Le groupe est formidable car nous sommes encouragés à passer des appels et à parler de ce qui se passe pour nous, ce qui m'aide à faire face.
Si vous êtes un utilisateur de porno dur, c'est-à-dire que vous le regardez beaucoup, je serais très surpris que cela ne change pas pour le mieux si vous pouviez laisser le porno aller.
Mon anxiété sociale a été exorcisée!
Aujourd'hui, je suis allé dans le même salon de coiffure que depuis plus d'un an pendant que j'étais PMO. À chaque fois, ce serait un marmonnement maladroit de la façon dont je veux mes cheveux et ensuite il me couperait les cheveux en un silence complet parce que je n'arrêtais pas de donner des réponses maladroites qui ne mènent la conversation nulle part, donc ça mourrait et deviendrait tout à fait jusqu'à ce que nous avions fini.
Pas aujourd'hui!
Aujourd'hui, je suis entré là-dedans et j'ai immédiatement commencé à plaisanter avec le gars, à discuter des différentes longueurs auxquelles il devrait me couper les cheveux, du style, de lui montrer des photos, etc. Pendant que nous bavardions, cela m'a frappé comme un mur de briques - qu'est-ce que c'était? !
Je ne stressais pas, ne me sentais pas mal à l'aise et la conversation continuait à se dérouler sans effort. Je suis tellement heureuse en ce moment, j'ai l'impression qu'une tonne de guérison s'est déjà produite et je ne le savais même pas! J'adore ce sous, merci pour tous les messieurs de soutien!
Vidéo - Avantages NoFap: Les avantages d'arrêter le porno et la masturbation pendant 1 an! (réduction de la dépression et de l'anxiété parmi d'autres avantages)
Age 24 - Anxiété si grave que j'ai été envoyée chez un conseiller scolaire. A peu près disparu.
Nofap m'a aidé à évacuer une grande partie de l'anxiété que je ressentais, à tel point qu'un conférencier m'a référé au conseiller scolaire. Mais maintenant, la seule indication que je reçois [que] je regarde les filles, c'est que je les trouve en train de les regarder en arrière; Auparavant, je ne regardais jamais les filles, ni personne, j'attendais juste de rentrer à la maison, puis je le ratais (croiriez-vous que je n'ai jamais eu de petite amie ou fait l'amour?). Maintenant, je vois une fille / femme mignonne / chaude marcher dans la direction opposée à moi et sans même y penser, maintenir le contact visuel jusqu'à ce qu'elle soit juste à côté de moi, cela m'a surpris les premières fois que cela s'est produit et je le ferais Je dois m'arrêter là où je me tiens pendant une minute et réfléchir à ce qui vient de se passer. Je me sens plutôt bien maintenant, mais je sais qu'avant le nofap, je resterais et serait obsédé par quelque chose comme ça pendant des jours, pas du tout en bonne santé. … Puis, inconsciemment, j'ai commencé à avoir ce qui ressemblait à des concours de regard avec chaque fille en vue, sans vérifier leurs morceaux et les objectiver, mais les yeux dans les yeux. …
Vous savez, quand vous regardez accidentellement un gars vraiment dur, je ne veux pas dire un imbécile de gym, mais des gars qui semblent avoir traversé des expériences difficiles, et vous hésitez immédiatement et détournez le regard et prétendez que cela ne s'est pas produit? Non pas que je cherche intentionnellement de telles personnes et que j'essaie de les regarder, mais après des douches froides combinées à nofap, je ne faiblirai pas et n'obtiendrai même pas le respect comme un léger signe de tête.
Je tape depuis que j'ai environ 13 ans, j'ai 20 ans maintenant. Mais j'ai reçu un diagnostic de trouble obsessionnel-compulsif à l'âge de 16 ans, et maintenant c'est parti. Complètement parti. La chose la plus importante maintenant est que je ne suis plus «dans ma tête» qui m'inquiète toute la journée et la nuit. C'est presque comme si je voyais le monde pour la première fois. Je n'ai jamais été bon avec les filles, maintenant je le suis tout à coup. Je n'ai jamais été confiant, maintenant je le suis. Mais les petites choses sont encore plus folles. Maintenant, je prends plaisir à regarder un coucher de soleil ou à voir de belles œuvres d'art. J'ai des émotions maintenant alors qu'avant j'étais toujours engourdi. Je comparerais cela à la première fois que j'ai eu des contacts pour mes yeux. Quand j'ai mis les contacts pour la première fois, j'ai été époustouflé par la différence, car tout était si clair par rapport à ce que j'avais vécu toute ma vie. C'est le même concept, mais c'est comme des contacts pour mes émotions permalien
Salut, un homme de 17 ans venu d'Allemagne. Je suis donc cliniquement dépressif depuis environ 2 ans maintenant. Il a été traité avec différents types de thérapies et plus tard des médicaments. Aucun d'entre eux n'a semblé aider ou a simplement aidé pendant une courte période de temps. J'ai décidé d'aller chez un autre thérapeute car mon premier ne m'a pas aidé du tout. Hier, j'ai eu ma première séance avec lui et je lui ai raconté mon histoire et ce que je ressens. J'ai été surpris quand il m'a demandé si je me masturbais fréquemment. En fait, je n'ai jamais dit à personne que je fais cette merde au moins 2 fois par jour depuis l'âge de 12 ans. Il était bien conscient de la dépendance au porno et de la dépression qu'elle peut causer. Je suis «propre» depuis environ 24 heures maintenant et ce n'est pas facile… Je vais certainement rester juste pour rester motivé. 2 mois avant la rentrée scolaire. Mon premier objectif est de ne pas me masturber avant cela et de voir ce que je ressens. D'après ce que j'ai lu jusqu'à présent, je suis plutôt positif.
Fermer les jours 90! Ça marche les gars!
Mec, ces 83 derniers jours ont été un voyage que je suis content d'avoir commencé. En moins de 3 mois, ma confiance en moi a augmenté de façon exponentielle. Je suis beaucoup plus extraverti et j'ai fait des choses que je n'avais jamais faites avant de faire nofap. J'ai eu ma toute première petite amie et honnêtement, la vie ne pourrait pas être plus fluide. Depuis un an et demi, j'ai eu du mal à obtenir des stries pendant 20 jours, mais quelque chose a finalement cliqué. De la façon dont je vois les choses, vous ne quitterez jamais à moins d'être pleinement engagé à 100%. Même 99.99% ne suffit pas. Ne cédez pas aux envies, vous en ressortirez plus fort et plus heureux de l'autre côté.
Je souffre d'une dépression modérée à grave depuis le grade 7th. En fait, j'entendais une voix dans ma tête qui me disait que j'étais une merde de chien et je me mettais vraiment sur le dos pour mes erreurs. Ma dépression a parfois été très grave et de légères idées de suicide m'ont traversé l'esprit une ou deux fois.
J'ai essayé de me souvenir de l'été entre la 6e et la 7e année, pour essayer de me souvenir d'un événement qui a conduit à ma dépression (ma dépression a commencé à cette époque). J'en suis arrivé au point où je n'avais plus d'énergie, même quand j'avais une nuit de repos complète. J'étais souvent taquiné; être appelé par des noms comme «emo kid» ou «that triste gamin». Je pense que je peux enfin dire que le porno a été le poison.
Je me souviens que le premier appareil sur lequel j'ai beaucoup regardé du porno était mon psp; que je viens de découvrir sorti en mars 2005. C'était il y a exactement 7 ans et à peu près au moment où j'entrais en 7e année. J'ai beaucoup chuté depuis lors et j'ai récemment découvert que mes goûts pour le porno commençaient à se détériorer (je n'entrerai pas dans les détails).
Je n'ai pas failli depuis 5 jours maintenant (je sais que ce n'est pas beaucoup), et je me sens déjà plus heureux, plus énergique et juste mieux. Cela explique aussi pourquoi toutes mes vacances en famille (ne pas pouvoir chier), ont été mes plus beaux souvenirs au fil des ans.
Je me vois vraiment arriver au jour 90, parce que je n'ai pas ressenti cela naturellement pur depuis un moment. Je me sens à nouveau comme mon ancien moi maladroit, et c'est la bénédiction la plus inestimable que je puisse jamais souhaiter. J'ai enfin l'impression que je peux progresser dans ma vie au lieu d'être ridiculisé pour être un tel débile tout le temps. Je me sens tellement excité / soulagé d'avoir enfin réalisé mon problème et de me lancer dans la quête pour être le meilleur de moi-même. Je suis encore jeune (19 ans) et j'ai beaucoup à vivre. J'ai hâte d'avoir des relations sexuelles avec une vraie fille pour la première fois, ce qui, je le sens, le sera bientôt.
Donc, l'une des plus grandes choses qui a changé pour moi a été ma confiance. Je suis beaucoup plus confiant dans la façon dont je me comporte non seulement avec les femmes, mais avec tout le monde. J'ai l'impression que, depuis que j'ai brisé ma dépendance, j'ai la volonté de faire à peu près tout ce que je veux faire.
20 + jours sans porno. Anxiété sociale GONE!
Je suis un gars plutôt sociable, mais je suis toujours très anxieux avant les événements sociaux et les réunions au travail.
J'avais l'habitude de PMO et de fap au moins deux fois par jour pour «évacuer le stress». Au travail, à la maison en me cachant de ma copine, partout où j'en avais la chance… Je croyais être perverse, mais maintenant je réalise que j'étais juste un solitaire effrayant.
Après avoir été libre gratuitement pendant presque un mois maintenant, je me rends compte que la plupart de mon anxiété sociale venait du stress de devoir cacher mes sombres secrets.
Pour moi, moins de secrets sombres = pas de honte = moins de stress = anxiété sociale disparue!
Je me sens comme une nouvelle version améliorée de moi. Plus confiant, meilleur pour parler en public, plus facile de se connecter.
Merci noFap!
Je ne pense pas que la société sache ce que la pornographie sur Internet fait vraiment à un homme !! tout ce à quoi ils associent vraiment le porno, c'est ED. Le porno transforme un homme en un garçon effrayé !! votre maladroit socialement, déprimé, pas de motivation, ne peut pas se concentrer, très insécure, perdre le tonus musculaire, rend votre voix plus faible, avoir absolument le contrôle de votre vie. Les hommes vont chez les médecins Se faire prescrire tous les types de médicaments, alors qu'en réalité tout se résume à la pornographie et à ce que cela fait à votre cerveau et à votre corps 🙁 J'ai arrêté le porno une semaine et je me sens mieux que je ne me sentais en 20 ans !!
J'ai commencé à voyager sans arrêt et je me suis tellement branlé juste pour le sortir de mon système, je souffre d'une grave anxiété sociale et j'éviterais normalement toute sorte d'interaction sociale, en particulier avec les filles. J'ai commencé mon voyage nofap il y a 6 jours et je constate déjà des progrès MAJEURS! Les filles me remarquent partout, je commence des conversations maintenant et ce n'est que le début.
Je deviendrais normalement déprimé après être rentré seul à la maison en quittant le club (je suis très partisan de la fête) mais je m'en fous! Haha.
Bonjour r / pornfree! Compte rendu de la journée 45 (un peu long) et premier post ici!
Il me reste encore beaucoup de chemin à parcourir, mais vous libérer des chaînes du porno et de la gratification instantanée rend la vie digne d'être vécue. Je souris plus, parle plus, suis mes intérêts et prends mieux soin de moi. La musique signifie encore quelque chose pour moi, j'aime davantage danser et je me sens beaucoup mieux à propos de tout. Pour une fois dans ma vie, j'ai de l'espoir. Un espoir de me faire qui je veux être et d’aider les autres à s’améliorer une fois que je peux donner l’exemple.
En tant qu'homme atteint de dépression génétique, être libre de pornographie a fait plus pour moi que tous les médicaments que j'ai dû prendre. C'est comme si cela me rendait plus alerte, plus attentif et plus heureux que Wellbutrin, Zoloft ou les autres drogues que j'avais subies.
Mon conseil - N'abandonnez pas votre voyage pour être libre de porno et essayez de trouver quelque chose qui compte beaucoup pour vous - que ce soit en vous concentrant sur les domaines de votre vie que vous voulez réparer, en aidant les autres et les amis avec les choses pour lesquelles ils ont besoin d'aide , ou simplement trouver de nouvelles choses qui vous passionnent.
Eh bien, me voici pour la première fois à 90 days. Mon précédent enregistrement était 45 days. Je dois dire à quiconque commence juste le défi, ou dans la première semaine, ou le premier mois, ou pense à cesser de fumer, CELA EST PLUS FACILE.
Honnêtement, après un mois (étant donné que j’ai déjà eu des traînées décentes auparavant), je n’avais aucune envie de fap. Bien sûr, j’ai ressenti et je ressens toujours une énergie sexuelle, mais je sais que sa bonne application s’applique aux femmes.
En parlant de cela, beaucoup de gars remarquent des améliorations dans la communication avec les femmes après quelques semaines. Bien que je n'ai pas remarqué d'améliorations substantielles pendant un certain temps, cela est vraiment devenu évident à partir des jours 60-90 (tenez-vous-en!) J'ai trouvé la conversation plus fluide, il était plus facile de maintenir un contact visuel et j'ai capté des signaux plus coquettes. .
En parlant d'avantages, voici ce que j'ai remarqué jusqu'à présent: je suis plus heureux. Beaucoup, beaucoup plus heureux. Je souffre généralement de TAS et j'ai reçu un diagnostic de dépression clinique mineure il y a quelques années, mais cet automne / hiver (oui, cela a déjà commencé), je me sens bien. J'ai plus d'énergie - je ne peux pas attribuer cela pleinement à NoFap car j'ai également commencé à manger plus sainement, à prendre des suppléments de vitamines et à m'entraîner, mais je suis sûr que NoFap est un contributeur majeur à celui-ci.
Je n'ai pas encore réussi à trouver une petite amie, mais il y a une jeune femme que je surveille depuis un moment, et j'ai réussi à communiquer efficacement mes sentiments pour elle sans la nervosité maladroite qui me tourmentait dans le passé. Elle a en quelque sorte laissé entendre qu'elle n'était plus prête pour une relation que de ne pas s'intéresser à moi, et je pense que c'est juste une question de temps. Je suis beaucoup, beaucoup plus social maintenant, en particulier avec les femmes, et je trouve beaucoup plus facile d'entamer / de mener des conversations. Quant au bit de reprogrammation du cerveau, je pense que ça marche…
Tout comme le titre l'indique. C'est tellement plus facile et je me sens tellement heureuse. Les choses vont tellement mieux et je suis devenu tellement extraverti. J'ai établi plus de liens avec les gens en général et j'ai l'impression d'avoir une direction. C'est assez fou de voir comment nofap m'a donné l'impulsion dont j'avais besoin pour apporter les changements que je recherchais.
NoFap est le meilleur remède aux pensées suicidaires.
au moins pour moi ..
Un avantage incroyable de NoFap
J'ai découvert que je ne regarde presque plus jamais bas. Quand je suis tombé, j'ai généralement regardé le sol quand je marchais dans la rue. Mais quand je fais NoFap, je regarde toujours devant moi. Il se sent bien. Pas plus de rechutes, plus de PMO. Il est temps de libérer mon esprit.
L'anxiété débilitante a pratiquement disparu
Je suis actuellement au jour 29, c'est le plus long que je suis passé sans porn / fapping depuis que je l'ai découvert il y a quatorze ans à l'âge de 10 ans (c'était une habitude de 1 à 8 fois par jour pendant ces années). Après un tas de réinitialisations <2 semaines, je vais enfin de l'avant.
Pour toute ma vie (pour autant que je me souvienne), j'ai eu une anxiété sociale paralysante combinée à une confiance nulle et à un sens nul de l'estime de soi. L'anxiété que j'ai toujours eue a été terrible. Je n'ai jamais pu regarder les gens dans les yeux, je me suis toujours sentie intimidée par tout le monde, je me suis toujours sentie dégoûtée et haineuse envers moi-même et je n'ai JAMAIS pu avoir une discussion aléatoire avec un étranger.
Il y a environ deux semaines… tout cela s'est dissipé… et ça a disparu. J'ai eu peur de poster à ce sujet parce que je m'attendais à ce qu'il revienne de plein fouet après m'avoir montré des pâturages plus verts ... mais ça reste parti.
Ces deux dernières semaines ont été différentes de celles que j'aie jamais connues. J'ai envie de la compagnie d'autres personnes (quelque chose que je n'ai jamais ressenti auparavant), et quand je suis en public, j'ai pu m'ouvrir à des inconnus au hasard sans aucun problème. J'ai eu de très bonnes petites conversations partout où je vais et la meilleure partie est… zéro anxiété. Je n'ai plus de problèmes de contact visuel, je ne bégaye pas, je dis ce que je pense et je me fiche de ce que les autres pensent. En fait… je peux même regarder d'autres personnes faire des choses maladroites (ce qui me ferait à mon tour me sentir très mal à l'aise avec moi-même) sans aucun problème… c'est vraiment incroyable.
Je me suis promené avec un sourire sur mon visage et une humeur positive toute la journée tous les jours et je vous le dirai ... les gens le remarquent. Je suis tout le temps approché par des filles qui cherchent à entamer une conversation juste pour le plaisir de parler avec moi… c'est du jamais vu pour moi.
En regardant en arrière mes vieilles manières semblent risibles .. qui était cette personne? Je ne sais pas mais je le sais - je n'y retournerai jamais.
GUY 2)
Super truc, je suis vraiment content pour toi. J'ai souffert d'une légère anxiété sociale dans le passé et bien que j'aie apporté quelques améliorations avant même de m'arrêter pour fap, maintenant essentiellement 2 mois de congé (avec quelques réinitialisations), l'anxiété a presque disparu. Je n'ai aucune idée des raisons pour lesquelles nofap aide à lutter contre l'anxiété sociale, mais je pense que ne pas avoir à ressentir ce sentiment dégoûtant après avoir juste eu un orgasme avec du matériel pornographique méchant aide vraiment à corriger votre image de soi.
NoFap est l'une des meilleures choses que j'ai jamais trouvées.
J'ai eu des problèmes de dysfonction érectile au cours de la dernière année et après que ma petite amie m'ait liée ici et que j'aie regardé les discussions TED là-dessus, je dois dire que je me sens déjà un million de fois mieux. Mon problème faisait vraiment mal à notre relation et après avoir emménagé ensemble, une partie de moi était terrifiée que ce soit la raison pour laquelle nous ne travaillerions pas, mais maintenant j'ai plus confiance en moi et j'ai à peine eu des problèmes depuis que j'ai arrêté!
Treizième jour. Je me sens très concentré et je peux mieux me concentrer que d'habitude. Je garde un contact visuel lorsque je parle aux gens. Ma voix est plus profonde et sonne moins «dérangée» ou «troublée» et plus claire. Je me sens plus confiant en socialisant et plus détendu et heureux de le faire. C'est assez drôle de ne jamais avoir été dans cet état de ma vie d'adulte. Cela ne vaut certainement pas la peine de laisser cet [état d'esprit] pour la masturbation au porno.
Victime de TOC nettoyer pendant un mois
Hé, je suis une victime de trouble obsessionnel-compulsif, principalement centrée sur les relations. Il est difficile d'y faire face sans porno, mais avec le porno, c'est encore plus difficile. J'ai eu quelques tentatives infructueuses pour arrêter de regarder du porno, mais je réussis enfin et je suis abstinent pendant environ un mois. Je suis avec ma copine depuis 3 ans et je n'ai jamais ressenti une plus grande excitation sexuelle entre nous que maintenant depuis que je ne regarde pas de porno. Mes symptômes de TOC sont également bien meilleurs sans porno. Le porno est diabolique et je ne veux pas y revenir.
Désolé pour mon anglais, je ne suis pas natif, juste Netflix apprenant maintenant: D. Bonne journée.
J'ai eu mes jours 90 facilement hier. Liste des avantages et mon plan pour l'avenir.
- Moins d'anxiété sociale (regard des filles dans les yeux, etc.) (je pense que tout le monde peut comprendre cela)
- Plus de puissance, surtout plus de volonté. et plus vous en aurez, plus il grandira. c'est vrai c'est comme un muscle que tu peux entraîner
- Les filles sont différentes. plus d'objectivation. vous recherchez des filles plus naturelles. son visage, son sourire, ses yeux. même quand on regarde ses jambes, on se dit: "ces jambes sont vraiment belles". ils vous frappent, vous êtes excité en les regardant simplement, mais d'une manière positive. de la manière dont il devrait et se veut.
- Estime de soi stabilisée, confiance en soi, meilleure pensée, pas de train de pensées (style brumeux)
- Vous pouvez réellement sentir le recâblage dans votre cerveau. Lorsque je suis excité, j'ai un fort sentiment de dopamine et de choses qui sautent dans mon cerveau
- Meilleure concentration. ma règle était «ne commencez pas ce que vous ne pouvez pas finir» mais je ne pouvais pas m'en tenir à cela tout le temps. donc j'ai des projets qui traînent au fil du temps (choses privées et professionnelles), je peux recommencer et les terminer enfin parce que j'ai la volonté maintenant
Beaucoup peut arriver dans les mois 2.
Age 16. En entrant dans ce défi, j'étais un sceptique total. Non seulement cela, mais j'étais un sceptique solitaire. En arrivant à l’époque des journées 30, j’ai expérimenté tout ce qui est habituel: une confiance accrue, des capacités de conversation incroyables et la capacité de trouver du plaisir dans les choses simples de la vie. Je n'ai jamais vraiment eu de problème avec l'une de ces choses auparavant, mais il y avait une différence notable.
Au cours du dernier mois, une femme incroyable est entrée dans ma vie. Si j'avais été moi-même post NoFap, je doute vraiment que j'aurais même eu le courage / la motivation de la poursuivre. Au lieu de cela, je me suis débrouillé, j'ai commencé à lui parler un peu et j'ai commencé à traîner avec elle. Nous avons eu de très bons moments au cours du mois dernier environ, et hier, j'ai finalement décidé qu'il était temps de lui faire valoir mes droits et de faire d'elle ma petite amie.
Il est difficile de dire à quel point c'est une réussite pour moi. Je ne me suis jamais vraiment soucié d'une fille avec qui j'ai été jusqu'à présent. Je n'ai toujours pas découvert si mon éjaculation retardée était guérie, car je prends cette relation plus lentement que mes dernières relations. Le sexe dans la première semaine environ est généralement une recette pour un désastre dans une relation. Espérons que cette relation sera beaucoup plus réussie que tout ce que j'ai eu auparavant. Si je continue à voir ces avantages, il se peut que je ne faille plus jamais!
Pourquoi NoFap est le plus grand changement dans ma vie jusqu'à présent.
Interaction sociale. J'en avais complètement peur et en était incapable il y a 50 jours. Au cours de la dernière semaine, j'ai interagi d'une manière incroyablement fluide et sans effort avec des personnes avec lesquelles je n'aurais pas pu interagir dans le passé. J'étais incapable de regarder les gens dans les yeux. J'avais l'habitude de me cacher délibérément des personnes que je connaissais en public afin d'éviter les conversations gênantes. Avant, je ne pouvais pas m'investir dans la conversation. Les femmes, même celles que je connaissais personnellement, m'intimideraient. Je fantasmerais tout au long de la journée sur le fait de pouvoir interagir comme un humain normal… Tout cela change maintenant sous mes yeux de la manière la plus radicale. Je peux interagir avec confiance; être moi-même. Je peux maintenir un regard incassable dans les yeux des autres. Je fais en fait partie de la conversation, par opposition à l'idée de la quitter.
Je suis ravi de cette amélioration continue. L'interaction sociale a été jusqu'à présent le domaine le plus problématique de toute ma vie, et j'apporte enfin des améliorations visibles. Merci beaucoup, NoFap. Je ne peux pas vous dire ce que cela signifie pour moi. C'est honnêtement comme une sorte de miracle.
Ce week-end, j'ai eu la confiance d'être mon vrai moi avec les filles que j'ai rencontrées. Mon vrai moi a un sens de l'humour foutu, alors lors d'une fête à laquelle j'ai assisté, j'ai fini par dire à une fille que je l'ai droguée et qu'elle «s'évanouirait dans une heure environ». Normalement, j'aurais peur de faire de telles blagues. Mais merde, cet humour est le vrai moi et je travaille vraiment à ne pas me soucier de ce que les gens pensent. Quoi qu'il en soit, elle a pensé que j'étais hilarant et j'ai fini par lui parler pendant un moment et obtenir son numéro. Nous nous retrouvons pour le déjeuner demain. Je gagne enfin la capacité d'être mon vrai moi, et je sais que cela améliorera grandement ma vie sociale.
60 de fin de journée: une réflexion.
Avant de commencer NoFap, j'étais accro aux jeux vidéo sans confiance et avec plus d'une mauvaise habitude. J'en ai frotté un tous les jours et parfois même plus fréquemment que cela. Maintenant, après soixante jours d'abstinence totale, j'ai surmonté mes addictions. Je n'ai pas joué à des jeux vidéo depuis plus d'un mois; c'est une énorme réussite pour moi! J'avais l'habitude de rentrer à la maison tous les jours et de m'asseoir sur mon cul pendant plus de cinq heures à la fois.
- J'ai maintenant une petite amie, et c'est la fille la plus incroyable que je sois jamais sortie. Elle est belle, intéressante et plus intelligente que moi. C'est une histoire fantastique, si cela vous intéresse.
- L'école est un défi agréable pour moi maintenant, par opposition à la folie cauchemardesque à laquelle je pensais.
- Je ne prends plus de merde à personne. Confiance en soi = ON
TL; DR: Arrêter de baiser + quitter les jeux vidéo = Petite amie + "Putain de merde, il y a un mode facile ?!"
Cessé de regarder du porno et arrêté de se masturber, 100%. Après 1-1.5 semaines, le résultat le plus notable a été que j'étais plus sociable avec les femmes que je ne l'avais jamais été dans ma vie. J'ai commencé à prendre des mesures immédiates et toutes les occasions qui se présentaient pour interagir et avoir des relations sexuelles avec lesdites femmes.
Bien que cela puisse sembler peu à certaines personnes, j'ai toujours été très solitaire et relativement peu intéressé par une activité sociale, sans parler du sexe opposé.
Depuis environ 5 semaines, j'ai complètement arrêté de boire de l'alcool / de consommer de la drogue, alors que je ne sais pas si je peux attribuer cela entièrement à la non-fap, cela a certainement joué un grand rôle. Au fil du temps, les choses ont commencé à faire boule de neige et à peu près tous les aspects de ma vie ont changé et me voilà ~ 6 mois plus tard à me demander comment bordel je suis arrivé ici.
Ensuite, je me rends sur QGL ce soir et il semble que le mouvement ait trouvé son chemin ici. LIEN VERS LE FIL
Je n'ai pas raté depuis 26 jours et j'ai arrêté de regarder du porno il y a une semaine et cela a changé ma vie OP. moins d'anxiété, plus d'énergie, plus de facilité à parler aux femmes, etc.. LIEN
Je suis tellement plus social maintenant. Traîner avec des amis presque tous les jours, jouer de la musique, parler de choses amusantes, découvrir de nouvelles personnes. Les gens me demandent de sortir, avant que ce ne soit l'inverse. Je dois refuser les gens maintenant parce qu'il se passe trop de choses. C'est un peu écrasant, mais bien aussi. Je me sens populaire. Je sens des échanges positifs partout. Quelle belle chose.
Chers frères, peut-être suis-je incapable de vous énumérer beaucoup d'avantages de No Fap mais je constate certainement une réduction significative de l'anxiété qui me tuait ... J'ai l'esprit beaucoup plus clair qu'avant ... ce n'est certainement pas un bros pseudoscience … Restez fort et continuez à être un gagnant!
90 days of NoFap et les principes de la maîtrise de soi
C'est alors que j'ai remarqué quelque chose d'assez remarquable… mon anxiété sociale n'existait plus vraiment. Ou plutôt, il était toujours là, mais gérable à un point tel qu'il était presque négligeable. J'ai commencé à remarquer comment les autres réagissaient à moi et j'ai réagi à leurs réactions. En bref, j'avais l'impression de dominer la plupart des conversations dans lesquelles j'étais, même si j'ai à peine parlé.
Ce que je veux dire par là, c'est que vous n'avez pas besoin d'être fort et alpha pour dominer l'attention des gens. Il y a tellement de façons subtiles d'influencer le comportement des gens que cela, l'élément clé que j'ai découvert en moi-même est simplement d'être réceptif. Si vous développez une grande confiance en vous, les gens s'en emparent, la respectent et en sont largement affectés. Les gens vont changer leurs manières, leur façon de vous parler et ce dont ils parlent en grande partie sur la façon dont ils perçoivent votre réaction. le point de vue de .
Cela peut être une connaissance commune de la plupart des gens, mais ce fut une expérience très enrichissante pour moi, car cela m'a permis d'établir des liens significatifs avec les gens, pour une fois dans ma vie, mes interactions sociales étaient en fait intellectuellement stimulantes pour moi, je ne l'ai pas fait. J'ai l'impression d'être enfermé dans un coin chaque fois que je suis dans un cadre social. Plus que tout cela, vous commencez vraiment à avoir une bonne idée de l'insécurité et de l'anxiété des autres une fois que vous remarquez ces comportements, et vos propres insécurités ne semblent pas avoir autant d'importance une fois que votre empathie innée intervient.
J'ai cessé de me masturber le mois de février 1st 2012, mon objectif étant de passer le mois 1 à présent, je suis presque parti du mois 3.
Avant d’avoir eu l’anxiété, la dépression, toujours paresseux, c’était difficile de sortir et de faire face à la journée. Évité beaucoup de situations sociales à moins que je sois saoul. Puis j'ai trouvé ce fil. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
J'ai des tonnes d'énergie, quand je regarde dans le miroir, j'ai l'impression que ma peau brille. J'ai rejoint un gymnase et commencé à soulever des poids, mes ascenseurs ont progressé comme un fou. Je cours au moins 1 mile par jour juste quand je me lève. Les situations sociales sont un jeu d'enfant. Lorsque je me promène en public, je me sens si puissant que je peux parler à tout le monde et tout faire à tout moment. J'ai remarqué que des filles me surveillaient.
Et ma performance sexuelle est folle maintenant.
J'étais un assez gros porno / branler fanatique pendant des années avant cela, probablement des années 8-9 de visionnage porno quotidien et me masturbant au moins une fois par jour. C'était difficile de se défaire de cette habitude, mais je le suggère à quiconque.
Je suis loin d'un monstre religieux conservateur de droite. Mais la pornographie et la masterbation de nos jours sont très très mauvaises pour vous.
cliffs: J'ai regardé du porno / fap'd tous les jours (comme tous les autres mecs ici) pendant 8 à 9 ans.
Je quitte la dinde froide
Été 3 mois.
J'ai l'impression que je peux conquérir le monde.
Enfin résolu mon problème d'anxiété.
LIEN VERS LE FIL
90 Days (Premier article Reddit, soyez gentil)
Donc, il y a 90 jours aujourd'hui, le 7 juin, j'ai arrêté le PMO et je suis incroyablement heureux du résultat. Je suis en meilleure santé, plus responsable, plus présent et surtout plus heureux. Voici à peu près comment mon expérience s'est déroulée: les premières semaines ont été incroyables, tout le battage médiatique que j'ai lu ici a été à la hauteur, c'était vraiment génial, j'avais des rêves plus intenses, j'avais l'énergie pour tout faire, et rien pourrait me retenir. Ensuite, j'ai stagné et ça m'a frappé comme un camion. C'était à peu près un mois de bla, ayant surtout du mal à m'endormir, parce que je n'avais aucune idée de quoi faire de moi-même avant de me coucher. Après cela, je suis sur une pente constante dans la qualité de vie depuis un mois et demi, et ce fut vraiment un voyage incroyable.
Quant à quiconque désapprouve les effets du nofap, je dois vous dire que vous devez l'essayer pour le croire. Oui, tout le monde va vivre une expérience différente, mais de bonnes choses se produisent. Je m'assois et je fais les choses que je dois faire pour qu'elles ne soient pas gênantes, ma petite amie me dira de temps en temps que «d'une manière ou d'une autre [je suis] plus attirante», et par-dessus tout je suis heureux (ce qui est incroyable après six ans de dépression).
Honnêtement, je peux dire que le nofap a été l'une des meilleures choses qui me soit jamais arrivée.
Je remarque totalement que je suis beaucoup plus extraverti à mesure que je m'éloigne du PMO.
Je veux juste dire que cela en vaut vraiment la peine. J'ai eu des hauts et des bas, mais dans l'ensemble, cela a considérablement amélioré ma vie sexuelle et relationnelle. Pour la première fois en 21 ans, je suis en couple et je crois que la baise et la pornographie m'ont empêché d'avoir des relations saines. Je suis beaucoup plus confiant et à l'aise avec moi-même.
N'est plus conscient de la taille du pénis
Ma taille de saucisse est assez moyenne / pas grande et j'ai toujours été timide dans les douches de gym, etc. Quand j'étais beaucoup plus jeune, cela me dérangeait au point de ne pas vouloir aller à l'école les jours de gym.
Maintenant, je fais du sport avec des amis et je me douche après, et je l'accepte totalement. Mon schéma de pensée est passé de «ils vont rire de ma petite bite» à «la taille du pénis n'est pas un obstacle à une bonne vie» ou «merde, je prends ça pour tous mes petits frères dicked». Un long pas loin de la victimisation!
Ne pas regarder le sexe effrayant vide d'amour avec d'énormes monstres dicked, je crois que c'est bénéfique pour l'acceptation de notre corps. Et ce n'est pas comme si personne ici n'était conscient de la taille de sa bite, donc cela pourrait être une raison pour vous de passer avec NOFAP.
Cessé de battre, je ne me sens plus excitée. Bon ou Mauvais?
J'ai commencé à jouer très tôt, peut-être quand j'étais près de 13. À cette époque, c'était quelque chose de nouveau et de fascinant. Pendant mes études, c’était quelque chose qui dissipait l’ennui de ma vie. Plus j'étudiais, plus je battais, et plus j'étudiais. Un cercle vicieux.
Pour en revenir à ce jour, lorsque j'ai rejoint noFap, je pensais qu'il serait trop difficile de contrôler mes émotions et ma libido depuis que je chute depuis si longtemps. Mais je me trompais. Depuis que j'ai arrêté de taper, il y a eu des changements en moi, mais ceux-ci sont totalement imprévisibles d'après ce que j'ai lu ici. J'ai commencé à sortir souvent et à socialiser davantage (celui-ci est prévisible) mais maintenant, tout au long de la journée, je n'ai plus de pensées excitées. Aussi, aujourd'hui, j'ai remarqué qu'au lieu de regarder les seins et les culs des filles, je regarde maintenant leur visage. Ce n'est pas quelque chose que j'ai fait quand je tapais, j'étais plus excitée alors et je regardais les actifs d'une fille quoi qu'il arrive.
PS: Juste pour que les gens ne disent pas que je dissémine cette communauté, j'aime ajouter que je suis devenu beaucoup plus bavard et que j'ai développé un gène extraverti. Je sors beaucoup plus maintenant et j'aime rencontrer de nouvelles personnes. J'ai rejoint une salle de sport et j'ai l'intention d'essayer de nouvelles activités juste pour pouvoir, à nouveau, rencontrer de nouvelles personnes. Ce sont les changements positifs que je ressens, mais ne pas me sentir excité est un peu nouveau et étrange pour moi.
