La pornographie aggrave-t-elle mon angoisse sociale / confiance / dépression / anxiété / TOC / bipolaire?

anxiété sociale

La pornographie aggrave-t-elle mon anxiété sociale / ma confiance en moi / ma dépression / mon anxiété / mon TOC / mon bipolaire? Faites défiler vers le bas pour un échantillon des nombreuses histoires que nous avons entendues.

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Un utilisateur de porno en rétablissement:

Je savais que j'étais plus que ce que je semblais être. Plus informé, plus drôle, plus socialement intelligent. J'avais toutes ces compétences, mais je ne pouvais pas les utiliser. C'était comme conduire une Ferrari et être coincé en 1ère vitesse.

Est-ce que trop de porno est la cause? Il se pourrait bien. Depuis que nous avons écrit notre premier article En évoquant la possibilité d'un lien entre anxiété sociale et forte utilisation de pornographie sur Internet, les utilisateurs de pornographie en rétablissement continuent de signaler une réduction de l'anxiété sociale parmi les améliorations les plus courantes lorsqu'ils cessent d'utiliser la pornographie sur Internet. Voir par exemple: Je suis toujours moi-même mais je suis libre des chaînes que nous appelons la phobie sociale.

Nous ne disons pas que la pornographie sur Internet est la principale cause d'anxiété sociale ou de dépression chez les jeunes hommes. Personne ne sait à quel pourcentage de ceux qui souffrent de dépression saisonnière utilisent la pornographie comme facteur contributif, car aucun chercheur n’a étudié ce qu’il advient de l’anxiété sociale lorsque des gars laissent la pornographie abandonnée pendant quelques mois. Le streaming de pornographie sur Internet est un phénomène relativement nouveau, aucun groupe de contrôle de porn vierge n'est possible, et peu d'études ont même posé des questions sur l'anxiété sociale et l'utilisation de la pornographie. Voici un couple qui aborde la timidité et le développement social liés à l'utilisation du porno:

Dans sa minute 5 TED Talk, «La disparition des gars» Le célèbre psychologue Phillip Zimbardo a noté que la «dépendance à l'excitation» (porno, jeux vidéo) est un facteur majeur d'anxiété sociale. Voir aussi le livre de Zimbardo: Homme interrompu: pourquoi les jeunes hommes se débattent ...

Écoutez un podcast sur le lien entre l'anxiété sociale et le porno

Voici les commentaires de certains gars:

Premier mec: Il y a environ un mois, j'ai décidé d'abandonner le PMO. J'ai fini par passer 14 jours au total sans masturbation. Pendant ce temps, mon humeur n'a jamais été meilleure. Je suis allé voir un thérapeute pour résoudre mes problèmes émotionnels, mais j'étais au point où j'ai annulé les rendez-vous parce que je me sentais bien et que je voulais juste continuer à me sentir bien. Le lendemain, j'ai eu une énorme envie / pensé à une actrice porno que j'aimais et j'ai fini par cingler. Je n'avais jamais réalisé à quel point j'étais accro au porno jusqu'à ce jour. C'était une ruée de «oh mon dieu, j'ai besoin de ça maintenant» mais le communiqué que j'ai ressenti était incroyablement vide.

Je me suis réveillé le lendemain et l'enfer émotionnel que j'ai vécu pendant des années est revenu. J'ai été incroyablement surpris de réaliser que beaucoup de mes problèmes émotionnels étaient liés à l'arrêt du PMO, alors j'ai essayé une autre semaine. J'ai donné une faible excuse et je me suis mordu. Cette fois, d'anciens sentiments de suicide et de désespoir sont revenus. C'était un cauchemar de 3 jours mais j'ai recommencé ma convalescence. Cela fait 9 jours depuis le PMO et je suis de retour à mon équilibre. Je n'ai pas l'anxiété sociale, ni la peur que quelque chose de mauvais m'arrive, comme j'avais l'habitude. Ma dépression a disparu et je ne m'inquiète pour rien. Les choses qui me mettraient en colère appartiennent désormais au passé. J'étais récemment à un spectacle de musique local et quelqu'un m'a bousculé en passant. J'ai fini par les repousser sans m'inquiéter du tout des conséquences. Cette confiance que j'ai se sent bien et ne peut que s'améliorer avec le temps. Mon objectif est de 8 semaines complètes.

Deuxième gars: Je regarde les filles et wow ce sont des créatures merveilleuses. Leurs cheveux longs, leurs rires magnifiques et leurs courbes impressionnantes. Je ne suis plus flatlining pour ainsi dire. C'est comme si les filles avaient un appareil pour capter l'excès d'énergie sexuelle, et oui, je suis sur leur radar! C'est drôle à quel point cette dépendance peut être isolante. Quelques semaines d'abstention peuvent montrer qu'il est facile de prendre contact avec tout le monde. Souriez simplement et dites «salut».

Troisième gars: C'est un sentiment familier. Vous réalisez soudainement que vous ne souffrez plus d'anxiété sociale.

Quatrième gars: J'ai arrêté au début de 2012. Avant cela, j'essayais constamment de guérir mon anxiété. J'ai passé 2 ans en thérapie et j'essayais constamment de restructurer mes pensées, mais il y avait des moments, surtout autour des filles que je ne connaissais pas, où j'attrapais ces crises de panique. Ce n'était même pas mon processus de pensée; c'était juste un automatique. Depuis que j'ai arrêté de fumer, cela a complètement disparu. Je n'ai plus d'anxiété sociale. Je ne suis plus déprimé à cause de cela, et de nombreuses personnes, y compris ma famille, ont dit que je ne suis pas si enfermé et irritable tout le temps. Ce manque d'attaques de panique ne pouvait pas être un placebo. Il y a des moments où je pense que je vais en avoir un et je ne le fais pas. Ce n'est pas une question de confiance, c'est un changement dans la chimie du cerveau.

Cela a pris du temps. Je continuais à avoir des attaques de panique autour de 64. Lors de mon redémarrage, il y avait aussi des moments où je me sentais comme si j'avais pire socialement. Je me sentais beaucoup plus en confiance, mais tout à coup, j'étais socialement désemparée. Ce qui m'est arrivé, c’est que j’ai le sentiment que tout ira naturellement pour moi, mais au lieu de cela, je réalise maintenant que j’ai encore un effort à faire. . J'étais assis là et je pensais juste que je commencerais par magie à être amusant et social. Je réalise maintenant que c'était faux.

Je peux aussi affirmer que c’est quand j’ai commencé à regarder beaucoup de porno à l’âge de 15 que les choses ont vraiment commencé à se gâter. J'étais un athlète prometteur qui aurait pu être un très bon joueur, mais j'ai fondamentalement perdu le goût de m'améliorer et j'ai arrêté de pratiquer tous les jours. Après avoir arrêté de fumer, j'ai retrouvé la motivation et la passion de jouer. Je déteste le fait qu'il soit trop tard pour en faire une carrière universitaire.

Cinquième gars: Remplacez «porn» ou «fapping» par une autre dépendance, et il sera peut-être plus facile de comprendre pourquoi il y a tant de ferveur chez certaines personnes. Si vous n'êtes pas accro, vous êtes comme un buveur occasionnel qui voit s'il peut passer un mois sans boire. À la fin du mois, vous dites «hmmm, ce n'était pas si mal, mais je pense que je vais sortir avec mes copains et prendre un verre». Vous pouvez le faire, car vous n'êtes probablement pas alcoolique.

Mais beaucoup de gens ici ont des dépendances à la masturbation et / ou au porno. Pour eux, ils voient certains des mêmes types de bienfaits pour la vie / la santé qu'un alcoolique verrait après quelques mois d'abstinence. Les premières semaines sont dures… TRÈS dures. Et les avantages sont assez évidents.

Mais pour beaucoup d'entre nous, c'est parce que nous ne fonctionnions pas pleinement dans la société. Les descriptions que font les gens des super pouvoirs ne sont en réalité que des pouvoirs normaux. Imaginez si quelqu'un s'approchait de vous et vous disait "mec, j'ai développé le super pouvoir de pouvoir passer la journée sans m'énerver". Vous penseriez probablement qu'ils étaient fous jusqu'à ce qu'ils disent «oh ouais, je suis alcoolique». Beaucoup des superpuissances décrites par les nofappers sembleraient tout aussi risibles pour quelqu'un qui n'est pas frappé par certaines des angoisses sociales et d'autres problèmes causés par la dépendance à Internet / pornographie (par exemple, de nombreux nofappers sont incrédules que sans porno, ils parleront réellement les femmes, et que les femmes leur répondront…, le manque d'anxiété sociale, la capacité d'avoir une érection à 20 ans et la volonté des femmes de les reconnaître sont considérés comme des super pouvoirs).

Le problème avec la pornographie, c'est qu'elle s'est glissée dans la société comme un problème majeur. Il est facile à cacher, les effets secondaires sont moins évidents que la consommation d'alcool ou de drogues, et cela se fait généralement en dehors de la vue des autres. Il est souvent facile de repérer un alcoolique hardcore, mais pouvez-vous repérer un accro du porno hardcore? Internet a rendu la gratification instantanée si incroyablement simple et la ruée si forte qu'il n'est pas étonnant que 20,000 + personnes essaient de s'en débarrasser.

Sixième type: J'ai interrogé mon thérapeute à ce sujet et il a demandé à un autre thérapeute expert en toxicomanie. Il m'a dit que le vrai porno provoquait une réaction dans le cerveau qui vous empêchait d'être social. Je suis très mal à l'aise socialement et j'ai de l'anxiété sociale. Je ne peux pas tenir une conversation si ma vie en dépendait. Je pense que je peux récupérer ma vie en arrêtant le porno. Je regarde cette merde vile depuis l'âge de 8 ans, maintenant 21 ans. Merci donc de faire cette présentation et de donner cette info.

Septième gars: NoFap a guéri mon anxiété sociale. Les doigts dans le nez. 125 jours plus tard, je suis passé d'une chatte au travail, peur de mon patron, juste à prendre les commandes. Maintenant, je suis plus un leader, j'ai confiance en moi et plus concentré, pas d'anxiété sociale du tout. Maintenant, il semble que mon patron ait peur de moi ... haha, non, mais sérieusement, je pense que NoFap pourrait énormément aider votre anxiété. J'essaierais. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

Si vous étiez très social avant de commencer à utiliser la pornographie sur Internet, il y a de fortes chances que votre anxiété sociale se résorbe assez rapidement. Vous devriez constater des améliorations dans les deux semaines suivant l’arrêt de la stimulation intense via porno / masturbation / fantastique / climax.

Si vous étiez socialement anxieux avant de tomber sur la nudité d'Internet, vous remarquerez probablement des améliorations lorsque vous laissez votre cerveau se reposer d'une stimulation extrême. Cependant, vous devrez faire un effort concerté pour vous connecter avec les autres. Il y a beaucoup de des idées ici. et dans cet article: Les experts de 44 révèlent comment surmonter l'anxiété sociale (indice: vous n'avez pas à faire face à vos peurs).

De nombreuses personnes souffrent d'anxiété sociale, il y a donc beaucoup de soutien disponible. Naviguez sur le Web pour trouver de bons forums. Et commencez à vous connecter avec de vraies personnes de manière modeste. Promenez-vous dans une zone publique et essayez d'établir un contact visuel avec quelques personnes. Ensuite, essayez de sourire à quelques-uns. Ensuite, essayez de hocher la tête ou de dire une salutation. Soyez patient et attribuez-vous le mérite de vos progrès, même s'ils sont lents.

Inverser les changements cérébraux liés à la dépendance joue probablement un rôle dans les bénéfices rapportés. Les addictions causent une diminution des récepteurs de la dopamine (D2), qui est un aspect majeur de désensibilisation. Récent Études du cerveau sur la dépendance à Internet présentent tous les mêmes changements cérébraux que ceux observés chez les toxicomanes, y compris récepteurs D2 dopaminergiques réduits et transporteurs de dopamine.   L’équilibre dopaminergique est essentiel pour pic de fonctionnement social. En effet, les recherches montrent que l’anxiété sociale est en corrélation avec récepteurs à faible teneur en dopamine (D2). La drogue-like les symptômes de sevrage que les utilisateurs en rétablissement souffrent souvent quand ils s'arrêtent sont davantage la preuve d'un processus de dépendance au travail.

Incidemment, utilisation du porno a pour modifier plus que le voies de dépendance fondamentales (dans certains cerveaux). Il est frappant de constater à quelle fréquence les toxicomanes du porno signalent dysfonctionnement sexuel chronique, qui s'inverse à mesure qu'ils récupèrent. Cela ne se produit pas avec d'autres addictions. Ces effets plus larges peuvent aider à expliquer la perte de mojo. La dépendance au porno, parce qu'elle détourne la sexualité, pourrait-elle avoir le pouvoir d'interférer avec les circuits du cerveau qui régissent les comportements normaux d'accouplement / de séduction des hommes?

Primates, récepteurs D2 et mâles dominants:

  • Première question: Quelle est la principale différence biologique entre les primates dominants et soumis? Les primates dominants ont niveaux plus élevés de récepteurs D2 de la dopamine. Ils ne sont pas nés avec des niveaux plus élevés de récepteurs D2, mais «devenir» un mâle dominant a provoqué l'augmentation.
  • La dépendance à ces mêmes primates a entraîné les mêmes faibles niveaux de récepteurs D2 chez tous les mâles.
  • Deuxième question: Lors du redémarrage, des augmentations de la confiance, de la sociabilité et de la motivation sont-elles liées à la récupération du récepteur de la dopamine D2 ou des niveaux de dopamine?

Enfin, on soupçonne depuis longtemps que la signalisation par la dopamine est faible. Récemment, recherche confirmée cette faible dopamine est le principal acteur de la dépression et de la faible motivation. Des chercheurs;

«Le circuit de dopamine VTA que nous avons étudié est très similaire chez les rongeurs et les humains. Et nous avons montré que les neurones de ce circuit provoquent, corrigent et codent spécifiquement divers symptômes de dépression. Il s’agit d’une avancée significative dans notre compréhension des fondements biologiques de la dépression et des comportements associés ».

La bonne nouvelle est que de nombreux anciens utilisateurs s'épanouissent socialement lorsqu'ils laissent revenir leur signal de dopamine (en omettant une stimulation intense pendant un certain temps). Les peurs et la gêne diminuent, l'humeur s'améliore, la sensibilité sexuelle augmente, les couleurs semblent plus brillantes et les plaisirs les plus subtils de la vie sont plus épanouissants. Les compétences sociales se manifestent souvent naturellement, à la grande surprise des utilisateurs en rétablissement. Par contre, quand ils rechutent, les symptômes familiers se manifestent à nouveau. Finalement, ils trouver un équilibre cela fonctionne pour eux, souvent sans la pornographie sur Internet (parce que c'est trop stimulant au niveau chimique du cerveau).

Voici les commentaires des utilisateurs en cours de récupération:


SA MISE À JOUR

Day 60: Mes expériences jusqu'à présent - ça vaut vraiment le coup!

Je suis 26 et je suis accro au PMO depuis l'âge de 14. J'ai commencé avec du porno «normal», mais j'ai fini par évoluer vers des genres et des fétiches extrêmes. Pendant des années, je me suis demandé pourquoi j'étais si inquiet et si maladroit avec les gens. Pourquoi n'avais-je jamais eu de petite amie? D'autres personnes semblaient naturellement se connecter et avoir de l'affection les unes pour les autres, mais j'ai toujours eu le sentiment de devoir faire semblant, comme si je n'étais pas humaine. J'ai aussi manqué de motivation. J'étais content de perdre du temps à naviguer sur Internet sans réfléchir pendant que beaucoup de mes amis progressaient dans leur vie. Je n'ai jamais su ce que “normal” ressentait. J'ai supposé que quelque chose n'allait pas chez moi par rapport aux autres personnes.

Quoi qu'il en soit, 60 reste en place et je me sens déjà comme une nouvelle personne. J'ai eu tellement d'avantages que je ne peux même pas tous les énumérer ici, mais voici un aperçu des expériences de mes premières semaines 7. Les premiers avantages ont montré des semaines 3-4 dans:

  • Plus de confiance et de stabilité émotionnelle. Un nouveau sens de la virilité.
  • Moins de désir de perdre trop de temps à naviguer sur Internet et à jouer à des jeux vidéo
  • Attraction plus forte et plus saine pour les femmes (pas seulement en regardant les parties du corps)
  • Une voix plus forte et plus riche. Est devenu plus articulé.
  • Moins de maladresse sociale. Plus de désir d'être autour des gens.
  • Le brouillard semblait sortir de ma vie. La vie quotidienne commençait à paraître plus intéressante.
  • Plus fort désir d'exercer. Mieux capable de maintenir une routine d'exercice. Se sentir plus fort, endurance accrue.
  • Moins d'attraction et de dépendance à la malbouffe sucrée.
  • Plus d'énergie en général pour la vie quotidienne. Plus grand désir de profiter au maximum du temps libre et de passer du temps à l’extérieur.
  • Énorme augmentation de la motivation. Procrastiner les tâches quotidiennes beaucoup moins. Devenir plus soigné et organisé.
  • L'esprit se sent plus net et plus clair. Mieux capable de rester concentré sur ses tâches.

Je suis tellement en colère contre les psychologues et les psychiatres

ces gens ont apparemment tellement fait leurs études universitaires mais ils ne pouvaient pas me dire que mon anxiété était causée par la dépendance au porno? Je ne peux pas vous dire combien de médecins différents je suis allé voir et ils ont tous essayé de me faire aller au counseling, me donner des pilules, mais devinez quoi? J'ai finalement pu me connecter avec les gens et j'ai réalisé que quand je suis allé 40 jours sans pmo, sans mois, j'ai moins d'anxiété que je ne pourrais jamais m'en souvenir. qu'est-ce qui ne va pas avec les médecins aujourd'hui?


16 ans - Nofap a changé ma vie… Des avantages inestimables


20 ans - Je pensais que je serais socialement maladroit pour toujours


NoFap et Asperger.


Être PornFree aide à SHYNESS ET À L'ANXIÉTÉ SOCIALE - VOICI POURQUOI

Hey Fellas,

Je n'ai pas touché au porno depuis des années et ma plus longue séquence sans masturbation est de 440 jours. Je parle de mon expérience avec le porno et la masturbation, et comment cela affecte l'anxiété sociale dans cette vidéo.

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

J'espère que cela t'aides! Faites moi savoir si vous avez des questions.


Depuis [j'ai arrêté de chier], j'ai rencontré une fille, je sors plus et je me suis fait de nouveaux amis. C'est énorme pour moi étant donné que toute ma vie, j'ai eu de l'anxiété sociale et j'ai toujours été introvertie. Pour la première fois de ma vie, je deviens beaucoup plus social et c'est incroyable. Les mots ne peuvent pas expliquer à quel point je suis heureux.

18 ans - Pour la première fois de ma vie, je deviens beaucoup plus social et c'est incroyable. Les mots ne peuvent pas expliquer à quel point je suis heureux.


Le TOC s'est amélioré de 80% après seulement 30 jours - 45 ans - Plus d'énergie, Anxiété à peu près disparue, Plus de confiance, Moins de symptômes de TOC, Brouillard cérébral disparu, Plus de sentiments d'amour envers les autres


Réalisation personnelle inattendue: douches communes. Quelque chose auquel je ne m'attendais pas s'est produit aujourd'hui et je suis presque sûr que c'est grâce à NoFap. Cela vous semblera probablement idiot, mais pour moi, c'est énorme! Depuis que j'ai fini le lycée, je n'ai jamais eu le courage d'utiliser les douches communes au gymnase / à la piscine / etc. Cela n'avait rien à voir avec mon poids ou la taille de mes ordures, j'ai un corps un peu normal (du moins pour l'instant) et une bite légèrement au-dessus de la moyenne. C'est juste que chaque fois que je m'approchais d'eux, j'avais l'impression que chaque cellule de mon corps me criait que je n'appartenais pas à tous les autres vrais hommes. Donc, j'utilisais toujours des stalles ou j'évitais de prendre une douche s'il n'y en avait pas.

Mais plus tôt dans la journée, après avoir terminé mon entraînement, j'ai marché à côté des étals et j'ai continué vers la zone ouverte. Ce n'était pas vraiment une chose consciente, je n'avais certainement pas l'intention de le faire quand je suis arrivé au gymnase, c'était tout simplement naturel. Même si je savais qu'il y avait déjà des gars qui prenaient une douche là-bas, je n'avais pas peur ni mal à l'aise en aucune façon. C'était assez rempli et j'ai dû utiliser une pomme de douche juste entre 2 mecs beaucoup plus polis que moi, mais je m'en fichais. Je viens de me doucher comme tout le monde sans aucune anxiété. J'ai même fait de petites conversations avec les autres gars, ce qui est également remarquable, je suis généralement vraiment mauvais quand je suis entièrement habillé, donc le faire nu entouré de gens est incroyable.

Je ne suis qu'au cinquième jour, mais je me sens déjà beaucoup plus confiant et socialement à l'aise qu'il y a une semaine, ou à n'importe quel moment des 5 dernières années d'ailleurs. Ma bite semble également profiter de cette pause, car j'ai remarqué que la peau avait l'air plus hydratée et que la tête avait une couleur plus saine. Je suis généralement un cultivateur, mais aujourd'hui c'était plus une douche, et bien que visuellement mes couilles soient les mêmes, elles me semblent en quelque sorte plus pleines. Je dois admettre que j'avais des doutes quand j'ai commencé ce truc, mais ils sont tous partis maintenant! Je ne peux pas croire que tout cela se passe pour de vrai, et j'ai cette communauté incroyable et solidaire à remercier !!!


Aujourd'hui, je me suis retiré de 20 mg d'Adderall (j'ai un TDAH et je le prends comme prescrit). En général, les jours où je manque mes médicaments, j'éprouve des symptômes de sevrage intenses - léthargie, dépression, etc. Aujourd'hui, cependant, je n'ai pas subi de sevrage. Je suppose que cela est dû à toute la chose «augmentation de la sensibilité des récepteurs de la dopamine», mais je suis toujours étonné par cela. Observation intéressante


Je pense que c'est à cause du PMO. Quand j'étais petit, je n'avais aucun problème social, maintenant j'ai de l'anxiété sociale / de la maladresse et de la peur du contact visuel. Depuis que je fais NoFap, je peux établir un contact visuel plus facilement et mon anxiété / ma maladresse s'est améliorée, c'est toujours là, mais c'est mieux maintenant. Lien


Je me fiche de ce que dit le reste de reddit; l'utilisation de la pornographie cause (ou au moins exacerbe) la dépression et l'anxiété.

La différence, c'est la nuit et le jour pour moi, même en cas de «modération».

J'ai beaucoup plus d'énergie. Je commence à avoir le sens de la motivation pour les choses. Je me sens beaucoup plus à l'aise avec qui je suis, car je n'ai pas à me sentir honteux.

Même si je ressens tout cela, une envie occasionnelle me vient. C'est effrayant à quel point le porno est puissant sur le cerveau.

Sérieusement, vis porno.


NoFap et mon trouble de la personnalité limite

J'ai bpd et je me tape depuis mon adolescence (maintenant j'ai 35 ans). Maintenant, j'ai appris que les dépendances au porno et à la masturbation étaient une évasion facile pour moi. Être bpd, c'est comme être un homme qui marche sans peau émotionnelle. Même les moindres déclencheurs sont capables de vous brûler et de faire exploser vos sentiments. J'avais l'habitude de regarder du porno et de me masturber pendant plus d'une décennie de ma vie, ce que je ne reviendrai pas. Cela m'a donné une gratification instantanée, cela m'a donné une poussée de dopamine lorsque j'étais émotionnellement déprimé ou stressé, mais cela me dérangeait beaucoup… cela faisait la joie de vivre la joie d'interagir avec les gens. Je suis devenu un introverti dont la vie est principalement à l'intérieur et sans vie sociale. J'ai attendu que le temps passe et que je rentre à la maison parce que je ne voulais pas interagir avec les gens, je suis satisfait de moi-même. Mais maintenant je sais que c'était une fausse satisfaction. Ce n'est en aucun cas comparé à de vraies interactions humaines et à de vrais sentiments humains ... c'était faux. Un faux monde dans lequel je me suis tenu à l'écart de la vraie joie de vivre et de l'expérience d'être humain. Cela m'a donné plus d'anxiété sociale. Cela m'a donné de la dépression, je cherchais constamment plus de dopamine à travers le porno parce que mon cerveau y était désensibilisé. Mon cerveau n'a pas apprécié la libération naturelle de dopamine parce qu'il était dans un désordre total.

Maintenant, j'ai pris la décision d'arrêter de choper. Je peux voir les progrès. Je peux me sentir à nouveau humaine comme je le ressentais il y a longtemps. Ce n'est pas un voyage facile, je sais. Mais ça vaut vraiment le coup de se battre pour ça. Le combat pour récupérer vous-même et votre être humain… Chaque fois que je fais face au mode crise, je visite ce subreddit, et vous me donnez l'impulsion dont j'avais besoin en lisant vos histoires et vos expériences de la vie réelle. Je vous remercie pour le partage et ici je partage mon histoire avec vous.


15 jours et l'effet le plus notable / bénéfique est sans aucun doute ma capacité à maintenir un contact visuel.

Améliorer la création et le maintien d'un contact visuel a été un énorme problème pour moi pendant longtemps, et j'y travaillais activement. Quand j'établissais un contact visuel, l'envie de rompre était parfois si puissante qu'il me semblait impossible de la maintenir pendant toute une conversation. Maintenant, je suis depuis deux semaines dans NoFap et le contact visuel est considérablement plus facile. Je ne ressens aucune honte à regarder quelqu'un dans les yeux tout au long d'une conversation, et j'ai l'impression d'avoir de meilleures conversations et de créer de meilleures relations grâce à cela.

Auparavant, je devais vraiment me regarder activement dans les yeux, mais au cours des dernières semaines, je me suis aperçue que je me tenais automatiquement et continuellement au contact des yeux sans trop d'effort.

Quelqu'un d'autre a-t-il remarqué / apprécié cet effet? Je suis sûr que c'est un réel avantage de NoFap et non un placebo, mais qui sait.


Nofap est d'or

Je constate maintenant une diminution de mon anxiété sociale. J'ai souffert d'anxiété pendant plus de 4 années et maintenant, elle est en train de disparaître. Pour tous, vous pensez que nofap est un faux, vous êtes un idiot.

J'ai essayé toutes les méthodes pour arrêter l'anxiété sociale. Les médicaments, la méditation, l'amélioration des compétences sociales, etc., mais aucun d'entre eux n'a fonctionné.

J'ai essayé le coaching personnel pendant 2 ans et pourtant je n'ai pas vu beaucoup d'amélioration. Je ne sais pas comment ça s'améliore avec nofap mais je peux vous assurer que ça s'améliore certainement. Essayez simplement nofap et voyez comment vos résultats montent en flèche.

C'est ça les gars. Il suffit de faire nofap et vous verrez la vie à nouveau.


Je suis devenu sarcastique et j'ai un nouvel ego

Du jour 1 au 30, je n'ai pas vraiment remarqué de changement radical. J'avais toutes les choses normales comme la croissance des poils du visage, la masse musculaire, la voix plus profonde. yada yada. Ce qui est incroyable.

Maintenant, je viens juste d'atteindre le jour 40 et quelque chose a changé, comme si honnêtement je NE DONNE PAS UNE MERDE à propos de ce que quelqu'un pense ou de ce que je fais. Mon esprit ne réfléchit pas trop à tout ce qui est très effrayant pour moi car je suis une personne calme et je n'ai pas vraiment grand chose à dire. mais je l'aime jusqu'à présent.

Mon sarcasme est de loin inégalé avec mes amis et les gens que je connais. Pas mal, mais l'esprit que j'ai et à quelle vitesse sans hésitation je suis vraiment drôle

Ex: Je suis allé à une fête d’Halloween ce week-end, ce n’est généralement pas le type qui se mêle, vous vous contentez de regarder tout le monde. MAIS je me suis retrouvé à une table avec des femmes 3 et quelques gars, discutant et entretenant des conversations comme si je m'intégrais vraiment bien. Incroyable.

Également à la fête, cette question est venue d'un jeu de cartes et je l'ai saisie, dit-il, le porno vous excite-t-il et quand l'avez-vous regardé pour la dernière fois? si naturellement ri et regardé tout le monde dit avec un visage impassible et dit 40 jours et nuits. Le regard sur leurs visages était inestimable et ils ne me croyaient pas lol.


NoFap élimine complètement l'anxiété sociale

Le principal problème de ma vie a toujours été l'anxiété sociale, l'absence de compétences sociales et la capacité de parler. Même quand j'avais 4-5 ans, je me souviens comment je n'ai pas pu dire bonjour à mon béguin pour la maternelle, et quand elle m'a serré dans ses bras, j'étais paralysé et nerveux af. L'intimidation au collège a renforcé mon anxiété, et chaque fois que je rencontre de nouvelles personnes, j'ai ces pensées anxieuses sur le rejet et comment elles vont se moquer de moi parce que je suis trop timide et trop maladroite. Aujourd'hui, j'ai 17 ans. Au cours de ma vie, je n'avais que 2-3 amis à la fois, et la plupart du temps j'étais assis à la maison, craignant toute interaction sociale. Cela semble peut-être familier à certains d'entre vous.

Il y a un an, mes parents et moi avons décidé d'étudier à l'étranger cette année, ce qui s'est réellement passé, et maintenant je l'écris dans une bibliothèque scolaire dans un tout autre pays. J'arrive à l'école en octobre, dans un tout autre pays, plein d'adolescents de différents pays. Cette période a été l'une des pires périodes de ma vie. Il n'y a pas d'intimidation ici, mais j'ai commencé à me sentir seul ici. Si dans mon pays j'ai quelques amis et que mon meilleur ami était de ma classe, ici je n'avais personne. J'étais vraiment déprimé pendant une longue période pendant que tout le monde s'amusait. À un moment donné, j'ai décidé que l'anxiété sociale était la chose que je devais surmonter d'une manière ou d'une autre. Après avoir regardé des vidéos et lu des articles, je me suis souvenu de NoFap. Pour être honnête, je ne me souviens pas comment j'ai trouvé NoFap, c'était il y a longtemps, et je ne le prenais pas au sérieux. Et aussi, je ne savais pas que NoFap vous aide avec la confiance sociale. Il est juste apparu dans mon esprit, probablement après une autre séance de masturbation. J'ai remarqué que je me sens fatigué après m'être branlé, ce qui affecte mes études. J'ai fait des recherches plus approfondies sur NoFap, et quand j'ai lu un article sur les avantages de NoFap, j'ai vu ces mots familiers. Anxiété sociale. Nofap aide à lutter contre l'anxiété sociale. J'étais choqué. Pas question que ça puisse m'aider. Une recherche plus approfondie a commencé sur l'affection de NoFap sur l'anxiété sociale et a découvert que ce n'est pas un remède magique pour cela et que parfois cela n'aide pas. NoFap vous donne confiance, mais si vous avez une anxiété sociale sévère, cela ne vous en sauvera pas.

Quoi qu'il en soit, le premier jour de 2021, j'ai commencé mon voyage et ma première grande séquence a duré 7 jours. Pendant 4 mois, mes plus grandes stries ont été de 7 à 9 jours, mais à un moment donné, je me suis suffisamment motivée pour passer par les pulsions et ne pas écouter mon cerveau pendant un peu de temps et maintenant je suis là (mon compteur de jour). Et si vous vous demandez, cela m'aide-t-il avec mon anxiété sociale. Non, ça n'aide pas du tout. IL FUCKING LE DÉTRUIT. Hier, je dansais avec un haut-parleur à la main devant mon béguin et elle riait. Après cela, je lui ai demandé de m'aider avec les maths et cela s'est terminé par un dialogue très approfondi de 2 heures. C'était une fille sexy et j'ai le béguin pour elle. Je n'étais pas du tout nerveux. Je me sentais comme un vrai alpha. Donc, si vous vous demandez si nofap peut guérir votre anxiété sociale et votre maladresse, arrêtez-vous et commencez.


Nofap éliminé mon anxiété sociale

Je suis seulement au jour 22 et je ne me sens plus timide, je peux parler à des gens au hasard et m'amuser sans me sentir nerveux, je leur souris et ils sourient en retour. même si c'était l'une des choses les plus difficiles que j'ai jamais faites, démarrer nofap était probablement la meilleure décision que j'ai jamais prise. «De l'autre côté de la souffrance, il y a la grandeur» - David Goggins Restez forts les gars, nous y arriverons!

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Je pensais aussi avoir l’anxiété sociale, mais après une année de nofap et de récidive, j’ai réalisé que je n’avais jamais eu d’anxiété sociale.


Succès massif de la vie semaines 7 dans WOW. Expérimenté partagé

Symptômes de TOC: Un changement de vie majeur que j'ai remarqué est que je me suis débarrassé de mon illusion perfectionniste, je ne fais plus de projets, je ne suis pas trop dérangé par le fait que ma maison soit super propre au point, je suis beaucoup plus organisé et mature que je Je sens que mon anxiété a diminué à force de faire les choses correctement. Le concept de la perfection est impossible m'a enfin frappé.


J'ai un trouble borderline et sur nofap je suis moins sensible au rejet.

Comme il le dit, j'ai un trouble borderline et à cause de cela, je suis très sensible au rejet même imaginaire. J'ai ce très mauvais pressentiment quand je me sens rejeté, et c'est beaucoup plus facile à gérer sur 33 jours de nofap. Ma dépression n'est pas aussi grave que l'éther habituel. Je cherche toujours une chance de devenir dur ou d'avoir des relations sexuelles maintenant. C'est juste un buz constant de gett posé maintenant.


J'adore nofap !!! Je peux vraiment parler aux gens !!!

Cela ne fait que 21 jours et je remarque déjà une différence. Je ne pouvais pas parler à mes parents sans devenir super défensif et hostile. Maintenant je suis beaucoup plus froid


NoFap efface complètement mon angoisse. C'est parti. Complètement parti.

C'est un tel contraste que je crains parfois que je ne sois si détendu tout le temps, comme si j'étais soudain un psychopathe qui avait froid aux cailloux ou quelque chose du genre? Je me fiche littéralement de ce que quiconque pense de moi plus.

Putain incroyable.


Anxiété sociale à peine perceptible

J'ai commencé un nouvel emploi aujourd'hui et c'était fantastique. Habituellement, mon anxiété sociale me mettait tout stressé pendant le premier mois de début dans un nouvel endroit. Aujourd'hui, j'ai à peine remarqué mon anxiété sociale et j'ai pu rencontrer de nouvelles personnes et être à l'aise d'être moi-même. Bien sûr, j'ai fait beaucoup de travail sur moi-même autre que nofap, mais je crois qu'aucune fap ne commence à faire une différence dans ma vie pour le mieux. Je suis impatient de voir ce qui va se passer. Pour toute personne souffrant d'anxiété sociale, je recommande le livre No More Mr. Nice Guy du Dr Robert A. Glover. Ce livre est incroyable pour tous ceux qui cherchent à devenir plus un homme et à se sentir à l'aise avec qui ils sont en tant que personne


Ce qui a changé après les mois 5 de NoPMO

  1. Je travaille au gymnase pour 40 min + 10 min de sauna tous les jours; super proche d'un six-pack. Ma testostérone a probablement explosé.
  2. Je vais dormir à 9 pm et me réveille à 5-6 am.
  3. Je m'en tiens à un régime alimentaire sain et je prends soin de ma santé.
  4. J'ai beaucoup d'énergie.
  5. Je lis un livre chaque semaine.
  6. J'excelle au travail.
  7. Je socialise beaucoup.
  8. Ma timidité et mon anxiété sociale ont disparu.
  9. Je fais de mon mieux pour contrôler mes finances et rester frugal.
  10. Je prévois de lancer une startup.

Nofap m'a aidé à parler aux gens maintenant ..

Je suis au 37e jour de ne pas me branler et j'avais peur de parler aux gens parce que j'avais un mauvais lisp et les gens se moquaient de moi en ligne. Eh bien, j'ai commencé à parler à des personnes au hasard en ligne et je m'en fiche si les gens se moquent de moi et j'ai rencontré un nouvel ami !! Si je me branlais encore, je serais toujours déprimé et effrayé de parler aux gens! Merci mon Dieu pour NoFap! Je recommande aux gens de nous rejoindre !!


Porno et santé mentale

Donc, ce que j'ai remarqué à propos de ma rechute hier, c'est que tous mes problèmes mentaux (qui étaient absolument minimes sur nofap / no-porn) sont de retour de plein fouet après une forte rechute hier. Observation intéressante. Va sur une autre séquence à partir d'aujourd'hui! Je peux tomber, mais je n'arrêterai jamais de me lever.


La santé mentale a augmenté, mais ironiquement, cela a-t-il fait revenir mon habitude de pornographie?

Donc, récemment, j'ai commencé à travailler à plein temps dans un travail que j'aime, et c'est l'une des plus grandes choses qui m'arrive de toute ma vie. Je m'efforce de travailler beaucoup d'heures et j'ai certains objectifs pour gagner un certain montant chaque semaine. Je n'ai presque plus d'anxiété ni de dépression, mais je suis beaucoup plus stressé, si cela a du sens.

J'ai tendance à être excitée quand je suis stressée. Le stress ne m'excite pas du tout, c'est juste qu'il fait augmenter ma libido, d'une manière très similaire à celle de la plupart des gens. déposer dans la libido quand ils subissent du stress. Donc, stress élevé + faible anxiété + faible dépression = augmentation de la libido MEGA.

Une autre chose que j'ai commencé à faire est la méditation. Encore une fois, cela a été merveilleux, mais cela m'a amené à avoir plus de pensées sexuelles et romantiques sur les femmes. Je pense que ce qui se passe, c'est que cela a fait disparaître beaucoup de mes inhibitions sexuelles.

Maintenant, ne vous méprenez pas, je suis plus heureux que je ne l'ai été qu'à presque tout autre moment de ma vie - mais cela a fait revenir ma libido en pleine vigueur. Je suis allé au porno probablement six ou sept fois au cours des dernières 24 heures.

Je ne suis pas sûr de ce que j'espère gagner en partageant cet article. Peut-être juste pour partager mon histoire? Ou pour voir si quelqu'un a vécu la même chose ou une expérience similaire? J'apprécie vos commentaires. Je vous remercie! 🙂


effets en mode difficile nofap à long terme

L'anxiété sociale a complètement disparu et mon introversion est partie. Je suis maintenant très sociale et les femmes semblent m'aimer. Ils semblent attirés par moi et ont toujours du mal à arrêter de parler avec moi, même s'ils sont en retard. Ma voix est plus grave et j'ai des érections aléatoires en permanence. Je reçois aussi ces moments difficiles. Le porno me dégoûte maintenant et je préfère les vraies femmes au porno. Cela me dégoûte à cause de ce que cela fait aux personnes impliquées dans l'industrie. Merci nofap pour le soutien


Remarquer une diminution importante de l'anxiété sociale

C'est vraiment incroyable d'être réellement conscient de la différence après si peu de temps ... Je ne ressens pas le besoin de détourner le regard des gens et de pouvoir les regarder dans les yeux et avoir des conversations ... Je suis juste émerveillé par ce tapage constant peut causer ces problèmes. Cette prise de conscience est un testament pour continuer. Remarque: je suis un jour entre 12 et 18 si vous ne comptez pas les bordures, mais j'ai commencé à être strict avec cela, alors j'ai réinitialisé mon compteur il y a 6 jours pour passer au nofap complet. edit: je commence aussi le processus d'entretien pour un nouvel emploi que je recherche, quelque chose que je n'ai tout simplement pas fait mais que j'aurais dû faire… il semble que mon énergie et ma confiance reviennent lentement.


Avantages que vous ressentez 4 semaines en….!

Avantages que j'ai expérimentés:

1. Beaucoup d'énergie

2. Les envies sont bien inférieures aux deux ou trois premières semaines

3. Discipline à un tout nouveau niveau

4. Faible anxiété sociale

5. Globalement, vous vous sentez bien, mentalement plus clair et plus concentré


J'ai remarqué que je suis devenu beaucoup plus charismatique pendant ma convalescence. La dernière fois que je suis allée à l'école, une des filles me regardait et me disait à quel point j'étais intelligente en fonction de mes résultats aux tests et à quel point je ressemblais à l'un de ces professeurs d'université qui avaient l'air bien trop jeunes pour être à l'université. Quand j'ai entendu cela, j'ai sorti une drôle d'usurpation d'identité d'un professeur d'université et cela a ressemblé à ceci:

Moi: Très bien, classe. Aujourd'hui, nous allons apprendre les bases des neurones, de la dopamine et du stimulus.

Random Girl: Je ne sais même pas ce que tout cela signifie rire nerveux

Moi: Si vous vous taisez, je peux vous dire.

Guy au hasard: Hé professeur. Pourquoi devons-nous apprendre tout ça?

Moi: Parce que nous sommes à l'université et à l'université, nous vous enseignons toujours des choses inutiles que vous n'utiliserez jamais dans la vie de tous les jours.

Tout le monde a commencé à rire quand j'ai dit ça et je me suis senti si heureux et à l'aise avec tout le monde. C’est de loin l’un de mes avantages préférés de NoFap. permalien


C'est quelque chose que j'ai remarqué aussi, je suis beaucoup plus calme et confiant dans mes conversations et je ne pense pas du genre "oh mec, je dois trouver quelque chose à parler" comme maintenant les conversations sortent si naturellement et je suis j'adore ça, chaque fois que je rechute presque, je me souviens juste des avantages et je pense à quel point ils sont inestimables et à quel point c'est bien meilleur que le PMO. permalien


Le porno fait de moi un retardé social et je le déteste.

J'ai remarqué que si je m'abstiens même pendant quelques jours, je suis beaucoup plus extraverti et bavard. Mais si je commence ma journée au PMO, je m'arrête totalement. Je ne peux pas lire les signaux sociaux. Je déteste parler aux gens. Rend ma journée 100% pire.

Toujours en difficulté, cependant. J'aurais aimé pouvoir jeter mon téléphone à la poubelle, mais j'en suis trop dépendante.

FunkeyMonkey405 [lien plus disponible]

Je suis pareil. J'ai l'impression que c'est un effet secondaire du porno dont on ne parle pas assez

Niveau assistant

Assez bien, et PIED

throwawayzibil

Pareil ici

où la myopamine

Arrive toujours à moi aussi. Le porno peut être débilitant à bien des égards

RatedPGTV

Cela m’arrive aussi bien que vous l’avez décrit. c'est détestable

SamFam4life

Absolument d'accord avec toi. Je sens que tous les aspects de ma vie souffrent de pmo mais surtout de société. Je pense que la honte d'être accro au porno me fait me sentir moins bien que les autres et j'ai tendance à m'exclure de l'atmosphère sociale.

Holdowigg

Tellement vrai

Sur psych

Je ressens le même frère, pas si extrême mais je peux comprendre. Je pense que cela vient du «secret» et de la culpabilité de regarder du porno et c'est une grande raison pour laquelle je veux arrêter

Mr_Self_Healer

Je sais exactement ce que vous voulez dire et je ne sais pas pourquoi. Est-ce que quelqu'un pourrait expliquer pourquoi cela se produit?


Jour 160 maintenant j'ai le courage d'approcher les filles

Alors aujourd'hui, j'étais dans le centre commercial, j'ai vu une très belle fille et j'ai décidé de l'approcher.Je me suis présenté et lui ai demandé son nom (Diana) et son numéro, malheureusement, elle m'a dit qu'elle avait un petit ami mais ça n'a pas fait de mal c'est le première fois que je suis capable d'approcher des filles sans devenir nerveux
Nofap a travaillé à merveille pour moi day160 j'ai plus d'amis je suis plus social plus concentré j'ai remarqué que les gens me respectent plus particulièrement mes collègues féminines
La seule chose négative à propos de nofap pour moi, ce sont les rêves humides que j'ai parfois 2-3 en une semaine, ce qui est fou


Nofap a tué ma dépression, EN UNE SEMAINE!

Je souffre de dépression depuis de nombreuses années. J'utilisais des cigarettes et de l'alcool, et je les ai toutes arrêtées pour améliorer mon humeur. Et j'étais toujours déprimé af. J'ai arrêté de chuter il y a une semaine et ma vie s'est instantanément améliorée. Juste comme ça, sans rester à la maison toute la journée à regarder la télévision et à me battre. Je suis allé à l'école, je suis redevenu social et je me suis éclaté pendant une semaine! Totalement disposé à continuer! Heureux j'ai trouvé nofap!


Aspergers - Socialisant mieux que jamais, les fétiches s'estompent


Anxiété sociale guérie?

Quelqu'un ici a-t-il guéri ou au moins son anxiété sociale a-t-elle été réduite grâce à NoFap?

Seeking_Discipline

Gros oui à ce sujet.

aNewlifeReborn

Après des jours de 60, je sens que toute mon anxiété a pratiquement disparu.

J'ai toujours eu de l'anxiété, même des psychologues et des médicaments, et rien ne semblait m'aider jusqu'à ce que je commence à nofap. Assez stupéfiant que des docteurs formés à l'université n'aient pas compris que c'était de la pornographie.

Il va se débarrasser de votre anxiété. Continuez et soyez patient

oliveeercx

Oui et c'est l'une des grandes raisons pour lesquelles je ne fais pas de nofap

Revin3

Après 70days pour moi


La pire chose que vous puissiez faire pour votre anxiété est de chier!

Donc, au cours des 2 dernières années, j'ai eu un grave trouble d'anxiété sociale, quand je parle à quelqu'un, mon visage devient rouge, je perds mes mots et je deviens vraiment nerveux. Il y a 25 jours, j'ai essayé NoFap et je suis resté environ 3 semaines sans Fapping ni Edging, et pendant ces 3 semaines, j'ai remarqué que mon anxiété sociale disparaissait, mais je ne savais pas pourquoi.

Hier à 5h50 .. J'ai rechuté, mais je n'ai rien remarqué de différent jusqu'à aujourd'hui, quand je suis allé à mon cours de maths, j'étais super confiant et je me détendais (au moins au cours des 2 dernières semaines), à la place d'avoir froid, toute mon anxiété est revenue, j'étais super anxieuse !!

J'ai tout de suite su que c'était ma rechute, c'est la raison pour laquelle toute mon anxiété est revenue et j'en suis sûr à 100% !!

Donc, si vous voulez vous débarrasser du SAD (trouble d'anxiété sociale), NE JAMAIS penser à fapping.


On m'a dit que j'étais la personne la plus sociable de notre classe ...

Quand j'étais à l'université et que j'y participais plusieurs fois par jour, je ne pouvais même pas tenir une conversation. J'avais deux amis proches et je ne pouvais tout simplement pas participer à des réunions sociales.

J'ai récemment obtenu mon diplôme et commencé mon «programme d'études supérieures» qui est essentiellement ma première carrière de toute ma vie et j'adore ça. Aujourd'hui, quelqu'un m'a dit qu'il me considérait comme «la personne la plus sociable de notre classe». C'était la première fois qu'ils parlaient à e malheureusement, mais pour lui, cela a fait ma journée, et il ne le savait même pas. Je suis passé du paria social, de la personne qui ne pouvait pas ensemble une conversation, à la personne que quelqu'un me percevait comme la personne la plus sociale de notre programme d'études supérieures. Je pense honnêtement que c'est vraiment étonnant ...


Rapport de jours Nofap 35 - Ai-je gagné des super pouvoirs?

Je suis en pause depuis plus de 35 days (Pas de sexe, \, pas de porno) plus que de 35 days et aujourd'hui, j'ai couché avec une prostituée en Colombie (je suis un touriste ici).

Je ne considère pas que cela rechute parce que mon sexe était normal.

Quoi qu'il en soit, les avantages sont les suivants:

Confiance - Confiance accrue dans les milieux sociaux et à l’extérieur (comme s’asseoir sur une place et manger sans souci). J'avais un TOC et je m'inquiète constamment de ce que les gens pensent de moi. c'est presque parti.

Énergie - Cela va et vient dans certains jours, mais certains jours, j'ai trop d'énergie et même un peu d'euphorie. aussi je deviens coky.

OCD - Presque parti. J'avais l'habitude de trop penser à ceci et maintenant cela est parti.


La pornographie semble être une cause évidente d'anxiété

J'ai commencé 2 il y a des années et depuis lors, j'ai eu des problèmes pour parler avec les gens (surtout les femmes). J'ai toujours été insouciant et sans faille, mais depuis que j'ai commencé, j'ai vécu un changement bouleversant. Je ne parviens pas non plus à terminer mon travail et la moitié de mon temps libre est consacrée à la déception.


Âge 20 - Mon anxiété et ma dépression sont tellement meilleures, beaucoup plus confiant, je vois les choses beaucoup plus clairement. J'ai amélioré les liens avec un certain nombre de personnes.


Des histoires de réussite d'anxiété sociale?

stark_intern

J'ai.

J'étais le genre de gars qui regarde ses chaussures et parle en marmonnant, incapable de garder les yeux dans les yeux, etc. Ces jours-ci, je peux engager une conversation et parler à petits pas, même dessiner un sourire et rire. de temps en temps avec une jolie fille.

Le seul inconvénient est que, après plusieurs mois de pratique, nous faisons chaque jour une série de choix délibérés jusqu'à ce que cela devienne essentiellement une seconde nature. Même dans ce cas, si je ne m'y prépare pas consciemment, je vais tomber en morceaux, surtout quand je suis déjà stressé.

Voici ce que j'ai fait: - Pratiquez l'objectivité. Parfois, l'anxiété sociale provient de l'attachement de nombreuses attentes qui, une fois que vous prenez du recul, sont absurdement irréalistes. Dire bonjour à cette jolie fille ne vous fera pas baiser sur place; même si vous étiez Henry Cavill. - Pratiquez la confiance. Prenez des mesures délibérées pour avoir une posture, une démarche, une voix, une tenue vestimentaire, un environnement, des choses que vous possédez et un état d'esprit plus imposants. Imaginez qui vous voulez être, puis prenez la parole et pensez, etc. comme votre futur. Finalement, votre cerveau a du mal à faire la différence. Pour moi, cela devient une seconde nature, mais bientôt ce sera mon défaut.

ColonCaretCapitalP

Je ne suis pas guéri mais je continue à m'améliorer. Cela aide à sortir de votre zone de confort et à parler à des personnes qui vous soutiennent.

soad1799

Absolument oui. C'était l'un des nombreux facteurs contribuant à mon anxiété sociale sévère (qui persiste encore dans une bien moindre mesure), et bien que nofap / pornfree ne soit pas une prescription fixe, je remarque absolument les avantages positifs de nofap / noporn spécifiquement en termes d'anxiété sociale.

Mon cerveau doit être étrangement câblé (et probablement endommagé par des années d'utilisation fréquente de la pornographie) car je me sens toujours un peu «off», même souvent sans porno. Je sais que ce sous-marin est très binaire et prêche l'absolutisme en termes de non-pornographie, mais je trouve qu'être très discipliné et se branler (à mes yeux, ou très vanille porno / nus érotiques) tous les 1 à 7 jours a peu ou pas effet sur mon anxiété sociale et mon bien-être mental en général. Une fois que je me remets à battre tous les jours, mon cerveau engourdit et l'anxiété réapparaît rapidement. Je comprends totalement que cette dépendance soit «sur» le wagon ou «hors», mais c'est juste mon expérience et ce n'est probablement pas la plus idéale pour quiconque a une dépendance vraiment profonde.

J'ajouterais aussi que cela atténue particulièrement l'anxiété sociale autour des femmes (en tant que gars ici évidemment). Je crois vraiment qu'il y a une certaine science dans le fait que lorsque vous ne trompez pas votre cerveau dans une sorte de lien de paire artificiel (parmi les nombreux autres effets psychologiques du porno), cela finit par autoriser inconsciemment, ou même vous forcer à être plus positif, calme, chaleureux, affirmé et social autour des femmes. YMMV sur tout cela et mon cas pourrait bien être une anomalie, même si je serais probablement en désaccord d'avoir lu les histoires d'autres personnes ici.

bêtedepuis95

Je suis au 55e jour de mon voyage et je me dirige vers le mode dur de 90 jours pour donner à mon cerveau la chance de se recâbler complètement, de loin je peux dire que cela aide vraiment beaucoup, je dirais que mon anxiété envers les gens a diminué de 60% et je je me sens beaucoup plus à l'aise avec des gens que je ne connais pas, de plus mon brouillard cérébral a disparu et mon esprit est plus clair que quand j'avais l'habitude de pmo, donc à coup sûr aucune fap n'est très utile pour votre santé mentale

onhereimJim

J'ai considérablement diminué ma consommation de porno. J'essaie vraiment de m'arrêter, cela s'avère difficile mais possible. Je suis angoissé par d'autres formes de problèmes de santé mentale. Je vis une vie merveilleuse absolument normale. Quand je regardais du porno 1-2-3-4 fois par jour, j’étais un monstre de la pensée en marche absolue. J'ai regardé de la merde bizarre et ça m'a dérangé! Problèmes de sexualité, tout simplement incroyable façade difficile à suivre. J'ai un bon travail. J'économise de l'argent. Je poursuis des objectifs et je travaille chaque jour sur ma positivité et ma santé mentale. Au moins je le pense maintenant. La fosse est sombre, mais vous commencez simplement à faire les choses différemment et les choses changent absolument.

eire77

Oui. Je suis beaucoup plus habile socialement, mais je vois aussi maintenant que j'ai laissé les gens s'approcher de moi que beaucoup de gens que j'admire sont également anxieux socialement pour certains événements, cela m'a aidé à me détendre et à accepter l'anxiété parfois comme naturelle donc je suis moins dur avec moi-même. J'ai vu un conseiller pour aider cela et aller aussi au groupe de récupération en 12 étapes. Le groupe est formidable car nous sommes encouragés à passer des appels et à parler de ce qui se passe pour nous, ce qui m'aide à faire face.

Si vous êtes un utilisateur de porno dur, c'est-à-dire que vous le regardez beaucoup, je serais très surpris que cela ne change pas pour le mieux si vous pouviez laisser le porno aller.


Mon anxiété sociale a été exorcisée!

Aujourd'hui, je suis allé dans le même salon de coiffure que depuis plus d'un an pendant que j'étais PMO. À chaque fois, ce serait un marmonnement maladroit de la façon dont je veux mes cheveux et ensuite il me couperait les cheveux en un silence complet parce que je n'arrêtais pas de donner des réponses maladroites qui ne mènent la conversation nulle part, donc ça mourrait et deviendrait tout à fait jusqu'à ce que nous avions fini.