Mon histoire, 32yr âgé en avait assez du cabinet du premier ministre au pouvoir dans ma vie
Je suis marié depuis 8 ans, j'ai 32 ans et je me tape des stimuli sexuels visuels (femmes sexy) depuis que j'ai découvert le porno à environ 9 ans (je pense…. Je me souviens de l'avoir fait bien avant de produire les trucs nécessaires pour faire des bébés! !) et j'ai été PMO 'ing depuis et a été bien pire quand Internet haute vitesse est arrivé, j'ai lutté dans ma vie à diverses intensités et moments de dépression, de confiance (je ne sais pas si un mot), de léthargie, procrastination et anxiété sociale vraiment grave (c'est probablement la plus douloureuse) Je vais laisser les choses là comme arrière-plan… cette fois-ci, j'ai 31 jours de rétablissement, je me suis réveillé le jour 25 et j'ai eu 2 rechutes relativement courtes hier et aujourd'hui. Je dois dire qu'une fois que je n'ai pas de retrait paralysant (dure généralement les 10 premiers jours de mes récupérations passées), je suis BEAUCOUP plus heureux, BEAUCOUP plus confiant et énormément moins anxieux socialement d'une manière phénoménale… ..
Tout ce que je sais, c'est que les résultats sont incroyables une fois que je reste pendant un certain temps en gardant ma main de ma bite et en ne regardant pas de porno ou un substitut porno (les trucs sexy à la télévision me rendent aussi fou qui, j'espère, changera une fois redémarré correctement) ... le plus impressionnant est le sentiment d'être heureux sans raison (jamais eu cela dans le passé) et un MANQUE d'anxiété sociale et de brouillard cérébral (j'ai toujours eu de l'anxiété sociale même avec ma propre famille !!! wtf… et je n'ai jamais connu de différence parce que c'est comme ça que j'ai toujours ressenti ……
Je suis heureux de dire que je suis sans PMO depuis 16 jours maintenant et que je n'ai pas ressenti cela vivant depuis des lustres! Soudain, le monde a retrouvé sa couleur. Je peux rire à nouveau (toute l'année dernière, je n'ai eu qu'une poignée de rires authentiques). L'anxiété sociale a presque complètement disparu et je sens que je peux mieux suivre les conversations. Cela semble étrange, mais j'avais perdu la capacité de vraiment comprendre ce que diable les gens se passaient depuis si longtemps. Plus important encore, ma libido est de retour. Ces 2 dernières semaines, j'ai parlé avec beaucoup de filles et il me semble avoir créé quelques «opportunités».
NoFap ne M'a pas donné ces «pouvoirs»; NoFap m'a simplement permis de les récupérer. Une analogie est une grotte sombre. Je partage ma confiance, mon énergie, ma motivation, ma santé mentale. C'est noir et si je me promène, je peux tomber sur ces choses de temps en temps, ce qui explique pourquoi j'étais un accro au porno / à la masturbation, mais NoFap m'a donné une lampe de poche. Maintenant, j'ai un accès complet à eux à volonté. NoFap est un outil. Vous avez le marteau, mais ces clous ne vont pas se mettre.
Toute mon anxiété est partie. Brainfog est parti. La motivation est très élevée et continue d'augmenter. La confiance est à la hausse. Mon énergie est revenue à l'époque où j'étais comme un petit enfant. La dépression n'est plus.
Mieux encore, je crains et désirs des femmes et je suis rendu fou par chaque petite chose à leur sujet. Je peux parler à une fille pendant des heures et capter des signaux que je n'aurais jamais pu avoir auparavant, les plus petites choses.
Inutile de dire que je suis un moment de ma vie auquel je n'aurais jamais pensé être à l'adolescence. J'aime vraiment les choses maintenant; Je détestais les films pour une raison quelconque, je ne pouvais tout simplement pas les regarder, je trouvais la plupart d'entre eux si ennuyeux. Maintenant, je peux profiter des petites choses de la vie et les apprécier toutes avec les gens que j'aime être. Je progresse régulièrement dans ma carrière et honnêtement, tout va bien. 200 + Days [Lurker de longue date, mon expérience, mes pensées, mes idées fausses]
J'ai commencé à réduire ma consommation de porno et ma masturbation il y a cinq mois. Je glissais et avançais, glissais encore, me sentais frustré et binged, et ainsi de suite. Mais j'ai fait des progrès. Mon cerveau expérimentait de nouvelles choses. Après avoir passé environ deux semaines sans porno ni masturbation, j'ai ressenti de grands changements. Je me sentais à l'aise socialement. J'ai parlé fermement, avec confiance et calme. Je ris et souris avec tout mon visage. Je suis devenu charmant et je pouvais flirter. Le sentiment d'absence de sex-appeal a disparu et j'ai même remarqué une meilleure réaction des gens autour de moi. J'avais de meilleures relations avec mes amis, ma famille, mes collègues et, bien sûr, les filles. Je sais enfin ce que ça fait d'avoir un cerveau équilibré.
C'est le jour 28 et je me sens plus confiant que jamais.
D'accord les gars, je suis un lurker de longue date, mais je devais juste partager mes progrès. Quoi qu'il en soit, quand j'ai commencé, je l'ai juste fait parce que je pensais que j'avais la maîtrise de moi ... J'avais tort. Mais après avoir analysé toute ma vie au lycée, j'ai toujours échoué. C'est peut-être pour ça que je n'ai jamais été confiant et quand je regardais une bombasse au hasard, je ressentais juste cette culpabilité mais je ne l'ai jamais compris… jusqu'à la semaine dernière. J'ai commencé à réaliser que toutes ces filles aléatoires venaient de me regarder et j'ai effectivement établi un contact visuel sans honte! Et juste ce vendredi dernier, cette fille flirtait avec moi et elle m'a juste pris au dépourvu et a attrapé ma main, mais je n'ai pas fait un mouvement… moi stupide. Mais je vais certainement la poursuivre grâce à cette communauté pour m'avoir ouvert les yeux et réalisé que NO FAP EST LA FAÇON DE ALLER !!
Avant de quitter le porno, je voulais juste être seul à la maison. Hier soir, j'ai essayé de sortir seul - et j'ai eu un plaisir fou à rencontrer de nouvelles personnes et à avoir des conversations et des blagues. Il est apparu qu'il était beaucoup plus facile pour moi de me perdre dans la conversation et de m'amuser, et de ne pas être aussi «dans ma tête» qu'avant. Je suis très habitué à l'isolement, mais maintenant mon corps et mon esprit disent de plus en plus «Sortez, sortez! Soyez autour des gens, parlez aux gens. Nous sommes des créatures sociales; vous avez besoin d'un contact social. Sortez et amusez-vous! Soyez social. »
Mon cerveau et mes processus de pensée ont, au cours de la dernière année, traversé de nombreuses étapes différentes au cours desquelles je me suis détournée du porno et de la masturbation comme source principale de plaisir. Je vis des expériences sociales beaucoup plus agréables et lucides et une clarté de pensée. La courbe de croissance n'est pas linéaire. Il se compose de pics et de vallées, mais si vous effectuez un zoom arrière, il monte. Alors que je suis assis ici, six jours sans me masturber et après une journée phénoménale avec un ami, je suis inspiré pour écrire ce billet, pour me réaffirmer que cela en vaut vraiment la peine, et pour donner un coup de pouce aux autres.
Donc, comme le titre l'indique .. Au début, quand j'ai commencé, je me sentais surhumain .. Puis j'ai rechuté .. Et puis a commencé une longue chaîne de démarrage et de rechute, de temps en temps. Finalement, quand j'arrivais 4 à 5 jours, je ne remarquais plus d'avantages surhumains, et je finirais par rechuter .. et je n'avais plus l'anxiété sociale paralysante le lendemain d'une rechute .. Alors j'ai commencé à penser ceci les choses étaient un placebo, et cette masturbation / pornographie n'était pas si mauvaise que je le pensais ... et que la raison pour laquelle j'ai eu un si grand avantage au début était parce que j'y croyais simplement ...
J'AVAIS TORT. Ce n'est PAS un placebo. J'en suis au jour 5 maintenant, et j'ai remarqué que mes caractéristiques alpha ressortaient comme CRAZY ces derniers temps. Ma posture est géniale, mon contact visuel est excellent, je parle plus, plus de filles me surveillent, etc. Cette merde n'est PAS un placebo. Cela vous rend définitivement plus dominant / masculin. Je suppose que je n'ai tout simplement pas prêté suffisamment attention à ma personnalité / mes actions les dernières fois que je suis de nouveau à bord avec nofap.
FAITES CECI, ET TENEZ-Y. Si vous continuez à recommencer et à rechuter, votre cerveau s'adapte en quelque sorte à ce modèle, et vous cesserez donc de remarquer de très gros avantages au cours de la première semaine, comme la plupart des gens l'ont fait lorsqu'ils ont commencé. Arrêtez de rechuter, allez là-bas, faites pousser des récepteurs de dopamine, soyez génial.
RÉPONDRE:
J'ai remarqué qu'après quelques petites traînées ou une rechute, mon cerveau dépendant commençait à me dire à quel point toute cette affaire du rétablissement était stupide et que je devrais revenir au PMO. Je fais de mon mieux pour ne pas écouter mon cerveau maintenant.
Il y a des mois, quand j'ai commencé ce rétablissement, j'ai commencé à remarquer les changements radicaux dans mon comportement avec la socialisation, le contact visuel, la posture, le fait de parler aux filles (ne pas essayer de flirter puisque je suis dans une relation engagée, mais simplement pouvoir parler), etc. J'avais plus confiance en moi et je me sentais mieux dans ma peau. Je n'avais pas autant de culpabilité ou de honte et je savais que je faisais quelque chose de bien pour mon corps et ma santé.
Après une récente rechute, j'ai traversé la dépression typique et la haine de soi, puis je m'en suis sorti. Je me souviens d'être sorti pour faire des courses et à ma grande surprise, j'ai toujours gardé le contact visuel, j'ai dit bonjour à des inconnus, j'ai engagé des conversations et j'étais une personne globalement amicale et sociale. Quand je suis rentré à la maison, mon cerveau accro m'a dit clairement que même en utilisant le PMO, je pouvais toujours avoir tous ces avantages, mais je n'ai pas écouté cette merde. Je me suis rendu compte que même après une rechute, les bénéfices de cette guérison ne sont pas simplement effacés. J'ai appris la personne que je veux et que je peux être. Il devient plus facile d'avancer même après un glissement occasionnel. La récupération n'est pas linéaire pour moi, c'est une spirale qui monte lentement.
J'ai parlé à ma mère de YBOP et de ma dépendance au porno il y a quelques semaines après une mauvaise rechute. J'avais besoin d'entendre ma propre voix dire les choses que mon esprit ressentait et savait depuis longtemps. Au début, sa réaction a été «vous plaisantez?, La pornographie est parfaitement bien!». Je lui ai dit que je ne lui en parlerais pas tant qu'elle n'aurait pas vu la vidéo TedX. Après l'avoir vu… elle a compris. Elle a pu assembler les pièces, comprendre à quel point c'était un changement radical dans ma vie. Et puis elle m'a dit que j'étais génial pour faire quelque chose comme ça… et que j'étais sur la bonne voie.Ensuite, nous en parlons un peu plus pendant environ une heure. Je lui ai parlé de ED, HOCD, comment je suis passé aux types de pornographie les plus extrêmes… ce que cela faisait pour ma santé mentale… etc. Je lui ai parlé des avantages incroyables de nofap / noporn. Comment j'avais guéri mon anxiété sociale, comment je n'avais plus d'attaques de panique, comment je me sentais plus confiante et j'avais beaucoup d'énergie / de volonté pour vraiment aller là-bas et prendre la vie par les cornes.Ce fut une expérience assez géniale, je pense. Elle ne comprend toujours pas la lutte, que c'est une dépendance. Mais le fait qu'elle me soutienne est tout ce qui compte pour moi.
J'avais de l'anxiété sociale et j'étais tellement nerveuse lorsque j'interagissais avec les gens. Je ne suis pas le genre de personne qui entame des conversations, et quand je le fais, je me sens très nerveuse lorsque je parle avec quelqu'un. Ces nerfs s'aggravent lorsque je parle en groupe pendant les discussions.
Cependant, mon anxiété sociale est quelque peu «guérie», mais je ne sais pas si elle est due à NoFap, ou je suis de bonne humeur la plupart des jours maintenant que je ne suis pas PMO. Je sens que je suis plus en phase avec les autres, et quand je commence des conversations, cela vient naturellement. Fini l'anxiété ou la nervosité comme il y a 1 mois.
De plus, je remarque que les gens me sourient davantage, et je suis sûr que c'est parce que je suis de bonne humeur et que je souris plus aux autres. Je ne veux vraiment pas retourner au porno, car pour une raison quelconque, regarder du porno ruine mon humeur car j'ai un sentiment constant de culpabilité venant de quelque part.
Sortir d'une dépendance est un voyage, et même si j'atteins les jours 90 de NoFap, je continue toujours parce que l'annulation des dommages causés par ma dépendance est un processus continu, et je ne dois jamais baisser ma garde à cause des tentations qui ne manquent pas le coin, et une rechute est inévitable si je laisse tomber ma garde.
Je suis à un âge où je dois commencer à investir en moi-même et à découvrir mon identité par le biais de ma croissance personnelle, et je pense que NoFap est un excellent endroit pour commencer.
À l’heure actuelle, 67 reste à l’écart de la pornographie - ma meilleure de tous les temps. Décidé de se masturber qu'une fois par semaine. Je deviens plus confiante avec les femmes, ce qui est un énorme avantage! Au cours du dernier mois, j'ai embrassé des femmes 4. Jamais fait ça avant. Alors oui, les choses vont bien.
Pour ceux qui souffrent d'anxiété sociale
Abandonner le porno peut vraiment aider. Je suis allé faire du shopping aujourd'hui et je me suis senti incroyablement calme par rapport à ce que je ressens habituellement et je n'ai été libre de porno que depuis un peu plus de trois semaines. Bien sûr, cela pourrait être en grande partie ponctuel et j'ai énormément de travail à faire, mais il semble que ce niveau réduit devrait être beaucoup plus gérable que ce que je ressentais dans le passé.
28 jours plus tard - se sentir si confiant
Salut, j'ai commencé no fap il y a 28 jours, le jour 21, j'ai eu mon premier rêve humide de ma vie. Maintenant, au jour 28, mon attitude n'est pas foutue, grâce à cela, je peux parler aux filles, discuter avec elles, sourire quand je veux (mon anxiété a presque disparu). J'ai eu quelques jours de dépression et je veux toujours chier, mais merde, je vais y aller pendant 90 jours - ça vaut le coup ...
Je voulais en fait parler des micro-processus en cours, car je les ai observés de près au cours des 8 dernières semaines. En comprenant les micro-processus, il devient possible de voir clairement pourquoi quitter si souvent le PMO conduit à de meilleurs résultats avec les femmes.La plus grande différence que quitter le PMO fait est que cela vous incite à être courageux. Si vous le frappez tous les jours au porno et qu'une vraie femme s'inscrit à peine chez vous, pourquoi diable feriez-vous même l'effort d'aller lui parler? Qu'avez-vous à gagner? Rien. Qu'avez-vous à perdre? La possibilité de rejet, d'humiliation, peut-être même d'hostilité et de colère de sa part.
Mais imaginez que vous ayez vu une femme que vous aimiez, et que je vous ai offert 1,000,000 1 XNUMX $ pour aller lui parler - dites n'importe quoi, peu importe quoi. Si tu croyais vraiment que je paierais, tu trouverais le courage de lui parler, même si tu pensais qu'elle pourrait se moquer de toi. Qu'est-ce qui a changé? Elle va répondre exactement de la même manière qu'elle l'aurait fait sans mon offre de XNUMX million de dollars - c'est juste que maintenant vous avez un incitatif.
Être excité et savoir que les femmes sont la seule source de libération vous donne cette incitation. Ce n'est pas joli. Ce n'est pas facile. Mais c'est la vraie vie, la vraie vie que nous esquivons tous depuis des années en la frappant au lieu d'être frustrés. Bienvenue dans la vraie vie.Dans un certain sens, abandonner le PMO crée un bâton qui vous bat pour apprendre à rencontrer des femmes et à sortir et à le faire. C'est douloureux au début, c'est sûr, mais le plaisir qui vient après l'emporte largement sur la douleur. C'est un autre défi au-delà de l'abandon du PMO, mais je suppose que c'est juste une partie du prix que nous devons payer pour avoir fait un mauvais virage.
La bonne route arrive plus tôt que prévu et a également un effet sur les femmes. Les femmes réagissent à un fort esprit sexuel [«mojo»]. Mon esprit sexuel ne s'est même jamais levé du sol quand je le frappais tous les jours. Maintenant, c'est tout ce que je peux faire pour suivre le rythme.
36 jours - Profiter à nouveau des choses
Je lutte contre l'anhédonie (je ne peux ressentir de joie pour rien) depuis deux ans. J'ai presque tout essayé, par exemple: oméga 3, choline, magnésium, exercice. Rien n'a fonctionné contre l'anhédonie.
Je suis juste dans 36 jours mais je constate déjà beaucoup de progrès. Hier j'ai regardé un clip de mon humoriste préféré et pour la première fois en deux ans + j'ai tellement ri en le regardant sur youtube, avant nofap je ne trouvais pas ses blagues drôles (sur les deux ans d'anhédonie). Pour moi, c'est un énorme progrès et je suis optimiste quant à voir plus d'avantages.
Les 20-25 premiers jours ont été très durs et j'ai ressenti beaucoup de symptômes de flatline, comme la dépression, une très faible motivation, etc. Avec les bénéfices que j'ai ressentis, je vais passer par les phases flatline.
Si quelqu'un expérimente l'anhédonie, je peux vraiment recommander d'essayer NoFap pendant au moins quelques jours 90 et de voir si des progrès sont à venir.
Un voyage au point de vente local m'a rappelé pourquoi je dois rester avec nofap
Je suis allé chercher des nouilles de Singapour plus tôt dans un endroit à emporter près de chez moi. J'ai discuté avec la fille derrière le comptoir et je l'ai fait rire facilement. Petit a parlé avec facilité. Actuellement 7 jours dans nofap. Si j'étais allé au même endroit la semaine dernière après l'avoir branlé dans du porno, j'aurais commandé ma nourriture, me suis assis, regardé mon téléphone et ne lui ai pas dit un mot à cause de la maladresse et du manque d'enthousiasme.
J'ai besoin de rester avec ça. Ne pas avoir envie de parler aux gens est complètement anormal. Avoir une conversation sans trop d'inquiétude est bien plus gratifiant que de le branler dans le porno et de passer le reste de votre journée / semaine dans un gâchis anti-social dévastateur.
J'ai été diagnostiqué bipolaire il y a environ 10 ans. Le diagnostic était en fait vraiment étrange car le médecin ne pouvait pas s'entendre sur mon vrai problème, il a donc suggéré plusieurs problèmes donnant la plus grande chance au bipolaire.
À l'époque, j'étais un masturbateur chronique et un grand amateur de porno, et je prenais aussi d'autres drogues légères. J'ai presque perdu la tête quand j'ai décidé de laisser ma vie derrière moi et de faire un travail de charité et de voyager beaucoup. Dans ce processus, j'ai tout quitté et mes problèmes avaient disparu.
Puis les choses ont de nouveau frappé le fan et j'ai recommencé à me masturber et à regarder du porno. À ce moment-là, je ne savais pas que le PMO était le principal problème parce que vous savez ce qu'ils disent ... J'ai dû avoir ce cycle misérable 3 fois dans ma vie (et trouver NoFap - bien sûr) pour enfin réaliser quel était le problème qui a causé mon anxiété et ma dépression. Donc, dans mon cas, la pornographie était le principal contributeur et si j'allais chez le médecin aujourd'hui, il ne trouverait rien qui cloche chez moi.
Ceci est mon histoire et pourrait être la vôtre aussi. Je ne pouvais pas rester plus longtemps pendant 7 jours, presque pendant 6 mois, mais j'ai réussi et j'ai eu du succès. Je me trompe peut-être, mais peut-être que le porno est à l'origine de votre Bipo, alors j'essaierais certainement plus fort. Je sais que c'est très difficile quand tu es comme ça à ce stade, mais essaie juste d'aller ailleurs et de changer un peu ta vie. Croyez-moi, cela fait des merveilles. permalien
Hé les gars, je suis un homme de 21 ans et j'ai l'impression d'être passé d'une personne souffrant d'une anxiété sociale extrême à une personne qui se sent relativement normale et qui n'écoute plus mes pensées autodestructrices. Je suis passé de quelqu'un qui avait l'habitude d'être nerveux en marchant aux cours, et qui se sentait comme des gens qui me regardaient pendant que je conduisais, et qui devenait nerveux quand les professeurs appelaient un rôle, à quelqu'un qui a une vie sociale active et a même eu un très chaud petite amie. J'ai fait 2 choses qui m'ont vraiment aidé à faire des changements dans ma vie. Ce sont des conseils très simples mais pas faciles.
Comme la plupart des hommes qui souffrent d'anxiété sociale et qui n'avaient pas vraiment la confiance nécessaire pour approcher les filles et avoir des rendez-vous, je me suis tourné vers le porno. J'avais l'habitude de le regarder presque tous les jours et je me masturbais presque tous les jours. J'ai senti que cela me maintenait dans un cycle de solitude. J'ai arrêté le porno et la masturbation en dinde froide. J'ai commencé à me sentir normal avec plus de confiance et plus de motivation pour faire les choses. (apprendre la guitare, s'entraîner, étudier pour les cours, en train de démarrer une entreprise) Vous vous sentez plus comme un homme. Je regarde les gens dans les yeux, je garde la tête haute et j'ai une meilleure posture. J'ai même le sentiment que cela m'aide à être meilleur dans les situations sociales. J'ai envie de sortir et d'être social après un certain temps d'abstention.
Voici quelques informations sur la façon dont la pornographie affecte votre cerveau et pourrait aggraver l'anxiété sociale: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
La deuxième chose qui m'a vraiment aidé a été la lecture de «Stop Saying Your Fine» de Mel Robbins. Le livre explique comment les émotions et les pensées des gens les transforment. Il dit essentiellement de prendre un objectif que vous voulez atteindre; Décidez des mesures à prendre pour atteindre cet objectif et faites-le peu importe ce que vous ressentez. J'ai décidé d'avoir une meilleure vie sociale, alors j'ai rejoint des clubs universitaires quand je n'en avais pas envie. J'ai rejoint certains clubs académiques pour ma majeure quand je n'en avais pas envie. Je commençais des conversations avec les gens de mes cours quand je n'en avais pas envie. J'allais à des soirées dont je savais quand je n'en avais pas envie. J'allais dans des bars et des clubs avec des gens quand ils m'invitaient quand je n'en avais pas envie. Je demandais aux filles des rendez-vous où cela m'inquiétait vraiment.
Avec toutes ces choses, j'ai dû affronter mon anxiété sociale face à face et c'était vraiment difficile. Je devenais vraiment nerveux parfois et ça se voyait, mais finalement, j'ai un très bon groupe d'amis. Enfin, je fais toujours quelque chose avec les gens du jeudi au dimanche. Sachez que beaucoup de fêtes se déroulent à l’université et ont même organisé certaines fêtes dans mon appartement qui ont été assez impressionnantes. J'ai même eu une petite amie vraiment chaude.
Le meilleur conseil du livre est que vous vous exprimiez ici dans votre tête lorsque vous commencez à être anxieux de vous dire que vous avez l'air stupide, et que tout le monde ne vous aime pas vraiment, ce n'est pas Dieu qui parle! Je considère cela comme l'ennemi. Chaque fois que j'essaie de penser à lire ce que les gens pensent ou à deviner que les gens pensent négativement à mon sujet, je dis à mon cerveau de stfu et je me concentre sur d'autres choses.
Voici une vidéo de Mel Robbins prononçant un discours: http://youtu.be/Lp7E973zozc
De Reddit - Jour 58 - J'ai l'impression d'en avoir fini avec le porno
Tant de choses ont changé et maintenant j'ai l'impression que le porno n'est même plus un problème pour moi. Je suis un mec de 23 ans qui n'a jamais eu de petite amie et qui avait une dépendance au porno depuis 8 ans. Quelques semaines après avoir commencé le défi, j'ai finalement commencé à frapper des filles et j'ai trouvé ma petite amie peu de temps après. C'était incroyablement difficile et compliqué de trouver une petite amie pendant des années et maintenant que j'en ai une, ça me semble tellement normal. J'ai l'impression que je n'ai jamais eu de problème avec le porno et que je n'ai jamais été socialement gênant envers les femmes… Mais je l'étais définitivement depuis au moins 14 ans. Je ne peux pas croire à quelle vitesse mon principal problème dans la vie a disparu comme s'il n'y avait jamais été ...
Il y a encore d'autres choses dans ma vie que je dois changer. Maintenant, je peux me concentrer sur autre chose et passer à autre chose. Je dois vraiment remercier le gars qui m'a montré ce subreddit. Quoi qu'il en soit, même si j'ai l'impression d'avoir déjà terminé le défi, il est toujours en cours et je continuerai à faire des reportages.
Je constate que je ressens de la dépression et des sentiments d'inutilité BEAUCOUP moins souvent. Je trouve que je suis capable de me lever plus facilement le matin et de trouver la motivation pour faire les plats fricken plus souvent avant d'aller me coucher.
Quoi de mal à se masturber sans porno?
Pour moi, il s'agit de maintenir mes niveaux de dopamine plus stables. cela signifie pas de porno ET pas de masturbation. chaque fois que je me masturbe et que je jouis, cela libère une énorme quantité de dopamine et cela augmente mes envies de toutes les autres activités qui me donnent une dose de dopamine. des choses comme l'herbe et le sucre. chaque fois que j'ai eu une séquence, puis je me suis masturbé sans porno, je me suis senti irritable le lendemain et j'ai remarqué une perte d'énergie et de motivation.
L'énergie et le dynamisme accrus que je dois accomplir, ainsi que mon humeur plus stable et optimiste sont ce que j'aime le plus dans le défi nofap. quand je ne pmo, je me nourris moins d'autres addictions, je me sens plus en phase avec ce que je veux vraiment faire de ma vie, et je me sens juste fantastique en général. bien mieux que quand je suis défoncé tout le temps ou que je suis tapé
J'ai également remarqué une diminution de mon anxiété sociale. les nouvelles personnes que je rencontre me disent qu'elles aiment ma confiance et qu'elles pensent que je suis un bon orateur, des compliments que je n'aurais jamais pensé entendre il y a quelques mois.
De Bodybuilding.com - No-Fap a tellement changé ma vie que c'est trop difficile à gérer. (Sérieux)
Fil sérieux. Cela ressemble à des conneries mais je ne mens pas. Était bêta, déprimé, avait anxiété avant. Presque trois semaines dedans, no fap no porn. Tellement de changement que je ne peux pas ajuster.
Je ne sais pas si mon corps sent la testostérone pure, mais il se passe quelque chose. Mon esprit est époustouflé par l'attention accrue que je reçois des femmes. Des filles que j'ai connues et de parfaits inconnus. Je comprends les filles que je connais qui montrent plus d'intérêt, étant donné que je suis beaucoup plus sociale et coquette, mais de parfaits inconnus me frappent durement.
Les filles se disputent littéralement pour moi. Pas de combat, mais de type «drame».
Attirez beaucoup trop l'attention dans les bars et les clubs. Je me sens dépassé mais ça ne se voit pas, ils continuent juste à venir. Les filles continuent de me donner leurs numéros et me demandent en fait de les fuk, je ne sais même pas quoi faire. Obtenez des yeux fuked toute la journée. J'ai tellement d'options que c'est écrasant.
Je n'ai presque aucune anxiété alors je flirte avec toutes les filles quoi qu'il arrive. Il faut beaucoup plus d'alcool pour avoir un effet sur moi. J'ai dû mais un nouveau polo à cause des gains. (La force et la taille augmentent de mon nouvel appétit)
Autres choses que j'ai remarquées:
- Bien plus animé, expression du visage et langage corporel.
- Beaucoup plus spirituel, plus rapide à réagir, beaucoup plus socialisé.
- Plus d'énergie, meilleure humeur, meilleure vision.
Ce sont tous des aspects positifs, mais cela est venu d'un seul coup, s'est empilé et m'a complètement sorti de mon élément. Je vais continuer et essayer de m'ajuster, mais tout cela semble bizarre.
Edit: Oui, tout cela est vrai. Le «problème» est que tous ces changements se sont produits en même temps et je me suis plongé dans les profondeurs de beaucoup de filles, avec peu d'expérience derrière moi. Je me sens bien, vraiment bien en fait, mais là, je ressens beaucoup de pression. C'est juste une sensation étrange.
Je ne dis pas que les filles se rapprochent de moi, me donnent leur numéro ou me violent. Mais je reçois des SMS de collègues de travail me demandant de les fuk. srs. Dans les bars, les filles se présentent, demandez à mes amis de me présenter. Les clients au travail me laissent leurs numéros, flirtent de manière très simple. C'est un changement notable par rapport à avant. Placebo ou pas, ça marche.
Toute personne intéressée à lire ma mise à jour de la journée 45?
Les deux dernières semaines ont été intéressantes. C'est bien! Nofap est sans conteste le plus grand réducteur de motivation et d'anxiété sociale. Pour vous donner un exemple, j'ai attiré l'attention d'une fille sympathique à Dunkin 'Donuts l'autre jour et je me sens obligé de lui parler ou de lui demander son numéro. Je me fiche de m'embarrasser moi-même. La confiance est roi!
Je n'ai jamais vraiment su ou accepté que j'étais très conscient de moi. Je détestais répondre au téléphone ou faire du shopping.
De toute façon, j’ai fait ces choses, mais j’ai toujours voulu en finir.
Le jour 32 et je viens d'appeler un groupe de personnes que je ne connaissais pas sans aucune hésitation. J'ai parlé en douceur et en toute confiance et je ne me suis pas retrouvé à chercher les bons mots qu'ils venaient de dire.
Ma voix est tellement plus profonde aussi!
Après ma présentation, les gens sont venus me voir et m'ont demandé: «Comment faites-vous cela ??». "Comment arrivez-vous à rester calme comme ça ??" Je suis choqué. Les gens me demandent ??! O_O je suppose que c'est Nofap = D
LIEN -Donc, aujourd'hui est le jour 90.
Ma vie a littéralement changé depuis le premier jour. Pour commencer, j'avais une petite amie, ma toute première. C'était le moment de ma vie, et cela n'aurait pas pu arriver sans nofap. Cependant, elle m'a largué (à cause de rien de ce que j'ai fait, elle n'était tout simplement pas prête pour une relation), puis j'ai continué à obtenir un rendez-vous pour le bal de promo (encore une fois, une autre première) dans les 1 semaines suivant son largage, et encore une fois, je dois relier cela à nofap.
Les choses que j'ai remarquées ont changé:
- Je suis beaucoup plus sociale,
- Peut parler aux femmes beaucoup, beaucoup plus facile,
- Des tonnes de confiance,
- Je sens que je peux contrôler mon corps,
- Je sens que je peux aussi parler à quelqu'un plus facilement en général,
- Regarde les femmes dans les yeux,
- Moins d'objectivation des femmes,
- Je me suis rendu compte à quel point la défonce était foutue,
- Je me sens propre
- Je me sens alpha
LIEN - NoFap a guéri le cerveau, mais que puis-je faire avec le corps?
Pour faire court, comme beaucoup d'entre vous, j'avais commencé à me masturber au début de mon adolescence. Douze ans, pour être précis. Ma raison de le faire? Assez banal, en fait: "C'était bien." Donc, pour mon esprit juvénile et naïf, fapping semblait être la solution ultime. Puis, bien sûr, est venu la pornographie sur Internet, et pendant les six ou sept années qui ont suivi, je n'ai été qu'un lâche pathétique qui ne pouvait pas trouver le courage de demander à n'importe quelle fille de sortir, mais, en même temps, se consolant constamment: «Qui a besoin de ces putains de salopes quand j'ai les plus jolies filles du monde à ma disposition? Seulement je ne l'ai pas fait. Personne non plus qui pense que les stars du porno, aussi `` hawt '' qu'elles puissent paraître (même dans ce cas, c'est douteux, avec la montée en popularité des faux seins, des lèvres, des visages et ... enfin, à peu près tout le reste), sont mieux que les vraies femmes.
En tous cas. Quelque chose comme il y a trois ou quatre mois est arrivé le «moment de clarté» - comme certains l'appellent - et j'ai réalisé à quel point toute mon existence était pathétique. J'ai pris la décision d'arrêter de branler une fois pour toutes parce que j'avais l'impression que c'était devenu une dépendance plutôt qu'un besoin, mais j'ai quand même continué à regarder du porno sur Internet, parce que bon, il n'y a rien de mal à regarder des T&A, n'est-ce pas? Faux. Ce n'est que, encore une fois, comme beaucoup d'entre vous, que j'ai découvert `` Your Brain on Porn '' que j'ai réalisé quelle était la source de tous mes problèmes.
Maintenant, passons rapidement à nos jours, car j'ai l'impression que vous pouvez à peu près deviner comment les choses se sont passées à partir de là, d'accord? Donc, comme je l'ai dit, j'ai été débarrassé de la fapping et de la pornographie sur Internet pendant environ un bon mois, j'ai commencé à ressentir certains des avantages populaires de NoFap (par exemple, une augmentation énorme de la confiance en soi, une amélioration notable de compétences sociales, et last but not least, j'ai commencé à agir de manière beaucoup plus naturelle et suave, même avec des femmes), et je recherche activement un partenaire sexuel réel. Malheureusement, des relations sérieuses et de longue date sont, malheureusement, hors de question pour le moment à cause de mon emploi du temps surchargé, mais après avoir appris que demander à une fille ou même lui faire coucher avec vous n'est pas aussi compliqué que l'on le ferait. pense, c'est définitivement un objectif que je vise. 😉
LIEN - Jamais vraiment posté ou quoi que ce soit, juste dire merci.
J'ai vu ce Subreddit, je n'ai pas chuté pendant un mois. Gagner 30 livres de poids (plus d'insuffisance pondérale) a gagné un groupe d'amis incroyable. J'ai rencontré la fille de mes rêves (notre relation signifie maintenant que je n'ai plus besoin de chier) et j'ai appris à m'aimer pour qui je suis. Je n'avais pas réalisé que j'étais si froid envers la vie et à quel point quelque chose d'aussi simple que de ne pas tomber a conduit à tout cela. Donc merci.