Pas aujourd'hui!

Aujourd'hui, je suis entré là-dedans et j'ai immédiatement commencé à plaisanter avec le gars, à discuter des différentes longueurs auxquelles il devrait me couper les cheveux, du style, de lui montrer des photos, etc. Pendant que nous bavardions, cela m'a frappé comme un mur de briques - qu'est-ce que c'était? !

Je ne stressais pas, ne me sentais pas mal à l'aise et la conversation continuait à se dérouler sans effort. Je suis tellement heureuse en ce moment, j'ai l'impression qu'une tonne de guérison s'est déjà produite et je ne le savais même pas! J'adore ce sous, merci pour tous les messieurs de soutien!


Vidéo - Avantages NoFap: Les avantages d'arrêter le porno et la masturbation pendant 1 an! (réduction de la dépression et de l'anxiété parmi d'autres avantages)


Age 24 - Anxiété si grave que j'ai été envoyée chez un conseiller scolaire. A peu près disparu.

Nofap m'a aidé à évacuer une grande partie de l'anxiété que je ressentais, à tel point qu'un conférencier m'a référé au conseiller scolaire. Mais maintenant, la seule indication que je reçois [que] je regarde les filles, c'est que je les trouve en train de les regarder en arrière; Auparavant, je ne regardais jamais les filles, ni personne, j'attendais juste de rentrer à la maison, puis je le ratais (croiriez-vous que je n'ai jamais eu de petite amie ou fait l'amour?). Maintenant, je vois une fille / femme mignonne / chaude marcher dans la direction opposée à moi et sans même y penser, maintenir le contact visuel jusqu'à ce qu'elle soit juste à côté de moi, cela m'a surpris les premières fois que cela s'est produit et je le ferais Je dois m'arrêter là où je me tiens pendant une minute et réfléchir à ce qui vient de se passer. Je me sens plutôt bien maintenant, mais je sais qu'avant le nofap, je resterais et serait obsédé par quelque chose comme ça pendant des jours, pas du tout en bonne santé. … Puis, inconsciemment, j'ai commencé à avoir ce qui ressemblait à des concours de regard avec chaque fille en vue, sans vérifier leurs morceaux et les objectiver, mais les yeux dans les yeux. …

Vous savez, quand vous regardez accidentellement un gars vraiment dur, je ne veux pas dire un imbécile de gym, mais des gars qui semblent avoir traversé des expériences difficiles, et vous hésitez immédiatement et détournez le regard et prétendez que cela ne s'est pas produit? Non pas que je cherche intentionnellement de telles personnes et que j'essaie de les regarder, mais après des douches froides combinées à nofap, je ne faiblirai pas et n'obtiendrai même pas le respect comme un léger signe de tête.


Je tape depuis que j'ai environ 13 ans, j'ai 20 ans maintenant. Mais j'ai reçu un diagnostic de trouble obsessionnel-compulsif à l'âge de 16 ans, et maintenant c'est parti. Complètement parti. La chose la plus importante maintenant est que je ne suis plus «dans ma tête» qui m'inquiète toute la journée et la nuit. C'est presque comme si je voyais le monde pour la première fois. Je n'ai jamais été bon avec les filles, maintenant je le suis tout à coup. Je n'ai jamais été confiant, maintenant je le suis. Mais les petites choses sont encore plus folles. Maintenant, je prends plaisir à regarder un coucher de soleil ou à voir de belles œuvres d'art. J'ai des émotions maintenant alors qu'avant j'étais toujours engourdi. Je comparerais cela à la première fois que j'ai eu des contacts pour mes yeux. Quand j'ai mis les contacts pour la première fois, j'ai été époustouflé par la différence, car tout était si clair par rapport à ce que j'avais vécu toute ma vie. C'est le même concept, mais c'est comme des contacts pour mes émotions permalien


Je viens de découvrir ça ...

Salut, un homme de 17 ans venu d'Allemagne. Je suis donc cliniquement dépressif depuis environ 2 ans maintenant. Il a été traité avec différents types de thérapies et plus tard des médicaments. Aucun d'entre eux n'a semblé aider ou a simplement aidé pendant une courte période de temps. J'ai décidé d'aller chez un autre thérapeute car mon premier ne m'a pas aidé du tout. Hier, j'ai eu ma première séance avec lui et je lui ai raconté mon histoire et ce que je ressens. J'ai été surpris quand il m'a demandé si je me masturbais fréquemment. En fait, je n'ai jamais dit à personne que je fais cette merde au moins 2 fois par jour depuis l'âge de 12 ans. Il était bien conscient de la dépendance au porno et de la dépression qu'elle peut causer. Je suis «propre» depuis environ 24 heures maintenant et ce n'est pas facile… Je vais certainement rester juste pour rester motivé. 2 mois avant la rentrée scolaire. Mon premier objectif est de ne pas me masturber avant cela et de voir ce que je ressens. D'après ce que j'ai lu jusqu'à présent, je suis plutôt positif.


Fermer les jours 90! Ça marche les gars!

Mec, ces 83 derniers jours ont été un voyage que je suis content d'avoir commencé. En moins de 3 mois, ma confiance en moi a augmenté de façon exponentielle. Je suis beaucoup plus extraverti et j'ai fait des choses que je n'avais jamais faites avant de faire nofap. J'ai eu ma toute première petite amie et honnêtement, la vie ne pourrait pas être plus fluide. Depuis un an et demi, j'ai eu du mal à obtenir des stries pendant 20 jours, mais quelque chose a finalement cliqué. De la façon dont je vois les choses, vous ne quitterez jamais à moins d'être pleinement engagé à 100%. Même 99.99% ne suffit pas. Ne cédez pas aux envies, vous en ressortirez plus fort et plus heureux de l'autre côté.


Je souffre d'une dépression modérée à grave depuis le grade 7th. En fait, j'entendais une voix dans ma tête qui me disait que j'étais une merde de chien et je me mettais vraiment sur le dos pour mes erreurs. Ma dépression a parfois été très grave et de légères idées de suicide m'ont traversé l'esprit une ou deux fois.

J'ai essayé de me souvenir de l'été entre la 6e et la 7e année, pour essayer de me souvenir d'un événement qui a conduit à ma dépression (ma dépression a commencé à cette époque). J'en suis arrivé au point où je n'avais plus d'énergie, même quand j'avais une nuit de repos complète. J'étais souvent taquiné; être appelé par des noms comme «emo kid» ou «that triste gamin». Je pense que je peux enfin dire que le porno a été le poison.

Je me souviens que le premier appareil sur lequel j'ai beaucoup regardé du porno était mon psp; que je viens de découvrir sorti en mars 2005. C'était il y a exactement 7 ans et à peu près au moment où j'entrais en 7e année. J'ai beaucoup chuté depuis lors et j'ai récemment découvert que mes goûts pour le porno commençaient à se détériorer (je n'entrerai pas dans les détails).

Je n'ai pas failli depuis 5 jours maintenant (je sais que ce n'est pas beaucoup), et je me sens déjà plus heureux, plus énergique et juste mieux. Cela explique aussi pourquoi toutes mes vacances en famille (ne pas pouvoir chier), ont été mes plus beaux souvenirs au fil des ans.

Je me vois vraiment arriver au jour 90, parce que je n'ai pas ressenti cela naturellement pur depuis un moment. Je me sens à nouveau comme mon ancien moi maladroit, et c'est la bénédiction la plus inestimable que je puisse jamais souhaiter. J'ai enfin l'impression que je peux progresser dans ma vie au lieu d'être ridiculisé pour être un tel débile tout le temps. Je me sens tellement excité / soulagé d'avoir enfin réalisé mon problème et de me lancer dans la quête pour être le meilleur de moi-même. Je suis encore jeune (19 ans) et j'ai beaucoup à vivre. J'ai hâte d'avoir des relations sexuelles avec une vraie fille pour la première fois, ce qui, je le sens, le sera bientôt.


90 jours sans P, M ou O

Donc, l'une des plus grandes choses qui a changé pour moi a été ma confiance. Je suis beaucoup plus confiant dans la façon dont je me comporte non seulement avec les femmes, mais avec tout le monde. J'ai l'impression que, depuis que j'ai brisé ma dépendance, j'ai la volonté de faire à peu près tout ce que je veux faire.



Le monde devrait savoir

Je ne pense pas que la société sache ce que la pornographie sur Internet fait vraiment à un homme !! tout ce à quoi ils associent vraiment le porno, c'est ED. Le porno transforme un homme en un garçon effrayé !! votre maladroit socialement, déprimé, pas de motivation, ne peut pas se concentrer, très insécure, perdre le tonus musculaire, rend votre voix plus faible, avoir absolument le contrôle de votre vie. Les hommes vont chez les médecins Se faire prescrire tous les types de médicaments, alors qu'en réalité tout se résume à la pornographie et à ce que cela fait à votre cerveau et à votre corps 🙁 J'ai arrêté le porno une semaine et je me sens mieux que je ne me sentais en 20 ans !!


WTF ça marche vraiment !!!!

J'ai commencé à voyager sans arrêt et je me suis tellement branlé juste pour le sortir de mon système, je souffre d'une grave anxiété sociale et j'éviterais normalement toute sorte d'interaction sociale, en particulier avec les filles. J'ai commencé mon voyage nofap il y a 6 jours et je constate déjà des progrès MAJEURS! Les filles me remarquent partout, je commence des conversations maintenant et ce n'est que le début.

Je deviendrais normalement déprimé après être rentré seul à la maison en quittant le club (je suis très partisan de la fête) mais je m'en fous! Haha.


Bonjour r / pornfree! Compte rendu de la journée 45 (un peu long) et premier post ici!

Il me reste encore beaucoup de chemin à parcourir, mais vous libérer des chaînes du porno et de la gratification instantanée rend la vie digne d'être vécue. Je souris plus, parle plus, suis mes intérêts et prends mieux soin de moi. La musique signifie encore quelque chose pour moi, j'aime davantage danser et je me sens beaucoup mieux à propos de tout. Pour une fois dans ma vie, j'ai de l'espoir. Un espoir de me faire qui je veux être et d’aider les autres à s’améliorer une fois que je peux donner l’exemple.

En tant qu'homme atteint de dépression génétique, être libre de pornographie a fait plus pour moi que tous les médicaments que j'ai dû prendre. C'est comme si cela me rendait plus alerte, plus attentif et plus heureux que Wellbutrin, Zoloft ou les autres drogues que j'avais subies.

Mon conseil - N'abandonnez pas votre voyage pour être libre de porno et essayez de trouver quelque chose qui compte beaucoup pour vous - que ce soit en vous concentrant sur les domaines de votre vie que vous voulez réparer, en aidant les autres et les amis avec les choses pour lesquelles ils ont besoin d'aide , ou simplement trouver de nouvelles choses qui vous passionnent.


Journée 90: réflexions et observations

Eh bien, me voici pour la première fois à 90 days. Mon précédent enregistrement était 45 days. Je dois dire à quiconque commence juste le défi, ou dans la première semaine, ou le premier mois, ou pense à cesser de fumer, CELA EST PLUS FACILE.

Honnêtement, après un mois (étant donné que j’ai déjà eu des traînées décentes auparavant), je n’avais aucune envie de fap. Bien sûr, j’ai ressenti et je ressens toujours une énergie sexuelle, mais je sais que sa bonne application s’applique aux femmes.

En parlant de cela, beaucoup de gars remarquent des améliorations dans la communication avec les femmes après quelques semaines. Bien que je n'ai pas remarqué d'améliorations substantielles pendant un certain temps, cela est vraiment devenu évident à partir des jours 60-90 (tenez-vous-en!) J'ai trouvé la conversation plus fluide, il était plus facile de maintenir un contact visuel et j'ai capté des signaux plus coquettes. .


En parlant d'avantages, voici ce que j'ai remarqué jusqu'à présent: je suis plus heureux. Beaucoup, beaucoup plus heureux. Je souffre généralement de TAS et j'ai reçu un diagnostic de dépression clinique mineure il y a quelques années, mais cet automne / hiver (oui, cela a déjà commencé), je me sens bien. J'ai plus d'énergie - je ne peux pas attribuer cela pleinement à NoFap car j'ai également commencé à manger plus sainement, à prendre des suppléments de vitamines et à m'entraîner, mais je suis sûr que NoFap est un contributeur majeur à celui-ci.

Je n'ai pas encore réussi à trouver une petite amie, mais il y a une jeune femme que je surveille depuis un moment, et j'ai réussi à communiquer efficacement mes sentiments pour elle sans la nervosité maladroite qui me tourmentait dans le passé. Elle a en quelque sorte laissé entendre qu'elle n'était plus prête pour une relation que de ne pas s'intéresser à moi, et je pense que c'est juste une question de temps. Je suis beaucoup, beaucoup plus social maintenant, en particulier avec les femmes, et je trouve beaucoup plus facile d'entamer / de mener des conversations. Quant au bit de reprogrammation du cerveau, je pense que ça marche…

[Succès] 90 Days of Hardmode


À mi-chemin de 90 Days, cool.

Tout comme le titre l'indique. C'est tellement plus facile et je me sens tellement heureuse. Les choses vont tellement mieux et je suis devenu tellement extraverti. J'ai établi plus de liens avec les gens en général et j'ai l'impression d'avoir une direction. C'est assez fou de voir comment nofap m'a donné l'impulsion dont j'avais besoin pour apporter les changements que je recherchais.


NoFap est le meilleur remède aux pensées suicidaires.

au moins pour moi ..


Un avantage incroyable de NoFap

J'ai découvert que je ne regarde presque plus jamais bas. Quand je suis tombé, j'ai généralement regardé le sol quand je marchais dans la rue. Mais quand je fais NoFap, je regarde toujours devant moi. Il se sent bien. Pas plus de rechutes, plus de PMO. Il est temps de libérer mon esprit.


90 Days Complete. Et maintenant?

Je suis toujours célibataire et je n'ai vraiment rencontré aucune fille, donc c'est toujours frustrant de temps en temps. En dehors de cela, j'ai eu des résultats positifs. Je me sens plus fort mentalement, je n'ai aucune envie de regarder du porno et je suis beaucoup plus confiant lorsque je parle aux gens. J'ai en fait commencé à embrasser davantage qui je suis au lieu de m'en éloigner. J'ai eu une enfance assez difficile et j'ai finalement parlé à ma mère de certains souvenirs refoulés qui m'étaient retournés. Avant cela, je pensais que j'étais un peu un gaspillage d'espace, mais maintenant je me sens chanceux d'être même un être humain fonctionnel. Je ne dirais pas que je suis beaucoup plus heureux mais je me sens beaucoup mieux qu'avant. Cela m'a certainement inspiré à réduire complètement les autres vices.


L'anxiété débilitante a pratiquement disparu

Je suis actuellement au jour 29, c'est le plus long que je suis passé sans porn / fapping depuis que je l'ai découvert il y a quatorze ans à l'âge de 10 ans (c'était une habitude de 1 à 8 fois par jour pendant ces années). Après un tas de réinitialisations <2 semaines, je vais enfin de l'avant.

Pour toute ma vie (pour autant que je me souvienne), j'ai eu une anxiété sociale paralysante combinée à une confiance nulle et à un sens nul de l'estime de soi. L'anxiété que j'ai toujours eue a été terrible. Je n'ai jamais pu regarder les gens dans les yeux, je me suis toujours sentie intimidée par tout le monde, je me suis toujours sentie dégoûtée et haineuse envers moi-même et je n'ai JAMAIS pu avoir une discussion aléatoire avec un étranger.

Il y a environ deux semaines… tout cela s'est dissipé… et ça a disparu. J'ai eu peur de poster à ce sujet parce que je m'attendais à ce qu'il revienne de plein fouet après m'avoir montré des pâturages plus verts ... mais ça reste parti.

Ces deux dernières semaines ont été différentes de celles que j'aie jamais connues. J'ai envie de la compagnie d'autres personnes (quelque chose que je n'ai jamais ressenti auparavant), et quand je suis en public, j'ai pu m'ouvrir à des inconnus au hasard sans aucun problème. J'ai eu de très bonnes petites conversations partout où je vais et la meilleure partie est… zéro anxiété. Je n'ai plus de problèmes de contact visuel, je ne bégaye pas, je dis ce que je pense et je me fiche de ce que les autres pensent. En fait… je peux même regarder d'autres personnes faire des choses maladroites (ce qui me ferait à mon tour me sentir très mal à l'aise avec moi-même) sans aucun problème… c'est vraiment incroyable.

Je me suis promené avec un sourire sur mon visage et une humeur positive toute la journée tous les jours et je vous le dirai ... les gens le remarquent. Je suis tout le temps approché par des filles qui cherchent à entamer une conversation juste pour le plaisir de parler avec moi… c'est du jamais vu pour moi.

En regardant en arrière mes vieilles manières semblent risibles .. qui était cette personne? Je ne sais pas mais je le sais - je n'y retournerai jamais.

GUY 2)

Super truc, je suis vraiment content pour toi. J'ai souffert d'une légère anxiété sociale dans le passé et bien que j'aie apporté quelques améliorations avant même de m'arrêter pour fap, maintenant essentiellement 2 mois de congé (avec quelques réinitialisations), l'anxiété a presque disparu. Je n'ai aucune idée des raisons pour lesquelles nofap aide à lutter contre l'anxiété sociale, mais je pense que ne pas avoir à ressentir ce sentiment dégoûtant après avoir juste eu un orgasme avec du matériel pornographique méchant aide vraiment à corriger votre image de soi.


NoFap est l'une des meilleures choses que j'ai jamais trouvées.

J'ai eu des problèmes de dysfonction érectile au cours de la dernière année et après que ma petite amie m'ait liée ici et que j'aie regardé les discussions TED là-dessus, je dois dire que je me sens déjà un million de fois mieux. Mon problème faisait vraiment mal à notre relation et après avoir emménagé ensemble, une partie de moi était terrifiée que ce soit la raison pour laquelle nous ne travaillerions pas, mais maintenant j'ai plus confiance en moi et j'ai à peine eu des problèmes depuis que j'ai arrêté!


Treizième jour. Je me sens très concentré et je peux mieux me concentrer que d'habitude. Je garde un contact visuel lorsque je parle aux gens. Ma voix est plus profonde et sonne moins «dérangée» ou «troublée» et plus claire. Je me sens plus confiant en socialisant et plus détendu et heureux de le faire. C'est assez drôle de ne jamais avoir été dans cet état de ma vie d'adulte. Cela ne vaut certainement pas la peine de laisser cet [état d'esprit] pour la masturbation au porno.


Victime de TOC nettoyer pendant un mois

Hé, je suis une victime de trouble obsessionnel-compulsif, principalement centrée sur les relations. Il est difficile d'y faire face sans porno, mais avec le porno, c'est encore plus difficile. J'ai eu quelques tentatives infructueuses pour arrêter de regarder du porno, mais je réussis enfin et je suis abstinent pendant environ un mois. Je suis avec ma copine depuis 3 ans et je n'ai jamais ressenti une plus grande excitation sexuelle entre nous que maintenant depuis que je ne regarde pas de porno. Mes symptômes de TOC sont également bien meilleurs sans porno. Le porno est diabolique et je ne veux pas y revenir.

Désolé pour mon anglais, je ne suis pas natif, juste Netflix apprenant maintenant: D. Bonne journée.


J'ai eu mes jours 90 facilement hier. Liste des avantages et mon plan pour l'avenir.

  1. Moins d'anxiété sociale (regard des filles dans les yeux, etc.) (je pense que tout le monde peut comprendre cela)
  2. Plus de puissance, surtout plus de volonté. et plus vous en aurez, plus il grandira. c'est vrai c'est comme un muscle que tu peux entraîner
  3. Les filles sont différentes. plus d'objectivation. vous recherchez des filles plus naturelles. son visage, son sourire, ses yeux. même quand on regarde ses jambes, on se dit: "ces jambes sont vraiment belles". ils vous frappent, vous êtes excité en les regardant simplement, mais d'une manière positive. de la manière dont il devrait et se veut.
  4. Estime de soi stabilisée, confiance en soi, meilleure pensée, pas de train de pensées (style brumeux)
  5. Vous pouvez réellement sentir le recâblage dans votre cerveau. Lorsque je suis excité, j'ai un fort sentiment de dopamine et de choses qui sautent dans mon cerveau
  6. Meilleure concentration. ma règle était «ne commencez pas ce que vous ne pouvez pas finir» mais je ne pouvais pas m'en tenir à cela tout le temps. donc j'ai des projets qui traînent au fil du temps (choses privées et professionnelles), je peux recommencer et les terminer enfin parce que j'ai la volonté maintenant

Beaucoup peut arriver dans les mois 2.

Age 16. En entrant dans ce défi, j'étais un sceptique total. Non seulement cela, mais j'étais un sceptique solitaire. En arrivant à l’époque des journées 30, j’ai expérimenté tout ce qui est habituel: une confiance accrue, des capacités de conversation incroyables et la capacité de trouver du plaisir dans les choses simples de la vie. Je n'ai jamais vraiment eu de problème avec l'une de ces choses auparavant, mais il y avait une différence notable.

Au cours du dernier mois, une femme incroyable est entrée dans ma vie. Si j'avais été moi-même post NoFap, je doute vraiment que j'aurais même eu le courage / la motivation de la poursuivre. Au lieu de cela, je me suis débrouillé, j'ai commencé à lui parler un peu et j'ai commencé à traîner avec elle. Nous avons eu de très bons moments au cours du mois dernier environ, et hier, j'ai finalement décidé qu'il était temps de lui faire valoir mes droits et de faire d'elle ma petite amie.

Il est difficile de dire à quel point c'est une réussite pour moi. Je ne me suis jamais vraiment soucié d'une fille avec qui j'ai été jusqu'à présent. Je n'ai toujours pas découvert si mon éjaculation retardée était guérie, car je prends cette relation plus lentement que mes dernières relations. Le sexe dans la première semaine environ est généralement une recette pour un désastre dans une relation. Espérons que cette relation sera beaucoup plus réussie que tout ce que j'ai eu auparavant. Si je continue à voir ces avantages, il se peut que je ne faille plus jamais!


Pourquoi NoFap est le plus grand changement dans ma vie jusqu'à présent.

Interaction sociale. J'en avais complètement peur et en était incapable il y a 50 jours. Au cours de la dernière semaine, j'ai interagi d'une manière incroyablement fluide et sans effort avec des personnes avec lesquelles je n'aurais pas pu interagir dans le passé. J'étais incapable de regarder les gens dans les yeux. J'avais l'habitude de me cacher délibérément des personnes que je connaissais en public afin d'éviter les conversations gênantes. Avant, je ne pouvais pas m'investir dans la conversation. Les femmes, même celles que je connaissais personnellement, m'intimideraient. Je fantasmerais tout au long de la journée sur le fait de pouvoir interagir comme un humain normal… Tout cela change maintenant sous mes yeux de la manière la plus radicale. Je peux interagir avec confiance; être moi-même. Je peux maintenir un regard incassable dans les yeux des autres. Je fais en fait partie de la conversation, par opposition à l'idée de la quitter.

Je suis ravi de cette amélioration continue. L'interaction sociale a été jusqu'à présent le domaine le plus problématique de toute ma vie, et j'apporte enfin des améliorations visibles. Merci beaucoup, NoFap. Je ne peux pas vous dire ce que cela signifie pour moi. C'est honnêtement comme une sorte de miracle.

Ce week-end, j'ai eu la confiance d'être mon vrai moi avec les filles que j'ai rencontrées. Mon vrai moi a un sens de l'humour foutu, alors lors d'une fête à laquelle j'ai assisté, j'ai fini par dire à une fille que je l'ai droguée et qu'elle «s'évanouirait dans une heure environ». Normalement, j'aurais peur de faire de telles blagues. Mais merde, cet humour est le vrai moi et je travaille vraiment à ne pas me soucier de ce que les gens pensent. Quoi qu'il en soit, elle a pensé que j'étais hilarant et j'ai fini par lui parler pendant un moment et obtenir son numéro. Nous nous retrouvons pour le déjeuner demain. Je gagne enfin la capacité d'être mon vrai moi, et je sais que cela améliorera grandement ma vie sociale.


60 de fin de journée: une réflexion.

Avant de commencer NoFap, j'étais accro aux jeux vidéo sans confiance et avec plus d'une mauvaise habitude. J'en ai frotté un tous les jours et parfois même plus fréquemment que cela. Maintenant, après soixante jours d'abstinence totale, j'ai surmonté mes addictions. Je n'ai pas joué à des jeux vidéo depuis plus d'un mois; c'est une énorme réussite pour moi! J'avais l'habitude de rentrer à la maison tous les jours et de m'asseoir sur mon cul pendant plus de cinq heures à la fois.

  • J'ai maintenant une petite amie, et c'est la fille la plus incroyable que je sois jamais sortie. Elle est belle, intéressante et plus intelligente que moi. C'est une histoire fantastique, si cela vous intéresse.
  • L'école est un défi agréable pour moi maintenant, par opposition à la folie cauchemardesque à laquelle je pensais.
  • Je ne prends plus de merde à personne. Confiance en soi = ON

TL; DR: Arrêter de baiser + quitter les jeux vidéo = Petite amie + "Putain de merde, il y a un mode facile ?!"


Cessé de regarder du porno et arrêté de se masturber, 100%. Après 1-1.5 semaines, le résultat le plus notable a été que j'étais plus sociable avec les femmes que je ne l'avais jamais été dans ma vie. J'ai commencé à prendre des mesures immédiates et toutes les occasions qui se présentaient pour interagir et avoir des relations sexuelles avec lesdites femmes.

Bien que cela puisse sembler peu à certaines personnes, j'ai toujours été très solitaire et relativement peu intéressé par une activité sociale, sans parler du sexe opposé.

Depuis environ 5 semaines, j'ai complètement arrêté de boire de l'alcool / de consommer de la drogue, alors que je ne sais pas si je peux attribuer cela entièrement à la non-fap, cela a certainement joué un grand rôle. Au fil du temps, les choses ont commencé à faire boule de neige et à peu près tous les aspects de ma vie ont changé et me voilà ~ 6 mois plus tard à me demander comment bordel je suis arrivé ici.

Ensuite, je me rends sur QGL ce soir et il semble que le mouvement ait trouvé son chemin ici. LIEN VERS LE FIL


Je n'ai pas raté depuis 26 jours et j'ai arrêté de regarder du porno il y a une semaine et cela a changé ma vie OP. moins d'anxiété, plus d'énergie, plus de facilité à parler aux femmes, etc.. LIEN


Je suis sociale maintenant!

Je suis tellement plus social maintenant. Traîner avec des amis presque tous les jours, jouer de la musique, parler de choses amusantes, découvrir de nouvelles personnes. Les gens me demandent de sortir, avant que ce ne soit l'inverse. Je dois refuser les gens maintenant parce qu'il se passe trop de choses. C'est un peu écrasant, mais bien aussi. Je me sens populaire. Je sens des échanges positifs partout. Quelle belle chose.


Clarté d'esprit? Oh oui!

Chers frères, peut-être suis-je incapable de vous énumérer beaucoup d'avantages de No Fap mais je constate certainement une réduction significative de l'anxiété qui me tuait ... J'ai l'esprit beaucoup plus clair qu'avant ... ce n'est certainement pas un bros pseudoscience … Restez fort et continuez à être un gagnant!


90 days of NoFap et les principes de la maîtrise de soi

C'est alors que j'ai remarqué quelque chose d'assez remarquable… mon anxiété sociale n'existait plus vraiment. Ou plutôt, il était toujours là, mais gérable à un point tel qu'il était presque négligeable. J'ai commencé à remarquer comment les autres réagissaient à moi et j'ai réagi à leurs réactions. En bref, j'avais l'impression de dominer la plupart des conversations dans lesquelles j'étais, même si j'ai à peine parlé.

Ce que je veux dire par là, c'est que vous n'avez pas besoin d'être fort et alpha pour dominer l'attention des gens. Il y a tellement de façons subtiles d'influencer le comportement des gens que cela, l'élément clé que j'ai découvert en moi-même est simplement d'être réceptif. Si vous développez une grande confiance en vous, les gens s'en emparent, la respectent et en sont largement affectés. Les gens vont changer leurs manières, leur façon de vous parler et ce dont ils parlent en grande partie sur la façon dont ils perçoivent votre réaction. le point de vue de .

Cela peut être une connaissance commune de la plupart des gens, mais ce fut une expérience très enrichissante pour moi, car cela m'a permis d'établir des liens significatifs avec les gens, pour une fois dans ma vie, mes interactions sociales étaient en fait intellectuellement stimulantes pour moi, je ne l'ai pas fait. J'ai l'impression d'être enfermé dans un coin chaque fois que je suis dans un cadre social. Plus que tout cela, vous commencez vraiment à avoir une bonne idée de l'insécurité et de l'anxiété des autres une fois que vous remarquez ces comportements, et vos propres insécurités ne semblent pas avoir autant d'importance une fois que votre empathie innée intervient.


J'ai cessé de me masturber le mois de février 1st 2012, mon objectif étant de passer le mois 1 à présent, je suis presque parti du mois 3.

Avant d’avoir eu l’anxiété, la dépression, toujours paresseux, c’était difficile de sortir et de faire face à la journée. Évité beaucoup de situations sociales à moins que je sois saoul. Puis j'ai trouvé ce fil. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

J'ai des tonnes d'énergie, quand je regarde dans le miroir, j'ai l'impression que ma peau brille. J'ai rejoint un gymnase et commencé à soulever des poids, mes ascenseurs ont progressé comme un fou. Je cours au moins 1 mile par jour juste quand je me lève. Les situations sociales sont un jeu d'enfant. Lorsque je me promène en public, je me sens si puissant que je peux parler à tout le monde et tout faire à tout moment. J'ai remarqué que des filles me surveillaient.

Et ma performance sexuelle est folle maintenant.

J'étais un assez gros porno / branler fanatique pendant des années avant cela, probablement des années 8-9 de visionnage porno quotidien et me masturbant au moins une fois par jour. C'était difficile de se défaire de cette habitude, mais je le suggère à quiconque.

Je suis loin d'un monstre religieux conservateur de droite. Mais la pornographie et la masterbation de nos jours sont très très mauvaises pour vous.

cliffs: J'ai regardé du porno / fap'd tous les jours (comme tous les autres mecs ici) pendant 8 à 9 ans.

Je quitte la dinde froide

Été 3 mois.

J'ai l'impression que je peux conquérir le monde.

Enfin résolu mon problème d'anxiété.

LIEN VERS LE FIL


90 Days (Premier article Reddit, soyez gentil)

Donc, il y a 90 jours aujourd'hui, le 7 juin, j'ai arrêté le PMO et je suis incroyablement heureux du résultat. Je suis en meilleure santé, plus responsable, plus présent et surtout plus heureux. Voici à peu près comment mon expérience s'est déroulée: les premières semaines ont été incroyables, tout le battage médiatique que j'ai lu ici a été à la hauteur, c'était vraiment génial, j'avais des rêves plus intenses, j'avais l'énergie pour tout faire, et rien pourrait me retenir. Ensuite, j'ai stagné et ça m'a frappé comme un camion. C'était à peu près un mois de bla, ayant surtout du mal à m'endormir, parce que je n'avais aucune idée de quoi faire de moi-même avant de me coucher. Après cela, je suis sur une pente constante dans la qualité de vie depuis un mois et demi, et ce fut vraiment un voyage incroyable.

Quant à quiconque désapprouve les effets du nofap, je dois vous dire que vous devez l'essayer pour le croire. Oui, tout le monde va vivre une expérience différente, mais de bonnes choses se produisent. Je m'assois et je fais les choses que je dois faire pour qu'elles ne soient pas gênantes, ma petite amie me dira de temps en temps que «d'une manière ou d'une autre [je suis] plus attirante», et par-dessus tout je suis heureux (ce qui est incroyable après six ans de dépression).

Honnêtement, je peux dire que le nofap a été l'une des meilleures choses qui me soit jamais arrivée.


Je remarque totalement que je suis beaucoup plus extraverti à mesure que je m'éloigne du PMO.


90 days bro, soulevez-vous même?

Je veux juste dire que cela en vaut vraiment la peine. J'ai eu des hauts et des bas, mais dans l'ensemble, cela a considérablement amélioré ma vie sexuelle et relationnelle. Pour la première fois en 21 ans, je suis en couple et je crois que la baise et la pornographie m'ont empêché d'avoir des relations saines. Je suis beaucoup plus confiant et à l'aise avec moi-même.


N'est plus conscient de la taille du pénis

Ma taille de saucisse est assez moyenne / pas grande et j'ai toujours été timide dans les douches de gym, etc. Quand j'étais beaucoup plus jeune, cela me dérangeait au point de ne pas vouloir aller à l'école les jours de gym.

Maintenant, je fais du sport avec des amis et je me douche après, et je l'accepte totalement. Mon schéma de pensée est passé de «ils vont rire de ma petite bite» à «la taille du pénis n'est pas un obstacle à une bonne vie» ou «merde, je prends ça pour tous mes petits frères dicked». Un long pas loin de la victimisation!

Ne pas regarder le sexe effrayant vide d'amour avec d'énormes monstres dicked, je crois que c'est bénéfique pour l'acceptation de notre corps. Et ce n'est pas comme si personne ici n'était conscient de la taille de sa bite, donc cela pourrait être une raison pour vous de passer avec NOFAP.


Cessé de battre, je ne me sens plus excitée. Bon ou Mauvais?

J'ai commencé à jouer très tôt, peut-être quand j'étais près de 13. À cette époque, c'était quelque chose de nouveau et de fascinant. Pendant mes études, c’était quelque chose qui dissipait l’ennui de ma vie. Plus j'étudiais, plus je battais, et plus j'étudiais. Un cercle vicieux.

Pour en revenir à ce jour, lorsque j'ai rejoint noFap, je pensais qu'il serait trop difficile de contrôler mes émotions et ma libido depuis que je chute depuis si longtemps. Mais je me trompais. Depuis que j'ai arrêté de taper, il y a eu des changements en moi, mais ceux-ci sont totalement imprévisibles d'après ce que j'ai lu ici. J'ai commencé à sortir souvent et à socialiser davantage (celui-ci est prévisible) mais maintenant, tout au long de la journée, je n'ai plus de pensées excitées. Aussi, aujourd'hui, j'ai remarqué qu'au lieu de regarder les seins et les culs des filles, je regarde maintenant leur visage. Ce n'est pas quelque chose que j'ai fait quand je tapais, j'étais plus excitée alors et je regardais les actifs d'une fille quoi qu'il arrive.

PS: Juste pour que les gens ne disent pas que je dissémine cette communauté, j'aime ajouter que je suis devenu beaucoup plus bavard et que j'ai développé un gène extraverti. Je sors beaucoup plus maintenant et j'aime rencontrer de nouvelles personnes. J'ai rejoint une salle de sport et j'ai l'intention d'essayer de nouvelles activités juste pour pouvoir, à nouveau, rencontrer de nouvelles personnes. Ce sont les changements positifs que je ressens, mais ne pas me sentir excité est un peu nouveau et étrange pour moi.


Mon histoire, 32yr âgé en avait assez du cabinet du premier ministre au pouvoir dans ma vie

Je suis marié depuis 8 ans, j'ai 32 ans et je me tape des stimuli sexuels visuels (femmes sexy) depuis que j'ai découvert le porno à environ 9 ans (je pense…. Je me souviens de l'avoir fait bien avant de produire les trucs nécessaires pour faire des bébés! !) et j'ai été PMO 'ing depuis et a été bien pire quand Internet haute vitesse est arrivé, j'ai lutté dans ma vie à diverses intensités et moments de dépression, de confiance (je ne sais pas si un mot), de léthargie, procrastination et anxiété sociale vraiment grave (c'est probablement la plus douloureuse) Je vais laisser les choses là comme arrière-plan… cette fois-ci, j'ai 31 jours de rétablissement, je me suis réveillé le jour 25 et j'ai eu 2 rechutes relativement courtes hier et aujourd'hui. Je dois dire qu'une fois que je n'ai pas de retrait paralysant (dure généralement les 10 premiers jours de mes récupérations passées), je suis BEAUCOUP plus heureux, BEAUCOUP plus confiant et énormément moins anxieux socialement d'une manière phénoménale… ..

Tout ce que je sais, c'est que les résultats sont incroyables une fois que je reste pendant un certain temps en gardant ma main de ma bite et en ne regardant pas de porno ou un substitut porno (les trucs sexy à la télévision me rendent aussi fou qui, j'espère, changera une fois redémarré correctement) ... le plus impressionnant est le sentiment d'être heureux sans raison (jamais eu cela dans le passé) et un MANQUE d'anxiété sociale et de brouillard cérébral (j'ai toujours eu de l'anxiété sociale même avec ma propre famille !!! wtf… et je n'ai jamais connu de différence parce que c'est comme ça que j'ai toujours ressenti ……


Je suis heureux de dire que je suis sans PMO depuis 16 jours maintenant et que je n'ai pas ressenti cela vivant depuis des lustres! Soudain, le monde a retrouvé sa couleur. Je peux rire à nouveau (toute l'année dernière, je n'ai eu qu'une poignée de rires authentiques). L'anxiété sociale a presque complètement disparu et je sens que je peux mieux suivre les conversations. Cela semble étrange, mais j'avais perdu la capacité de vraiment comprendre ce que diable les gens se passaient depuis si longtemps. Plus important encore, ma libido est de retour. Ces 2 dernières semaines, j'ai parlé avec beaucoup de filles et il me semble avoir créé quelques «opportunités».


NoFap ne M'a pas donné ces «pouvoirs»; NoFap m'a simplement permis de les récupérer. Une analogie est une grotte sombre. Je partage ma confiance, mon énergie, ma motivation, ma santé mentale. C'est noir et si je me promène, je peux tomber sur ces choses de temps en temps, ce qui explique pourquoi j'étais un accro au porno / à la masturbation, mais NoFap m'a donné une lampe de poche. Maintenant, j'ai un accès complet à eux à volonté. NoFap est un outil. Vous avez le marteau, mais ces clous ne vont pas se mettre.

Toute mon anxiété est partie. Brainfog est parti. La motivation est très élevée et continue d'augmenter. La confiance est à la hausse. Mon énergie est revenue à l'époque où j'étais comme un petit enfant. La dépression n'est plus.

Mieux encore, je crains et désirs des femmes et je suis rendu fou par chaque petite chose à leur sujet. Je peux parler à une fille pendant des heures et capter des signaux que je n'aurais jamais pu avoir auparavant, les plus petites choses.

Inutile de dire que je suis un moment de ma vie auquel je n'aurais jamais pensé être à l'adolescence. J'aime vraiment les choses maintenant; Je détestais les films pour une raison quelconque, je ne pouvais tout simplement pas les regarder, je trouvais la plupart d'entre eux si ennuyeux. Maintenant, je peux profiter des petites choses de la vie et les apprécier toutes avec les gens que j'aime être. Je progresse régulièrement dans ma carrière et honnêtement, tout va bien. 200 + Days [Lurker de longue date, mon expérience, mes pensées, mes idées fausses]


J'ai commencé à réduire ma consommation de porno et ma masturbation il y a cinq mois. Je glissais et avançais, glissais encore, me sentais frustré et binged, et ainsi de suite. Mais j'ai fait des progrès. Mon cerveau expérimentait de nouvelles choses. Après avoir passé environ deux semaines sans porno ni masturbation, j'ai ressenti de grands changements. Je me sentais à l'aise socialement. J'ai parlé fermement, avec confiance et calme. Je ris et souris avec tout mon visage. Je suis devenu charmant et je pouvais flirter. Le sentiment d'absence de sex-appeal a disparu et j'ai même remarqué une meilleure réaction des gens autour de moi. J'avais de meilleures relations avec mes amis, ma famille, mes collègues et, bien sûr, les filles. Je sais enfin ce que ça fait d'avoir un cerveau équilibré.


C'est le jour 28 et je me sens plus confiant que jamais.

D'accord les gars, je suis un lurker de longue date, mais je devais juste partager mes progrès. Quoi qu'il en soit, quand j'ai commencé, je l'ai juste fait parce que je pensais que j'avais la maîtrise de moi ... J'avais tort. Mais après avoir analysé toute ma vie au lycée, j'ai toujours échoué. C'est peut-être pour ça que je n'ai jamais été confiant et quand je regardais une bombasse au hasard, je ressentais juste cette culpabilité mais je ne l'ai jamais compris… jusqu'à la semaine dernière. J'ai commencé à réaliser que toutes ces filles aléatoires venaient de me regarder et j'ai effectivement établi un contact visuel sans honte! Et juste ce vendredi dernier, cette fille flirtait avec moi et elle m'a juste pris au dépourvu et a attrapé ma main, mais je n'ai pas fait un mouvement… moi stupide. Mais je vais certainement la poursuivre grâce à cette communauté pour m'avoir ouvert les yeux et réalisé que NO FAP EST LA FAÇON DE ALLER !!


Avant de quitter le porno, je voulais juste être seul à la maison. Hier soir, j'ai essayé de sortir seul - et j'ai eu un plaisir fou à rencontrer de nouvelles personnes et à avoir des conversations et des blagues. Il est apparu qu'il était beaucoup plus facile pour moi de me perdre dans la conversation et de m'amuser, et de ne pas être aussi «dans ma tête» qu'avant. Je suis très habitué à l'isolement, mais maintenant mon corps et mon esprit disent de plus en plus «Sortez, sortez! Soyez autour des gens, parlez aux gens. Nous sommes des créatures sociales; vous avez besoin d'un contact social. Sortez et amusez-vous! Soyez social. »


Mon cerveau et mes processus de pensée ont, au cours de la dernière année, traversé de nombreuses étapes différentes au cours desquelles je me suis détournée du porno et de la masturbation comme source principale de plaisir. Je vis des expériences sociales beaucoup plus agréables et lucides et une clarté de pensée. La courbe de croissance n'est pas linéaire. Il se compose de pics et de vallées, mais si vous effectuez un zoom arrière, il monte. Alors que je suis assis ici, six jours sans me masturber et après une journée phénoménale avec un ami, je suis inspiré pour écrire ce billet, pour me réaffirmer que cela en vaut vraiment la peine, et pour donner un coup de pouce aux autres.


Donc, après avoir commencé et rechuté pendant des mois .. J'ai eu quelques petites stries où les avantages n'étaient pas aussi immenses, et mes rechutes ne me laissaient plus un sentiment complètement terrible .. Alors j'ai pensé que c'était peut-être l'effet placebo .. Aujourd'hui, j'ai eu une nouvelle réalisation .. Ce n'est pas du tout un placebo ..

Donc, comme le titre l'indique .. Au début, quand j'ai commencé, je me sentais surhumain .. Puis j'ai rechuté .. Et puis a commencé une longue chaîne de démarrage et de rechute, de temps en temps. Finalement, quand j'arrivais 4 à 5 jours, je ne remarquais plus d'avantages surhumains, et je finirais par rechuter .. et je n'avais plus l'anxiété sociale paralysante le lendemain d'une rechute .. Alors j'ai commencé à penser ceci les choses étaient un placebo, et cette masturbation / pornographie n'était pas si mauvaise que je le pensais ... et que la raison pour laquelle j'ai eu un si grand avantage au début était parce que j'y croyais simplement ...

J'AVAIS TORT. Ce n'est PAS un placebo. J'en suis au jour 5 maintenant, et j'ai remarqué que mes caractéristiques alpha ressortaient comme CRAZY ces derniers temps. Ma posture est géniale, mon contact visuel est excellent, je parle plus, plus de filles me surveillent, etc. Cette merde n'est PAS un placebo. Cela vous rend définitivement plus dominant / masculin. Je suppose que je n'ai tout simplement pas prêté suffisamment attention à ma personnalité / mes actions les dernières fois que je suis de nouveau à bord avec nofap.

FAITES CECI, ET TENEZ-Y. Si vous continuez à recommencer et à rechuter, votre cerveau s'adapte en quelque sorte à ce modèle, et vous cesserez donc de remarquer de très gros avantages au cours de la première semaine, comme la plupart des gens l'ont fait lorsqu'ils ont commencé. Arrêtez de rechuter, allez là-bas, faites pousser des récepteurs de dopamine, soyez génial.

RÉPONDRE:

J'ai remarqué qu'après quelques petites traînées ou une rechute, mon cerveau dépendant commençait à me dire à quel point toute cette affaire du rétablissement était stupide et que je devrais revenir au PMO. Je fais de mon mieux pour ne pas écouter mon cerveau maintenant.

Il y a des mois, quand j'ai commencé ce rétablissement, j'ai commencé à remarquer les changements radicaux dans mon comportement avec la socialisation, le contact visuel, la posture, le fait de parler aux filles (ne pas essayer de flirter puisque je suis dans une relation engagée, mais simplement pouvoir parler), etc. J'avais plus confiance en moi et je me sentais mieux dans ma peau. Je n'avais pas autant de culpabilité ou de honte et je savais que je faisais quelque chose de bien pour mon corps et ma santé.

Après une récente rechute, j'ai traversé la dépression typique et la haine de soi, puis je m'en suis sorti. Je me souviens d'être sorti pour faire des courses et à ma grande surprise, j'ai toujours gardé le contact visuel, j'ai dit bonjour à des inconnus, j'ai engagé des conversations et j'étais une personne globalement amicale et sociale. Quand je suis rentré à la maison, mon cerveau accro m'a dit clairement que même en utilisant le PMO, je pouvais toujours avoir tous ces avantages, mais je n'ai pas écouté cette merde. Je me suis rendu compte que même après une rechute, les bénéfices de cette guérison ne sont pas simplement effacés. J'ai appris la personne que je veux et que je peux être. Il devient plus facile d'avancer même après un glissement occasionnel. La récupération n'est pas linéaire pour moi, c'est une spirale qui monte lentement.


J'ai parlé à ma mère de YBOP et de ma dépendance au porno il y a quelques semaines après une mauvaise rechute. J'avais besoin d'entendre ma propre voix dire les choses que mon esprit ressentait et savait depuis longtemps. Au début, sa réaction a été «vous plaisantez?, La pornographie est parfaitement bien!». Je lui ai dit que je ne lui en parlerais pas tant qu'elle n'aurait pas vu la vidéo TedX. Après l'avoir vu… elle a compris. Elle a pu assembler les pièces, comprendre à quel point c'était un changement radical dans ma vie. Et puis elle m'a dit que j'étais génial pour faire quelque chose comme ça… et que j'étais sur la bonne voie.
Ensuite, nous en parlons un peu plus pendant environ une heure. Je lui ai parlé de ED, HOCD, comment je suis passé aux types de pornographie les plus extrêmes… ce que cela faisait pour ma santé mentale… etc. Je lui ai parlé des avantages incroyables de nofap / noporn. Comment j'avais guéri mon anxiété sociale, comment je n'avais plus d'attaques de panique, comment je me sentais plus confiante et j'avais beaucoup d'énergie / de volonté pour vraiment aller là-bas et prendre la vie par les cornes.
Ce fut une expérience assez géniale, je pense. Elle ne comprend toujours pas la lutte, que c'est une dépendance. Mais le fait qu'elle me soutienne est tout ce qui compte pour moi.

Anxiété sociale

J'avais de l'anxiété sociale et j'étais tellement nerveuse lorsque j'interagissais avec les gens. Je ne suis pas le genre de personne qui entame des conversations, et quand je le fais, je me sens très nerveuse lorsque je parle avec quelqu'un. Ces nerfs s'aggravent lorsque je parle en groupe pendant les discussions.

Cependant, mon anxiété sociale est quelque peu «guérie», mais je ne sais pas si elle est due à NoFap, ou je suis de bonne humeur la plupart des jours maintenant que je ne suis pas PMO. Je sens que je suis plus en phase avec les autres, et quand je commence des conversations, cela vient naturellement. Fini l'anxiété ou la nervosité comme il y a 1 mois.

De plus, je remarque que les gens me sourient davantage, et je suis sûr que c'est parce que je suis de bonne humeur et que je souris plus aux autres. Je ne veux vraiment pas retourner au porno, car pour une raison quelconque, regarder du porno ruine mon humeur car j'ai un sentiment constant de culpabilité venant de quelque part.

Sortir d'une dépendance est un voyage, et même si j'atteins les jours 90 de NoFap, je continue toujours parce que l'annulation des dommages causés par ma dépendance est un processus continu, et je ne dois jamais baisser ma garde à cause des tentations qui ne manquent pas le coin, et une rechute est inévitable si je laisse tomber ma garde.

Je suis à un âge où je dois commencer à investir en moi-même et à découvrir mon identité par le biais de ma croissance personnelle, et je pense que NoFap est un excellent endroit pour commencer.


À l’heure actuelle, 67 reste à l’écart de la pornographie - ma meilleure de tous les temps. Décidé de se masturber qu'une fois par semaine. Je deviens plus confiante avec les femmes, ce qui est un énorme avantage! Au cours du dernier mois, j'ai embrassé des femmes 4. Jamais fait ça avant. Alors oui, les choses vont bien.


Pour ceux qui souffrent d'anxiété sociale

Abandonner le porno peut vraiment aider. Je suis allé faire du shopping aujourd'hui et je me suis senti incroyablement calme par rapport à ce que je ressens habituellement et je n'ai été libre de porno que depuis un peu plus de trois semaines. Bien sûr, cela pourrait être en grande partie ponctuel et j'ai énormément de travail à faire, mais il semble que ce niveau réduit devrait être beaucoup plus gérable que ce que je ressentais dans le passé.


28 jours plus tard - se sentir si confiant

Salut, j'ai commencé no fap il y a 28 jours, le jour 21, j'ai eu mon premier rêve humide de ma vie. Maintenant, au jour 28, mon attitude n'est pas foutue, grâce à cela, je peux parler aux filles, discuter avec elles, sourire quand je veux (mon anxiété a presque disparu). J'ai eu quelques jours de dépression et je veux toujours chier, mais merde, je vais y aller pendant 90 jours - ça vaut le coup ...


SocialAnxietyDepression?

Je n'ai pas quitté ma maison pendant des années ... maintenant je sors JAMAIS? YDAY ... guéri mon anxiété? non, mais je suis quand même sorti


Je suis une dynamo sociale.

Au moins je pense que je le suis. J'ai été un rôdeur qui a silencieusement relevé le défi NoFap, et bien que je n'ai pas mis en place de compteur, je viens de frapper 21 jours.

Le changement dans ma vie sociale est perceptible, non seulement dans ma vie personnelle mais aussi dans ma vie professionnelle. Le changement ne concerne pas seulement la variété sexuelle. Des collègues des deux sexes me répondent chaleureusement et de manière positive, alors qu'avant NoFap, j'avais l'impression de nager à contre-courant, pour ainsi dire.

Ma vie personnelle s'est également épanouie. J'étais essentiellement un gars qui vivait seul en convalescence après une mauvaise relation et qui ne quittait la maison que pour aller travailler. Depuis NoFap, j'ai renoué avec de vieux amis et je suis plus sorti et il n'y a pas d'anxiété sociale. Tout se sent détendu et tout coule. Je tiens essentiellement la cour. C'est génial.

Je voulais juste partager un petit bout de mon parcours personnel pour ces gars qui pourraient être en mesure de donner des encouragements. J'étais si déprimé, abattu que je me sentais si seul, mais je suis certain que mon essai avec NoFap jusqu'à présent m'a convaincu qu'il doit y avoir un million de gars comme moi. Nous sommes tous dans le même bateau, frères. 🙂


Je voulais en fait parler des micro-processus en cours, car je les ai observés de près au cours des 8 dernières semaines. En comprenant les micro-processus, il devient possible de voir clairement pourquoi quitter si souvent le PMO conduit à de meilleurs résultats avec les femmes.La plus grande différence que quitter le PMO fait est que cela vous incite à être courageux. Si vous le frappez tous les jours au porno et qu'une vraie femme s'inscrit à peine chez vous, pourquoi diable feriez-vous même l'effort d'aller lui parler? Qu'avez-vous à gagner? Rien. Qu'avez-vous à perdre? La possibilité de rejet, d'humiliation, peut-être même d'hostilité et de colère de sa part.

Mais imaginez que vous ayez vu une femme que vous aimiez, et que je vous ai offert 1,000,000 1 XNUMX $ pour aller lui parler - dites n'importe quoi, peu importe quoi. Si tu croyais vraiment que je paierais, tu trouverais le courage de lui parler, même si tu pensais qu'elle pourrait se moquer de toi. Qu'est-ce qui a changé? Elle va répondre exactement de la même manière qu'elle l'aurait fait sans mon offre de XNUMX million de dollars - c'est juste que maintenant vous avez un incitatif.

Être excité et savoir que les femmes sont la seule source de libération vous donne cette incitation. Ce n'est pas joli. Ce n'est pas facile. Mais c'est la vraie vie, la vraie vie que nous esquivons tous depuis des années en la frappant au lieu d'être frustrés. Bienvenue dans la vraie vie.Dans un certain sens, abandonner le PMO crée un bâton qui vous bat pour apprendre à rencontrer des femmes et à sortir et à le faire. C'est douloureux au début, c'est sûr, mais le plaisir qui vient après l'emporte largement sur la douleur. C'est un autre défi au-delà de l'abandon du PMO, mais je suppose que c'est juste une partie du prix que nous devons payer pour avoir fait un mauvais virage.

La bonne route arrive plus tôt que prévu et a également un effet sur les femmes. Les femmes réagissent à un fort esprit sexuel [«mojo»]. Mon esprit sexuel ne s'est même jamais levé du sol quand je le frappais tous les jours. Maintenant, c'est tout ce que je peux faire pour suivre le rythme.


36 jours - Profiter à nouveau des choses

Je lutte contre l'anhédonie (je ne peux ressentir de joie pour rien) depuis deux ans. J'ai presque tout essayé, par exemple: oméga 3, choline, magnésium, exercice. Rien n'a fonctionné contre l'anhédonie.

Je suis juste dans 36 jours mais je constate déjà beaucoup de progrès. Hier j'ai regardé un clip de mon humoriste préféré et pour la première fois en deux ans + j'ai tellement ri en le regardant sur youtube, avant nofap je ne trouvais pas ses blagues drôles (sur les deux ans d'anhédonie). Pour moi, c'est un énorme progrès et je suis optimiste quant à voir plus d'avantages.

Les 20-25 premiers jours ont été très durs et j'ai ressenti beaucoup de symptômes de flatline, comme la dépression, une très faible motivation, etc. Avec les bénéfices que j'ai ressentis, je vais passer par les phases flatline.

Si quelqu'un expérimente l'anhédonie, je peux vraiment recommander d'essayer NoFap pendant au moins quelques jours 90 et de voir si des progrès sont à venir.


Un voyage au point de vente local m'a rappelé pourquoi je dois rester avec nofap

Je suis allé chercher des nouilles de Singapour plus tôt dans un endroit à emporter près de chez moi. J'ai discuté avec la fille derrière le comptoir et je l'ai fait rire facilement. Petit a parlé avec facilité. Actuellement 7 jours dans nofap. Si j'étais allé au même endroit la semaine dernière après l'avoir branlé dans du porno, j'aurais commandé ma nourriture, me suis assis, regardé mon téléphone et ne lui ai pas dit un mot à cause de la maladresse et du manque d'enthousiasme.

J'ai besoin de rester avec ça. Ne pas avoir envie de parler aux gens est complètement anormal. Avoir une conversation sans trop d'inquiétude est bien plus gratifiant que de le branler dans le porno et de passer le reste de votre journée / semaine dans un gâchis anti-social dévastateur.



J'ai été diagnostiqué bipolaire il y a environ 10 ans. Le diagnostic était en fait vraiment étrange car le médecin ne pouvait pas s'entendre sur mon vrai problème, il a donc suggéré plusieurs problèmes donnant la plus grande chance au bipolaire.

À l'époque, j'étais un masturbateur chronique et un grand amateur de porno, et je prenais aussi d'autres drogues légères. J'ai presque perdu la tête quand j'ai décidé de laisser ma vie derrière moi et de faire un travail de charité et de voyager beaucoup. Dans ce processus, j'ai tout quitté et mes problèmes avaient disparu.

Puis les choses ont de nouveau frappé le fan et j'ai recommencé à me masturber et à regarder du porno. À ce moment-là, je ne savais pas que le PMO était le principal problème parce que vous savez ce qu'ils disent ... J'ai dû avoir ce cycle misérable 3 fois dans ma vie (et trouver NoFap - bien sûr) pour enfin réaliser quel était le problème qui a causé mon anxiété et ma dépression. Donc, dans mon cas, la pornographie était le principal contributeur et si j'allais chez le médecin aujourd'hui, il ne trouverait rien qui cloche chez moi.

Ceci est mon histoire et pourrait être la vôtre aussi. Je ne pouvais pas rester plus longtemps pendant 7 jours, presque pendant 6 mois, mais j'ai réussi et j'ai eu du succès. Je me trompe peut-être, mais peut-être que le porno est à l'origine de votre Bipo, alors j'essaierais certainement plus fort. Je sais que c'est très difficile quand tu es comme ça à ce stade, mais essaie juste d'aller ailleurs et de changer un peu ta vie. Croyez-moi, cela fait des merveilles. permalien


Hé les gars, je suis un homme de 21 ans et j'ai l'impression d'être passé d'une personne souffrant d'une anxiété sociale extrême à une personne qui se sent relativement normale et qui n'écoute plus mes pensées autodestructrices. Je suis passé de quelqu'un qui avait l'habitude d'être nerveux en marchant aux cours, et qui se sentait comme des gens qui me regardaient pendant que je conduisais, et qui devenait nerveux quand les professeurs appelaient un rôle, à quelqu'un qui a une vie sociale active et a même eu un très chaud petite amie. J'ai fait 2 choses qui m'ont vraiment aidé à faire des changements dans ma vie. Ce sont des conseils très simples mais pas faciles.

Comme la plupart des hommes qui souffrent d'anxiété sociale et qui n'avaient pas vraiment la confiance nécessaire pour approcher les filles et avoir des rendez-vous, je me suis tourné vers le porno. J'avais l'habitude de le regarder presque tous les jours et je me masturbais presque tous les jours. J'ai senti que cela me maintenait dans un cycle de solitude. J'ai arrêté le porno et la masturbation en dinde froide. J'ai commencé à me sentir normal avec plus de confiance et plus de motivation pour faire les choses. (apprendre la guitare, s'entraîner, étudier pour les cours, en train de démarrer une entreprise) Vous vous sentez plus comme un homme. Je regarde les gens dans les yeux, je garde la tête haute et j'ai une meilleure posture. J'ai même le sentiment que cela m'aide à être meilleur dans les situations sociales. J'ai envie de sortir et d'être social après un certain temps d'abstention.

Voici quelques informations sur la façon dont la pornographie affecte votre cerveau et pourrait aggraver l'anxiété sociale: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

La deuxième chose qui m'a vraiment aidé a été la lecture de «Stop Saying Your Fine» de Mel Robbins. Le livre explique comment les émotions et les pensées des gens les transforment. Il dit essentiellement de prendre un objectif que vous voulez atteindre; Décidez des mesures à prendre pour atteindre cet objectif et faites-le peu importe ce que vous ressentez. J'ai décidé d'avoir une meilleure vie sociale, alors j'ai rejoint des clubs universitaires quand je n'en avais pas envie. J'ai rejoint certains clubs académiques pour ma majeure quand je n'en avais pas envie. Je commençais des conversations avec les gens de mes cours quand je n'en avais pas envie. J'allais à des soirées dont je savais quand je n'en avais pas envie. J'allais dans des bars et des clubs avec des gens quand ils m'invitaient quand je n'en avais pas envie. Je demandais aux filles des rendez-vous où cela m'inquiétait vraiment.

Avec toutes ces choses, j'ai dû affronter mon anxiété sociale face à face et c'était vraiment difficile. Je devenais vraiment nerveux parfois et ça se voyait, mais finalement, j'ai un très bon groupe d'amis. Enfin, je fais toujours quelque chose avec les gens du jeudi au dimanche. Sachez que beaucoup de fêtes se déroulent à l’université et ont même organisé certaines fêtes dans mon appartement qui ont été assez impressionnantes. J'ai même eu une petite amie vraiment chaude.

Le meilleur conseil du livre est que vous vous exprimiez ici dans votre tête lorsque vous commencez à être anxieux de vous dire que vous avez l'air stupide, et que tout le monde ne vous aime pas vraiment, ce n'est pas Dieu qui parle! Je considère cela comme l'ennemi. Chaque fois que j'essaie de penser à lire ce que les gens pensent ou à deviner que les gens pensent négativement à mon sujet, je dis à mon cerveau de stfu et je me concentre sur d'autres choses.

Voici une vidéo de Mel Robbins prononçant un discours:  http://youtu.be/Lp7E973zozc


De Reddit - Jour 58 - J'ai l'impression d'en avoir fini avec le porno

Tant de choses ont changé et maintenant j'ai l'impression que le porno n'est même plus un problème pour moi. Je suis un mec de 23 ans qui n'a jamais eu de petite amie et qui avait une dépendance au porno depuis 8 ans. Quelques semaines après avoir commencé le défi, j'ai finalement commencé à frapper des filles et j'ai trouvé ma petite amie peu de temps après. C'était incroyablement difficile et compliqué de trouver une petite amie pendant des années et maintenant que j'en ai une, ça me semble tellement normal. J'ai l'impression que je n'ai jamais eu de problème avec le porno et que je n'ai jamais été socialement gênant envers les femmes… Mais je l'étais définitivement depuis au moins 14 ans. Je ne peux pas croire à quelle vitesse mon principal problème dans la vie a disparu comme s'il n'y avait jamais été ...

Il y a encore d'autres choses dans ma vie que je dois changer. Maintenant, je peux me concentrer sur autre chose et passer à autre chose. Je dois vraiment remercier le gars qui m'a montré ce subreddit. Quoi qu'il en soit, même si j'ai l'impression d'avoir déjà terminé le défi, il est toujours en cours et je continuerai à faire des reportages.


Je constate que je ressens de la dépression et des sentiments d'inutilité BEAUCOUP moins souvent. Je trouve que je suis capable de me lever plus facilement le matin et de trouver la motivation pour faire les plats fricken plus souvent avant d'aller me coucher.


Changer ma vie, complètement.

C'est un grand titre mais c'est ce que je ressens et c'est fort. Je suis une version différente de moi, une meilleure. Ou mieux dit. J'ai été un meilleur moi pendant tout ce temps.

Cela change ma vie. Je peux voir clairement, je peux penser clairement, j'agis différemment. Je suis confiant et équilibré. Même mon sommeil et donc mon énergie et mon charisme s'améliorent.

Mais ce qui rend tout cela si incroyable est la façon dont les gens ont commencé à me percevoir. La réaction et l'interaction avec moi ont complètement changé.

«Avez-vous perdu du poids, vous avez l'air bien.» «Où avez-vous acheté cette veste. On dirait qu'il a été fait pour vous. " «Tu as changé de cheveux, ça a l'air très joli. Puis-je toucher?" «Alors tu es un rayon heureux aujourd'hui, quoi de neuf?» «C'était une excellente présentation. Tu veux déjeuner? »

Il y a quelques mois, je ne pouvais même pas rêver de ces réactions. L'été dernier, mes collègues m'ont demandé si je prenais de la drogue. Ils étaient vraiment concernés! WTF?

J'ai fait une semaine de fille dans les genoux. C'est grand pour moi. Nous avons parlé pendant 20 minutes et elle était tellement en moi que j'avais l'impression de rayonner de la magie masculine et de la piéger. Et elle est très sexy. Elle est au-dessus de mon niveau de confiance mais tout est devenu super naturel. Eh bien, ça n'a pas marché parce que je n'ai rompu que récemment avec ma copine et cette fille a trouvé que c'était «trop compliqué pour elle» et je suppose qu'elle a raison, mais nous avons eu une semaine incroyablement incroyable.

Même ma famille joue au ballon différemment. Ma mère, qui n'entend généralement pas un mot de ce que je dis, m'écoutait et était d'accord. Mes sœurs pensaient que je l'avais droguée à la soumission. «Nous sommes si heureux que vous soyez en visite.» Jésus, l'année dernière, ils ont toujours oublié que je venais.

Ce que j'ai changé: tout a commencé avec No Fap. Surtout pas de masturbation et surexcitation du cerveau avec des images érotiques. J'essaye depuis 3 mois maintenant. C'est un mois complet sans repli. J'ai nettoyé mon alimentation. "La qualité plutôt que la quantité. Préparation et rabotage ». Le départ a été difficile mais c'est faisable.


Tellement de confiance!

Je suis dans 24 jours et je me sens si bien! J'avais l'habitude d'être assez anxieux juste en parlant avec des gens, mais ces derniers temps, j'ai été tellement détendu et confiant. J'ai saisi toutes les chances de sortir et de socialiser. Je viens de passer un week-end à Seattle avec deux Allemands, un Français et un Indien, juste en tournée et en buvant de la bière. J'ai l'impression que je pourrais avoir une bonne conversation avec n'importe qui à ce stade. La distorsion d'anxiété sociale causée par le PMO est réelle! Laissez vos ordinateurs, tablettes et smartphones à la maison; sortez dans le monde, rencontrez de nouvelles personnes et allez jouer dehors!


Quoi de mal à se masturber sans porno?

Pour moi, il s'agit de maintenir mes niveaux de dopamine plus stables. cela signifie pas de porno ET pas de masturbation. chaque fois que je me masturbe et que je jouis, cela libère une énorme quantité de dopamine et cela augmente mes envies de toutes les autres activités qui me donnent une dose de dopamine. des choses comme l'herbe et le sucre. chaque fois que j'ai eu une séquence, puis je me suis masturbé sans porno, je me suis senti irritable le lendemain et j'ai remarqué une perte d'énergie et de motivation.

L'énergie et le dynamisme accrus que je dois accomplir, ainsi que mon humeur plus stable et optimiste sont ce que j'aime le plus dans le défi nofap. quand je ne pmo, je me nourris moins d'autres addictions, je me sens plus en phase avec ce que je veux vraiment faire de ma vie, et je me sens juste fantastique en général. bien mieux que quand je suis défoncé tout le temps ou que je suis tapé

J'ai également remarqué une diminution de mon anxiété sociale. les nouvelles personnes que je rencontre me disent qu'elles aiment ma confiance et qu'elles pensent que je suis un bon orateur, des compliments que je n'aurais jamais pensé entendre il y a quelques mois.


De Bodybuilding.com - No-Fap a tellement changé ma vie que c'est trop difficile à gérer. (Sérieux)

Fil sérieux. Cela ressemble à des conneries mais je ne mens pas. Était bêta, déprimé, avait anxiété avant. Presque trois semaines dedans, no fap no porn. Tellement de changement que je ne peux pas ajuster.

Je ne sais pas si mon corps sent la testostérone pure, mais il se passe quelque chose. Mon esprit est époustouflé par l'attention accrue que je reçois des femmes. Des filles que j'ai connues et de parfaits inconnus. Je comprends les filles que je connais qui montrent plus d'intérêt, étant donné que je suis beaucoup plus sociale et coquette, mais de parfaits inconnus me frappent durement.

Les filles se disputent littéralement pour moi. Pas de combat, mais de type «drame».

Attirez beaucoup trop l'attention dans les bars et les clubs. Je me sens dépassé mais ça ne se voit pas, ils continuent juste à venir. Les filles continuent de me donner leurs numéros et me demandent en fait de les fuk, je ne sais même pas quoi faire. Obtenez des yeux fuked toute la journée. J'ai tellement d'options que c'est écrasant.

Je n'ai presque aucune anxiété alors je flirte avec toutes les filles quoi qu'il arrive. Il faut beaucoup plus d'alcool pour avoir un effet sur moi. J'ai dû mais un nouveau polo à cause des gains. (La force et la taille augmentent de mon nouvel appétit)

Autres choses que j'ai remarquées:

  • Bien plus animé, expression du visage et langage corporel.
  • Beaucoup plus spirituel, plus rapide à réagir, beaucoup plus socialisé.
  • Plus d'énergie, meilleure humeur, meilleure vision.

Ce sont tous des aspects positifs, mais cela est venu d'un seul coup, s'est empilé et m'a complètement sorti de mon élément. Je vais continuer et essayer de m'ajuster, mais tout cela semble bizarre.

Edit: Oui, tout cela est vrai. Le «problème» est que tous ces changements se sont produits en même temps et je me suis plongé dans les profondeurs de beaucoup de filles, avec peu d'expérience derrière moi. Je me sens bien, vraiment bien en fait, mais là, je ressens beaucoup de pression. C'est juste une sensation étrange.

Je ne dis pas que les filles se rapprochent de moi, me donnent leur numéro ou me violent. Mais je reçois des SMS de collègues de travail me demandant de les fuk. srs. Dans les bars, les filles se présentent, demandez à mes amis de me présenter. Les clients au travail me laissent leurs numéros, flirtent de manière très simple. C'est un changement notable par rapport à avant. Placebo ou pas, ça marche.


Toute personne intéressée à lire ma mise à jour de la journée 45?

Les deux dernières semaines ont été intéressantes. C'est bien! Nofap est sans conteste le plus grand réducteur de motivation et d'anxiété sociale. Pour vous donner un exemple, j'ai attiré l'attention d'une fille sympathique à Dunkin 'Donuts l'autre jour et je me sens obligé de lui parler ou de lui demander son numéro. Je me fiche de m'embarrasser moi-même. La confiance est roi!


Moins d'anxiété sociale

Je n'ai jamais vraiment su ou accepté que j'étais très conscient de moi. Je détestais répondre au téléphone ou faire du shopping.

De toute façon, j’ai fait ces choses, mais j’ai toujours voulu en finir.

Le jour 32 et je viens d'appeler un groupe de personnes que je ne connaissais pas sans aucune hésitation. J'ai parlé en douceur et en toute confiance et je ne me suis pas retrouvé à chercher les bons mots qu'ils venaient de dire.

Ma voix est tellement plus profonde aussi!


Un gars avec une ANXIÉTÉ SOCIALE sévère tient une PRÉSENTATION. Réaction? - «Étiez-vous nerveux du tout ??!»

Après ma présentation, les gens sont venus me voir et m'ont demandé: «Comment faites-vous cela ??». "Comment arrivez-vous à rester calme comme ça ??" Je suis choqué. Les gens me demandent ??! O_O je suppose que c'est Nofap = D


LIEN -Donc, aujourd'hui est le jour 90.

Ma vie a littéralement changé depuis le premier jour. Pour commencer, j'avais une petite amie, ma toute première. C'était le moment de ma vie, et cela n'aurait pas pu arriver sans nofap. Cependant, elle m'a largué (à cause de rien de ce que j'ai fait, elle n'était tout simplement pas prête pour une relation), puis j'ai continué à obtenir un rendez-vous pour le bal de promo (encore une fois, une autre première) dans les 1 semaines suivant son largage, et encore une fois, je dois relier cela à nofap.

Les choses que j'ai remarquées ont changé:

  • Je suis beaucoup plus sociale,
  • Peut parler aux femmes beaucoup, beaucoup plus facile,
  • Des tonnes de confiance,
  • Je sens que je peux contrôler mon corps,
  • Je sens que je peux aussi parler à quelqu'un plus facilement en général,
  • Regarde les femmes dans les yeux,
  • Moins d'objectivation des femmes,
  • Je me suis rendu compte à quel point la défonce était foutue,
  • Je me sens propre
  • Je me sens alpha

LIEN - NoFap a guéri le cerveau, mais que puis-je faire avec le corps?

Pour faire court, comme beaucoup d'entre vous, j'avais commencé à me masturber au début de mon adolescence. Douze ans, pour être précis. Ma raison de le faire? Assez banal, en fait: "C'était bien." Donc, pour mon esprit juvénile et naïf, fapping semblait être la solution ultime. Puis, bien sûr, est venu la pornographie sur Internet, et pendant les six ou sept années qui ont suivi, je n'ai été qu'un lâche pathétique qui ne pouvait pas trouver le courage de demander à n'importe quelle fille de sortir, mais, en même temps, se consolant constamment: «Qui a besoin de ces putains de salopes quand j'ai les plus jolies filles du monde à ma disposition? Seulement je ne l'ai pas fait. Personne non plus qui pense que les stars du porno, aussi `` hawt '' qu'elles puissent paraître (même dans ce cas, c'est douteux, avec la montée en popularité des faux seins, des lèvres, des visages et ... enfin, à peu près tout le reste), sont mieux que les vraies femmes.

En tous cas. Quelque chose comme il y a trois ou quatre mois est arrivé le «moment de clarté» - comme certains l'appellent - et j'ai réalisé à quel point toute mon existence était pathétique. J'ai pris la décision d'arrêter de branler une fois pour toutes parce que j'avais l'impression que c'était devenu une dépendance plutôt qu'un besoin, mais j'ai quand même continué à regarder du porno sur Internet, parce que bon, il n'y a rien de mal à regarder des T&A, n'est-ce pas? Faux. Ce n'est que, encore une fois, comme beaucoup d'entre vous, que j'ai découvert `` Your Brain on Porn '' que j'ai réalisé quelle était la source de tous mes problèmes.

Maintenant, passons rapidement à nos jours, car j'ai l'impression que vous pouvez à peu près deviner comment les choses se sont passées à partir de là, d'accord? Donc, comme je l'ai dit, j'ai été débarrassé de la fapping et de la pornographie sur Internet pendant environ un bon mois, j'ai commencé à ressentir certains des avantages populaires de NoFap (par exemple, une augmentation énorme de la confiance en soi, une amélioration notable de compétences sociales, et last but not least, j'ai commencé à agir de manière beaucoup plus naturelle et suave, même avec des femmes), et je recherche activement un partenaire sexuel réel. Malheureusement, des relations sérieuses et de longue date sont, malheureusement, hors de question pour le moment à cause de mon emploi du temps surchargé, mais après avoir appris que demander à une fille ou même lui faire coucher avec vous n'est pas aussi compliqué que l'on le ferait. pense, c'est définitivement un objectif que je vise. 😉


LIEN - Jamais vraiment posté ou quoi que ce soit, juste dire merci.

J'ai vu ce Subreddit, je n'ai pas chuté pendant un mois. Gagner 30 livres de poids (plus d'insuffisance pondérale) a gagné un groupe d'amis incroyable. J'ai rencontré la fille de mes rêves (notre relation signifie maintenant que je n'ai plus besoin de chier) et j'ai appris à m'aimer pour qui je suis. Je n'avais pas réalisé que j'étais si froid envers la vie et à quel point quelque chose d'aussi simple que de ne pas tomber a conduit à tout cela. Donc merci.


Quels sont les effets physiques les plus prononcés que vous avez remarqués lorsque vous vous en tenez à nofap?

REPLY 1)

J'ai attribué les effets physiques suivants à nofap car je n'ai rien changé d'autre au cours du dernier mois (par exemple, régime alimentaire, exercice, etc.):

  • la voix s'est approfondie
  • la peau est plus claire et les taches ont disparu
  • Je me sens physiquement plus fort + plus flexible
  • plus d'énergie, dans l'ensemble

Et, bien sûr, il y a les effets psychologiques. Pour moi, il s'agit d'une plus grande confiance / estime de soi, de la détermination, de la conscience des autres (et de leur réponse positive à moi), du sentiment de calme + beaucoup moins de réflexion de type TOC. Pendant de courts instants intenses, j'ai ressenti exactement le contraire de ces effets, quand j'ai l'envie de revenir à la fap et au porno! Mais une nouvelle habitude se forme définitivement et j'apprécie les résultats.

REPLY 2)

Avant de commencer NoFap, je tombais quotidiennement. Depuis, je rechute mais je n'ai pas abandonné. Avant, quand je tombais tous les jours, je ne le remarquais pas, mais maintenant, quand je ne fais pas de bruit, je pense clairement. J'ai rechuté la semaine dernière et j'avais l'impression qu'il y avait un nuage juste derrière mes pensées, j'avais mal à la tête, je me sentais paresseux et pas motivé. Lorsque je m'abstiens, je remarque que vers le 7e jour de nofap, ce nuage disparaît et je pense plus clair et j'ai plus de concentration et d'énergie.

REPLY 3)

Si nous sommes strictement physiques, je remarque beaucoup d'énergie et une voix légèrement plus profonde, bien que cela puisse être le produit d'une augmentation de la confiance.


Je ne sors pas vraiment pour socialiser autant que je souhaiterais le pouvoir, mais chaque fois que je le fais, j'ai remarqué qu'il était plus facile de rencontrer au moins une ou deux filles et d'avoir de belles interactions agréables, même à certaines occasions obtenir des numéros de téléphone . Mais cela peut être dû au fait que j'ai une nouvelle garde-robe géniale, qui à son tour se traduit par de la confiance.


Rapport 30 jours - La vie continue.

J'ai officiellement atteint 1 mois! (Je n'ai pas de badge) Je dois dire que c'est vraiment le «remède» que j'ai recherché pour mon anxiété sociale, ma faible estime de moi et des «et si» sans fin dans ma tête. C'est vrai, nofap m'a aidé à redevenir une personne normale,

J'étais si mal à l'aise que les gens m'éviteront comme une peste. Je ne pense pas tellement avant de passer à l'action et je deviens plus audacieux et détendu. «NE PAS PENSER TROP» pour moi est la seule chose que nofap a réussi à m'instiller. C'était autrefois un sérieux handicap pour tout ce que je fais.

Je suis sûr que certains d'entre vous comprennent le sentiment de trop penser et finalement de foirer les choses, c'est horrible. JUSQU'À 90 JOURS!


LIEN - Succès après un long redémarrage

Lorsque j'ai visité yourbrainonporn, c'était après avoir lu un article sur la psychologie aujourd'hui sur le site Web. Tout le casse-tête de l'érection principalement pour le porno et les attentes de séduction de ma femme vers le porno est tombé dans un puzzle très compréhensible.

Ma première question était combien de temps prend le redémarrage. Je suis allé pendant deux mois. Le processus a même eu un avantage dramatique pour ma personnalité. Je suis moins timide, je suis plus confiant et actif. Cependant, cela m'a finalement pris 3 mois au lieu des mois habituels 2 et je suis heureux de dire que ma vie sexuelle conjugale a tourné la tête pour devenir tout simplement fantastique.


LIEN - Le lion lâche qui a retrouvé son courage (115 Days)

L'utilisation du porno a empiré tout au long de ma vie et je me suis exagérée, puis je me demandais pourquoi je ne pouvais pas avoir de petite amie ou pourquoi j'étais si timide ou pourquoi je pensais que le monde était contre moi et pourquoi personne ne m'aimait. J'ai sérieusement envisagé de me suicider tout au long de ma vie à cause de ces problèmes, mais j'ai pu y faire face jusqu'à ce que je trouve le site YBOP après avoir cherché sur Google des trucs sur le fait d'être gay (je savais que je n'étais pas mais foutu HOCD) et des problèmes d'érection (à plusieurs reprises) avec des filles qui ont favorisé HOCD). Je suis arrivé à la conclusion que c'était du porno et que j'étais sur une nouvelle mission pour me débarrasser du porno. 115 jours plus tard, je me suis enfin libéré des chaînes du porno même si je ne mentirai pas, penser à chercher du porno est un problème constant, mais je sais juste que si je ne le fais pas, je pourrai avoir des relations sexuelles avec mon belle petite amie le lendemain

Au cours des jours 115, j'ai:

  • J'ai trouvé un emploi à la patinoire locale
  • A obtenu une belle petite amie qui est en panne et était très compréhensif du processus que j'ai traversé
  • Trouvé plus de sens dans la vie

Pour tous ceux qui luttent encore, il suffit de rester avec elle. Le temps guérit cette blessure et ne s'effondre jamais. La vie est un défi et en tant qu'homme, votre mission est d'en faire votre chienne.


LIEN - Je peux certainement dire que ma voix est plus profonde.

Mes interactions avec les femmes sont complètement transformées. Il semble qu'il y ait une reconnaissance inconsciente du fait que vous avez plus de pouvoir ou quelque chose, c'est difficile à expliquer. Les femmes me complètent sur mon apparence et mon corps. Ma conscience des situations sociales est bien meilleure, je peux mieux lire le langage corporel des gens.

Les gens ne peuvent plus m'intimider comme avant. Je sens que leur colère rebondit juste sur moi et je suis toujours dans un état serein.

Comme je fais beaucoup de méditation, ma méditation est sortie du tableau.

Je crois vraiment que sauver mon énergie sexuelle de ne pas éjaculer m'a donné un certain type de pouvoir inconsciemment perçu par les autres. Cela a définitivement fait de moi une personne plus puissante.

Vous ne comprendrez que lorsque vous en ferez l'expérience vous-même. Jusqu'à présent, les avantages de nofap / noejac dépassent de loin le frisson rapide de l'orgasme. Je peux sentir mon pouvoir se construire de plus en plus.

TL; DR - Aucune fap ne vaut tous les efforts que vous y mettez


LIEN - Je peux certainement dire que ma voix est plus profonde.

Appuyé. J'ai l'impression d'être passé d'un SAP à Sean Connery en 30 jours. Là où les femmes m'évitaient, je les surprends maintenant à me surveiller. Je me promène comme si je m'en fichais et ils adorent ça. Votre commentaire sur le pouvoir est totalement parfait - les figures d'autorité, en particulier sur le lieu de travail, sont passées de seigneurs terrifiants à des ravageurs insignifiants.

Je réalise à quel point cela sonnait ridiculement égoïste. Ha ha.

Mais c'est vrai. Cela fait d'un garçon un homme.


Regarder les gens dans les yeux.

C'est l'un des effets les plus courants de nofap. Pour moi, cela a commencé après 7 jours et n'a fait que devenir plus fort. Je peux maintenant regarder les gens morts dans les yeux à volonté. Un regard sans faille. Je veux entendre des théories sur pourquoi. C'est vraiment étrange.


L'école a commencé vers le jour 20 et, bien que je n'avais pas vu beaucoup de changements jusqu'à ce jour, j'ai vu d'énormes changements en moi-même le premier jour. Bien que je ne me sois jamais considéré comme timide ou socialement maladroit, j'étais à peu près aussi socialement dominant que possible. J'engageais des conversations avec tout le monde et me faisais beaucoup de nouveaux amis avec des gens que je connaissais depuis des lustres mais avec qui je ne suis jamais vraiment devenu ami. Je me sentais plutôt bien et vous pouviez certainement dire que ma confiance passait par le toit. Au fil du temps, je me suis fait de plus en plus d'amis et je suis devenu très respecté.


Je suis un homme différent de celui où j'ai commencé cette expérience.

Quelqu'un de nofap a d'abord suggéré que j'envisage de réduire mon utilisation du porno et au début, j'en ai ri. Ensuite, après avoir visionné yourbainonporn et lu d'autres histoires de nofap, j'ai décidé de tenter le coup. Il ne m'a fallu pas moins d'une semaine pour vraiment réaliser que j'avais un problème avec le porno. C'était un concept qui était probablement dans mon esprit avant, mais je ne l'ai pas vraiment abordé autrement. TOUT LE MONDE a regardé, non?

J'allais attendre de baiser, mais ce n'est qu'une pièce du puzzle ici. Au cours des derniers mois, j'ai été plus motivé que jamais à en obtenir et à être avec des femmes. Je suis plus conscient du «look». Si vous n'avez pas encore compris ce changement subtil du mouvement des yeux, c'est assez intense et un peu énervant (dans le bon sens cependant). Je suis tout à fait conscient que je ne sais pas encore comment gérer l'attention.

J'ai rejoint OKcupid il y a environ une semaine et bien que j'aie des doutes personnels, mon taux de réponse a été assez bon. J'ai failli avoir un rendez-vous, mais elle s'est effondrée sur moi. Je suis déjà en train d'envoyer un message à une nouvelle femme plus jolie. Ce qui est étrange et je ne pensais pas que cela arriverait, je suis hors de moi avec toutes les options disponibles. Je n'ai pas besoin d'être le compagnon idéal pour avoir une fille. Je dois juste faire un effort.

Je devrais également dire que j'avais un trouble d'anxiété sociale. Cela rendait essentiellement le fait de parler tortueux. J'ai suivi de nombreuses thérapies et je suis de nouveau sous traitement après avoir été interrompue pendant un temps considérable. Pourtant, je ne me suis jamais senti aussi motivé à vouloir être avec une femme et j'attribue cela en grande partie au fait d'être sans pornographie. Je sais que j'ai des lacunes, mais j'ai aussi beaucoup à offrir.

TL; DR cela a été l'une des meilleures «expériences» que j'ai décidé de faire. Je suis plus motivé et plus proche que jamais d'avoir une fille.


LIEN - Une corrélation entre le manque de fap et votre interaction avec les femmes de la vie réelle?

Je suis sans fap depuis environ 3 semaines maintenant et j'ai remarqué que je me comportais de manière plus séduisante et sexuellement agressive avec les femmes. Je me demande pourquoi c'est le cas. Quelqu'un d'autre a remarqué un changement similaire?


LIEN - Lors de ma dernière séquence, le jour 11, j'ai remarqué que je ne tournais plus autour du pot quand je devais dire à quelqu'un que je ne voulais pas faire quelque chose, par exemple «Je ne veux pas aller au cinéma ce soir». La conversation avec les femmes coulait facilement. Je pouvais aussi garder un contact visuel, mais je l'ai aussi fait quand je tombais encore. Bonne chance pour ton voyage! 3 semaines sont très loin pour moi!


LIEN - Ouais! Je trouve plus facile de maintenir un contact visuel, de parler à plus de femmes, car je trouve plus facile d'approcher des personnes que je ne connais pas et j'ai l'impression de savoir dans quelle direction la conversation se dirigeait avant. Se sent bon homme.


30 Days -.Wish je le savais plus tôt ..

Aujourd'hui, j'ai terminé les journées 30 de nofap et c'est l'une des meilleures décisions que j'ai prises dans ma vie. Je suis plus confiant, je peux établir un contact visuel avec les gens quand je parle et marcher avec plus de confiance.

J'ai aussi découvert que j'avais une dépendance à Internet qui alimentait ma dépendance au porno. Je réduis maintenant mon temps de connexion Internet en installant Chrome Nanny pour sites Web.

Je suis allé aujourd'hui dans un gymnase local et j'ai également commencé la méditation holistique. Ont rejoint / r / séduction et apprendre tout sur l'approche des filles et des trucs ..

Avant nofap, j’avais toujours eu l’impression qu’il y avait 2. L’extérieur était déprimé, maussade et celui qui n’était pas confiant..L’autre (le moi actuel) est exactement le contraire .. Bien que j’ai un long chemin à parcourir, Je suis heureux d'avoir commencé ce voyage et j'aurais bien aimé l'avoir fait bien plus tôt (comme dans mon adolescence) ..


Rien à voir avec mes superpuissances

Nofap va très bien pour moi. Je me sens bien la plupart du temps. Je suis plus confiant et je suis en train de maîtriser de nombreux aspects de ma vie après le chaos d'il y a un an où j'étais déprimé et j'avais des crises d'angoisse. Je suis venu vraiment loin.

Mon principal super pouvoir est l'estime de soi. Le simple fait de savoir que je ne fais plus la fap et que presque tous les mecs le font encore me fait sentir que tout en valait la peine. Bien sûr, j'ai beaucoup d'autres raisons de le faire mais quand même. Je suis aussi beaucoup mieux à propos de ne pas être maladroit avec les filles. Je me suis mis à l'aise chaque fois que je le pouvais. J'ai rencontré des filles vraiment attrayantes et géniales lors d'un concert l'autre jour et c'était génial.

Mais avec tout cela, je n'ai pas vraiment de moyen d'utiliser ces pouvoirs. Je suis au lycée dans un programme de haut niveau auquel seulement 24 enfants sont inscrits. J'ai à peu près tous les cours avec ces 24. J'ai déjà rencontré toutes les filles, et l'une d'elles était mon béguin et devenait à nouveau. Mais c'est hors de question pour de multiples raisons. Et je suis coincé dans cette classe où je ne m'intéressais qu'à une fille et n'en voyais presque aucune autre pendant la journée. Je suis vraiment motivé pour rencontrer de nouvelles personnes (n'importe qui en fait). J'aime juste rencontrer des gens et je l'aime d'autant plus que je suis plus confiant. Mais il n'y a aucun moyen pour moi de faire cela.


Je suis étonné de voir que je vois encore des améliorations même si j'ai essentiellement commencé cela en janvier. Je sors encore de ma coquille et ma personnalité commence vraiment à revenir. J'ai l'impression d'être quelqu'un qui a mis plus de temps à récupérer parce que j'ai pris depuis longtemps des habitudes qui sont probablement le résultat de mon utilisation du porno, mais pas directement de mon utilisation du porno.

J'étais à une réunion de famille ces 5 derniers jours. Habituellement, je suis très antisocial et mal à l'aise avec ces choses, mais cette fois, j'étais très vivant et social. Je me suis amusé tout le temps. Dans le passé, j'aurais pu mettre en place une façade pendant un jour ou deux, mais j'ai senti que cela demandait beaucoup d'efforts. De plus, d'habitude, je dois être ivre pour me détendre comme je l'ai fait, mais je n'ai pas bu. L'alcool était disponible mais je viens de le transmettre.J'utilisais de l'alcool pour me détendre et me détendre, mais maintenant que je n'ai plus besoin d'alcool, je suis devenu un buveur très léger. Se sentir très confiant récemment.

J'ai pris plus de risques sociaux comme je l'ai mentionné dans mon dernier post. C'est tellement mieux que de se soucier de toujours dire la chose parfaite. C'est aussi vraiment payant.


(Jour 63) le processus de redémarrage se déroule plutôt bien. Je me sens beaucoup mieux; l'anxiété et la dépression sont faibles et je commence à avoir une très bonne humeur.


Juste pour vous dire à tous qu'il y a de l'espoir. J'ai couché avec une femme absolument magnifique hier soir. Ce n'était pas non plus une tâche facile. Beaucoup de mes amis qui ont beaucoup plus d'action que moi ont essayé avec cette fille et tous ont échoué, mais j'ai mis le travail et j'ai été époustouflé. Si vous avez envie de chier, sortez et soyez social. Allez rencontrer des gens. Faites des mouvements et ne regardez pas en arrière. Je vous le dis, il y a à peine une semaine, je me sentais déprimé et triste et aujourd'hui j'ai retrouvé ma confiance. Je suis couché la nuit dernière pour la première fois depuis des années.


Je suis sorti seul pour la première fois.

J'ai perdu le contact avec tous mes amis du lycée. Ainsi, mes week-ends au cours des dernières années 6 ont consisté à dîner avec ma mère ou ma sœur, à regarder un match de basket-ball peut-être, et quelques jeux vidéo / poker et, en général, je préférais bien sûr me tourner vers le porno.

C'est la première fois que je ne fais pas de PMO de ma vie et mon premier week-end sans PMO. Inutile de dire… Dans le passé, si jamais je songeais à sortir seul dans un bar ou un club, je me moquais de moi-même et je me disais "lol, pas vraiment trop maladroit, je ressemble à un perdant sans amis."

Cette fois, j'ai eu la même pensée, mais à la place j'ai dit F ** K IT et je suis quand même sorti. Je me suis dit ... Je n'ai rien à faire, je ne vais pas chier, alors je ferais mieux de faire quelque chose de productif de ma vie ... Alors oui, je suis sorti, j'ai dîné dans un bar seul, puis le bar a sauté et pris un verre. J'ai parlé à des filles chaudes au hasard en leur demandant des directions et de la merde (obv se souciait moins des directions que je voulais juste leur parler).

Je n'ai jamais eu le courage de demander à une fille de sortir, mais j'en ai parlé à plusieurs. Quelque chose que je n'ai jamais fait dans le passé. J'ai même essayé quelques lignes que j'ai vues dans une vidéo de prise de vue par exemple: avez-vous un nom pour votre vagin, que feriez-vous si un gars que vous aimiez avait un petit pénis? J'ai aussi dit directement à quelques filles que j'étais seule et j'ai dit que c'était mieux que d'être à la maison en train de se branler, n'est-ce pas? Probablement pas les meilleures choses à dire, mais je n'ai tout simplement pas donné de F ** K.

J'étais un homme nouveau ce soir. fière de moi. Je vais certainement le faire plus souvent au lieu de chuter. J'espère que je gagnerai assez de confiance pour inviter certaines filles à sortir. Je n'arrêtais pas de me retrouver à court de choses à raconter mais c'est une histoire pour une autre fois je suppose. Quoi qu'il en soit, c'est tout.

Plus tard, il a posté:

Je vais sortir encore ce soir. Je promets que je vais agir normalement cette fois-ci. souhaite moi bonne chance!


28 ans - accro au PMO de 13 ans. Nofap a presque guéri ma dépression et je suis généralement une personne heureuse maintenant.

Pourquoi ai-je / suis-je continuer à faire cela? La raison numéro un * était d'aider à lutter contre ma dépression, car je suis une maniaco-dépressive qui ne prend pas de médicaments. Et laissez-moi vous dire que cela a fonctionné. Maintenant, chaque fois que je me sens déprimé, je pense à POURQUOI je le suis et pour une raison quelconque, je commence à rire et à me sentir mieux. En gros, je ne vais même plus plus d'une journée (au pire) à me sentir triste et / ou déprimé. Alors pourquoi arrêter ce voyage? Cela ne ferait AUCUN SENS de revenir en arrière. Mes médicaments sont devenus des douches froides suivies de la gym, au moins 5 fois par semaine.

Autres bénéfices:

  • Beaucoup plus calme et généralement plus heureux
  • Les sentiments d'émotions sont beaucoup plus intenses et agréables
  • Commencer à m'aimer et à me respecter de plus en plus chaque jour qui passe
  • Il en faut beaucoup pour me mettre en colère et / ou me bouleverser maintenant. En gros, si c'est quelque chose que je ne contrôle pas, je m'en fous.
  • Le mental ne va plus à ces endroits quand je vois une femme que je trouve attirante. Je l'apprécie maintenant pour plus que son corps.
  • Fini le brouillard cérébral. Beaucoup plus facile de se concentrer.

LIEN - Aujourd'hui, j'ai supprimé des gigaoctets de porno de mon disque dur. Toute ma collection. Amassé pendant des mois et des mois de claques nocturnes… disparu en un instant.

Et je m'en fichais même.

J'ai vu les vignettes au fur et à mesure que la barre de progression se terminait. Comment j'ai jamais été obligé de me masturber devant des images de femmes que je ne connais pas me dépasse. Je paraphrase le Dr Manhattan, un personnage auquel je m'identifie grandement:

«Je conviendrais seulement que la pornographie est aussi satisfaisante pour la libido qu'une photographie d'oxygène l'est pour un homme qui se noie.»

Aujourd'hui, au travail, une superbe brune se promenait directement devant moi pendant que je faisais ma ronde. Elle est allée voir un objet dans une allée, faisant semblant de ne pas me remarquer de cette manière incroyablement visible. Elle pesait environ 5 pi 4 po, 110 lb. Fit et sinueux - ma combinaison préférée.

Je n'étais pas nerveux, comme avant. Je ne me suis pas senti immédiatement hors de ma ligue. Je me suis sentie complimentée et honorée par sa flatterie. C'est une chose tellement merveilleuse de remarquer quelqu'un que vous trouvez attirant en vous trouvant pareil. Une fois que j'améliorerai ma situation dans la vie, j'aurai les moyens de poursuivre des alliances comme celle-ci.

Hier soir, c'était mon quarante-cinquième. Je me sens de mieux en mieux chaque jour. Je ne retournerai jamais à mes anciennes habitudes; la fable sur les deux loups n'est que trop vraie.


LIEN - Day 14 et pour la première fois de ma vie, j'ai demandé à une fille de sortir!

Merci mec. Mais tu vois, je n'avais pas du tout progressé avec cette fille. J'avais l'habitude de lui en vouloir. Mais laissez-moi vous décrire comment aucune faps ne m'a changé. J'ai commencé à être plus social à l'université. J'ai accepté une invitation à sortir avec eux, et c'est là que je l'ai croisée. Elle m'a vu avec des filles et je suppose que j'étais beaucoup plus confiant. Cela a progressé pour que je sois encore plus confiant lorsque je lui ai envoyé des SMS. Je suppose que je viens de réaliser que je dois faire le déplacement, si je veux sortir avec elle. NoFaps m'a essentiellement aidé à arrêter de penser à ce que les autres vont penser et à suivre mon instinct.


LIEN - C'est incroyable quand ça te frappe.

Sensationnel. C'est incroyable ce que cela a commencé à faire pour moi. Plus tôt dans la journée, j'ai commencé à pleurer. Je me sentais tellement merdique. Je n'arrêtais pas de penser à la façon dont je n'ai pas eu de petite amie depuis 3 ans, j'ai à peine obtenu mon diplôme universitaire à temps, tous mes amis ne font que boire des copains, et je me masturbe parce que je suis trop bourru pour avoir une vraie fille . Essentiellement, tous les aspects négatifs de ma vie ont été amplifiés et je suis devenu émotif. Sonne comme l'exact opposé des résultats supposés de NoFap.

Mais plus tard, il y a environ une heure, j'ai vu à quel point c'était incroyable. Au cours des 14 derniers jours, j'ai: regardé du porno 0 fois, ne me suis touché qu'une seule fois, frappé 3 femmes, développé un béguin pour 1 femme, commencé à planifier ce que je ferais de mon auto post-diplôme, commencé à lire un livre I 'ai voulu commencer pendant des mois, et être plus social avec mes amis et patrons de bar aléatoires. Je me sens (presque) satisfait et j'ai une attitude positive. Au lieu de vivre dans une brume de honte, de confusion et de doute, je regarde vers l'avant avec optimisme.

Cela ne veut rien dire sur la situation actuelle de quiconque. Toute personne autour ou au-delà de mon temps qui ne se sent pas de cette façon, je veux dire pas de découragement. Seulement des encouragements. Et je dois ajouter que je ne pense pas que NoFap soit la seule chose que vous ayez à faire pour améliorer votre vie. Mais, à ce stade, je ne peux que penser que NoFap a sérieusement modifié le cours et le statut de ma vie et continuera de le faire. Alors tout le monde est positif, diligent et reste ensemble ici. Nous pouvons grandir. Nous pouvons triompher. Nous pouvons changer.

Edit: Vous avez un rendez-vous avec la fille. 🙂


LIEN - Confiance

Je vois beaucoup de messages impressionnants sur des personnes ayant une confiance renouvelée ou améliorée, mais je suis également conscient que beaucoup de gens pourraient se demander s'il s'agit d'une sorte d'effet placebo / d'une idée fausse. Je peux vous dire que non.

Il y a quelques mois, j'étais un gars sociable et j'aimais rencontrer de nouvelles personnes, mais je n'avais vraiment pas les couilles pour engager une conversation avec de nouvelles femmes. Soit ils devaient venir me voir, soit je devais passer un long moment à susciter lentement des conversations nerveuses avec eux (et quand je le faisais, je me jugeais constamment sur ce que je disais et comment ils allaient réagir). Après 85 jours, cela a radicalement changé.

Je ne peux pas vraiment expliquer pourquoi - c'est peut-être le fait que je n'objective plus les femmes, ou que je les vois comme étrangères à moi. C'est peut-être le fait que je ne porte plus le poids de la honte à propos de mes activités pornographiques. Cela pourrait même être un rééquilibrage chimique, qui sait? Mais c'est définitivement là.

Depuis un mois environ, chaque fois que je sors, je suis toujours engagé dans une conversation avec de nouvelles femmes, certaines de quelques années plus âgées que moi (ce qui m'aurait fait peur avant tout ça) , et ils ont tous répondu positivement. J'ai eu des numéros, j'ai acheté des boissons pour moi, j'ai dansé avec eux - j'ai essayé d'éviter de laisser les choses devenir trop intimes après, parce que j'essaie de frapper 120-150 jours avant de commencer à essayer quoi que ce soit de physique, mais les opportunités étaient là . Je me porte simplement avec beaucoup plus de confiance, et le couple de femmes qui n'étaient pas intéressées ne m'a pas du tout affligé - j'ai juste continué à la conversation suivante.

TL; DR: la confiance renouvelée n'est pas imaginaire, c'est un changement réel et tangible


Je recommence vraiment à me sentir comme mon ancien moi.

Avant d'être accro au porno, je m'adressais à une femme séduisante, pleine de confiance et de conversation. J'ai perdu cette capacité quelque part le long de la ligne. Consciemment et inconsciemment, j'étais terrifié à l'idée que si les choses allaient jusqu'au sexe, j'échouerais terriblement. Cette crainte m'a complètement paralysée et m'a donné la confiance nécessaire pour approcher les femmes.

Il y a une dame que j'ai vue dans l'immeuble où je travaille depuis des mois et je ne lui ai jamais dit un coup d'œil. La dernière fois que je l'ai vue, je me suis promis de lui parler et de connaître au moins son nom. Je l'ai vue ce matin sortir du parking et j'ai senti la Bête rugir à l'intérieur. Je lui ai parlé, j'ai trouvé son nom et je lui ai dit le mien. J'ai été chargé toute la matinée. Je l'ai rencontrée à nouveau à l'heure du déjeuner et lui ai dit que je voudrais l'emmener déjeuner et lui ai donné mon numéro.

Je me sentais vraiment très bien.


Je peux toucher les femmes

Je peux aussi les toucher facilement, sans trace de maladresse. Je ne sais pas comment mais je peux simplement caresser le dos d'une femme ou lui toucher l'épaule. Même des choses simples comme lui donner un baiser pour lui dire bonjour. Je ne pouvais pas faire ça avant, et ça fait tellement de bien, tellement naturel, ça me donne tellement de contrôle, tellement comme un homme.


Made it 30 jours!

Etat mental: je me sens plus heureux. J'aime davantage les gens et j'ai l'impression qu'ils m'aiment davantage. Je contrôle ma dépendance précédente. Je suis dans un programme d'études supérieures en ce moment, et mon objectif au début de l'année était: «Faites-vous arnaquer. Avoir de bonnes notes. Avoir des relations sexuelles. Rien d'autre. »Je suis plus proche de cet objectif.

Confiance: Je regarde les gens dans les yeux quand je leur parle maintenant. Je profite de la vie. Je parle à des inconnus à l'épicerie - des femmes attirantes, d'autres pas, mais je me sens beaucoup plus impressionnante maintenant, et j'ai l'impression que mes perspectives sont contagieuses. J'ai moins de difficulté à approcher les femmes. J'ai eu des rendez-vous avec 3, différentes filles ont le sentiment d'avoir commencé, et la plus récente, j'aime beaucoup! De plus, je ne suis pas nerveux quand je parle à de grands groupes de personnes. Pas plus de papillons dans l'estomac.


Je suis juste à côté de toi. Je n'ai jamais été un gars «physique» (je suis un maître de l'étreinte latérale) car j'avais peur que mon esprit sexualise quelque chose qui était en fait innocent. Je sais que je ne suis que depuis 17 jours, mais j'ai constaté que je suis beaucoup plus à l'aise avec les femmes et que je suis de moins en moins attiré par quelqu'un d'autre que ma femme.

Je sais que cela semble ridicule et je suis sûr que ce n'est pas la même chose pour tout le monde, mais j'ai l'impression qu'un interrupteur a été basculé dans mon cerveau et les choses sont beaucoup plus simples et belles maintenant. Restez fort et merci d'avoir mis des mots sur cet effet secondaire involontaire d'une vie sans PMO!


77 jours et presque guéri! Encouragement d'une personne qui a eu une dysfonction érectile sévère, un faible niveau de confiance et une légère dépression

Au cours des derniers jours 77, je n'ai ni tourné ni viré. J'ai visionné une photo de P en ligne, une ou deux fois mais j'ai immédiatement fermé le navigateur. J'ai même cessé d'utiliser Facebook autant que par le passé. Les gars, oubliez pas de ramper FB, il ne sert à rien. Environ un mois et demi après, plus de femmes sont devenues attirantes. J'étais extrêmement difficile. Ma confiance a augmenté et les femmes semblent me remarquer davantage.

Aujourd'hui j'ai atteint le jour 77. Les derniers jours de 19, ma libido a été élevée et elle semble encore en croissance. Ma confiance est à son plus haut niveau. Même si cela ressemble à un enfer, d'être allumé toute la journée tout en essayant de détourner votre esprit du sexe, je ne me suis jamais senti mieux! Je ne sais pas si je suis% guéri de 100, mais j'ai l'impression d'y être presque. Du vrai sexe avec de vraies filles, ça va être un sacré bon été 😀 et ce voyage valait absolument 100%! J'aimerais avoir commencé plus tôt.

Je regarde maintenant directement dans les yeux chaque femme attirante que je trouve et il y en a beaucoup. J'établis un contact visuel et souris d'une manière subtile qui leur permet de savoir que je les trouve attirants. Je leur fais l'amour avec mes yeux. Et quelle est leur réaction? Ils sourient! Ils rougissent! Ils regardent le sol / loin en souriant. Je les intimide (dans le bon sens).

J'ai toujours pensé que c'était très effrayant et j'ai toujours évité de le faire. Au moins c'est ce que nous avons appris à croire. Discréditez tout ce que vous avez entendu ou vu dans les médias. Les vraies femmes sont belles et elles sont là pour nous attirer. Ils veulent être désirés et ils aiment être regardés. La meilleure partie de ce voyage NoFap est qu’il élimine lentement la vision obscurcie que ces lunettes porno nous ont tous réservée. La réalité est que les belles femmes sont partout et qu’elles sont bien meilleures qu’un écran inutile.


Je voulais juste partager cette réussite avec vous.

Depuis quelques jours, je suis de meilleure humeur depuis que Dieu sait quand. Je peux me lever très tôt le matin sans problèmes, je suis très motivée toute la journée et, pour le meilleur des effets, tout semble plus amusant, même faire le petit-déjeuner, faire de l'exercice, presque tout.

Les gars, accrochez-vous, ça vaut le coup!


Au moins 6 il y a quelques mois (j'ai arrêté de compter après 90), j'ai arrêté de regarder du porno et j'ai cessé de me masturber, 100%. Le résultat le plus notable a été observé après environ 1-1.5 semaines. J'étais plus sociable avec les femmes que je ne l'avais jamais été dans ma vie. J'ai commencé à prendre des mesures immédiates et toutes les occasions qui se présentaient pour interagir et avoir des relations sexuelles avec lesdites femmes. Bien que cela puisse sembler peu à certaines personnes, j'ai toujours été très solitaire et relativement peu intéressé par une activité sociale, sans parler du sexe opposé.

Environ 5 semaines après, j'ai complètement arrêté de boire de l'alcool / de consommer des drogues. Bien que je ne sache pas si je peux attribuer cela entièrement au redémarrage, cela a certainement joué un grand rôle. Au fil du temps, les choses ont commencé à faire boule de neige et à peu près tous les aspects de ma vie ont changé. Me voici ~ 6 mois plus tard à me demander comment je suis arrivé ici. Je n'ai pas eu de GF régulière depuis des années, donc si l'objectif final est d'avoir plus de succès avec les femmes et plus de sexe, il a définitivement fait son travail. Cela a parfois été un peu inconfortable, car cela a changé qui je suis à bien des égards. Rien ne lui est directement attribué à part la vaste gamme de symptômes de sevrage au cours des premiers mois ou deux. La vie est devenue plus compliquée quand j'ai quitté ma zone de confort. J'aurais pu vivre dans ce cocon pour le reste de ma vie sans problème… cela aurait été facile. Je suis encore nouveau dans tout cela et je ne sais pas où cela va exactement, seul le temps le dira.


C'est la dernière pièce du puzzle

Je souffre de dépression depuis ma première année d'études secondaires. En plus de cela, j'ai eu des problèmes d'insomnie, une anxiété sociale élevée et de l'apathie.

Mais vers les jours 35, quelque chose commençait à changer:

1) Les problèmes de sommeil ont disparu

J'ai en fait le problème inverse maintenant, je peux dormir pratiquement n'importe où. J'avais l'habitude d'être réveillé par la moindre fissure de lumière sous la porte ou par le goutte-à-goutte d'un robinet, mais maintenant je peux dormir à travers les Anges Mécaniques de Rush à presque plein volume dans la voiture si je le voulais.

2) Les sentiments reviennent

Maintenant, c'est une question importante, en tant que gars, je sais que nous pouvons beaucoup oublier celle-ci pour des raisons d'essayer de paraître «macho», mais les émotions font partie de la principale raison pour laquelle nous avons des mots et de la logique. Si nous n'avions aucune émotion, où est la logique et le raisonnement pour ne pas tuer quelqu'un d'autre que votre propre disparition? Si nous n'avons pas d'empathie envers les êtres humains, il devient très difficile de se soucier de quelqu'un d'autre que de vous-même.