REPLY 1)
J'ai attribué les effets physiques suivants à nofap car je n'ai rien changé d'autre au cours du dernier mois (par exemple, régime alimentaire, exercice, etc.):
- la voix s'est approfondie
- la peau est plus claire et les taches ont disparu
- Je me sens physiquement plus fort + plus flexible
- plus d'énergie, dans l'ensemble
Et, bien sûr, il y a les effets psychologiques. Pour moi, il s'agit d'une plus grande confiance / estime de soi, de la détermination, de la conscience des autres (et de leur réponse positive à moi), du sentiment de calme + beaucoup moins de réflexion de type TOC. Pendant de courts instants intenses, j'ai ressenti exactement le contraire de ces effets, quand j'ai l'envie de revenir à la fap et au porno! Mais une nouvelle habitude se forme définitivement et j'apprécie les résultats.
REPLY 2)
Avant de commencer NoFap, je tombais quotidiennement. Depuis, je rechute mais je n'ai pas abandonné. Avant, quand je tombais tous les jours, je ne le remarquais pas, mais maintenant, quand je ne fais pas de bruit, je pense clairement. J'ai rechuté la semaine dernière et j'avais l'impression qu'il y avait un nuage juste derrière mes pensées, j'avais mal à la tête, je me sentais paresseux et pas motivé. Lorsque je m'abstiens, je remarque que vers le 7e jour de nofap, ce nuage disparaît et je pense plus clair et j'ai plus de concentration et d'énergie.
REPLY 3)
Si nous sommes strictement physiques, je remarque beaucoup d'énergie et une voix légèrement plus profonde, bien que cela puisse être le produit d'une augmentation de la confiance.
Je ne sors pas vraiment pour socialiser autant que je souhaiterais le pouvoir, mais chaque fois que je le fais, j'ai remarqué qu'il était plus facile de rencontrer au moins une ou deux filles et d'avoir de belles interactions agréables, même à certaines occasions obtenir des numéros de téléphone . Mais cela peut être dû au fait que j'ai une nouvelle garde-robe géniale, qui à son tour se traduit par de la confiance.
LIEN - Succès après un long redémarrage
Lorsque j'ai visité yourbrainonporn, c'était après avoir lu un article sur la psychologie aujourd'hui sur le site Web. Tout le casse-tête de l'érection principalement pour le porno et les attentes de séduction de ma femme vers le porno est tombé dans un puzzle très compréhensible.
Ma première question était combien de temps prend le redémarrage. Je suis allé pendant deux mois. Le processus a même eu un avantage dramatique pour ma personnalité. Je suis moins timide, je suis plus confiant et actif. Cependant, cela m'a finalement pris 3 mois au lieu des mois habituels 2 et je suis heureux de dire que ma vie sexuelle conjugale a tourné la tête pour devenir tout simplement fantastique.
LIEN - Le lion lâche qui a retrouvé son courage (115 Days)
L'utilisation du porno a empiré tout au long de ma vie et je me suis exagérée, puis je me demandais pourquoi je ne pouvais pas avoir de petite amie ou pourquoi j'étais si timide ou pourquoi je pensais que le monde était contre moi et pourquoi personne ne m'aimait. J'ai sérieusement envisagé de me suicider tout au long de ma vie à cause de ces problèmes, mais j'ai pu y faire face jusqu'à ce que je trouve le site YBOP après avoir cherché sur Google des trucs sur le fait d'être gay (je savais que je n'étais pas mais foutu HOCD) et des problèmes d'érection (à plusieurs reprises) avec des filles qui ont favorisé HOCD). Je suis arrivé à la conclusion que c'était du porno et que j'étais sur une nouvelle mission pour me débarrasser du porno. 115 jours plus tard, je me suis enfin libéré des chaînes du porno même si je ne mentirai pas, penser à chercher du porno est un problème constant, mais je sais juste que si je ne le fais pas, je pourrai avoir des relations sexuelles avec mon belle petite amie le lendemain
Au cours des jours 115, j'ai:
- J'ai trouvé un emploi à la patinoire locale
- A obtenu une belle petite amie qui est en panne et était très compréhensif du processus que j'ai traversé
- Trouvé plus de sens dans la vie
Pour tous ceux qui luttent encore, il suffit de rester avec elle. Le temps guérit cette blessure et ne s'effondre jamais. La vie est un défi et en tant qu'homme, votre mission est d'en faire votre chienne.
LIEN - Je peux certainement dire que ma voix est plus profonde.
Mes interactions avec les femmes sont complètement transformées. Il semble qu'il y ait une reconnaissance inconsciente du fait que vous avez plus de pouvoir ou quelque chose, c'est difficile à expliquer. Les femmes me complètent sur mon apparence et mon corps. Ma conscience des situations sociales est bien meilleure, je peux mieux lire le langage corporel des gens.
Les gens ne peuvent plus m'intimider comme avant. Je sens que leur colère rebondit juste sur moi et je suis toujours dans un état serein.
Comme je fais beaucoup de méditation, ma méditation est sortie du tableau.
Je crois vraiment que sauver mon énergie sexuelle de ne pas éjaculer m'a donné un certain type de pouvoir inconsciemment perçu par les autres. Cela a définitivement fait de moi une personne plus puissante.
Vous ne comprendrez que lorsque vous en ferez l'expérience vous-même. Jusqu'à présent, les avantages de nofap / noejac dépassent de loin le frisson rapide de l'orgasme. Je peux sentir mon pouvoir se construire de plus en plus.
TL; DR - Aucune fap ne vaut tous les efforts que vous y mettez
LIEN - Je peux certainement dire que ma voix est plus profonde.
Appuyé. J'ai l'impression d'être passé d'un SAP à Sean Connery en 30 jours. Là où les femmes m'évitaient, je les surprends maintenant à me surveiller. Je me promène comme si je m'en fichais et ils adorent ça. Votre commentaire sur le pouvoir est totalement parfait - les figures d'autorité, en particulier sur le lieu de travail, sont passées de seigneurs terrifiants à des ravageurs insignifiants.
Je réalise à quel point cela sonnait ridiculement égoïste. Ha ha.
Mais c'est vrai. Cela fait d'un garçon un homme.
Regarder les gens dans les yeux.
C'est l'un des effets les plus courants de nofap. Pour moi, cela a commencé après 7 jours et n'a fait que devenir plus fort. Je peux maintenant regarder les gens morts dans les yeux à volonté. Un regard sans faille. Je veux entendre des théories sur pourquoi. C'est vraiment étrange.
L'école a commencé vers le jour 20 et, bien que je n'avais pas vu beaucoup de changements jusqu'à ce jour, j'ai vu d'énormes changements en moi-même le premier jour. Bien que je ne me sois jamais considéré comme timide ou socialement maladroit, j'étais à peu près aussi socialement dominant que possible. J'engageais des conversations avec tout le monde et me faisais beaucoup de nouveaux amis avec des gens que je connaissais depuis des lustres mais avec qui je ne suis jamais vraiment devenu ami. Je me sentais plutôt bien et vous pouviez certainement dire que ma confiance passait par le toit. Au fil du temps, je me suis fait de plus en plus d'amis et je suis devenu très respecté.
Je suis un homme différent de celui où j'ai commencé cette expérience.
Quelqu'un de nofap a d'abord suggéré que j'envisage de réduire mon utilisation du porno et au début, j'en ai ri. Ensuite, après avoir visionné yourbainonporn et lu d'autres histoires de nofap, j'ai décidé de tenter le coup. Il ne m'a fallu pas moins d'une semaine pour vraiment réaliser que j'avais un problème avec le porno. C'était un concept qui était probablement dans mon esprit avant, mais je ne l'ai pas vraiment abordé autrement. TOUT LE MONDE a regardé, non?
J'allais attendre de baiser, mais ce n'est qu'une pièce du puzzle ici. Au cours des derniers mois, j'ai été plus motivé que jamais à en obtenir et à être avec des femmes. Je suis plus conscient du «look». Si vous n'avez pas encore compris ce changement subtil du mouvement des yeux, c'est assez intense et un peu énervant (dans le bon sens cependant). Je suis tout à fait conscient que je ne sais pas encore comment gérer l'attention.
J'ai rejoint OKcupid il y a environ une semaine et bien que j'aie des doutes personnels, mon taux de réponse a été assez bon. J'ai failli avoir un rendez-vous, mais elle s'est effondrée sur moi. Je suis déjà en train d'envoyer un message à une nouvelle femme plus jolie. Ce qui est étrange et je ne pensais pas que cela arriverait, je suis hors de moi avec toutes les options disponibles. Je n'ai pas besoin d'être le compagnon idéal pour avoir une fille. Je dois juste faire un effort.
Je devrais également dire que j'avais un trouble d'anxiété sociale. Cela rendait essentiellement le fait de parler tortueux. J'ai suivi de nombreuses thérapies et je suis de nouveau sous traitement après avoir été interrompue pendant un temps considérable. Pourtant, je ne me suis jamais senti aussi motivé à vouloir être avec une femme et j'attribue cela en grande partie au fait d'être sans pornographie. Je sais que j'ai des lacunes, mais j'ai aussi beaucoup à offrir.
TL; DR cela a été l'une des meilleures «expériences» que j'ai décidé de faire. Je suis plus motivé et plus proche que jamais d'avoir une fille.
LIEN - Une corrélation entre le manque de fap et votre interaction avec les femmes de la vie réelle?
Je suis sans fap depuis environ 3 semaines maintenant et j'ai remarqué que je me comportais de manière plus séduisante et sexuellement agressive avec les femmes. Je me demande pourquoi c'est le cas. Quelqu'un d'autre a remarqué un changement similaire?
LINK - Lors de ma dernière séquence, le jour 11, j'ai remarqué que je ne tournais plus autour du pot quand je devais dire à quelqu'un que je ne voulais pas faire quelque chose, par exemple «Je ne veux pas aller au cinéma ce soir». La conversation avec les femmes coulait facilement. Je pouvais aussi garder un contact visuel, mais je l'ai aussi fait quand je tombais encore. Bonne chance pour ton voyage! 3 semaines sont très loin pour moi!
LINK - Ouais! Je trouve plus facile de maintenir un contact visuel, de parler à plus de femmes, car je trouve plus facile d'approcher des personnes que je ne connais pas et j'ai l'impression de savoir dans quelle direction la conversation se dirigeait avant. Se sent bon homme.
30 Days -.Wish je le savais plus tôt ..
Aujourd'hui, j'ai terminé les journées 30 de nofap et c'est l'une des meilleures décisions que j'ai prises dans ma vie. Je suis plus confiant, je peux établir un contact visuel avec les gens quand je parle et marcher avec plus de confiance.
J'ai aussi découvert que j'avais une dépendance à Internet qui alimentait ma dépendance au porno. Je réduis maintenant mon temps de connexion Internet en installant Chrome Nanny pour sites Web.
Je suis allé aujourd'hui dans un gymnase local et j'ai également commencé la méditation holistique. Ont rejoint / r / séduction et apprendre tout sur l'approche des filles et des trucs ..
Avant nofap, j’avais toujours eu l’impression qu’il y avait 2. L’extérieur était déprimé, maussade et celui qui n’était pas confiant..L’autre (le moi actuel) est exactement le contraire .. Bien que j’ai un long chemin à parcourir, Je suis heureux d'avoir commencé ce voyage et j'aurais bien aimé l'avoir fait bien plus tôt (comme dans mon adolescence) ..
Rien à voir avec mes superpuissances
Nofap va très bien pour moi. Je me sens bien la plupart du temps. Je suis plus confiant et je suis en train de maîtriser de nombreux aspects de ma vie après le chaos d'il y a un an où j'étais déprimé et j'avais des crises d'angoisse. Je suis venu vraiment loin.
Mon principal super pouvoir est l'estime de soi. Le simple fait de savoir que je ne fais plus la fap et que presque tous les mecs le font encore me fait sentir que tout en valait la peine. Bien sûr, j'ai beaucoup d'autres raisons de le faire mais quand même. Je suis aussi beaucoup mieux à propos de ne pas être maladroit avec les filles. Je me suis mis à l'aise chaque fois que je le pouvais. J'ai rencontré des filles vraiment attrayantes et géniales lors d'un concert l'autre jour et c'était génial.
Mais avec tout cela, je n'ai pas vraiment de moyen d'utiliser ces pouvoirs. Je suis au lycée dans un programme de haut niveau auquel seulement 24 enfants sont inscrits. J'ai à peu près tous les cours avec ces 24. J'ai déjà rencontré toutes les filles, et l'une d'elles était mon béguin et devenait à nouveau. Mais c'est hors de question pour de multiples raisons. Et je suis coincé dans cette classe où je ne m'intéressais qu'à une fille et n'en voyais presque aucune autre pendant la journée. Je suis vraiment motivé pour rencontrer de nouvelles personnes (n'importe qui en fait). J'aime juste rencontrer des gens et je l'aime d'autant plus que je suis plus confiant. Mais il n'y a aucun moyen pour moi de faire cela.
Je suis étonné de voir que je vois encore des améliorations même si j'ai essentiellement commencé cela en janvier. Je sors encore de ma coquille et ma personnalité commence vraiment à revenir. J'ai l'impression d'être quelqu'un qui a mis plus de temps à récupérer parce que j'ai pris depuis longtemps des habitudes qui sont probablement le résultat de mon utilisation du porno, mais pas directement de mon utilisation du porno.
J'étais à une réunion de famille ces 5 derniers jours. Habituellement, je suis très antisocial et mal à l'aise avec ces choses, mais cette fois, j'étais très vivant et social. Je me suis amusé tout le temps. Dans le passé, j'aurais pu mettre en place une façade pendant un jour ou deux, mais j'ai senti que cela demandait beaucoup d'efforts. De plus, d'habitude, je dois être ivre pour me détendre comme je l'ai fait, mais je n'ai pas bu. L'alcool était disponible mais je viens de le transmettre.J'utilisais de l'alcool pour me détendre et me détendre, mais maintenant que je n'ai plus besoin d'alcool, je suis devenu un buveur très léger. Se sentir très confiant récemment.
J'ai pris plus de risques sociaux comme je l'ai mentionné dans mon dernier post. C'est tellement mieux que de se soucier de toujours dire la chose parfaite. C'est aussi vraiment payant.
(Jour 63) le processus de redémarrage se déroule plutôt bien. Je me sens beaucoup mieux; l'anxiété et la dépression sont faibles et je commence à avoir une très bonne humeur.
Juste pour vous dire à tous qu'il y a de l'espoir. J'ai couché avec une femme absolument magnifique hier soir. Ce n'était pas non plus une tâche facile. Beaucoup de mes amis qui ont beaucoup plus d'action que moi ont essayé avec cette fille et tous ont échoué, mais j'ai mis le travail et j'ai été époustouflé. Si vous avez envie de chier, sortez et soyez social. Allez rencontrer des gens. Faites des mouvements et ne regardez pas en arrière. Je vous le dis, il y a à peine une semaine, je me sentais déprimé et triste et aujourd'hui j'ai retrouvé ma confiance. Je suis couché la nuit dernière pour la première fois depuis des années.
Pourquoi ai-je / suis-je continuer à faire cela? La raison numéro un * était d'aider à lutter contre ma dépression, car je suis une maniaco-dépressive qui ne prend pas de médicaments. Et laissez-moi vous dire que cela a fonctionné. Maintenant, chaque fois que je me sens déprimé, je pense à POURQUOI je le suis et pour une raison quelconque, je commence à rire et à me sentir mieux. En gros, je ne vais même plus plus d'une journée (au pire) à me sentir triste et / ou déprimé. Alors pourquoi arrêter ce voyage? Cela ne ferait AUCUN SENS de revenir en arrière. Mes médicaments sont devenus des douches froides suivies de la gym, au moins 5 fois par semaine.
Autres bénéfices:
- Beaucoup plus calme et généralement plus heureux
- Les sentiments d'émotions sont beaucoup plus intenses et agréables
- Commencer à m'aimer et à me respecter de plus en plus chaque jour qui passe
- Il en faut beaucoup pour me mettre en colère et / ou me bouleverser maintenant. En gros, si c'est quelque chose que je ne contrôle pas, je m'en fous.
- Le mental ne va plus à ces endroits quand je vois une femme que je trouve attirante. Je l'apprécie maintenant pour plus que son corps.
- Fini le brouillard cérébral. Beaucoup plus facile de se concentrer.
LIEN - Aujourd'hui, j'ai supprimé des gigaoctets de porno de mon disque dur. Toute ma collection. Amassé pendant des mois et des mois de claques nocturnes… disparu en un instant.
Et je m'en fichais même.
J'ai vu les vignettes au fur et à mesure que la barre de progression se terminait. Comment j'ai jamais été obligé de me masturber devant des images de femmes que je ne connais pas me dépasse. Je paraphrase le Dr Manhattan, un personnage auquel je m'identifie grandement:
«Je conviendrais seulement que la pornographie est aussi satisfaisante pour la libido qu'une photographie d'oxygène l'est pour un homme qui se noie.»
Aujourd'hui, au travail, une superbe brune se promenait directement devant moi pendant que je faisais ma ronde. Elle est allée voir un objet dans une allée, faisant semblant de ne pas me remarquer de cette manière incroyablement visible. Elle pesait environ 5 pi 4 po, 110 lb. Fit et sinueux - ma combinaison préférée.
Je n'étais pas nerveux, comme avant. Je ne me suis pas senti immédiatement hors de ma ligue. Je me suis sentie complimentée et honorée par sa flatterie. C'est une chose tellement merveilleuse de remarquer quelqu'un que vous trouvez attirant en vous trouvant pareil. Une fois que j'améliorerai ma situation dans la vie, j'aurai les moyens de poursuivre des alliances comme celle-ci.
Hier soir, c'était mon quarante-cinquième. Je me sens de mieux en mieux chaque jour. Je ne retournerai jamais à mes anciennes habitudes; la fable sur les deux loups n'est que trop vraie.
LIEN - Day 14 et pour la première fois de ma vie, j'ai demandé à une fille de sortir!
Merci mec. Mais tu vois, je n'avais pas du tout progressé avec cette fille. J'avais l'habitude de lui en vouloir. Mais laissez-moi vous décrire comment aucune faps ne m'a changé. J'ai commencé à être plus social à l'université. J'ai accepté une invitation à sortir avec eux, et c'est là que je l'ai croisée. Elle m'a vu avec des filles et je suppose que j'étais beaucoup plus confiant. Cela a progressé pour que je sois encore plus confiant lorsque je lui ai envoyé des SMS. Je suppose que je viens de réaliser que je dois faire le déplacement, si je veux sortir avec elle. NoFaps m'a essentiellement aidé à arrêter de penser à ce que les autres vont penser et à suivre mon instinct.
LIEN - C'est incroyable quand ça te frappe.
Sensationnel. C'est incroyable ce que cela a commencé à faire pour moi. Plus tôt dans la journée, j'ai commencé à pleurer. Je me sentais tellement merdique. Je n'arrêtais pas de penser à la façon dont je n'ai pas eu de petite amie depuis 3 ans, j'ai à peine obtenu mon diplôme universitaire à temps, tous mes amis ne font que boire des copains, et je me masturbe parce que je suis trop bourru pour avoir une vraie fille . Essentiellement, tous les aspects négatifs de ma vie ont été amplifiés et je suis devenu émotif. Sonne comme l'exact opposé des résultats supposés de NoFap.
Mais plus tard, il y a environ une heure, j'ai vu à quel point c'était incroyable. Au cours des 14 derniers jours, j'ai: regardé du porno 0 fois, ne me suis touché qu'une seule fois, frappé 3 femmes, développé un béguin pour 1 femme, commencé à planifier ce que je ferais de mon auto post-diplôme, commencé à lire un livre I 'ai voulu commencer pendant des mois, et être plus social avec mes amis et patrons de bar aléatoires. Je me sens (presque) satisfait et j'ai une attitude positive. Au lieu de vivre dans une brume de honte, de confusion et de doute, je regarde vers l'avant avec optimisme.
Cela ne veut rien dire sur la situation actuelle de quiconque. Toute personne autour ou au-delà de mon temps qui ne se sent pas de cette façon, je veux dire pas de découragement. Seulement des encouragements. Et je dois ajouter que je ne pense pas que NoFap soit la seule chose que vous ayez à faire pour améliorer votre vie. Mais, à ce stade, je ne peux que penser que NoFap a sérieusement modifié le cours et le statut de ma vie et continuera de le faire. Alors tout le monde est positif, diligent et reste ensemble ici. Nous pouvons grandir. Nous pouvons triompher. Nous pouvons changer.
Edit: Vous avez un rendez-vous avec la fille. 🙂
LIEN - confiance en so
Je vois beaucoup de messages impressionnants sur des personnes ayant une confiance renouvelée ou améliorée, mais je suis également conscient que beaucoup de gens pourraient se demander s'il s'agit d'une sorte d'effet placebo / d'une idée fausse. Je peux vous dire que non.
Il y a quelques mois, j'étais un gars sociable et j'aimais rencontrer de nouvelles personnes, mais je n'avais vraiment pas les couilles pour engager une conversation avec de nouvelles femmes. Soit ils devaient venir me voir, soit je devais passer un long moment à susciter lentement des conversations nerveuses avec eux (et quand je le faisais, je me jugeais constamment sur ce que je disais et comment ils allaient réagir). Après 85 jours, cela a radicalement changé.
Je ne peux pas vraiment expliquer pourquoi - c'est peut-être le fait que je n'objective plus les femmes, ou que je les vois comme étrangères à moi. C'est peut-être le fait que je ne porte plus le poids de la honte à propos de mes activités pornographiques. Cela pourrait même être un rééquilibrage chimique, qui sait? Mais c'est définitivement là.
Depuis un mois environ, chaque fois que je sors, je suis toujours engagé dans une conversation avec de nouvelles femmes, certaines de quelques années plus âgées que moi (ce qui m'aurait fait peur avant tout ça) , et ils ont tous répondu positivement. J'ai eu des numéros, j'ai acheté des boissons pour moi, j'ai dansé avec eux - j'ai essayé d'éviter de laisser les choses devenir trop intimes après, parce que j'essaie de frapper 120-150 jours avant de commencer à essayer quoi que ce soit de physique, mais les opportunités étaient là . Je me porte simplement avec beaucoup plus de confiance, et le couple de femmes qui n'étaient pas intéressées ne m'a pas du tout affligé - j'ai juste continué à la conversation suivante.
TL; DR: la confiance renouvelée n'est pas imaginaire, c'est un changement réel et tangible
Je recommence vraiment à me sentir comme mon ancien moi.
Avant d'être accro au porno, je m'adressais à une femme séduisante, pleine de confiance et de conversation. J'ai perdu cette capacité quelque part le long de la ligne. Consciemment et inconsciemment, j'étais terrifié à l'idée que si les choses allaient jusqu'au sexe, j'échouerais terriblement. Cette crainte m'a complètement paralysée et m'a donné la confiance nécessaire pour approcher les femmes.
Il y a une dame que j'ai vue dans l'immeuble où je travaille depuis des mois et je ne lui ai jamais dit un coup d'œil. La dernière fois que je l'ai vue, je me suis promis de lui parler et de connaître au moins son nom. Je l'ai vue ce matin sortir du parking et j'ai senti la Bête rugir à l'intérieur. Je lui ai parlé, j'ai trouvé son nom et je lui ai dit le mien. J'ai été chargé toute la matinée. Je l'ai rencontrée à nouveau à l'heure du déjeuner et lui ai dit que je voudrais l'emmener déjeuner et lui ai donné mon numéro.
Je me sentais vraiment très bien.
Je peux aussi les toucher facilement, sans trace de maladresse. Je ne sais pas comment mais je peux simplement caresser le dos d'une femme ou lui toucher l'épaule. Même des choses simples comme lui donner un baiser pour lui dire bonjour. Je ne pouvais pas faire ça avant, et ça fait tellement de bien, tellement naturel, ça me donne tellement de contrôle, tellement comme un homme.
Etat mental: je me sens plus heureux. J'aime davantage les gens et j'ai l'impression qu'ils m'aiment davantage. Je contrôle ma dépendance précédente. Je suis dans un programme d'études supérieures en ce moment, et mon objectif au début de l'année était: «Faites-vous arnaquer. Avoir de bonnes notes. Avoir des relations sexuelles. Rien d'autre. »Je suis plus proche de cet objectif.
Confiance: Je regarde les gens dans les yeux quand je leur parle maintenant. Je profite de la vie. Je parle à des inconnus à l'épicerie - des femmes attirantes, d'autres pas, mais je me sens beaucoup plus impressionnante maintenant, et j'ai l'impression que mes perspectives sont contagieuses. J'ai moins de difficulté à approcher les femmes. J'ai eu des rendez-vous avec 3, différentes filles ont le sentiment d'avoir commencé, et la plus récente, j'aime beaucoup! De plus, je ne suis pas nerveux quand je parle à de grands groupes de personnes. Pas plus de papillons dans l'estomac.
Je suis juste à côté de toi. Je n'ai jamais été un gars «physique» (je suis un maître de l'étreinte latérale) car j'avais peur que mon esprit sexualise quelque chose qui était en fait innocent. Je sais que je ne suis que depuis 17 jours, mais j'ai constaté que je suis beaucoup plus à l'aise avec les femmes et que je suis de moins en moins attiré par quelqu'un d'autre que ma femme.
Je sais que cela semble ridicule et je suis sûr que ce n'est pas la même chose pour tout le monde, mais j'ai l'impression qu'un interrupteur a été basculé dans mon cerveau et les choses sont beaucoup plus simples et belles maintenant. Restez fort et merci d'avoir mis des mots sur cet effet secondaire involontaire d'une vie sans PMO!
Au cours des derniers jours 77, je n'ai ni tourné ni viré. J'ai visionné une photo de P en ligne, une ou deux fois mais j'ai immédiatement fermé le navigateur. J'ai même cessé d'utiliser Facebook autant que par le passé. Les gars, oubliez pas de ramper FB, il ne sert à rien. Environ un mois et demi après, plus de femmes sont devenues attirantes. J'étais extrêmement difficile. Ma confiance a augmenté et les femmes semblent me remarquer davantage.
Aujourd'hui j'ai atteint le jour 77. Les derniers jours de 19, ma libido a été élevée et elle semble encore en croissance. Ma confiance est à son plus haut niveau. Même si cela ressemble à un enfer, d'être allumé toute la journée tout en essayant de détourner votre esprit du sexe, je ne me suis jamais senti mieux! Je ne sais pas si je suis% guéri de 100, mais j'ai l'impression d'y être presque. Du vrai sexe avec de vraies filles, ça va être un sacré bon été 😀 et ce voyage valait absolument 100%! J'aimerais avoir commencé plus tôt.
Je regarde maintenant directement dans les yeux chaque femme attirante que je trouve et il y en a beaucoup. J'établis un contact visuel et souris d'une manière subtile qui leur permet de savoir que je les trouve attirants. Je leur fais l'amour avec mes yeux. Et quelle est leur réaction? Ils sourient! Ils rougissent! Ils regardent le sol / loin en souriant. Je les intimide (dans le bon sens).
J'ai toujours pensé que c'était très effrayant et j'ai toujours évité de le faire. Au moins c'est ce que nous avons appris à croire. Discréditez tout ce que vous avez entendu ou vu dans les médias. Les vraies femmes sont belles et elles sont là pour nous attirer. Ils veulent être désirés et ils aiment être regardés. La meilleure partie de ce voyage NoFap est qu’il élimine lentement la vision obscurcie que ces lunettes porno nous ont tous réservée. La réalité est que les belles femmes sont partout et qu’elles sont bien meilleures qu’un écran inutile.
Au moins 6 il y a quelques mois (j'ai arrêté de compter après 90), j'ai arrêté de regarder du porno et j'ai cessé de me masturber, 100%. Le résultat le plus notable a été observé après environ 1-1.5 semaines. J'étais plus sociable avec les femmes que je ne l'avais jamais été dans ma vie. J'ai commencé à prendre des mesures immédiates et toutes les occasions qui se présentaient pour interagir et avoir des relations sexuelles avec lesdites femmes. Bien que cela puisse sembler peu à certaines personnes, j'ai toujours été très solitaire et relativement peu intéressé par une activité sociale, sans parler du sexe opposé.
Environ 5 semaines après, j'ai complètement arrêté de boire de l'alcool / de consommer des drogues. Bien que je ne sache pas si je peux attribuer cela entièrement au redémarrage, cela a certainement joué un grand rôle. Au fil du temps, les choses ont commencé à faire boule de neige et à peu près tous les aspects de ma vie ont changé. Me voici ~ 6 mois plus tard à me demander comment je suis arrivé ici. Je n'ai pas eu de GF régulière depuis des années, donc si l'objectif final est d'avoir plus de succès avec les femmes et plus de sexe, il a définitivement fait son travail. Cela a parfois été un peu inconfortable, car cela a changé qui je suis à bien des égards. Rien ne lui est directement attribué à part la vaste gamme de symptômes de sevrage au cours des premiers mois ou deux. La vie est devenue plus compliquée quand j'ai quitté ma zone de confort. J'aurais pu vivre dans ce cocon pour le reste de ma vie sans problème… cela aurait été facile. Je suis encore nouveau dans tout cela et je ne sais pas où cela va exactement, seul le temps le dira.
LINK - Cela fonctionne réellement 🙂 pour ceux qui ont encore des doutes, moi aussi. Mais j'ai essayé moi-même et maintenant, à partir du 35e jour, j'ai commencé à ressentir des avantages 🙂 mon anxiété sociale disparaît lentement, j'ai un énorme saut d'énergie 🙂 mais les 35 premiers jours, je n'ai rien ressenti juste de la paresse ... Vous devez endurer cette période ... Soyez patient, cela fonctionnera !!!! (J'ai 22 ans, je n'ai pas de drogue ni de dépendance à l'alcool, je n'utilise aucun médicament). Mais j'ai commencé à restreindre l'utilisation d'Internet quand j'ai regardé cela. Alors voilà, mes trois derniers jours ont été incroyables, avec beaucoup de nouvelles émotions et expériences, en plus je suis devenu excité comme l'enfer 😀
Je suis aussi plus concentré et beaucoup plus spirituel, il semble que je sache quoi dire beaucoup plus souvent qu'avant. Je suis devenu plus charmant, ce qui, je pense, est dû au fait qu'aucune fap ne m'a fait valoriser la compagnie des autres, en général. Je pense que c'est parce que dans la poursuite sexuelle, nous essayons souvent de nous lier d'amitié avec des gens qui peuvent nous lier à d'éventuels partenaires.
Je suis également devenu beaucoup plus résilient émotionnellement, ce qui, à mon avis, est contre-intuitif, car être sexuellement frustré devrait rendre quelqu'un très instable et cela s'est produit parfois, mais cela passe très soudainement, alors qu'avant, il s'attardait pendant un période indéfinie.
Je suis également devenu plus en contact avec mes émotions et plus disposé à me rendre vulnérable, ce qui s'est traduit par des gens qui établissent des liens étroits avec moi que j'ignore souvent. Je crois que cela se développe, car la frustration sexuelle fait que l'on cherche un palliatif en relation avec les individus, ce qui est, d'ailleurs, un ÉNORME tour de force pour les filles.
En bout de ligne, aucune fap a fait de moi une personne plus réelle, une personne qui valorise les autres et finit par se valoriser. Cela vous donne plus de confiance, car vous n'avez pas d'autre choix que d'être confiant si vous ne vous trompez pas, sinon vous ne vous ferez jamais baiser, c'est une réponse très évolutive. Toutes ces choses ne dépendent même pas nécessairement d'un boost de testostérone, elles dépendent plus de l'idée même d'avoir besoin de savoir comment contrôler sa vie sexuelle naturellement.
Ce n'est jamais l'Asperger qui m'a retenu! C'était PMO! (La pornographie freaking m'a fait ça!)
Au collège, je n'ai vraiment parlé à personne. J'avais très peu d'amis et je ne suis jamais allée à des rendez-vous. J'avais atteint le point où je pensais être incapable de parler à quelqu'un en dehors de ma propre famille. J'ai gardé pour moi.
Une autre chose qui se passait au collège et au lycée était que je chichais beaucoup. Presque tous les jours, et j'ai réussi à faire de la pornographie quand je le pouvais. Cela a encore plus éloigné mon envie de parler à d’autres personnes. En fait, je n'aimais même pas parler à d'autres personnes! Ce n'était pas amusant ni gratifiant, car je n'avais pas besoin que d'autres personnes soient satisfaites. Tout ce dont j'avais besoin, c'était du porno. …
Salut les gars et les filles!
Je voudrais simplement faire connaître mon opinion sur le sujet. Cela peut sembler une diatribe, mais ce n'est pas vraiment le cas. C'est juste que ces derniers temps, nous avons un débordement massif de messages dans lesquels les gens se demandent pourquoi ils n'obtiennent pas de superpouvoirs «comme les autres fapstronautes» après XX jours de NoFap et se demandent si tout cela est un effet placebo.
J'aimerais d'abord parler un peu des raisons pour lesquelles NoFap est devenu si courant. Le fait est qu'il y a quelques années (vers 2008/2009), des gens ont commencé à faire surface sur Internet qui étaient effrayés d'avoir une dysfonction érectile, mais en même temps, ils pouvaient obtenir une érection solide à des degrés divers de pornographie extrême avec l'aide d'une bonne vieille poignée de mort. Ce qui est étrange, c'est que dans certains cas, des milliers de personnes ont répondu à ces messages sur le forum, affirmant qu'elles présentaient exactement les mêmes symptômes.
Maintenant, en tenant compte de ces symptômes, les gens ont pensé qu'ils s'étaient désensibilisés aux vraies femmes en passant à des genres toujours plus extrêmes de porno et en se masturbant de manière à ce qu'aucun vagin de femme ne puisse égaler la stimulation. Ils espéraient / devinaient que s'ils arrêtaient de regarder du porno et de se masturber pendant un laps de temps significatif, cette désensibilisation pourrait être inversée.
Ces personnes, qui à l'époque n'avaient pas YBOP, NoFap et des dizaines d'autres forums sur le sujet pensaient être seules. Les seuls monstres bizarres de la planète qui ne peuvent pas le faire connaître à de vraies femmes, mais trouvent que les genres de pornographie dégoûtants sont activés. Beaucoup étaient vierges. Certains ont échoué pendant des années avec de vraies femmes, ce qui a dévasté leur confiance. Ils ont pensé qu'ils ne pourraient jamais avoir de relation satisfaisante normale avec une femme, et considérant qu'ils sont des monstres de la nature, ils se sont isolés de la société et sont devenus des ermites. C'est vraiment intéressant pour moi, combien de gros dépendants du PMO travaillent à domicile et sont des informaticiens… Parfois je me demande ce qui était en premier - la poule ou l'œuf (dépendance au porno ou isolement de la société)?
Quoi qu'il en soit, le fait de ne pas avoir de PMO a aidé à inverser la dysfonction érectile induite par le porno de ces gars, et en plus de la libido normale, ils ont commencé à signaler d'autres changements positifs aussi.-La dépression et l'anxiété sociale disparaissent, la confiance accrue, le sentiment d'épanouissement et d'être au top du monde…
Je fais partie de ces gars. J'ai eu plusieurs échecs avec des femmes, à partir du milieu de la puberté. C'est devenu la chose la plus dévastatrice pour ma psyché. Dans ce monde moderne, où il n'y a guère de publicité, de film, de série télé ou de conversation sans insinuations sexuelles… -Je me rappelais constamment mon étrangeté. Chaque fois que j'ai vu une scène sexuelle dans le film, je me suis dit «Wow, comme c'est facile pour ce type, est-ce que c'est censé être? Je ne pourrais jamais me dresser aussi facilement, même avec une si belle femme ». Quand j'ai vu une photo d'une belle femme nue au milieu d'un magazine occasionnel, je me suis dit: «Les gens trouvent ça tellement chaud, mais je ne peux pas être excité si une jolie femme ne fait pas des choses extrêmes dans un film pornographique. Je dois être si bizarre ». De même avec des blagues ou des conversations sexuelles quotidiennes avec des amis ou des inconnus.