Vous voyez, avec la dépression, j'ai eu cette chose qui continue avec des jours pour moi qui fonctionne comme ceci:

  • Bonne journée = mauvaise journée après
  • Grand jour = Jour horrible suivant

Et pas toujours l'inverse.

La semaine dernière, il s'est passé quelque chose d'extraordinaire:

  • Lundi = Un des meilleurs jours de ma vie!
  • Mardi = Un des meilleurs jours de ma vie!
  • Mercredi = Un des meilleurs jours de ma vie!

J'ai même essayé de me dire: «Le lendemain va être horrible», mais cela ne s'est pas produit avant jeudi, mais ce n'était pas aussi grave qu'avant. Les grands jours consécutifs n'allons jamais est arrivé avant. Il n'y avait vraiment aucune raison pour que je me sente bien ces jours-ci. Je viens se sentait j'aime ça, et ça me donne envie de faire plus de choses.

4) Celui que vous attendiez tous: les filles!

J'ai commencé à le remarquer il y a environ un mois. Les filles me regardent, les filles me touchent, les filles veulent me parler, les filles parlent de moi, les filles me donnent des IOI partout où je vais. Certains des IOI pourraient être juste parce que je suis trop confiant, mais je m'en réjouis! L'excès de confiance me donnera juste plus d'estime de moi et donc plus de femmes et de gens en général à s'intéresser à moi.


LIEN - Cela fonctionne réellement 🙂 pour ceux qui ont encore des doutes, moi aussi. Mais j'ai essayé moi-même et maintenant, à partir du 35e jour, j'ai commencé à ressentir des avantages 🙂 mon anxiété sociale disparaît lentement, j'ai un énorme saut d'énergie 🙂 mais les 35 premiers jours, je n'ai rien ressenti juste de la paresse ... Vous devez endurer cette période ... Soyez patient, cela fonctionnera !!!! (J'ai 22 ans, je n'ai pas de drogue ni de dépendance à l'alcool, je n'utilise aucun médicament). Mais j'ai commencé à restreindre l'utilisation d'Internet quand j'ai regardé cela. Alors voilà, mes trois derniers jours ont été incroyables, avec beaucoup de nouvelles émotions et expériences, en plus je suis devenu excité comme l'enfer 😀


Mon rapport quotidien 90 (non-toxicomane)

Pour commencer, j'ai 22 ans, et je ne suis pas vraiment accro au porno ou à la fap. Maintenant, je n'ai jamais vraiment eu l'impression d'avoir un problème grave, cela ne prenait pas le dessus sur ma vie, mais j'ai réalisé il y a plusieurs mois que je voulais changer après avoir été très déprimé l'année dernière.

C'est ce que je ressens aujourd'hui.

Pour commencer, j'ai presque complètement perdu l'envie de me masturber au porno. Quand je suis excitée, je veux juste du sexe. Une autre chose est que je suis devenu plus confiant avec moi-même. Non seulement je me sens confiant, mais je le regarde et je le montre aux autres, ce qui est génial. J'ai encore du mal à approcher les filles, mais je me suis amélioré. J'ai eu plus d'interactions avec les filles au cours des 90 derniers jours que j'ai quasiment toute ma vie. J'ai eu la confiance nécessaire pour parler à deux filles vraiment mignonnes et je me suis connectée avec elles (pas de sexe cependant, encore!). C'était l'une des meilleures parties à ce sujet. C'était un changement lent et subtil et je ne l'ai pas vraiment fait jusqu'à ce que j'aie fini nofap.

Je suis juste ici pour dire que cela en vaut la peine pour tout le monde. Je me sens plus confiant, plus excité et une meilleure personne en général.


Je suis aussi plus concentré et beaucoup plus spirituel, il semble que je sache quoi dire beaucoup plus souvent qu'avant. Je suis devenu plus charmant, ce qui, je pense, est dû au fait qu'aucune fap ne m'a fait valoriser la compagnie des autres, en général. Je pense que c'est parce que dans la poursuite sexuelle, nous essayons souvent de nous lier d'amitié avec des gens qui peuvent nous lier à d'éventuels partenaires.

Je suis également devenu beaucoup plus résilient émotionnellement, ce qui, à mon avis, est contre-intuitif, car être sexuellement frustré devrait rendre quelqu'un très instable et cela s'est produit parfois, mais cela passe très soudainement, alors qu'avant, il s'attardait pendant un période indéfinie.

Je suis également devenu plus en contact avec mes émotions et plus disposé à me rendre vulnérable, ce qui s'est traduit par des gens qui établissent des liens étroits avec moi que j'ignore souvent. Je crois que cela se développe, car la frustration sexuelle fait que l'on cherche un palliatif en relation avec les individus, ce qui est, d'ailleurs, un ÉNORME tour de force pour les filles.

En bout de ligne, aucune fap a fait de moi une personne plus réelle, une personne qui valorise les autres et finit par se valoriser. Cela vous donne plus de confiance, car vous n'avez pas d'autre choix que d'être confiant si vous ne vous trompez pas, sinon vous ne vous ferez jamais baiser, c'est une réponse très évolutive. Toutes ces choses ne dépendent même pas nécessairement d'un boost de testostérone, elles dépendent plus de l'idée même d'avoir besoin de savoir comment contrôler sa vie sexuelle naturellement.


Ce n'est jamais l'Asperger qui m'a retenu! C'était PMO! (La pornographie freaking m'a fait ça!)

Au collège, je n'ai vraiment parlé à personne. J'avais très peu d'amis et je ne suis jamais allée à des rendez-vous. J'avais atteint le point où je pensais être incapable de parler à quelqu'un en dehors de ma propre famille. J'ai gardé pour moi.

Une autre chose qui se passait au collège et au lycée était que je chichais beaucoup. Presque tous les jours, et j'ai réussi à faire de la pornographie quand je le pouvais. Cela a encore plus éloigné mon envie de parler à d’autres personnes. En fait, je n'aimais même pas parler à d'autres personnes! Ce n'était pas amusant ni gratifiant, car je n'avais pas besoin que d'autres personnes soient satisfaites. Tout ce dont j'avais besoin, c'était du porno. …


NoFap vous donne-t-il des super pouvoirs? Est-ce que tous les avantages possibles des gens ne rapportent qu'un effet placebo? Mon avis…

Salut les gars et les filles!

Je voudrais simplement faire connaître mon opinion sur le sujet. Cela peut sembler une diatribe, mais ce n'est pas vraiment le cas. C'est juste que ces derniers temps, nous avons un débordement massif de messages dans lesquels les gens se demandent pourquoi ils n'obtiennent pas de superpouvoirs «comme les autres fapstronautes» après XX jours de NoFap et se demandent si tout cela est un effet placebo.

J'aimerais d'abord parler un peu des raisons pour lesquelles NoFap est devenu si courant. Le fait est qu'il y a quelques années (vers 2008/2009), des gens ont commencé à faire surface sur Internet qui étaient effrayés d'avoir une dysfonction érectile, mais en même temps, ils pouvaient obtenir une érection solide à des degrés divers de pornographie extrême avec l'aide d'une bonne vieille poignée de mort. Ce qui est étrange, c'est que dans certains cas, des milliers de personnes ont répondu à ces messages sur le forum, affirmant qu'elles présentaient exactement les mêmes symptômes.

Maintenant, en tenant compte de ces symptômes, les gens ont pensé qu'ils s'étaient désensibilisés aux vraies femmes en passant à des genres toujours plus extrêmes de porno et en se masturbant de manière à ce qu'aucun vagin de femme ne puisse égaler la stimulation. Ils espéraient / devinaient que s'ils arrêtaient de regarder du porno et de se masturber pendant un laps de temps significatif, cette désensibilisation pourrait être inversée.

Ces personnes, qui à l'époque n'avaient pas YBOP, NoFap et des dizaines d'autres forums sur le sujet pensaient être seules. Les seuls monstres bizarres de la planète qui ne peuvent pas le faire connaître à de vraies femmes, mais trouvent que les genres de pornographie dégoûtants sont activés. Beaucoup étaient vierges. Certains ont échoué pendant des années avec de vraies femmes, ce qui a dévasté leur confiance. Ils ont pensé qu'ils ne pourraient jamais avoir de relation satisfaisante normale avec une femme, et considérant qu'ils sont des monstres de la nature, ils se sont isolés de la société et sont devenus des ermites. C'est vraiment intéressant pour moi, combien de gros dépendants du PMO travaillent à domicile et sont des informaticiens… Parfois je me demande ce qui était en premier - la poule ou l'œuf (dépendance au porno ou isolement de la société)?

Quoi qu'il en soit, le fait de ne pas avoir de PMO a aidé à inverser la dysfonction érectile induite par le porno de ces gars, et en plus de la libido normale, ils ont commencé à signaler d'autres changements positifs aussi.-La dépression et l'anxiété sociale disparaissent, la confiance accrue, le sentiment d'épanouissement et d'être au top du monde…

Je fais partie de ces gars. J'ai eu plusieurs échecs avec des femmes, à partir du milieu de la puberté. C'est devenu la chose la plus dévastatrice pour ma psyché. Dans ce monde moderne, où il n'y a guère de publicité, de film, de série télé ou de conversation sans insinuations sexuelles… -Je me rappelais constamment mon étrangeté. Chaque fois que j'ai vu une scène sexuelle dans le film, je me suis dit «Wow, comme c'est facile pour ce type, est-ce que c'est censé être? Je ne pourrais jamais me dresser aussi facilement, même avec une si belle femme ». Quand j'ai vu une photo d'une belle femme nue au milieu d'un magazine occasionnel, je me suis dit: «Les gens trouvent ça tellement chaud, mais je ne peux pas être excité si une jolie femme ne fait pas des choses extrêmes dans un film pornographique. Je dois être si bizarre ». De même avec des blagues ou des conversations sexuelles quotidiennes avec des amis ou des inconnus.

Le fait est que je me suis constamment rappelé que je suis un échec en tant qu'homme à un niveau très fondamental, et je semblais être le seul.

Un an avant de commencer NoFap, je suis même allé voir des psychiatres et des psychologues qui m'ont diagnostiqué un trouble d'anxiété sociale grave et une dépression, et qui voulaient me mettre sous antidépresseurs, ce que je n'ai jamais accepté.

Lorsque via YBOP (ce que Gary Wilson a découvert de ces gars sur divers forums), j'ai découvert que le problème central de ma vie qui était dans mon esprit 24/7 pouvait être inversé, le rocher le plus lourd a été soulevé de mon cœur . Quand j'ai commencé ma première série de NoFap (environ 80 jours), j'ai commencé à remarquer des super pouvoirs similaires, comme rapporté entre autres. Est-ce vraiment si bizarre? L'élément central qui détruisait ma confiance et me faisait me sentir seul sur la planète des 7 milliards était en train de s'inverser et cela s'est avéré très courant.

Aujourd'hui, lors de mon 109e jour de NoFap, je me sens heureuse, confiante, sociale, intelligente, capable de relever tous les défis, etc., etc.,…

TL; DR - L'essentiel est, Je ne suis pas du tout surpris par les changements que les gens rapportent. La dysfonction érectile induite par la pornographie peut être une chose dévastatrice pour la psyché du monde moderne. Je ne suis pas non plus surpris que d'autres, dont la vie n'a pas été si fortement marquée par le PMO et / ou s'abstiennent du PMO simplement comme un défi, ne voient pas ces avantages. Vous devez comprendre quel type de données démographiques a rapporté ces résultats en premier lieu. Bien sûr, certains peuvent ressentir des effets similaires à ceux d'un effet placebo, mais dans un cas comme le mien, vous ne pouvez pas vraiment appeler une suppression de l'effet placebo problématique - c'est tout simplement le remède.

GUY 2)

Je suis totalement d'accord avec vous. Je vois des messages de personnes qui me semblent ne pas être dépendantes ou confrontées à de graves problèmes comme la dysfonction érectile et la dépression, suggérant que Nofap est tout un placebo. Ils n'étaient probablement pas des accros au porno pour commencer! En tant que personne qui a eu une dépression sévère et une mauvaise dysfonction érectile, je peux affirmer fermement que cela a été une expérience qui a complètement changé ma vie, et je ne suis qu'au jour 21. Je me sens comme le vrai moi pour la première fois en 2 ans, c'est miraculeux . De plus, je pense que je vois enfin des pousses vertes que l'ED s'améliore - il y avait un peu de bois le matin et pour tout le reste, l'humeur et la confiance, ils sont très hauts!

GUY 3)

Bien dit. Je suis sûr que ce n'est pas un hasard si je suis un spécialiste des logiciels et que je travaille beaucoup à domicile.

Je veux juste ajouter que NoFap fonctionne à merveille même si vous n'avez pas de problèmes érectiles. J'ai souffert d'une légère désensibilisation, mais pas beaucoup (peut-être parce que mes goûts dans le porno étaient très vanillés).

La corrélation avec l'anxiété sociale est indéniable (bien que la pornographie ne soit pas le seul coupable, bien sûr).

L'utilisation du porno est nuisible. Je souhaite que plus de gens étaient au courant de cela

GUY 4)

J'ai souffert d'anxiété (pas sociale) et quitter le PMO l'a complètement guéri - maintenant ce n'était pas un placebo puisque je n'avais aucune idée de ce qui se passerait et n'avais aucune attente de ce qui pourrait arriver et n'avais rien lu sur YBOP.

J'ai démarré NoFap sans même savoir ce que c'était et ce qui allait se passer.

Mais si quelqu'un d'autre a de l'anxiété et qu'elle n'est pas causée par le PMO, NoFap peut ne pas l'aider du tout, cela est inévitable car l'anxiété est liée à tant de types de troubles différents.


Juste au bar, commander un verre, 2 randoms à côté de moi. J'ai jeté un coup d'œil pour les vérifier un peu… normalement, je serais juste retourné à attendre mon verre. Mais tadaa à la place, un "Salut wats up" est sorti de moi comme rien suivi de quelques conversations et blagues. Je sais que j'aurais normalement été hésitant. Ce truc est vraiment pour sho.


Merci mec, tu n'as aucune idée en quoi cela change ma vie.

Tout d'abord, j'ai découvert NoFap il y a environ un an et j'ai enfin compris l'impact du redémarrage. J'ai frappé ma meilleure série de NoFap aujourd'hui et beaucoup de grandes choses m'est arrivé. J'ai arrêté d'être si seul et j'ai commencé à parler aux filles (je suis un homme). Je n'avais jamais fait quelque chose comme un rendez-vous ou quelque chose comme ça auparavant. J'ai embrassé une fille pour la première fois de ma vie le jour 19 et je n'arrive toujours pas à y croire. Je sais que ce n'est pas un gros problème pour beaucoup d'entre vous, mais je suis tellement heureux en ce moment et je tiens à remercier tous ceux qui m'ont soutenu dans mon défi.


90 jours! Et maintenant, le vrai défi commence… (+ quelques réflexions)

Pensez une seconde au nombre de personnes qui jouent à des jeux vidéo et se branlent constamment au lieu de parler aux femmes. Tous ces gens qui dans les générations précédentes n'auraient eu aucun problème, aucune anxiété sociale, rien. Ils le feraient simplement. Mais au lieu de cela, l'évasion est arrivée au point où personne n'a plus à s'en soucier. Et un nombre ridicule de personnes semblent également avoir ce problème. J'étais ce genre de personne. Mais je réalise maintenant que parler aux femmes n'est pas sorcier. C'est censé être spontané, maladroit, peu importe. Il y a parfois un échec. C'est la vie. Simplement fais-le.


J'ai connu des avantages incroyables:

Tout d'abord, j'ai enfin de l'énergie à nouveau! Je ne me suis pas senti aussi bien depuis le lycée. Ce n'est pas comme si j'étais Hulk ou quoi que ce soit, mais j'ai enfin plus d'énergie pour faire des choses. J'ai passé la majeure partie de ma vingtaine dans un état de faible énergie et de dépression légère. J'attribue environ 20% de cela au fait que je travaillais au PMO deux fois par jour. Maintenant que j'ai arrêté, je fais de l'exercice, je suis plus sociable et je profite généralement de la vie.

Deuxièmement, je creuse vraiment sur toutes les femmes. Il y a des femmes partout! Beaucoup sont magnifiques. Quand j'étais constamment au PMO, je critiquais les femmes dans ma tête. Comme, comment ils n'étaient pas attirants. Maintenant, mon corps me dit simplement qui je trouve attirant, et une partie me surprend! Encore une fois, je ne suis pas magiquement un joueur massif. Mais la partie de moi qui est bonne avec les femmes est plus facile d'accès. Et j'ai BEAUCOUP plus de courage. Je pense que cela revient à la peur contre le désir - qui est le plus fort? La peur n'a pas encore beaucoup changé. Mais le désir fait enfin pencher la balance… vers l'action. Et c'est une sensation géniale.

Troisièmement, et surtout, j'ai enfin réussi à vivre ensemble. Mon travail est stimulant et gratifiant, et j'ai pu relever mes défis. Alimenté par mon énergie, les choses semblent simplement beaucoup plus… possibles. Je pense de plus en plus grand!


Une fille vient de me demander de sortir.

Je travaille dans un immeuble de bureaux qui a diverses entreprises à mon étage. Tout à l'heure, une fille à qui je n'ai parlé qu'au passage est entrée, m'a demandé si je voulais déjeuner un jour, a souri quand j'ai dit oui et est sortie tout de suite.

Je ne sais pas ce que c'était, mais honnêtement, je ne pense pas que quelque chose de ce genre se serait produit avant nofap. C'était peut-être ma confiance en moi ou le fait que, lorsque je l'ai engagée dans une conversation informelle, j'ai pu établir un contact visuel fort et parler facilement. Quoi qu'il en soit, cela m'a fait me sentir bien.


29 ans - J'ai tout arrêté. Dépression sévère à 80%.


Beaucoup de gens font ça pour les filles, je l'ai fait parce que mon anxiété était immense et ma dépression me rendait extrêmement isolée. J'ai 21 ans et j'utilise du porno depuis environ 7 à 8 ans. Je ne sais pas quel jour vous êtes mais après avoir atteint une ligne plate sérieuse (la mienne était le jour 43), tout s'ouvre pour être honnête. Zéro anxiété, zéro dépression. Oui, vous avez des jours de repos, mais ils passent après un jour ou deux. permalien


Anxiété diminuée sans masturbation !!!

Bonjour le monde! Je suis Khurana, de l'Inde, 19 ans. J'ai de l'anxiété sociale depuis 2 ans. De plus, je me masturbe assez souvent depuis 5 ans. maintenant j'ai arrêté la masturbation et le porno pendant 2 semaines, et j'ai remarqué une diminution de mon anxiété? Alors est-ce que l'anxiété est liée à la masturbation .. est-ce parce que je me masturbe beaucoup donc j'avais de l'anxiété sociale ???


«Mon fils, c'est le plus heureux que je t'ai vu depuis deux ans» - Mon père

J'ai commencé nofap il y a deux ans et je le prends au sérieux depuis. Coïncidence? Je crois que non. Nofap fonctionne.


Parler aux filles est beaucoup plus facile et je me sens plus attrayant et plus puissant. Une autre chose que j'ai remarquée, c'est que je peux plus facilement regarder les gens dans les yeux, et par conséquent je ne pense plus constamment à ce qu'ils pensent de moi. En dehors de tout cela, je suis toujours le même moi. J'ai déjà eu des relations sexuelles lors de mon redémarrage et c'est la raison pour laquelle je fais ça: avoir plus de relations sexuelles avec de vraies femmes 🙂


Nofap - le remède à l'anxiété sociale?

Je suis en vacances en ce moment et je n'ai flirté avec aucune fille depuis un moment, mais le NoFap a définitivement augmenté ma confiance et ma motivation. J'ai une légère anxiété sociale et le NoFap m'aide vraiment.


Le lien entre anxiété sociale et fapping

J'ai pris la décision de mettre fin à ma dépendance au PMO pour un certain nombre de raisons, mais guérir mon anxiété sociale n'en faisait pas partie. Pour être honnête, je ne savais même pas qu'il y avait un lien entre le tapage et mon anxiété sociale. Je me considérais juste comme une personne introvertie et cela me convenait. Aussi tapi sur ce forum, j'ai remarqué de nombreux articles sur le regain de confiance que les nofappers ont obtenu après quelques jours d'abstinence.

Ce week-end, j'ai fait du snowboard. Dans le tramway aérien, j'ai remarqué une jolie fille. Alors que je dévalais la pente en snowboard, je l'ai vue s'arrêter et je me suis juste arrêté près d'elle et lui ai dit bonjour! Lui a demandé son nom et a eu une belle conversation de 5 minutes. Je n'ai jamais, jamais, jamais fait quelque chose comme ça avant. Parler à une fille au hasard a été impossible pour moi jusqu'à présent. Le plus drôle était que je ne me sentais pas du tout anxieuse, la conversation avait même eu quelques moments de silence et je n'avais pas ressenti le besoin de trouver quelque chose d'intelligent à dire. Je n'ai ressenti aucune pression, aucune gêne. Je n'arrive toujours pas à croire ce qui vient de se passer. Cela ressemblait vraiment à une superpuissance. Un super pouvoir tellement génial à avoir, maintenant j'ai peur de le perdre 🙂

S'il vous plaît, assurez-moi que tant que je ne retombe pas dans ma dépendance au PMO, je conserverai ce super pouvoir.

GUY 2)

Une chose que je sais avec certitude, c'est que chaque fois que je vais au PMO les 2 et 3 jours après l'avoir fait, je ne peux parler à personne. Je ne sais pas ce qui se passe, c'est comme une malédiction. Je me sens toujours tellement anxieux et maladroit, je ne dis rien d'intéressant, j'agis comme de la merde en fait. Donc, comme vous pouvez le voir dans mon cas, l'anxiété est très liée au PMO, aussi l'anxiété sociale! Mais oui avec le temps et l'abstinence, la socialisation a tendance à simplement continuer à s'améliorer. Alors continuez avec cette motivation !!! Tu t'en sors bien. Combattez fort mon ami.

GUY 3)

Je pensais que l'augmentation de mon niveau de confiance était une coïncidence jusqu'à ce que je lise votre message, mais il semble que d'autres personnes le vivent aussi. C'est génial! Et après seulement 2/3 jours!

GUY 4)

Mec continue et ne tombe pas en panne .. chaque fois que je ressens le besoin, je viens ici et me rassure que je ne suis pas le seul. il est difficile de s'y tenir puisque nous nous sommes tous habitués au PMO pendant des années .. voulez-vous vraiment revenir dans la même position que vous étiez? Le PMO réduit votre testostérone, ce qui vous a aidé dans cette conversation, si vous restez fort pendant 2 jours de plus (7 jours au total), vos niveaux de testostérone augmenteront comme un fou et cela augmentera cette «superpuissance» à un tout autre niveau.

GUY 5)

Un peu plus de 2 semaines, je ne peux pas dire que j'ai remarqué une énorme différence dans l'anxiété sociale, bien que quand j'ai commencé; après quelques jours, j'étais définitivement plus bavard avec les gens, semble être revenu avant maintenant, mais comme je l'ai entendu dire, il y a beaucoup de hauts et de bas dans ce processus, j'espère qu'après un certain temps reviens!

GUY 6)

Oui, ça va mieux. Bien mieux. J'ai l'impression que si j'avais une «anxiété normale» que je crois que la plupart d'entre vous décrivez ici, pas celle que j'ai (lire bien pire), je frapperais une fille en ce moment. Mais comme je n'ai pas l'anxiété normale, je dois vraiment me remettre à la normale. J'espère que dans quelques mois, je pourrai rapporter la même chose que vous avez fait maintenant.

GUY 7)

Quand j'étais au lycée, j'étais le président de nombreuses organisations, un leader, j'aimais jouer un rôle de direction, etc… mais après de nombreuses années à me branler bien à l'université, je suis devenu très anxieux socialement, introverti et déprimé. Maintenant, j'ai 23 ans, sans emploi, sans copine, c'est nul.

Je pourrais suivre vos conseils et arrêter le PMO… j'espère que je pourrai retrouver ma confiance!

GUY 8)

Je suis comme au jour 60 quelque chose et je me sens putain d'or. J'ai parlé à des filles, et juste aux gens en général sans aucune pression, et je viens de m'amuser et de faire des blagues. Ne prenez pas la vie trop au sérieux - ce n'est qu'une promenade. (le meilleur putain de tour de tous les temps!) 🙂


Je n'ai jamais réalisé que la raison pour laquelle j'étais si timide et si calme était à cause du PM. Je n'ai jamais pensé que j'étais assez bon pour personne. Je pensais que j'étais trop moche ou trop ennuyeuse. J'avais l'impression de ne jamais être aimé. Alors j'ai dit: «Vas-y. Mes jours de PMO sont terminés. " Et arrêtez.

J'ai failli rechuter plusieurs fois, mais je sais aussi ce qui ne va pas et je l'ai corrigé. Il y a une semaine aujourd'hui, j'ai eu la chance d'avoir ma deuxième petite amie. Cette fois cependant, nous cliquons simplement. C'est vraiment bien et, en tant que vierge, c'est vraiment excitant. Je suis devenu une personne totalement différente. Je suis plus fort, plus énergique, plus clair. Je ne suis pas socialement maladroit. Je peux confirmer que le redémarrage est probablement l'une des meilleures décisions de toute ma vie.


Jours 90 terminés!

Alors qu'est-ce qui a changé? J'ai plus de temps libre. J'ai l'impression qu'il n'y a presque plus de changements d'humeur. L'anxiété lors des interactions sociales s'est améliorée, même si ce n'était pas vraiment un problème avant même de commencer nofap. Malheureusement, toujours pas de petite amie, mais c'est probablement dû au fait que je n'aime pas vraiment aller à la discothèque ou aux clubs.


56 Days In, 36 ans, premier rêve humide de ma vie!

Je dirais que c'est tout un redémarrage. J'ai enfin permis à mon corps de s'installer dans ce qu'il ferait naturellement. Pour expulser quand il a besoin d'expulser, pas forcé. Plus comme Old Faithful… juste en suivant le rythme de la nature.

Sur une autre note, comme d’autres hommes l’ont mentionné ici, j’ai ressenti un changement étonnant dans mon humeur générale au cours des derniers jours 56. Une confiance renouvelée. Un sentiment d'intégrité vitale. Un sens de la vertu. Comme si je pouvais regarder les gens dans les yeux maintenant (sans images de porno nageant dans ma tête). Fait intéressant, même si parfois j'ai ces sentiments d'excitation très intenses, ironiquement, je me sens également beaucoup moins concentré sur le sexe, mais davantage sur le fait de prendre soin de mon esprit et de mon cœur et de rencontrer la bonne femme.

Cela a vraiment changé la vie!


LIEN- Seuls 11 jours

J'ai toujours remarqué que lorsque j'arrête de me masturber au porno, ma qualité de vie augmente. Parce que cela se produit TOUJOURS lorsque j'arrête, ce sont les choses qui ont changé dans ma vie (pas un effet placebo).

1) Mes séances de sommeil sont revenues à la normale. Auparavant, je claquais souvent des fesses et me couchais le matin à 4, me réveillais aux alentours de 1 ou de 2 pm, fatigué et abandonné pour la journée. Maintenant je me réveille autour de 9 sous tension (meilleur qu'avant mais toujours pas au niveau que je veux).

2) Mes émotions sont tellement plus contrôlables. Avant, je devenais très vite en colère contre les membres de ma famille ou frustré par de petites choses. Maintenant, je sens que mes hormones commencent à se calmer. Je me fiche moins des choses négatives et je suis beaucoup plus positif.

3) Je peux confirmer que mes hormones ont commencé à se stabiliser parce que j'ai eu une acné terrible au cours des 5 dernières années, et en 10 jours, elle s'est presque complètement arrêtée !!! INCROYABLE depuis que je suis allé chez des dermatologues d'innombrables fois et qu'on m'a prescrit 4 antibiotiques différents. Ma peau est plus claire que jamais.

4) Ma confiance et ma capacité à nouer des relations avec les gens sont de retour au niveau où elles étaient avant de passer à «l'adolescence». J'ai actuellement 19 ans, mais quand j'étais plus jeune avant la dépendance à la fap, j'étais le meilleur de ma classe et je me faisais facilement des amis. J'ai également pu faire beaucoup rire les gens. Chaque fois que je foutais, le lendemain, je détesterais sortir et socialiser et souvent «flop» sur mes amis. J'ai préféré ne pas interagir avec les gens. Ma dépression (qui fluctue quotidiennement) que j'ai remarquée s'aggravait de plus en plus au fil des ans, commence enfin à disparaître (dans 10 jours! Je n'arrive pas à y croire).

5) Pour la première fois depuis des années, je suis allé au centre commercial et j'ai été frappé par une fille du lycée que je n'ai pas vue depuis un an. Elle a flirté un peu mais je n'étais pas intéressé par elle pour être tout à fait honnête.

6) Mes niveaux de testostérone augmentent et ma voix commence à devenir un peu plus profonde. Je ne comprends tout simplement pas comment tout cela se passe dans les 10 jours. J'ai toujours eu l'air jeune pour mon âge, mais maintenant je pense que c'est tout ce claquement excessif qui dérangeait mon taux de testostérone.

7) Ma dépendance alimentaire (problème légitime pour moi) commence à disparaître. Je n'ai plus constamment envie de manger de la mauvaise nourriture et de trop manger. Je vais souvent au gymnase pour équilibrer ma terrible alimentation avant, mais cela détruisait encore mon corps. Au cours des 10 derniers jours, j'ai perdu 10 LIVRES! J'ai fait du jus de fruits et de légumes et mon corps change RAPIDEMENT!

8) Parce que je prends plus d'initiative et que je suis moins paresseux, j'ai réussi à décrocher mon PREMIER emploi le 8e jour! Je cherche du travail depuis 2 ans et c'est peut-être juste une coïncidence, mais je pense que c'est surtout ma confiance et mon initiative qui ont changé sans fap qui m'ont aidé à obtenir le poste.

Je sais que cela ne fait que 10 jours, donc il pourrait être difficile pour certains d'entre vous de me croire, mais croyez-moi ou non, je m'en fiche! Cela a vraiment changé ma vie et ce qui m'excite, c'est le niveau que je serai dans 30 jours, puis 90 jours, puis 1 an. Qui sait! Je ne retourne JAMAIS au porno.


Alors, semaines 4 de nofap, casser un sort de jour 3 mois long 3?

Je suis enfin sorti du cercle de 3 jours dans lequel j'étais! Maintenant, j'ai assez d'expérience maintenant pour simplement confirmer que fapping aggrave vos compétences avec les femmes, et, naturellement, ne pas tapoter les rend meilleures si vous chiez en premier lieu. Cela obstrue votre esprit de nombreuses manières inutiles. Mais j'ai eu une séquence de 46 jours, où tout allait bien, mais ensuite je suis tombé dans un schéma pendant quelques mois, et sans que je m'en rende vraiment compte, mes compétences avec les filles ont progressivement diminué.

Maintenant j'ai parlé à plusieurs filles ces dernières semaines, et du coup il y a eu une étincelle entre nous, plus ou moins intense. C'est ce que je ne cherche pas pour l'homme! De plus, je suis devenu beaucoup plus actif de manière créative et je fais à nouveau de la musique. Je pense même que ma voix pourrait être meilleure qu'avant! 😀 Dites ce que vous voulez, mais pour moi, cette merde fonctionne. Je l'ai vécu, j'ai ressenti une énorme différence entre le mode de vie nofapping et fapping. Restez forts, car la victoire est en vue!


Rapport 60-Day en retard

Le changement le plus notable que j'ai remarqué au cours de ma série actuelle de noFap est que je ne me rabaisse plus! J'ai beaucoup plus confiance maintenant qu'avant Nofap.J'ai remarqué que depuis que j'ai commencé NoFap, je me regarde constamment dans le miroir et je suis étonné de voir à quel point je suis beau. Je me dis toujours «Merde! Je suis plus sexy que putain! Je ne peux pas croire que je suis même célibataire! Comment les filles peuvent-elles même me résister?! Je sais que c'est un peu bizarre mais c'est ce que j'ai remarqué, lors de ma séquence de nofap, j'ai juste cette confiance, j'aime ce que je vois dans le miroir, je suis à l'aise dans ma peau,

Je peux dire que les petites choses sur moi-même ne me dérangent pas comme elles l'utilisaient aussi (image corporelle, trop maigre, aussi ceci, aussi que BS)

Avant Nofap je soignais et pratiquais une bonne hygiène mais maintenant je prends soin de mon apparence comme FUUUCK! J'achète de l'après-rasage maintenant, je me fais des coupes de cheveux professionnelles pour que je puisse avoir l'air bien, je coiffe mes poils du visage pour donner l'impression que je le veux, je m'habille si frais si propre, je porte des chapeaux ajustés maintenant parce que maintenant je me sens, TELLEMENT DE CONFIANCE!


http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

Maintenant, après 90 jours sans porno / masturbation, je ne vais pas dire que je suis sans anxiété. Mais il a diminué à 80% de ce qu'il était auparavant. À ce rythme, je serai bientôt sans anxiété. Alors, permettez-moi de faire une petite liste pour vous faciliter la tâche.

  • Beaucoup moins d'anxiété
  • Boner à tout moment
  • Confiance
  • Envie de rencontrer des gens et de sortir (je n'étais pas aussi SAP que certains d'entre vous, mais si vous êtes extrêmement SAP et que trois mois ne suffisent pas, accrochez-vous)
  • 100% augmentation de la sensibilité
  • Détection des femmes par radar (chaque fille dans un rayon de trente mètres sera immédiatement remarquée)
  • 100% d'augmentation de la concentration (finis les symptômes du TDAH, maintenant je peux finir les choses que je commence)

Day 49-Life ne cesse de s'améliorer

Hé les gars, tout va bien. Je me sens bien. détendu, confiant, suprême sachant que tout ira bien… encore mieux que mes attentes. Ma peau est incroyable, je suis visiblement éclatante, je me tiens naturellement plus grande, ma voix est incroyable, je me sens comme un génie, mes compétences en conversation se sont améliorées de loin, les gens sont un million de fois plus gentils avec moi, je gère mes émotions un Kajillion fois mieux.

il n'y a vraiment pas de mots pour décrire ce que je ressens. ET JE SUIS SEULEMENT LE JOUR 49 !!!!! Ça va mieux que ça? !! ??!?!?!

Je ne changerais pour rien cette expérience

les femmes m'écrase fort. ils sont juste dans l'admiration de mon existence lol. chaque fois que je suis avec des femmes, elles deviennent nerveuses, elles se tortillent, elles jettent un coup d'œil, elles laissent tomber la garde, elles se détendent, elles me jettent le regard de chevreuil dans les phares, ou le regard de levrette classique . Je vous promets que je ne suis pas si beau (peut-être que je le suis?). Cependant, j'ai l'impression d'être le gars le plus sexy du monde. se prélasser dans mon monde d'ambiance lol. La capture 22 de ceci: même si je gagne tellement de confiance, je me sens si humble. Je me sens incroyablement doux.

Je suppose que c'est ce qui se passe lorsque vous tenez un mois et demi de sperme dans vos testicules lol.

la meilleure partie est que je ne veux aucun d'entre eux. mon premier objectif de redémarrage = obtenir des femmes. 2ème objectif de redémarrage = trouver des femmes de meilleure qualité.

ce sont toutes des femmes extraordinaires, ne vous méprenez pas.

avant, je prenais tout ce qui me était remis. maintenant, je suis beaucoup plus difficile. je veux une reine. Je veux une femme belle, confiante, forte mais humble.


J'ai gaspillé mes écoutes 20 et 30

Depuis, au cours des dernières années, j'ai pu rassembler l'énergie nécessaire à plusieurs tournées de NoFap (sans l'appeler ainsi, bien sûr). Malheureusement, mon succès a été limité. Une fois, je me suis abstenu de pornographie pendant un mois, tout en continuant à me masturber comme une décharge de stress. C’était il ya des années maintenant, mais c’est dans mon esprit un point positif. C'est à ce moment-là que j'ai compris, enfin, qu'il y avait un lien très fort entre ma dépression et mes comportements de bureau de projet. Je le savais car après quelques semaines sans porno, j'ai vraiment senti un changement dans ma vie. Mais cela a été trop difficile pour moi, et j'ai récidivé et suis retourné dans l'obscurité pendant plusieurs années encore. Ma lutte a été intermittente depuis. Je peux passer à peu près une semaine maintenant, sans aucun cabinet du premier ministre. Mais je continue à rechuter.


Rapport de 90 jours - Dépression et Nofap vers une nouvelle vie.

J'ai 16 ans. J'ai eu une belle vie. Mais l'année dernière a été la plus difficile de tous les temps. 2 amis gravement déprimés (que j'ai fait de mon mieux pour obtenir de l'aide), et moi aussi étant déprimée, ainsi que des crises d'anxiété fréquentes. J'ai commencé nofap déprimé. C'était il y a 90 jours.

Je n'aime jamais la baise ou le porno. Je détestais ça. Les soi-disant «avantages» n'ont jamais dépassé ce que je ressentirais par la suite. Donc nofap était mon sauveur. Un moyen de sortir de cette dépression. Ou c'est ce que j'ai pensé.

Nofap m'a aidé à faire face à des problèmes dans ma vie. Qu'ils soient sociaux ou émotionnels. Je ne crains plus la libération émotionnelle, ce qui me force à faire face à mes problèmes. La dépression est une maladie, mais je pense que ma dépression découle de l’anxiété et que le nofap ne m’a pas aidé à réduire celle-ci en général.

Je me sens comme une meilleure personne. Je peux parler aux gens maintenant. J'utiliserais le claquement comme béquille pour expliquer pourquoi j'étais si maladroit. Sans cela, j'ai appris à gérer la maladresse. J'ai été plus intéressé par mes passions (musique, course à pied).

Mais nofap seul n'est pas la réponse. Je suis toujours déprimé. Mais je me sens immensément mieux. Nofap m'aide à améliorer d'autres domaines de ma vie. J'ai essayé de réparer les mauvaises relations avec mes amis et ma famille, et j'ai essayé de travailler plus dur à l'école pour éviter le stress (je suis dans des cours de très haut niveau à l'école).

Ne vous méprenez pas. Cela ne remplace pas une aide professionnelle. Mais ça ne peut pas faire de mal. Si quoi que ce soit, cela ajoutera un objectif à votre vie.

Tl; Dr: Mon voyage à travers les terres mystiques de Nofap m'aide à trouver un moyen de sortir des brouillards de la dépression

REPLY 1)

La dépression s'est atténuée ici aussi! 17 ici, et j'ai essayé d'atteindre 90 au cours des 3 derniers mois et ma séquence la plus longue a été de 37 jours qui s'est terminée il y a quelques jours. Même si j'ai eu des rechutes ici et là, je peux sûrement dire que cela a été la meilleure expérience qui a changé la vie de tous les temps, je suis enfin motivé pour faire les choses que j'aime et qui m'intéressent. Nofap n'est certainement pas une panacée , mais cela vous déplace dans la bonne direction à coup sûr.

REPLY 2)

Un psychiatre m'a diagnostiqué une dépression majeure (cela fonctionne dans ma famille, mon père et sa mère ont également lutté avec) et vous avez raison, nofap seul ne le guérira pas, mais cela aide certainement. Guérir la dépression est multimodal - pas de solution miracle. Cela demande de l'exercice, de la méditation, des relations saines avec la famille et les amis, une bonne nutrition, et pour tous les jeunes hommes (et les hommes plus âgés!), Bien sûr, je recommanderais nofap.

Je suis si heureux que vous ayez trouvé les idées derrière nofap à un si jeune âge, il y a de l'espoir pour la jeune génération! L'autre jour, j'ai lu l'histoire d'un nofapper de 20 ans qui disait qu'au collège il irait aux toilettes et regarderait des vidéos porno sur son iPhone. J'ai 34 ans et je sais que si une telle technologie avait existé quand j'étais au collège, je serais dans une bien pire forme qu'aujourd'hui.


LIEN

Hy, je veux juste dire quelque chose sur moi. J'ai 17 ans et je suis tombé sur le porno, je suppose depuis 3-4 ans ou moins, je ne sais pas qu'il y a eu un moment où j'ai failli 2-3 fois par jour et je n'avais aucune idée de cela moi. Je n'avais aucune idée de ce qu'était l'estime de soi, la confiance en un homme.

Je commençais le lycée j'avais des émotions très fortes quand j'essayais de parler à une fille, je ne regardais pas la fille que je regardais toujours sur les murs, ses seins et elle l'a remarqué mais elle ne l'a pas fait ne dites rien et j'étais très agité que vous puissiez voir cela. J'avais une forte acné et à cause de cela, je n'aimais pas vraiment parler avec qui que ce soit à cause de mon apparence.

Il y a seulement un an ou quelque chose comme ça, j'ai vu cette vidéo sur reddit Your Brain on Porn et c'est là que j'ai réalisé que la masturbation était la cause pour moi. Tous les symptômes étaient là, pas d'estime de soi, pas de confiance en soi, agité, trop peur de dire quoi que ce soit, toujours soucieux de ce que les gens pensent de moi. J'ai découvert ce subreddit, / nofap.

J'essayais vraiment mais je ne pouvais pas obtenir plus de 2-3 jours, c'était impossible et puis j'ai vu un message sur reddit de / gonewild et cela m'a encore cassé.Je le regardais tous les jours sur des photos avec des filles et l'envie était même plus gros pour fap tout de suite. Après cela, j'ai vu des photos avec un homme + une femme là-bas en train de faire l'amour, puis j'ai pensé à moi ce que je fais, quelle est ma vie sexuelle et à partir de là tout a commencé pour moi. Je regarde toujours GoWild mais je ne veux pas me masturber vraiment, je peux le contrôler.

Je ne me suis pas masturbé depuis 12 jours et je me sens si bien dans ma peau, il y a quelques jours j'étais avec mon frère au centre commercial pour vérifier des choses sur les vêtements et ce que je voulais obtenir pour moi et je vois cette fille blonde venir vers moi et je me disais que je dois parler à cette fille mon cœur battait si vite et après qu'elle m'ait dépassée, je l'ai courue après et lui ai parlé environ 10 minutes après que je l'ai invitée à boire un verre et elle a accepté, nous avons changé de chiffres et maintenant elle m'envoie des textos tous les jours et elle veut sortir plus souvent. Je ne peux toujours pas croire cela mais je pense vraiment que c'est mon temps maintenant de perdre ma virginité.

Je vous souhaite vraiment bonne chance dans votre voyage et que vous ne perdiez jamais la foi, même si vous faisiez une pause de temps en temps.


LIEN - Je suis dans 8 jours et deux choses sont arrivées dont je suis convaincu ne sont pas dans ma tête. Ma voix a tellement cessé de craquer et est devenue légèrement plus profonde et plus autoritaire. Je sens que mes paroles ont un impact maintenant. Je veux dire, c'est subtil, ce n'est pas comme si je pouvais trouver un emploi à la radio maintenant, mais je crois que c'est vrai.


Âge 18 - Anxiété sociale / attaques de panique à peu près disparues. Plus confiant, les notes se sont améliorées



LIEN - Jour 12 maintenant, je me rapproche de mon meilleur record de 14 et je me sens bien. Je vois les filles sous un jour différent maintenant, c'est sûr. Je les considère comme belles ou jolies, pas chaudes. Ils ne semblent pas non plus m'intimider autant. Je pense que c'est une question de contact visuel.

Avant nofap, j'étais terrible au contact visuel à cause de mes propres insécurités, je suppose. Je regardais toujours vers le bas ou même la bouche des gens quand ils parlaient. Maintenant, je garde un contact visuel massif, comme tout le temps, et je vois la beauté des femmes beaucoup plus clairement. Je suis mieux de maintenir des conversations authentiques.

Hier soir, je suis allé seul à une fête où je ne connaissais littéralement qu'une personne et tout le monde se connaissait - quelque chose que je n'envisagerais pas de faire habituellement. J'ai parlé et flirté avec tant de filles, j'ai aussi un numéro de téléphone. Les choses fonctionnent!


a finalement commencé à faire passer les super pouvoirs.

Je viens de passer la semaine dernière dans une auberge de jeunesse pour routards, partageant la chambre à coucher 12, rencontrant, parlant à de nouvelles personnes tous les jours. un tel endroit pour renforcer la confiance en soi, détruire l’anxiété sociale et devenir plus sociable.

Avant cela, je ne faisais pas de fap depuis le mois de septembre environ, mais je n'ai jamais vraiment remarqué aucun de ces pouvoirs de supwer, car je vis dans un village isolé au milieu de knowhere.

merci pour no-fap de m'avoir poussé hors de la campagne et vers la ville, je n'aurais pas eu les couilles et la dopamine (motivation) sinon


44 days: Confiance restaurée.

J'ai fait quelque chose récemment que je n'avais jamais fait auparavant: le speed dating. J'ai entendu les histoires d'horreur mais j'ai pensé que j'essaierais. Je dois vous dire, je pense que j'ai plutôt bien fait. Avec le recul, ce qui m'a le plus impressionné, c'est à quel point je suis plus confiant qu'avant. Quand je rencontrais des femmes, en société ou dans des bars / clubs / etc., j'étais la violette qui rétrécissait - timide, les yeux baissés, les mains jointes, une mauvaise posture. Je regarde en arrière maintenant et je me rends compte que la raison pour laquelle les femmes n'étaient pas si intéressées par moi avant c'est parce que j'envoyais tous les mauvais signaux. Maintenant, en partie à cause de nofap, et en partie à cause de l'apprentissage du jeu de séduction (essentiellement comment agir avec confiance tout en devenant réellement confiant, c'est-à-dire le simuler jusqu'à ce que vous y arriviez), je réalise que votre seule limite est vous-même.

Comparé aux autres gars là-bas, j'étais légèrement en surpoids (juste un ventre de bière), il est évident que je n'allais pas souvent à la gym (pas de biceps bombé). Mais j'ai compensé cela en étant bien habillé et en ayant une personnalité très pointue, faisant des blagues spirituelles avec chaque fille que j'ai rencontrée.

Nofap n'est pas magique, mais j'ai l'impression que les choses ont vraiment changé pour moi au cours des 44 derniers jours. Comme tout dans la vie, vous en retirez ce que vous y mettez. Si vous nofap et rien d'autre, ne vous attendez pas à ce que les mannequins récompensent immédiatement votre choix. Mais si vous travaillez dur pour vous améliorer, continuellement, tous les jours, vous commencerez à découvrir les talents que vous avez depuis longtemps. Comme je l'ai découvert lors de l'événement de speed dating, et quand je vais dans des bars / restaurants / etc de nos jours, je commence à remarquer chez les hommes la même mauvaise posture et la même personnalité timide que j'avais l'habitude d'avoir. J'aimerais pouvoir les mettre de côté et partager un peu de sagesse sur nofap, etc. Je pense que faire connaître nofap, de manière discrète, améliorera vraiment la vie de beaucoup d'hommes.


Day 8: Je peux mieux parler aux femmes

Ces derniers jours, j'ai remarqué que je pouvais parler aux femmes qui m'intéressaient. Je ne suis pas aussi timide que moi, je n'ai pas aussi peur d'être moi-même, je suis vraiment drôle. eux (je suis généralement drôle mais pas avec les femmes qui m'intéressent). Donc je suppose que c'est une bonne motivation pour que le reste de / r / nofap continue avec. Il y a vraiment de bonnes raisons d'arrêter! 🙂

Je sais que pouvoir parler plus facilement aux femmes est une très bonne chose, mais la plus grande motivation pour moi est mon esprit. Quand je regarde du porno et que je baise les femmes que je vois dans la vraie vie sont automatiquement transformées en choses sexuelles dans mon esprit et tout ce à quoi je peux penser, c'est des relations sexuelles avec elles. Ce n'est pas une bonne façon de vivre. J'ai remarqué que plus je m'éloignais de la fellation et de la pornographie, plus mon esprit devenait plus propre et plus propre. C'est incroyable. Vraiment.


IdiotInAJeep 39 jours

Cela fait un moment que je me moque de la baise et du porno et ma vision de la vie a complètement changé. Pour la première fois de ma vie, je me sens confiant de parler aux gens et je suis capable de tenir une conversation décente sans devenir anxieux et paniqué. Je ne suis en aucun cas guéri, mais la dinde froide peut fonctionner pour n'importe qui, trouvez simplement quelque chose d'autre à faire avec votre temps qui soit constructif et faites-le.


Ma dépression m'a retenu pendant de nombreuses années, mais maintenant je pense qu'elle est partie et remplacée par de l'énergie et de la motivation


Day 80 + et constatant des changements neurologiques étonnants

Je voulais partager mes expériences de ces derniers jours, car pour moi personnellement, cela a été tout simplement époustouflant. Pour commencer, j'ai une anxiété sociale massive depuis que je me souviens. Je me suis toujours battu, mais c'était toujours moi qui faisais semblant.

Ce que je remarque maintenant, c'est un changement massif dans ma capacité à interagir avec les gens. Le contact visuel le plus notable… J'avais lu ceci sur yourbrainonporn, mais c'est comme la nuit et le jour. Il y a quelques jours, j'ai commencé à établir un contact visuel avec presque tout le monde et cela me semblait naturel. Je voulais, plutôt que ce que j'ai fait toute ma vie d'adulte qui était soit de la forcer, soit de la commencer et de détourner le regard en supposant que je faisais quelque chose d'embarrassant ou de mal. Maintenant, tout à coup, je m'en fous.

Ce n'est pas parfait cependant, je peux encore sentir les blocs dans ma tête frapper après une seconde ou deux, mais le plus souvent, je dis naturellement "non je ne m'arrêterai pas" et continuer jusqu'à sa conclusion naturelle. C'est avec les gars et les filles juste une interaction humaine normale

Au-delà de ça quand je faisais du vélo hier, je croisais des gens et je disais bonjour. Je ne pouvais toujours pas sourire naturellement / facilement, mais j'ai presque envie de le faire. Je souriais à des choses sur lesquelles je ne pouvais pas sourire depuis toujours, comme un gars jouant avec son chien, ou un petit bébé heureux dans sa calèche. C'était juste une sensation de… presque euphorie.

Et au-delà, je regardais des filles qui passaient à côté de moi sans crainte… établissant un contact visuel et le tenant presque assez long. Même a flirté avec une fille à la caisse et l'a obligée à me donner un sourire intéressé.

Ce n'est rien de moins qu'un putain de crédible.

Je veux dire que je ne suis toujours pas là ... J'ai du bois du matin tous les deux jours environ (encore une énorme amélioration) et ce n'est pas aussi bon que je me souvienne, mais cela signifie simplement que j'ai besoin de plus de temps.

Donc pour tous les autres qui doutent d'eux-mêmes… le recâblage n'est pas linéaire, cela peut se faire par étapes, cela peut prendre plus de 90 jours, vous ne pouvez pas le dire. Mais c'est vrai, j'encourage tout le monde à s'y tenir.

Aussi, si quelqu'un d'autre souhaite parler de changements radicaux similaires, veuillez répondre. J'aimerais les entendre pour voir jusqu'où cela ira.

Idéalement, même si je serai probablement toujours introverti, je peux me voir maintenant plus à l'aise dans un grand groupe. La seule chose dont j'ai encore besoin pour résoudre ce problème est mon incapacité à faire de petites conversations… Je ne pense simplement pas à ce genre de chose.


À partir du fil ci-dessus -

Oui, j'ai vécu le truc des yeux bien plus tôt. Avant nofap, j'avais lu que des gens ne pouvaient pas regarder les gens dans les yeux à cause d'une sorte de honte secrète et pensais que c'était BS, et je n'avais même pas remarqué que je ne le faisais pas.

Mais quelques semaines plus tard, j'ai soudain réalisé que je regardais tout le monde dans les yeux. Beau moment.

Et peu de temps après - conversation spontanée. Quand je n'aurais pas dérangé par anticipation. Le langage corporel est une chose merveilleuse, et je crois que si vous exprimez votre confiance naturellement, les gens sont beaucoup plus susceptibles de réagir positivement à votre égard et vous finissez par parler.

Mon conseil? Parlez à tous ceux que vous rencontrez et que vous ne connaissez pas déjà. Pas seulement les personnes dont vous voulez quelque chose, ou les personnes que vous voulez «cibler», par exemple les femmes.

Dites simplement quelques choses de plus que vous ne le feriez normalement dans les interactions. Par exemple, dans les files d'attente, lors de la commande de quelque chose dans un café. Saluez explicitement les personnes que vous voyez (alors qu'auparavant vous ne pensiez pas que c'était nécessaire). Quelque chose finira par se développer. Si ce n'est pas le cas, qu'importe - vous le faites tout le temps.

Même fil -

Hey! Félicitations pour être arrivé aussi loin. Je peux certainement comprendre que je me sens plus confiant et que la récupération se fait par étapes. 90 jours n'est qu'un guide, il me faudra plus de temps pour revenir à la normale - quoi que cela puisse être.

Après des mois comme 2, j'ai remarqué que le réveil n'était plus un problème. Avant, je devais appuyer sur la répétition de répétition ou me forcer à sortir du lit, maintenant je préviens presque l’alarme. Pas de café, plus de sucre. 5k à 6 et une douche froide fonctionnent beaucoup mieux 🙂 cela me prenait généralement une demi-heure, mais maintenant je le fais presque instantanément.

Même fil -

Oui, je me sens totalement plus à l'aise en regardant les gens dans les yeux. C'est étrange à quel point mon esprit va mieux. J'en suis au jour 11 en ce moment, mais je suis passé comme 2 mois sans chuter au début de 2012 et je me suis juste senti complètement clair, mon état d'esprit était quelque chose de beau.

Même fil -

Ouais pour moi le contact visuel devient plus direct vers une semaine ou deux de nofap, en corrélation avec mes hormones et mon désir. J'ai également fait des «défis» spécifiques de contact visuel il y a des années qui m'ont aidé à rendre le sentiment beaucoup plus naturel pour moi. En tant que camarade introverti, je peux vous dire que la petite conversation consiste essentiellement à penser à voix haute. Son dribble peu profond et sans importance avec lequel les gens aiment se distraire. Une grande partie est observationnelle: «chaud aujourd'hui», «j'aime ta chemise violette», une partie est «partageons notre existence mondaine les uns avec les autres»: «j'ai eu une pizza hier soir, c'était génial!» Si vous voulez des idées de discussion, visitez simplement Twitter! Félicitations pour vos succès et merci de partager avec nous.


Plus à mi-chemin, pensées jusqu'ici.

Comme l'indique le badge, je suis arrivé à 53 et, jusqu'à présent, ce fut une expérience formidable. Les deux premières semaines sont les plus difficiles, mais une fois que vous avez réussi, elles disparaissent. Après les deux premières semaines, je suis tombé dans une dépression pendant environ une semaine et j'ai réalisé que j'avais besoin d'un changement de style de vie et que je devais quitter l'ordinateur. Donc j'ai fait.

C'était génial, je n'avais jamais été aussi sociale auparavant et, malgré les bons et les mauvais moments, j'ai tellement changé depuis mes débuts.

En ce qui concerne les effets secondaires du nofap, je vous dirai que le niveau maximum que vous ressentez après la première semaine va s'atténuer et que vous pouvez avoir une brève période de dépression / rage, mais cela passe et se stabilise et vous commencez à vous sentir mieux.

Je ressens des émotions! Pour être honnête, j'en suis très heureux. Auparavant, je parcourais 4chan et le moins que l’on puisse dire, c’était une foutue mine. Je deviens insensible et les choses qui auraient dû me rendre triste me firent rire et les choses qui auraient dû être amusantes, je haussai les épaules.


jour 40 a été une bataille (premier post)

Fapping est devenu une béquille pour moi qui a détruit ma capacité à être social et a même rendu le travail avec d'autres personnes très stressant en raison de mon incapacité à me sentir à l'aise avec les autres. En particulier, j'ai perdu la capacité de regarder les gens dans les yeux et d'avoir confiance en moi. Dans l'ensemble, les gens peuvent dire que je suis une bonne personne, mais j'ai mis les gens un peu mal à l'aise et ça m'a vraiment déprimé. Alors, je prends position et je reprends ma vie. Je suis tellement reconnaissant de comprendre la source de mes problèmes. J'étais allé voir un thérapeute il y a quelques années et je pensais que j'étais simplement câblé pour être antisocial. Le thérapeute ne m'a donné aucun aperçu et j'ai finalement arrêté. Je sais que tellement de gens aiment le porno et semblent mener une vie normale que je n'y ai simplement jamais parlé de mes problèmes. Maintenant, je sais que le porno a dérangé mon cerveau. Je suis tombé sur les vidéos de yourbrainonporn et la lumière s'est éteinte.

Le plus dur est donc l'exécution de mon plan de redémarrage. Je me débrouille plutôt bien avec mon plan. J'ai survécu à une période d'insomnie, à des maux de tête, à une faible libido actuellement et à être irritable. J'ai remarqué de nombreux changements positifs. Ma voix est beaucoup plus forte et plus claire. C'est tout à fait remarquable pour moi. Ma capacité à me tenir face à face avec les gens et à les regarder dans les yeux devient de plus en plus facile. En général, ma peur des rencontres sociales diminue. Je pense toujours à éviter les situations, mais lentement mais sûrement, je me sens beaucoup plus capable d'interagir avec les autres.

Aujourd'hui, jour 40, j'ai eu beaucoup de temps pour moi. Je me suis retrouvé à parcourir la télévision pour des films avec des filles chaudes. Ensuite, j'ai commencé une recherche sur Google pour les filles avec de beaux abdos. C'est alors que j'ai finalement décidé que je devais sortir de la maison. Je suis allé jouer au billard dans un bar local lors de leur tournoi du samedi. Je survivrai aujourd'hui et continuerai avec mon style de vie nofap. Je sais que les récompenses à l'avenir rendront les sacrifices insignifiants.


LIEN - ThisOneHasReadIt

C'est normal d'être introverti, et ça pourrait même être une bonne chose. L'introversion n'est pas synonyme d'incompétence sociale ou d'antisocial. Ceux-ci viennent de la dépendance au PMO.

Je viens de frapper 3 semaines, ce qui est le plus long que je connaisse depuis le lycée, et j'ai remarqué des changements similaires. Je suis toujours introverti. J'aime prendre du temps seul et penser à tout (et à tout). Cependant, quand il s'agit d'interaction sociale, comme lorsque je suis au travail ou que je fais simplement des courses, cela ne semble pas être une telle corvée. Je me surprends même en bavardant avec des inconnus, ce qui paraissait si fastidieux.

J'ai lu quelque part que les introvertis sont toujours sociaux, c'est juste que l'activité sociale (en dehors des petits groupes) draine nos batteries émotionnelles, alors que pour les extravertis, l'interaction sociale charge leurs batteries. Donc, après une fête ou un rassemblement social, nous avons juste besoin d'un peu de temps pour nous ressourcer.

C’est assez pour moi. Félicitations et bonne chance. N'oubliez pas d'être fier d'être introverti ET de pouvoir interagir avec les autres


Je quitte nofap et chaque fois que je fais je reviens toujours

Il y a des années, quand j'ai commencé à choper, j'étais dans un désordre hypocondriaque. J'ai recherché sur Google tous les symptômes et tout ce que je voyais sur mon corps. Chaque fois que j'étais sur une bonne séquence, je ne me souciais même pas de ma santé. Au cours des dernières semaines, je ne me suis pas inquiété, mais hier, lorsque j'ai arrêté, j'ai immédiatement repris la routine consistant à suranalyser chaque endroit de mon corps malgré la logique me disant que tout allait bien. Je me souviens donc pourquoi j'ai commencé en premier lieu. Ce n'était pas pour obtenir des filles, de la confiance ou quelque chose comme ça. C'était juste pour me rendre heureux et sans souci. L'hypocondrie est nul et je suis prêt à en finir pour de bon. Je pense donc qu'il est prudent de dire maintenant que je me souviens de la raison pour laquelle j'ai commencé ce défi en premier lieu, c'est que je ne vais plus chuter.


Age 23 - Transformé de solitaire étrange en homme charmant


Chers Anxiété Sociale et Dépression, Adieu.

Le plus long temps jamais sans PMO depuis la découverte du porno il y a 9 ans (j'ai 23 ans maintenant). Anxiété et dépression, introuvables. Je vis ma meilleure vie.

Ca marche vraiment, les gars!


LIEN - 57 jours, avantages

Alors maintenant, après avoir écrit ce post, je devrais mettre une clause de non-responsabilité devant lui. Aucun claquement n'était pas la seule raison des avantages. J'ai été méditer tous les jours depuis un certain temps, peut-être quelques semaines 5-6. J'ai aussi commencé à faire Yoga plusieurs fois par semaine. Plus loin je manger consciemment maintenant. Je tire beaucoup de vitamines, de minéraux, d'acides gras essentiels et de fibres de ma nourriture. Je ne mange pas trop, j'ai arrêté de manger de la malbouffe, comme des sandwichs, des biscuits, des boulettes, je ne mange plus de bonbons et de chocolats. Bien que je consomme des tonnes de fruits secs, qui ressemblent vraiment à des bonbons. De ceux-ci, vous pouvez facilement devenir léthargique si vous mangez trop, mais j'ai réussi à avoir une assez bonne idée du moment et de la quantité que je peux manger pour rester lucide et énergique.

Il y a quelques semaines, j'ai commencé à étudier la philosophie de l'objectivisme et maintenant je suis en train de former mon code de principes, ce qui m'aidera à guider mes choix pour une vie optimale. J'en suis très excité et j'attends de bonnes choses de ma vie.

Aussi quelque chose d'autre mérite d'être mentionné. Comparé à beaucoup de gens de ma tranche d'âge (j'ai 23 ans), je suis dans une situation de merde. J'ai abandonné l'université, je n'ai pas d'argent pour le loyer et je n'ai pas d'emploi pour le moment. Aucune qualification ou talents clairs. Malgré cela, je me sens bien dans ma vie. L'abstinence du porno et de la masturbation m'a énormément aidé à ressentir cela.

BENEFICES

  • Je n'ai pas honte ou ne m'énerve pas si je baise publiquement. Testé plusieurs fois devant des groupes de 45 personnes maximum. Quelques exemples de foutre en l'air: porter un toast au mariage, avoir de la nourriture partout dans mes vêtements, être incapable d'accomplir quelque chose qui nécessite un niveau de coordination inférieur au niveau de base. Haha C'était vraiment drôle pour moi, même maintenant je me souviens de ces choses comme positives.
  • Je suis tellement plus à l'aise dans les `` mini-confrontations '' sociales si quelqu'un dit une blague à mon cher, j'ai beaucoup plus de chances de répondre de manière cool et si rien ne me vient à l'esprit, je ne suis pas affecté émotionnellement ou beaucoup moins affecté . J'ai maintenant tendance à avoir moins de rancunes et à laisser les choses aller tellement plus facilement.
  • Initier des conversations agréables avec des inconnus est plus facile et plus naturel. En ce qui concerne l'approche des filles en particulier, au lieu d'avoir un blanc dans la tête, j'ai des idées créatives sur ce que je dois dire, mais je ne capitalise pas souvent dessus. De plus, je sens que je suis plus à l'aise d'être rejeté et d'être direct.Je ne m'approche pas à gauche et à droite, mais j'ai une vision plus positive et une meilleure estime de moi, car mon niveau de ce qui est possible s'est élargi.
  • Je suis capable de remarquer et d'analyser mes émotions. Cela me profite au moins de deux façons: je ne réponds pas immédiatement par une réponse non constructive, lorsque j'ai une conversation émotionnelle et difficile avec des personnes qui sont importantes pour moi. Le deuxième avantage est que, même si je ressens encore de la dépression, de la tristesse, de la honte, de la culpabilité, cela a un élément plus d'observation et au lieu de me déchirer de l'intérieur, cela me pousse de manière semi-amicale. Cette manière est «voici CE que vous ressentez, voici pourquoi vous le ressentez et voici ce que vous devez FAIRE pour le faire disparaître». C'est un appel à l'action.
  • La solitude, la nostalgie et la tristesse ont dramatiquement diminué dans ma vie, malgré les changements qui se produisent pour la partie dominante en moi, pas dans le monde extérieur
  • J'ai commencé à détester l'indécision, le pied de chatte et les manières de la chatte. Oui va te faire foutre "Suis-je le seul à penser que…" GUY et "COMME COMME COMME COMME" GUY et "Est-ce moi ou…." GARS. Oui, cela a aussi un point positif. Mon taux de procrastination a diminué, je prends des décisions plus rapidement et je m'y tiens avec un taux de réussite plus élevé qu'auparavant. Quand il s'agit de décisions d'habitude, je ressens des sensations quotidiennes, simplement en sachant que je suis resté fidèle à ma décision. Je m'aime pour ça et je me respecte.
  • Quand je me regarde dans le miroir, je pense souvent que je suis beau. Par rapport à avant, je pense généralement que je ressemble à un perdant. Maintenant, je me sens vraiment bien malgré la même apparence lol. Sauf peut-être perdre un peu de graisse à cause des exercices, mais tu dois soulever ma chemise pour voir ça, le visage est le même, je pense.
  • Oh ouais et ma voix est plus profonde. J'ai commencé à le ressentir il y a environ 8 à 9 jours. Il n'est pas encore parti

La confiance grandit.

Honnêtement, je ne me suis jamais senti aussi confiant et c'est effrayant. Parce que je n'ai jamais pu me comporter comme ça. Nofap m'a donné le pouvoir de parler, de sourire et de marcher en toute confiance. J'ai même eu le courage de dire à une fille que je l'aimais jusqu'à samedi et j'ai ruiné une amitié de 3 ans et oui en ce moment je fais de mon mieux pour tout réparer, mais j'ai hâte de vivre. Je perds moins de temps à toucher mon weewee et je l'utilise pour être une meilleure personne! Nous sommes en mission les gars! NOFAP. Nous apprenons de l'expérience.

Même fil -

Je suis sur le même bateau que vous. Je peux parler plus facilement avec d'autres personnes sans détourner le regard rapidement. Le contact visuel ne me dérange pas autant et je ne suis pas aussi nerveux qu'avant. J'espère que la tendance se poursuit et que nous devenons encore plus confiants!

Même fil -

C'est vraiment incroyable, non?

Je ne suis qu'au troisième jour et je me suis juste regardé dans le miroir et j'avais confiance en mon corps. Je me suis pesé et je n'ai pas perdu de poids ni gagné de muscle. Je suis exactement le même gars que j'étais il y a trois jours physiquement, mais mentalement c'est un jeu de balle complètement différent


Confiance = Gagner

Je trouve qu'avec ma confiance supplémentaire, je suis devenu de meilleurs amis avec les gens autour de moi, ce qui à son tour me distrait des tentations de mon ordinateur dans ma chambre. Je me suis pratiquement retrouvé au jour 10. Allez de l'avant, trouvez des amis et faites des choses folles. Perdez-vous dans ce qui compte vraiment dans ce monde.

GUY 2)

D'accord, ça m'aide comme un fou. L'anxiété sociale (dans la même mesure qu'avant) appartient au passé! Peut-être que c'est parce que j'ai associé ce défi à l'arrêt du cannabis aussi, je ne sais pas mais ça marche.

GUY 3)

Je ressens la même chose. L'une des meilleures décisions que j'ai jamais prises


90 Days! Devrais-je opter pour 180?

Dans l'ensemble, j'ai vraiment apprécié l'énergie et la confiance en moi que j'ai acquises grâce à nofap. Cela fait vraiment des merveilles, il suffit d'être prêt à être fort mentalement et à résister aux tentations.


J'entends beaucoup comment les gens commencent nofap pour gagner en confiance. Voici mes propres observations…

J'ai remarqué que gagner en confiance affecte également la façon dont je me perçois. Une meilleure estime de soi me fait réévaluer moi-même et comment les autres me traitent lors de conversations et d'autres interactions. Je me suis beaucoup plus défendu et j'ai remarqué que certains de mes amis n'étaient pas autant que mes amis qu'une pensée (je ne parlais pas de vous John: P). Je dois dire que c'est très agréable d'être plus à l'écoute et que je prends de meilleures décisions dans la vie. Je prends de meilleures décisions parce que j'ai un meilleur respect de moi-même. C'est merveilleux.


deux jours seulement après avoir atteint 200, une réinitialisation!

Depuis que j'étais un lycéen occupé (et un lurker paresseux), je n'avais pas trouvé le temps de publier une analyse longue et détaillée de mon expérimentation en cours avec l'abstinence porn / masturbation, mais maintenant je pense que je ferais mieux de poster quelque chose maintenant avant de l'oublier.

Je suppose qu'à cause de ces raisons, faire nofap n'était pas un énorme défi pour moi, contrairement à mon ami qui ne pouvait le faire que pendant une semaine (j'ai référé / r / nofap aux amis, teehee).

Les 2 premières semaines de nofap ont été les semaines les plus sensationnelles de toute ma vie! En fait, j'avais la motivation de faire ce que j'ai toujours voulu faire: écrire des chansons, jouer des chansons, écrire des poèmes, publier des poèmes. Je me suis senti comme un auteur primé du prix Pulitzer pendant un demi-mois. Je ne pouvais pas dormir car j'avais 100000 XNUMX fois plus d'énergie que d'habitude. Surdosage de testostérone, quelqu'un? J'étais EXTRÊMEMENT motivé par mon béguin.

Après 2 semaines, la vie est redevenue normale à quelques exceptions près: * Etre un fapstronaute réussi m'a donné un avantage mental sur les autres. Face à un mâle plus alpha, je peux dire dans mon esprit «bien chaud, je parie que vous vous asseyez à la maison dans le noir et que vous vous masturbez dans un coin tous les deux jours. Devinez qui ne fait pas ça? MOI ”* J'avais évidemment plus de temps libre que je passais un peu aux jeux vidéo, certains à écrire / jouer de la musique, alors qu'avant je ne jouais qu'à des jeux vidéo. * nofap a agi comme un booster de confiance alors que je travaillais pour améliorer mon jeu intérieur et mon image de moi avec quelques conseils de / r / seduction.

J'ai regardé une quantité ridicule de porno aujourd'hui. J'ai oublié à quel point cette merde pouvait créer une dépendance paralysante. J'espère arrêter le PMO à temps pour l'université, même si je ne veux vraiment pas le faire maintenant. Ce n'est pas la fin cependant, j'ai appris une tonne d'être une personne plus cool et plus attrayante en six mois. J'ai accompli tellement de choses avec confiance et motivation qui semblent sortir de nulle part quand j'ai commencé mon voyage nofap.


LIEN - J'ai essayé de démarrer cela il y a environ 4 mois. J'étais un fapper chronique qui se masturbait 2-3 fois par jour. Quand j'ai commencé, je n'y suis allé que 3 jours et j'ai rechuté. J'ai ensuite passé une semaine entière et j'ai vraiment commencé à ressentir les bienfaits, mais quand j'ai commencé à avoir beaucoup d'énergie sexuelle, j'ai rechuté, et j'étais donc coincé dans ce cycle de rechute après 1 à 2 semaines pendant environ 4 mois.

Puis je me suis finalement dit qu'il fallait que je m'arrête pour de bon, mais cette fois la motivation était différente. Ce n'était pas seulement pour moi, ce n'était pas seulement pour retrouver ma libido et pouvoir parler aux filles et être moins mal à l'aise socialement. C'était pour les gens autour de moi. C'était pour mes amis et ma famille. C'était aussi pour les femmes autour de moi. J'ai commencé à penser à toutes les filles qui s'intéressaient à moi, mais je ne pouvais pas être assez sexuelle pour garder leur intérêt. Les filles aiment aussi le sexe, mais elles n'aiment pas un gars qui ne peut pas être sexuel et qui n'a pas confiance en lui.

Donc, cette fois, j'ai passé près de 4 semaines et j'ai eu l'impression d'en récolter les bénéfices. La quatrième semaine où ma libido était vraiment élevée, j'étais vraiment confiante. Avant, je rompais le contact visuel par peur des moments socialement gênants ou simplement paraissant effrayant, mais cette fois je n'étais pas socialement maladroit et ne me sentais pas effrayant quand je gardais un contact visuel sans rien dire. J'étais plus patiente et émotionnellement stable, je ne me sentais pas déprimée ou en colère presque autant qu'avant et j'étais en fait de bonne humeur 90% du temps.La femme autour de moi pouvait sentir la confiance, les sentiments heureux et la sexualité rayonner de moi. J'ai communiqué ces sentiments par le contact visuel et j'ai baisé les yeux de chaque fille à qui j'ai parlé. Je me sentais comme une personne beaucoup plus attirante. J'ai fait des remarques intelligentes et j'étais beaucoup plus vraiment intéressé à faire connaissance avec les gens. J'étais drôle et parfois je m'en foutais de ce que je disais, parce que j'étais confiant dans toutes mes actions et si j'avais tort de faire quelque chose ou de dire quelque chose de bizarre j'en ai appris, où comme avant quand je disais quelque chose de bizarre dans un cadre social, je devenais déprimé et je ne parlais plus autant.

La clé pour ne pas rechuter est de traduire l’énergie de ne pas céder à la tentation à la simple occupation et à sortir et à faire des choses. J'ai commencé à sortir pour la première fois de ma vie, à faire de l'exercice, à sortir avec des amis, à faire la fête, à sortir en boîte de nuit, à faire des voyages. J'ai sauté sur chaque occasion de socialiser et je l'ai aimé parce que j'étais une personne sociale. J'ai cessé d'être un tel cadet de l'espace et je suis resté présent pour le moment. J'ai prêté attention aux détails et à ce qui se passait autour de moi. J'ai été capable de mieux réagir dans certaines situations où, comme avant, je paniquais.

J'ai incarné l'idée de devenir un homme. Je suis devenu un homme à ma manière, je n'essayais pas d'être quelqu'un d'autre, je me foutais juste de ce que les gens pensaient. J'ai pensé à l'idée qu'un vrai homme va après ce qu'il veut et ne devrait pas avoir honte de le faire et je suis donc devenu cette personne qui était confiante, énergique et n'avait pas honte de ses désirs. J'ai tout fait et tout dit comme si j'avais raison jusqu'à ce que je me trompe.

Désolé, c'est un peu long et très long, mais je devais simplement le publier et je voudrais remercier la communauté nofap de m'avoir aidé à comprendre qu'il y avait d'autres personnes comme moi qui traversaient ce que j'avais vécu.


Je viens de nier aujourd'hui. La première fois que j'ai demandé à une fille en six ans et je suis tellement fier

On lui a demandé si elle voulait voir le chevalier noir au travail. J'ai dit passivement si jamais tu veux voir le film, je peux te conduire. La prochaine fois, je serai plus direct quand je demanderai à une fille de sortir. Je n'avais pas du tout peur quand je lui ai demandé de sortir ou agité ou embarrassé quand elle n'a pas répondu et a dit d'accord. Ce n'était pas si grave, et j'ai réalisé que nous sommes tous des humains, d'autres personnes sortent ensemble et je n'apparais pas comme un perdant désespéré si je demande à quelqu'un de sortir. Elle ne semblait pas dérangée, mais plus flattée que tout. Maintenant, je peux fermer mon livre sur elle et dire sur le suivant, sans me demander tous les si. 15 jours je m'intéresse enfin aux vraies femmes et je veux rejoindre le monde des rencontres pour la première fois en tant qu'homme de 20 ans.


Je suis au 100e jour. Les sautes d'humeur (anxiété) me duraient 2 à 3 jours à la fois. Cela s'est réduit à un jour. Puis 1/2 par jour. Maintenant, c'est comme une heure ou deux et ça s'en va. Ils sont beaucoup plus espacés.


Percée de prise de parole en public

J'aime beaucoup de fapstronautes et de non-fapstronautes qui ont très peur de parler en public. Aujourd’hui, j’ai parlé devant un public de taille moyenne (personnes de 30-40) avec une confiance absolue et je suis fier de moi. Le cadre était un groupe de discussion où chaque personne s'exprimait dans le cadre d'une fonction distincte. Ma fonction, même si elle n'était pas particulièrement intéressante, attirait de loin le plus grand intérêt de l'auditoire. J'ai répondu aux questions de manière approfondie et enthousiaste et j'ai même eu quelques éclats de rire. Ceci est sans aucun doute crédité à mon parcours NoFap (jours 30 forts).


126 jours d'être moi-même

Les choses vont bien, je ne suis plus déprimé dont je suis très heureux et fier. La dépression a été l'une des choses les plus difficiles de ma vie et c'est très triste de penser qu'elle a été causée par la masturbation. Depuis que ma dépression est partie, j'acquiers chaque jour plus d'estime de moi, je sens mes pieds stables sur le sol.

Depuis que la dépression a disparu, je n'ai plus de problèmes graves dans ma vie, mais putain, cette putain de cornée. Ça vient par vagues. Parfois, je ne suis pas du tout excitée et je pense être une femme asexuée, mais ensuite, cela ressemble à un tsunami qui chasse toutes mes pensées claires et me fait penser aux femmes. Toute cette frénésie mène alors à des rêves vraiment mauvais: je continue de rêver de porno et parfois mes rêves me semblent une réalité. Quand je me réveille, je suis de mauvaise humeur pour le reste de la journée, je me reproche d'avoir récidivé, même si je savais que ce n'était qu'un rêve.

Cela dit, mes rêves sont la seule chose qui soit instable dans ma vie. Mon humeur est totalement sous contrôle, mes envies sont totalement sous contrôle. Je voudrais remercier ce fapstronaute qui a recommandé une bonne méthode pour lutter contre les pulsions. Quel était son nom? La méthode bouddhiste? Je ne sais plus, mais simplement expliqué quand vous ressentez l'envie de quelque chose, quoi qu'il arrive - est-ce du porno, de la masturbation ou de la malbouffe ou un morceau de chocolat, pensez au contraire. Ainsi, par exemple, lorsque vous pensez au porno, dirigez vos pensées vers une fille, des câlins, de l'amour ...


Âge 17 - Nofap a guéri ma dépression et mon anxiété sociale. Autres bénéfices


Près de 6 mois et ma superpuissance est que je ne prends pas d'antidépresseurs lourds pendant le pire mois d'hiver.


Nous voilà. 90 Days.

Avant de commencer NoFap, j'étais en période de sécheresse d'un an. Depuis que j'avais rompu avec ma petite amie, je n'avais eu qu'une seule relation sexuelle, là où j'ai eu, oui vous l'avez nommée: ED. ED à l'âge de 19 ans?! Ce n'est pas naturel. À l'époque, je l'ai évidemment blâmée dans mon esprit, ce qui n'était pas du tout vrai, elle est belle et sexy, et je le vois maintenant. Quoi qu'il en soit, j'ai eu plus de relations sexuelles au cours des 3 derniers mois que l'année précédente. ED n'est plus un problème.

Je suppose que ce que je dis, c'est que NoFap ne vous change pas en tant que personne. Mais cela vous améliore. Vous devenez une forme plus confiante, charismatique et énergique de vous-même. C'est quelque chose que je recommanderais à tout le monde et je remercie grandement la communauté ici.


J'ai commencé à regarder des magazines pornographiques à partir de l'âge de 14, quand je suis tombé sur une cachette. Pendant un certain temps, c'était une chose qui se passe tous les soirs, jusqu'à l'âge de 18, quand je suis parti à l'université.

J'ai noué une relation il y a huit ans, et cela a basculé pendant les 5 premières années - les problèmes ont commencé par la suite. Nous étions à distance, à cause de son travail, et l'isolement et le manque de proximité m'ont ramené au PMO. J'ai également découvert que le chat vidéo interactif était très élevé. Cela a donc duré environ un an.

Après cela, quand nous étions de retour au même endroit, j'ai réalisé que j'avais profondément foiré mon cerveau. J'avais perdu toute confiance et mon attirance personnelle avait considérablement diminué. Je pouvais ressentir cela parce que j'étais une personne très confiante et sociale avant, et que tout avait commencé à disparaître. Cela a également, il va sans dire, affecté notre relation (même si elle avait commencé à se plaindre de la diminution de l'intimité avant même que le problème ne commence). Je n'ai plus du tout été excité par quoi que ce soit. Ce qui était nul.

Puis un jour, j'ai découvert YBP et ce forum - Au cours des derniers mois, j'ai complètement changé ma vie - je fais de l'exercice très régulièrement, je me concentre sur un certain nombre d'activités créatives et je voyage fréquemment. Pourtant, cette fichue chose revient de temps en temps. Je pense aussi que la désensibilisation du cerveau n'a pas seulement à voir avec la pornographie, mais la surutilisation de la technologie en général - elle nous éloigne de la nature et nous éloigne de notre moi créatif (à moins que nous ne l'utilisions comme un outil pour des efforts créatifs).


Est-ce que quelqu'un d'autre se sent un peu comme un gamin depuis qu'il n'a commencé aucune fap?

Quand je suis sur une séquence sans fap (c'est ma deuxième fois, ma dernière séquence était d'environ 60 jours), je deviens plus heureux et plus content. J'ai le sentiment que je me sens innocent dans mon esprit, et cela se reflète dans mon comportement.

Les filles et les femmes me semblent plus attirées qu'avant. Fondamentalement, quand je ne fais rien, je passe de «fluage» à «mignon». Sérieusement, je ne peux pas compter le nombre de fois où j'ai été qualifié de «mignon» par des membres du sexe opposé au cours des derniers mois. Et pour la plupart, seulement ce compliment.

J'ai l'impression de dégager le genre d'ambiance que j'avais avant de devenir sexuellement active (avec moi-même). C'est comme si les femmes pouvaient en quelque sorte faire la distinction entre la jeunesse innocente, la jeunesse perverse et l'homme sexuellement accompli. Tout cela est peut-être dans ma tête, mais clairement mes pensées se reflètent dans mon comportement.


Brain fonctionne beaucoup plus et mieux sur nofap: partagez vos expériences, s'il vous plaît! 🙂

Bam - Je suis comme un génie super asiatique maintenant. J'exagère, mais toi, je peux penser clairement; mon ADD est beaucoup plus en contrôle; Je suis tellement plus curieux de connaître la cause et l'effet des choses - c'est comme si de la dopamine est libérée lorsque j'utilise mon cerveau pour atteindre ce que je recherche. Miam!


Je l'ai fait putain, j'ai surmonté l'anxiété sociale

30 minutes en arrière, j'avais la pire envie de cette séquence de 9 jours jusqu'à présent, ils me poussaient vers une rechute et j'avais l'impression que j'allais céder dans une seconde. Mais alors quelque chose a cliqué dans ma tête et il m'a dit de le combattre, de le combattre comme un guerrier. Je faisais des courses pour acheter de la nourriture depuis un moment maintenant parce que je ressens beaucoup d'anxiété sociale de temps en temps, mais aujourd'hui, j'ai utilisé l'envie de me donner du pouvoir, et je n'arrêtais pas de me dire que j'étais un perdant et un wuss pour ne pas y aller, je n'arrêtais pas de dire moi pourquoi ne ferais-je pas quelque chose d'aussi naturel et pourtant quelque chose que tout le monde fait dans sa vie. Alors j'ai sauté sur mon vélo et j'ai vaincu mon anxiété comme un dur à cuire, je suis allé faire des courses et je suis rentré à la maison avec un sac de nourriture. Cela semble tellement stupide et pas grave pour vous tous, mais pour moi, ça l'était et je suis heureux de l'avoir fait.


anxiété sociale presque parti

Je ne sais pas quel est le secret !! Mais sans frapper .. Augmenter la confiance et pas d'anxiété sociale .. Si vous êtes SA, faites-le, ça aide vraiment


Nofap a guéri mon TOC? Hé les gars, je veux juste faire une observation. Je ne dis pas que c'est à 100% mais je ne m'en suis jamais rendu compte jusqu'à aujourd'hui. J'ai été confronté à un comportement compulsif ou à un TOC toute ma vie suite à des événements dramatiques. Cependant, maintenant que je suis sur nofap, il a tout simplement disparu comme si de rien n'était. Un peu fou. J'avais l'habitude de verrouiller les portes 5 fois parce que j'avais peur d'un intrus (et je m'attarderais dessus) mais maintenant je me sens en paix.


PMO et trouble de la parole

Donc celui-ci que je lance juste comme une curiosité.

L'un des nombreux avantages de l'absence de PMO qui me vient avec ma confiance est la capacité de parler clairement. J'ai toujours eu ce que je ne peux décrire que comme un obstacle à la parole… en gros, je serais tellement nerveux que je devais constamment trébucher sur mes mots en pensant aux choses à dire. Cela me conduisait souvent à dire le début de quelque chose, puis à me répéter environ une demi-seconde plus tard environ, lorsque j'étais sûr de ce que je voulais dire. C'était comme si mon cerveau filtrait constamment tout ce qui sortait au cas où je pourrais dire la mauvaise chose dans une situation sociale. C'était évidemment pire quand on parlait à des inconnus, mais c'était même là pour parler aux membres de la famille.

Quoi qu'il en soit maintenant, même si ce n'est pas parti, c'est 100 fois mieux. Je me surprends rarement à le faire, et quand je le fais, je le remarque, et quand je me corrige, je le fais avec confiance. Je me retrouve à utiliser un meilleur vocabulaire, là où, comme avant, j'éviterais d'utiliser des mots difficiles à prononcer, car je ne pourrais jamais le faire. Il serait littéralement difficile pour moi de faire en sorte que ma langue fasse les bons sons. Comme aujourd'hui, j'ai utilisé le mot Superflu naturellement dans une conversation… Je pouvais sentir mon cerveau pendant que je le disais, dire «NON, tu ne peux pas faire ça, tu vas tout foutre en l'air», mais le mot vient de sortir.

Quelqu'un d'autre a-t-il eu ceci ou quelque chose de similaire? Est-ce que ça continue de s'améliorer? Je veux dire, je dirais que 85% sont partis, mais j'aimerais plus comme 99% 😀

GUY 2:

Sorta la même chose ici. J'avais l'habitude de bégayer parfois, surtout quand je parlais alors que mon esprit était ailleurs. Rien de grave ou de fréquent, mais assez pour être gênant. Quand je tiens une bonne séquence de nofap, cela disparaît.

GUY 3:

Oui, j'ai également remarqué un changement dans mes conversations. Ma voix est un peu plus ferme maintenant. Également capable de mieux parler ... Je ne veux pas dire qu'il y a un changement radical. Je dirais qu'il y a une amélioration de 10% dans ma façon de parler.

GUY 4:

J'ai en fait remarqué des améliorations dans ma communication lors de mes redémarrages plus longs de nofap, y compris

- Meilleure diction - Sans trébucher sur les mots - Léger, Vocabulaire de conversation plus expressif - Et bien sûr, Plus de facilité pour commencer des conversations informelles et amusantes.

C'est formidable d'entendre vos avantages! Continuez et tenez-nous au courant des nouvelles améliorations!

GUY 5:

a certainement amélioré surtout quand je me concentre sur parler fort

GUY 6:

tout d’abord félicitations aux journées 89! J'ai moi aussi remarqué ce changement dans ma conversation, bien que l'effet ne soit pas aussi important, il reste encore du bégaiement.

GUY 7:

Je bégaie parfois, Nofap peut certainement aider avec ça. Cela me rend plus confiant, je bégaie beaucoup moins après une semaine de nofap.

GUY 8:

Putain de merde, je vis la même chose. C'est comme si j'avais écrit ce post original. J'ai remarqué que mon discours s'améliore beaucoup lorsque je suis sur noFap pendant plus de 7 jours. Merci de poster ceci et de m'avoir donné plus de motivation pour enfin faire plus de 30 jours de noFap (je rechute en MO vers les jours 7-20 depuis environ 10 fois maintenant).


21 jours après - L'une des meilleures choses à propos de NoFap est…

Depuis que j'ai commencé NoFap, je me suis senti à la fois plus attrayant et plus attiré par le sexe opposé. Je me sens mieux pour communiquer avec des personnes des deux sexes, avec un contact visuel plus fort et une plus grande confiance en moi. J'ai même fini par rencontrer une fille que je connaissais depuis longtemps, ce qui a déjà donné lieu à des Fun Times (TM). C'est presque comme si une pièce manquante du puzzle a été trouvée, et je ne suis pas si `` différent '' des autres hommes que je le pensais autrefois


Putain de merde, ça marche!

Je voulais juste vous dire à quel point je suis heureux d'avoir lancé NoFap. Je ne suis qu'au cinquième jour, mais je me sens comme une personne totalement différente. Je ne me suis jamais senti aussi viril et social. J'étais en train de faire la fête hier soir et j'ai parlé à tant de gens, je ne pouvais pas y croire. Je parlais avec les gens dans la file d'attente, je plaisantais avec les videurs, je parlais à beaucoup de belles dames! La fête s'est terminée à 5 heures (ce qui est un peu tôt pour moi personnellement), mais j'ai passé du temps avec deux charmantes dames jusqu'au petit matin. bien sûr, l'alcool a aidé, mais je pense que NoFap a beaucoup à voir avec la façon dont je me comportais.

Je me sens plus confiant et viril quand je marche dans les rues ou au supermarché. Normalement, au supermarché, je devenais souvent très nerveux à la caisse, surtout quand une belle femme travaillait. Maintenant, tout se passe si bien et ils semblent me sourire davantage.

C'est une véritable révélation de constater qu'il s'agit vraiment de confiance. J'ai dû lutter contre certaines envies au cours des 4 derniers jours, mais je ne peux déjà pas imaginer à quel point je me sentirais mal après une rechute.

Je n'essaye pas de paraître arrogant, je voulais juste partager ce sentiment génial avec les autres fapstronautes. J'ai aussi le sentiment que lorsque je partage ce genre de choses, l'envie de rechute sera réduite.

Je suis très curieux de savoir ce que l'avenir me réserve!


NoFap me fait-il cela?

Pourquoi diable ne suis-je plus inquiet? Je suis sur NoFap depuis une semaine maintenant. Le deuxième jour, j'ai remarqué des changements. Au lieu d'être anxieux, je regarde les gens dans les yeux et leur souris. C'était difficile pour moi, ce n'est plus le cas. Je suis aussi beaucoup plus concentré. Quand il y a une tâche à accomplir, je n'y pense plus. De plus, je suis plus à l'aise avec ma sexualité, en ce sens que je n'hésite pas à me faire connaître les intentions du sexe opposé. Mes rêves sont si vifs et je dors comme un bébé. Quand je me réveille, je peux me souvenir de la plupart de mes rêves.

Mes habitudes de sommeil sont meilleures, je suis plus à l'aise avec les étrangers, avec moi-même, et la vie est vraiment devenue plus intéressante. Est-ce ce que j'ai manqué? Mon dieu, NoFap aussi ridicule que son nom soit, est la drogue qui ne l'est pas. Merci les gars.


Superpouvoirs de la vie réelle

Hé les gars, je suis au jour 21, et avant cela, le plus long que je suis allé était de 8 jours. Je suis PMO depuis 8 ans maintenant, presque la moitié de ma vie, mais les avantages que j'ai ressentis étaient fous et incroyablement bons.

  1. Incroyable confiance en soi. Je me réveille le matin avec du sens et je conduis les gars. J'ai envie d'aller à l'école et d'apprendre, de rencontrer et de parler aux gens. Je ne peux pas l'expliquer. C'est comme si tu voulais tout faire tout seul. Même chose avec les filles. Je viens de discuter avec eux. J'étais vraiment timide. Ridiculement timide. Regarder tout ce porno n'a pas du tout aidé non plus. J'avais une image déformée et tordue de la femme qui m'a amené à adopter une mentalité de chatte. Je ne pouvais même pas me forcer à les regarder. Aujourd'hui, j'ai peu de peur, mais je les regarde droit dans les yeux et je souris et je demande 'yo, comment ça va?' et voila, conversation instantanée. Pas besoin de lignes de ramassage sophistiquées.
  2. Niveau de mise au point: 9000. Je ne plaisante pas. Votre tête se désembue tellement et votre mémoire s'améliore énormément. Je suis capable de me souvenir de tout ce que j'ai étudié ces derniers jours avec facilité (quand vous avez suffisamment de repos / sommeil bien sûr). Un pouvoir vraiment bon et pratique à avoir lorsque vous devez vous forcer à faire également cette répétition supplémentaire.
  3. Plus d '«anxiété sociale». J'ai arrêté de me foutre de ce que les autres pensent de moi et je me suis occupé de mes affaires. Je passais des heures et des jours à me soucier de mon apparence et à me juger. J'ai juste automatiquement arrêté de m'en soucier. Vous vous sentez tellement plus calme, plus clair et vous apprenez à vous aimer et à vous chérir ainsi que les personnes qui vous tiennent vraiment à cœur (comme vos parents) tellement plus.

Le temps guérit toutes les blessures les gars. Vraiment. Je n'avais jamais pensé que j'aurais pu surmonter cette horreur du 21st jusqu'à ce que je me force à résister à la tentation.


J'ai des goûts de clarté, un manque d'anxiété sociale, de meilleures habitudes de réflexion, une meilleure réponse des femmes. Je sens que je deviens la personne que je suis / veux être lorsque je touche ce sentiment. C'est ce que je veux continuer. Ce nuage de dépression a mis des années à descendre sur moi. Il a progressivement repris ma pensée et mes sentiments sans que je réalise ce qui se passait. Voir cet effet commencer à s’inverser doit être l’une des choses les plus étonnantes que j’ai jamais vécues. Voir la honte baisser et la confiance augmenter est hypnotique. J'aime regarder les déchets me déposer et soulever des poids morts.


Cesser la pornographie a réduit mon anxiété sociale. Quitter MO a fait de moi un homme motivé. J'ai une pulsion ridicule pour les femmes maintenant, je veux sortir avec elles, les serrer dans mes bras, les protéger. Je n'avais AUCUN de ça quand j'étais au cabinet du premier ministre tous les jours, je n'ai même pas regardé une nana dans les yeux… oh, et oui, le contact visuel a augmenté massivement. J'ai l'air d'un homme, je n'ai plus l'air d'une petite salope quand je parle. Répondre #27


100, je viens!

J'ai commencé il y a près de 100 jours. Pendant ce temps, j'ai gagné en concentration, en détermination, en capacité sociale et en respect de moi. J'étais une coquille d'homme avant parce que je cédais aux plaisirs les plus simples.

Je ne voulais me battre pour rien. Je ne voulais pas travailler dur pour quoi que ce soit. Maintenant, je me rends compte que tout ce qui en vaut la peine dans cette vie demandera un travail acharné. Une grosse récompense signifie beaucoup de travail. Abandonnez ce truc les gars. Cela ne vous a jamais rien donné de valable.

Je dois y aller. Vous voyez, j'ai une jeune femme très attirante qui m'attend pour la sortir. Elle est le dernier avantage de marcher sur un meilleur chemin. Saisissez la journée, les hommes!


Suis-je devenu extraverti?

Il y avait une fête de la crème glacée pour une fraternité que je prévoyais de rejoindre et du moment où je suis arrivé jusqu'à mon départ, je suis allé demander les noms des gens, ce qu'ils étudient et comment ils sont impliqués.

Je ne sais pas ce qui s'est passé mais je n'avais absolument aucune peur quand j'étais là-bas, j'ai approché des groupes de personnes qui parlaient et je me suis présenté et j'ai demandé tous leurs noms, j'ai pu maintenir un contact visuel et maintenir une conversation fluide tout le temps. . Il n'y a jamais eu un moment de silence gênant pendant les deux heures que j'ai passées là-bas.

Juste pour comparer, il y a un an, je ne pouvais même pas maintenir un contact visuel avec la personne à qui je parlais, je commençais à rougir et à me gratter le nez et à regarder sur le côté et à souhaiter qu'ils cessent de parler. Non… il y a un an, je n'y serais pas allé, je me serais fait une excuse comme «j'ai besoin d'étudier» ou quelque chose de stupide.


"Les grandes choses ont de petits débuts" comme ce gars bizarre a dit.

C'est fou comment NoFap a changé ma vision du porno, je le trouve maintenant répugnant dans la plupart des cas et il n'a pas été très difficile d'en libérer mon disque dur. Après des années de tapage, j'ai maintenant un regard très différent sur les filles, je suis habitué à être "ce gars timide et gentil" et je ne dirai pas qu'environ un mois de NoFap m'a transformé en "Alpha Male" mais, hé , J'ai déjà moins peur de l'idée de parler à cette jolie fille de mon université


Challanged est passé, jours 60 sans porno et fapping, qu'est-ce que j'ai? Rien de vraiment juste:

  1. Première relation saine, tombée amoureuse
  2. Confiance de Bosted
  3. Sentiment énergétique général
  4. De retour sur la piste de la vie, je sais ce que je veux et ce que je vais faire

Cela ne vaut pas la peine, juste une perte de temps, laissez les gars, choper au porno tout en gaspillant toutes les opportunités offertes par la vie est bien plus satisfaisant - mais je ne reviendrai pas au porno, du moins pour le moment

LIEN VERS LE FIL


LIEN - FireOnCampus

Eh bien, le jour est enfin arrivé et je ne l’ai pas fait. (Au moins pour les jours 90) Ce fut un voyage difficile, mais j'ai appris beaucoup de choses en cours de route.

Comme beaucoup d'entre vous l'ont découvert, ne pas chuter a ses avantages. Au bout de quelques semaines, j'ai remarqué que j'avais plus d'énergie et que j'avais un net désir d'être pro-actif. Je me suis remis à m'entraîner et j'ai fait cette routine et j'ai suivi mes progrès au cours du dernier mois. J'ai aussi perdu 10 livres et j'ai l'air plus en forme.

Quant aux dames, ma copine a remarqué que je suis plus confiante et énergique avec elle, ce qui est un plus. J'ai eu quelques sorties tout au long de mon voyage avec noFap quand je suis avec elle, mais je pensais que c'était acceptable. Dans l'ensemble, arrêter de me masturber n'a pas nécessairement amélioré ma vie de façon spectaculaire et m'a transformé en un super-être. Cependant, cela m'a définitivement donné plus d'énergie et un regain de confiance notable.


En fait capable de tenir une conversation maintenant

Le jour 11 maintenant, qui est ma deuxième plus longue séquence de tous les temps (le plus long jour étant 12, que 100% va rompre) Un de mes vieux amis est venu à mon travail en disant que je ne l'avais jamais "frappée" ( ce que je n'ai jamais fait parce que je pensais qu'elle ne m'aimait pas du tout au sérieux) Elle m'a demandé comment je m'en sortais et je lui ai donné toute une réponse sur la façon dont j'ai commencé à lire des livres, à travailler et bien sûr cassé quelques mauvaises habitudes comme PMO. J'étais en fait confiante de lui parler, contrairement à ce que j'étais dans le passé, et nous avons parlé pendant un bon bout de temps, alors qu'avant, d'habitude, je ne pouvais pas garder une conversation plus d'une minute. C'est incroyable, je ne peux pas croire à quel point ce court laps de temps m'a changé. Je sens que je deviens déjà un alpha et je l'aime putain. Si vous envisagez d'abandonner, je ne saurais trop vous dire à quel point vous devez absolument vous en tenir à cette voie, c'est la meilleure pour vous. je promets


Hé les gars et les filles,

Je ressens le besoin d’écrire mon histoire et de me déchaîner un peu parce que j’ai Oed avec un rêve sexuel pendant mon sommeil.

Je suis une vierge de 25 ans souffrant d'anxiété sociale. J'ai failli depuis l'âge de 12 ans environ. Fapping était une routine quotidienne jusqu'à mes 23 ans. A ce stade, je me suis dit de ne pas choper tous les jours car cela devenait très épuisant et je suis fatigué le lendemain. Donc je n'ai raté que le week-end environ 2 à 5 fois. Depuis que j'ai environ 20 ans, je suis drogué. Les premières années, je ne fumais de l'herbe que tous les jours et j'utilisais des champignons environ une fois tous les quelques mois. J'ai découvert de plus en plus de médicaments que j'aime. J'ai pris de la drogue dans le seul but de rendre la fap plus incroyable. Ce qui a plutôt bien fonctionné… Mon goût des pornos est devenu de plus en plus étrange. Ma collection est devenue de plus en plus grande.

Ne lisez pas le passage suivant si vous ne voulez pas de mauvaises idées ou rechuter facilement.

Puis j'ai découvert les amphétamines. Si vous savez ce que les amphétamines font ils sont vasoconstricteur et contractent vos vaisseaux sanguins. Vous êtes également extrêmement excitée et ils ont un impact énorme sur votre équilibre en dopamine. Eh bien, j'ai découvert que je pouvais fap pendant des heures 10 d'affilée et jouir du temps 5 sans problèmes. Les orgasmes sont fantastiques et je deviens excitée quand j'y pense. Tu jouis pendant des heures et tu jouis extrêmement fort. Je l'ai fait à propos de 10 fois une fois par week-end.

Fin

J'ai remarqué que cela avait un impact énorme sur moi. Je suis devenu plus calme et plus calme et je ne parlais à personne au travail et je ne faisais rien le week-end. Eh bien en plus de chuter. J'ai découvert ce subreddit et la conférence TED le premier juillet de cette année.

Depuis lors, j'ai essayé noFap et des traces de jours 16, 22, 4 et 6.

À chaque rechute, je me sens plutôt déprimé. Au moins, je n'ai pas rechuté avec le porno, donc ce n'est pas aussi grave que ma première rechute.

Alors qu'est-ce que noFap m'a donné jusqu'à présent:

  • moins d'anxiété sociale. Je me suis fait de nouveaux amis que je fais et que je vais dans d'autres pays ou en vacances. Jamais quelque chose comme ça n'a été fait au cours des dernières années 10 à cause de l'anxiété et du désintérêt.
  • Je me suis retrouvé à parler de plus en plus aux filles au travail. Juste entrainer les bases de la conversation. Je sais que cela semble stupide mais je n'ai jamais fait quelque chose comme ça de toute ma vie.
  • Votre pénis grossit. Ce n'est pas une blague. J'ai presque gagné un pouce jusqu'à maintenant.
  • Je peux regarder les gens plus longtemps dans leurs yeux. Assez incroyable si vous faites cela avec des filles et ce sont elles qui cassent les yeux.
  • Il semble que les filles remarquent quand tu ne chiennes pas. Presque toutes les filles que je croise dans la rue me regardent dans les yeux. Les filles au travail me regardent. Même s'ils ont des petits amis.
  • J'ai plus confiance pour dire ce que je veux dire. Il semble que les autres apprécient cela et que je sois plus drôle que je ne le pensais. Je n'ai simplement jamais parlé parce que j'avais peur de ce que les autres pensent de moi.
  • La capacité de ne pas se moquer de ce que les autres pensent de moi s'améliore de jour en jour.
  • Je suis plus motivé pour faire des choses. Il y a deux semaines, je suis allé faire de la randonnée pour la première fois de ma vie.
  • Si vous rechutez, vous ne perdez pas tous vos progrès !!! La deuxième fois que j'ai rechuté, je n'ai eu que 1 ou 2 jours de mauvais sentiments mais après ça c'était comme avant la rechute.

Alors merci à tous pour cet incroyable sous-marin et aidez-moi à tuer mon AS sans médicaments.


Jour 22… eh bien, c'est un tour pour les livres!

Alors, les effets secondaires sont-ils vrais? Dieu. Oui. Ma confiance a explosé. Je sais plus m'imaginer comme un troll penché au-dessus d'un bureau, mais comme un adulte fonctionnel et respectable. Et cela a déteint (sans jeu de mots) dans ma vie sociale. J'ai maintenant une ou deux personnes dans ma vie qui semblent s'intéresser activement à moi, et je le considère comme étant plus confiante et plus heureuse avec moi-même. Je sacrifierai GLADLY quelques minutes de sites de tubes par nuit pour me sentir aussi bien. Donc mon message à tous ceux qui envisagent de commencer: ne réfléchissez pas à deux fois. Fais le. Vous serez étonné des résultats, même en si peu de temps.

Cela ne vous fera pas baiser. Cela ne vous donnera pas de petite amie. Vous serez. Parce que tu ressens ça. Zut. Bien.


J'étais en vacances en Europe pendant deux mois cet été, (LIEN) Je ne pouvais pas chier parce que j'étais plutôt proche de mes parents la plupart du temps (j'ai 18 ans d'ailleurs). Quoi qu'il en soit, je n'avais pas accès à du porno ou à du matériel sexy MAIS nous sommes restés principalement dans des campings nudistes, et en Espagne c'est assez… paradistique. Pas un mot, c'est maintenant. Quoi qu'il en soit, c'est un graphique que j'ai fait pour le nombre de jours sans claquer et ce que j'ai ressenti à ce sujet:

jour 1 = jour normal 5 = wow je regarde tellement putain bon jour 10 = est-ce moi ou les femmes me regardent-elles tout le temps? jour 20 = merde je peux parler à n'importe quelle fille jour 30 = merde je peux parler à toute personne ou groupe jour 40 = merde je suis la personne la plus baisable de la planète

Veuillez noter que cela m'est arrivé dans des lieux sociaux intenses. Ce ne sera malheureusement pas comme ça devant le PC.


Compte rendu 90 Day.

Après environ une semaine, je me sentais à l'épreuve des balles. Il était parfois difficile de se concentrer, mais quand je me concentrais, j'en avais tellement plus. Je suis devenu plus assertif et organisé et j'ai généralement ressenti un sentiment de fierté impitoyable en moi. Les gens ont remarqué aussi, c'était surprenant de me trouver rapide d'esprit dans des situations sociales et généralement plus aiguisé. J'ai parlé plus fort et plus fréquemment en public. C'est comme être presque toujours «en forme», je suis passé par une phase d'hypersensibilité et je peux encore me mettre dans une frénésie. Presque toutes les filles attirantes étaient (et sont toujours) enivrantes.


Toutes ces années, j'ai pensé que la pornographie ou le PMO était en particulier une sorte d'évasion pour mon stress / dépression. Maintenant, grâce à un mois de NoFap, je peux dire avec certitude que c'est le contraire. Restez forts les gars! (LIEN)


En décembre 31st, j'étais vierge, âgée de 20, sans confiance en moi, sans emploi et sans aucun intérêt féminin.

J'ai découvert NoFap grâce à mon meilleur ami, et nous avons tous les deux convenu que c'était probablement une bonne idée de l'essayer au moins car les témoignages étaient si encourageants. Pendant les quelques jours ce n'était pas trop mal, j'ai remarqué toutes les choses habituelles; énergie accrue, concentration et juste une plus grande joie de vivre. Cependant, comme nous le savons, la période du miel ne dure pas longtemps. Environ une semaine plus tard, c'est devenu de plus en plus difficile et j'ai recommencé à être obsédé par la masturbation. J'ai commencé à comprendre que c'était «normal» et «sain» et que je n'avais pas besoin d'arrêter de me branler. Par conséquent, j'ai craqué et j'ai immédiatement ressenti de la honte et du ressentiment de ne pas pouvoir faire quelque chose d'aussi simple - apparemment.

Après cela, j'ai vraiment commencé à prendre nofap au sérieux en réalisant que j'étais de retour à la case départ, cela a également souligné à quel point j'avais objectivé les femmes. J'ai traversé chaque jour en me disant que je n'en avais pas besoin et que mon esprit me jouait des tours. Après environ un mois, j'ai remarqué d'énormes améliorations dans mon intelligence générale, mon comportement (beaucoup plus..alpha), ma confiance et mon respect pour les femmes. J'ai commencé à sortir davantage, à faire de l'exercice et j'avais un énorme enthousiasme pour la vie. Tous mes amis et ma famille ont remarqué une différence, mais je n'ai évidemment pas dit à ma mère que c'était parce que je ne m'abusais pas de moi-même 5 fois par jour.


Après 2 mois, l'anxiété sociale ZERO. Également plus d'énergie, pas de brouillard de cerveau, socialiser avec les femmes sans les objectiver


Quelques réflexions que j'ai eues ce soir.

Je vais essayer de faire ce court et doux!

Les derniers jours de ma vie ont été une révélation. Que ce soit évident pour vous ou non, la fellation peut affecter indirectement les personnes autour de vous. La semaine dernière, j'ai eu à la fois confiance et bonheur. Le bonheur a aidé toute ma famille à être plus heureuse et amicale les uns envers les autres. Je vivais constamment sur une scène infuse dans le porno qui affectait les personnes que j'aimais. Ma confiance était également grande, la dernière fois que j’étais à vingt-cinq jours, j’avais fait un discours lors du mariage de ma soeur. Maintenant, la plupart d'entre vous peuvent me comprendre. Je déteste les discours! J'ai suivi un cours et j'ai eu du mal à parler devant des gens de 20. Mais pendant ce discours et mon record de tous les temps avec nofap, j'ai procédé à la fois au charme et à l'humour de la foule d'une centaine de personnes.