Le fait est que je me suis constamment rappelé que je suis un échec en tant qu'homme à un niveau très fondamental, et je semblais être le seul.
Un an avant de commencer NoFap, je suis même allé voir des psychiatres et des psychologues qui m'ont diagnostiqué un trouble d'anxiété sociale grave et une dépression, et qui voulaient me mettre sous antidépresseurs, ce que je n'ai jamais accepté.
Lorsque via YBOP (ce que Gary Wilson a découvert de ces gars sur divers forums), j'ai découvert que le problème central de ma vie qui était dans mon esprit 24/7 pouvait être inversé, le rocher le plus lourd a été soulevé de mon cœur . Quand j'ai commencé ma première série de NoFap (environ 80 jours), j'ai commencé à remarquer des super pouvoirs similaires, comme rapporté entre autres. Est-ce vraiment si bizarre? L'élément central qui détruisait ma confiance et me faisait me sentir seul sur la planète des 7 milliards était en train de s'inverser et cela s'est avéré très courant.
Aujourd'hui, lors de mon 109e jour de NoFap, je me sens heureuse, confiante, sociale, intelligente, capable de relever tous les défis, etc., etc.,…
TL; DR - L'essentiel est, Je ne suis pas du tout surpris par les changements que les gens rapportent. La dysfonction érectile induite par la pornographie peut être une chose dévastatrice pour la psyché du monde moderne. Je ne suis pas non plus surpris que d'autres, dont la vie n'a pas été si fortement marquée par le PMO et / ou s'abstiennent du PMO simplement comme un défi, ne voient pas ces avantages. Vous devez comprendre quel type de données démographiques a rapporté ces résultats en premier lieu. Bien sûr, certains peuvent ressentir des effets similaires à ceux d'un effet placebo, mais dans un cas comme le mien, vous ne pouvez pas vraiment appeler une suppression de l'effet placebo problématique - c'est tout simplement le remède.
GUY 2)
Je suis totalement d'accord avec vous. Je vois des messages de personnes qui me semblent ne pas être dépendantes ou confrontées à de graves problèmes comme la dysfonction érectile et la dépression, suggérant que Nofap est tout un placebo. Ils n'étaient probablement pas des accros au porno pour commencer! En tant que personne qui a eu une dépression sévère et une mauvaise dysfonction érectile, je peux affirmer fermement que cela a été une expérience qui a complètement changé ma vie, et je ne suis qu'au jour 21. Je me sens comme le vrai moi pour la première fois en 2 ans, c'est miraculeux . De plus, je pense que je vois enfin des pousses vertes que l'ED s'améliore - il y avait un peu de bois le matin et pour tout le reste, l'humeur et la confiance, ils sont très hauts!
GUY 3)
Bien dit. Je suis sûr que ce n'est pas un hasard si je suis un spécialiste des logiciels et que je travaille beaucoup à domicile.
Je veux juste ajouter que NoFap fonctionne à merveille même si vous n'avez pas de problèmes érectiles. J'ai souffert d'une légère désensibilisation, mais pas beaucoup (peut-être parce que mes goûts dans le porno étaient très vanillés).
La corrélation avec l'anxiété sociale est indéniable (bien que la pornographie ne soit pas le seul coupable, bien sûr).
L'utilisation du porno est nuisible. Je souhaite que plus de gens étaient au courant de cela
GUY 4)
J'ai souffert d'anxiété (pas sociale) et quitter le PMO l'a complètement guéri - maintenant ce n'était pas un placebo puisque je n'avais aucune idée de ce qui se passerait et n'avais aucune attente de ce qui pourrait arriver et n'avais rien lu sur YBOP.
J'ai démarré NoFap sans même savoir ce que c'était et ce qui allait se passer.
Mais si quelqu'un d'autre a de l'anxiété et qu'elle n'est pas causée par le PMO, NoFap peut ne pas l'aider du tout, cela est inévitable car l'anxiété est liée à tant de types de troubles différents.
Juste au bar, commander un verre, 2 randoms à côté de moi. J'ai jeté un coup d'œil pour les vérifier un peu… normalement, je serais juste retourné à attendre mon verre. Mais tadaa à la place, un "Salut wats up" est sorti de moi comme rien suivi de quelques conversations et blagues. Je sais que j'aurais normalement été hésitant. Ce truc est vraiment pour sho.
Merci mec, tu n'as aucune idée en quoi cela change ma vie.
Tout d'abord, j'ai découvert NoFap il y a environ un an et j'ai enfin compris l'impact du redémarrage. J'ai frappé ma meilleure série de NoFap aujourd'hui et beaucoup de grandes choses m'est arrivé. J'ai arrêté d'être si seul et j'ai commencé à parler aux filles (je suis un homme). Je n'avais jamais fait quelque chose comme un rendez-vous ou quelque chose comme ça auparavant. J'ai embrassé une fille pour la première fois de ma vie le jour 19 et je n'arrive toujours pas à y croire. Je sais que ce n'est pas un gros problème pour beaucoup d'entre vous, mais je suis tellement heureux en ce moment et je tiens à remercier tous ceux qui m'ont soutenu dans mon défi.
90 jours! Et maintenant, le vrai défi commence… (+ quelques réflexions)
Pensez une seconde au nombre de personnes qui jouent à des jeux vidéo et se branlent constamment au lieu de parler aux femmes. Tous ces gens qui dans les générations précédentes n'auraient eu aucun problème, aucune anxiété sociale, rien. Ils le feraient simplement. Mais au lieu de cela, l'évasion est arrivée au point où personne n'a plus à s'en soucier. Et un nombre ridicule de personnes semblent également avoir ce problème. J'étais ce genre de personne. Mais je réalise maintenant que parler aux femmes n'est pas sorcier. C'est censé être spontané, maladroit, peu importe. Il y a parfois un échec. C'est la vie. Simplement fais-le.
J'ai connu des avantages incroyables:
Tout d'abord, j'ai enfin de l'énergie à nouveau! Je ne me suis pas senti aussi bien depuis le lycée. Ce n'est pas comme si j'étais Hulk ou quoi que ce soit, mais j'ai enfin plus d'énergie pour faire des choses. J'ai passé la majeure partie de ma vingtaine dans un état de faible énergie et de dépression légère. J'attribue environ 20% de cela au fait que je travaillais au PMO deux fois par jour. Maintenant que j'ai arrêté, je fais de l'exercice, je suis plus sociable et je profite généralement de la vie.
Deuxièmement, je creuse vraiment sur toutes les femmes. Il y a des femmes partout! Beaucoup sont magnifiques. Quand j'étais constamment au PMO, je critiquais les femmes dans ma tête. Comme, comment ils n'étaient pas attirants. Maintenant, mon corps me dit simplement qui je trouve attirant, et une partie me surprend! Encore une fois, je ne suis pas magiquement un joueur massif. Mais la partie de moi qui est bonne avec les femmes est plus facile d'accès. Et j'ai BEAUCOUP plus de courage. Je pense que cela revient à la peur contre le désir - qui est le plus fort? La peur n'a pas encore beaucoup changé. Mais le désir fait enfin pencher la balance… vers l'action. Et c'est une sensation géniale.
Troisièmement, et surtout, j'ai enfin réussi à vivre ensemble. Mon travail est stimulant et gratifiant, et j'ai pu relever mes défis. Alimenté par mon énergie, les choses semblent simplement beaucoup plus… possibles. Je pense de plus en plus grand!
Une fille vient de me demander de sortir.
Je travaille dans un immeuble de bureaux qui a diverses entreprises à mon étage. Tout à l'heure, une fille à qui je n'ai parlé qu'au passage est entrée, m'a demandé si je voulais déjeuner un jour, a souri quand j'ai dit oui et est sortie tout de suite.
Je ne sais pas ce que c'était, mais honnêtement, je ne pense pas que quelque chose de ce genre se serait produit avant nofap. C'était peut-être ma confiance en moi ou le fait que, lorsque je l'ai engagée dans une conversation informelle, j'ai pu établir un contact visuel fort et parler facilement. Quoi qu'il en soit, cela m'a fait me sentir bien.
Beaucoup de gens font ça pour les filles, je l'ai fait parce que mon anxiété était immense et ma dépression me rendait extrêmement isolée. J'ai 21 ans et j'utilise du porno depuis environ 7 à 8 ans. Je ne sais pas quel jour vous êtes mais après avoir atteint une ligne plate sérieuse (la mienne était le jour 43), tout s'ouvre pour être honnête. Zéro anxiété, zéro dépression. Oui, vous avez des jours de repos, mais ils passent après un jour ou deux. permalien
Anxiété diminuée sans masturbation !!!
Bonjour le monde! Je suis Khurana, de l'Inde, 19 ans. J'ai de l'anxiété sociale depuis 2 ans. De plus, je me masturbe assez souvent depuis 5 ans. maintenant j'ai arrêté la masturbation et le porno pendant 2 semaines, et j'ai remarqué une diminution de mon anxiété? Alors est-ce que l'anxiété est liée à la masturbation .. est-ce parce que je me masturbe beaucoup donc j'avais de l'anxiété sociale ???
«Mon fils, c'est le plus heureux que je t'ai vu depuis deux ans» - Mon père
J'ai commencé nofap il y a deux ans et je le prends au sérieux depuis. Coïncidence? Je crois que non. Nofap fonctionne.
Parler aux filles est beaucoup plus facile et je me sens plus attrayant et plus puissant. Une autre chose que j'ai remarquée, c'est que je peux plus facilement regarder les gens dans les yeux, et par conséquent je ne pense plus constamment à ce qu'ils pensent de moi. En dehors de tout cela, je suis toujours le même moi. J'ai déjà eu des relations sexuelles lors de mon redémarrage et c'est la raison pour laquelle je fais ça: avoir plus de relations sexuelles avec de vraies femmes 🙂
Nofap - le remède à l'anxiété sociale?
Je suis en vacances en ce moment et je n'ai flirté avec aucune fille depuis un moment, mais le NoFap a définitivement augmenté ma confiance et ma motivation. J'ai une légère anxiété sociale et le NoFap m'aide vraiment.
J'ai pris la décision de mettre fin à ma dépendance au PMO pour un certain nombre de raisons, mais guérir mon anxiété sociale n'en faisait pas partie. Pour être honnête, je ne savais même pas qu'il y avait un lien entre le tapage et mon anxiété sociale. Je me considérais juste comme une personne introvertie et cela me convenait. Aussi tapi sur ce forum, j'ai remarqué de nombreux articles sur le regain de confiance que les nofappers ont obtenu après quelques jours d'abstinence.
Ce week-end, j'ai fait du snowboard. Dans le tramway aérien, j'ai remarqué une jolie fille. Alors que je dévalais la pente en snowboard, je l'ai vue s'arrêter et je me suis juste arrêté près d'elle et lui ai dit bonjour! Lui a demandé son nom et a eu une belle conversation de 5 minutes. Je n'ai jamais, jamais, jamais fait quelque chose comme ça avant. Parler à une fille au hasard a été impossible pour moi jusqu'à présent. Le plus drôle était que je ne me sentais pas du tout anxieuse, la conversation avait même eu quelques moments de silence et je n'avais pas ressenti le besoin de trouver quelque chose d'intelligent à dire. Je n'ai ressenti aucune pression, aucune gêne. Je n'arrive toujours pas à croire ce qui vient de se passer. Cela ressemblait vraiment à une superpuissance. Un super pouvoir tellement génial à avoir, maintenant j'ai peur de le perdre 🙂
S'il vous plaît, assurez-moi que tant que je ne retombe pas dans ma dépendance au PMO, je conserverai ce super pouvoir.
GUY 2)
Une chose que je sais avec certitude, c'est que chaque fois que je vais au PMO les 2 et 3 jours après l'avoir fait, je ne peux parler à personne. Je ne sais pas ce qui se passe, c'est comme une malédiction. Je me sens toujours tellement anxieux et maladroit, je ne dis rien d'intéressant, j'agis comme de la merde en fait. Donc, comme vous pouvez le voir dans mon cas, l'anxiété est très liée au PMO, aussi l'anxiété sociale! Mais oui avec le temps et l'abstinence, la socialisation a tendance à simplement continuer à s'améliorer. Alors continuez avec cette motivation !!! Tu t'en sors bien. Combattez fort mon ami.
GUY 3)
Je pensais que l'augmentation de mon niveau de confiance était une coïncidence jusqu'à ce que je lise votre message, mais il semble que d'autres personnes le vivent aussi. C'est génial! Et après seulement 2/3 jours!
GUY 4)
Mec continue et ne tombe pas en panne .. chaque fois que je ressens le besoin, je viens ici et me rassure que je ne suis pas le seul. il est difficile de s'y tenir puisque nous nous sommes tous habitués au PMO pendant des années .. voulez-vous vraiment revenir dans la même position que vous étiez? Le PMO réduit votre testostérone, ce qui vous a aidé dans cette conversation, si vous restez fort pendant 2 jours de plus (7 jours au total), vos niveaux de testostérone augmenteront comme un fou et cela augmentera cette «superpuissance» à un tout autre niveau.
GUY 5)
Un peu plus de 2 semaines, je ne peux pas dire que j'ai remarqué une énorme différence dans l'anxiété sociale, bien que quand j'ai commencé; après quelques jours, j'étais définitivement plus bavard avec les gens, semble être revenu avant maintenant, mais comme je l'ai entendu dire, il y a beaucoup de hauts et de bas dans ce processus, j'espère qu'après un certain temps reviens!
GUY 6)
Oui, ça va mieux. Bien mieux. J'ai l'impression que si j'avais une «anxiété normale» que je crois que la plupart d'entre vous décrivez ici, pas celle que j'ai (lire bien pire), je frapperais une fille en ce moment. Mais comme je n'ai pas l'anxiété normale, je dois vraiment me remettre à la normale. J'espère que dans quelques mois, je pourrai rapporter la même chose que vous avez fait maintenant.
GUY 7)
Quand j'étais au lycée, j'étais le président de nombreuses organisations, un leader, j'aimais jouer un rôle de direction, etc… mais après de nombreuses années à me branler bien à l'université, je suis devenu très anxieux socialement, introverti et déprimé. Maintenant, j'ai 23 ans, sans emploi, sans copine, c'est nul.
Je pourrais suivre vos conseils et arrêter le PMO… j'espère que je pourrai retrouver ma confiance!
GUY 8)
Je suis comme au jour 60 quelque chose et je me sens putain d'or. J'ai parlé à des filles, et juste aux gens en général sans aucune pression, et je viens de m'amuser et de faire des blagues. Ne prenez pas la vie trop au sérieux - ce n'est qu'une promenade. (le meilleur putain de tour de tous les temps!) 🙂
Je n'ai jamais réalisé que la raison pour laquelle j'étais si timide et si calme était à cause du PM. Je n'ai jamais pensé que j'étais assez bon pour personne. Je pensais que j'étais trop moche ou trop ennuyeuse. J'avais l'impression de ne jamais être aimé. Alors j'ai dit: «Vas-y. Mes jours de PMO sont terminés. " Et arrêtez.
J'ai failli rechuter plusieurs fois, mais je sais aussi ce qui ne va pas et je l'ai corrigé. Il y a une semaine aujourd'hui, j'ai eu la chance d'avoir ma deuxième petite amie. Cette fois cependant, nous cliquons simplement. C'est vraiment bien et, en tant que vierge, c'est vraiment excitant. Je suis devenu une personne totalement différente. Je suis plus fort, plus énergique, plus clair. Je ne suis pas socialement maladroit. Je peux confirmer que le redémarrage est probablement l'une des meilleures décisions de toute ma vie.
Alors qu'est-ce qui a changé? J'ai plus de temps libre. J'ai l'impression qu'il n'y a presque plus de changements d'humeur. L'anxiété lors des interactions sociales s'est améliorée, même si ce n'était pas vraiment un problème avant même de commencer nofap. Malheureusement, toujours pas de petite amie, mais c'est probablement dû au fait que je n'aime pas vraiment aller à la discothèque ou aux clubs.
56 Days In, 36 ans, premier rêve humide de ma vie!
Je dirais que c'est tout un redémarrage. J'ai enfin permis à mon corps de s'installer dans ce qu'il ferait naturellement. Pour expulser quand il a besoin d'expulser, pas forcé. Plus comme Old Faithful… juste en suivant le rythme de la nature.
Sur une autre note, comme d’autres hommes l’ont mentionné ici, j’ai ressenti un changement étonnant dans mon humeur générale au cours des derniers jours 56. Une confiance renouvelée. Un sentiment d'intégrité vitale. Un sens de la vertu. Comme si je pouvais regarder les gens dans les yeux maintenant (sans images de porno nageant dans ma tête). Fait intéressant, même si parfois j'ai ces sentiments d'excitation très intenses, ironiquement, je me sens également beaucoup moins concentré sur le sexe, mais davantage sur le fait de prendre soin de mon esprit et de mon cœur et de rencontrer la bonne femme.
Cela a vraiment changé la vie!
LIEN- Seuls 11 jours
J'ai toujours remarqué que lorsque j'arrête de me masturber au porno, ma qualité de vie augmente. Parce que cela se produit TOUJOURS lorsque j'arrête, ce sont les choses qui ont changé dans ma vie (pas un effet placebo).
1) Mes séances de sommeil sont revenues à la normale. Auparavant, je claquais souvent des fesses et me couchais le matin à 4, me réveillais aux alentours de 1 ou de 2 pm, fatigué et abandonné pour la journée. Maintenant je me réveille autour de 9 sous tension (meilleur qu'avant mais toujours pas au niveau que je veux).
2) Mes émotions sont tellement plus contrôlables. Avant, je devenais très vite en colère contre les membres de ma famille ou frustré par de petites choses. Maintenant, je sens que mes hormones commencent à se calmer. Je me fiche moins des choses négatives et je suis beaucoup plus positif.
3) Je peux confirmer que mes hormones ont commencé à se stabiliser parce que j'ai eu une acné terrible au cours des 5 dernières années, et en 10 jours, elle s'est presque complètement arrêtée !!! INCROYABLE depuis que je suis allé chez des dermatologues d'innombrables fois et qu'on m'a prescrit 4 antibiotiques différents. Ma peau est plus claire que jamais.
4) Ma confiance et ma capacité à nouer des relations avec les gens sont de retour au niveau où elles étaient avant de passer à «l'adolescence». J'ai actuellement 19 ans, mais quand j'étais plus jeune avant la dépendance à la fap, j'étais le meilleur de ma classe et je me faisais facilement des amis. J'ai également pu faire beaucoup rire les gens. Chaque fois que je foutais, le lendemain, je détesterais sortir et socialiser et souvent «flop» sur mes amis. J'ai préféré ne pas interagir avec les gens. Ma dépression (qui fluctue quotidiennement) que j'ai remarquée s'aggravait de plus en plus au fil des ans, commence enfin à disparaître (dans 10 jours! Je n'arrive pas à y croire).
5) Pour la première fois depuis des années, je suis allé au centre commercial et j'ai été frappé par une fille du lycée que je n'ai pas vue depuis un an. Elle a flirté un peu mais je n'étais pas intéressé par elle pour être tout à fait honnête.
6) Mes niveaux de testostérone augmentent et ma voix commence à devenir un peu plus profonde. Je ne comprends tout simplement pas comment tout cela se passe dans les 10 jours. J'ai toujours eu l'air jeune pour mon âge, mais maintenant je pense que c'est tout ce claquement excessif qui dérangeait mon taux de testostérone.
7) Ma dépendance alimentaire (problème légitime pour moi) commence à disparaître. Je n'ai plus constamment envie de manger de la mauvaise nourriture et de trop manger. Je vais souvent au gymnase pour équilibrer ma terrible alimentation avant, mais cela détruisait encore mon corps. Au cours des 10 derniers jours, j'ai perdu 10 LIVRES! J'ai fait du jus de fruits et de légumes et mon corps change RAPIDEMENT!
8) Parce que je prends plus d'initiative et que je suis moins paresseux, j'ai réussi à décrocher mon PREMIER emploi le 8e jour! Je cherche du travail depuis 2 ans et c'est peut-être juste une coïncidence, mais je pense que c'est surtout ma confiance et mon initiative qui ont changé sans fap qui m'ont aidé à obtenir le poste.
Je sais que cela ne fait que 10 jours, donc il pourrait être difficile pour certains d'entre vous de me croire, mais croyez-moi ou non, je m'en fiche! Cela a vraiment changé ma vie et ce qui m'excite, c'est le niveau que je serai dans 30 jours, puis 90 jours, puis 1 an. Qui sait! Je ne retourne JAMAIS au porno.
Alors, semaines 4 de nofap, casser un sort de jour 3 mois long 3?
Je suis enfin sorti du cercle de 3 jours dans lequel j'étais! Maintenant, j'ai assez d'expérience maintenant pour simplement confirmer que fapping aggrave vos compétences avec les femmes, et, naturellement, ne pas tapoter les rend meilleures si vous chiez en premier lieu. Cela obstrue votre esprit de nombreuses manières inutiles. Mais j'ai eu une séquence de 46 jours, où tout allait bien, mais ensuite je suis tombé dans un schéma pendant quelques mois, et sans que je m'en rende vraiment compte, mes compétences avec les filles ont progressivement diminué.
Maintenant j'ai parlé à plusieurs filles ces dernières semaines, et du coup il y a eu une étincelle entre nous, plus ou moins intense. C'est ce que je ne cherche pas pour l'homme! De plus, je suis devenu beaucoup plus actif de manière créative et je fais à nouveau de la musique. Je pense même que ma voix pourrait être meilleure qu'avant! 😀 Dites ce que vous voulez, mais pour moi, cette merde fonctionne. Je l'ai vécu, j'ai ressenti une énorme différence entre le mode de vie nofapping et fapping. Restez forts, car la victoire est en vue!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Maintenant, après 90 jours sans porno / masturbation, je ne vais pas dire que je suis sans anxiété. Mais il a diminué à 80% de ce qu'il était auparavant. À ce rythme, je serai bientôt sans anxiété. Alors, permettez-moi de faire une petite liste pour vous faciliter la tâche.
- Beaucoup moins d'anxiété
- Boner à tout moment
- confiance en so
- Envie de rencontrer des gens et de sortir (je n'étais pas aussi SAP que certains d'entre vous, mais si vous êtes extrêmement SAP et que trois mois ne suffisent pas, accrochez-vous)
- 100% augmentation de la sensibilité
- Détection des femmes par radar (chaque fille dans un rayon de trente mètres sera immédiatement remarquée)
- 100% d'augmentation de la concentration (finis les symptômes du TDAH, maintenant je peux finir les choses que je commence)
Day 49-Life ne cesse de s'améliorer
Hé les gars, tout va bien. Je me sens bien. détendu, confiant, suprême sachant que tout ira bien… encore mieux que mes attentes. Ma peau est incroyable, je suis visiblement éclatante, je me tiens naturellement plus grande, ma voix est incroyable, je me sens comme un génie, mes compétences en conversation se sont améliorées de loin, les gens sont un million de fois plus gentils avec moi, je gère mes émotions un Kajillion fois mieux.
il n'y a vraiment pas de mots pour décrire ce que je ressens. ET JE SUIS SEULEMENT LE JOUR 49 !!!!! Ça va mieux que ça? !! ??!?!?!
Je ne changerais pour rien cette expérience
les femmes m'écrase fort. ils sont juste dans l'admiration de mon existence lol. chaque fois que je suis avec des femmes, elles deviennent nerveuses, elles se tortillent, elles jettent un coup d'œil, elles laissent tomber la garde, elles se détendent, elles me jettent le regard de chevreuil dans les phares, ou le regard de levrette classique . Je vous promets que je ne suis pas si beau (peut-être que je le suis?). Cependant, j'ai l'impression d'être le gars le plus sexy du monde. se prélasser dans mon monde d'ambiance lol. La capture 22 de ceci: même si je gagne tellement de confiance, je me sens si humble. Je me sens incroyablement doux.
Je suppose que c'est ce qui se passe lorsque vous tenez un mois et demi de sperme dans vos testicules lol.
la meilleure partie est que je ne veux aucun d'entre eux. mon premier objectif de redémarrage = obtenir des femmes. 2ème objectif de redémarrage = trouver des femmes de meilleure qualité.
ce sont toutes des femmes extraordinaires, ne vous méprenez pas.
avant, je prenais tout ce qui me était remis. maintenant, je suis beaucoup plus difficile. je veux une reine. Je veux une femme belle, confiante, forte mais humble.
J'ai gaspillé mes écoutes 20 et 30
Depuis, au cours des dernières années, j'ai pu rassembler l'énergie nécessaire à plusieurs tournées de NoFap (sans l'appeler ainsi, bien sûr). Malheureusement, mon succès a été limité. Une fois, je me suis abstenu de pornographie pendant un mois, tout en continuant à me masturber comme une décharge de stress. C’était il ya des années maintenant, mais c’est dans mon esprit un point positif. C'est à ce moment-là que j'ai compris, enfin, qu'il y avait un lien très fort entre ma dépression et mes comportements de bureau de projet. Je le savais car après quelques semaines sans porno, j'ai vraiment senti un changement dans ma vie. Mais cela a été trop difficile pour moi, et j'ai récidivé et suis retourné dans l'obscurité pendant plusieurs années encore. Ma lutte a été intermittente depuis. Je peux passer à peu près une semaine maintenant, sans aucun cabinet du premier ministre. Mais je continue à rechuter.
Rapport de 90 jours - Dépression et Nofap vers une nouvelle vie.
J'ai 16 ans. J'ai eu une belle vie. Mais l'année dernière a été la plus difficile de tous les temps. 2 amis gravement déprimés (que j'ai fait de mon mieux pour obtenir de l'aide), et moi aussi étant déprimée, ainsi que des crises d'anxiété fréquentes. J'ai commencé nofap déprimé. C'était il y a 90 jours.
Je n'aime jamais la baise ou le porno. Je détestais ça. Les soi-disant «avantages» n'ont jamais dépassé ce que je ressentirais par la suite. Donc nofap était mon sauveur. Un moyen de sortir de cette dépression. Ou c'est ce que j'ai pensé.
Nofap m'a aidé à faire face à des problèmes dans ma vie. Qu'ils soient sociaux ou émotionnels. Je ne crains plus la libération émotionnelle, ce qui me force à faire face à mes problèmes. La dépression est une maladie, mais je pense que ma dépression découle de l’anxiété et que le nofap ne m’a pas aidé à réduire celle-ci en général.
Je me sens comme une meilleure personne. Je peux parler aux gens maintenant. J'utiliserais le claquement comme béquille pour expliquer pourquoi j'étais si maladroit. Sans cela, j'ai appris à gérer la maladresse. J'ai été plus intéressé par mes passions (musique, course à pied).
Mais nofap seul n'est pas la réponse. Je suis toujours déprimé. Mais je me sens immensément mieux. Nofap m'aide à améliorer d'autres domaines de ma vie. J'ai essayé de réparer les mauvaises relations avec mes amis et ma famille, et j'ai essayé de travailler plus dur à l'école pour éviter le stress (je suis dans des cours de très haut niveau à l'école).
Ne vous méprenez pas. Cela ne remplace pas une aide professionnelle. Mais ça ne peut pas faire de mal. Si quoi que ce soit, cela ajoutera un objectif à votre vie.
Tl; Dr: Mon voyage à travers les terres mystiques de Nofap m'aide à trouver un moyen de sortir des brouillards de la dépression
REPLY 1)
La dépression s'est atténuée ici aussi! 17 ici, et j'ai essayé d'atteindre 90 au cours des 3 derniers mois et ma séquence la plus longue a été de 37 jours qui s'est terminée il y a quelques jours. Même si j'ai eu des rechutes ici et là, je peux sûrement dire que cela a été la meilleure expérience qui a changé la vie de tous les temps, je suis enfin motivé pour faire les choses que j'aime et qui m'intéressent. Nofap n'est certainement pas une panacée , mais cela vous déplace dans la bonne direction à coup sûr.
REPLY 2)
Un psychiatre m'a diagnostiqué une dépression majeure (cela fonctionne dans ma famille, mon père et sa mère ont également lutté avec) et vous avez raison, nofap seul ne le guérira pas, mais cela aide certainement. Guérir la dépression est multimodal - pas de solution miracle. Cela demande de l'exercice, de la méditation, des relations saines avec la famille et les amis, une bonne nutrition, et pour tous les jeunes hommes (et les hommes plus âgés!), Bien sûr, je recommanderais nofap.
Je suis si heureux que vous ayez trouvé les idées derrière nofap à un si jeune âge, il y a de l'espoir pour la jeune génération! L'autre jour, j'ai lu l'histoire d'un nofapper de 20 ans qui disait qu'au collège il irait aux toilettes et regarderait des vidéos porno sur son iPhone. J'ai 34 ans et je sais que si une telle technologie avait existé quand j'étais au collège, je serais dans une bien pire forme qu'aujourd'hui.
Hy, je veux juste dire quelque chose sur moi. J'ai 17 ans et je suis tombé sur le porno, je suppose depuis 3-4 ans ou moins, je ne sais pas qu'il y a eu un moment où j'ai failli 2-3 fois par jour et je n'avais aucune idée de cela moi. Je n'avais aucune idée de ce qu'était l'estime de soi, la confiance en un homme.
Je commençais le lycée j'avais des émotions très fortes quand j'essayais de parler à une fille, je ne regardais pas la fille que je regardais toujours sur les murs, ses seins et elle l'a remarqué mais elle ne l'a pas fait ne dites rien et j'étais très agité que vous puissiez voir cela. J'avais une forte acné et à cause de cela, je n'aimais pas vraiment parler avec qui que ce soit à cause de mon apparence.
Il y a seulement un an ou quelque chose comme ça, j'ai vu cette vidéo sur reddit Your Brain on Porn et c'est là que j'ai réalisé que la masturbation était la cause pour moi. Tous les symptômes étaient là, pas d'estime de soi, pas de confiance en soi, agité, trop peur de dire quoi que ce soit, toujours soucieux de ce que les gens pensent de moi. J'ai découvert ce subreddit, / nofap.
J'essayais vraiment mais je ne pouvais pas obtenir plus de 2-3 jours, c'était impossible et puis j'ai vu un message sur reddit de / gonewild et cela m'a encore cassé.Je le regardais tous les jours sur des photos avec des filles et l'envie était même plus gros pour fap tout de suite. Après cela, j'ai vu des photos avec un homme + une femme là-bas en train de faire l'amour, puis j'ai pensé à moi ce que je fais, quelle est ma vie sexuelle et à partir de là tout a commencé pour moi. Je regarde toujours GoWild mais je ne veux pas me masturber vraiment, je peux le contrôler.
Je ne me suis pas masturbé depuis 12 jours et je me sens si bien dans ma peau, il y a quelques jours j'étais avec mon frère au centre commercial pour vérifier des choses sur les vêtements et ce que je voulais obtenir pour moi et je vois cette fille blonde venir vers moi et je me disais que je dois parler à cette fille mon cœur battait si vite et après qu'elle m'ait dépassée, je l'ai courue après et lui ai parlé environ 10 minutes après que je l'ai invitée à boire un verre et elle a accepté, nous avons changé de chiffres et maintenant elle m'envoie des textos tous les jours et elle veut sortir plus souvent. Je ne peux toujours pas croire cela mais je pense vraiment que c'est mon temps maintenant de perdre ma virginité.
Je vous souhaite vraiment bonne chance dans votre voyage et que vous ne perdiez jamais la foi, même si vous faisiez une pause de temps en temps.
LINK - Je suis dans 8 jours et deux choses sont arrivées dont je suis convaincu ne sont pas dans ma tête. Ma voix a tellement cessé de craquer et est devenue légèrement plus profonde et plus autoritaire. Je sens que mes paroles ont un impact maintenant. Je veux dire, c'est subtil, ce n'est pas comme si je pouvais trouver un emploi à la radio maintenant, mais je crois que c'est vrai.
Une autre raison pour laquelle j'ai pu le faire est que je n'étais pas une personne très sociale. Je restais principalement pour moi et je détestais tout le monde, parfois je me détestais aussi parce que je serais dégoûté de ma paresse et de mon antisocial. Depuis que j'ai commencé ce défi, j'ai été beaucoup plus sociable et même après une semaine de démarrage, ma mère m'a dit qu'elle aimait le nouveau normmeow. Je suis peut-être encore vierge et je n'ai pas encore embrassé de fille, mais je sens que tant que je continue comme ça, je rencontrerai finalement quelqu'un parce que je ne me contente plus de moi.
LINK - Jour 12 maintenant, je me rapproche de mon meilleur record de 14 et je me sens bien. Je vois les filles sous un jour différent maintenant, c'est sûr. Je les considère comme belles ou jolies, pas chaudes. Ils ne semblent pas non plus m'intimider autant. Je pense que c'est une question de contact visuel.
Avant nofap, j'étais terrible au contact visuel à cause de mes propres insécurités, je suppose. Je regardais toujours vers le bas ou même la bouche des gens quand ils parlaient. Maintenant, je garde un contact visuel massif, comme tout le temps, et je vois la beauté des femmes beaucoup plus clairement. Je suis mieux de maintenir des conversations authentiques.
Hier soir, je suis allé seul à une fête où je ne connaissais littéralement qu'une personne et tout le monde se connaissait - quelque chose que je n'envisagerais pas de faire habituellement. J'ai parlé et flirté avec tant de filles, j'ai aussi un numéro de téléphone. Les choses fonctionnent!
a finalement commencé à faire passer les super pouvoirs.
Je viens de passer la semaine dernière dans une auberge de jeunesse pour routards, partageant la chambre à coucher 12, rencontrant, parlant à de nouvelles personnes tous les jours. un tel endroit pour renforcer la confiance en soi, détruire l’anxiété sociale et devenir plus sociable.
Avant cela, je ne faisais pas de fap depuis le mois de septembre environ, mais je n'ai jamais vraiment remarqué aucun de ces pouvoirs de supwer, car je vis dans un village isolé au milieu de knowhere.
merci pour no-fap de m'avoir poussé hors de la campagne et vers la ville, je n'aurais pas eu les couilles et la dopamine (motivation) sinon
J'ai fait quelque chose récemment que je n'avais jamais fait auparavant: le speed dating. J'ai entendu les histoires d'horreur mais j'ai pensé que j'essaierais. Je dois vous dire, je pense que j'ai plutôt bien fait. Avec le recul, ce qui m'a le plus impressionné, c'est à quel point je suis plus confiant qu'avant. Quand je rencontrais des femmes, en société ou dans des bars / clubs / etc., j'étais la violette qui rétrécissait - timide, les yeux baissés, les mains jointes, une mauvaise posture. Je regarde en arrière maintenant et je me rends compte que la raison pour laquelle les femmes n'étaient pas si intéressées par moi avant c'est parce que j'envoyais tous les mauvais signaux. Maintenant, en partie à cause de nofap, et en partie à cause de l'apprentissage du jeu de séduction (essentiellement comment agir avec confiance tout en devenant réellement confiant, c'est-à-dire le simuler jusqu'à ce que vous y arriviez), je réalise que votre seule limite est vous-même.