La morale de l'histoire est de savoir si votre problème est grand (comme le mien) ou petit, d'y travailler non seulement pour vous-même mais pour les gens autour de vous. J'ai vu de nombreux articles ici disant que nofap ne fonctionnait pas ou ne vous donnait pas les résultats que vous vouliez. Mais je pense que se débarrasser de cette partie dégoûtante de votre vie libère et contribue à vous les gens de manière individuelle. Certaines résolutions sont plus évidentes que d'autres, mais continuez et vous verrez les différences pour le mieux.


120 Days et continue!

Donc, aujourd’hui, c’est le jour 120 pour moi, et quel jour 120, ce fut une des plus grandes décisions que j’ai jamais prises de prendre. Je ne suis plus la personne que j’étais quand j’utilisais PMO. je suis une personne très différente aujourd'hui de ce que j'étais il y a quelques jours 120, nofap fonctionne, cela vous change plutôt cela vous rapproche de votre vrai moi.

Permettez-moi juste de dire que je ne suis pas devenu une casanova, mais qui s'en soucie?! Je me sens tellement à l'aise avec moi-même, parfois j'ai le sentiment que je suis un dur à cuire sans raison! Je me sens très attiré par les filles sexy, bien plus qu'avant, mais maintenant je sais que ce ne sont que des femmes, ce ne sont pas des anges ou des êtres d'une autre dimension, ce sont juste des femmes humaines.

La plupart de mes angoisses sociales ont disparu, Je ne me soucie pas autant de ce que les gens pensent de moi, ou si une fille m'aime ou non, je peux garder un contact visuel avec n'importe qui, personne n'est meilleur que moi, ils peuvent être plus riches ou plus beaux ou plus intelligents, mais personne ne l'est mieux que moi, je suis moi, le moi que je suis censé être, c'est comme ça que j'aurais dû me sentir à 16 ou 17 ans si ça n'avait pas été pour le PMO.

Je vis la vie beaucoup plus maintenant, je reste rarement à la maison, je peux parler à n'importe qui, Je me surprends tous les jours. Je n'ai toujours pas de GF, mais je ne m'attarde pas dessus, je sais que mon temps viendra où je rencontrerai cette fille parfaite et je serai prêt pour elle. Je me sens tellement mieux, quand je me réveille le matin, quand je parle à quelqu'un, quand je vais me coucher, je me sens tellement mieux dans tous les aspects de ma vie.

Nofap fonctionne, ça marche vraiment, tenez-vous-en les gars et vous serez récompensé, ne vous arrêtez pas à 90 ou 120, continuez aussi loin que vous pouvez le prendre, faites-moi confiance, vous ne le regretterez pas.


JOUR 68 PMO FREE

PAS DE RETOUR EN ARRIÈRE! C’EST LE THÈME DU JOUR. merci HadEnough et rcfergie5.

C'est une bonne devise à vivre. Les avantages de ne pas utiliser de PMO surpassent largement la solution de dopamine à court terme que le PMO induit dans le cerveau. J'ai l'impression que mon cerveau guérit. Lorsque j'ai commencé ce redémarrage, j'ai énuméré les symptômes suivants qui me faisaient ressentir du poids sur mes épaules:

1) manque de motivation

2) irritabilité

3) brouillard cérébral

4) incapacité à se concentrer

5) sautes d'humeur

6) anxiété sociale

Aujourd'hui, je suis fier d'affirmer ici que je ne souffre plus d'aucun de ces symptômes. Mes humeurs sont beaucoup plus «stables». Les gens commencent à le remarquer. L'angoisse est GONE… ma concentration est limpide, ma motivation pour la vie est très élevée. Je mange aussi mieux et j'aime même sortir de chez moi, loin de l'ordinateur. La pêche, la randonnée et le simple fait de marcher avec le chien m'ont vraiment aidé à me lancer dans ce redémarrage sans rechute. Ce sont des passe-temps que j'apprécie VRAIMENT mais que j'ai négligés pendant au moins une décennie depuis que j'ai eu accès à Internet à haut débit. Je suis devenu un leader parmi mes copains de longue date. Amusez-vous avec eux lors des sorties de pêche «au large» dans le skiff à moteur diesel. Le skiff était le meilleur achat que j'aie jamais fait.

Pourquoi voudrais-je revenir en arrière?


Jours 30! Ça vaut vraiment le coup.

Je n'ai jamais eu de problème avec l'ED mais l'anxiété sociale et les problèmes de concentration sont à peu près mes caractéristiques, et pendant des années, j'ai pensé que cela faisait partie de mon personnage. J'ai arrêté il y a 30 jours, juste pour essayer et 2 semaines après je pensais «je ressens la même chose» mais j'ai commencé cette année d'université avec une confiance et une motivation retrouvées.

Je n'ai pas ressenti le changement qui se produisait mais maintenant que je regarde en arrière et que j'essaie de comparer mon «ancien moi» et maintenant, je vois définitivement une énorme amélioration. Le contact visuel était quelque chose avec lequel j'ai toujours lutté. J'ai toujours essayé de garder un contact visuel, mais cela a demandé des efforts. Ce n'est pas quelque chose que je fais naturellement. En ligne, je peux faire des blagues et m'amuser, mais quand je suis avec des gens, c'est comme si mon esprit s'éteignait. Mais ce blocage mental est parti maintenant, je me sens à l'aise de rire à haute voix et de sourire beaucoup plus là où d'habitude je souris maladroitement et retiens mon rire.

J'ai aussi eu mon premier béguin depuis des années. La dernière fois que j'ai eu le béguin pour une fille et que j'avais envie d'être dans une relation, pas seulement du sexe et tout ça, c'était il y a des années. Sérieusement. Maintenant, je ne dis pas que j'ai une quelconque chance, mais c'est toujours bon. J'ai presque oublié ce que ça fait de vouloir juste être avec une fille et le sentiment que je ressens si je la fais rire ou si elle est contente de me voir.

Maintenant, je ne peux pas donner entièrement le crédit à nofap, je suis dans un nouveau pays, avec une culture différente dans l'une des meilleures universités du coin et tout cela joue un rôle. Je ne veux pas te donner la même idée que j'ai eue quand je suis arrivé ici. «J'ai arrêté de taper et maintenant les filles sont attirées par moi tout le temps !! aussi j'ai des radars de filles et des boners maladroits tout le temps !! " Parce que ce n'est pas mon expérience. Les filles ne sautent pas non plus sur la chance d'être autour de moi. Mais je me sens beaucoup plus confiant, beaucoup plus motivé, plus concentré et peut-être un peu plus intéressant et je peux tenir des conversations plus intéressantes. Et j'espère sur la bonne voie pour un meilleur moi.


Jour 91 - Pas de merde, je suis une toute autre personne maintenant. Aussi, AMA!

Voici mon histoire:

J'étais une chienne pleurnicheuse égocentrique il y a à peine un an. J'étais inquiet / triste 90% de mon temps. Nous avons eu de graves problèmes de rumination et de réflexion. Anxiété sociale. Toujours avoir peur / douter de l'avenir. Besoin et validation. Pensant souvent à quel point la vie était injuste avec moi. En colère et remords. En ressentiment envers les femmes.

Depuis que je me suis consacré à nofap et à d'autres choses qui améliorent la vie, je suis enfin un véritable HOMME, pas le bébé pleureur que j'étais. Je sens que je suis en charge à 100% de ma propre vie. Heureux 90% du temps, confiant dans l'avenir. J'apprécie maintenant les interactions sociales et j'ai appris à traiter avec des amis et des femmes. J'ai fait une tonne de nouveaux amis, abandonné les relations toxiques. Je ressens un sentiment général de bien-être comme je ne l'ai jamais ressenti auparavant.

Comme vous l'avez dit, il y a eu de nombreuses autres actions qui m'ont conduit aux améliorations impressionnantes que je vis. Mais si vous me demandez quelle est la raison n ° 1 de mon bien-être mental, je dirais sans l'ombre d'un doute.

Alors oui frères, continuez à vous battre et soyez forts. Cela en vaut la peine. Si vous prenez d’autres bonnes habitudes (expérience de la vie, interactions sociales, alimentation saine, sport), vous vous sentirez comme une personne complètement différente et améliorée, tout comme nous l’avons fait.


Premier jour de collège! Merci NoFap.

Eh bien, dans mon cas, une grande partie de mon anxiété sociale provient du contact visuel, et juste du fait que je suis un fluage total sans m'en rendre compte ... NoFap m'avait appris à apprécier une femme pour ses cheveux, ses yeux, la couleur de ses vêtements ... etc. de ses fesses, de ses jambes, etc. J'ai l'impression que les femmes me respectent davantage et aimeraient en fait parler avec moi, j'essaie toujours de réduire cette partie. Mais dans l'ensemble, je me sens vraiment bien.

Donc ce n'est pas comme ça que tout le monde profite de nofap mais ça marche pour moi ... Je commence à retrouver mes compétences sociales juste en n'étant pas effrayant. Je n'ai pas besoin d'être en public et de regarder toutes ces femmes sexuellement. Je sais que si je lui montre suffisamment de respect au lieu de penser à quel point je veux mettre son pantalon, je vais probablement marquer un chiffre. Et quand le moment est venu, je peux être excité par elle en toute confiance et en toute sécurité. Pas en public!

Soyez respectueux envers les femmes, ne vous séparez pas intérieurement chaque fois que vous voyez une belle femme, respectez-la et obtenez son numéro d'une manière non effrayante. Si elle est en vous, il y aura beaucoup de fantasmes à venir, mais au bon moment.


Day 10, et mes changements les plus remarquables concernent mon anxiété sociale.

Le jour 10, le plus long tronçon que je suis allé sans chuter depuis l'âge de 12 ans. Je ne peux pas dire que les derniers jours ont été particulièrement difficiles pour moi car j'étais plus ou moins stable tout le temps, et aussi incroyablement occupé à commencer mon deuxième semestre d'université. Je n'ai pas eu beaucoup de temps ni de désir de fap. Donc je sais que j'ai eu la tâche facile par rapport à certains d'entre vous, et je vous respecte énormément pour avoir été en mesure de mener à bien votre première semaine de ce qui a dû être de la pure torture.

Indépendamment de la flatlining que je connaisse, j'ai remarqué quelques changements au cours des derniers jours.

L’anxiété sociale invalidante que je vis depuis des années 5 s’est en grande partie effacée de ma vie quotidienne. Au printemps dernier, lors de mon premier semestre d'université, ma routine habituelle était d'aller en classe, de m'asseoir à mon bureau, de bouger et de trembler face à la quantité d'adrénaline qui coulait dans mes veines à cause de l'anxiété que je ressentais.

Chaque fois que l'enseignant annonçait un travail de groupe, j'étais immédiatement submergé par une incroyable vague d'anxiété traversant mon corps. Mon visage devenait rouge, mon pouls s'accélérerait, ma respiration devenait irrégulière. Et puis une fois que je serais enfin entré dans le groupe, je serais encore pire - à peine capable d'exprimer une seule pensée cohérente tout le temps à cause d'être si nerveux. Ce fut une expérience très inconfortable et je suis reconnaissante de me débarrasser enfin.

Ces derniers jours à l’école ont été extraordinaires et je ne crois pas que cela aurait été possible sans nofap.

Maintenant, je rentre en classe avec la tête haute et un léger sourire sur mon visage juste parce que je suis excité de voir quelles nouvelles choses je vais expérimenter aujourd'hui. Mes épaules sont détendues et mon visage est amical, au lieu d'être déformé par la peur.

Quand mon instructeur annonce un travail de groupe (auquel il semble être accro), je ressens toujours que cette première poussée d'anxiété m'a frappé. Mais je sais que ce n'est encore que la réaction initiale et que mon cerveau mettra du temps à s'adapter à mes nouveaux comportements et à ma confiance. Quoi qu'il en soit, le peu d'anxiété que je ressens ne persiste pas très longtemps. Dès que je rentre dans mon groupe, je suis complètement concentré, confiant et détendu. Je communique clairement avec mon partenaire, et dans mon esprit je nous représente comme des alliés amicaux luttant pour le même objectif de mener à bien notre projet ensemble.

Le seul inconvénient de ma nouvelle confiance sociale est que, la plupart du temps, mon partenaire et moi-même passerons notre temps à parler et à nous connaître plutôt que de travailler à notre projet. Nous pouvons perdre un peu de temps de cette façon. . J'ai l'impression que les gens sont beaucoup plus à l'aise avec moi. J'attends avec impatience tout le travail de groupe maintenant.

J'ai commencé à parler beaucoup plus avec les gens et à exprimer mes pensées avec une clarté et une précision incroyables. Et pour quiconque a déjà eu une anxiété sociale chronique, vous savez à quel point ce comportement peut être étranger.

Je me sens comme un homme entièrement nouveau. Je suis confiant, lucide et débordant d’énergie. Et je dois attribuer ces nouveaux développements au fait de ne rien avoir car je n’ai fait aucun autre changement la semaine dernière à part cela.


FULL POST- 24 Days: Je n'aurais jamais pensé que ce serait aussi bien !! (Lisez ceci pour la motivation / inspiration)

Amélioration de la vie générale Trop long à énumérer, mais en voici quelques uns: La productivité est plus grande que jamais dans toute ma vie, c’est un fait absolu. La famille et les amis remarquent des changements. Charisme plus élevé que jamais. La motivation dure longtemps. Pas de sautes d'humeur. Déterminé comme jamais auparavant. Je suis désireux de façonner ma vie selon ce que je veux.

Je pourrais continuer toute la journée avec ces…

Maintenant ce que vous attendiez tous

Vie sociale / FILLES FILLES FILLES !!! De tous les avantages de NoFap, c'est peut-être le plus grand jamais! Bon, putain putain faire ça!

1) On m'a toujours dit que je suis un gars très beau par la famille, les amis, les filles (pas GF), etc. Le problème était, en regardant du porno, cela me montrait de fausses femmes -qui me rappellent ne m'attirent pas du tout, les vraies filles sont tellement plus chaudes!–Et ma confiance a été à son plus bas niveau pendant la majeure partie de ma vie. MAINTENANT!! Je suis plus confiant que jamais! Confiant dans mon apparence, mon charisme et ma personnalité.

2) Je ne trébuche pas comme un crétin bavard comme je l'ai fait quand je suis au bureau du premier ministre: Euh, uhhhmmm… .mmmm.. bien… ah… .. alors qu'est-ce que… euh… ton nom…. (Sort le téléphone et regarde sur un écran noir, en évitant le contact visuel) Maintenant, putain, je regarde les filles chaudes dans les yeux et leur donne un sourire confiant, extraverti et séduisant.

3) Les filles me remarquent. BEAUCOUP PLUS! Les filles en forme au gymnase qui me semblaient bien sortir de ma ligue (les ligues de baise BTW là-bas ont inventé des conneries) me donnent maintenant des sourires, des regards et me draguent.

4) Avant le CPM, je n'aurais jamais deviné qu'ils flirtaient. Maintenant, je remarque le rougissement, les picotements des cheveux, la pose séduisante, l'œil putain, tout ça !!

5) Je ne peux pas croire que j'ai regardé les femmes dans le porno, avec le recul, elles ont l'air fausses et effrayantes. je fais pas comprendre comment j’ai trouvé BEAUCOUP de maquillage, une peau sur-bronzée, et de faux cheveux colorés, un physique attrayant. Les vraies filles sont la vraie affaire, ce sont celles qui m'attirent.

6) L’anxiété sociale a pratiquement disparu. Je pénètre dans une pièce comme un putain de patron avec le sourire aux lèvres et projette la confiance comme un fou. Pas peur du travail en groupe à l'université, pas peur des entretiens d'embauche. D'autres hommes ont l'air intimidés par moi, probablement parce qu'ils sont le Premier ministre. Mon acné est parti! Je ne pouvais pas y croire! Mon apparence faciale s'est améliorée!

7) J'entends trop ça: «Oh mon Dieu, c'est comme si tu es une personne différente. Je n'ai jamais pensé que tu étais si bon en etc, etc., etc. »

8) Un tas d'autres avantages que je pourrais passer des heures à écrire


Communication et super pouvoirs

Avant que tout le monde me parle, je regardais dans leurs yeux et je les voyais juste après eux. Les mots sortiraient de leur bouche et je les écarterais. Après la pause, j'aime bien parler aux gens pour la première fois de ma vie. Après avoir même eu une petite conversation, je me sens tellement mieux dans ma peau. Cela ressemble à un super pouvoir mais on ne sait jamais. Aucune fap ne m'a aidé à communiquer avec les gens beaucoup mieux qu'avant.


Cela peut sembler répétitif, car cela fonctionne. Je ne reviendrai jamais à la tapoter. (Jours 43)

L'anxiété a toujours été un problème pour moi. C'est un monde complètement différent maintenant. Mon TDAH est sous contrôle. Pour la première fois depuis une décennie, je me sens normal et VIVANT. Je peux tenir une conversation comme une personne normale. Je me sens génial d'être normal… adulte mûr .. Quelqu'un qui est responsable de sa vie, agissant, faisant quelque chose, essayant des choses. Débutera des cours de salsa et de bachata le 31 de ce mois. Je verrai comment cela se passe.

Si je tombe sur du porno maintenant, je dis et je sens: "Ce n'est rien de spécial" avec des sons exagérés, et jouer ... pas normal ... .. Je veux juste interagir avec les gens, me détendre avec mes livres et bien dormir comme un gars normal.


Salutations, nofappers! -57 Days

Plus tôt ce soir, j'étais chez un ami. Je suis là avec mes colocataires et plusieurs personnes que je ne connais pas, mais je connais au moins la plupart des gens là-bas à un certain niveau donc je me sens assez à l'aise. Quoi qu'il en soit, je suis en cercle avec probablement 6 autres personnes, toutes des connaissances, et nous ne faisons que faire des conneries et discuter de sujets aléatoires. Pendant que cela se passe, je me retourne pour dire au revoir à quelqu'un qui part et cette fille noire vient vers moi et me dit "Excusez-moi, comment vous appelez-vous?" Je lui ai dit, puis elle s'est présentée et à quelques-uns de ses amis. La chose suivante qu'elle a dite m'a pris complètement au dépourvu: «Je veux juste dire que tu as la plus belle peau! Vos joues ont juste cette lueur rose naturelle. "

Je dirais que j'ai été pris de court, mais ce serait un euphémisme. En tant que personne ayant souffert de manque de confiance en elle-même et d'une anxiété sociale modérée, ce compliment a été l'une des plus grandes augmentations de confiance de toute ma vie.

Je n'ai jamais été complimenté sur ma peau auparavant. Il n'y a rien de spectaculaire à ce sujet - en fait, j'ai la peau relativement sèche. Je n'ai jamais été approché de cette façon avant non plus. Ce qui s'est passé ce soir n'a littéralement aucun précédent dans ma vie. Tout ce que je peux attribuer, c'est nofap.

Nofap a été l'une des meilleures choses que j'ai jamais faites pour moi. Je me sens plus en bonne santé que jamais. J'ai besoin de moins de sommeil et le sommeil que je reçois est plus profond et plus satisfaisant. Mes rêves sont plus intenses. Mon appétit est plus grand, mais j'ai envie d'aliments plus sains. Ma voix est plus puissante. Mon tonus musculaire est meilleur, même si je soulève rarement. Mes poils clairsemés sur le visage deviennent de plus en plus épais. Je ne me sens plus contrôlé par mon humeur, mais ressens plutôt le besoin de réguler de manière proactive mon état mental et mes émotions. Plus important encore, ma confiance est (maintenant) à un niveau record.

Les gars, ce sont tous des avantages très réels. Les douches froides Nofap + sont le seul changement majeur que j'ai fait récemment dans ma vie. Je sais que certaines personnes veulent remettre en question la validité de certaines des affirmations des fapstronautes, et je pense que c'est une bonne chose; il n'y a rien de mal à un peu de scepticisme sain. Cependant, c'est votre vie nous parlons de gars. Si vous êtes sur le point d'essayer ce truc nofap, faites-le. Qu'as-tu à perdre? Pourquoi vous tromper d'une vie meilleure?

À tous les fapstronautes qui combattent le bon combat, je vous souhaite bonne chance et détermination pour vaincre vos démons intérieurs. Tu peux le faire. Et je promets que cela devient plus facile. Plus vous avez de succès socialement et personnellement, plus vous réalisez à quel point vous ne voulez jamais revenir à la façon dont les choses étaient. Lorsque vous recevez ce compliment ou ce sourire de la fille que vous croisez sur le trottoir, c'est magique: vous devenez trop gros pour rentrer dans cette chaise d'ordinateur.


Je suis l'HOMME et je l'ai toujours été .. La différence est que je le crois maintenant =)

Un tout nouveau monde est actuellement en train d'être découvert alors que je continue mon chemin vers le succès et la croissance. Les filles viennent plus facilement, maintenant que j'ai enfin découvert à quel point la vie peut être épanouissante, une fois que vous avez accepté qui vous êtes en tant qu'individu.


Je commence à oublier ma vie sans NoFap. (Jours 130 plus tard)

Avant de trouver ce sous-marin et votre cerveau, il me manquait tellement de choses dans la vie que je ne peux pas croire que je suis toujours là aujourd'hui. J'ai commencé la pornographie vers l'âge de 11 bien avant ma première vraie rencontre sexuelle. Cela m'a conduit à de nombreux problèmes, tels que l'ED induite par le porno / l'éjaculation retardée provoquée par le porno, une dépression aléatoire avec des niveaux d'anxiété sociale élevés et la désensibilisation à beaucoup de choses que j'aimais grandir. J'ai continué à descendre pendant des années alors que ma dépendance à la pornographie s'empira. J'ai perdu tous les liens réels avec ma famille et mes amis car, au fil du temps, j'ai remplacé tout intérêt pour eux par du porno. Je détestais la vie, détestais vivre, détestais tout ce qui me concernait jusqu'au jour où j'ai eu la chance de tomber sur ce sous-marin et que tout a changé par la suite.

Après avoir commencé mon redémarrage avec NoFap, j'ai découvert qui je suis vraiment pour la première fois de ma vie. Je pensais que j'étais un introverti qui n'avait aucun intérêt réel à poursuivre des femmes ou à s'améliorer. Je pensais que je passerais le reste de ma vie sans aucune direction ni aucun lien réel avec ceux qui m'entouraient. Je pensais que je n'avais en fait aucune valeur pour que ça ne compte pas pour une seule personne si j'étais parti. Mais je me suis trompé sur toutes ces choses et après avoir réalisé cela, j'ai décidé de tout mettre en œuvre pour ce redémarrage. J'ai combiné NoFap avec de l'exercice, un régime, des douches froides, un retour à l'université et la méditation. Je n'ai même pas pensé au sexe ou au porno.

Maintenant, j'ai tellement changé que je ne me souviens même plus de ce que j'étais avant. Ma dépression est partie et j'aime refaire des choses comme le tout-terrain et le basket-ball; activités que j’aimais grandir mais mon intérêt s’est estompé avec ma dépendance au fil du temps. Mon anxiété a également disparu et je peux même me lever devant un groupe sans aucun problème. Tout ce qui concerne le sexe a changé pour le mieux. Je peux durer quelques minutes 30 et la sensation est incroyable. NoFap est incroyable pour l'amélioration de soi et beaucoup de gens l'oublient. Gardez à l’esprit que NoFap n’est que la première étape.


Problèmes personnels liés à la dépendance à la pornographie / à la masturbation chronique

En termes simples, une «rupture de tolérance» avec la pornographie, associée à l'abstinence ou à la masturbation contenue, peut aider votre cerveau à réinitialiser ses attentes en matière de gratification sexuelle et de relations, ainsi qu'à renforcer la confiance, l'énergie et les performances sexuelles.

Je suis personnellement un «diplômé» de la méthode, ayant réussi un séjour de 56 jours en m'abstenant complètement de pornographie et de masturbation l'année dernière. Mon objectif initial était de 60 jours, mais j'ai fini par «casser» le 56e jour en couchant avec une belle femme qui est maintenant une grande amie à moi. Avant cela, je n'avais pas eu de relations sexuelles depuis près de deux ans et je me masturbais plusieurs fois par jour dans du porno «foutu / extrême». Je ne suis pas actuellement en couple, mais mes besoins sexuels sont satisfaits. Le plus important pour moi était l'énergie et la confiance en soi accrues qui en résultaient. Je suis passé d'un emploi à temps partiel au salaire minimum à un poste à temps plein qui met en pratique mes compétences et mes connaissances. Cela a nécessité un bond en avant dans tous les aspects de ma vie (motivation, caractère, respect de soi, prise de parole en public, etc.) et je crois fermement que mon parcours sans porno m'a aidé à développer la confiance dont j'avais besoin pour réussir. Après tout, si vous pouvez faire plier votre corps et votre esprit à votre volonté, il y a très peu de choses que vous ne pouvez pas accomplir.


9 semaines - La dépression s'est énormément améliorée, le porno me sapait ma volonté


Être plus social?

J'en suis au quatrième jour de nofap, ma plus longue séquence étant de 34 jours, et j'ai remarqué que j'étais plus sociable. Pas seulement au travail, mais même en public. J'ai salué quelques personnes à l'extérieur, des collègues engagés, ce qui a conduit à des conversations plus excitantes et j'ai eu plus d'énergie.


Jour 31 - Quick avis post

Après le jour 7, j'ai commencé à acheter du bois le matin assez régulièrement, ce qui était très nouveau pour moi. Je me souviens avoir reçu du bois le matin à l'adolescence, mais je ne pense pas l'avoir eu depuis l'âge de 17 ans. Au cours des deux dernières semaines, sa fréquence a diminué à peut-être 1 nuit sur 3.

J'ai un meilleur contact visuel et mon anxiété sociale a un peu diminué. Je suis aussi beaucoup plus calme. Je cours depuis quelques semaines, donc ça se passe bien aussi, mais je n'ai observé aucun effet de nofap sur tout type de performance sportive. Je ne suis pas surpris par cela car je n'attends aucun avantage dans ce domaine et je ne fais pas grand-chose non plus. Je prévois d'augmenter lentement mon activité et de recommencer à m'entraîner de manière durable, 4 à 6 fois par semaine.

Je fais beaucoup plus de travail, ce qui est le plus important pour moi. Je perds encore beaucoup de temps à parcourir reddit et à lire les actualités et à vérifier mes flux RSS, etc. J'espère aborder ces problèmes bientôt, mais une chose à la fois.

Pendant les 3 premières semaines, j'étais assez déprimé. J'avais du mal à me motiver à sortir du lit, je me sentais fatigué et je n'avais aucune motivation pour faire le travail quand j'étais debout. Mais à partir du 25e jour, j'ai commencé à me sentir mieux et j'ai commencé à travailler davantage.


96 jour et je ne fais que commencer.

Tandis que beaucoup de gens écarteront et discréditeront ce que nous faisons ici, je peux dire que tous les avantages positifs que j'ai ressentis au cours des derniers mois de 3 ont été directement liés à mon absence.

Ma conviction n'a jamais faibli. Pas une seule fois, mais il y a 9 mois, j'étais embourbé dans la dépression. J'étais censé aller à l'université à plein temps, mais si je pouvais trouver l'effort, diable si je pouvais trouver la motivation, je pourrais à peine y arriver en un jour toutes les trois semaines. Mes relations avec les femmes…. Eh bien, j'ai eu peu, pas rien en termes de relations au cours des six dernières années. Cela avait fait des ravages comme vous pouvez tous l'imaginer.

Maintenant… bien maintenant. Malgré l'échec de l'université et la disparition de tous les rêves et ambitions associés, je ne me suis jamais senti mieux. J'ai ma première vraie relation avec une femme. Je commence à travailler bientôt, et malgré mes échecs académiques, j'ai un plan assez solide pour me mettre sur la bonne voie avec mon avenir.

Je ne me suis jamais senti mieux.


Mon expérience avec NoFap jusqu'à présent (il convient de noter que j'ai essayé et échoué le défi de la journée 90 au sujet des temps 30 mais cette fois-ci, j'ai fracassé mon record avec plus de semaines 2);

  • Je n'ai plus du mal à me lever le matin
  • Il était une fois, je pensais que si seulement je ne fêtais pas tous les jours, je serais heureux, et bien cela se passe maintenant et je le suis. Je suis sûr que, une fois que j'aurai atteint les jours 90, ce sentiment passera, mais pour le moment, c'est génial!
  • Une confiance accrue, traiter avec les gens et savoir que je contrôle totalement mon corps, c'est rassurant. Je ne doute plus, car je sais qu'à certains moments de la journée, je ne cède plus la place à l'animal qui est en moi et au Cabinet du premier ministre.
  • Fixation d'objectifs, améliorant lentement d'autres domaines de ma vie. NoFap est une étape importante, puis son achèvement me permet de passer à d’autres domaines de ma vie avec une amélioration.

Day 50: Nouveau semestre à l'université, les changements sont très perceptibles

Je viens de commencer un nouveau semestre dans mon université (premier cycle en biologie). J'étais vraiment excité pour ça! J'ai commencé NoFap à peu près à la moitié de l'été, alors que j'étais hors de la ville pendant quatre semaines. J'ai reçu peu d'attention de la part des filles et je me sens de plus en plus profondément jusqu'à ce que je décide finalement d'arrêter l'été dernier. Voici quelques-unes des choses que j'ai observées.

  • Je suis plus confiant avec les filles. Je suis beaucoup plus sûr de moi quand je parle du et je me sens beaucoup plus à l'aise.
  • Je regarde et reçois plus souvent le contact visuel et je remarque que les gens me tirent des sourires, surtout ceux des filles.
  • Un étudiant de deuxième année que j'ai brièvement rencontré la semaine dernière s'est encore heurté à moi aujourd'hui, a été ravi de me voir et m'a donné son numéro. Cette n'allons jamais arrivé avant.
  • Je marche avec une meilleure posture et je suis toujours plein d'énergie. Les gens remarquent.
  • Je me sens prêt et motivé à commencer à utiliser régulièrement la salle de sport du centre de loisirs de l'école.

Je suis vraiment content de la façon dont cela se passe! C'est la première fois que je vois beaucoup de nouvelles personnes depuis la fin du dernier semestre, et c'est fou de voir tous les changements en même temps après 50 jours de transformation de mes habitudes. Je suis vraiment content d'avoir finalement décidé de prendre No Fap au sérieux.


20 ans - j'étais un introverti timide. Maintenant: confiant! Peut parler pour toujours. Rencontrer des filles et socialiser est facile


Quelle est votre preuve la plus convaincante pour nofap?

Pour moi, c'est l'immense amélioration de mon anxiété sociale. Je suis ingénieur logiciel, dans ma tête beaucoup. J'étais très extravertie quand j'étais très jeune, mais au fil des ans, tout ce temps devant les ordinateurs et finalement en vivre a vraiment changé la donne. C'est arrivé au point que j'avais peur de dire quoi que ce soit à qui que ce soit autour de moi, je m'inquiétais de la façon dont chaque petit échange allait se terminer, comme si je faisais quelque chose de vraiment important à chaque fois. Quand je passais devant des gens, je me sentais souvent petit et, d'une manière indéfinissable, moindre. Ceci malgré le fait que je sois un assez gros gars musculairement, ayant travaillé et soulevé régulièrement des poids depuis plus d'une décennie.

Parfois, cela me rendait excessivement agressif, le plus souvent je me résignais à ressentir cela et à être misérable. J'aurais toujours l'impression d'être socialement indésirable, même si j'ai appris de diverses expériences passées que souvent c'était moi qui était convaincu que les gens ne s'intéressaient pas à eux.

Je mentirais si je disais que les choses ont été exactement le contraire de cela ces derniers temps, mais elles sont bien meilleures à bien des égards. J'avais l'habitude de penser qu'il y avait quelque chose que je devais faire que je ne pouvais pas ou ne pouvais pas faire. Maintenant, il y a cette énergie en moi… si je suis seul, cela se traduit soit par le désir de faire quelque chose d'amusant ou de productif, soit simplement par une excitation générale frustrée.

Quand je suis avec des gens, j'ai l'impression que cela les touche, me donne envie de les regarder ou de leur parler même si cela ne semble pas être particulièrement réciproque. J'ai commencé à réaliser à quel point ces nombreuses petites mauvaises expériences que j'ai eues avec des inconnus au hasard ne sont que des gens qui réagissent à une situation exactement de la même manière que moi.

Quand j'allais m'asseoir quelque part comme un café, je me sentais nerveux à l'idée que les gens me regardent en entrant, comme s'ils me jugeaient. Maintenant, je vois simplement qu'ils sont curieux, ou qu'ils se sentent eux-mêmes en insécurité, ou s'ils semblent porter des jugements, ils semblent compenser quelque chose.

Ce sont toutes des choses que j'ai toujours soupçonnées d'une multitude de petites façons, mais c'est comme comment UG Krishnamurti l'a dit une fois, je n'ai vu que le sucre, et maintenant je le goûte. Tout cela me semble avoir ouvert les yeux.


Premier bisou Merci r / NoFap

Je ne suis que depuis deux semaines et je suis déjà un nouvel homme. Je ne peux même pas croire à quel point cela m'a changé. Je suis vraiment conscient de mon environnement et j'apprécie la vie. Je suis en deuxième année à l'université et j'ai 20 ans et je n'ai jamais eu de petite amie. Je n'ai jamais eu mon premier baiser. J'étais sérieusement un individu pathétique.

Maintenant, les dames visitent constamment mon dortoir. Et oui hier, j'ai eu mon premier baiser et je me suis embrassé avec une fille pour la première fois. Ce qui est drôle, c'est que j'ai été si terrible et j'ai réalisé que j'avais besoin de pratique… heureusement, elle est prête à m'apprendre. Je crois que le PMO m'a empêché de vivre cela dans le passé. Je suis très reconnaissant pour nofap. N'ABANDONNEZ PAS LES FAPSTRONAUTS


Day 92 / Schizophrenia vs Nofap.

(Jour 92) Ce sera court. Je suis schizophrène et à cause de la multitude de médicaments que je prends, je sens que d'une manière ou d'une autre, je ne suis pas en mesure d'expérimenter tous les avantages de nofap et pas de PMO. Quoi qu'il en soit, j'en suis à mes 92 jours et quelque chose d'incroyable a commencé à se produire… LES COMPÉTENCES DE CONVERSATION se sont vraiment améliorées. Je ne crois pas !! Les gens rient de mes blagues idiotes, je mène une conversation la plupart du temps, je choisis le sujet. Je ne ressens plus le sentiment de devoir «m'intégrer» dans les conversations. Je n'ai jamais ressenti cela auparavant, principalement à cause de ma schizophrénie à long terme. C'est pourquoi je suis impressionné.


lien - Manifeste des superpuissances!

Je suis au jour 25 de ma première tentative de redémarrage. La ligne plate est assez rugueuse. Dernièrement, aucune motivation pour être social. Je me suis vraiment sentie seule et invisible pour les femmes. Beaucoup de gars écrivent sur la façon dont ils commencent leur redémarrage et «soudainement», les filles se jettent sur eux. J'ai été très méfiant à l'égard de ce genre de récit et j'ai vite appelé mentalement «BS». Eh bien… ..

Aujourd'hui, j'étudiais à Starbucks. Devinez qui était là. Ouais, le mignon barista de jeudi. Nous avons continué à nous regarder - dang c'était tellement amusant!

Je la regarderais du coin de l'œil et de temps en temps j'attrapais sa regarder me. RUGIR!!!! Parfois je détournais le regard comme si mes yeux venaient de se poser là-bas; d'autres fois, je fermais les yeux sur elle et nous sourions tous les deux GROS.

Et oui, j'ai parlé avec elle. Deux fois. La première fois, c'était quand j'ai pris mon verre. Je lui ai reparlé pendant quelques minutes avant de partir. Je suis à peu près sûr que ses collègues lui donnaient de la merde sur le casque puisqu'elle était censée travailler parce que nous avons soudainement dû couper court à notre conversation. Je peux dire à 100% que c'est la première fois que je déjà mis une fille en difficulté parce que je flirtais avec elle. Définitivement une première pour moi - le moi qui habitué Le PMO n'aurait jamais été capable de cela. Je ne saute dans rien, mais je am dans l'attente de la prochaine fois que je la verrai. Elle est diplômée aussi, donc je pense que nous aurons des choses en commun à discuter.

Bien que j'ai été quelque peutrès Sceptique quant à ces prétendus superpuissances latentes que le redémarrage peut réveiller, aujourd'hui j'ai pris conscience de ces superpuissances. Inutile de dire que je suis très reconnaissant que mon redémarrage m'ait forcé à quitter mon état d'automédication et d'auto-lobotomisation et m'a donné la motivation d'être social tout en m'amenant à un niveau émotionnel où il est possible d'apprécier et de profiter de quelque chose d'aussi simple que souriant et souri par une fille.

C'EST TELLEMENT MIEUX QUE LE PORN !!!

Et il n'y a aucune chance que je retourne.


Avantage de No-Fap: approcher les filles devient beaucoup plus facile.

Petite histoire: Fapper depuis environ 7 ans. J'ai toujours été anxieux et nerveux avec les filles. Je ne pouvais pas croire aux avantages que les autres utilisateurs réclamaient à propos de NoFap. Décidé de donner NoFap à titre d'expérience. Lisez également Seddit pendant cette période. Environ 1 semaine après, j'ai pu approcher des filles et leur parler assez facilement. Attention, je ne suis pas très attirant et un gars timide. Pourrait les faire rire et les mettre à l'aise avec moi. Je n'ai pas demandé de chiffres cependant ... j'ai juste fait de petites conversations et j'ai développé mes compétences de «séducteur». J'ai rechuté hier et aujourd'hui, j'ai vu deux filles que je voulais aborder, mais je n'ai pas trouvé les mots ou les ouvertures à utiliser. No-fap-me aurait pu juste marcher là-haut et être un patron. Cette merde fonctionne. Une meilleure posture, plus d'énergie, plus de confiance et plus de paix intérieure. Bien que… non sans quelques problèmes d'anxiété, des maux de tête et de sérieuses batailles personnelles. Plus de tapage à partir de maintenant! Je vais être un dur à cuire.


D'accord! Jours 90

Aucun porno regardé. J'ai eu 3-4 éjaculations le mois dernier. Pas de masturbation, ils venaient de rêves humides et un de fantasmes. Oui, je suis devenu très dur et excité, et pouvoir atteindre l'orgasme sans toucher m'a presque fait pleurer de bonheur! Ma plus grande victoire à ce jour est que je n'ai pas vraiment envie de regarder du porno.

J'ai plus de temps pour décider de l'avenir de ma vie et l'énergie est au rendez-vous avec les filles (plus de filles pendant les journées 90 que pendant toute ma vie!). Je trouve les vraies filles plus attrayantes (au lieu de me faire activer par les images 2D). Je sais maintenant que mon érection dépendra de problèmes sociaux, de nervosité, etc. et pour cela, j'essaie de travailler, de manger, de faire de l'exercice et de dormir correctement. 90 days en valait la peine, et je vais continuer. A acquis plus de perspicacité que cela est totalement réparable, et je me sens au moins à mi-chemin.


Quelqu'un avec la dépression à commenter?

Nofap vous a-t-il aidé dans votre dépression? Alléger ou bien (je ne pouvais pas savoir) le lever tout à fait? En général, avez-vous remarqué si le nofap affectait votre dépression de quelque manière que ce soit, mais surtout si elle était positive?

Schmonday

Je souffre d'une terrible dépression depuis l'âge de 14 ans environ. Je passais des heures au lit, démotivé et suicidaire. J'ai essayé plusieurs fois, mais, évidemment, j'ai échoué. J'ai aussi échoué en classe. J'ai abandonné l'école secondaire et j'ai traversé le collège communautaire lorsque mes parents ont menacé de me mettre à la porte. J'ai passé de nombreux mois dans des services psychiatriques. Le pire de tout était que les médicaments ne m'avaient jamais aidé, sauf pour une fois. Cela m'a montré à quoi ressemblait le bonheur; Je me sentais bien. Cette période de temps m'a donné la motivation de continuer à rechercher ce bonheur et de m'améliorer. Mais finalement ça s'est stabilisé et je n'ai rien senti. Alors, j'ai arrêté le médicament et je suis retourné aux vieilles habitudes.

Maintenant, après presque deux semaines de nofap, je retrouve ce bonheur. Le seul point commun entre les deux temps est mon manque de PMO: le médicament avait tué ma libido et mon intérêt pour le PMO. C'est étrange de penser que me masturber pendant des heures par jour, regarder tout ce qui n'est pas scat et guro / tabac à priser serait la cause de ma dépression, mais cela semble être le cas. Maintenant, sachez que je suis probablement un cas rare. La dépression est un problème grave et sa cause n'est pas toujours évidente. Nofap ne sera probablement pas le seul problème à résoudre. Mais sachez que nofap peut vous aider, il y a de l'espoir. Le porno n'aide vraiment que ceux qui en tirent de l'argent, et il n'y a aucun mal à l'éliminer de votre vie. J'espère que votre tentative de nofap vous aidera autant que la mienne.

être conscient

Oui, mille fois, oui. À mon point le plus bas, j'étais dans un endroit terrible et mon corps a refusé de sortir du lit pendant des semaines. Entrez nofap et un tout petit peu de médicaments et c'était une forte montée. 6 mois plus tard, je vois rarement les jours vraiment difficiles. Je suis en train de me frayer un chemin à travers cette couche de «flat no feeling» qui a commencé il y a quelques années, et j'espère que je retrouverai ces bons sentiments dans quelques mois de plus.

Soyez patient, soyez gentil avec vous-même. Mangez propre, faites de l'exercice et entourez les personnes ayant une attitude positive.

récupération de travail

Le rétablissement global a aidé avec ma dépression. Et la dépendance au PMO n'est qu'un aspect de mon rétablissement. Mais abandonner cette dépendance ne me suffit pas. Je dois changer tout mon style de vie. J'ai besoin de socialiser, de bien manger, d'exercer mon cerveau et de prendre soin de moi. J'ai besoin d'amour-propre, d'acceptation et d'abandonner mes soucis. Je dois faire beaucoup de choses à part quitter le PMO. Mais je les fais parce que je sais maintenant ce que c'est que d'avoir de longues périodes où je ne suis pas déprimé mais vraiment heureux et capable de prendre des douleurs et des souffrances dans la foulée comme juste l'équilibre de la vie.

silencieux

Aucune fap n'était une aide massive; éclairci ma tête et m'a donné plus de concentration et d'entraînement.

Le jogging de plus de trois miles, trois fois par semaine, m'a aidé. Faire un cours du soir m'a aidé à socialiser. Rejoindre toastmasters m'a aidé à parler en public L'haltérophilie m'a aidé, mais m'a rendu plus en colère. Manger mieux et perdre du poids a aidé, mais ce n'était pas une énorme différence. S'habiller mieux était bien. Arrêter d'écouter de la musique en colère / déprimante était une aubaine. La méditation consciente était une aide considérable. La plupart des livres d'auto-assistance n'ont pas aidé, même si j'aimais les livres sur l'amélioration de l'estime de soi… Ce qui, je pense, a été endommagé par la fellation.

Cependant, nofap était la première étape, et même maintenant, chaque fois que je craque, les sentiments négatifs reviennent. Je marche littéralement en pensant: «J'avais l'habitude de me sentir comme ça tous le temps".

Changenotchanges91 jours

Absolument, et je l’ai eu aussi mal que toi. Le cerveau est une chose amusante et doit résoudre les problèmes. Ce qui fonctionne pour moi est de continuer à avancer. J'ai également tenu un journal de rêve pendant les journées 90 afin que vous puissiez voir vos problèmes.

Ecoutez, lorsque vous ne consommez pas assez de sérotonine ou de noradrénaline, vous vous sentirez comme de la merde… et cela continue parfois. C'est pourquoi j'ai réalisé que je devais commencer à me concentrer sur les progrès et plus de progrès.

De plus, tout ce qui concerne la sobriété pour des substances qui altèrent les produits chimiques du cerveau sera un outil. Des outils pour marcher sur le chemin de la guérison.

Il est VRAIMENT frustrant de ne pas avoir le bon équilibre chimique. Terrible. Mais n'abandonnez jamais, faites progresser votre meilleur ami et vous gagnerez du terrain.

Je sais que ce n'est pas facile quand on ne semble pas avoir de soulagement. Le changement nofap a probablement amélioré la chimie de mon cerveau de 50% ou plus. Mais pour moi, cela a été lent. Je sens que j'ai besoin de mieux comprendre les problèmes alimentaires et d'avoir des limites encore meilleures avec les personnes négatives.


Comment NoFap a changé ma vie: Si vous avez encore des doutes, lisez ceci.

Qui suis je? Jusqu'à il y a un mois, j'étais le Joe moyen typique en ce qui concerne Porn and Fap: Accro au porno sur Internet, je le consommais au moins une fois par jour et, bien sûr, je tapais tous les jours. Mec moyen beau, célibataire, 30 ans, bon travail. Quand j'étais motivé, je pouvais avoir beaucoup de succès avec les femmes. Les mots clés ici sont: «quand j'étais motivé».

Franchement, je n'avais aucune idée des effets du porno de masse sur moi. Puis j'ai trouvé nofap sur Reddit. Lisez tout. Relisez le. Et commencez un mois nofap / noporn. Après les journées 30, les conséquences sont si graves que je dois les partager avec vous.

Au bout de 5 ou 6 jours, j'ai réalisé que la pression que je ressentais n'était pas quelque chose de mauvais: c'était de l'énergie. C'était une motivation - pas seulement sexuelle, une pure motivation de vie quotidienne. Je flet que toutes les belles filles que j'ai vues étaient dans ma gamme. Mes contacts visuels avec les filles étaient nets. Leur sourire est devenu normal. Le lendemain dans le métro, j'ai souri à une belle grande fille aux cheveux noirs. Elle est venue me voir, me demandant où j'étudiais. Elle m'a vu à l'université il y a quelques années. Devinez quoi: Numéro de téléphone.

Cela fait maintenant 30 jours sans fap / porn et je ne me suis jamais senti plus confiant de ma vie. Et les résultats sont là. Tout cela n'est pas théorique. J'ai rencontré plus de filles le mois dernier que l'année dernière et tu sais pourquoi? Parce que c'est la seule option. Parce que je sais maintenant que je n'ai rien à perdre.

Bottom line: Guys: Arrêtez de gaspiller votre énergie sexuelle sur le porno et la fap. Vous ne pouvez tout simplement pas imaginer ce qui se cache derrière. La plupart des filles confirmeront le principe suivant: elles préfèrent la confiance et l'humour à l'apparence. Vous pensez que vous n'êtes pas assez sexy pour vivre ce que je viens de faire? Vous avez tort. Essayez-le. C'est en toi. Maintenant je le sais.

Donc, au lieu de passer des nuits sur youporn, vous sortez et expérimentez des choses sur vous-même que vous ne pensiez pas possibles. D'un gars qui est tellement reconnaissant de la page reddit de nofap qu'il a dû partager la bonne nouvelle.


LIEN VERS LE FIL -

Je pense que je sais ce que tu ressens. Les deux premières semaines ont été formidables, je me sentais beaucoup plus énergique, mon TOC et mon anxiété sociale s'amélioraient beaucoup, puis ils ont plafonné. Les choses ne sont pas revenues comme elles étaient, elles ont juste cessé de s'améliorer. Je m'en fiche cependant, après des années de lutte contre l'anxiété, je pourrais penser que c'est la seule chose qui fait une réelle différence. Ma voix est plus forte, je peux parler aux gens même si je deviens nerveux au lieu de devenir complètement paralysé.

Cela m'a également aidé à réévaluer où je suis dans la vie, ce qui n'a pas été facile. Depuis une dizaine d'années, je suis en couple avec quelqu'un qui… c'est comme si nous avions toujours été les meilleurs amis, mais le sexe a toujours été très compliqué pour elle disons simplement. Cela m'a fait réaliser à quel point je dépendais de la pornographie et de la masturbation pour faire fonctionner les choses, ce qui m'a rendu très en colère et déprimé quand je l'ai réalisé.

Depuis que j'ai commencé nofap, nous avons eu des relations sexuelles une fois. Cela m'a fait réaliser à quel point la vie sexuelle en dehors du porno était limitée. Alors maintenant, je suis en mode difficile. Cela se passe bien jusqu'à présent et j'espère que cela tiendra. Elle sait que je fais ça, et plus nous allons longtemps sans avoir de relations sexuelles et que je ne me masturbe pas, il devient de plus en plus clair à quel point notre vie sexuelle n'a jamais vraiment fonctionné.


permalien

C'est une bonne aide, merci mec. Les avantages sont que je suis littéralement dans un voyage de développement personnel global et que j'aspire maintenant à bien plus qu'une simple vie ordinaire.A l'origine, j'avais juste l'intention de faire NoFap et d'exercer des activités d'auto-assistance, mais cela s'est transformé au-delà. Ma confiance et mes compétences sociales se sont beaucoup améliorées, mon anxiété est faible ou nulle. Sérieusement, NoFap fonctionne.


Salut les frères. Cela fait presque 3 mois (avec 3 rechutes) sans retards maintenant.  LIEN VERS LE POSTE COMPLET - mon expérience avec la fapping et l'anxiété

Je suis convaincu que le claquement et l'anxiété sont étroitement liés. Pourquoi? 20 ans de fapping m'ont prouvé que baiser avec votre cerveau, vous devenez un accro des zombies toute votre vie.Voici donc l'histoire: depuis que je me suis débarrassé de ma vie, j'ai cette sensation écrasante de bien-être, de confiance générale et de bonheur.

Je mange sainement, fais du sport et améliore mes compétences professionnelles. Il est juste de penser que ce sont les principales raisons pour lesquelles je ressens cela. Eh bien, je suis sûr à 100% qu'ils jouent un rôle mineur dans cette histoire.

Pour le prouver, je dois remonter 6 ans en arrière dans ma vie. J'étais dans la mi-vingtaine. J'avais la fille la plus sexy du monde, j'avais du succès au travail et j'étais très en forme. La confiance en moi atteignait un sommet au plus haut niveau de ma vie. Bien sûr, je ne savais rien de nofap.

À l'époque, j'étais accro au PMO. Et même si je me sentais bien parfois, c'était plus comme des montagnes russes qu'une sensation de stabilité. En ce moment, je suis en paix avec la vie. Je sens l'équilibre. À l'époque, j'étais soit extrêmement heureux, soit extrêmement triste. Et c'est parce que tapoter me dérangeait l'esprit pour m'assurer que je nourrirai la dépendance pour les années à venir.

Quelques années après la haute période, vous me trouverez seul et misérable. Pas de petite amie, quelques problèmes et très accro au Cabinet du Premier ministre. Ma vie consisterait en un cycle vide travail-repas-repas-sommeil-sommeil qui m'a plongé au cœur de la misère humaine.

Dans cette période, j'étais un gars vraiment troublé. D'une manière ou d'une autre, le PMO a réussi à reprendre mon temps de nofap pour changer ma perception de la vie. J'avais l'habitude de voir tous mes torts en tant que personne et pas un seul droit. Déprimé et misérable, ma dépendance m'amène à tomber dans les profondeurs les plus sombres d'un comportement sexuel extrême (je ne vais pas donner de détails mais disons que c'était des choses qui sortaient du spectre normal).

Pendant ce temps, j'ai eu ce sentiment angoissant angoissant. Toujours inquiet pour l'avenir. J'avais l'habitude de trop réfléchir aux problèmes et de ruminer pendant des heures. Anxiété sociale. Dysfonctionnement érectile. Impossible de partager l'intimité avec qui que ce soit. Je me sentais impuissant, misérable et triste… probablement le gars le plus triste du monde. Une victime d'un monde injuste.

Heureusement, vivre quelques années dans cet état terrible m'a donné la force de trouver une solution pour me réparer. Cette solution est venue sous la forme de zillions de matériel d'auto-assistance. Estime de soi, aptitudes sociales, astuces mentales pour surmonter l'anxiété… Ce matériel était utile mais il manquait encore quelque chose. Quelque chose qui m'empêchait de voir la lumière au bout du tunnel. C'était chiant.

Oui mes chers amis. Ce fut un énorme obstacle au milieu de ma route vers le bonheur. Depuis que je l'ai arrêté, toute la tristesse, l'anxiété, les doutes et les peurs à propos de moi-même et de l'avenir sont FUCKING GONE.

Comme je l'ai dit au début, je ne voulais pas sauter trop vite dans les conclusions. Je ne voulais pas être ce gars qui n'a pas évolué pendant 2 jours et qui publie "OMG je peux voler maintenant!". Je pense que 3 mois sont suffisants pour affirmer que le nofapping a guéri mon anxiété sociale, ma faible estime de soi chronique et mes inquiétudes et craintes quant à l'avenir. Gardez à l'esprit que je suis accro depuis 20 ans.

C'est claquant, j'en suis sûr. Pendant ma frénésie, j'allais travailler en pensant que personne ne m'aimait, craignant d'exprimer mes opinions, et tergiversant comme une chienne. Maintenant, je suis ami avec presque tout le monde, je tiens ouvertement mes limites personnelles et professionnelles et je joue comme une star.

D'une manière ou d'une autre, quand vous êtes tellement accro (je l'étais pendant 20 ans), votre cerveau déclenche votre niveau d'anxiété, de sorte que toute votre vie tourne autour de rentrer à la maison la nuit et d'étouffer le cou du canard pendant des heures. Fapping vous fait vous sentir stressé donc vous arrêtez de ressentir cette douleur quand vous fap.

Ce sont mes deux plus grandes révélations tirées de nofap jusqu'à présent:

1) Fapping vous procure un stress et une anxiété supplémentaires, vous devez donc le soulager (cycle stress-fap).

2) Fapping mange énormément de temps dans votre vie. Sérieusement mec. En termes d'argent, je dirais que fapping était une taxe de 60% sur mon salaire. Le nombre de choses que je peux faire maintenant avec mon temps libre est incroyable.

Désolé pour le mur de texte et merci de m'avoir amélioré. Vous faites un putain de rock.

TL; DL: Fapper vous donne une enfance angoissante lorsque vous en êtes dépendant. Il mange aussi beaucoup de temps. Arrêtez votre dépendance maintenant!

GUY 2:

Super truc ici. Je ne suis qu'un petit peu et je peux commencer à ressentir exactement ce que vous avez décrit.

GUY 3:

J'expliquerai aussi ma situation d'anxiété et de tapage une fois que j'aurai atteint les jours 90.

Je fais cela parce que je soupçonnais que la masturbation avait quelque chose à voir avec la façon dont mon cerveau fonctionnait (ne fonctionnait pas).

Je suis presque sûr que la masturbation entraîne de l'anxiété / anxiété chronique chez les personnes qui y sont prédisposées. Comme un toxicomane, vous modifiez la chimie de votre cerveau avec une masturbation excessive après tout.

GUY 4:

Mon niveau d'anxiété a chuté comme aucun autre, presque tout de suite.

GUY 5:

Vous ne réalisez vraiment pas à quel point cela est réel et nuisible jusqu'à ce que vous vous en échappiez.

GUY 6:

Mec c'est exactement mon histoire! Je suis au début de la trentaine, je suis accro depuis 30 ans et je me suis toujours senti comme une petite salope effrayée. J'ai essayé pendant des années de surmonter mon anxiété, d'aller au gymnase comme un fou, de devenir gros, de lire des tonnes de livres d'auto-assistance, mais je n'avais toujours aucun pouvoir. Je connaissais la théorie derrière la confiance en soi, mais je ne pouvais jamais la mettre en œuvre parce que je chipais pendant des heures chaque soir avant de me coucher. Je n'ai jamais su que c'était la cause profonde. Je ne suis pas aussi loin que toi, mais putain je ressens déjà certains des avantages. J'ai hâte d'avoir ce truc pour de bon!

GUY 7:

Je ressens cet effet anti-anxiété pour le moment. J'ai un peu peur que ça disparaisse si je m'y habitue, car c'est vraiment génial sur le moment. Est-ce qu'il est resté avec vous en permanence, ou est-ce que ça va et vient (en fonction de l'excitation)?

Quand je chutais, j'avais de gros sautes d'humeur, parfois je me sentais très bien, parfois je me sentais déprimé et anxieux. Cela vous est-il arrivé aussi et at-il diminué avec nofap?

GUY 8:

L'anxiété ne pouvait pas être plus vraie, c'est l'une des pires choses que je détestais chez PMO. Je me sentirais anxieux sans raison même si je n'avais pas envie de chuter. Commencer à se sentir beaucoup mieux.

GUY 9:

Merci beaucoup d'avoir posté cela. La corrélation entre l'affaiblissement du bureau de poste de premier ministre et l'anxiété est évidente une fois que vous avez atteint une solide série de plans nofap.


Qu'est-ce qui a changé? Eh bien, beaucoup. Avant, je vivais la pire vie que je puisse imaginer. Je n'avais pas de douche, parce que je passais toute la journée à jouer à des jeux informatiques, à sauter des repas ou à ne manger que de la malbouffe. Je ne voulais même pas avoir de soleil dans ma chambre, donc je pouvais me masturber quand je le voulais. Même si j'avais des amis, je ne participais pas à des fêtes, etc. Je passais juste toute ma journée dans ma chambre à faire des choses improductives. Après quelques semaines, les choses ont changé, j'ai commencé à me soucier de bien m'habiller, d'avoir une bonne hygiène, de nettoyer ma chambre. Cela m'a prouvé que le no-fap fonctionne, donc j'étais plus motivé pour rester à l'écart du PMO. Amélioration de la confiance? Putain ouais, ça s'est beaucoup amélioré. J'ai commencé à aller à la gym et changé ses habitudes alimentaires. Arrêtez de jouer aux jeux vidéo pour pouvoir faire des choses productives tout en utilisant un ordinateur. Je me sens plus stable émotionnellement, je n'ai pas de sautes d'humeur comme avant. Je peux me concentrer beaucoup plus facilement maintenant et ma mémoire s'est améliorée.

Cependant, ce n'est pas comme si je me réveillais un jour et que je commençais à faire ces choses. Je tergiverse encore parfois devant l'ordinateur, je passe de mauvais jours et je ne veux rien faire. Mais la différence est que maintenant je peux me forcer à faire n'importe quoi, parce que cette énergie est en moi. J'ai encore beaucoup de travail à faire. Ce n'est que le début d'une vie meilleure.


Je ne fais pas de pmo depuis un mois et ma vie s’est tellement améliorée. Mon anxiété est guérie, je suis tellement plus sociale, je flirte avec les filles. et ma vie a été formidable. lien


Pmo et dépression / sa

J'ai eu une dépression suicidaire et une terrible anxiété sociale où je ne pouvais même pas sortir de la maison. Après deux ans de nofap, je peux dire à 100% que pmo est le non. Une raison à cela dans mon cas au moins. Cela a été un sacré voyage jusqu'à présent. Toutes ces années où je me suis demandé ce qui ne va pas avec moi, prendre des pilules qui n'aident pas. C'est bien que je le sache maintenant et que je n'ai pas l'intention d'y retourner.


41 jours et je commence lentement à avoir une emprise sur la vie et moi-même

Je ressens tellement plus de mépris pour la vie que je ne suis pas près de la dépression et de l'apitoiement sur moi-même que je l'étais le mois dernier. Je suis capable de parler aux filles de la même façon que je parle avec d'autres gars et ma capacité à être sociale et à faire face à mes peurs s'est considérablement accrue.

Je pense que le nofap m'a permis de vivre pleinement ma vie, je crois qu'il reste encore un long chemin à parcourir pour le nofap mais je fais des choses géniales et toutes ces améliorations me permettent de me réveiller le matin rempli de joie et d'énergie faire face à un nouveau jour.

Quelques unes de mes réalisations à ce jour:

  • Ayez le courage de demander à une fille de sortir et vous donne rendez-vous deux fois (premier rendez-vous au 5).
  • Des filles m'ont salué dans la rue parce que je suis capable de garder un contact visuel et de sourire sans m'inquiéter.
  • Pour une raison quelconque, je suis beaucoup plus alerte en classe et je peux suivre tout le matériel
  • Je ne ressens plus le besoin de me défoncer, de prendre des pilules ou de me saouler parce que je ne suis plus aussi déprimé
  • Je suis beaucoup plus à l'aise avec la défaite et les échecs
  • J'ai beaucoup de confiance en moi. Hier encore, j'ai pu m'asseoir à côté d'une fille dans l'autobus que je connaissais de mon ancienne école et pouvoir lui parler pendant presque une minute 30 avant de devoir descendre. Ma confiance me donne parfois envie de dire (wow) à voix haute.

Rapport de journée 90

Je ne suis pas devenu Superman, mais je me suis vraiment senti comme lui certains jours vraiment euphoriques, vous ressentez une incroyable poussée d'énergie et de confiance comme si vous veniez de monter de niveau.

Quelques avantages que j'ai remarqués:

  • Plus confiant, social et extraverti. Plus que ce que j'aurais été pendant le CPM. Plus grande estime de soi. Rencontré plus d'amis. Tenir des conversations mieux.
  • Meilleure concentration / concentration / mémoire. Aussi plus productif. Tu te souviens quand tu étais enfant et que les choses cliquaient beaucoup plus facilement? Cela revient, du moins pour moi.
  • État émotionnel de base plus élevé. Je suis beaucoup plus heureux, et ces choses qui me rendent malheureuse que je peux dire ne sont que temporaires et ne me font pas trop tomber. Fini l'anxiété ou la dépression.
  • Plus d'énergie. Je ne suis pas fatigué avant la fin de la journée. Je ne suis plus dépendant de la caféine. J'ai plus envie de faire de l'exercice et de bien manger.
  • Beaucoup plus attirés par une plus grande variété de femmes

90 days et qu'est-ce que O a à dire?

J'en suis venu à la conclusion que j'utilisais la masturbation comme un outil pour faire face à la dépression. Que je suis maintenant beaucoup plus heureux qu'il y a 3 mois. Au-delà de cela, je n'ai rien à dire qui n'ait été dit auparavant. Je voudrais juste remercier tous les gars et les filles d'avoir été une si grande communauté


En fait, j'ai commencé à être vraiment déprimé récemment, je ne l'ai pas lié à la fapping à l'époque, mais maintenant je me rends compte qu'ils étaient directement liés - Lien 


1 ANNÉE DE L'UPS ET DES DOWNS PARTIE 2

Ce qui est drôle, c'est que même si je n'ai pas fait un mois ou même 90 jours ou un an sans l'ancien comportement, les avantages que j'ai ressentis ont probablement été le changement le plus transformateur que j'ai fait dans ma vie.

  • concentration - après environ 2 jours après chaque rechute, ma concentration devient plus claire et il est tellement plus facile de ne pas s'égarer dans une rêverie. Dans la conversation, je peux me concentrer sur ce que les gens disent et maintenant je peux lire plus qu'une phrase sans me distraire. Cela aide avec mon travail, mes études, mes relations, mes relations sociales et tout ce qui a un but.
  • Confiance - c'est vraiment l'avantage le plus important pour moi car mes interactions avec les femmes ont été médiocres. Je peux maintenant avoir une conversation spirituelle avec des femmes au hasard dans la rue. Mettons cela en perspective. En novembre 2011, il me faudrait beaucoup de temps pour demander à une jolie fille des directions dans le «centre commercial» afin de me désensibiliser à l'approche des femmes. Maintenant, c'est une interaction risible qui ne changerait pas du tout mon rythme cardiaque. Même 10 jours après le début de la première tentative, je commençais des conversations avec des femmes (pas pour ramasser, mais juste pour le plaisir). Je me souviens très bien à quel point j'étais fier de moi. C'est l'un de mes changements préférés.
  • Infériorité - aucun gars n'aime se sentir inférieur aux autres et j'ai remarqué cet avantage davantage par le sentiment de mon infériorité qui revenait après une rechute. Cela n'exige pas beaucoup d'explications et c'est aussi plus difficile à expliquer. Après un laps de temps, je me sens plus dans le besoin, émotive, sensible, etc. et après une semaine d'abstinence, je commence à ressentir le contraire… comme un homme. Le terme peut être subjectif et les effets moins quantifiables, mais vous le remarquez en changeant les manières automatiques dont l’esprit perçoit les choses. Par exemple, lorsque vous êtes assis en face d'une fille mignonne dans le train et qu'un type de type alpha-male vient s'asseoir à côté de vous. Les sentiments d'infériorité sont considérablement moins et je me sentirais moins peureux.
  • Désir accru de socialiser - probablement parce que je ne fais pas passer mon ocytocine de l'éjaculation au porno, je commence à avoir le désir de socialiser et de deviner quoi… quand vous voulez parler aux gens, ils aiment vraiment ça (oui, allez comprendre). Le nombre de fois où je reçois un appel téléphonique ou un txt pourrait certainement être en corrélation avec mon tapage si je l'ai enregistré. Chaque fois que j'avais une frénésie, je ne me souciais de personne dans le monde pendant quelques jours. Ce qui est drôle, c'est que pendant le PMO et après une rechute, je me sentais incroyablement seul, mais en même temps, je ne voulais connaître personne ou me soucier de personne. Je m'assoyais au travail ou aux dîners de famille et je voyais simplement les gens comme si insignifiants, mais je pleurais dans ma chambre pour me sentir si seul. Pendant l'abstinence, l'inverse se produit; même si je veux me connecter davantage, je ne me sens pas aussi seul. C'est TRÈS étrange, si beau et très visible de l'intérieur.

Depuis que j'ai pris une abstinence technologique pendant les derniers jours 51 (y compris aucun bureau de projet), mon anxiété, mon OCD et les symptômes analogues à ceux du TDA ont disparu. Chaque semaine, il y a eu des hauts et des bas (dépression et ennui), mais dans l'ensemble, cela ne fait que commencer. MIEUX

Je commence à devenir un homme passant moins de temps derrière l'écran, à aller au gymnase, à parler à tous ceux que je vois. Je peux faire cela et j'EXUDE l'énergie masculine.


90 jours, je ne descends pas de ce train de si tôt!

Ma vie est passée de la procrastination à une bonne structure de volonté, c'est loin d'être parfait mais au moins j'ai vaincu l'anxiété sociale et les problèmes de confiance.

Je ne me souviens pas qui m'a recommandé ici, mais continuez, car la masturbation au porno n'est toujours pas considérée comme un problème pour beaucoup de gens.


Tout ce que je peux dire, c'est qu'éviter le PMO (MO par lui-même aussi) a conduit à une pléthore d'avantages qui n'ont pas été gagnés grâce à une pratique spécifique à une tâche. Memory (toujours eu un bon) mais Abstaining l'a mis à travers le toit: pouvait entrer dans une salle de 15 personnes et apprendre + rappeler spécifiquement tous leurs numéros de téléphone en moins de 5 min. GPA 4. Anxiété sociale et pensées négatives -> à la poubelle.

La sensibilité et la motivation montent comme le soleil sans tomber comme la lune. Érection avec des filles….-Massive (peut même s'auto-induire en pensant aux filles en vêtements d'hiver). Motivation pour s'entraîner, sortir, capacité à s'occuper du nettoyage des dortoirs, rire, sourire, positivité résultant d'un entraînement autre que l'abstinence, non. Capacité de dormir comme un bébé et de se réveiller en alerte sans stimulation par la caféine (même si je me laisse aller au café en raison du goût bénéfique acquis).

Il est difficile d'ignorer la corrélation entre tous ces avantages harmonieux et l'abstinence stricte du Cabinet du premier ministre. Répondre #23


Mon rapport journalier 100

En termes de relations et de pouvoir communiquer avec les gens, je suis tellement plus confiant que c’est ridicule.

Mes problèmes maintenant ne sont pas liés à l'approche des gens ou à devenir vraiment intime avec eux. Mon seul problème est de les mettre au lit. C'est parce que je suis vierge. Ce n'est pas que j'ai consciemment peur de me coucher avec quelqu'un, c'est juste quand on est dans le moment, je panique. Ou j'oublie ce qui se passe et je sors de l'état dans lequel je suis.

En termes de brouillard cérébral, d'anxiété et de dépression; Je ne me souviens plus vraiment de la personne que j’étais.


Ma personnalité à cause de cela a été ... incroyable. j'aime ma confiance, ma façon d'agir, tout ce qui me concerne vraiment. Mon aspect préféré est que je me fiche de ce que quiconque pense de moi. J'ai un excellent travail, j'ai perdu ma virginité environ 200 jours.


3 jours - On dirait que vous allez bien, mais vous n'avez pas vraiment envie d'être avec des groupes de personnes.

7 jours - Il semble que vous êtes capable de vous promener en public, avec moins ou pas d'anxiété.

11 jours - Peut être autour des gens, confortable sans anxiété. J'ai remarqué que je me suis approché d'une femme et j'ai fait une blague, près de l'île aux fruits dans le magasin. Je me suis donc senti un peu plus confiant.

14 jours - Peut être entouré de personnes, sans aucune anxiété, à l'aise dans votre peau. Conscient et heureux.

21 jours - ??

28 jours - ??

Je veux aller au point où je peux aller vers les femmes et converser librement avec elles. Je l'avais déjà fait aux alentours de la journée 14, mais j'étais toujours très nerveux.

J'étais près du jour 7 et je suis allé dans un bar. mais j'avais beaucoup d'inquiétude à cause du fait que j'y suis allé seul et que j'étais shakey. Je me suis rendu compte qu'une fois que je suis allé dans un bar, je pense aux environs de 17 et je n'avais absolument aucune anxiété. En fait, je me sentais assez alpha.

Donc, ces différents niveaux d'anxiété et d'alpha-ness n'apparaissent généralement pas avant environ 2-3 semaines. Quelqu'un est-il d'accord? Merci d'avoir lu. Je fais cela parce que j'essaie de me remettre de SA à nouveau .. et je crois que les moments où j'ai raté et ne pas être social m'ont un peu remis dans le trou.

Je me sens plutôt à l'aise en public ces derniers temps. Je remarque juste que quand je tape, je n'ai pas envie d'être avec les gens.


Marcher avec confiance

Je commence maintenant la deuxième semaine avec une charge de confiance plutôt qu'une fap. Il y a eu plusieurs cas ce week-end où je me suis surpris avec des réponses confiantes dans des situations sociales. Le brouillard est levé!


Ma vie a changé et je l’aime.

Au lieu de choper et de passer tout mon temps libre sur Netflix et PlayStation, j'ai commencé à m'entraîner 2 à 3 heures par jour et à manger sainement. Je prévois même de créer une chaîne de fitness sur YouTube et d'y publier une vidéo de transformation de 30 jours!

J'ai également souffert de dépression, d'anxiété sociale et d'attaques de panique, d'automutilation, de pensées suicidaires et d'autres choses auparavant. Je ne pouvais même pas aller dans un magasin parce que j'avais tellement peur des gens. Je ne pouvais pas parler aux gens, aux filles, même aux garçons, même pas numériquement (appel, conversation vocale).

J'ai complètement arrêté de me faire du mal, je suis plus optimiste quant à la vie et à mon avenir, et je me sens relativement confiant. J'ai rejoint plusieurs conversations vocales avec 5 inconnus, et même si j'étais encore très maladroit, je l'ai fait !! J'ai même souri à une fille dans le gymnase. Je ressemblais probablement à un retard mais je m'en fiche. Je me sens confiant et généralement meilleur que jamais, et tout cela au jour 10. J'ai hâte de voir le jour 100.


Mon expérience d'introverti déprimé

Hier, je suis allé à une soirée où je ne connaissais que 1. Certaines situations aléatoires qui se sont produites ont été écrites dans le texte:

  • Capable d'ajouter un commentaire au milieu d'une conversation avec 10 inconnus qui me regardent directement et les regardent dans les yeux pendant que je raconte mon histoire. Je pouvais sentir qu'ils appréciaient la façon dont je parlais et ils ne me quittaient pas des yeux (j'ai remarqué qu'une fille n'arrêtait pas de me fixer comme un rêve après avoir fini de parler). Habituellement, je me taisais et j'essayais de parler à la personne juste à côté de moi si quelque chose, «pour ne pas être trouvé comme le bizarre que je suis».
  • Capable d'avoir une conversation avec une fille comme je parlais à l'un de mes copains. D'habitude, je me sentais obligée d'avoir des relations sexuelles ou d'être aimée par toutes les femmes que je rencontrais dans ma vie. Ce ne sont que des personnes avec lesquelles je peux communiquer en fonction d’intérêts et de chimie, comme je le fais avec d’autres hommes.
  • Plus de pensées sur «Est-ce que je gâche la fête pour tout le monde? Je pense qu'ils ne m'aiment pas. Je suis sûr qu'ils pensent tous que je suis bizarre. Je devrais partir »quand il y a un silence dans la conversation ou quand les gens arrêtent de rire pendant quelques minutes ou quelque chose comme ça.
  • Bien moins conscient de moi pour mon apparence. Je prends soin de moi et j'essaie de m'améliorer chaque jour, mais je me soucie beaucoup moins de cette petite graisse de ventre stupide dont il est si difficile de se débarrasser. D'habitude, la pensée que quelqu'un pensant que je ne suis pas en forme reste dans ma tête pendant des heures, augmentant mon anxiété.
  • Je pensais que quelques filles étaient vraiment belles et intéressantes. J'ai découvert plus tard que les petits amis étaient là. Ma bonne humeur n'a pas changé. Habituellement, je commençais immédiatement à me comparer à leurs petits amis, généralement à mon détriment, conduisant à des pensées plus dépressives. Ou je penserais que j'étais meilleur qu'eux et alors le sentiment serait de la colère («pourquoi est-elle avec lui et pas avec moi?»)

Ce ne sont que quelques situations de la nuit d'hier qui méritent d'être mentionnées pour quelqu'un qui souffre d'anxiété, de dépression, etc. Je n'ai pas encore trouvé l'amour mais je suis heureux quand je rencontre des couples heureux, je ne suis pas riche mais je suis heureux quand je rencontre des gens avec de l'argent, je n'ai pas beaucoup d'amis mais je suis heureux pour ceux qui en ont beaucoup, cela pourrait continue pour toujours.

NoFap est réel, vous serez une personne en meilleure santé mentalement et physiquement. Et les humains ont naturellement tendance à aimer les plus sains, même s'ils ne comprennent pas pourquoi ils vous aiment dans les 5 premières minutes de connaissance. Continuez et vous trouverez des amis, de l'amour et toutes les bonnes choses qui découlent d'une coopération honnête avec vos semblables.


En commençant par Nofap dès maintenant, j'ai réalisé que la plupart des problèmes de ma vie sont liés aux effets du PMO

D'accord, j'ai 17 ans et après une très forte anxiété il y a 3 ans, ma confiance en moi a été ruinée, ce qui a eu des effets assez importants sur d'autres domaines de ma vie. Après avoir découvert ce sous-reddit et regardé le discours de TED, cela a soudainement pris du sens. C'est à cette époque que j'ai eu accès au porno.

En ce moment, je me sens comme la personne formidable que j’essayais de tenter de sortir d’une coquille externe incassable, timide et maladroite. Je ferai un rapport dans quelques jours si je ressens un changement.


Mise à jour du jour 85 et conseils

Donc, après 85 jours à ne pas choper après avoir été accro à plusieurs fap par jour pendant de nombreuses années ... Je peux dire que participer à nofap a été la meilleure décision que j'ai prise de ma vie

Amélioration: L'anxiété sociale s'est considérablement améliorée - comprend la confiance, le contact visuel, le confort d'interaction, la douceur, etc.

-Plus d'énergie en général

-Clearer, esprit plus aigu, plus de concentration

- Visage plus vibrant

-Dépression apaisée

Désir d'interagir avec les femmes

-Boners sont de retour !!

J'ai décidé de faire du nofap à cause de la dépression, du brouillard cérébral, de l'anxiété sociale, de la basse énergie et de la dysfonction pornographique. J'y suis allé avec des attentes élevées, et ces attentes ont été dépassées. Je continue à faire des progrès extrêmement profonds dans tous ces domaines, en particulier l’anxiété sociale.

Aujourd’hui, à l’âge de 22, c’était la première fois de ma vie que j’envoyais un message à une fille et lui demandais de sortir avec moi un à un. Les filles ont toujours montré de l'intérêt pour moi par le passé, mais j'ai toujours été socialement incapable de sortir ou d'aller à des rendez-vous. Je ne me suis jamais senti assez à l'aise pour le faire. Je pensais que je ne le ferais jamais. Aujourd'hui, j'ai rencontré cette jolie fille qui s'intéresse à moi et nous sommes allés prendre un bain à remous.


60 Days, passe un bon moment, merci les gars.

Il n'y a aucune raison d'abandonner. Après une période d'énergie et de confiance incroyables au cours du premier mois et peu de temps après, une grande partie de ces superpuissances s'est estompée, bien que le sentiment de contentement et de calme que je sois resté, tout comme les compétences que j'avais acquises au fil du temps pour faire face à tous les changements émotionnels .

Mon hypothèse est que lorsque vous suivez la voie de la guérison, vos émotions atteindront des sommets incroyables et des bas incroyables pendant que votre corps essaie de trouver un état stable. Je soupçonne qu'il faudra entre 3 et 5 mois pour trouver cet état d'équilibre, et je suis prêt à donner à cette expérience 6 mois dans l'espoir d'une amélioration. Cela étant dit, j'ai déjà constaté des améliorations.

Mes compétences sociales sont revenues, j'ai plus d'amis et je suis beaucoup plus persuasive et calme dans les situations sociales. Mes attentes quant à ce qui va se passer dans un scénario donné sont plus conformes à la réalité, et ma rêverie, qui était endémique auparavant, s'est réduite.

Il existe un nombre considérable de messages concernant l'abandon du tabac, l'inefficacité du programme ou des messages pleins de chagrin et de honte. Je soupçonne que ceux-ci (ceux qui ne sont pas fabriqués par des trolls) sont le résultat d'une faible baisse des émotions. Inutile de vous fâcher contre ces membres de la communauté, ils ne contrôlent pas plus que vous. Ils mènent leur propre expérience, pas besoin pour nous de nous sentir obligés d'insulter ou de suivre leur exemple.


Ça marche vraiment.

J'ai arrêté de chuter il y a un peu plus d'un mois et ma vie s'est radicalement transformée. J'ai essayé de cesser de fumer pendant des années, mais je n'y suis jamais restée. Un jour, j'ai décidé que je pourrais tout aussi bien essayer de voir ce qui se passe.

Depuis environ un an, je souffrais de ce que je pensais être de l'anxiété sociale, mais je me suis maintenant rendu compte que c'était en fait la claquement. Cela consume votre esprit et même si vous ne pensez pas que cela affecte votre vie quotidienne, c'est vraiment le cas. Cela m'amène à ma situation actuelle. Quand j'ai commencé l'école cette année, j'écrasais très fort cette fille mais un mois s'est écoulé et je ne lui ai jamais parlé.

Quand j'ai arrêté de chiquer, quatre jours plus tard, je lui ai parlé pour la première fois parce que je n'avais plus peur. Maintenant, plus d'un mois plus tard, nous sommes ensemble et les choses sont incroyables. Je n'ai plus peur de tout et je me fais rapidement des amis. Si vous êtes sur le point de cesser de fumer, je vous suggère de le faire et faites-moi confiance si vous vous y tenez, vous gagnerez en volonté. Le plus dur, ce sont les premières semaines, mais honnêtement, pensez-y, les choses ne peuvent que s'améliorer.


Je me sens comme une bête grâce à nofap! (Histoire) Je ne sais pas si je devrais poster sur / r / Prorevenge

Je viens de terminer un mois de nofap. Le support qui est sur ce site est incroyable. Je me sens vraiment bien maintenant. Voici quelques résultats qui, selon moi, sont issus de nofap.

• Les filles sont de plus en plus attirées par moi • J'ai développé plus de muscles • J'ai renforcé les liens avec mes amis • Ma voix est devenue beaucoup plus profonde

Quoi qu'il en soit, voici l'histoire:

Avant de commencer le programme, à l’école, j’étais ce gamin semi-riche qui était toujours choisi pour le devenir. J'y étais habitué mais il y avait ces trois types qui essayaient toujours de me faire mal de toutes les manières possibles que je détestais absolument. Ils mettaient de la boue sur mes chaussures. Essayaient de m'humilier en répandant des rumeurs, etc. Je suis tombé malade, alors j'ai commencé à faire du nofap parce que je pensais que c'était une bonne chose à faire pour moi mais je ne savais pas à quel point j'avais raison. (Vous avez lu les choses ci-dessus.) Quoi qu'il en soit, cet après-midi, je suis tombé sur ces trois sacs de merde à la plage. Ils ont commencé à faire leur merde habituelle .. Très bien alors. Mais pendant ce moment. J'ai réalisé à quel point j'ai changé. Je ne me sentais plus comme le petit enfant qui a été victime d'intimidation. Je me sentais comme une putain de bête. Ils ont pris des balançoires à moi, j'ai pris des balançoires à eux. C'était un contre trois. Quoi qu'il en soit, leur voyage à la plage s'est soldé par de graves blessures et mon voyage s'est terminé par moins de blessures, un regain de confiance en moi et la prise de conscience de ma capacité à combattre.

Edit: Im quatorze maintenant. Et mon ami a tout pris sur bande. Mais désolé pour l'écriture étrange, je suis vraiment excité! Merci.


Je donne un coup de pied au cul de Social Anxiety

Cette fois l'an dernier, j'ai eu d'énormes difficultés à tenir une conversation avec n'importe qui; en particulier les étrangers, cette fois l'année dernière, j'étais déterminé à être un ouvrier ou un ouvrier du bâtiment pour le reste de ma vie parce que je ne pouvais tout simplement pas gérer l'anxiété sociale. Je suis allé voir mon thérapeute universitaire et je suis tombé en panne dans son bureau en pleurant à cause de mon anxiété sociale. J'étais un gâchis absolu! Après environ 9 mois de nofap, un tas de stries dont une strie de 250 jours; Je peux dire que je gagne enfin le combat contre mon anxiété sociale. Mon anxiété n'a pas encore disparu à 100%, mais elle y arrive. J'ai maintenant le courage de retourner à l'école à l'automne. Je viens de commencer un emploi dans une salle de sport en tant que spécialiste du marketing / vendeur, ce qui n'est rien d'autre que de parler aux gens et de présenter ce que notre salle de sport fait aux gens toute la journée.

L'année dernière, je n'aurais pas été physiquement capable de faire ce travail que je fais. Ce n'est toujours pas facile mais je peux le faire de manière adéquate. Dont je suis si fier. La raison principale pour laquelle je voulais tellement ce travail est que je sais que faire ce travail pendant un certain temps me débarrassera complètement du dernier petit peu d'anxiété qui me reste.


Day 40, Nofap a fait de moi un homme changé

Petite information de fond, j'ai 20 ans et un junior au collège. Pendant très longtemps, j'ai lutté contre l'anxiété sociale. J'étais toujours super maladroit avec les gens (les filles en particulier). Mais la semaine dernière, ma confiance a monté en flèche, alors j'ai décidé d'aller parler à des filles du campus que je trouvais attirantes. En quelques jours, j'ai réussi à obtenir 7 numéros de filles différents. J'ai même invité une fille dans mon appartement et au début, nous avons juste discuté pendant quelques heures, puis nous avons continué à nous embrasser pendant un moment; elle l'a effectivement initiée croyez-le ou non. Mais quand nous parlions, les mots me venaient si vite que jamais auparavant. J'étais à 0% maladroit et j'ai passé un moment merveilleux. Pour la première fois de ma vie, j'ai l'impression de vivre ma vie au lieu de la regarder passer. J'espère que ce message motive quelqu'un d'autre, comme beaucoup de vos messages m'ont motivé. Merci à toute cette communauté, je n'aurais jamais pu arriver aussi loin sans vous les gars.


Tout le monde a entendu parler de cet avantage NoFap, mais je veux tout de même le réaffirmer. .

Il est si facile de se connecter, de communiquer et de passer du bon temps avec des filles sans être nerveux, d'apprendre à vraiment PROFITER de la conversation, sans essayer de la TENIR, ça coule si facilement et ça fait tellement de bien, même le premier rendez-vous se passe si facilement. . . NoFap est la meilleure chose que j'ai trouvée jusqu'à présent, merci les gars et je suis heureux que de plus en plus de jeunes gars comme moi ouvrent les yeux et éteignent le porno, bonne chance à tous et restez forts! ! ! :)))


Est-ce que quelqu'un d'autre se sent plus… viril?

Je suis dans NoFap depuis un mois environ. J'ai supprimé tous les pr0n et je tiens un journal où je rassemble quelques notes.

Une des choses que j'ai remarquées, et je veux vous interroger Fapstronauts à ce sujet ... c'est que je me sens plus homme, et par "homme" je veux dire plus dur, plus prêt à combattre, je me sens parfois comme mes gonades sont sortis de sa cachette et entrent dans la merde quand ils doivent le faire. Maintenant, je suis plus disposé à affronter n'importe qui ou quoi que ce soit, alors que mon ancien moi (ce toxicomane du PMO) s'est évanoui à chaque fois.

Vous sentez-vous la même chose, chers amis des Fapstronautes?

GUY 2)

Enfer ouais j'ai! Mes niveaux d'homme ont tourné à travers les toits ces derniers temps. Je sais exactement ce que tu ressens. Avant, mes nads se dérobaient simplement à toute confrontation sociale si je pouvais l'aider. Maintenant, ils sont dehors et s'amusent à être des dinosaures sociaux. C'est génial que vous vous sentiez comme ça. Gloire!


retour sur l'angoisse sociale

Mon parcours jusqu'au jour 50 a été à peu près aussi bon pour moi que beaucoup de messages que j'ai lus ici le montrent pour d'autres, et j'ai lu beaucoup de messages ici au cours de ces 50 jours! J'ai commencé nofap après avoir regardé la vidéo TEDx. J'ai eu de bons jours (même des semaines) où j'avais l'impression de pouvoir affronter le monde entier, j'ai eu une semaine où je me sentais vide et vide, j'ai eu une semaine d'attente anxieuse qui n'était pas pas particulièrement gentil. Dans l'ensemble, cela a été incroyablement positif dans tous les aspects de ma vie, à la fois au travail, dans les études et dans les interactions personnelles.

Une chose est, cependant, que tous les bons changements se produisent si progressivement (après la ruée des changements dans la première semaine ou deux) qu'il est difficile de voir que je suis toujours en constante évolution. Mais aujourd'hui, j'avais un souvenir qui m'a fait prendre conscience de l'ampleur du changement.

En lisant un autre article, je me suis soudainement souvenu que certains week-ends, je me forçais à quitter la maison juste pour pouvoir être quelque part avec des gens, même si je n'avais pas à leur parler plus que d'acheter quelque chose dans un magasin ou de m'asseoir près de personnes dans une bibliothèque. J'ai toujours considéré cela comme une grande réussite en raison du niveau de peur que je devais combattre. Je sais à peu près d'où vient la peur mais je ne me sens pas encore prêt à partager ça, en plus c'est d'il y a longtemps et est-ce vraiment utile d'essayer de tout comprendre dans la vie, n'est-il pas préférable de parfois simplement lâcher prise et bouger avancer si vous le pouvez?

En regardant en arrière maintenant, je ne peux pas croire à quel point j'étais séparé de la société, à quel point l'anxiété sociale contrôlait totalement et définissait qui j'étais. Même si je ne sors toujours pas beaucoup le week-end, ce niveau extrême d'anxiété sociale a totalement disparu (bien qu'écrire à ce sujet maintenant ramène le sentiment un peu étrangement).

Pour moi, l'anxiété sociale est principalement présente dans des situations non structurées ou non organisées. Je n'ai aucun problème au travail ou dans une situation de club par exemple, lorsque j'ai quelque chose à faire pendant que j'interagis, mais sortez-moi de ce contexte et je suis gelée mais ça change maintenant, lentement,

Dresdin

Pareil ici. Exactement la même chose ici. J'ai vu l'anxiété sociale disparaître presque complètement. Le dernier bastion est ce rassemblement social totalement non structuré. Une fois que nous aurons dépassé cela, nous serons tous bons

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Je sais à peu près d'où vient la peur mais je ne me sens pas encore prêt à partager ça, d'ailleurs ça date d'il y a longtemps J'ai aussi des flashbacks sur les racines de mon anxiété et tout se rassemble comme des pièces de puzzle maintenant ... Putain, j'ai / j'ai eu beaucoup de merde dans ma vie

Aieaieouille

C'est super frère! Et j'avais remarqué la même chose. J'aime aussi ce que tu dis sur les situations non structurées c'est totalement moi…

Je pense qu'aucune fap ne m'aide beaucoup avec SA, mon anxiété diminue dans certaines situations même si ce n'est pas encore parfait.

Par exemple, cette semaine a été difficile et je suis confronté à la fatigue et à une étrange anxiété. Certainement lié à la flatine. Mais même dans ce moment difficile, je peux voir les grands progrès que j'ai réalisés.

Hier soir, j'étais dans un club et je ne suis normalement pas aussi cool dans cette situation. De plus, les symptômes de la ligne plate étaient là et je me suis senti une petite semaine. Mais même avec cette humeur, je n'avais pas hâte d'être ici et c'était plus ou moins une belle fête.

Donc, mon point est pour les personnes qui font face à SA, si vous voyez un pic d'anxiété pendant le PMO. N'ayez pas peur, je pense que c'est normal, et cela ne doit pas cacher les progrès qui sont réalisés dans d'autres domaines de votre vie!

ps: sry pour mon anglais

Wallace44 (le compte n'est plus disponible)

NoFap a pratiquement supprimé ma dépression / anxiété sociale, je publierai très bientôt une critique vidéo de 6 mois.

 somaamos

Je suis également au stade où je peux sortir et faire des choses sans me mettre en difficulté (crise de panique), je me sens bien de passer devant les gens (en les regardant brièvement dans les yeux), je suis encore un peu trop nerveux pour parler - J'adorerais pouvoir dire «hey comment vas-tu» ou même simplement sourire.


NoFap amène toutes les filles dans la cour!

Ah ouais! Je n'ai jamais été mal à l'aise avec les femmes mais je n'ai jamais été aussi confiant!

J'étais dans une salle et je travaillais à la table de merch pour les musiciens lorsqu'une fille s'est approchée du bar qui était situé à côté de moi. Elle était vraiment mignonne alors je l'ai regardée et elle a attiré mon regard. Habituellement, c'est là que je vais un peu timide et que je détourne le regard… au lieu de cela, je la regardais droit dans les yeux et souriais et elle souriait en retour. Pour faire court, j'ai obtenu le numéro d'une fille sans bouger de plus de 3 pieds dans aucune direction.

J'ai lu que certains d'entre vous disaient que vous étiez plus confiants et que les femmes vous trouvaient plus attirante après avoir commencé nofap… pour être honnête, je pensais que c'était totalement BS! Je suis désolé d'avoir déjà douté de vous, nofap doit être l'une de mes meilleures décisions!


CONFIANCE!!!!

Putain, je l'ai tué ce soir avec confiance! Je suis allé dans un bar avec des amis et je suis devenu très sympathique avec tout le monde, j'ai ri et passé un bon moment sans peur du tout. J'ai craché un jeu chez 1 girl mais j'ai oublié de lui trouver son numéro, mais j'ai réussi à trouver son facebook et à l'ajouter pour que les choses ne fonctionnent pas. Cela ne fait aucune différence pour moi, car mes perspectives sont multiples et que je joue avec chaque fille avec qui j'ai une chance.

De plus, je m'en foutais. D'une manière vraiment géniale. J'étais un leader. Alpha. Je pourrais le prendre ou le laisser. J'avais l'habitude de raconter des blagues (comédie) et je n'ai pas eu la confiance en moi de le refaire depuis des années. Mais je l'ai senti ce soir. Qui sait, je pourrais aller faire du stand-up. Ma vie change. Merci nofap. D'ailleurs, après 7 mois d'adhésion, c'est ma plus longue séquence.


L’embarquement pour un voyage NoFap aidera-t-il mon voile d’angoisse / cerveau? Quelqu'un d'autre peut-il raconter?

Je suis le plus grand monstre d'anxiété que vous rencontrerez jamais. Je veux dire sérieusement, j'ai vomi avant d'aller chez le dentiste à cause de l'anxiété, avant mon premier jour à l'école, etc. (j'ai de mauvais souvenirs de gens vomissant de mon enfance et cela a probablement baisé avec mon cerveau, j'ai rampé après ça après quelques années tho, et je suis content).

Tout cela n'a pas été résolu par nofap, en fait rien de tout cela ne l'était, MAIS maintenant sur nofap, je me sens comme: avec 5 mois sans porno et sans masturbation, chose qui semble impossible à 99% de la population terrestre et vous pensez que je ne le suis pas capable de faire CECI? J'ai juste arrêté de donner un F.J'ai fait des choses qui étaient inimaginables pour moi il y a quelques mois: j'ai trouvé un EMPLOI (vous pouvez rire maintenant, mais pour moi cela me semblait impossible en raison de l'anxiété, comme la deuxième chose la plus difficile après avoir obtenu un petite amie, donc ... 50% fait je suppose), j'ai parlé au hasard à des filles à l'école / au bus / à la salle de sport ou autre chose, une autre chose impossible de mes jours pré-nofap, etc. vous savez quand vous êtes avec des amis et que vous devez le faire quelque chose dont chacun de vous a peur? Et vous jouez aux ciseaux à papier de roche pour décider qui le fera? Eh bien, devinez quoi - je rentre juste avant même de penser à râler et de le faire. Je ne sais pas ce qu'est le brouillard cérébral, parce que peut-être que je n'en suis pas sorti toute ma vie

TLDR; Oui


jour 40 a été une bataille (premier post)

Fapping est devenu une béquille pour moi qui a détruit ma capacité à être social et a même rendu le travail avec d'autres personnes très stressant en raison de mon incapacité à me sentir à l'aise avec les autres. En particulier, j'ai perdu la capacité de regarder les gens dans les yeux et d'avoir confiance en moi. Dans l'ensemble, les gens peuvent dire que je suis une bonne personne, mais j'ai mis les gens un peu mal à l'aise et ça m'a vraiment déprimé. Alors, je prends position et je reprends ma vie. Je suis tellement reconnaissant de comprendre la source de mes problèmes. J'étais allé voir un thérapeute il y a quelques années et je pensais que j'étais simplement câblé pour être antisocial. Le thérapeute ne m'a donné aucun aperçu et j'ai finalement arrêté. Je sais que tellement de gens aiment le porno et semblent mener une vie normale que je n'y ai simplement jamais parlé de mes problèmes. Maintenant, je sais que le porno a dérangé mon cerveau. Je suis tombé sur les vidéos de yourbrainonporn et la lumière s'est éteinte.

Le plus dur est donc l'exécution de mon plan de redémarrage. Je me débrouille plutôt bien avec mon plan. J'ai survécu à une période d'insomnie, à des maux de tête, à une faible libido actuellement et à être irritable. J'ai remarqué de nombreux changements positifs. Ma voix est beaucoup plus forte et plus claire. C'est tout à fait remarquable pour moi. Ma capacité à me tenir face à face avec les gens et à les regarder dans les yeux devient de plus en plus facile. En général, ma peur des rencontres sociales diminue. Je pense toujours à éviter les situations, mais lentement mais sûrement, je me sens beaucoup plus capable d'interagir avec les autres.

Aujourd'hui, jour 40, j'ai eu beaucoup de temps pour moi. Je me suis retrouvé à parcourir la télévision pour des films avec des filles chaudes. Ensuite, j'ai commencé une recherche sur Google pour les filles avec de beaux abdos. C'est alors que j'ai finalement décidé que je devais sortir de la maison. Je suis allé jouer au billard dans un bar local lors de leur tournoi du samedi. Je survivrai aujourd'hui et continuerai avec mon style de vie nofap. Je sais que les récompenses à l'avenir rendront les sacrifices insignifiants.


Nofap a probablement guéri ma dépression

À ce jour, cela fait 25 jours que je n'ai pas regardé du porno ou que je me suis masturbé. Au cours des 6 à 10 derniers mois, j'ai eu une légère dépression avec une sensation morbide à tout dans la vie. Maintenant, j'ai l'impression d'être au paradis, tout va tellement mieux. J'ai honnêtement envie de courir à travers une colline pleine de fleurs et de m'étendre au milieu. Tout a une sensation céleste maintenant dans la vie. Je suppose que c'est ma désensibilisation aux plaisirs quotidiens normaux qui est éradiquée. J'aime cela.


Quelques observations d'un coureur

Je voulais me limiter à une seule fois par semaine afin de pouvoir augmenter mon taux de testostérone pour les courses le samedi. Je courais une course, rentrais à la maison et fap, et attendais jusqu'à la prochaine course. Et mec, ça a marché. Je suis passé de 17:12 5 km à 16:03 5 km cette saison. J'ai été plus motivé pour m'entraîner tout au long de la semaine, j'ai plus de confiance en course et je ne suis pas aussi stressé pour les courses.

En dehors de la course, je suis devenu beaucoup plus sociable en tant que personne. Je ne dis jamais non aux sorties avec des amis, je peux faire avancer les conversations, et on m'a dit que je suis devenu vraiment drôle maintenant. De plus, je peux regarder une fille dans les yeux sans l'objectiver et ne jamais détourner le regard. Merde, ce sentiment de pouvoir à lui seul en vaut la peine.

Je ne sais pas si c'est le nofap qui m'a amené ici, mais je peux dire qu'au cours de mon expérience avec le (s) défi (s), ma vie s'est tellement améliorée. Les pensées déprimantes et le manque d'estime de soi qui me tourmentaient l'année dernière ont disparu.


Il n'y a pas de super pouvoirs.

 by ambushxx40 jours

J'ai toujours été une personne déprimée. Je suis déprimé depuis que je suis enfant. J'ai aussi souffert d'anxiété sociale d'aussi loin que je m'en souvienne. Et je suis sûr que j'ai ADD. J'ai été sous-performant dans tous les sens de la vie depuis que je me souviens. J'ai toujours eu un score inférieur à la moyenne. N'a pas terminé l'université. Jamais occupé un emploi pendant plus de 6 mois. Jamais eu de petite amie; Ou même parlé plus de 5 minutes avec une fille. J'ai quelques amis. Mais je ne me sens pas assez proche de qui que ce soit pour m'ouvrir et parler franchement de ma vie. Ma relation avec mes amis a toujours consisté à faire des blagues et à boire. Je ne me connecte à personne au niveau émotionnel. Et bien sûr, je me moque assez religieusement depuis longtemps; les 2 dernières années avec la pornographie sur Internet.

Je n'ai jamais imaginé de pornographie ou de tapage à la racine de mes problèmes. Ils étaient là avant même que je commence à jouer. Donc, je ne m'attendais jamais à des super pouvoirs ou à la libération complète de mes problèmes si je cessais de jouer. Néanmoins, je voulais arrêter parce que cela ressemblait de plus en plus à une dépendance et que le contenu pornographique que j'utilisais augmentait.

Je suis tombé sur YBOP et je me suis arrêté le lendemain. Sa été jours 40 maintenant.

Mes progrès au cours de ces 40 jours ont été atypiques par rapport à ce que j'ai lu sur les expériences des autres. D'une part, je n'ai jamais trouvé difficile de me contrôler. Je n'ai pas ressenti le besoin impérieux de fap ou de regarder du porno. Je reçois parfois un flashback d'une scène porno que j'ai aimée et qui m'a donné une légère érection. Je décrirais mon état depuis le deuxième jour comme une ligne semi-plate. Je n'ai pas la perte totale de désir sexuel comme certaines personnes l'ont décrit. C'est un peu moins que mon état de repos précédent. Je suis toujours excité quand je vois des filles attirantes. Je ne suis pas sexuellement active et je ne m'attends pas à l'être de si tôt. Donc, c'est plus positif pour moi.

La grande différence que j'ai constatée était dans la façon dont je voyais les choses. Il me semble que je suis capable de voir les choses plus distinctement, sans le brouillard mental (j'ai également médité pendant cette période. Cela aurait donc pu aussi avoir un effet). J'entends les mantras de motivation comme «penser positif» et «prendre cela comme un défi», depuis des lustres. Mais maintenant, ces choses ont commencé à signifier quelque chose. Ces attitudes ont quelque part en moi touché une corde sensible pour la première fois; c'est comme je SENS ce que cela signifie. Je me rends compte que je n'ai pas besoin de chercher l'approbation des autres pour trouver le respect de soi. Auparavant, je me battais à chaque fois qu'il y avait un drame dans ma vie. Quand quelqu'un me critiquait, je m'en moquais pendant des jours. Maintenant, j'essaie de le prendre comme un défi.

Version courte: Nofap m'a aidé à surmonter facilement les pensées négatives et me permet de penser plus clairement.


Je me sens à nouveau comme une adolescente.

J'ai déjà posté ici et j'ai pensé mettre à jour mon histoire car je suis maintenant bien parti pour un an. Pour ceux qui luttent, je peux seulement dire que la vie ne s'améliorera que si vous pouvez vous y tenir.

Je suis un homme de 30 ans qui se sent à nouveau comme un adolescent excité. J'avais oublié à quoi cela ressemble et à quel point c'est merveilleux. J'ai aussi plus confiance en moi que je ne m'en souviens. Je m'amuse à regarder les gens vers le bas ces jours-ci où, comme avant, je détournerais les yeux avec le plus bref contact visuel. J'ai rencontré un certain nombre de filles en public avec succès, y compris ma petite amie actuelle que j'ai eue en lui attrapant la main et en dansant avec elle dans un club. Si tu m'avais dit il y a 5 ans que j'essaierais ça avec une fille comme ça, il t'aurait ri au nez.


Jour 90

Alors que ces derniers jours ont été difficiles à cause de la vie à la maison pendant un moment, j'ai finalement atteint le 90 Days. Vraiment content d'avoir fait ça.

-Clearer pensées

- Réduit considérablement les pensées fantasmagoriques / sexuelles dans la vie quotidienne

-Grands gains à la gym. Je me sens comme si nofap a certainement à voir avec cela

-Plus de confiance en général. Je n'ai pas fait trop de relations féminines en raison de ma situation au cours des trois derniers mois mais je me suis sentie moins hésitante

Avoir l'impression de vaincre quelque chose qui m'a conquis pendant des années a été un sentiment très libérateur. Je veux vraiment continuer dans cette voie alors que je m'efforce de changer mon mode de vie de façon permanente. J'ai eu du mal à me déplacer ces derniers jours parce que j'étais moins occupé, mais c'est quelque chose sur lequel j'essaie de travailler.


Je suis tellement homme maintenant bébé

Lol .. C'est incroyable. Ma voix est si profonde maintenant quand je parle. Je suis tellement confiant. Je parle souvent de mon estomac. Je n'ai pas grand-chose à dire! mais les gens m'entendent quand je parle! L'autre jour, je suis allé dans un bar pour rembourser une facture. Tout était silencieux autour de 10 autres hommes alors que je marchais en construction. Personne n'a dit un mot et puis je suis parti. Les femmes me remarquent toujours. Et je m'en fiche même plus! haha. Ce truc NoFap est le meilleur !!!!!!!

J'ai Zero Desire pour me masturber maintenant! Même quand je me suis saoulé. C'est un peu répugnant maintenant de faire ça. Je dirige de loin mon énergie vers d'autres choses! Que le plaisir.


Porno + Dépression

Donc, j'ai 18 ans, je suis dans cette merde depuis l'âge de 11 ans, je suis devenu accro à 12 ans, et le plus long que j'ai passé depuis était de 99 jours quand j'avais 16 ans. Avant ça, c'était tous les jours, parfois plusieurs fois . En plus de tout cela, bien que je sois confronté à une dépression sévère depuis à peu près au même moment (beaucoup de problèmes, père absent, déménagement, etc.), je viens de déménager il y a environ 7 ou 8 mois, et je souffre de dépression sévère depuis puis, et le porno a été mon évasion pendant si longtemps, mais au fond de mon esprit, je sais que c'est une prison. Je suis extrêmement extraverti, tout le monde m'aime, mais je ne pouvais pas me résoudre à le croire parce que je me détestais. Alors la semaine dernière, j'ai décidé que trop c'était trop. Je n'allais pas être déprimé et avoir honte de moi-même, surtout quand c'est en mon pouvoir de le changer. Alors maintenant, je suis dans 8 jours et je peux honnêtement dire que je ne me suis pas senti aussi bien ou confiant depuis ces 99 jours. J'ai souffert de sautes d'humeur sévères pendant 6 mois consécutifs tous les jours jusqu'à il y a 3 jours. Ils ont complètement arrêté. Je ne passe pas de content à déprimé en quelques secondes. Je suis sûr que c'est incroyablement long, mais je suis tellement excité pour l'avenir et je veux aider tous ceux qui ont besoin d'encourager que cela en vaut vraiment la peine. Merci à tous ceux qui ont lu ceci 🙂


60 days baby!

Aujourd'hui, j'ai passé le jour 60. Je n'ai plus de porno depuis deux mois entiers! Je n'aurais jamais imaginé que j'irais vraiment aussi loin! En ce qui concerne les effets… Je suis beaucoup plus confiant et à l'aise dans ma peau qu'auparavant. La nouvelle confiance du foumd a été très visible pour les autres qui l'ont commentée. Ça vaut vraiment le coup. J'ai encore des jours de tentation mais ces 30 prochains jours vont être beaucoup plus faciles que les 30 premiers.

Merci à tous sur ce sous! Vous êtes mon inspiration pour continuer!


Le barman NoFap

Je fais NoFap depuis mai de cette année, je suis actuellement dans une bonne séquence depuis quelques semaines. Quoi qu'il en soit, j'ai eu la confiance ces derniers temps de sortir complètement de ma zone de confort et de faire du bar au restaurant de ma mère. J'ai fait 3 quarts de travail et j'ai gagné près de 200 $ juste en pourboires. Ce n'est pas tant une question d'argent, plus de socialisation et d'apprentissage. NoFap for life bros, jamais gooing back. Le moi il y a 6 mois ne ferait jamais ça. Je me sens bien, l'anxiété est faible et la confiance est élevée, haha ​​bien plus élevée.


Je ne reçois pas NoFap.

GUY 1)

parce que cela vous motive à faire de la merde plus productive avec votre vie au lieu de rester à la maison et de chier et d'être un ermite. avant pas de fap, je ne sortirais JAMAIS, je restais juste et je jouais au poker ou quelque chose comme ça. une fois que j'ai commencé sans fap, j'ai eu des envies aléatoires de sortir dans les bars et de socialiser, j'ai eu ma première petite amie ... moins d'anxiété sociale ... plus de confiance pour tenir une conversation avec des inconnus ... etc

GUY 2)

Pour être honnête, je peux facilement baiser avec ou sans porno, mais quand je ne fais pas du tout, je gagne tellement en confiance, comme devenir une toute autre personne. Tu devrais l'essayer


De précaire à confiant. NoFap est la solution

Il y a 2 semaines, j'ai été invité à ce rassemblement qui avait beaucoup de gens que je ne connais pas. Je voulais laisser une dernière impression et ne pas foirer comme je le fais à chaque fois. J'ai réalisé que je me trompais toujours à cause de mon manque total de confiance et j'ai décidé de changer cela. J'ai travaillé sur ma posture, mon contact visuel et mes compétences en conversation. Mais le plus important, j'ai arrêté de choper. Je suis allé à ce rassemblement après un peu moins d'une semaine de NoFap, et j'ai été étonné. C'était une expérience différente. J'étais vraiment convaincu que je pense que je suis presque devenu trop arrogant. J'étais là, assis avec un groupe de personnes que je connais à peine, à faire des blagues ici et là, à m'assurer que tout le monde passe un bon moment. Je me sentais comme un vrai meneur de jeu.

Habituellement, lors de telles réunions, je pars avec les impressions les plus ennuyeuses et les plus ennuyeuses de tous les temps. Cependant, cette fois c'était bizarre. Beaucoup de gens m'ont ajouté sur facebook et ont commencé à vouloir me connaître. J'avais enfin le courage de faire face à ma faiblesse. J'ai réalisé que la confiance était ma faiblesse et je l'ai violée.

NoFap m'a certainement aidé à surmonter mes problèmes de confiance jusqu'à présent. Quand j'ai rechuté, j'ai eu l'impression que tout mon ego avait été détruit. Il pouvait me voir devenir ce faible gollum esclave, mais au lieu d'être obsédé par une bague, je me sentais obsédé par le porno inutile et me masturbant. Je ne me permettrai pas de retomber dans cette fosse. J'ai vu comment ses résultats peuvent changer radicalement la vie d'une personne. Donc, pour tous ceux qui pensent pouvoir utiliser un peu plus de confiance, ne rechutez pas!