Comparé aux autres gars là-bas, j'étais légèrement en surpoids (juste un ventre de bière), il est évident que je n'allais pas souvent à la gym (pas de biceps bombé). Mais j'ai compensé cela en étant bien habillé et en ayant une personnalité très pointue, faisant des blagues spirituelles avec chaque fille que j'ai rencontrée.
Nofap n'est pas magique, mais j'ai l'impression que les choses ont vraiment changé pour moi au cours des 44 derniers jours. Comme tout dans la vie, vous en retirez ce que vous y mettez. Si vous nofap et rien d'autre, ne vous attendez pas à ce que les mannequins récompensent immédiatement votre choix. Mais si vous travaillez dur pour vous améliorer, continuellement, tous les jours, vous commencerez à découvrir les talents que vous avez depuis longtemps. Comme je l'ai découvert lors de l'événement de speed dating, et quand je vais dans des bars / restaurants / etc de nos jours, je commence à remarquer chez les hommes la même mauvaise posture et la même personnalité timide que j'avais l'habitude d'avoir. J'aimerais pouvoir les mettre de côté et partager un peu de sagesse sur nofap, etc. Je pense que faire connaître nofap, de manière discrète, améliorera vraiment la vie de beaucoup d'hommes.
Day 8: Je peux mieux parler aux femmes
Ces derniers jours, j'ai remarqué que je pouvais parler aux femmes qui m'intéressaient. Je ne suis pas aussi timide que moi, je n'ai pas aussi peur d'être moi-même, je suis vraiment drôle. eux (je suis généralement drôle mais pas avec les femmes qui m'intéressent). Donc je suppose que c'est une bonne motivation pour que le reste de / r / nofap continue avec. Il y a vraiment de bonnes raisons d'arrêter! 🙂
Je sais que pouvoir parler plus facilement aux femmes est une très bonne chose, mais la plus grande motivation pour moi est mon esprit. Quand je regarde du porno et que je baise les femmes que je vois dans la vraie vie sont automatiquement transformées en choses sexuelles dans mon esprit et tout ce à quoi je peux penser, c'est des relations sexuelles avec elles. Ce n'est pas une bonne façon de vivre. J'ai remarqué que plus je m'éloignais de la fellation et de la pornographie, plus mon esprit devenait plus propre et plus propre. C'est incroyable. Vraiment.
Cela fait un moment que je me moque de la baise et du porno et ma vision de la vie a complètement changé. Pour la première fois de ma vie, je me sens confiant de parler aux gens et je suis capable de tenir une conversation décente sans devenir anxieux et paniqué. Je ne suis en aucun cas guéri, mais la dinde froide peut fonctionner pour n'importe qui, trouvez simplement quelque chose d'autre à faire avec votre temps qui soit constructif et faites-le.
Day 80 + et constatant des changements neurologiques étonnants
Je voulais partager mes expériences de ces derniers jours, car pour moi personnellement, cela a été tout simplement époustouflant. Pour commencer, j'ai une anxiété sociale massive depuis que je me souviens. Je me suis toujours battu, mais c'était toujours moi qui faisais semblant.
Ce que je remarque maintenant, c'est un changement massif dans ma capacité à interagir avec les gens. Le contact visuel le plus notable… J'avais lu ceci sur yourbrainonporn, mais c'est comme la nuit et le jour. Il y a quelques jours, j'ai commencé à établir un contact visuel avec presque tout le monde et cela me semblait naturel. Je voulais, plutôt que ce que j'ai fait toute ma vie d'adulte qui était soit de la forcer, soit de la commencer et de détourner le regard en supposant que je faisais quelque chose d'embarrassant ou de mal. Maintenant, tout à coup, je m'en fous.
Ce n'est pas parfait cependant, je peux encore sentir les blocs dans ma tête frapper après une seconde ou deux, mais le plus souvent, je dis naturellement "non je ne m'arrêterai pas" et continuer jusqu'à sa conclusion naturelle. C'est avec les gars et les filles juste une interaction humaine normale
Au-delà de ça quand je faisais du vélo hier, je croisais des gens et je disais bonjour. Je ne pouvais toujours pas sourire naturellement / facilement, mais j'ai presque envie de le faire. Je souriais à des choses sur lesquelles je ne pouvais pas sourire depuis toujours, comme un gars jouant avec son chien, ou un petit bébé heureux dans sa calèche. C'était juste une sensation de… presque euphorie.
Et au-delà, je regardais des filles qui passaient à côté de moi sans crainte… établissant un contact visuel et le tenant presque assez long. Même a flirté avec une fille à la caisse et l'a obligée à me donner un sourire intéressé.
Ce n'est rien de moins qu'un putain de crédible.
Je veux dire que je ne suis toujours pas là ... J'ai du bois du matin tous les deux jours environ (encore une énorme amélioration) et ce n'est pas aussi bon que je me souvienne, mais cela signifie simplement que j'ai besoin de plus de temps.
Donc pour tous les autres qui doutent d'eux-mêmes… le recâblage n'est pas linéaire, cela peut se faire par étapes, cela peut prendre plus de 90 jours, vous ne pouvez pas le dire. Mais c'est vrai, j'encourage tout le monde à s'y tenir.
Aussi, si quelqu'un d'autre souhaite parler de changements radicaux similaires, veuillez répondre. J'aimerais les entendre pour voir jusqu'où cela ira.
Idéalement, même si je serai probablement toujours introverti, je peux me voir maintenant plus à l'aise dans un grand groupe. La seule chose dont j'ai encore besoin pour résoudre ce problème est mon incapacité à faire de petites conversations… Je ne pense simplement pas à ce genre de chose.
À partir du fil ci-dessus -
Oui, j'ai vécu le truc des yeux bien plus tôt. Avant nofap, j'avais lu que des gens ne pouvaient pas regarder les gens dans les yeux à cause d'une sorte de honte secrète et pensais que c'était BS, et je n'avais même pas remarqué que je ne le faisais pas.
Mais quelques semaines plus tard, j'ai soudain réalisé que je regardais tout le monde dans les yeux. Beau moment.
Et peu de temps après - conversation spontanée. Quand je n'aurais pas dérangé par anticipation. Le langage corporel est une chose merveilleuse, et je crois que si vous exprimez votre confiance naturellement, les gens sont beaucoup plus susceptibles de réagir positivement à votre égard et vous finissez par parler.
Mon conseil? Parlez à tous ceux que vous rencontrez et que vous ne connaissez pas déjà. Pas seulement les personnes dont vous voulez quelque chose, ou les personnes que vous voulez «cibler», par exemple les femmes.
Dites simplement quelques choses de plus que vous ne le feriez normalement dans les interactions. Par exemple, dans les files d'attente, lors de la commande de quelque chose dans un café. Saluez explicitement les personnes que vous voyez (alors qu'auparavant vous ne pensiez pas que c'était nécessaire). Quelque chose finira par se développer. Si ce n'est pas le cas, qu'importe - vous le faites tout le temps.
Même fil -
Hey! Félicitations pour être arrivé aussi loin. Je peux certainement comprendre que je me sens plus confiant et que la récupération se fait par étapes. 90 jours n'est qu'un guide, il me faudra plus de temps pour revenir à la normale - quoi que cela puisse être.
Après des mois comme 2, j'ai remarqué que le réveil n'était plus un problème. Avant, je devais appuyer sur la répétition de répétition ou me forcer à sortir du lit, maintenant je préviens presque l’alarme. Pas de café, plus de sucre. 5k à 6 et une douche froide fonctionnent beaucoup mieux 🙂 cela me prenait généralement une demi-heure, mais maintenant je le fais presque instantanément.
Même fil -
Oui, je me sens totalement plus à l'aise en regardant les gens dans les yeux. C'est étrange à quel point mon esprit va mieux. J'en suis au jour 11 en ce moment, mais je suis passé comme 2 mois sans chuter au début de 2012 et je me suis juste senti complètement clair, mon état d'esprit était quelque chose de beau.
Même fil -
Ouais pour moi le contact visuel devient plus direct vers une semaine ou deux de nofap, en corrélation avec mes hormones et mon désir. J'ai également fait des «défis» spécifiques de contact visuel il y a des années qui m'ont aidé à rendre le sentiment beaucoup plus naturel pour moi. En tant que camarade introverti, je peux vous dire que la petite conversation consiste essentiellement à penser à voix haute. Son dribble peu profond et sans importance avec lequel les gens aiment se distraire. Une grande partie est observationnelle: «chaud aujourd'hui», «j'aime ta chemise violette», une partie est «partageons notre existence mondaine les uns avec les autres»: «j'ai eu une pizza hier soir, c'était génial!» Si vous voulez des idées de discussion, visitez simplement Twitter! Félicitations pour vos succès et merci de partager avec nous.
Plus à mi-chemin, pensées jusqu'ici.
Comme l'indique le badge, je suis arrivé à 53 et, jusqu'à présent, ce fut une expérience formidable. Les deux premières semaines sont les plus difficiles, mais une fois que vous avez réussi, elles disparaissent. Après les deux premières semaines, je suis tombé dans une dépression pendant environ une semaine et j'ai réalisé que j'avais besoin d'un changement de style de vie et que je devais quitter l'ordinateur. Donc j'ai fait.
C'était génial, je n'avais jamais été aussi sociale auparavant et, malgré les bons et les mauvais moments, j'ai tellement changé depuis mes débuts.
En ce qui concerne les effets secondaires du nofap, je vous dirai que le niveau maximum que vous ressentez après la première semaine va s'atténuer et que vous pouvez avoir une brève période de dépression / rage, mais cela passe et se stabilise et vous commencez à vous sentir mieux.
Je ressens des émotions! Pour être honnête, j'en suis très heureux. Auparavant, je parcourais 4chan et le moins que l’on puisse dire, c’était une foutue mine. Je deviens insensible et les choses qui auraient dû me rendre triste me firent rire et les choses qui auraient dû être amusantes, je haussai les épaules.
jour 40 a été une bataille (premier post)
Fapping est devenu une béquille pour moi qui a détruit ma capacité à être social et a même rendu le travail avec d'autres personnes très stressant en raison de mon incapacité à me sentir à l'aise avec les autres. En particulier, j'ai perdu la capacité de regarder les gens dans les yeux et d'avoir confiance en moi. Dans l'ensemble, les gens peuvent dire que je suis une bonne personne, mais j'ai mis les gens un peu mal à l'aise et ça m'a vraiment déprimé. Alors, je prends position et je reprends ma vie. Je suis tellement reconnaissant de comprendre la source de mes problèmes. J'étais allé voir un thérapeute il y a quelques années et je pensais que j'étais simplement câblé pour être antisocial. Le thérapeute ne m'a donné aucun aperçu et j'ai finalement arrêté. Je sais que tellement de gens aiment le porno et semblent mener une vie normale que je n'y ai simplement jamais parlé de mes problèmes. Maintenant, je sais que le porno a dérangé mon cerveau. Je suis tombé sur les vidéos de yourbrainonporn et la lumière s'est éteinte.
Le plus dur est donc l'exécution de mon plan de redémarrage. Je me débrouille plutôt bien avec mon plan. J'ai survécu à une période d'insomnie, à des maux de tête, à une faible libido actuellement et à être irritable. J'ai remarqué de nombreux changements positifs. Ma voix est beaucoup plus forte et plus claire. C'est tout à fait remarquable pour moi. Ma capacité à me tenir face à face avec les gens et à les regarder dans les yeux devient de plus en plus facile. En général, ma peur des rencontres sociales diminue. Je pense toujours à éviter les situations, mais lentement mais sûrement, je me sens beaucoup plus capable d'interagir avec les autres.
Aujourd'hui, jour 40, j'ai eu beaucoup de temps pour moi. Je me suis retrouvé à parcourir la télévision pour des films avec des filles chaudes. Ensuite, j'ai commencé une recherche sur Google pour les filles avec de beaux abdos. C'est alors que j'ai finalement décidé que je devais sortir de la maison. Je suis allé jouer au billard dans un bar local lors de leur tournoi du samedi. Je survivrai aujourd'hui et continuerai avec mon style de vie nofap. Je sais que les récompenses à l'avenir rendront les sacrifices insignifiants.
C'est normal d'être introverti, et ça pourrait même être une bonne chose. L'introversion n'est pas synonyme d'incompétence sociale ou d'antisocial. Ceux-ci viennent de la dépendance au PMO.
Je viens de frapper 3 semaines, ce qui est le plus long que je connaisse depuis le lycée, et j'ai remarqué des changements similaires. Je suis toujours introverti. J'aime prendre du temps seul et penser à tout (et à tout). Cependant, quand il s'agit d'interaction sociale, comme lorsque je suis au travail ou que je fais simplement des courses, cela ne semble pas être une telle corvée. Je me surprends même en bavardant avec des inconnus, ce qui paraissait si fastidieux.
J'ai lu quelque part que les introvertis sont toujours sociaux, c'est juste que l'activité sociale (en dehors des petits groupes) draine nos batteries émotionnelles, alors que pour les extravertis, l'interaction sociale charge leurs batteries. Donc, après une fête ou un rassemblement social, nous avons juste besoin d'un peu de temps pour nous ressourcer.
C’est assez pour moi. Félicitations et bonne chance. N'oubliez pas d'être fier d'être introverti ET de pouvoir interagir avec les autres
Je quitte nofap et chaque fois que je fais je reviens toujours
Il y a des années, quand j'ai commencé à choper, j'étais dans un désordre hypocondriaque. J'ai recherché sur Google tous les symptômes et tout ce que je voyais sur mon corps. Chaque fois que j'étais sur une bonne séquence, je ne me souciais même pas de ma santé. Au cours des dernières semaines, je ne me suis pas inquiété, mais hier, lorsque j'ai arrêté, j'ai immédiatement repris la routine consistant à suranalyser chaque endroit de mon corps malgré la logique me disant que tout allait bien. Je me souviens donc pourquoi j'ai commencé en premier lieu. Ce n'était pas pour obtenir des filles, de la confiance ou quelque chose comme ça. C'était juste pour me rendre heureux et sans souci. L'hypocondrie est nul et je suis prêt à en finir pour de bon. Je pense donc qu'il est prudent de dire maintenant que je me souviens de la raison pour laquelle j'ai commencé ce défi en premier lieu, c'est que je ne vais plus chuter.
Chers Anxiété Sociale et Dépression, Adieu.
Le plus long temps jamais sans PMO depuis la découverte du porno il y a 9 ans (j'ai 23 ans maintenant). Anxiété et dépression, introuvables. Je vis ma meilleure vie.
Ca marche vraiment, les gars!
Alors maintenant, après avoir écrit ce post, je devrais mettre une clause de non-responsabilité devant lui. Aucun claquement n'était pas la seule raison des avantages. J'ai été méditer tous les jours depuis un certain temps, peut-être quelques semaines 5-6. J'ai aussi commencé à faire Yoga plusieurs fois par semaine. Plus loin je manger consciemment maintenant. Je tire beaucoup de vitamines, de minéraux, d'acides gras essentiels et de fibres de ma nourriture. Je ne mange pas trop, j'ai arrêté de manger de la malbouffe, comme des sandwichs, des biscuits, des boulettes, je ne mange plus de bonbons et de chocolats. Bien que je consomme des tonnes de fruits secs, qui ressemblent vraiment à des bonbons. De ceux-ci, vous pouvez facilement devenir léthargique si vous mangez trop, mais j'ai réussi à avoir une assez bonne idée du moment et de la quantité que je peux manger pour rester lucide et énergique.
Il y a quelques semaines, j'ai commencé à étudier la philosophie de l'objectivisme et maintenant je suis en train de former mon code de principes, ce qui m'aidera à guider mes choix pour une vie optimale. J'en suis très excité et j'attends de bonnes choses de ma vie.
Aussi quelque chose d'autre mérite d'être mentionné. Comparé à beaucoup de gens de ma tranche d'âge (j'ai 23 ans), je suis dans une situation de merde. J'ai abandonné l'université, je n'ai pas d'argent pour le loyer et je n'ai pas d'emploi pour le moment. Aucune qualification ou talents clairs. Malgré cela, je me sens bien dans ma vie. L'abstinence du porno et de la masturbation m'a énormément aidé à ressentir cela.
BENEFICES
- Je n'ai pas honte ou ne m'énerve pas si je baise publiquement. Testé plusieurs fois devant des groupes de 45 personnes maximum. Quelques exemples de foutre en l'air: porter un toast au mariage, avoir de la nourriture partout dans mes vêtements, être incapable d'accomplir quelque chose qui nécessite un niveau de coordination inférieur au niveau de base. Haha C'était vraiment drôle pour moi, même maintenant je me souviens de ces choses comme positives.
- Je suis tellement plus à l'aise dans les `` mini-confrontations '' sociales si quelqu'un dit une blague à mon cher, j'ai beaucoup plus de chances de répondre de manière cool et si rien ne me vient à l'esprit, je ne suis pas affecté émotionnellement ou beaucoup moins affecté . J'ai maintenant tendance à avoir moins de rancunes et à laisser les choses aller tellement plus facilement.
- Initier des conversations agréables avec des inconnus est plus facile et plus naturel. En ce qui concerne l'approche des filles en particulier, au lieu d'avoir un blanc dans la tête, j'ai des idées créatives sur ce que je dois dire, mais je ne capitalise pas souvent dessus. De plus, je sens que je suis plus à l'aise d'être rejeté et d'être direct.Je ne m'approche pas à gauche et à droite, mais j'ai une vision plus positive et une meilleure estime de moi, car mon niveau de ce qui est possible s'est élargi.
- Je suis capable de remarquer et d'analyser mes émotions. Cela me profite au moins de deux façons: je ne réponds pas immédiatement par une réponse non constructive, lorsque j'ai une conversation émotionnelle et difficile avec des personnes qui sont importantes pour moi. Le deuxième avantage est que, même si je ressens encore de la dépression, de la tristesse, de la honte, de la culpabilité, cela a un élément plus d'observation et au lieu de me déchirer de l'intérieur, cela me pousse de manière semi-amicale. Cette manière est «voici CE que vous ressentez, voici pourquoi vous le ressentez et voici ce que vous devez FAIRE pour le faire disparaître». C'est un appel à l'action.
- La solitude, la nostalgie et la tristesse ont dramatiquement diminué dans ma vie, malgré les changements qui se produisent pour la partie dominante en moi, pas dans le monde extérieur
- J'ai commencé à détester l'indécision, le pied de chatte et les manières de la chatte. Oui va te faire foutre "Suis-je le seul à penser que…" GUY et "COMME COMME COMME COMME" GUY et "Est-ce moi ou…." GARS. Oui, cela a aussi un point positif. Mon taux de procrastination a diminué, je prends des décisions plus rapidement et je m'y tiens avec un taux de réussite plus élevé qu'auparavant. Quand il s'agit de décisions d'habitude, je ressens des sensations quotidiennes, simplement en sachant que je suis resté fidèle à ma décision. Je m'aime pour ça et je me respecte.
- Quand je me regarde dans le miroir, je pense souvent que je suis beau. Par rapport à avant, je pense généralement que je ressemble à un perdant. Maintenant, je me sens vraiment bien malgré la même apparence lol. Sauf peut-être perdre un peu de graisse à cause des exercices, mais tu dois soulever ma chemise pour voir ça, le visage est le même, je pense.
- Oh ouais et ma voix est plus profonde. J'ai commencé à le ressentir il y a environ 8 à 9 jours. Il n'est pas encore parti
Honnêtement, je ne me suis jamais senti aussi confiant et c'est effrayant. Parce que je n'ai jamais pu me comporter comme ça. Nofap m'a donné le pouvoir de parler, de sourire et de marcher en toute confiance. J'ai même eu le courage de dire à une fille que je l'aimais jusqu'à samedi et j'ai ruiné une amitié de 3 ans et oui en ce moment je fais de mon mieux pour tout réparer, mais j'ai hâte de vivre. Je perds moins de temps à toucher mon weewee et je l'utilise pour être une meilleure personne! Nous sommes en mission les gars! NOFAP. Nous apprenons de l'expérience.
Même fil -
Je suis sur le même bateau que vous. Je peux parler plus facilement avec d'autres personnes sans détourner le regard rapidement. Le contact visuel ne me dérange pas autant et je ne suis pas aussi nerveux qu'avant. J'espère que la tendance se poursuit et que nous devenons encore plus confiants!
Même fil -
C'est vraiment incroyable, non?
Je ne suis qu'au troisième jour et je me suis juste regardé dans le miroir et j'avais confiance en mon corps. Je me suis pesé et je n'ai pas perdu de poids ni gagné de muscle. Je suis exactement le même gars que j'étais il y a trois jours physiquement, mais mentalement c'est un jeu de balle complètement différent
Je trouve qu'avec ma confiance supplémentaire, je suis devenu de meilleurs amis avec les gens autour de moi, ce qui à son tour me distrait des tentations de mon ordinateur dans ma chambre. Je me suis pratiquement retrouvé au jour 10. Allez de l'avant, trouvez des amis et faites des choses folles. Perdez-vous dans ce qui compte vraiment dans ce monde.
GUY 2)
D'accord, ça m'aide comme un fou. L'anxiété sociale (dans la même mesure qu'avant) appartient au passé! Peut-être que c'est parce que j'ai associé ce défi à l'arrêt du cannabis aussi, je ne sais pas mais ça marche.
GUY 3)
Je ressens la même chose. L'une des meilleures décisions que j'ai jamais prises
90 Days! Devrais-je opter pour 180?
Dans l'ensemble, j'ai vraiment apprécié l'énergie et la confiance en moi que j'ai acquises grâce à nofap. Cela fait vraiment des merveilles, il suffit d'être prêt à être fort mentalement et à résister aux tentations.
J'entends beaucoup comment les gens commencent nofap pour gagner en confiance. Voici mes propres observations…
J'ai remarqué que gagner en confiance affecte également la façon dont je me perçois. Une meilleure estime de soi me fait réévaluer moi-même et comment les autres me traitent lors de conversations et d'autres interactions. Je me suis beaucoup plus défendu et j'ai remarqué que certains de mes amis n'étaient pas autant que mes amis qu'une pensée (je ne parlais pas de vous John: P). Je dois dire que c'est très agréable d'être plus à l'écoute et que je prends de meilleures décisions dans la vie. Je prends de meilleures décisions parce que j'ai un meilleur respect de moi-même. C'est merveilleux.
deux jours seulement après avoir atteint 200, une réinitialisation!
Depuis que j'étais un lycéen occupé (et un lurker paresseux), je n'avais pas trouvé le temps de publier une analyse longue et détaillée de mon expérimentation en cours avec l'abstinence porn / masturbation, mais maintenant je pense que je ferais mieux de poster quelque chose maintenant avant de l'oublier.
Je suppose qu'à cause de ces raisons, faire nofap n'était pas un énorme défi pour moi, contrairement à mon ami qui ne pouvait le faire que pendant une semaine (j'ai référé / r / nofap aux amis, teehee).
Les 2 premières semaines de nofap ont été les semaines les plus sensationnelles de toute ma vie! En fait, j'avais la motivation de faire ce que j'ai toujours voulu faire: écrire des chansons, jouer des chansons, écrire des poèmes, publier des poèmes. Je me suis senti comme un auteur primé du prix Pulitzer pendant un demi-mois. Je ne pouvais pas dormir car j'avais 100000 XNUMX fois plus d'énergie que d'habitude. Surdosage de testostérone, quelqu'un? J'étais EXTRÊMEMENT motivé par mon béguin.
Après 2 semaines, la vie est redevenue normale à quelques exceptions près: * Etre un fapstronaute réussi m'a donné un avantage mental sur les autres. Face à un mâle plus alpha, je peux dire dans mon esprit «bien chaud, je parie que vous vous asseyez à la maison dans le noir et que vous vous masturbez dans un coin tous les deux jours. Devinez qui ne fait pas ça? MOI ”* J'avais évidemment plus de temps libre que je passais un peu aux jeux vidéo, certains à écrire / jouer de la musique, alors qu'avant je ne jouais qu'à des jeux vidéo. * nofap a agi comme un booster de confiance alors que je travaillais pour améliorer mon jeu intérieur et mon image de moi avec quelques conseils de / r / seduction.
J'ai regardé une quantité ridicule de porno aujourd'hui. J'ai oublié à quel point cette merde pouvait créer une dépendance paralysante. J'espère arrêter le PMO à temps pour l'université, même si je ne veux vraiment pas le faire maintenant. Ce n'est pas la fin cependant, j'ai appris une tonne d'être une personne plus cool et plus attrayante en six mois. J'ai accompli tellement de choses avec confiance et motivation qui semblent sortir de nulle part quand j'ai commencé mon voyage nofap.
LINK - J'ai essayé de démarrer cela il y a environ 4 mois. J'étais un fapper chronique qui se masturbait 2-3 fois par jour. Quand j'ai commencé, je n'y suis allé que 3 jours et j'ai rechuté. J'ai ensuite passé une semaine entière et j'ai vraiment commencé à ressentir les bienfaits, mais quand j'ai commencé à avoir beaucoup d'énergie sexuelle, j'ai rechuté, et j'étais donc coincé dans ce cycle de rechute après 1 à 2 semaines pendant environ 4 mois.
Puis je me suis finalement dit qu'il fallait que je m'arrête pour de bon, mais cette fois la motivation était différente. Ce n'était pas seulement pour moi, ce n'était pas seulement pour retrouver ma libido et pouvoir parler aux filles et être moins mal à l'aise socialement. C'était pour les gens autour de moi. C'était pour mes amis et ma famille. C'était aussi pour les femmes autour de moi. J'ai commencé à penser à toutes les filles qui s'intéressaient à moi, mais je ne pouvais pas être assez sexuelle pour garder leur intérêt. Les filles aiment aussi le sexe, mais elles n'aiment pas un gars qui ne peut pas être sexuel et qui n'a pas confiance en lui.
Donc, cette fois, j'ai passé près de 4 semaines et j'ai eu l'impression d'en récolter les bénéfices. La quatrième semaine où ma libido était vraiment élevée, j'étais vraiment confiante. Avant, je rompais le contact visuel par peur des moments socialement gênants ou simplement paraissant effrayant, mais cette fois je n'étais pas socialement maladroit et ne me sentais pas effrayant quand je gardais un contact visuel sans rien dire. J'étais plus patiente et émotionnellement stable, je ne me sentais pas déprimée ou en colère presque autant qu'avant et j'étais en fait de bonne humeur 90% du temps.La femme autour de moi pouvait sentir la confiance, les sentiments heureux et la sexualité rayonner de moi. J'ai communiqué ces sentiments par le contact visuel et j'ai baisé les yeux de chaque fille à qui j'ai parlé. Je me sentais comme une personne beaucoup plus attirante. J'ai fait des remarques intelligentes et j'étais beaucoup plus vraiment intéressé à faire connaissance avec les gens. J'étais drôle et parfois je m'en foutais de ce que je disais, parce que j'étais confiant dans toutes mes actions et si j'avais tort de faire quelque chose ou de dire quelque chose de bizarre j'en ai appris, où comme avant quand je disais quelque chose de bizarre dans un cadre social, je devenais déprimé et je ne parlais plus autant.
La clé pour ne pas rechuter est de traduire l’énergie de ne pas céder à la tentation à la simple occupation et à sortir et à faire des choses. J'ai commencé à sortir pour la première fois de ma vie, à faire de l'exercice, à sortir avec des amis, à faire la fête, à sortir en boîte de nuit, à faire des voyages. J'ai sauté sur chaque occasion de socialiser et je l'ai aimé parce que j'étais une personne sociale. J'ai cessé d'être un tel cadet de l'espace et je suis resté présent pour le moment. J'ai prêté attention aux détails et à ce qui se passait autour de moi. J'ai été capable de mieux réagir dans certaines situations où, comme avant, je paniquais.
J'ai incarné l'idée de devenir un homme. Je suis devenu un homme à ma manière, je n'essayais pas d'être quelqu'un d'autre, je me foutais juste de ce que les gens pensaient. J'ai pensé à l'idée qu'un vrai homme va après ce qu'il veut et ne devrait pas avoir honte de le faire et je suis donc devenu cette personne qui était confiante, énergique et n'avait pas honte de ses désirs. J'ai tout fait et tout dit comme si j'avais raison jusqu'à ce que je me trompe.
Désolé, c'est un peu long et très long, mais je devais simplement le publier et je voudrais remercier la communauté nofap de m'avoir aidé à comprendre qu'il y avait d'autres personnes comme moi qui traversaient ce que j'avais vécu.
On lui a demandé si elle voulait voir le chevalier noir au travail. J'ai dit passivement si jamais tu veux voir le film, je peux te conduire. La prochaine fois, je serai plus direct quand je demanderai à une fille de sortir. Je n'avais pas du tout peur quand je lui ai demandé de sortir ou agité ou embarrassé quand elle n'a pas répondu et a dit d'accord. Ce n'était pas si grave, et j'ai réalisé que nous sommes tous des humains, d'autres personnes sortent ensemble et je n'apparais pas comme un perdant désespéré si je demande à quelqu'un de sortir. Elle ne semblait pas dérangée, mais plus flattée que tout. Maintenant, je peux fermer mon livre sur elle et dire sur le suivant, sans me demander tous les si. 15 jours je m'intéresse enfin aux vraies femmes et je veux rejoindre le monde des rencontres pour la première fois en tant qu'homme de 20 ans.
Je suis au 100e jour. Les sautes d'humeur (anxiété) me duraient 2 à 3 jours à la fois. Cela s'est réduit à un jour. Puis 1/2 par jour. Maintenant, c'est comme une heure ou deux et ça s'en va. Ils sont beaucoup plus espacés.
Percée de prise de parole en public
J'aime beaucoup de fapstronautes et de non-fapstronautes qui ont très peur de parler en public. Aujourd’hui, j’ai parlé devant un public de taille moyenne (personnes de 30-40) avec une confiance absolue et je suis fier de moi. Le cadre était un groupe de discussion où chaque personne s'exprimait dans le cadre d'une fonction distincte. Ma fonction, même si elle n'était pas particulièrement intéressante, attirait de loin le plus grand intérêt de l'auditoire. J'ai répondu aux questions de manière approfondie et enthousiaste et j'ai même eu quelques éclats de rire. Ceci est sans aucun doute crédité à mon parcours NoFap (jours 30 forts).
Les choses vont bien, je ne suis plus déprimé dont je suis très heureux et fier. La dépression a été l'une des choses les plus difficiles de ma vie et c'est très triste de penser qu'elle a été causée par la masturbation. Depuis que ma dépression est partie, j'acquiers chaque jour plus d'estime de moi, je sens mes pieds stables sur le sol.
Depuis que la dépression a disparu, je n'ai plus de problèmes graves dans ma vie, mais putain, cette putain de cornée. Ça vient par vagues. Parfois, je ne suis pas du tout excitée et je pense être une femme asexuée, mais ensuite, cela ressemble à un tsunami qui chasse toutes mes pensées claires et me fait penser aux femmes. Toute cette frénésie mène alors à des rêves vraiment mauvais: je continue de rêver de porno et parfois mes rêves me semblent une réalité. Quand je me réveille, je suis de mauvaise humeur pour le reste de la journée, je me reproche d'avoir récidivé, même si je savais que ce n'était qu'un rêve.
Cela dit, mes rêves sont la seule chose qui soit instable dans ma vie. Mon humeur est totalement sous contrôle, mes envies sont totalement sous contrôle. Je voudrais remercier ce fapstronaute qui a recommandé une bonne méthode pour lutter contre les pulsions. Quel était son nom? La méthode bouddhiste? Je ne sais plus, mais simplement expliqué quand vous ressentez l'envie de quelque chose, quoi qu'il arrive - est-ce du porno, de la masturbation ou de la malbouffe ou un morceau de chocolat, pensez au contraire. Ainsi, par exemple, lorsque vous pensez au porno, dirigez vos pensées vers une fille, des câlins, de l'amour ...
Âge 17 - Nofap a guéri ma dépression et mon anxiété sociale. Autres bénéfices
Avant de commencer NoFap, j'étais en période de sécheresse d'un an. Depuis que j'avais rompu avec ma petite amie, je n'avais eu qu'une seule relation sexuelle, là où j'ai eu, oui vous l'avez nommée: ED. ED à l'âge de 19 ans?! Ce n'est pas naturel. À l'époque, je l'ai évidemment blâmée dans mon esprit, ce qui n'était pas du tout vrai, elle est belle et sexy, et je le vois maintenant. Quoi qu'il en soit, j'ai eu plus de relations sexuelles au cours des 3 derniers mois que l'année précédente. ED n'est plus un problème.
Je suppose que ce que je dis, c'est que NoFap ne vous change pas en tant que personne. Mais cela vous améliore. Vous devenez une forme plus confiante, charismatique et énergique de vous-même. C'est quelque chose que je recommanderais à tout le monde et je remercie grandement la communauté ici.
J'ai commencé à regarder des magazines pornographiques à partir de l'âge de 14, quand je suis tombé sur une cachette. Pendant un certain temps, c'était une chose qui se passe tous les soirs, jusqu'à l'âge de 18, quand je suis parti à l'université.
J'ai noué une relation il y a huit ans, et cela a basculé pendant les 5 premières années - les problèmes ont commencé par la suite. Nous étions à distance, à cause de son travail, et l'isolement et le manque de proximité m'ont ramené au PMO. J'ai également découvert que le chat vidéo interactif était très élevé. Cela a donc duré environ un an.
Après cela, quand nous étions de retour au même endroit, j'ai réalisé que j'avais profondément foiré mon cerveau. J'avais perdu toute confiance et mon attirance personnelle avait considérablement diminué. Je pouvais ressentir cela parce que j'étais une personne très confiante et sociale avant, et que tout avait commencé à disparaître. Cela a également, il va sans dire, affecté notre relation (même si elle avait commencé à se plaindre de la diminution de l'intimité avant même que le problème ne commence). Je n'ai plus du tout été excité par quoi que ce soit. Ce qui était nul.
Puis un jour, j'ai découvert YBP et ce forum - Au cours des derniers mois, j'ai complètement changé ma vie - je fais de l'exercice très régulièrement, je me concentre sur un certain nombre d'activités créatives et je voyage fréquemment. Pourtant, cette fichue chose revient de temps en temps. Je pense aussi que la désensibilisation du cerveau n'a pas seulement à voir avec la pornographie, mais la surutilisation de la technologie en général - elle nous éloigne de la nature et nous éloigne de notre moi créatif (à moins que nous ne l'utilisions comme un outil pour des efforts créatifs).
Est-ce que quelqu'un d'autre se sent un peu comme un gamin depuis qu'il n'a commencé aucune fap?
Quand je suis sur une séquence sans fap (c'est ma deuxième fois, ma dernière séquence était d'environ 60 jours), je deviens plus heureux et plus content. J'ai le sentiment que je me sens innocent dans mon esprit, et cela se reflète dans mon comportement.
Les filles et les femmes me semblent plus attirées qu'avant. Fondamentalement, quand je ne fais rien, je passe de «fluage» à «mignon». Sérieusement, je ne peux pas compter le nombre de fois où j'ai été qualifié de «mignon» par des membres du sexe opposé au cours des derniers mois. Et pour la plupart, seulement ce compliment.
J'ai l'impression de dégager le genre d'ambiance que j'avais avant de devenir sexuellement active (avec moi-même). C'est comme si les femmes pouvaient en quelque sorte faire la distinction entre la jeunesse innocente, la jeunesse perverse et l'homme sexuellement accompli. Tout cela est peut-être dans ma tête, mais clairement mes pensées se reflètent dans mon comportement.
Brain fonctionne beaucoup plus et mieux sur nofap: partagez vos expériences, s'il vous plaît! 🙂
Bam - Je suis comme un génie super asiatique maintenant. J'exagère, mais toi, je peux penser clairement; mon ADD est beaucoup plus en contrôle; Je suis tellement plus curieux de connaître la cause et l'effet des choses - c'est comme si de la dopamine est libérée lorsque j'utilise mon cerveau pour atteindre ce que je recherche. Miam!
Je l'ai fait putain, j'ai surmonté l'anxiété sociale
30 minutes en arrière, j'avais la pire envie de cette séquence de 9 jours jusqu'à présent, ils me poussaient vers une rechute et j'avais l'impression que j'allais céder dans une seconde. Mais alors quelque chose a cliqué dans ma tête et il m'a dit de le combattre, de le combattre comme un guerrier. Je faisais des courses pour acheter de la nourriture depuis un moment maintenant parce que je ressens beaucoup d'anxiété sociale de temps en temps, mais aujourd'hui, j'ai utilisé l'envie de me donner du pouvoir, et je n'arrêtais pas de me dire que j'étais un perdant et un wuss pour ne pas y aller, je n'arrêtais pas de dire moi pourquoi ne ferais-je pas quelque chose d'aussi naturel et pourtant quelque chose que tout le monde fait dans sa vie. Alors j'ai sauté sur mon vélo et j'ai vaincu mon anxiété comme un dur à cuire, je suis allé faire des courses et je suis rentré à la maison avec un sac de nourriture. Cela semble tellement stupide et pas grave pour vous tous, mais pour moi, ça l'était et je suis heureux de l'avoir fait.
Je ne sais pas quel est le secret !! Mais sans frapper .. Augmenter la confiance et pas d'anxiété sociale .. Si vous êtes SA, faites-le, ça aide vraiment
Nofap a guéri mon TOC? Hé les gars, je veux juste faire une observation. Je ne dis pas que c'est à 100% mais je ne m'en suis jamais rendu compte jusqu'à aujourd'hui. J'ai été confronté à un comportement compulsif ou à un TOC toute ma vie suite à des événements dramatiques. Cependant, maintenant que je suis sur nofap, il a tout simplement disparu comme si de rien n'était. Un peu fou. J'avais l'habitude de verrouiller les portes 5 fois parce que j'avais peur d'un intrus (et je m'attarderais dessus) mais maintenant je me sens en paix.
Donc celui-ci que je lance juste comme une curiosité.
L'un des nombreux avantages de l'absence de PMO qui me vient avec ma confiance est la capacité de parler clairement. J'ai toujours eu ce que je ne peux décrire que comme un obstacle à la parole… en gros, je serais tellement nerveux que je devais constamment trébucher sur mes mots en pensant aux choses à dire. Cela me conduisait souvent à dire le début de quelque chose, puis à me répéter environ une demi-seconde plus tard environ, lorsque j'étais sûr de ce que je voulais dire. C'était comme si mon cerveau filtrait constamment tout ce qui sortait au cas où je pourrais dire la mauvaise chose dans une situation sociale. C'était évidemment pire quand on parlait à des inconnus, mais c'était même là pour parler aux membres de la famille.
Quoi qu'il en soit maintenant, même si ce n'est pas parti, c'est 100 fois mieux. Je me surprends rarement à le faire, et quand je le fais, je le remarque, et quand je me corrige, je le fais avec confiance. Je me retrouve à utiliser un meilleur vocabulaire, là où, comme avant, j'éviterais d'utiliser des mots difficiles à prononcer, car je ne pourrais jamais le faire. Il serait littéralement difficile pour moi de faire en sorte que ma langue fasse les bons sons. Comme aujourd'hui, j'ai utilisé le mot Superflu naturellement dans une conversation… Je pouvais sentir mon cerveau pendant que je le disais, dire «NON, tu ne peux pas faire ça, tu vas tout foutre en l'air», mais le mot vient de sortir.
Quelqu'un d'autre a-t-il eu ceci ou quelque chose de similaire? Est-ce que ça continue de s'améliorer? Je veux dire, je dirais que 85% sont partis, mais j'aimerais plus comme 99% 😀
GUY 2:
Sorta la même chose ici. J'avais l'habitude de bégayer parfois, surtout quand je parlais alors que mon esprit était ailleurs. Rien de grave ou de fréquent, mais assez pour être gênant. Quand je tiens une bonne séquence de nofap, cela disparaît.
GUY 3:
Oui, j'ai également remarqué un changement dans mes conversations. Ma voix est un peu plus ferme maintenant. Également capable de mieux parler ... Je ne veux pas dire qu'il y a un changement radical. Je dirais qu'il y a une amélioration de 10% dans ma façon de parler.
GUY 4:
J'ai en fait remarqué des améliorations dans ma communication lors de mes redémarrages plus longs de nofap, y compris
- Meilleure diction - Sans trébucher sur les mots - Léger, Vocabulaire de conversation plus expressif - Et bien sûr, Plus de facilité pour commencer des conversations informelles et amusantes.
C'est formidable d'entendre vos avantages! Continuez et tenez-nous au courant des nouvelles améliorations!
GUY 5:
a certainement amélioré surtout quand je me concentre sur parler fort
GUY 6:
tout d’abord félicitations aux journées 89! J'ai moi aussi remarqué ce changement dans ma conversation, bien que l'effet ne soit pas aussi important, il reste encore du bégaiement.
GUY 7:
Je bégaie parfois, Nofap peut certainement aider avec ça. Cela me rend plus confiant, je bégaie beaucoup moins après une semaine de nofap.
GUY 8:
Putain de merde, je vis la même chose. C'est comme si j'avais écrit ce post original. J'ai remarqué que mon discours s'améliore beaucoup lorsque je suis sur noFap pendant plus de 7 jours. Merci de poster ceci et de m'avoir donné plus de motivation pour enfin faire plus de 30 jours de noFap (je rechute en MO vers les jours 7-20 depuis environ 10 fois maintenant).
21 jours après - L'une des meilleures choses à propos de NoFap est…
Depuis que j'ai commencé NoFap, je me suis senti à la fois plus attrayant et plus attiré par le sexe opposé. Je me sens mieux pour communiquer avec des personnes des deux sexes, avec un contact visuel plus fort et une plus grande confiance en moi. J'ai même fini par rencontrer une fille que je connaissais depuis longtemps, ce qui a déjà donné lieu à des Fun Times (TM). C'est presque comme si une pièce manquante du puzzle a été trouvée, et je ne suis pas si `` différent '' des autres hommes que je le pensais autrefois
Pourquoi diable ne suis-je plus inquiet? Je suis sur NoFap depuis une semaine maintenant. Le deuxième jour, j'ai remarqué des changements. Au lieu d'être anxieux, je regarde les gens dans les yeux et leur souris. C'était difficile pour moi, ce n'est plus le cas. Je suis aussi beaucoup plus concentré. Quand il y a une tâche à accomplir, je n'y pense plus. De plus, je suis plus à l'aise avec ma sexualité, en ce sens que je n'hésite pas à me faire connaître les intentions du sexe opposé. Mes rêves sont si vifs et je dors comme un bébé. Quand je me réveille, je peux me souvenir de la plupart de mes rêves.
Mes habitudes de sommeil sont meilleures, je suis plus à l'aise avec les étrangers, avec moi-même, et la vie est vraiment devenue plus intéressante. Est-ce ce que j'ai manqué? Mon dieu, NoFap aussi ridicule que son nom soit, est la drogue qui ne l'est pas. Merci les gars.
Superpouvoirs de la vie réelle
Hé les gars, je suis au jour 21, et avant cela, le plus long que je suis allé était de 8 jours. Je suis PMO depuis 8 ans maintenant, presque la moitié de ma vie, mais les avantages que j'ai ressentis étaient fous et incroyablement bons.
- Incroyable confiance en soi. Je me réveille le matin avec du sens et je conduis les gars. J'ai envie d'aller à l'école et d'apprendre, de rencontrer et de parler aux gens. Je ne peux pas l'expliquer. C'est comme si tu voulais tout faire tout seul. Même chose avec les filles. Je viens de discuter avec eux. J'étais vraiment timide. Ridiculement timide. Regarder tout ce porno n'a pas du tout aidé non plus. J'avais une image déformée et tordue de la femme qui m'a amené à adopter une mentalité de chatte. Je ne pouvais même pas me forcer à les regarder. Aujourd'hui, j'ai peu de peur, mais je les regarde droit dans les yeux et je souris et je demande 'yo, comment ça va?' et voila, conversation instantanée. Pas besoin de lignes de ramassage sophistiquées.
- Niveau de mise au point: 9000. Je ne plaisante pas. Votre tête se désembue tellement et votre mémoire s'améliore énormément. Je suis capable de me souvenir de tout ce que j'ai étudié ces derniers jours avec facilité (quand vous avez suffisamment de repos / sommeil bien sûr). Un pouvoir vraiment bon et pratique à avoir lorsque vous devez vous forcer à faire également cette répétition supplémentaire.
- Plus d '«anxiété sociale». J'ai arrêté de me foutre de ce que les autres pensent de moi et je me suis occupé de mes affaires. Je passais des heures et des jours à me soucier de mon apparence et à me juger. J'ai juste automatiquement arrêté de m'en soucier. Vous vous sentez tellement plus calme, plus clair et vous apprenez à vous aimer et à vous chérir ainsi que les personnes qui vous tiennent vraiment à cœur (comme vos parents) tellement plus.
Le temps guérit toutes les blessures les gars. Vraiment. Je n'avais jamais pensé que j'aurais pu surmonter cette horreur du 21st jusqu'à ce que je me force à résister à la tentation.
J'ai des goûts de clarté, un manque d'anxiété sociale, de meilleures habitudes de réflexion, une meilleure réponse des femmes. Je sens que je deviens la personne que je suis / veux être lorsque je touche ce sentiment. C'est ce que je veux continuer. Ce nuage de dépression a mis des années à descendre sur moi. Il a progressivement repris ma pensée et mes sentiments sans que je réalise ce qui se passait. Voir cet effet commencer à s’inverser doit être l’une des choses les plus étonnantes que j’ai jamais vécues. Voir la honte baisser et la confiance augmenter est hypnotique. J'aime regarder les déchets me déposer et soulever des poids morts.
Cesser la pornographie a réduit mon anxiété sociale. Quitter MO a fait de moi un homme motivé. J'ai une pulsion ridicule pour les femmes maintenant, je veux sortir avec elles, les serrer dans mes bras, les protéger. Je n'avais AUCUN de ça quand j'étais au cabinet du premier ministre tous les jours, je n'ai même pas regardé une nana dans les yeux… oh, et oui, le contact visuel a augmenté massivement. J'ai l'air d'un homme, je n'ai plus l'air d'une petite salope quand je parle. Répondre #27
J'ai commencé il y a près de 100 jours. Pendant ce temps, j'ai gagné en concentration, en détermination, en capacité sociale et en respect de moi. J'étais une coquille d'homme avant parce que je cédais aux plaisirs les plus simples.
Je ne voulais me battre pour rien. Je ne voulais pas travailler dur pour quoi que ce soit. Maintenant, je me rends compte que tout ce qui en vaut la peine dans cette vie demandera un travail acharné. Une grosse récompense signifie beaucoup de travail. Abandonnez ce truc les gars. Cela ne vous a jamais rien donné de valable.
Je dois y aller. Vous voyez, j'ai une jeune femme très attirante qui m'attend pour la sortir. Elle est le dernier avantage de marcher sur un meilleur chemin. Saisissez la journée, les hommes!
Il y avait une fête de la crème glacée pour une fraternité que je prévoyais de rejoindre et du moment où je suis arrivé jusqu'à mon départ, je suis allé demander les noms des gens, ce qu'ils étudient et comment ils sont impliqués.
Je ne sais pas ce qui s'est passé mais je n'avais absolument aucune peur quand j'étais là-bas, j'ai approché des groupes de personnes qui parlaient et je me suis présenté et j'ai demandé tous leurs noms, j'ai pu maintenir un contact visuel et maintenir une conversation fluide tout le temps. . Il n'y a jamais eu un moment de silence gênant pendant les deux heures que j'ai passées là-bas.
Juste pour comparer, il y a un an, je ne pouvais même pas maintenir un contact visuel avec la personne à qui je parlais, je commençais à rougir et à me gratter le nez et à regarder sur le côté et à souhaiter qu'ils cessent de parler. Non… il y a un an, je n'y serais pas allé, je me serais fait une excuse comme «j'ai besoin d'étudier» ou quelque chose de stupide.
Challanged est passé, jours 60 sans porno et fapping, qu'est-ce que j'ai? Rien de vraiment juste:
- Première relation saine, tombée amoureuse
- Confiance de Bosted
- Sentiment énergétique général
- De retour sur la piste de la vie, je sais ce que je veux et ce que je vais faire
Cela ne vaut pas la peine, juste une perte de temps, laissez les gars, choper au porno tout en gaspillant toutes les opportunités offertes par la vie est bien plus satisfaisant - mais je ne reviendrai pas au porno, du moins pour le moment
Eh bien, le jour est enfin arrivé et je ne l’ai pas fait. (Au moins pour les jours 90) Ce fut un voyage difficile, mais j'ai appris beaucoup de choses en cours de route.
Comme beaucoup d'entre vous l'ont découvert, ne pas chuter a ses avantages. Au bout de quelques semaines, j'ai remarqué que j'avais plus d'énergie et que j'avais un net désir d'être pro-actif. Je me suis remis à m'entraîner et j'ai fait cette routine et j'ai suivi mes progrès au cours du dernier mois. J'ai aussi perdu 10 livres et j'ai l'air plus en forme.
Quant aux dames, ma copine a remarqué que je suis plus confiante et énergique avec elle, ce qui est un plus. J'ai eu quelques sorties tout au long de mon voyage avec noFap quand je suis avec elle, mais je pensais que c'était acceptable. Dans l'ensemble, arrêter de me masturber n'a pas nécessairement amélioré ma vie de façon spectaculaire et m'a transformé en un super-être. Cependant, cela m'a définitivement donné plus d'énergie et un regain de confiance notable.
En fait capable de tenir une conversation maintenant
Le jour 11 maintenant, qui est ma deuxième plus longue séquence de tous les temps (le plus long jour étant 12, que 100% va rompre) Un de mes vieux amis est venu à mon travail en disant que je ne l'avais jamais "frappée" ( ce que je n'ai jamais fait parce que je pensais qu'elle ne m'aimait pas du tout au sérieux) Elle m'a demandé comment je m'en sortais et je lui ai donné toute une réponse sur la façon dont j'ai commencé à lire des livres, à travailler et bien sûr cassé quelques mauvaises habitudes comme PMO. J'étais en fait confiante de lui parler, contrairement à ce que j'étais dans le passé, et nous avons parlé pendant un bon bout de temps, alors qu'avant, d'habitude, je ne pouvais pas garder une conversation plus d'une minute. C'est incroyable, je ne peux pas croire à quel point ce court laps de temps m'a changé. Je sens que je deviens déjà un alpha et je l'aime putain. Si vous envisagez d'abandonner, je ne saurais trop vous dire à quel point vous devez absolument vous en tenir à cette voie, c'est la meilleure pour vous. je promets
Je ressens le besoin d’écrire mon histoire et de me déchaîner un peu parce que j’ai Oed avec un rêve sexuel pendant mon sommeil.
Je suis une vierge de 25 ans souffrant d'anxiété sociale. J'ai failli depuis l'âge de 12 ans environ. Fapping était une routine quotidienne jusqu'à mes 23 ans. A ce stade, je me suis dit de ne pas choper tous les jours car cela devenait très épuisant et je suis fatigué le lendemain. Donc je n'ai raté que le week-end environ 2 à 5 fois. Depuis que j'ai environ 20 ans, je suis drogué. Les premières années, je ne fumais de l'herbe que tous les jours et j'utilisais des champignons environ une fois tous les quelques mois. J'ai découvert de plus en plus de médicaments que j'aime. J'ai pris de la drogue dans le seul but de rendre la fap plus incroyable. Ce qui a plutôt bien fonctionné… Mon goût des pornos est devenu de plus en plus étrange. Ma collection est devenue de plus en plus grande.
Ne lisez pas le passage suivant si vous ne voulez pas de mauvaises idées ou rechuter facilement.
Puis j'ai découvert les amphétamines. Si vous savez ce que les amphétamines font ils sont vasoconstricteur et contractent vos vaisseaux sanguins. Vous êtes également extrêmement excitée et ils ont un impact énorme sur votre équilibre en dopamine. Eh bien, j'ai découvert que je pouvais fap pendant des heures 10 d'affilée et jouir du temps 5 sans problèmes. Les orgasmes sont fantastiques et je deviens excitée quand j'y pense. Tu jouis pendant des heures et tu jouis extrêmement fort. Je l'ai fait à propos de 10 fois une fois par week-end.
Fin
J'ai remarqué que cela avait un impact énorme sur moi. Je suis devenu plus calme et plus calme et je ne parlais à personne au travail et je ne faisais rien le week-end. Eh bien en plus de chuter. J'ai découvert ce subreddit et la conférence TED le premier juillet de cette année.
Depuis lors, j'ai essayé noFap et des traces de jours 16, 22, 4 et 6.
À chaque rechute, je me sens plutôt déprimé. Au moins, je n'ai pas rechuté avec le porno, donc ce n'est pas aussi grave que ma première rechute.
Alors qu'est-ce que noFap m'a donné jusqu'à présent:
- moins d'anxiété sociale. Je me suis fait de nouveaux amis que je fais et que je vais dans d'autres pays ou en vacances. Jamais quelque chose comme ça n'a été fait au cours des dernières années 10 à cause de l'anxiété et du désintérêt.
- Je me suis retrouvé à parler de plus en plus aux filles au travail. Juste entrainer les bases de la conversation. Je sais que cela semble stupide mais je n'ai jamais fait quelque chose comme ça de toute ma vie.
- Votre pénis grossit. Ce n'est pas une blague. J'ai presque gagné un pouce jusqu'à maintenant.
- Je peux regarder les gens plus longtemps dans leurs yeux. Assez incroyable si vous faites cela avec des filles et ce sont elles qui cassent les yeux.
- Il semble que les filles remarquent quand tu ne chiennes pas. Presque toutes les filles que je croise dans la rue me regardent dans les yeux. Les filles au travail me regardent. Même s'ils ont des petits amis.
- J'ai plus confiance pour dire ce que je veux dire. Il semble que les autres apprécient cela et que je sois plus drôle que je ne le pensais. Je n'ai simplement jamais parlé parce que j'avais peur de ce que les autres pensent de moi.
- La capacité de ne pas se moquer de ce que les autres pensent de moi s'améliore de jour en jour.
- Je suis plus motivé pour faire des choses. Il y a deux semaines, je suis allé faire de la randonnée pour la première fois de ma vie.
- Si vous rechutez, vous ne perdez pas tous vos progrès !!! La deuxième fois que j'ai rechuté, je n'ai eu que 1 ou 2 jours de mauvais sentiments mais après ça c'était comme avant la rechute.
Alors merci à tous pour cet incroyable sous-marin et aidez-moi à tuer mon AS sans médicaments.
Jour 22… eh bien, c'est un tour pour les livres!
Alors, les effets secondaires sont-ils vrais? Dieu. Oui. Ma confiance a explosé. Je sais plus m'imaginer comme un troll penché au-dessus d'un bureau, mais comme un adulte fonctionnel et respectable. Et cela a déteint (sans jeu de mots) dans ma vie sociale. J'ai maintenant une ou deux personnes dans ma vie qui semblent s'intéresser activement à moi, et je le considère comme étant plus confiante et plus heureuse avec moi-même. Je sacrifierai GLADLY quelques minutes de sites de tubes par nuit pour me sentir aussi bien. Donc mon message à tous ceux qui envisagent de commencer: ne réfléchissez pas à deux fois. Fais le. Vous serez étonné des résultats, même en si peu de temps.
Cela ne vous fera pas baiser. Cela ne vous donnera pas de petite amie. Vous serez. Parce que tu ressens ça. Zut. Bien.
J'étais en vacances en Europe pendant deux mois cet été, (LIEN) Je ne pouvais pas chier parce que j'étais plutôt proche de mes parents la plupart du temps (j'ai 18 ans d'ailleurs). Quoi qu'il en soit, je n'avais pas accès à du porno ou à du matériel sexy MAIS nous sommes restés principalement dans des campings nudistes, et en Espagne c'est assez… paradistique. Pas un mot, c'est maintenant. Quoi qu'il en soit, c'est un graphique que j'ai fait pour le nombre de jours sans claquer et ce que j'ai ressenti à ce sujet:
jour 1 = jour normal 5 = wow je regarde tellement putain bon jour 10 = est-ce moi ou les femmes me regardent-elles tout le temps? jour 20 = merde je peux parler à n'importe quelle fille jour 30 = merde je peux parler à toute personne ou groupe jour 40 = merde je suis la personne la plus baisable de la planète
Veuillez noter que cela m'est arrivé dans des lieux sociaux intenses. Ce ne sera malheureusement pas comme ça devant le PC.
Après environ une semaine, je me sentais à l'épreuve des balles. Il était parfois difficile de se concentrer, mais quand je me concentrais, j'en avais tellement plus. Je suis devenu plus assertif et organisé et j'ai généralement ressenti un sentiment de fierté impitoyable en moi. Les gens ont remarqué aussi, c'était surprenant de me trouver rapide d'esprit dans des situations sociales et généralement plus aiguisé. J'ai parlé plus fort et plus fréquemment en public. C'est comme être presque toujours «en forme», je suis passé par une phase d'hypersensibilité et je peux encore me mettre dans une frénésie. Presque toutes les filles attirantes étaient (et sont toujours) enivrantes.
Toutes ces années, j'ai pensé que la pornographie ou le PMO était en particulier une sorte d'évasion pour mon stress / dépression. Maintenant, grâce à un mois de NoFap, je peux dire avec certitude que c'est le contraire. Restez forts les gars! (LIEN)
En décembre 31st, j'étais vierge, âgée de 20, sans confiance en moi, sans emploi et sans aucun intérêt féminin.
J'ai découvert NoFap grâce à mon meilleur ami, et nous avons tous les deux convenu que c'était probablement une bonne idée de l'essayer au moins car les témoignages étaient si encourageants. Pendant les quelques jours ce n'était pas trop mal, j'ai remarqué toutes les choses habituelles; énergie accrue, concentration et juste une plus grande joie de vivre. Cependant, comme nous le savons, la période du miel ne dure pas longtemps. Environ une semaine plus tard, c'est devenu de plus en plus difficile et j'ai recommencé à être obsédé par la masturbation. J'ai commencé à comprendre que c'était «normal» et «sain» et que je n'avais pas besoin d'arrêter de me branler. Par conséquent, j'ai craqué et j'ai immédiatement ressenti de la honte et du ressentiment de ne pas pouvoir faire quelque chose d'aussi simple - apparemment.
Après cela, j'ai vraiment commencé à prendre nofap au sérieux en réalisant que j'étais de retour à la case départ, cela a également souligné à quel point j'avais objectivé les femmes. J'ai traversé chaque jour en me disant que je n'en avais pas besoin et que mon esprit me jouait des tours. Après environ un mois, j'ai remarqué d'énormes améliorations dans mon intelligence générale, mon comportement (beaucoup plus..alpha), ma confiance et mon respect pour les femmes. J'ai commencé à sortir davantage, à faire de l'exercice et j'avais un énorme enthousiasme pour la vie. Tous mes amis et ma famille ont remarqué une différence, mais je n'ai évidemment pas dit à ma mère que c'était parce que je ne m'abusais pas de moi-même 5 fois par jour.
Quelques réflexions que j'ai eues ce soir.
Je vais essayer de faire ce court et doux!
Les derniers jours de ma vie ont été une révélation. Que ce soit évident pour vous ou non, la fellation peut affecter indirectement les personnes autour de vous. La semaine dernière, j'ai eu à la fois confiance et bonheur. Le bonheur a aidé toute ma famille à être plus heureuse et amicale les uns envers les autres. Je vivais constamment sur une scène infuse dans le porno qui affectait les personnes que j'aimais. Ma confiance était également grande, la dernière fois que j’étais à vingt-cinq jours, j’avais fait un discours lors du mariage de ma soeur. Maintenant, la plupart d'entre vous peuvent me comprendre. Je déteste les discours! J'ai suivi un cours et j'ai eu du mal à parler devant des gens de 20. Mais pendant ce discours et mon record de tous les temps avec nofap, j'ai procédé à la fois au charme et à l'humour de la foule d'une centaine de personnes.
La morale de l'histoire est de savoir si votre problème est grand (comme le mien) ou petit, d'y travailler non seulement pour vous-même mais pour les gens autour de vous. J'ai vu de nombreux articles ici disant que nofap ne fonctionnait pas ou ne vous donnait pas les résultats que vous vouliez. Mais je pense que se débarrasser de cette partie dégoûtante de votre vie libère et contribue à vous les gens de manière individuelle. Certaines résolutions sont plus évidentes que d'autres, mais continuez et vous verrez les différences pour le mieux.
Donc, aujourd’hui, c’est le jour 120 pour moi, et quel jour 120, ce fut une des plus grandes décisions que j’ai jamais prises de prendre. Je ne suis plus la personne que j’étais quand j’utilisais PMO. je suis une personne très différente aujourd'hui de ce que j'étais il y a quelques jours 120, nofap fonctionne, cela vous change plutôt cela vous rapproche de votre vrai moi.
Permettez-moi juste de dire que je ne suis pas devenu une casanova, mais qui s'en soucie?! Je me sens tellement à l'aise avec moi-même, parfois j'ai le sentiment que je suis un dur à cuire sans raison! Je me sens très attiré par les filles sexy, bien plus qu'avant, mais maintenant je sais que ce ne sont que des femmes, ce ne sont pas des anges ou des êtres d'une autre dimension, ce sont juste des femmes humaines.
La plupart de mes angoisses sociales ont disparu, Je ne me soucie pas autant de ce que les gens pensent de moi, ou si une fille m'aime ou non, je peux garder un contact visuel avec n'importe qui, personne n'est meilleur que moi, ils peuvent être plus riches ou plus beaux ou plus intelligents, mais personne ne l'est mieux que moi, je suis moi, le moi que je suis censé être, c'est comme ça que j'aurais dû me sentir à 16 ou 17 ans si ça n'avait pas été pour le PMO.
Je vis la vie beaucoup plus maintenant, je reste rarement à la maison, je peux parler à n'importe qui, Je me surprends tous les jours. Je n'ai toujours pas de GF, mais je ne m'attarde pas dessus, je sais que mon temps viendra où je rencontrerai cette fille parfaite et je serai prêt pour elle. Je me sens tellement mieux, quand je me réveille le matin, quand je parle à quelqu'un, quand je vais me coucher, je me sens tellement mieux dans tous les aspects de ma vie.
Nofap fonctionne, ça marche vraiment, tenez-vous-en les gars et vous serez récompensé, ne vous arrêtez pas à 90 ou 120, continuez aussi loin que vous pouvez le prendre, faites-moi confiance, vous ne le regretterez pas.
PAS DE RETOUR EN ARRIÈRE! C’EST LE THÈME DU JOUR. merci HadEnough et rcfergie5.
C'est une bonne devise à vivre. Les avantages de ne pas utiliser de PMO surpassent largement la solution de dopamine à court terme que le PMO induit dans le cerveau. J'ai l'impression que mon cerveau guérit. Lorsque j'ai commencé ce redémarrage, j'ai énuméré les symptômes suivants qui me faisaient ressentir du poids sur mes épaules:
1) manque de motivation
2) irritabilité
3) brouillard cérébral
4) incapacité à se concentrer
5) sautes d'humeur
6) anxiété sociale
Aujourd'hui, je suis fier d'affirmer ici que je ne souffre plus d'aucun de ces symptômes. Mes humeurs sont beaucoup plus «stables». Les gens commencent à le remarquer. L'angoisse est GONE… ma concentration est limpide, ma motivation pour la vie est très élevée. Je mange aussi mieux et j'aime même sortir de chez moi, loin de l'ordinateur. La pêche, la randonnée et le simple fait de marcher avec le chien m'ont vraiment aidé à me lancer dans ce redémarrage sans rechute. Ce sont des passe-temps que j'apprécie VRAIMENT mais que j'ai négligés pendant au moins une décennie depuis que j'ai eu accès à Internet à haut débit. Je suis devenu un leader parmi mes copains de longue date. Amusez-vous avec eux lors des sorties de pêche «au large» dans le skiff à moteur diesel. Le skiff était le meilleur achat que j'aie jamais fait.
Pourquoi voudrais-je revenir en arrière?
Jours 30! Ça vaut vraiment le coup.
Je n'ai jamais eu de problème avec l'ED mais l'anxiété sociale et les problèmes de concentration sont à peu près mes caractéristiques, et pendant des années, j'ai pensé que cela faisait partie de mon personnage. J'ai arrêté il y a 30 jours, juste pour essayer et 2 semaines après je pensais «je ressens la même chose» mais j'ai commencé cette année d'université avec une confiance et une motivation retrouvées.
Je n'ai pas ressenti le changement qui se produisait mais maintenant que je regarde en arrière et que j'essaie de comparer mon «ancien moi» et maintenant, je vois définitivement une énorme amélioration. Le contact visuel était quelque chose avec lequel j'ai toujours lutté. J'ai toujours essayé de garder un contact visuel, mais cela a demandé des efforts. Ce n'est pas quelque chose que je fais naturellement. En ligne, je peux faire des blagues et m'amuser, mais quand je suis avec des gens, c'est comme si mon esprit s'éteignait. Mais ce blocage mental est parti maintenant, je me sens à l'aise de rire à haute voix et de sourire beaucoup plus là où d'habitude je souris maladroitement et retiens mon rire.
J'ai aussi eu mon premier béguin depuis des années. La dernière fois que j'ai eu le béguin pour une fille et que j'avais envie d'être dans une relation, pas seulement du sexe et tout ça, c'était il y a des années. Sérieusement. Maintenant, je ne dis pas que j'ai une quelconque chance, mais c'est toujours bon. J'ai presque oublié ce que ça fait de vouloir juste être avec une fille et le sentiment que je ressens si je la fais rire ou si elle est contente de me voir.
Maintenant, je ne peux pas donner entièrement le crédit à nofap, je suis dans un nouveau pays, avec une culture différente dans l'une des meilleures universités du coin et tout cela joue un rôle. Je ne veux pas te donner la même idée que j'ai eue quand je suis arrivé ici. «J'ai arrêté de taper et maintenant les filles sont attirées par moi tout le temps !! aussi j'ai des radars de filles et des boners maladroits tout le temps !! " Parce que ce n'est pas mon expérience. Les filles ne sautent pas non plus sur la chance d'être autour de moi. Mais je me sens beaucoup plus confiant, beaucoup plus motivé, plus concentré et peut-être un peu plus intéressant et je peux tenir des conversations plus intéressantes. Et j'espère sur la bonne voie pour un meilleur moi.
Jour 91 - Pas de merde, je suis une toute autre personne maintenant. Aussi, AMA!
Voici mon histoire:
J'étais une chienne pleurnicheuse égocentrique il y a à peine un an. J'étais inquiet / triste 90% de mon temps. Nous avons eu de graves problèmes de rumination et de réflexion. Anxiété sociale. Toujours avoir peur / douter de l'avenir. Besoin et validation. Pensant souvent à quel point la vie était injuste avec moi. En colère et remords. En ressentiment envers les femmes.
Depuis que je me suis consacré à nofap et à d'autres choses qui améliorent la vie, je suis enfin un véritable HOMME, pas le bébé pleureur que j'étais. Je sens que je suis en charge à 100% de ma propre vie. Heureux 90% du temps, confiant dans l'avenir. J'apprécie maintenant les interactions sociales et j'ai appris à traiter avec des amis et des femmes. J'ai fait une tonne de nouveaux amis, abandonné les relations toxiques. Je ressens un sentiment général de bien-être comme je ne l'ai jamais ressenti auparavant.
Comme vous l'avez dit, il y a eu de nombreuses autres actions qui m'ont conduit aux améliorations impressionnantes que je vis. Mais si vous me demandez quelle est la raison n ° 1 de mon bien-être mental, je dirais sans l'ombre d'un doute.
Alors oui frères, continuez à vous battre et soyez forts. Cela en vaut la peine. Si vous prenez d’autres bonnes habitudes (expérience de la vie, interactions sociales, alimentation saine, sport), vous vous sentirez comme une personne complètement différente et améliorée, tout comme nous l’avons fait.
Premier jour de collège! Merci NoFap.
Eh bien, dans mon cas, une grande partie de mon anxiété sociale provient du contact visuel, et juste du fait que je suis un fluage total sans m'en rendre compte ... NoFap m'avait appris à apprécier une femme pour ses cheveux, ses yeux, la couleur de ses vêtements ... etc. de ses fesses, de ses jambes, etc. J'ai l'impression que les femmes me respectent davantage et aimeraient en fait parler avec moi, j'essaie toujours de réduire cette partie. Mais dans l'ensemble, je me sens vraiment bien.
Donc ce n'est pas comme ça que tout le monde profite de nofap mais ça marche pour moi ... Je commence à retrouver mes compétences sociales juste en n'étant pas effrayant. Je n'ai pas besoin d'être en public et de regarder toutes ces femmes sexuellement. Je sais que si je lui montre suffisamment de respect au lieu de penser à quel point je veux mettre son pantalon, je vais probablement marquer un chiffre. Et quand le moment est venu, je peux être excité par elle en toute confiance et en toute sécurité. Pas en public!
Soyez respectueux envers les femmes, ne vous séparez pas intérieurement chaque fois que vous voyez une belle femme, respectez-la et obtenez son numéro d'une manière non effrayante. Si elle est en vous, il y aura beaucoup de fantasmes à venir, mais au bon moment.
Day 10, et mes changements les plus remarquables concernent mon anxiété sociale.
Le jour 10, le plus long tronçon que je suis allé sans chuter depuis l'âge de 12 ans. Je ne peux pas dire que les derniers jours ont été particulièrement difficiles pour moi car j'étais plus ou moins stable tout le temps, et aussi incroyablement occupé à commencer mon deuxième semestre d'université. Je n'ai pas eu beaucoup de temps ni de désir de fap. Donc je sais que j'ai eu la tâche facile par rapport à certains d'entre vous, et je vous respecte énormément pour avoir été en mesure de mener à bien votre première semaine de ce qui a dû être de la pure torture.
Indépendamment de la flatlining que je connaisse, j'ai remarqué quelques changements au cours des derniers jours.
L’anxiété sociale invalidante que je vis depuis des années 5 s’est en grande partie effacée de ma vie quotidienne. Au printemps dernier, lors de mon premier semestre d'université, ma routine habituelle était d'aller en classe, de m'asseoir à mon bureau, de bouger et de trembler face à la quantité d'adrénaline qui coulait dans mes veines à cause de l'anxiété que je ressentais.
Chaque fois que l'enseignant annonçait un travail de groupe, j'étais immédiatement submergé par une incroyable vague d'anxiété traversant mon corps. Mon visage devenait rouge, mon pouls s'accélérerait, ma respiration devenait irrégulière. Et puis une fois que je serais enfin entré dans le groupe, je serais encore pire - à peine capable d'exprimer une seule pensée cohérente tout le temps à cause d'être si nerveux. Ce fut une expérience très inconfortable et je suis reconnaissante de me débarrasser enfin.
Ces derniers jours à l’école ont été extraordinaires et je ne crois pas que cela aurait été possible sans nofap.
Maintenant, je rentre en classe avec la tête haute et un léger sourire sur mon visage juste parce que je suis excité de voir quelles nouvelles choses je vais expérimenter aujourd'hui. Mes épaules sont détendues et mon visage est amical, au lieu d'être déformé par la peur.
Quand mon instructeur annonce un travail de groupe (auquel il semble être accro), je ressens toujours que cette première poussée d'anxiété m'a frappé. Mais je sais que ce n'est encore que la réaction initiale et que mon cerveau mettra du temps à s'adapter à mes nouveaux comportements et à ma confiance. Quoi qu'il en soit, le peu d'anxiété que je ressens ne persiste pas très longtemps. Dès que je rentre dans mon groupe, je suis complètement concentré, confiant et détendu. Je communique clairement avec mon partenaire, et dans mon esprit je nous représente comme des alliés amicaux luttant pour le même objectif de mener à bien notre projet ensemble.
Le seul inconvénient de ma nouvelle confiance sociale est que, la plupart du temps, mon partenaire et moi-même passerons notre temps à parler et à nous connaître plutôt que de travailler à notre projet. Nous pouvons perdre un peu de temps de cette façon. . J'ai l'impression que les gens sont beaucoup plus à l'aise avec moi. J'attends avec impatience tout le travail de groupe maintenant.
J'ai commencé à parler beaucoup plus avec les gens et à exprimer mes pensées avec une clarté et une précision incroyables. Et pour quiconque a déjà eu une anxiété sociale chronique, vous savez à quel point ce comportement peut être étranger.
Je me sens comme un homme entièrement nouveau. Je suis confiant, lucide et débordant d’énergie. Et je dois attribuer ces nouveaux développements au fait de ne rien avoir car je n’ai fait aucun autre changement la semaine dernière à part cela.
Amélioration de la vie générale Trop long à énumérer, mais en voici quelques uns: La productivité est plus grande que jamais dans toute ma vie, c’est un fait absolu. La famille et les amis remarquent des changements. Charisme plus élevé que jamais. La motivation dure longtemps. Pas de sautes d'humeur. Déterminé comme jamais auparavant. Je suis désireux de façonner ma vie selon ce que je veux.
Je pourrais continuer toute la journée avec ces…
Maintenant ce que vous attendiez tous
Vie sociale / FILLES FILLES FILLES !!! De tous les avantages de NoFap, c'est peut-être le plus grand jamais! Bon, putain putain faire ça!
1) On m'a toujours dit que je suis un gars très beau par la famille, les amis, les filles (pas GF), etc. Le problème était, en regardant du porno, cela me montrait de fausses femmes -qui me rappellent ne m'attirent pas du tout, les vraies filles sont tellement plus chaudes!–Et ma confiance a été à son plus bas niveau pendant la majeure partie de ma vie. MAINTENANT!! Je suis plus confiant que jamais! Confiant dans mon apparence, mon charisme et ma personnalité.
2) Je ne trébuche pas comme un crétin bavard comme je l'ai fait quand je suis au bureau du premier ministre: Euh, uhhhmmm… .mmmm.. bien… ah… .. alors qu'est-ce que… euh… ton nom…. (Sort le téléphone et regarde sur un écran noir, en évitant le contact visuel) Maintenant, putain, je regarde les filles chaudes dans les yeux et leur donne un sourire confiant, extraverti et séduisant.
3) Les filles me remarquent. BEAUCOUP PLUS! Les filles en forme au gymnase qui me semblaient bien sortir de ma ligue (les ligues de baise BTW là-bas ont inventé des conneries) me donnent maintenant des sourires, des regards et me draguent.
4) Avant le CPM, je n'aurais jamais deviné qu'ils flirtaient. Maintenant, je remarque le rougissement, les picotements des cheveux, la pose séduisante, l'œil putain, tout ça !!
5) Je ne peux pas croire que j'ai regardé les femmes dans le porno, avec le recul, elles ont l'air fausses et effrayantes. je fais ne sauraient comprendre comment j’ai trouvé BEAUCOUP de maquillage, une peau sur-bronzée, et de faux cheveux colorés, un physique attrayant. Les vraies filles sont la vraie affaire, ce sont celles qui m'attirent.
6) L’anxiété sociale a pratiquement disparu. Je pénètre dans une pièce comme un putain de patron avec le sourire aux lèvres et projette la confiance comme un fou. Pas peur du travail en groupe à l'université, pas peur des entretiens d'embauche. D'autres hommes ont l'air intimidés par moi, probablement parce qu'ils sont le Premier ministre. Mon acné est parti! Je ne pouvais pas y croire! Mon apparence faciale s'est améliorée!
7) J'entends trop ça: «Oh mon Dieu, c'est comme si tu es une personne différente. Je n'ai jamais pensé que tu étais si bon en etc, etc., etc. »
8) Un tas d'autres avantages que je pourrais passer des heures à écrire
Communication et super pouvoirs
Avant que tout le monde me parle, je regardais dans leurs yeux et je les voyais juste après eux. Les mots sortiraient de leur bouche et je les écarterais. Après la pause, j'aime bien parler aux gens pour la première fois de ma vie. Après avoir même eu une petite conversation, je me sens tellement mieux dans ma peau. Cela ressemble à un super pouvoir mais on ne sait jamais. Aucune fap ne m'a aidé à communiquer avec les gens beaucoup mieux qu'avant.
Cela peut sembler répétitif, car cela fonctionne. Je ne reviendrai jamais à la tapoter. (Jours 43)
L'anxiété a toujours été un problème pour moi. C'est un monde complètement différent maintenant. Mon TDAH est sous contrôle. Pour la première fois depuis une décennie, je me sens normal et VIVANT. Je peux tenir une conversation comme une personne normale. Je me sens génial d'être normal… adulte mûr .. Quelqu'un qui est responsable de sa vie, agissant, faisant quelque chose, essayant des choses. Débutera des cours de salsa et de bachata le 31 de ce mois. Je verrai comment cela se passe.
Si je tombe sur du porno maintenant, je dis et je sens: "Ce n'est rien de spécial" avec des sons exagérés, et jouer ... pas normal ... .. Je veux juste interagir avec les gens, me détendre avec mes livres et bien dormir comme un gars normal.
Salutations, nofappers! -57 Days
Plus tôt ce soir, j'étais chez un ami. Je suis là avec mes colocataires et plusieurs personnes que je ne connais pas, mais je connais au moins la plupart des gens là-bas à un certain niveau donc je me sens assez à l'aise. Quoi qu'il en soit, je suis en cercle avec probablement 6 autres personnes, toutes des connaissances, et nous ne faisons que faire des conneries et discuter de sujets aléatoires. Pendant que cela se passe, je me retourne pour dire au revoir à quelqu'un qui part et cette fille noire vient vers moi et me dit "Excusez-moi, comment vous appelez-vous?" Je lui ai dit, puis elle s'est présentée et à quelques-uns de ses amis. La chose suivante qu'elle a dite m'a pris complètement au dépourvu: «Je veux juste dire que tu as la plus belle peau! Vos joues ont juste cette lueur rose naturelle. "
Je dirais que j'ai été pris de court, mais ce serait un euphémisme. En tant que personne ayant souffert de manque de confiance en elle-même et d'une anxiété sociale modérée, ce compliment a été l'une des plus grandes augmentations de confiance de toute ma vie.
Je n'ai jamais été complimenté sur ma peau auparavant. Il n'y a rien de spectaculaire à ce sujet - en fait, j'ai la peau relativement sèche. Je n'ai jamais été approché de cette façon avant non plus. Ce qui s'est passé ce soir n'a littéralement aucun précédent dans ma vie. Tout ce que je peux attribuer, c'est nofap.
Nofap a été l'une des meilleures choses que j'ai jamais faites pour moi. Je me sens plus en bonne santé que jamais. J'ai besoin de moins de sommeil et le sommeil que je reçois est plus profond et plus satisfaisant. Mes rêves sont plus intenses. Mon appétit est plus grand, mais j'ai envie d'aliments plus sains. Ma voix est plus puissante. Mon tonus musculaire est meilleur, même si je soulève rarement. Mes poils clairsemés sur le visage deviennent de plus en plus épais. Je ne me sens plus contrôlé par mon humeur, mais ressens plutôt le besoin de réguler de manière proactive mon état mental et mes émotions. Plus important encore, ma confiance est (maintenant) à un niveau record.
Les gars, ce sont tous des avantages très réels. Les douches froides Nofap + sont le seul changement majeur que j'ai fait récemment dans ma vie. Je sais que certaines personnes veulent remettre en question la validité de certaines des affirmations des fapstronautes, et je pense que c'est une bonne chose; il n'y a rien de mal à un peu de scepticisme sain. Cependant, c'est votre vie nous parlons de gars. Si vous êtes sur le point d'essayer ce truc nofap, faites-le. Qu'as-tu à perdre? Pourquoi vous tromper d'une vie meilleure?
À tous les fapstronautes qui combattent le bon combat, je vous souhaite bonne chance et détermination pour vaincre vos démons intérieurs. Tu peux le faire. Et je promets que cela devient plus facile. Plus vous avez de succès socialement et personnellement, plus vous réalisez à quel point vous ne voulez jamais revenir à la façon dont les choses étaient. Lorsque vous recevez ce compliment ou ce sourire de la fille que vous croisez sur le trottoir, c'est magique: vous devenez trop gros pour rentrer dans cette chaise d'ordinateur.
Je suis l'HOMME et je l'ai toujours été .. La différence est que je le crois maintenant =)
Un tout nouveau monde est actuellement en train d'être découvert alors que je continue mon chemin vers le succès et la croissance. Les filles viennent plus facilement, maintenant que j'ai enfin découvert à quel point la vie peut être épanouissante, une fois que vous avez accepté qui vous êtes en tant qu'individu.
Je commence à oublier ma vie sans NoFap. (Jours 130 plus tard)
Avant de trouver ce sous-marin et votre cerveau, il me manquait tellement de choses dans la vie que je ne peux pas croire que je suis toujours là aujourd'hui. J'ai commencé la pornographie vers l'âge de 11 bien avant ma première vraie rencontre sexuelle. Cela m'a conduit à de nombreux problèmes, tels que l'ED induite par le porno / l'éjaculation retardée provoquée par le porno, une dépression aléatoire avec des niveaux d'anxiété sociale élevés et la désensibilisation à beaucoup de choses que j'aimais grandir. J'ai continué à descendre pendant des années alors que ma dépendance à la pornographie s'empira. J'ai perdu tous les liens réels avec ma famille et mes amis car, au fil du temps, j'ai remplacé tout intérêt pour eux par du porno. Je détestais la vie, détestais vivre, détestais tout ce qui me concernait jusqu'au jour où j'ai eu la chance de tomber sur ce sous-marin et que tout a changé par la suite.
Après avoir commencé mon redémarrage avec NoFap, j'ai découvert qui je suis vraiment pour la première fois de ma vie. Je pensais que j'étais un introverti qui n'avait aucun intérêt réel à poursuivre des femmes ou à s'améliorer. Je pensais que je passerais le reste de ma vie sans aucune direction ni aucun lien réel avec ceux qui m'entouraient. Je pensais que je n'avais en fait aucune valeur pour que ça ne compte pas pour une seule personne si j'étais parti. Mais je me suis trompé sur toutes ces choses et après avoir réalisé cela, j'ai décidé de tout mettre en œuvre pour ce redémarrage. J'ai combiné NoFap avec de l'exercice, un régime, des douches froides, un retour à l'université et la méditation. Je n'ai même pas pensé au sexe ou au porno.
Maintenant, j'ai tellement changé que je ne me souviens même plus de ce que j'étais avant. Ma dépression est partie et j'aime refaire des choses comme le tout-terrain et le basket-ball; activités que j’aimais grandir mais mon intérêt s’est estompé avec ma dépendance au fil du temps. Mon anxiété a également disparu et je peux même me lever devant un groupe sans aucun problème. Tout ce qui concerne le sexe a changé pour le mieux. Je peux durer quelques minutes 30 et la sensation est incroyable. NoFap est incroyable pour l'amélioration de soi et beaucoup de gens l'oublient. Gardez à l’esprit que NoFap n’est que la première étape.
Problèmes personnels liés à la dépendance à la pornographie / à la masturbation chronique
En termes simples, une «rupture de tolérance» avec la pornographie, associée à l'abstinence ou à la masturbation contenue, peut aider votre cerveau à réinitialiser ses attentes en matière de gratification sexuelle et de relations, ainsi qu'à renforcer la confiance, l'énergie et les performances sexuelles.
Je suis personnellement un «diplômé» de la méthode, ayant réussi un séjour de 56 jours en m'abstenant complètement de pornographie et de masturbation l'année dernière. Mon objectif initial était de 60 jours, mais j'ai fini par «casser» le 56e jour en couchant avec une belle femme qui est maintenant une grande amie à moi. Avant cela, je n'avais pas eu de relations sexuelles depuis près de deux ans et je me masturbais plusieurs fois par jour dans du porno «foutu / extrême». Je ne suis pas actuellement en couple, mais mes besoins sexuels sont satisfaits. Le plus important pour moi était l'énergie et la confiance en soi accrues qui en résultaient. Je suis passé d'un emploi à temps partiel au salaire minimum à un poste à temps plein qui met en pratique mes compétences et mes connaissances. Cela a nécessité un bond en avant dans tous les aspects de ma vie (motivation, caractère, respect de soi, prise de parole en public, etc.) et je crois fermement que mon parcours sans porno m'a aidé à développer la confiance dont j'avais besoin pour réussir. Après tout, si vous pouvez faire plier votre corps et votre esprit à votre volonté, il y a très peu de choses que vous ne pouvez pas accomplir.
9 semaines - La dépression s'est énormément améliorée, le porno me sapait ma volonté
J'en suis au quatrième jour de nofap, ma plus longue séquence étant de 34 jours, et j'ai remarqué que j'étais plus sociable. Pas seulement au travail, mais même en public. J'ai salué quelques personnes à l'extérieur, des collègues engagés, ce qui a conduit à des conversations plus excitantes et j'ai eu plus d'énergie.
Après le jour 7, j'ai commencé à acheter du bois le matin assez régulièrement, ce qui était très nouveau pour moi. Je me souviens avoir reçu du bois le matin à l'adolescence, mais je ne pense pas l'avoir eu depuis l'âge de 17 ans. Au cours des deux dernières semaines, sa fréquence a diminué à peut-être 1 nuit sur 3.
J'ai un meilleur contact visuel et mon anxiété sociale a un peu diminué. Je suis aussi beaucoup plus calme. Je cours depuis quelques semaines, donc ça se passe bien aussi, mais je n'ai observé aucun effet de nofap sur tout type de performance sportive. Je ne suis pas surpris par cela car je n'attends aucun avantage dans ce domaine et je ne fais pas grand-chose non plus. Je prévois d'augmenter lentement mon activité et de recommencer à m'entraîner de manière durable, 4 à 6 fois par semaine.
Je fais beaucoup plus de travail, ce qui est le plus important pour moi. Je perds encore beaucoup de temps à parcourir reddit et à lire les actualités et à vérifier mes flux RSS, etc. J'espère aborder ces problèmes bientôt, mais une chose à la fois.
Pendant les 3 premières semaines, j'étais assez déprimé. J'avais du mal à me motiver à sortir du lit, je me sentais fatigué et je n'avais aucune motivation pour faire le travail quand j'étais debout. Mais à partir du 25e jour, j'ai commencé à me sentir mieux et j'ai commencé à travailler davantage.
96 jour et je ne fais que commencer.
Tandis que beaucoup de gens écarteront et discréditeront ce que nous faisons ici, je peux dire que tous les avantages positifs que j'ai ressentis au cours des derniers mois de 3 ont été directement liés à mon absence.
Ma conviction n'a jamais faibli. Pas une seule fois, mais il y a 9 mois, j'étais embourbé dans la dépression. J'étais censé aller à l'université à plein temps, mais si je pouvais trouver l'effort, diable si je pouvais trouver la motivation, je pourrais à peine y arriver en un jour toutes les trois semaines. Mes relations avec les femmes…. Eh bien, j'ai eu peu, pas rien en termes de relations au cours des six dernières années. Cela avait fait des ravages comme vous pouvez tous l'imaginer.
Maintenant… bien maintenant. Malgré l'échec de l'université et la disparition de tous les rêves et ambitions associés, je ne me suis jamais senti mieux. J'ai ma première vraie relation avec une femme. Je commence à travailler bientôt, et malgré mes échecs académiques, j'ai un plan assez solide pour me mettre sur la bonne voie avec mon avenir.
Je ne me suis jamais senti mieux.
Mon expérience avec NoFap jusqu'à présent (il convient de noter que j'ai essayé et échoué le défi de la journée 90 au sujet des temps 30 mais cette fois-ci, j'ai fracassé mon record avec plus de semaines 2);
- Je n'ai plus du mal à me lever le matin
- Il était une fois, je pensais que si seulement je ne fêtais pas tous les jours, je serais heureux, et bien cela se passe maintenant et je le suis. Je suis sûr que, une fois que j'aurai atteint les jours 90, ce sentiment passera, mais pour le moment, c'est génial!
- Une confiance accrue, traiter avec les gens et savoir que je contrôle totalement mon corps, c'est rassurant. Je ne doute plus, car je sais qu'à certains moments de la journée, je ne cède plus la place à l'animal qui est en moi et au Cabinet du premier ministre.
- Fixation d'objectifs, améliorant lentement d'autres domaines de ma vie. NoFap est une étape importante, puis son achèvement me permet de passer à d’autres domaines de ma vie avec une amélioration.
Day 50: Nouveau semestre à l'université, les changements sont très perceptibles
Je viens de commencer un nouveau semestre dans mon université (premier cycle en biologie). J'étais vraiment excité pour ça! J'ai commencé NoFap à peu près à la moitié de l'été, alors que j'étais hors de la ville pendant quatre semaines. J'ai reçu peu d'attention de la part des filles et je me sens de plus en plus profondément jusqu'à ce que je décide finalement d'arrêter l'été dernier. Voici quelques-unes des choses que j'ai observées.
- Je suis plus confiant avec les filles. Je suis beaucoup plus sûr de moi quand je parle du et je me sens beaucoup plus à l'aise.
- Je regarde et reçois plus souvent le contact visuel et je remarque que les gens me tirent des sourires, surtout ceux des filles.
- Un étudiant de deuxième année que j'ai brièvement rencontré la semaine dernière s'est encore heurté à moi aujourd'hui, a été ravi de me voir et m'a donné son numéro. Cette n'allons jamais arrivé avant.
- Je marche avec une meilleure posture et je suis toujours plein d'énergie. Les gens remarquent.
- Je me sens prêt et motivé à commencer à utiliser régulièrement la salle de sport du centre de loisirs de l'école.
Je suis vraiment content de la façon dont cela se passe! C'est la première fois que je vois beaucoup de nouvelles personnes depuis la fin du dernier semestre, et c'est fou de voir tous les changements en même temps après 50 jours de transformation de mes habitudes. Je suis vraiment content d'avoir finalement décidé de prendre No Fap au sérieux.
Quelle est votre preuve la plus convaincante pour nofap?
Pour moi, c'est l'immense amélioration de mon anxiété sociale. Je suis ingénieur logiciel, dans ma tête beaucoup. J'étais très extravertie quand j'étais très jeune, mais au fil des ans, tout ce temps devant les ordinateurs et finalement en vivre a vraiment changé la donne. C'est arrivé au point que j'avais peur de dire quoi que ce soit à qui que ce soit autour de moi, je m'inquiétais de la façon dont chaque petit échange allait se terminer, comme si je faisais quelque chose de vraiment important à chaque fois. Quand je passais devant des gens, je me sentais souvent petit et, d'une manière indéfinissable, moindre. Ceci malgré le fait que je sois un assez gros gars musculairement, ayant travaillé et soulevé régulièrement des poids depuis plus d'une décennie.
Parfois, cela me rendait excessivement agressif, le plus souvent je me résignais à ressentir cela et à être misérable. J'aurais toujours l'impression d'être socialement indésirable, même si j'ai appris de diverses expériences passées que souvent c'était moi qui était convaincu que les gens ne s'intéressaient pas à eux.
Je mentirais si je disais que les choses ont été exactement le contraire de cela ces derniers temps, mais elles sont bien meilleures à bien des égards. J'avais l'habitude de penser qu'il y avait quelque chose que je devais faire que je ne pouvais pas ou ne pouvais pas faire. Maintenant, il y a cette énergie en moi… si je suis seul, cela se traduit soit par le désir de faire quelque chose d'amusant ou de productif, soit simplement par une excitation générale frustrée.
Quand je suis avec des gens, j'ai l'impression que cela les touche, me donne envie de les regarder ou de leur parler même si cela ne semble pas être particulièrement réciproque. J'ai commencé à réaliser à quel point ces nombreuses petites mauvaises expériences que j'ai eues avec des inconnus au hasard ne sont que des gens qui réagissent à une situation exactement de la même manière que moi.
Quand j'allais m'asseoir quelque part comme un café, je me sentais nerveux à l'idée que les gens me regardent en entrant, comme s'ils me jugeaient. Maintenant, je vois simplement qu'ils sont curieux, ou qu'ils se sentent eux-mêmes en insécurité, ou s'ils semblent porter des jugements, ils semblent compenser quelque chose.
Ce sont toutes des choses que j'ai toujours soupçonnées d'une multitude de petites façons, mais c'est comme comment UG Krishnamurti l'a dit une fois, je n'ai vu que le sucre, et maintenant je le goûte. Tout cela me semble avoir ouvert les yeux.
Je ne suis que depuis deux semaines et je suis déjà un nouvel homme. Je ne peux même pas croire à quel point cela m'a changé. Je suis vraiment conscient de mon environnement et j'apprécie la vie. Je suis en deuxième année à l'université et j'ai 20 ans et je n'ai jamais eu de petite amie. Je n'ai jamais eu mon premier baiser. J'étais sérieusement un individu pathétique.
Maintenant, les dames visitent constamment mon dortoir. Et oui hier, j'ai eu mon premier baiser et je me suis embrassé avec une fille pour la première fois. Ce qui est drôle, c'est que j'ai été si terrible et j'ai réalisé que j'avais besoin de pratique… heureusement, elle est prête à m'apprendre. Je crois que le PMO m'a empêché de vivre cela dans le passé. Je suis très reconnaissant pour nofap. N'ABANDONNEZ PAS LES FAPSTRONAUTS
Day 92 / Schizophrenia vs Nofap.
(Jour 92) Ce sera court. Je suis schizophrène et à cause de la multitude de médicaments que je prends, je sens que d'une manière ou d'une autre, je ne suis pas en mesure d'expérimenter tous les avantages de nofap et pas de PMO. Quoi qu'il en soit, j'en suis à mes 92 jours et quelque chose d'incroyable a commencé à se produire… LES COMPÉTENCES DE CONVERSATION se sont vraiment améliorées. Je ne crois pas !! Les gens rient de mes blagues idiotes, je mène une conversation la plupart du temps, je choisis le sujet. Je ne ressens plus le sentiment de devoir «m'intégrer» dans les conversations. Je n'ai jamais ressenti cela auparavant, principalement à cause de ma schizophrénie à long terme. C'est pourquoi je suis impressionné.
lien - Manifeste des superpuissances!
Je suis au jour 25 de ma première tentative de redémarrage. La ligne plate est assez rugueuse. Dernièrement, aucune motivation pour être social. Je me suis vraiment sentie seule et invisible pour les femmes. Beaucoup de gars écrivent sur la façon dont ils commencent leur redémarrage et «soudainement», les filles se jettent sur eux. J'ai été très méfiant à l'égard de ce genre de récit et j'ai vite appelé mentalement «BS». Eh bien… ..
Aujourd'hui, j'étudiais à Starbucks. Devinez qui était là. Ouais, le mignon barista de jeudi. Nous avons continué à nous regarder - dang c'était tellement amusant!
Je la regarderais du coin de l'œil et de temps en temps j'attrapais ici regarder me. RUGIR!!!! Parfois je détournais le regard comme si mes yeux venaient de se poser là-bas; d'autres fois, je fermais les yeux sur elle et nous sourions tous les deux GROS.
Et oui, j'ai parlé avec elle. Deux fois. La première fois, c'était quand j'ai pris mon verre. Je lui ai reparlé pendant quelques minutes avant de partir. Je suis à peu près sûr que ses collègues lui donnaient de la merde sur le casque puisqu'elle était censée travailler parce que nous avons soudainement dû couper court à notre conversation. Je peux dire à 100% que c'est la première fois que je déjà mis une fille en difficulté parce que je flirtais avec elle. Définitivement une première pour moi - le moi qui habitué Le PMO n'aurait jamais été capable de cela. Je ne saute dans rien, mais je am dans l'attente de la prochaine fois que je la verrai. Elle est diplômée aussi, donc je pense que nous aurons des choses en commun à discuter.
Bien que j'ai été
quelque peutrès Sceptique quant à ces prétendus superpuissances latentes que le redémarrage peut réveiller, aujourd'hui j'ai pris conscience de ces superpuissances. Inutile de dire que je suis très reconnaissant que mon redémarrage m'ait forcé à quitter mon état d'automédication et d'auto-lobotomisation et m'a donné la motivation d'être social tout en m'amenant à un niveau émotionnel où il est possible d'apprécier et de profiter de quelque chose d'aussi simple que souriant et souri par une fille.C'EST TELLEMENT MIEUX QUE LE PORN !!!
Et il n'y a aucune chance que je retourne.
Avantage de No-Fap: approcher les filles devient beaucoup plus facile.
Petite histoire: Fapper depuis environ 7 ans. J'ai toujours été anxieux et nerveux avec les filles. Je ne pouvais pas croire aux avantages que les autres utilisateurs réclamaient à propos de NoFap. Décidé de donner NoFap à titre d'expérience. Lisez également Seddit pendant cette période. Environ 1 semaine après, j'ai pu approcher des filles et leur parler assez facilement. Attention, je ne suis pas très attirant et un gars timide. Pourrait les faire rire et les mettre à l'aise avec moi. Je n'ai pas demandé de chiffres cependant ... j'ai juste fait de petites conversations et j'ai développé mes compétences de «séducteur». J'ai rechuté hier et aujourd'hui, j'ai vu deux filles que je voulais aborder, mais je n'ai pas trouvé les mots ou les ouvertures à utiliser. No-fap-me aurait pu juste marcher là-haut et être un patron. Cette merde fonctionne. Une meilleure posture, plus d'énergie, plus de confiance et plus de paix intérieure. Bien que… non sans quelques problèmes d'anxiété, des maux de tête et de sérieuses batailles personnelles. Plus de tapage à partir de maintenant! Je vais être un dur à cuire.
Aucun porno regardé. J'ai eu 3-4 éjaculations le mois dernier. Pas de masturbation, ils venaient de rêves humides et un de fantasmes. Oui, je suis devenu très dur et excité, et pouvoir atteindre l'orgasme sans toucher m'a presque fait pleurer de bonheur! Ma plus grande victoire à ce jour est que je n'ai pas vraiment envie de regarder du porno.
J'ai plus de temps pour décider de l'avenir de ma vie et l'énergie est au rendez-vous avec les filles (plus de filles pendant les journées 90 que pendant toute ma vie!). Je trouve les vraies filles plus attrayantes (au lieu de me faire activer par les images 2D). Je sais maintenant que mon érection dépendra de problèmes sociaux, de nervosité, etc. et pour cela, j'essaie de travailler, de manger, de faire de l'exercice et de dormir correctement. 90 days en valait la peine, et je vais continuer. A acquis plus de perspicacité que cela est totalement réparable, et je me sens au moins à mi-chemin.
Comment NoFap a changé ma vie: Si vous avez encore des doutes, lisez ceci.
Qui suis je? Jusqu'à il y a un mois, j'étais le Joe moyen typique en ce qui concerne Porn and Fap: Accro au porno sur Internet, je le consommais au moins une fois par jour et, bien sûr, je tapais tous les jours. Mec moyen beau, célibataire, 30 ans, bon travail. Quand j'étais motivé, je pouvais avoir beaucoup de succès avec les femmes. Les mots clés ici sont: «quand j'étais motivé».
Franchement, je n'avais aucune idée des effets du porno de masse sur moi. Puis j'ai trouvé nofap sur Reddit. Lisez tout. Relisez le. Et commencez un mois nofap / noporn. Après les journées 30, les conséquences sont si graves que je dois les partager avec vous.
Au bout de 5 ou 6 jours, j'ai réalisé que la pression que je ressentais n'était pas quelque chose de mauvais: c'était de l'énergie. C'était une motivation - pas seulement sexuelle, une pure motivation de vie quotidienne. Je flet que toutes les belles filles que j'ai vues étaient dans ma gamme. Mes contacts visuels avec les filles étaient nets. Leur sourire est devenu normal. Le lendemain dans le métro, j'ai souri à une belle grande fille aux cheveux noirs. Elle est venue me voir, me demandant où j'étudiais. Elle m'a vu à l'université il y a quelques années. Devinez quoi: Numéro de téléphone.
Cela fait maintenant 30 jours sans fap / porn et je ne me suis jamais senti plus confiant de ma vie. Et les résultats sont là. Tout cela n'est pas théorique. J'ai rencontré plus de filles le mois dernier que l'année dernière et tu sais pourquoi? Parce que c'est la seule option. Parce que je sais maintenant que je n'ai rien à perdre.
Bottom line: Guys: Arrêtez de gaspiller votre énergie sexuelle sur le porno et la fap. Vous ne pouvez tout simplement pas imaginer ce qui se cache derrière. La plupart des filles confirmeront le principe suivant: elles préfèrent la confiance et l'humour à l'apparence. Vous pensez que vous n'êtes pas assez sexy pour vivre ce que je viens de faire? Vous avez tort. Essayez-le. C'est en toi. Maintenant je le sais.
Donc, au lieu de passer des nuits sur youporn, vous sortez et expérimentez des choses sur vous-même que vous ne pensiez pas possibles. D'un gars qui est tellement reconnaissant de la page reddit de nofap qu'il a dû partager la bonne nouvelle.
Je pense que je sais ce que tu ressens. Les deux premières semaines ont été formidables, je me sentais beaucoup plus énergique, mon TOC et mon anxiété sociale s'amélioraient beaucoup, puis ils ont plafonné. Les choses ne sont pas revenues comme elles étaient, elles ont juste cessé de s'améliorer. Je m'en fiche cependant, après des années de lutte contre l'anxiété, je pourrais penser que c'est la seule chose qui fait une réelle différence. Ma voix est plus forte, je peux parler aux gens même si je deviens nerveux au lieu de devenir complètement paralysé.
Cela m'a également aidé à réévaluer où je suis dans la vie, ce qui n'a pas été facile. Depuis une dizaine d'années, je suis en couple avec quelqu'un qui… c'est comme si nous avions toujours été les meilleurs amis, mais le sexe a toujours été très compliqué pour elle disons simplement. Cela m'a fait réaliser à quel point je dépendais de la pornographie et de la masturbation pour faire fonctionner les choses, ce qui m'a rendu très en colère et déprimé quand je l'ai réalisé.
Depuis que j'ai commencé nofap, nous avons eu des relations sexuelles une fois. Cela m'a fait réaliser à quel point la vie sexuelle en dehors du porno était limitée. Alors maintenant, je suis en mode difficile. Cela se passe bien jusqu'à présent et j'espère que cela tiendra. Elle sait que je fais ça, et plus nous allons longtemps sans avoir de relations sexuelles et que je ne me masturbe pas, il devient de plus en plus clair à quel point notre vie sexuelle n'a jamais vraiment fonctionné.
C'est une bonne aide, merci mec. Les avantages sont que je suis littéralement dans un voyage de développement personnel global et que j'aspire maintenant à bien plus qu'une simple vie ordinaire.A l'origine, j'avais juste l'intention de faire NoFap et d'exercer des activités d'auto-assistance, mais cela s'est transformé au-delà. Ma confiance et mes compétences sociales se sont beaucoup améliorées, mon anxiété est faible ou nulle. Sérieusement, NoFap fonctionne.
Salut les frères. Cela fait presque 3 mois (avec 3 rechutes) sans retards maintenant. LIEN VERS LE POSTE COMPLET - mon expérience avec la fapping et l'anxiété
Je suis convaincu que le claquement et l'anxiété sont étroitement liés. Pourquoi? 20 ans de fapping m'ont prouvé que baiser avec votre cerveau, vous devenez un accro des zombies toute votre vie.Voici donc l'histoire: depuis que je me suis débarrassé de ma vie, j'ai cette sensation écrasante de bien-être, de confiance générale et de bonheur.
Je mange sainement, fais du sport et améliore mes compétences professionnelles. Il est juste de penser que ce sont les principales raisons pour lesquelles je ressens cela. Eh bien, je suis sûr à 100% qu'ils jouent un rôle mineur dans cette histoire.
Pour le prouver, je dois remonter 6 ans en arrière dans ma vie. J'étais dans la mi-vingtaine. J'avais la fille la plus sexy du monde, j'avais du succès au travail et j'étais très en forme. La confiance en moi atteignait un sommet au plus haut niveau de ma vie. Bien sûr, je ne savais rien de nofap.
À l'époque, j'étais accro au PMO. Et même si je me sentais bien parfois, c'était plus comme des montagnes russes qu'une sensation de stabilité. En ce moment, je suis en paix avec la vie. Je sens l'équilibre. À l'époque, j'étais soit extrêmement heureux, soit extrêmement triste. Et c'est parce que tapoter me dérangeait l'esprit pour m'assurer que je nourrirai la dépendance pour les années à venir.
Quelques années après la haute période, vous me trouverez seul et misérable. Pas de petite amie, quelques problèmes et très accro au Cabinet du Premier ministre. Ma vie consisterait en un cycle vide travail-repas-repas-sommeil-sommeil qui m'a plongé au cœur de la misère humaine.
Dans cette période, j'étais un gars vraiment troublé. D'une manière ou d'une autre, le PMO a réussi à reprendre mon temps de nofap pour changer ma perception de la vie. J'avais l'habitude de voir tous mes torts en tant que personne et pas un seul droit. Déprimé et misérable, ma dépendance m'amène à tomber dans les profondeurs les plus sombres d'un comportement sexuel extrême (je ne vais pas donner de détails mais disons que c'était des choses qui sortaient du spectre normal).
Pendant ce temps, j'ai eu ce sentiment angoissant angoissant. Toujours inquiet pour l'avenir. J'avais l'habitude de trop réfléchir aux problèmes et de ruminer pendant des heures. Anxiété sociale. Dysfonctionnement érectile. Impossible de partager l'intimité avec qui que ce soit. Je me sentais impuissant, misérable et triste… probablement le gars le plus triste du monde. Une victime d'un monde injuste.
Heureusement, vivre quelques années dans cet état terrible m'a donné la force de trouver une solution pour me réparer. Cette solution est venue sous la forme de zillions de matériel d'auto-assistance. Estime de soi, aptitudes sociales, astuces mentales pour surmonter l'anxiété… Ce matériel était utile mais il manquait encore quelque chose. Quelque chose qui m'empêchait de voir la lumière au bout du tunnel. C'était chiant.
Oui mes chers amis. Ce fut un énorme obstacle au milieu de ma route vers le bonheur. Depuis que je l'ai arrêté, toute la tristesse, l'anxiété, les doutes et les peurs à propos de moi-même et de l'avenir sont FUCKING GONE.
Comme je l'ai dit au début, je ne voulais pas sauter trop vite dans les conclusions. Je ne voulais pas être ce gars qui n'a pas évolué pendant 2 jours et qui publie "OMG je peux voler maintenant!". Je pense que 3 mois sont suffisants pour affirmer que le nofapping a guéri mon anxiété sociale, ma faible estime de soi chronique et mes inquiétudes et craintes quant à l'avenir. Gardez à l'esprit que je suis accro depuis 20 ans.
C'est claquant, j'en suis sûr. Pendant ma frénésie, j'allais travailler en pensant que personne ne m'aimait, craignant d'exprimer mes opinions, et tergiversant comme une chienne. Maintenant, je suis ami avec presque tout le monde, je tiens ouvertement mes limites personnelles et professionnelles et je joue comme une star.
D'une manière ou d'une autre, quand vous êtes tellement accro (je l'étais pendant 20 ans), votre cerveau déclenche votre niveau d'anxiété, de sorte que toute votre vie tourne autour de rentrer à la maison la nuit et d'étouffer le cou du canard pendant des heures. Fapping vous fait vous sentir stressé donc vous arrêtez de ressentir cette douleur quand vous fap.
Ce sont mes deux plus grandes révélations tirées de nofap jusqu'à présent:
1) Fapping vous procure un stress et une anxiété supplémentaires, vous devez donc le soulager (cycle stress-fap).
2) Fapping mange énormément de temps dans votre vie. Sérieusement mec. En termes d'argent, je dirais que fapping était une taxe de 60% sur mon salaire. Le nombre de choses que je peux faire maintenant avec mon temps libre est incroyable.
Désolé pour le mur de texte et merci de m'avoir amélioré. Vous faites un putain de rock.
TL; DL: Fapper vous donne une enfance angoissante lorsque vous en êtes dépendant. Il mange aussi beaucoup de temps. Arrêtez votre dépendance maintenant!
GUY 2:
Super truc ici. Je ne suis qu'un petit peu et je peux commencer à ressentir exactement ce que vous avez décrit.
GUY 3:
J'expliquerai aussi ma situation d'anxiété et de tapage une fois que j'aurai atteint les jours 90.
Je fais cela parce que je soupçonnais que la masturbation avait quelque chose à voir avec la façon dont mon cerveau fonctionnait (ne fonctionnait pas).
Je suis presque sûr que la masturbation entraîne de l'anxiété / anxiété chronique chez les personnes qui y sont prédisposées. Comme un toxicomane, vous modifiez la chimie de votre cerveau avec une masturbation excessive après tout.
GUY 4:
Mon niveau d'anxiété a chuté comme aucun autre, presque tout de suite.
GUY 5:
Vous ne réalisez vraiment pas à quel point cela est réel et nuisible jusqu'à ce que vous vous en échappiez.
GUY 6:
Mec c'est exactement mon histoire! Je suis au début de la trentaine, je suis accro depuis 30 ans et je me suis toujours senti comme une petite salope effrayée. J'ai essayé pendant des années de surmonter mon anxiété, d'aller au gymnase comme un fou, de devenir gros, de lire des tonnes de livres d'auto-assistance, mais je n'avais toujours aucun pouvoir. Je connaissais la théorie derrière la confiance en soi, mais je ne pouvais jamais la mettre en œuvre parce que je chipais pendant des heures chaque soir avant de me coucher. Je n'ai jamais su que c'était la cause profonde. Je ne suis pas aussi loin que toi, mais putain je ressens déjà certains des avantages. J'ai hâte d'avoir ce truc pour de bon!
GUY 7:
Je ressens cet effet anti-anxiété pour le moment. J'ai un peu peur que ça disparaisse si je m'y habitue, car c'est vraiment génial sur le moment. Est-ce qu'il est resté avec vous en permanence, ou est-ce que ça va et vient (en fonction de l'excitation)?
Quand je chutais, j'avais de gros sautes d'humeur, parfois je me sentais très bien, parfois je me sentais déprimé et anxieux. Cela vous est-il arrivé aussi et at-il diminué avec nofap?
GUY 8:
L'anxiété ne pouvait pas être plus vraie, c'est l'une des pires choses que je détestais chez PMO. Je me sentirais anxieux sans raison même si je n'avais pas envie de chuter. Commencer à se sentir beaucoup mieux.
GUY 9:
Merci beaucoup d'avoir posté cela. La corrélation entre l'affaiblissement du bureau de poste de premier ministre et l'anxiété est évidente une fois que vous avez atteint une solide série de plans nofap.
Qu'est-ce qui a changé? Eh bien, beaucoup. Avant, je vivais la pire vie que je puisse imaginer. Je n'avais pas de douche, parce que je passais toute la journée à jouer à des jeux informatiques, à sauter des repas ou à ne manger que de la malbouffe. Je ne voulais même pas avoir de soleil dans ma chambre, donc je pouvais me masturber quand je le voulais. Même si j'avais des amis, je ne participais pas à des fêtes, etc. Je passais juste toute ma journée dans ma chambre à faire des choses improductives. Après quelques semaines, les choses ont changé, j'ai commencé à me soucier de bien m'habiller, d'avoir une bonne hygiène, de nettoyer ma chambre. Cela m'a prouvé que le no-fap fonctionne, donc j'étais plus motivé pour rester à l'écart du PMO. Amélioration de la confiance? Putain ouais, ça s'est beaucoup amélioré. J'ai commencé à aller à la gym et changé ses habitudes alimentaires. Arrêtez de jouer aux jeux vidéo pour pouvoir faire des choses productives tout en utilisant un ordinateur. Je me sens plus stable émotionnellement, je n'ai pas de sautes d'humeur comme avant. Je peux me concentrer beaucoup plus facilement maintenant et ma mémoire s'est améliorée.Cependant, ce n'est pas comme si je me réveillais un jour et que je commençais à faire ces choses. Je tergiverse encore parfois devant l'ordinateur, je passe de mauvais jours et je ne veux rien faire. Mais la différence est que maintenant je peux me forcer à faire n'importe quoi, parce que cette énergie est en moi. J'ai encore beaucoup de travail à faire. Ce n'est que le début d'une vie meilleure.
Je ne fais pas de pmo depuis un mois et ma vie s’est tellement améliorée. Mon anxiété est guérie, je suis tellement plus sociale, je flirte avec les filles. et ma vie a été formidable. lien
J'ai eu une dépression suicidaire et une terrible anxiété sociale où je ne pouvais même pas sortir de la maison. Après deux ans de nofap, je peux dire à 100% que pmo est le non. Une raison à cela dans mon cas au moins. Cela a été un sacré voyage jusqu'à présent. Toutes ces années où je me suis demandé ce qui ne va pas avec moi, prendre des pilules qui n'aident pas. C'est bien que je le sache maintenant et que je n'ai pas l'intention d'y retourner.
41 jours et je commence lentement à avoir une emprise sur la vie et moi-même
Je ressens tellement plus de mépris pour la vie que je ne suis pas près de la dépression et de l'apitoiement sur moi-même que je l'étais le mois dernier. Je suis capable de parler aux filles de la même façon que je parle avec d'autres gars et ma capacité à être sociale et à faire face à mes peurs s'est considérablement accrue.
Je pense que le nofap m'a permis de vivre pleinement ma vie, je crois qu'il reste encore un long chemin à parcourir pour le nofap mais je fais des choses géniales et toutes ces améliorations me permettent de me réveiller le matin rempli de joie et d'énergie faire face à un nouveau jour.
Quelques unes de mes réalisations à ce jour:
- Ayez le courage de demander à une fille de sortir et vous donne rendez-vous deux fois (premier rendez-vous au 5).
- Des filles m'ont salué dans la rue parce que je suis capable de garder un contact visuel et de sourire sans m'inquiéter.
- Pour une raison quelconque, je suis beaucoup plus alerte en classe et je peux suivre tout le matériel
- Je ne ressens plus le besoin de me défoncer, de prendre des pilules ou de me saouler parce que je ne suis plus aussi déprimé
- Je suis beaucoup plus à l'aise avec la défaite et les échecs
- J'ai beaucoup de confiance en moi. Hier encore, j'ai pu m'asseoir à côté d'une fille dans l'autobus que je connaissais de mon ancienne école et pouvoir lui parler pendant presque une minute 30 avant de devoir descendre. Ma confiance me donne parfois envie de dire (wow) à voix haute.
Je ne suis pas devenu Superman, mais je me suis vraiment senti comme lui certains jours vraiment euphoriques, vous ressentez une incroyable poussée d'énergie et de confiance comme si vous veniez de monter de niveau.
Quelques avantages que j'ai remarqués:
- Plus confiant, social et extraverti. Plus que ce que j'aurais été pendant le CPM. Plus grande estime de soi. Rencontré plus d'amis. Tenir des conversations mieux.
- Meilleure concentration / concentration / mémoire. Aussi plus productif. Tu te souviens quand tu étais enfant et que les choses cliquaient beaucoup plus facilement? Cela revient, du moins pour moi.
- État émotionnel de base plus élevé. Je suis beaucoup plus heureux, et ces choses qui me rendent malheureuse que je peux dire ne sont que temporaires et ne me font pas trop tomber. Fini l'anxiété ou la dépression.
- Plus d'énergie. Je ne suis pas fatigué avant la fin de la journée. Je ne suis plus dépendant de la caféine. J'ai plus envie de faire de l'exercice et de bien manger.
- Beaucoup plus attirés par une plus grande variété de femmes
90 days et qu'est-ce que O a à dire?
J'en suis venu à la conclusion que j'utilisais la masturbation comme un outil pour faire face à la dépression. Que je suis maintenant beaucoup plus heureux qu'il y a 3 mois. Au-delà de cela, je n'ai rien à dire qui n'ait été dit auparavant. Je voudrais juste remercier tous les gars et les filles d'avoir été une si grande communauté
En fait, j'ai commencé à être vraiment déprimé récemment, je ne l'ai pas lié à la fapping à l'époque, mais maintenant je me rends compte qu'ils étaient directement liés - Lien
1 ANNÉE DE L'UPS ET DES DOWNS PARTIE 2
Ce qui est drôle, c'est que même si je n'ai pas fait un mois ou même 90 jours ou un an sans l'ancien comportement, les avantages que j'ai ressentis ont probablement été le changement le plus transformateur que j'ai fait dans ma vie.
- concentration - après environ 2 jours après chaque rechute, ma concentration devient plus claire et il est tellement plus facile de ne pas s'égarer dans une rêverie. Dans la conversation, je peux me concentrer sur ce que les gens disent et maintenant je peux lire plus qu'une phrase sans me distraire. Cela aide avec mon travail, mes études, mes relations, mes relations sociales et tout ce qui a un but.
- Confiance - c'est vraiment l'avantage le plus important pour moi car mes interactions avec les femmes ont été médiocres. Je peux maintenant avoir une conversation spirituelle avec des femmes au hasard dans la rue. Mettons cela en perspective. En novembre 2011, il me faudrait beaucoup de temps pour demander à une jolie fille des directions dans le «centre commercial» afin de me désensibiliser à l'approche des femmes. Maintenant, c'est une interaction risible qui ne changerait pas du tout mon rythme cardiaque. Même 10 jours après le début de la première tentative, je commençais des conversations avec des femmes (pas pour ramasser, mais juste pour le plaisir). Je me souviens très bien à quel point j'étais fier de moi. C'est l'un de mes changements préférés.
- Infériorité - aucun gars n'aime se sentir inférieur aux autres et j'ai remarqué cet avantage davantage par le sentiment de mon infériorité qui revenait après une rechute. Cela n'exige pas beaucoup d'explications et c'est aussi plus difficile à expliquer. Après un laps de temps, je me sens plus dans le besoin, émotive, sensible, etc. et après une semaine d'abstinence, je commence à ressentir le contraire… comme un homme. Le terme peut être subjectif et les effets moins quantifiables, mais vous le remarquez en changeant les manières automatiques dont l’esprit perçoit les choses. Par exemple, lorsque vous êtes assis en face d'une fille mignonne dans le train et qu'un type de type alpha-male vient s'asseoir à côté de vous. Les sentiments d'infériorité sont considérablement moins et je me sentirais moins peureux.
- Désir accru de socialiser - probablement parce que je ne fais pas passer mon ocytocine de l'éjaculation au porno, je commence à avoir le désir de socialiser et de deviner quoi… quand vous voulez parler aux gens, ils aiment vraiment ça (oui, allez comprendre). Le nombre de fois où je reçois un appel téléphonique ou un txt pourrait certainement être en corrélation avec mon tapage si je l'ai enregistré. Chaque fois que j'avais une frénésie, je ne me souciais de personne dans le monde pendant quelques jours. Ce qui est drôle, c'est que pendant le PMO et après une rechute, je me sentais incroyablement seul, mais en même temps, je ne voulais connaître personne ou me soucier de personne. Je m'assoyais au travail ou aux dîners de famille et je voyais simplement les gens comme si insignifiants, mais je pleurais dans ma chambre pour me sentir si seul. Pendant l'abstinence, l'inverse se produit; même si je veux me connecter davantage, je ne me sens pas aussi seul. C'est TRÈS étrange, si beau et très visible de l'intérieur.
Depuis que j'ai pris une abstinence technologique pendant les derniers jours 51 (y compris aucun bureau de projet), mon anxiété, mon OCD et les symptômes analogues à ceux du TDA ont disparu. Chaque semaine, il y a eu des hauts et des bas (dépression et ennui), mais dans l'ensemble, cela ne fait que commencer. MIEUX
Je commence à devenir un homme passant moins de temps derrière l'écran, à aller au gymnase, à parler à tous ceux que je vois. Je peux faire cela et j'EXUDE l'énergie masculine.
90 jours, je ne descends pas de ce train de si tôt!
Ma vie est passée de la procrastination à une bonne structure de volonté, c'est loin d'être parfait mais au moins j'ai vaincu l'anxiété sociale et les problèmes de confiance.
Je ne me souviens pas qui m'a recommandé ici, mais continuez, car la masturbation au porno n'est toujours pas considérée comme un problème pour beaucoup de gens.
Tout ce que je peux dire, c'est qu'éviter le PMO (MO par lui-même aussi) a conduit à une pléthore d'avantages qui n'ont pas été gagnés grâce à une pratique spécifique à une tâche. Memory (toujours eu un bon) mais Abstaining l'a mis à travers le toit: pouvait entrer dans une salle de 15 personnes et apprendre + rappeler spécifiquement tous leurs numéros de téléphone en moins de 5 min. GPA 4. Anxiété sociale et pensées négatives -> à la poubelle.
La sensibilité et la motivation montent comme le soleil sans tomber comme la lune. Érection avec des filles….-Massive (peut même s'auto-induire en pensant aux filles en vêtements d'hiver). Motivation pour s'entraîner, sortir, capacité à s'occuper du nettoyage des dortoirs, rire, sourire, positivité résultant d'un entraînement autre que l'abstinence, non. Capacité de dormir comme un bébé et de se réveiller en alerte sans stimulation par la caféine (même si je me laisse aller au café en raison du goût bénéfique acquis).
Il est difficile d'ignorer la corrélation entre tous ces avantages harmonieux et l'abstinence stricte du Cabinet du premier ministre. Répondre #23
En termes de relations et de pouvoir communiquer avec les gens, je suis tellement plus confiant que c’est ridicule.
Mes problèmes maintenant ne sont pas liés à l'approche des gens ou à devenir vraiment intime avec eux. Mon seul problème est de les mettre au lit. C'est parce que je suis vierge. Ce n'est pas que j'ai consciemment peur de me coucher avec quelqu'un, c'est juste quand on est dans le moment, je panique. Ou j'oublie ce qui se passe et je sors de l'état dans lequel je suis.
En termes de brouillard cérébral, d'anxiété et de dépression; Je ne me souviens plus vraiment de la personne que j’étais.
Ma personnalité à cause de cela a été ... incroyable. j'aime ma confiance, ma façon d'agir, tout ce qui me concerne vraiment. Mon aspect préféré est que je me fiche de ce que quiconque pense de moi. J'ai un excellent travail, j'ai perdu ma virginité environ 200 jours.
Je commence maintenant la deuxième semaine avec une charge de confiance plutôt qu'une fap. Il y a eu plusieurs cas ce week-end où je me suis surpris avec des réponses confiantes dans des situations sociales. Le brouillard est levé!
Au lieu de choper et de passer tout mon temps libre sur Netflix et PlayStation, j'ai commencé à m'entraîner 2 à 3 heures par jour et à manger sainement. Je prévois même de créer une chaîne de fitness sur YouTube et d'y publier une vidéo de transformation de 30 jours!
J'ai également souffert de dépression, d'anxiété sociale et d'attaques de panique, d'automutilation, de pensées suicidaires et d'autres choses auparavant. Je ne pouvais même pas aller dans un magasin parce que j'avais tellement peur des gens. Je ne pouvais pas parler aux gens, aux filles, même aux garçons, même pas numériquement (appel, conversation vocale).
J'ai complètement arrêté de me faire du mal, je suis plus optimiste quant à la vie et à mon avenir, et je me sens relativement confiant. J'ai rejoint plusieurs conversations vocales avec 5 inconnus, et même si j'étais encore très maladroit, je l'ai fait !! J'ai même souri à une fille dans le gymnase. Je ressemblais probablement à un retard mais je m'en fiche. Je me sens confiant et généralement meilleur que jamais, et tout cela au jour 10. J'ai hâte de voir le jour 100.
Mon expérience d'introverti déprimé
Hier, je suis allé à une soirée où je ne connaissais que 1. Certaines situations aléatoires qui se sont produites ont été écrites dans le texte:
- Capable d'ajouter un commentaire au milieu d'une conversation avec 10 inconnus qui me regardent directement et les regardent dans les yeux pendant que je raconte mon histoire. Je pouvais sentir qu'ils appréciaient la façon dont je parlais et ils ne me quittaient pas des yeux (j'ai remarqué qu'une fille n'arrêtait pas de me fixer comme un rêve après avoir fini de parler). Habituellement, je me taisais et j'essayais de parler à la personne juste à côté de moi si quelque chose, «pour ne pas être trouvé comme le bizarre que je suis».
- Capable d'avoir une conversation avec une fille comme je parlais à l'un de mes copains. D'habitude, je me sentais obligée d'avoir des relations sexuelles ou d'être aimée par toutes les femmes que je rencontrais dans ma vie. Ce ne sont que des personnes avec lesquelles je peux communiquer en fonction d’intérêts et de chimie, comme je le fais avec d’autres hommes.
- Plus de pensées sur «Est-ce que je gâche la fête pour tout le monde? Je pense qu'ils ne m'aiment pas. Je suis sûr qu'ils pensent tous que je suis bizarre. Je devrais partir »quand il y a un silence dans la conversation ou quand les gens arrêtent de rire pendant quelques minutes ou quelque chose comme ça.
- Bien moins conscient de moi pour mon apparence. Je prends soin de moi et j'essaie de m'améliorer chaque jour, mais je me soucie beaucoup moins de cette petite graisse de ventre stupide dont il est si difficile de se débarrasser. D'habitude, la pensée que quelqu'un pensant que je ne suis pas en forme reste dans ma tête pendant des heures, augmentant mon anxiété.
- Je pensais que quelques filles étaient vraiment belles et intéressantes. J'ai découvert plus tard que les petits amis étaient là. Ma bonne humeur n'a pas changé. Habituellement, je commençais immédiatement à me comparer à leurs petits amis, généralement à mon détriment, conduisant à des pensées plus dépressives. Ou je penserais que j'étais meilleur qu'eux et alors le sentiment serait de la colère («pourquoi est-elle avec lui et pas avec moi?»)
Ce ne sont que quelques situations de la nuit d'hier qui méritent d'être mentionnées pour quelqu'un qui souffre d'anxiété, de dépression, etc. Je n'ai pas encore trouvé l'amour mais je suis heureux quand je rencontre des couples heureux, je ne suis pas riche mais je suis heureux quand je rencontre des gens avec de l'argent, je n'ai pas beaucoup d'amis mais je suis heureux pour ceux qui en ont beaucoup, cela pourrait continue pour toujours.
NoFap est réel, vous serez une personne en meilleure santé mentalement et physiquement. Et les humains ont naturellement tendance à aimer les plus sains, même s'ils ne comprennent pas pourquoi ils vous aiment dans les 5 premières minutes de connaissance. Continuez et vous trouverez des amis, de l'amour et toutes les bonnes choses qui découlent d'une coopération honnête avec vos semblables.
Mise à jour du jour 85 et conseils
Donc, après 85 jours à ne pas choper après avoir été accro à plusieurs fap par jour pendant de nombreuses années ... Je peux dire que participer à nofap a été la meilleure décision que j'ai prise de ma vie
Amélioration: L'anxiété sociale s'est considérablement améliorée - comprend la confiance, le contact visuel, le confort d'interaction, la douceur, etc.
-Plus d'énergie en général
-Clearer, esprit plus aigu, plus de concentration
- Visage plus vibrant
-Dépression apaisée
Désir d'interagir avec les femmes
-Boners sont de retour !!
J'ai décidé de faire du nofap à cause de la dépression, du brouillard cérébral, de l'anxiété sociale, de la basse énergie et de la dysfonction pornographique. J'y suis allé avec des attentes élevées, et ces attentes ont été dépassées. Je continue à faire des progrès extrêmement profonds dans tous ces domaines, en particulier l’anxiété sociale.
Aujourd’hui, à l’âge de 22, c’était la première fois de ma vie que j’envoyais un message à une fille et lui demandais de sortir avec moi un à un. Les filles ont toujours montré de l'intérêt pour moi par le passé, mais j'ai toujours été socialement incapable de sortir ou d'aller à des rendez-vous. Je ne me suis jamais senti assez à l'aise pour le faire. Je pensais que je ne le ferais jamais. Aujourd'hui, j'ai rencontré cette jolie fille qui s'intéresse à moi et nous sommes allés prendre un bain à remous.
60 Days, passe un bon moment, merci les gars.
Il n'y a aucune raison d'abandonner. Après une période d'énergie et de confiance incroyables au cours du premier mois et peu de temps après, une grande partie de ces superpuissances s'est estompée, bien que le sentiment de contentement et de calme que je sois resté, tout comme les compétences que j'avais acquises au fil du temps pour faire face à tous les changements émotionnels .
Mon hypothèse est que lorsque vous suivez la voie de la guérison, vos émotions atteindront des sommets incroyables et des bas incroyables pendant que votre corps essaie de trouver un état stable. Je soupçonne qu'il faudra entre 3 et 5 mois pour trouver cet état d'équilibre, et je suis prêt à donner à cette expérience 6 mois dans l'espoir d'une amélioration. Cela étant dit, j'ai déjà constaté des améliorations.
Mes compétences sociales sont revenues, j'ai plus d'amis et je suis beaucoup plus persuasive et calme dans les situations sociales. Mes attentes quant à ce qui va se passer dans un scénario donné sont plus conformes à la réalité, et ma rêverie, qui était endémique auparavant, s'est réduite.
Il existe un nombre considérable de messages concernant l'abandon du tabac, l'inefficacité du programme ou des messages pleins de chagrin et de honte. Je soupçonne que ceux-ci (ceux qui ne sont pas fabriqués par des trolls) sont le résultat d'une faible baisse des émotions. Inutile de vous fâcher contre ces membres de la communauté, ils ne contrôlent pas plus que vous. Ils mènent leur propre expérience, pas besoin pour nous de nous sentir obligés d'insulter ou de suivre leur exemple.
J'ai arrêté de chuter il y a un peu plus d'un mois et ma vie s'est radicalement transformée. J'ai essayé de cesser de fumer pendant des années, mais je n'y suis jamais restée. Un jour, j'ai décidé que je pourrais tout aussi bien essayer de voir ce qui se passe.
Depuis environ un an, je souffrais de ce que je pensais être de l'anxiété sociale, mais je me suis maintenant rendu compte que c'était en fait la claquement. Cela consume votre esprit et même si vous ne pensez pas que cela affecte votre vie quotidienne, c'est vraiment le cas. Cela m'amène à ma situation actuelle. Quand j'ai commencé l'école cette année, j'écrasais très fort cette fille mais un mois s'est écoulé et je ne lui ai jamais parlé.
Quand j'ai arrêté de chiquer, quatre jours plus tard, je lui ai parlé pour la première fois parce que je n'avais plus peur. Maintenant, plus d'un mois plus tard, nous sommes ensemble et les choses sont incroyables. Je n'ai plus peur de tout et je me fais rapidement des amis. Si vous êtes sur le point de cesser de fumer, je vous suggère de le faire et faites-moi confiance si vous vous y tenez, vous gagnerez en volonté. Le plus dur, ce sont les premières semaines, mais honnêtement, pensez-y, les choses ne peuvent que s'améliorer.
Je viens de terminer un mois de nofap. Le support qui est sur ce site est incroyable. Je me sens vraiment bien maintenant. Voici quelques résultats qui, selon moi, sont issus de nofap.
• Les filles sont de plus en plus attirées par moi • J'ai développé plus de muscles • J'ai renforcé les liens avec mes amis • Ma voix est devenue beaucoup plus profonde
Quoi qu'il en soit, voici l'histoire:
Avant de commencer le programme, à l’école, j’étais ce gamin semi-riche qui était toujours choisi pour le devenir. J'y étais habitué mais il y avait ces trois types qui essayaient toujours de me faire mal de toutes les manières possibles que je détestais absolument. Ils mettaient de la boue sur mes chaussures. Essayaient de m'humilier en répandant des rumeurs, etc. Je suis tombé malade, alors j'ai commencé à faire du nofap parce que je pensais que c'était une bonne chose à faire pour moi mais je ne savais pas à quel point j'avais raison. (Vous avez lu les choses ci-dessus.) Quoi qu'il en soit, cet après-midi, je suis tombé sur ces trois sacs de merde à la plage. Ils ont commencé à faire leur merde habituelle .. Très bien alors. Mais pendant ce moment. J'ai réalisé à quel point j'ai changé. Je ne me sentais plus comme le petit enfant qui a été victime d'intimidation. Je me sentais comme une putain de bête. Ils ont pris des balançoires à moi, j'ai pris des balançoires à eux. C'était un contre trois. Quoi qu'il en soit, leur voyage à la plage s'est soldé par de graves blessures et mon voyage s'est terminé par moins de blessures, un regain de confiance en moi et la prise de conscience de ma capacité à combattre.
Edit: Im quatorze maintenant. Et mon ami a tout pris sur bande. Mais désolé pour l'écriture étrange, je suis vraiment excité! Merci.
Je donne un coup de pied au cul de Social Anxiety
Cette fois l'an dernier, j'ai eu d'énormes difficultés à tenir une conversation avec n'importe qui; en particulier les étrangers, cette fois l'année dernière, j'étais déterminé à être un ouvrier ou un ouvrier du bâtiment pour le reste de ma vie parce que je ne pouvais tout simplement pas gérer l'anxiété sociale. Je suis allé voir mon thérapeute universitaire et je suis tombé en panne dans son bureau en pleurant à cause de mon anxiété sociale. J'étais un gâchis absolu! Après environ 9 mois de nofap, un tas de stries dont une strie de 250 jours; Je peux dire que je gagne enfin le combat contre mon anxiété sociale. Mon anxiété n'a pas encore disparu à 100%, mais elle y arrive. J'ai maintenant le courage de retourner à l'école à l'automne. Je viens de commencer un emploi dans une salle de sport en tant que spécialiste du marketing / vendeur, ce qui n'est rien d'autre que de parler aux gens et de présenter ce que notre salle de sport fait aux gens toute la journée.
L'année dernière, je n'aurais pas été physiquement capable de faire ce travail que je fais. Ce n'est toujours pas facile mais je peux le faire de manière adéquate. Dont je suis si fier. La raison principale pour laquelle je voulais tellement ce travail est que je sais que faire ce travail pendant un certain temps me débarrassera complètement du dernier petit peu d'anxiété qui me reste.
Day 40, Nofap a fait de moi un homme changé
Petite information de fond, j'ai 20 ans et un junior au collège. Pendant très longtemps, j'ai lutté contre l'anxiété sociale. J'étais toujours super maladroit avec les gens (les filles en particulier). Mais la semaine dernière, ma confiance a monté en flèche, alors j'ai décidé d'aller parler à des filles du campus que je trouvais attirantes. En quelques jours, j'ai réussi à obtenir 7 numéros de filles différents. J'ai même invité une fille dans mon appartement et au début, nous avons juste discuté pendant quelques heures, puis nous avons continué à nous embrasser pendant un moment; elle l'a effectivement initiée croyez-le ou non. Mais quand nous parlions, les mots me venaient si vite que jamais auparavant. J'étais à 0% maladroit et j'ai passé un moment merveilleux. Pour la première fois de ma vie, j'ai l'impression de vivre ma vie au lieu de la regarder passer. J'espère que ce message motive quelqu'un d'autre, comme beaucoup de vos messages m'ont motivé. Merci à toute cette communauté, je n'aurais jamais pu arriver aussi loin sans vous les gars.
Tout le monde a entendu parler de cet avantage NoFap, mais je veux tout de même le réaffirmer. .
Il est si facile de se connecter, de communiquer et de passer du bon temps avec des filles sans être nerveux, d'apprendre à vraiment PROFITER de la conversation, sans essayer de la TENIR, ça coule si facilement et ça fait tellement de bien, même le premier rendez-vous se passe si facilement. . . NoFap est la meilleure chose que j'ai trouvée jusqu'à présent, merci les gars et je suis heureux que de plus en plus de jeunes gars comme moi ouvrent les yeux et éteignent le porno, bonne chance à tous et restez forts! ! ! :)))
Est-ce que quelqu'un d'autre se sent plus… viril?
Je suis dans NoFap depuis un mois environ. J'ai supprimé tous les pr0n et je tiens un journal où je rassemble quelques notes.
Une des choses que j'ai remarquées, et je veux vous interroger Fapstronauts à ce sujet ... c'est que je me sens plus homme, et par "homme" je veux dire plus dur, plus prêt à combattre, je me sens parfois comme mes gonades sont sortis de sa cachette et entrent dans la merde quand ils doivent le faire. Maintenant, je suis plus disposé à affronter n'importe qui ou quoi que ce soit, alors que mon ancien moi (ce toxicomane du PMO) s'est évanoui à chaque fois.
Vous sentez-vous la même chose, chers amis des Fapstronautes?
GUY 2)
Enfer ouais j'ai! Mes niveaux d'homme ont tourné à travers les toits ces derniers temps. Je sais exactement ce que tu ressens. Avant, mes nads se dérobaient simplement à toute confrontation sociale si je pouvais l'aider. Maintenant, ils sont dehors et s'amusent à être des dinosaures sociaux. C'est génial que vous vous sentiez comme ça. Gloire!
Mon parcours jusqu'au jour 50 a été à peu près aussi bon pour moi que beaucoup de messages que j'ai lus ici le montrent pour d'autres, et j'ai lu beaucoup de messages ici au cours de ces 50 jours! J'ai commencé nofap après avoir regardé la vidéo TEDx. J'ai eu de bons jours (même des semaines) où j'avais l'impression de pouvoir affronter le monde entier, j'ai eu une semaine où je me sentais vide et vide, j'ai eu une semaine d'attente anxieuse qui n'était pas pas particulièrement gentil. Dans l'ensemble, cela a été incroyablement positif dans tous les aspects de ma vie, à la fois au travail, dans les études et dans les interactions personnelles.
Une chose est, cependant, que tous les bons changements se produisent si progressivement (après la ruée des changements dans la première semaine ou deux) qu'il est difficile de voir que je suis toujours en constante évolution. Mais aujourd'hui, j'avais un souvenir qui m'a fait prendre conscience de l'ampleur du changement.
En lisant un autre article, je me suis soudainement souvenu que certains week-ends, je me forçais à quitter la maison juste pour pouvoir être quelque part avec des gens, même si je n'avais pas à leur parler plus que d'acheter quelque chose dans un magasin ou de m'asseoir près de personnes dans une bibliothèque. J'ai toujours considéré cela comme une grande réussite en raison du niveau de peur que je devais combattre. Je sais à peu près d'où vient la peur mais je ne me sens pas encore prêt à partager ça, en plus c'est d'il y a longtemps et est-ce vraiment utile d'essayer de tout comprendre dans la vie, n'est-il pas préférable de parfois simplement lâcher prise et bouger avancer si vous le pouvez?
En regardant en arrière maintenant, je ne peux pas croire à quel point j'étais séparé de la société, à quel point l'anxiété sociale contrôlait totalement et définissait qui j'étais. Même si je ne sors toujours pas beaucoup le week-end, ce niveau extrême d'anxiété sociale a totalement disparu (bien qu'écrire à ce sujet maintenant ramène le sentiment un peu étrangement).
Pour moi, l'anxiété sociale est principalement présente dans des situations non structurées ou non organisées. Je n'ai aucun problème au travail ou dans une situation de club par exemple, lorsque j'ai quelque chose à faire pendant que j'interagis, mais sortez-moi de ce contexte et je suis gelée mais ça change maintenant, lentement,
Dresdin
Pareil ici. Exactement la même chose ici. J'ai vu l'anxiété sociale disparaître presque complètement. Le dernier bastion est ce rassemblement social totalement non structuré. Une fois que nous aurons dépassé cela, nous serons tous bons
Je sais à peu près d'où vient la peur mais je ne me sens pas encore prêt à partager ça, d'ailleurs ça date d'il y a longtemps J'ai aussi des flashbacks sur les racines de mon anxiété et tout se rassemble comme des pièces de puzzle maintenant ... Putain, j'ai / j'ai eu beaucoup de merde dans ma vie
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