TLDR; Problèmes de confiance? NoFap!


Après seulement quelques jours 6 de NoFap.

Juste une liste de certaines choses que j'ai remarquées après 6 jours. J'ai pensé que le partage pouvait être constructif.

- le plus évident est que je ne suis pas toujours irritable et excitée.

-l'interaction avec les femmes a changé. Pour le meilleur? Consensus - encore à voir, mais je dirais OUI.

-Je n'ai pas autant (voire pas du tout) de problème à maintenir un contact visuel avec des personnes des deux sexes tout en interagissant. C'est un peu étrange, mais honnêtement, c'est un gros problème.

-depuis que je ne me préoccupe plus de «descendre», j'ai été très productif; eu quelques bons entraînements; J'ai passé 3 de ces 6 derniers jours à la bibliothèque à étudier même si je suis en congé d'hiver de l'école. Je pense qu'il était très important de s'éloigner de la maison pour être productif, car la maison est un endroit où je suis trop à l'aise et pourrais risquer une rechute. Au moins, je pense que c'est une bonne stratégie pour les premiers jours.

Ce à quoi toutes ces choses traduisent vraiment est la confiance. La confiance est la plus grande chose que nous réalisons tous, je pense.


Day 90 Report: défi terminé

Les deux premières semaines ont été les plus difficiles. Ensuite, ça s'est progressivement amélioré, et j'ai eu la confiance et l'affirmation de soi que j'ai toujours voulues. Les raisons pour lesquelles j'ai commencé à utiliser NoFap sont expliquées ici. Il en va de même de la description de mon premier mois. C'est à cette époque que je me suis entretenu avec une femme pour la première fois depuis plus de trois ans (vers le jour 5 ou 6). Elle m'a pratiquement dit: «Vous avez une aura tellement positive! Je pense… je crois que je tombe amoureux de toi! Que ce soit juste de la chance stupide ou l'augmentation de mon taux de testostérone est sujet à interprétation. Indépendamment des causes, ce fut une expérience des plus puissantes, et seul le fait qu'elle se saoule aveugle et se soit effondrée dans le bar nous a empêché d'avoir des relations sexuelles cette nuit-là. Ma vie professionnelle s'est également améliorée. Par une étrange coïncidence, j'ai soudainement eu un nouvel emploi, un travail que je voulais depuis des années.


Nofap a vraiment changé ma vie. J'étais un gars maladroit qui était encore vierge avant de venir ici. Je remarquais qu'après une semaine sans porno, j'effectuais un contact visuel sur chaque fille que je passais, je ne voulais pas mais quelque chose m'obligeait à regarder. Une autre semaine passa et j'avais envie de parler à des filles au hasard. Je sentais que je n'étais pas prêt, alors j'ai fait des recherches sur la façon de parler aux filles sur /séduction et simples ramassage sur youtube, cela m'a permis de comprendre comment ces conversations se déroulent et ce que les filles veulent entendre.

J'étais à la bibliothèque en train de me promener car je savais qu'il y avait toujours des filles de mon âge qui se promenaient, alors j'en ai trouvé une qui me regardait et j'ai souri, elle a souri en retour et je me suis immédiatement dirigée vers elle, j'ai tendu la main, elle me serre la main Je lui dis quel est votre nom et nous avons commencé à parler de choses aléatoires pendant environ une heure. Elle m'a donné son numéro de téléphone et a dû partir. Au moment où elle est partie, je me suis dit «ai-je vraiment parlé à une fille, une heure sans me sentir gêné…» J'étais si fier de moi et j'ai été surpris que nofap travaillait. Le soir, je l'ai appelée et lui ai demandé si elle voulait déjeuner demain, elle a dit: oui, j'aurais adoré.


Ai-je trouvé ce qui ne va pas chez moi ou est-ce juste un placebo ou est-ce que je suis extatique?

Pour plus de clarté, mes faps réguliers ont été 1 fois par jour / deuxième jour, en donner ou en prendre quelques-uns. Depuis que j'ai atteint la puberté, je me suis toujours senti un peu merdique. J'ai 23 ans maintenant et la merde de la puberté a toujours été là. J'ai essayé de m'entraîner, des anti-dépresseurs et de la thérapie et beaucoup d'autres choses, mais seules quelques choses ont aidé et rien de tout cela n'est resté et je suis retombé dans cette mauvaise façon de penser circulaire que j'ai toujours eue. Je ne suis pas assez bon -> je ne trouverai jamais personne avec qui être -> je suis nul -> je me déteste et etc. mais je ne me suis jamais senti bien À PROPOS moi-même.

Cela se voit clairement dans la façon dont j'agis / parle / me comporte même si j'essaie de ne pas le montrer.

Et cela m'a rendu difficile de prêter attention et de me concentrer ou de recevoir de la joie dans mes activités quotidiennes. C'est tellement frustrant et c'est arrivé au point que je me suis vérifié pour ADD (la thérapie l'a suggéré) dans quelques jours.Je suis presque au jour 7 (la dernière fois que j'ai raté, c'était le jour de l'an). Je suis parti quelques jours sans avant, mais je n'ai jamais vraiment fait attention à savoir si cela avait aidé ma soi-disant «condition».

Je veux dire que cela a du sens, n'est-ce pas? Si je vide mon sac à balles régulièrement, est-ce que j'aurai une exposition prolongée aux remords du fapper? Et c'est l'une des rares variables que je n'ai jamais essayé de changer.

Je n'ai absolument aucune envie de tromper du tout si l'amélioration majeure de mon humeur en est le résultat. Je vais toujours me faire tester pour ADD juste pour être sûr cependant.

Je ne sais pas si c'est un fil de succès ou ce que c'est. Mais je voulais juste écrire ceci quelque part pour que les gens voient.

blamehoffman2501

J'ai ressenti exactement la même chose quand j'ai commencé NoFap; J'ai 23 ans et j'ai travaillé dur tout au long de l'école, j'ai 2 emplois, lire, faire de l'exercice et tout, mais depuis que j'ai environ 14 ans, je me sens comme une merde sur moi depuis à peu près. Les souvenirs les plus heureux que j'ai sont de moi-même dans mon enfance. Depuis le lancement de nofap, j'ai remarqué 3 choses principales qui se sont améliorées; mon humeur, mon niveau d'énergie et ma concentration / clarté. Je ne suis pas un scientifique, et tout cela peut être un effet placebo, mais je ne peux m'empêcher de remarquer la corrélation entre mon humeur et ma tendance à la maturation. Anywho, dis simplement que tu es fondamentalement mon double et oui, c'est totalement un fil de réussite, ainsi qu'un fil de support et d'information pour autant que j'ai vu.


Devenir plus confiant

Cela fait maintenant plusieurs jours que 4 est en pause (badge légèrement sorti en raison du fuseau horaire que je soupçonne) Même si je ne vais pas mentir et dire que ma vie a changé ou que mon corps est méconnaissable et tout le reste, j'ai remarqué une amélioration de la confiance en moi. Je vais à Uni et, aujourd’hui, j’ai réussi à parler à trois des filles de mon séminaire. Je veux dire, je parle tout le temps aux filles, mais pas avec autant de confiance. J'ai l'impression que c'était ma confiance qui les effaçait aussi, parce que je les faisais rire aussi!


Les superpuissances entrent en jeu

Je viens de passer ma 3ème semaine dans nofap et j'ai remarqué quelques super pouvoirs. J'ai pu engager une conversation aléatoire avec un groupe de 3 femmes récemment sans aucune anxiété. Je ne me suis même pas demandé si je devais ou non aller leur parler. Je l'ai juste fait sans réfléchir.

Démarrer des conversations avec des femmes que je ne connais pas a été difficile pour moi dans le passé avant de commencer noFap. Apparemment, plus maintenant!

J'ai pu commencer la conversation en voyant l'une des filles portant une bouteille d'eau portant le logo d'un gymnase où je m'entraînais. Ce fut une conversation instantanée.

La conversation s'est déroulée comme suit:

  1. J'ai demandé à chaque fille leurs noms.
  2. Mentionné la bouteille d'eau.
  3. Les a écoutés parler de la salle de gym où ils s'entraînent.
  4. Sourit à chacun et hocha la tête.
  5. J'ai passé environ quelques secondes à 5-10 à les regarder dans les yeux alors que je parlais de mes expériences.
  6. Écouté plus.

Deux des trois femmes semblaient intéressées par moi, à l'exception de la fille à la bouteille d'eau. Cela ne m'a pas dérangé car 2 sur 3, ce n'est pas mal du tout! Restez forts les gars!


Des introvertis peuvent-ils faire la lumière sur les avantages de NoFap? A quel moment avez-vous vu des changements dans votre comportement social?

Eh bien, je considère qu'aucune fap ne mène à d'autres activités qui (du moins dans mon cas) impliquent davantage d '«être dans le présent», d'interagir avec le monde extérieur ET de se sentir finalement obligé de prendre en charge votre environnement. Mes plus longues stries ont été 28 et 29 jours respectivement depuis que j'ai commencé en septembre dernier, généralement, je devais PMO ou MO tous les 7 à 10 jours, et entre les deux, je devais parfois le porno. (Cela conduit toujours à une rechute tôt ou tard). Donc, quelques faits de comportement social dans mon cas:

-Ma démarche est plus rapide et plus confiante, le sentiment de nervosité dans les lieux publics est diminué ou inexistant.

-Je me sens plus proche des hommes et des femmes. L'interaction sociale légère avec des camarades de classe ne me rend plus nerveux: maintenant, les choses que je jugeais impossibles avant nofap sont celles qui me rendent nerveuse, par exemple parler à un étudiant étranger super chaud à mon université, je me sens un peu saccadé au début , mais tout est fluide et facile après. J'ai donc en quelque sorte «amélioré» mes compétences sociales.

-Les interactions avec les amis sont plus complètes: maintenant, je ne me sens plus un fardeau: connaissez-vous ces moments où vous êtes de super bonne humeur et tout coule, où vous pouvez vivre votre jour / nuit / quoi que ce soit à sa plénitude? Créer du plaisir pour vous et les gens qui sont avec vous de nulle part? Nofap rend cela plus facile ... attendez, j'ai même considéré que cela pourrait être la chose NORMALE et naturelle.

-En ce qui concerne les femmes: je les remarque de plus en plus et elles semblent attirées par moi. Le flirt est beaucoup plus sain maintenant, comme, plus basé sur des indices physiques et moins sur moi en train de dire des choses bizarres pour attirer leur attention. Leur parler est plus facile, plus authentique et assez gratifiant.

  • Profiter beaucoup plus de la compagnie de ma famille: apprécier leurs efforts. Les complimenter. Merci beaucoup.A la table de la salle à manger, converser avec mon frère à propos de beaucoup de choses pendant que nos parents profitent de notre esprit.

-Assertivité et prise en charge: je me sens plus homme, socialement. Je me soucie des choses et je m'occupe davantage des gens. Je lève la main, pose des questions, règle les choses, réprimande les gens s'il le faut. Je donne des directions, je réconforte les autres, je m'assure que tout le monde est à l'aise. Je suis plus dur et plus chaleureux, les gens le remarquent et j'adore ça.

Ceux-ci pourraient être décrits comme mes principaux avantages: gardez à l'esprit que tout a ses nuances. Certains jours sont géniaux, d'autres moins. Il y a de la tentation et des jours difficiles aussi. Si vous êtes comme moi, vous commencerez à faire de la flatlining vers le jour 10 et vous vous sentirez nouveau et avec beaucoup d'énergie aux jours 20-22.

Maintenant, je sais que vous commencez votre série actuelle et que vous êtes probablement nouveau ou relativement nouveau ou pas de fap, n'est-ce pas? Vous échangez votre cher porno, votre habitude de la masturbation contre cette nouvelle chose et vous voulez avoir vos avantages tout de suite, (gratification instantanée) et vous voulez en entendre parler. Évidemment, c'est pourquoi vous demandez. Et vous dites que vous êtes tenté de partir pendant 2 semaines et de «voir ce qui se passe».

Je vais vous dire ce qui se passe: j'ai été où vous êtes, il y a 6 mois. Je suis passé de sceptique à croyant-aspirant, à expérimenter les avantages pour moi-même. Ensuite, j'ai totalement cru, et je me suis détendu et j'ai rechuté plusieurs fois. De nos jours, non seulement je vois la commodité de faire du nofap, mais je suis également convaincu que c'est une vérité universelle que la masturbation et en particulier le PMO ne mène qu'à des choses horribles, à être un humain moindre. Mon badge indique 17 jours et dans deux mois et demi, vous en verrez 100, ça, je le sais.


30 Days in, Feel Fantastic

Salut les gens. Je viens de passer à 30 jours! J'ai commencé cela début décembre, j'ai eu quelques rechutes de MO, mais je suis hors de P depuis fin novembre. Je recommande à tous ceux qui ne l'ont pas encore fait: d'ouvrir un compte sur OpenDNS et de bloquer les sites pour adultes. Il est tellement plus facile de ne pas être tenté lorsque ces sites sont bloqués.

J'ai remarqué que je suis globalement de meilleure humeur. Les petites choses ne m'énervent pas autant, et j'ai mieux pris les choses en rythme. J'ai eu une incroyable explosion de créativité fin décembre et j'ai enregistré plusieurs nouvelles chansons (je suis musicien). Je suis plus concentré au travail. Je n'ai jamais été terriblement anxieux socialement, mais il me semble que je m'en fous moins sur ce que les gens pensent. Cela pourrait simplement être d'autres changements en cours. Enfin, il y a plus d'intérêt à essayer de sortir pour rencontrer des femmes et d'essayer de faire bouger les choses. Et, le défi commence en fait à sembler attrayant plutôt qu'une tâche insurmontable.

Parmi tous ceux-ci, cependant, je dirais que les deux changements les plus positifs que j'ai remarqués jusqu'à présent sont le vol et la vision aux rayons X. (-_-) ————– [] —– 😉

Au plaisir de prendre part aux prochains jours 30! Restez forts, frères et sistren.


OMG C'est incroyable. Je suis revenu!

Je souffre de dépression et d'anxiété sociale sévère depuis 8 ans. J'ai commencé à redémarrer il y a environ 5 semaines. Ces derniers jours, mon anxiété sociale a complètement disparu. Je me sens euphorique. En fait, je profite à nouveau des choses de la vie quotidienne. J'ai hâte de voir les choses pour la première fois depuis aussi longtemps que je m'en souvienne. J'ai toujours ED mais je m'en fiche. Je me sens INCROYABLE


J'ai vu beaucoup de gens frapper récemment les effets du redémarrage. Les améliorations notables et tangibles que j'ai constatées sont:

  • Confiance accrue
  • Un réel désir d'aller après les filles
  • BESOIN accru de socialiser
  • Récupération plus rapide du gymnase.
  • Augmentation de l'endurance, et je peux faire plus de sets que je ne le pourrais en PMO. Pour mettre les choses en perspective, j'avais l'habitude de faire 12 à 15 sets et maintenant je fais 21 au moins 4 fois par semaine en moyenne.
  • Augmentation de la mémoire à court terme (encore à tester cela, mais j'ai des examens la semaine prochaine donc va faire une note de si je vois des améliorations d'avant)
  • Même si je manque de sommeil, je n'ai plus cette sensation de fatigue, je peux simplement me lever et vaquer à mes occupations. Si je manque de sommeil pendant plus d'une semaine, cela commence à avoir un effet. alors qu'avant j'avais cette sensation permanente de fatigue.

Ce qui m'a le plus frappé, c'est que quand je suis avec une fille, je veux être intime avec elle. Avant je pense, quand je sortais, c'était plutôt basé sur l'ego. Je voulais avoir des filles parce que c'était «cool». Mais maintenant, je m'en fiche si personne ne le sait. Je veux juste être intime. Prenez note de la différence entre vouloir et être dans le besoin.

^ Cela a considérablement amélioré mon jeu, plus que n’importe quelle routine / technique de PUA, il vous pousse à prendre des mesures qui sont l’un des aspects les plus importants de la vie que je ressens.

J'ai traversé une période intense de paresse et j'ai eu une énorme ligne de démarcation depuis le 9 jusqu'au jour 37. Même après cela, ma libido était encore jolie semaine jusqu’à 50ish.


Les filles vont vous remarquer et vous parler.

J'ai toujours été connu comme un «nerd» ou «geek» depuis la 4e année et mon apparence n'est pas la meilleure. Mes amis me considèrent socialement maladroit et ils ont raison, c'est vrai. Quand j'ai commencé Nofap, j'ai remarqué deux choses: les gens se comportaient différemment autour de vous et les filles semblent vous remarquer et elles ont tenté de me parler. J'ai trouvé ça incroyable. J'ai rapidement rechuté et j'ai suivi une séquence fulgurante. Ce genre de comportement des pairs s'est arrêté.

J'ai remarqué que presque chaque fois que je commence une série de Nofapping, les filles remarqueront le désir de votre corps de trouver un partenaire, que ce soit des phérémones ou autre, c'est perceptible. Mon niveau de confiance s'est amélioré et je fais plus attention à mon apparence. Je peux vraiment parler aux filles maintenant.


Bros, des histoires de succès avec les femmes?

J'avais l'habitude de n'allons jamais entame des conversations avec des inconnus, sans parler de jolies filles. Mais cela a été bouleversé sans PMO.

Récemment, j'attendais le bus et je vois une jolie fille qui lisait un livre du même auteur que je lis. Je le signale et commence à discuter avec elle et quelques minutes plus tard, le bus arrive. Nous montons dans le bus et je m'assois juste à côté d'elle, me sentant naturel et confiant et nous continuons à discuter pendant les 15 minutes de bus. Nous sommes tous les deux descendus au dernier arrêt. Je rentre à la maison et elle se dirige vers l'océan qui est à quelques pâtés de maisons de chez moi. Alors je demande "Voulez-vous un partenaire de lecture?" et elle est totalement dedans alors nous trouvons ce bel endroit surplombant l'océan et lisons ensemble tout en discutant et en plaisantant. Ensuite, nous marchons le long de la plage et à travers le parc voisin juste pour discuter et nous raconter nos vies.

J'aurais probablement pu aller plus loin, mais je traversais un peu une ligne plate à l'époque, alors nous avons simplement échangé des chiffres. Elle est hors de la ville pour le moment, mais nous avons envoyé des SMS et il semble que nous nous retrouverons pour un café / thé à son retour.

Ce qui est étonnant, c'est à quel point l'expérience a été naturelle. Il n'y avait aucun moment où je me sentais timide ou où je devais me forcer à m'initier. Et si je pouvais arriver à ce point, alors il y a de l'espoir pour n'importe quel gars ...


Nofap guérit ma dépression

Je suis toujours affecté par une rupture il y a quelques mois, mais j'ai remarqué une énorme différence dans mon humeur lorsque je tape et que je suis sur une séquence. Quand j'ai récemment échoué, les vagues de dépression m'ont frappé, je continue à penser à mon ex et à recevoir des flashbacks sur ce qui n'a pas fonctionné dans ma relation précédente et à me sentir renfermé. J'ai rechuté plusieurs fois et je suis passé de heureux à désespéré et suicidaire le même jour. D'un autre côté, quand je suis sur une lancée, le nuage se dissipe et je me sens optimiste et à peine affecté par cela, je me sens juste énergique et prêt à sortir et à rencontrer de nouvelles personnes. Nofap fonctionne comme un booster d'humeur.


60 jours un rapport

Donc, aujourd'hui, c'est le jour où j'atteins 60 jours et la quantité de progrès que j'ai constatée est stupéfiante, comme ma confiance a monté en flèche.Je ne m'inquiète pas tellement de ce que les gens pensent de moi ma dépression disparaît / gérable et l'anxiété est également réduite J'ai l'impression d'être
Devenir ce que j'étais quand j'étais enfant, cette ambition, cette motivation et cette motivation grandissent, ce sentiment merveilleux m'a enfin conduit à poursuivre un rêve

À cette époque, j’avais commencé à apprendre le suédois et j’avais l’intention de déménager en Suède à l’avenir. Je peux dire en toute honnêteté que c’est un voyage que je ferai pour le reste de ma vie. Les améliorations sont tellement drastiques que la seule chose qui m’a été donnée maintenant. est pour la libido de revenir et je serai heureux que peut être vous voir tous dans un autre jour 30 pour un rapport plus détaillé


Changement de vie

Je fais NoFap depuis le 16 décembre et je me sens mieux que je ne l'ai ressenti à aucun moment de ma vie d'adulte. Je souffre généralement d'anxiété et de dépression qui peuvent être causées par un minimum de stress. En ce moment, je sens que je ne peux pas être renversé de la montagne. La semaine dernière, j'ai couché avec ma femme 5 fois et j'ai pu jouir avec un préservatif à chaque fois. Quand nous avions des relations sexuelles, une fois tous les 5 mois environ (sans mensonge), nous appelions cela «essayer» d'avoir des relations sexuelles. Je blâmerais mon incapacité à agir sur le stress ou la dépression ou mes médicaments. Je me sens tellement bien maintenant. C'est quelque chose que tout homme peut faire. Il n'y a pas de truc, juste de la discipline. Être dans une relation aide. Je détesterais faire ça en célibataire


J'ai décidé d'expérimenter avec / pornfree, et j'ai eu des (bons) résultats inattendus.

Il semble que mon intention initiale de se cacher a été ruinée, car j'aimerais partager mon expérience personnelle avec l'abandon du porno.

C'est peut-être un peu TL; DR, mais voici certaines des choses que j'ai vécues pendant ma courte période de participation.

J'ai également remarqué des avantages immédiats en dehors du sexe. Pendant longtemps, j'ai été confronté à plusieurs problèmes, dont un grave manque d'énergie, un manque d'attention et ce que l'on appelle parfois le brouillard cérébral. J'ai été médicamenté pour cela pendant un certain temps et le médicament m'a vraiment aidé à retrouver un niveau normal. Après avoir arrêté le porno, c'était comme d'habitude pendant environ une semaine, puis j'ai commencé à ressentir une énergie euphorique. C'était comme si j'étais soudainement en panne. Depuis lors, mon niveau d'énergie a été beaucoup plus élevé, ma concentration est un peu meilleure et, plus distinctement, mon humeur est bien meilleure. J'ai également remarqué une différence dans la façon dont les étrangers complets réagissent à moi. J'ai toujours été habitué à une certaine attention car je suis un étudiant plutôt grand et athlétique, mais la semaine dernière, j'ai visiblement attiré beaucoup plus de gens au hasard qui me lançaient le regard. Un jour, c’était suffisant qu’une de mes amies l’ait commentée. Je n’ai rien d’autre à attribuer cela à autre chose que ce qui m’a fait changer de mentalité depuis que je quitte le porno, parce que je n’ai littéralement changé que rien dans ma vie pour le moment.

Désolé pour l'énorme message, j'avais juste envie de partager mon expérience jusqu'à présent. TL; DR Je n'ai pas ressenti beaucoup d'effets secondaires, ma vie sexuelle est meilleure et cela a aidé avec certains problèmes médicamenteux. À ce stade, je n'ai aucune envie de revenir au porno.


Jour 19..Pensées suicidaires ... !!! ... (Sentiment de vivre plus) 🙂

Il y a 19 jours à peine 19 jours, je flottais dans une boue appelée PMO a rendu ma vie misérable avec une faible confiance en moi, une anxiété sociale et oui, le pire ... des pensées suicidaires qui jaillissaient dans mon esprit de temps en temps, ces pensées me rendaient réellement mal à l'aise avec moi-même et avec ma famille..Crois-moi ou pas toujours l'habitude de penser que je suis un grand perdant en comparant aux autres et que j'ai un bon travail (enfin j'ai des Masters of Law (llm) .. encore ce PMO m'avait fait je me sens comme un putain de gaspillage… mais juste après ces 19 jours, je remercie sa majesté GOOGLE de m'avoir trébuché sur ce site merveilleux avec des gens formidables qui veulent changer et aimer leur vie… aujourd'hui j'ai écrit ce para parce que la première fois de ma vie je J'ai envie de vivre plus 🙂


Enregistrement obligatoire à la journée 90, effectué du premier coup!

En ce qui concerne les «super pouvoirs», j'ai définitivement beaucoup de confiance et de motivation pour avoir des filles et je ne peux pas dire avec certitude que cela provenait entièrement de ce défi, mais une chose que j'ai récemment réalisée est que la chose qui donne nous, nos super pouvoirs, c'est que nous avons en fait des objectifs à satisfaire maintenant. Quand nous nous tapons, cela satisfait notre désir d'avoir des relations sexuelles, nous laissant avec une sensation de vide, semblable à la sensation lorsque vous terminez un livre. Il n'y a plus d'anticipation, vous n'avez rien à espérer et vous ne savez pas quoi faire ensuite. Résister à l'envie de fap nous donne des objectifs, des besoins et des désirs qui nous motivent et nous poussent à faire des choses que nous ne ferions normalement pas parce que nous n'avons pas d'autre moyen de satisfaire l'envie que d'avoir des filles! Si vous aimez vraiment ce truc des super pouvoirs et que vous gagnez en confiance, je vous suggère fortement de regarder sur ce vidéo sur la façon dont la posture peut améliorer votre confiance en moi, je pensais que cela amenait mes super pouvoirs nofap à un tout autre niveau!


40 jours - Dépression GONE, Anxiété sociale GONE, Motivation RETOUR

J'étais en fait dans le train NoFap avant de connaître NoFap. J'ai continué pendant environ 300 jours, 300 jours des jours les plus productifs et les plus motivants de ma vie. Ensuite, je suis lentement entré au PMO plusieurs fois par jour, ce qui s'est lentement aggravé, tout comme mon anxiété sociale, ma motivation. J'ai été assez déprimé au cours de la dernière année, ce qui a été difficile pour moi parce que tout le monde me connaissait auparavant comme un gars super motivé et génial. Je me considère comme assez séduisante, j'entends parler de beaucoup de gens avec le béguin pour moi à travers la vigne de mes amis. Cependant, d'un autre côté, beaucoup de filles que je connais disent qu'elles sont très attirées par moi mais qu'elles ne peuvent pas se voir sortir avec moi à cause de mon manque de sort. L'année dernière, j'ai eu la chance de sortir avec l'une des filles les plus chaudes de l'école - mais le PMO m'avait déjà transformé en une mauviette démotivée avec une tonne d'anxiété sociale et sans confiance. Cela a conduit à un cycle PMO plus vicieux. Malgré tout ce que j'ai pour moi dans ma vie, une moyenne pondérée cumulative parfaite, de nombreuses bourses d'études, un succès sportif et une famille aimante qui me fait passer à l'université sans dette - je n'avais tout simplement aucune motivation pour faire quoi que ce soit dans la vie et j'ai obtenu déprimé sur les filles et me sentir désolé pour moi. C'est vraiment incroyable le pouvoir de l'esprit - c'est vraiment le cas. J'ai fait de nombreux efforts conscients pour surmonter cette dépression au cours de cette période. Cependant, tous n'ont pas réussi. C'est jusqu'à ce que je ravive NoFap à travers ce sous-marin. Seulement 40 jours et je ne peux même pas compter le nombre de fois où j'ai entendu des filles me dire à quel point j'ai joué différemment. J'ai eu tellement plus de regards sur le campus que je n'aurais pu l'imaginer. Je redeviens motivé dans la vie. Les choses qui m'auraient envoyé dans la dépression ne me mettent même plus en phase. Je me fiche de ce que les autres pensent de moi et je me sens enfin confiant en moi. Je suis tellement plus social que ce n'est même pas une comparaison.

À ceux qui pensent que la dépression est leur faute - ce n'est pas le cas - mais c'est sous votre contrôle. Saisissez cette belle chose appelée la vie et partez pour la balade car elle est sans pareil par tout ce que la fapping peut offrir


22 jours… avant et après

Cette merde a réellement fonctionné

Moi avant les jours 22:

Se sentir extrêmement timide pour parler à des inconnus au hasard laissent seule le début d'une conversation, en particulier avec des femmes chaudes qui durcissent leurs os.SA non, je ne sais pas

Utilisé pour me convaincre en disant Oh non, je ne suis pas timide: je viens d'avoir un gros ego ou je suis meilleur qu'eux, etc.

Après vingt jours NXX: J'entame une conversation avec tout le monde, quelle que soit leur chaleur.

Résultat - Ils deviennent si dociles et timides pour me parler littéralement au point de baisser la tête et de ne pas me regarder dans les yeux, mais j'ai eu quelques sourires et avances alors je suppose que ce n'est pas une réticence, mais au lieu de cela, ils sont en quelque sorte surpris par la confiance. Par exemple, l'autre jour, j'ai commencé une conversation aléatoire avec cette femme mariée mais vraiment chaude dans le parking quelques instants plus tard, son mari vient de passer, je ne lui ai même pas dit bonjour et j'ai continué à parler à cette femme pendant 10 bonnes minutes.

Bref, avant nofap, je m'enfuyais effrayé par les poussins… Mais maintenant, ils me fuient, je suppose que trop de chaleur convertie en confiance est la meilleure expérience à ce jour


Mise à jour 67 Day

Je suis donc ici 67 jours, c'est ma deuxième tentative. Honnêtement, je n'aurais jamais pensé arriver aussi loin. Pour ceux d'entre vous qui commencent à peine les 2 premiers jours, c'est le plus difficile du jour 10, c'est quand j'ai vraiment atteint mon objectif, je ne pense plus presque plus au porno. Je suis aussi beaucoup plus heureux et plus excité en général par la vie, ma dépression est presque inexistante. Jusqu'à présent, je n'ai pas expérimenté les «super pouvoirs» mais j'ai remarqué une différence dans les interactions sociales en particulier avec les femmes. Je suis plus disposé à flirter avec des filles au hasard. NoFap ramène vos interactions avec les femmes comme elles devraient être. C'est tellement plus amusant et agréable de parler aux filles depuis pas de fap. En tant qu'homme de 30 ans en fauteuil roulant qui n'a jamais eu de copine ni même embrassé une fille, c'est une énorme affaire. r / NoFap et r / seduction ont énormément aidé mes compétences avec les dames. Toujours pas de GF mais pour la première fois depuis longtemps je sens que je progresse. Alors merci NoFap pour tout votre soutien! Pour ceux d'entre vous qui pensent que 22 jours sonne dur, continuez à pousser malgré les envies, cela en vaut la peine! Continuez comme ça les gars! 🙂 Jour 90, je viens!


Ma vie ne m'a pas préparé à ça

Je ne sais pas pourquoi, mais je suis maintenant au centre de chaque entreprise. Je parlais à peine avec qui que ce soit avant NoFap mais maintenant j'ai deux ou trois personnes qui essaient de parler avec moi en même temps! C'est fou! Je ne suis pas prêt pour cette merde mais j'en profite. Continuez le combat, frères! Cela en vaut vraiment la peine.


Je pensais que tous mes problèmes étaient dus à des émotions et des traumatismes réprimés. Après quelques mois d'absence de conscience, je me rends compte que ses récepteurs à la dopamine sont faibles. Pas de dépression, pas d'inquiétude et plus désireux de sortir et de profiter de la vie.


60 Days of Nofap

Salut tout le monde, je passe très vite pour mettre à jour mon expérience nofap ces 60 derniers jours. Confiance. J'ai l'impression de commencer à comprendre une partie de moi-même qui a été réprimée. Je sens que les gens apprécient davantage ma compagnie. Ce qui est étrange, c'est que je ne sais pas ce qui a changé chez moi ou ce que je fais différemment, mais le sentiment que je ressens lorsque je communique avec les gens est plus connecté. Aussi je me sens parfois magnétique, là où je sens que les gens sont attirés par moi sans raison apparente, peut-être que c'était toujours là mais je n'avais jamais remarqué avant noFap.

J'avais l'habitude de souffrir d'anxiété sociale et je le fais encore jusqu'à un certain point, mais j'ai l'impression que cela a considérablement diminué. Les pensées sur ce qu'il faut faire dans les situations sociales sont abaissées, j'agis davantage sur les sentiments du moment et je suis capable de me concentrer ou de comprendre les intentions / le message de l'autre personne. Dans l'ensemble, je suis satisfait de mes résultats jusqu'à présent, j'ai des jours où je me sens déprimé, mais j'ai lu un article sur YBOP qui disait «chaque fois que vous vous sentez mal, votre cerveau fait de vous une meilleure personne». Alors, tenez-vous-en aux gens, c'est un avantage subtil ici et là, mais plus vous vous y tenez, mieux vous serez, je crois. Merci d'avoir lu, sera publié le jour 90!


90 + jours

Le plus grand positif? Certainement socialement. J'ai envie d'interaction sociale maintenant. Que ce soit la jolie fille au bar (a eu son #). Le commis derrière le comptoir. Le bibliothécaire. La femme d'âge moyen avec deux enfants bien élevés dans la salle d'attente (elle a pris mon # après avoir appris que j'étais un concepteur de sites Web). C'est un joli changement, il n'y a ni nervosité ni hésitation. J'adore parler aux gens maintenant.

Je ne crois pas qu'il y ait des super pouvoirs. Je crois que de petits changements clés minimes s'additionnent et peuvent faire une énorme différence dans vos interactions avec les autres. Votre tête est tenue plus haute, votre langage corporel indique que vous êtes ouvert et accessible, vous établissez un contact visuel, vous remarquez les autres et en retour ils commencent à vous remarquer. C'est aussi simple que ça.


C'EST CE QUE C'EST QU'UN HOMME SE SENTE?

Im un ancien geek / socialement maladroit de 19 ans en Angleterre et j'ai essayé cela depuis environ un an maintenant. Je suis maintenant sur ma plus longue séquence de 10 jours et la merde fait ce putain de travail.

J'ai commencé à avoir un ressort sur mon pas lorsque je marche, je ne regarde plus en bas lorsque je passe devant des gens et je ne ressens pas cette sensation de nervosité dans l'estomac lorsque je marche physiquement / me tiens à côté de filles chaudes.

Voici quelques événements qui me sont arrivés aux jours 8 -10.

Au supermarché, j'ai été servie par une fille sexy de mon âge, quand elle a fini, elle m'a appelé `` chérie '' et m'a dit `` passez une bonne journée '', ce que personne ne dit jamais vraiment ici au Royaume-Uni. Aussi cette adolescente a continué à marcher dans l'allée où j'étais et à me regarder.

Puis, alors que je traversais la ville samedi saturé, je continuais de regarder droit devant moi et marchais lentement et c’était comme si les gens s’éloignaient comme par magie. Cette femme a marché devant moi puis a continué à se retourner et à sourire en me regardant.

Puis aujourd'hui, il y a quelques heures, je suis passé devant ces deux filles, probablement âgées de 14 ans. Ils passaient devant, alors l'un d'eux était comme me faire pisser dessus et dire "Je suis sexy et je le sais putain, quelque chose de fanfaron" et je me suis dit "Est-ce que c'est la vraie vie?" puis Bert les regarda tous les deux.

Je jure littéralement que c'est une sorte de merde de magie noire vaudou et les filles peuvent sentir que vous ne vous touchez pas.

Sur une note de côté, j'ai eu mon premier rêve lucide la nuit dernière et c'était putain incroyablement génial. On aurait dit que tout était comme d'habitude, mais en qualité HD.


J'ai 26 ans. J'ai reçu un diagnostic de dépression à l'âge de 19 ans. J'ai également souffert d'une anxiété sociale sévère qui empirait. Je suis en thérapie pour ma dépression et mon anxiété depuis l'âge de 21 ans, mais je n'ai fait le lien entre mes problèmes de santé mentale et le cabinet du premier ministre que fin novembre de l'année dernière. Je n'ai jamais eu de sautes d'humeur comme celle-ci jusqu'à ce que je quitte le PMO - j'étais juste déprimé. De plus, mon anxiété sociale a maintenant disparu.


Un avantage très notable

Converser avec les gens semble si naturel. Avant nofap, je serais très bref avec les gens et ne donnerais pas une ambiance amicale. Maintenant, ma parole coule, ce qui rend les conversations plus agréables. Ceci est similaire au renforcement de la confiance que vous ressentez.


Devenir un peu arrogant? Ou est-ce simplement une confiance accrue? Entendre mes amis dire: "Je pense qu'il traverse une phase"

Tout d’abord, désolé, c’est vraiment très long, mais j’apprécierais énormément toute expérience, etc.

Vous vous demandez si quelqu'un ressent cet énorme sentiment de confiance? Je n'ai jamais été un mâle alpha. J'ai toujours été un de ces enfants qui étudiaient beaucoup… toujours un papillon social mais l'école était une priorité absolue. Toujours inquiet de ce que les gens pensaient. Je ne me concentrais pas vraiment sur ma vie personnelle parce que je pensais qu'entrer dans une école supérieure et un programme d'études supérieures étaient mes grandes priorités. J'ai eu une petite amie pendant moins de 6 mois, mais ce n'était absolument pas grave.

Maintenant que je ne suis plus diplômé. J'ai en quelque sorte réévalué ma vie. J'ai rencontré un de mes amis de l'université, et je ne pouvais pas me débarrasser du fait qu'il pensait toujours qu'il était meilleur que moi.

Je prévois de faire une école de médecine, et je n'ai pas été aussi passionné par le MCAT, alors j'essaye à nouveau. Mais, il m'a dit, «mec, abandonne… va juste dans une école DO, etc.». Il va dans une école DO, ce qui est parfaitement respectable.

Mon instinct était juste comme, "qui diable pense-t-il qu'il est?". Si je veux aller dans une école de médecine, je vais y arriver. Personne ne m'arrête. J'ai juste réalisé qu'il pensait toujours qu'il était meilleur que moi, et comme il est en ville cette semaine… j'ai pensé que je passerais du temps avec lui. Maintenant, je ne veux même plus lui parler.

De plus, les gens ont remarqué mon niveau de confiance et en général pas de merde. Je me soucie profondément de mes amis, mais je sens que parfois je deviens trop fort. Mon ami m'a dit: «Ouais, derpymoose a changé; son ego est sur le toit! ». Il plaisantait, mais il y a du vrai dans le sarcasme.

De plus, j'ai une étrange obsession pour la house et la musique électronique maintenant. J'adore travailler (peut-être trop). Mon autre bon ami m'a dit qu'il aimait ce changement en moi. Il aimait que je m'en foutais et que je profite simplement de la vie. Il a dit que ma confiance et mon bonheur le rendaient heureux.

Est-ce que je suis en train de trop analyser la merde en ce moment? Qu'en pensez-vous?

tl; dr: rencontré un ami d'université… avait le sentiment général qu'il pensait toujours qu'il était meilleur que moi; n'avait pas envie de traîner avec lui; me sentir bien dans ma peau mais est-ce que je ne contrôle pas mon ego maintenant?


90 days, again

Mon réseau social s'est amélioré, les gens me contactent constamment et je pense que j'ai beaucoup amélioré mes compétences sociales, je pense en fait que je deviens de plus en plus extraverti.

J'ai une petite amie, donc plus de «mode difficile» comme certains d'entre vous le décrivent, pour moi. Je pense que c'est bien, mais ce n'est rien de spécial. Je l'aime bien, mais il y a quand même beaucoup d'améliorations à faire en moi.

J'essaie de devenir un leader dans tout ce que je fais, je pense que je suis fait pour être un leader et un enseignant pour les autres, et cela a fait ses preuves à plusieurs reprises. J'aime montrer aux gens comment les choses sont bien faites et leur apprendre des choses qu'ils ne savent pas.


Rapport de 30 jours - Avantages et inconvénients notables

Salut les gars. Hier, j'ai atteint le 30e jour de ma première nofap. Je résume brièvement pourquoi j'ai commencé et toutes ces bonnes choses peuvent être trouvées à: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ mais si je devais le résumer, je le fais car depuis 2-3 ans j'ai souffert de manque d'énergie, de faible motivation, de dépression, d'anxiété sociale, d'ED, d'avoir du mal à parler aux filles… à peu près les œuvres. Je ne suis pas vraiment un écrivain de quantité, donc im gunna gardez-le court, simple et doux.

AVANTAGES - Plus de confiance / moins d'anxiété - en général, j'ai trouvé plus facile de parler à des inconnus dans la rue et à un caissier, etc. À l'époque où j'étais PMO, sortir en public signifiait le mystère passionnant de la réaction de mon cerveau aux étrangers. Certains jours, j'éprouvais une anxiété extrême juste en parlant à la personne qui fabriquait mon burrito chipotle et certains jours, j'étais calme et cool. Le fait est que je ne savais pas à quoi m'attendre. C'était un peu comme une montagne russe de l'enfer. Mais au cours des 30 derniers jours, ma confiance a été beaucoup plus constante. La peur de parler à des personnes que je ne connais pas a lentement disparu.


Anxiété 100% -> 20%, sans blague!

Donc, je ne dirais pas que je suis un gars vraiment nerveux, mais j'ai certainement eu ma juste part de l'anxiété sociale dans le passé. Maintenant, je trouve partout où je vais, je suis plus confiant, en mode automatique-dgaf et requin, pour realz. lulz.

C'est méchant de pouvoir flotter confortablement partout, se sentir fort et ancré. Cela fait 9 jours, la tentation a été rude, mais elle s'estompe facilement quand je regarde toutes les choses négatives qui accompagnent ces 5 minutes de faux plaisir.

Je trouve aussi que je trouve un plaisir ridicule dans les petites activités, je me souviens de la magie d'être vivant et enfant. Avant, tout semblait engourdi et sans vie.

Restez sur, fapstronaughts. Cette merde fonctionne, pour de vrai.

Je suis aussi BEAUCOUP PLUS HEUREUX, sur peu ou rien. Comme presque toute la journée. J'ai juste un sourire sur mon visage et tout est drôle.

Je suppose que c'est «normal», lol

Bon sang, je ne vais plus jamais choper !!!

PS En ce qui concerne les femmes, BEAUCOUP de filles mignonnes sortent de là pour flirter avec moi maintenant, et c'est comme si je ne suis pas super lisse et toujours rude sur les bords [lire: maladroit] mais elles sont toujours très indulgentes et TOUJOURS attiré par moi après, je n'y crois toujours pas. Une fille m'a même suivi dans ma maison étant toute joueuse et merdique, c'était sauvage.


Rapport des 100 jours de Bossrun

C'est sans aucun doute le plus confortable que j'ai jamais été dans ma peau.

TLDR- Cette merde est pour de vrai.


Jours 33, et se sentir incroyable.

Ma confiance a augmenté de façon incroyable et, jusqu'à présent, ma vie et mes études se sont améliorées. Je me sens fier de moi et ma vision de la vie a changé. 🙂


J'étais sceptique au début…

Mais après un mois de nofap, il est clair à quel point je suis plus confiant! pas seulement dans des situations sociales, mais autour des filles. J'avais des problèmes même pour garder un contact visuel avec les filles, mais la nuit dernière, j'ai eu une conversation en tête-à-tête avec une fille pendant une heure (cela ne m'arrive jamais).

Donc, à tous ceux qui commencent à peine, cela vaut vraiment le sacrifice pour une meilleure qualité de vie.


La seule superpuissance que je remarque vraiment.

GaryTheSnaill17 jours

Lentilles de contact.

Honnêtement, il n'y a rien qui ait autant augmenté que le contact visuel. Quand je marche, comme dans la rue, je ne regarde plus en bas. Je refuse en fait. Au lieu de cela, je regarde les gens dans les yeux et que vois-je? Ils me regardent dans les yeux pendant 0,5 seconde puis regardent le sol.

Cela me fait me sentir comme un patron complet et vous savez quoi? J'ai décidé de ne plus jamais regarder au sol en traversant la rue. Regardez tout le monde dans les yeux et voyez-les regarder le sol quand ils passent.

SE SENTIR COMME UN PATRON.

Confiance + beaucoup


Day 26; BOOYA

Un peu de fond; J'étais un batteur chronique, 3-4 fois par jour tous les types de choses dépravées auxquelles vous pouvez penser. Remarqué j'ai une anxiété sociale horrible et généralement peur de parler aux gens, ne sachant pas quoi dire. Culminé dans aucune confiance en moi, seul comme bonhomme, déprimé, sentiments noirs tout le temps.

Essayé de le réparer avec la méditation et la thérapie, mais dans l'ensemble rien n'a fonctionné .. a commencé à avoir un TOC et une légère paranoïa aussi qui craint.

Avance rapide jusqu'à maintenant, j'ai arrêté de choper il y a 26 jours; c'est le plus long que j'ai jamais été sans chuter de ma vie depuis l'âge de 12 ans (j'ai 21 ans maintenant) et je me sens comme l'homme. Ma peur de tout est bien réduite (pas malheureusement partie), je suis beaucoup plus positive sur tout et je trouve les choses beaucoup plus amusantes maintenant qu'avant je le pensais; "À quoi ça sert?". Socialement, je n'ai plus peur de merde et je peux regarder les gens dans les yeux et même avoir une conversation spirituelle (je souffre toujours d'anxiété, mais je dirais que cela aide vraiment).

Donc voilà. GO NO-FAP! Je n'ai jamais pensé que le PMO pouvait avoir un effet aussi énorme sur ma vie, mais voilà. c'est presque comme si mon cerveau pouvait respirer maintenant et qu'il était autorisé à guérir (son étrange: P)


NoFap est la meilleure chose qui soit, je suis tellement confiant!

J'AI BEAUCOUP D'ÉNERGIE! Je m'amuse plus avec les gens et dehors et je suis beaucoup plus bavard, je ne sais pas comment cela fonctionne, mais chacun d'entre vous lisant ceci dans la communauté NoFap, je vous aime, et si vous êtes un lurker, ne résistez pas, faites-le, vous ne le regretterez pas une seconde!


Je pense que mes compétences sociales se sont améliorées comme 1000%

Je n'exagère pas, j'étais aussi timide avec les femmes et je commençais à croire que cela ne changerait jamais. Aujourd'hui, c'était la première fois que je sors la nuit après le projet no pmo que j'ai commencé Im 100+ jours en ce moment, je ne compte pas exactement aucune raison de penser. Je faisais rire les gens avec mes blagues J'étais spirituel Je parlais couramment, sûr que ma nervosité n'est pas complètement partie ce n'est pas possible, mais je tiens une conversation avec une femme inconnue pendant environ 40 minutes, c'est une première pour moi. Une fille que je connais à peine m'a attrapé par la main et m'a présenté
leur groupe d'amis (3 femmes), j'avais des nerfs au début mais c'était complètement parti après environ 1-2 minutes. C'est une énorme amélioration pour moi, tout d'abord cela ne s'est JAMAIS produit auparavant. Je dois vous dire que je suis à 100%, c'est parce que je n'ai pas de pmo. Après avoir quitté le groupe de femmes, une autre très belle femme m'a regardé et m'a souri pendant que je passais. Merde qui m'a donné beaucoup de confiance aujourd'hui et maintenant que j'y pense j'aurais dû faire un geste à sa cause qu'elle était CHAUDE. Seule la pensée que j'en suis capable me rend plus fort, la prochaine fois, je devrai être impitoyable. Cela fonctionne les gars, ce n'est pas une arnaque ou une idiotie dont vous avez besoin pour vous convaincre et vous engager à 100% pour que vous puissiez être plus fort, plus heureux, j'ai un long chemin à parcourir mais j'arrive lentement à qui je veux être.


Confiance

Je viens de frapper mon plus long repère pour nofap. Pas très longtemps, je sais et il y a un chemin beaucoup plus long à parcourir, mais avec cela et de nombreux changements dans ma vie au cours des derniers mois et ceci comme prochaine étape, j'ai l'impression que ma confiance passe par le toit. Je me sens, d'une manière étrange, complète. Comme ce que je présente aux gens au jour le jour, c'est vraiment moi et je ne cache rien, et je n'ai pas honte de moi. Il y a encore quelques semaines, j'avais peur même de dire bonjour aux gens. Aujourd'hui, j'ai passé toute la journée à parler avec les gens et à en profiter; même pour parler et demander à une fille de faire un bal de promo avec facilité alors qu'avant, j'aurais été laissé courir pour me mettre à couvert. Je pense certainement que cela a été un énorme coup de pouce mental, et j'ai juste eu envie de partager. Abattez-le si ce n'est pas le bon endroit.


Regarder le porno me dissuade de sortir et d’être sociable

Im jours 8 en ce moment. Pour la première fois depuis longtemps, j'envoie des SMS à une fille que je ne connais pas bien, sans peur du rejet. Tout le temps que j'ai regardé le porno, je ne l'aurais jamais fait, parce que pourquoi me laisser aller quand je peux m'asseoir dans ma chambre et obtenir ma satisfaction de cette façon? (la façon de faire semblant)

tes pensées? Quelqu'un ressent le même?


4 mois… 3 nouveaux développements

Demain, je frapperai quatre mois. Voici de nouveaux changements que j'ai vus en moi récemment.

  1. C'est comme si j'avais de nouveaux sens. Au lieu de voir une réduction sexuelle du monde, c'est comme si je voyais le vrai pour la première fois. Mon interaction avec les femmes a le plus changé. Je vois de nouveaux niveaux dans leurs personnalités.
  2. Je peux parler à n'importe qui. Sérieusement, je ne peux pas croire que j'ai vécu une vie d'anxiété sociale. Je peux, et je fais, commencer des conversations avec n'importe qui.

Je suis arrivé à la conclusion que la tapotement est l'instigateur * principal * de mes épisodes dépressifs majeurs (poste assez long)

Je souffre de dépression chronique ainsi que d'anxiété sociale et d'hypocondrie paralysantes. Au cours des 2 derniers mois, mes épisodes dépressifs ont augmenté en fréquence et en gravité, au point que je ne pouvais tout simplement plus en prendre et j'ai commencé à m'automédiquer avec une quantité excessive de tapotements (plus de 6 fois par jour), de consommation excessive d'alcool et fumer (est passé d'une habitude de 10 par jour à 2 paquets par jour).

Heureusement, je suis tombé et je me suis cassé les os 2 dans la colonne vertébrale et je suis devenu involontairement un fapstronaut.

Je suis sur 10 jours maintenant (j'ai eu une rechute juste après ma sortie de l'hôpital après 11 jours, mais pas une grave, je n'ai pas échoué depuis), donc en 21 jours, je suis tombée une fois. Fondamentalement, ce que j'ai remarqué, c'est que, alors que ma dépendance à la fapping comme moyen d'automédication pour la dépression s'est aggravée, mes épisodes ont emboîté le pas. Cela m'a conduit à n'avoir aucune énergie pour aller en classe, donc mes notes ont énormément chuté, cela a exacerbé mes problèmes d'anxiété sociale (imaginez grimacer à chaque instant de votre existence, avec cette voix innée vous disant constamment que vous êtes une con pour tout ce que vous 'ai fait). Ma confiance en moi est tombée à zéro et j'ai évité mes amis.

Peu à peu, après avoir été rendu incapable de chuter, mon énergie est montée en flèche, j'ai pu dormir à nouveau, j'ai pu étudier, pouvoir me lever le matin et aller en classe, récupérer en termes de notes et reconstruire des ponts que j'ai brûlés avec des amis. Je me sens tellement mieux maintenant. Ma dépression est revenue à un niveau suffisamment gérable pour que je puisse me débrouiller sans médicaments et mes problèmes d’anxiété ont presque complètement disparu.

J'en conclus que mes épisodes dépressifs majeurs ont été provoqués par une réaction en chaîne commencée en utilisant le claquement comme exutoire. Ma vie s'est effondrée et maintenant que j'ai arrêté de gâcher ma situation et ma confiance en moi se sont améliorées de façon exponentielle chaque jour, je ne cède pas.

TL; DR: Vous avez des problèmes de dépression / d'anxiété? NE PAS FAP! Sérieusement, tapoter est vraiment dangereux!


Développement intéressant - un peu étonné

Donc, je suis récemment devenu vraiment sérieux avec mon redémarrage (enfin), mais j'ai également publié plusieurs articles sur mon incroyable sensibilité à la caféine depuis le début de mes problèmes, même en croyant qu'une surdose de boissons énergisantes avant l'entraînement m'a causé une allergie à la caféine et est ce qui a commencé mes problèmes en premier lieu. Cela a eu lieu au cours des six dernières années…. La semaine dernière, Marnia a publié un article incroyablement intéressant dans la section sur la dépendance à la pornographie (ne peut pas trouver le lien, désolé). Ce qu'il a dit, en gros, c'est que les rats qui étaient sexuellement surstimulés et sexuellement épuisés présentaient des symptômes d'une hypersensibilité aux médicaments qui leur étaient administrés - ayant d'énormes réactions. Tout récemment, j'ai remarqué de nombreuses améliorations dans mes symptômes d'anxiété et je n'ai pas bu de caféine depuis 2 mois - j'ai aussi été pour la plupart sans PMO. Alors ce matin, j'ai pensé à quoi diable? J'ai bu une Monster Energy Drink, qui pour moi est une énorme quantité de caféine et il y a à peine deux mois m'aurait causé une crise de panique et une insomnie massive. Je vais bien! Je suis même allé jusqu'à en avoir plus plus tard et je me sens bien. Je veux dire que je suis littéralement sans voix, j'aurais des attaques de panique même à cause du café décaféiné il y a un peu - je suppose que cela signifie une sorte de progrès - actuellement, je n'ai pas de libido mais mes compétences sociales s'améliorent vraiment - sont littéralement passées du social introverti de pouvoir parler à n'importe qui pendant au moins un petit moment.


Mon père déteste ça

Marrant. Mon TDA et mon anxiété sévère ont instantanément disparu après avoir quitté le porno. Et je n'étais pas un grand accro. Peut-être une fois par jour pendant environ 15 minutes avant de se coucher.


Comment le CPM détruit votre désir de socialiser

L'autre semaine, j'ai rechuté, j'ai piqué pendant quelques heures, puis j'ai abandonné honteusement et j'ai échoué. Et puis le lendemain encore et encore. Quelques heures de binging, ça ne peut pas être si mal, n'est-ce pas? Eh bien, c'est les vacances d'été et au lieu d'avoir la vie, je n'ai pas socialisé depuis 2 semaines! Deux putains de semaines, je n'ai parlé à aucun de mes amis. Comme c'est misérable. Heureusement, je fais toujours ce que j'aime faire, soulever des poids, lire beaucoup de livres, regarder des films, mais le désir de socialiser EST GONE. ZUT. Je veux juste vous montrer à quel point cela peut devenir facile et je suppose que j'ai juste besoin de me défouler ou quelque chose comme ça. Ce putain de porno ruine ma vie une fois de plus, j'ai besoin de me ressaisir.


Pas de PMO est une bouée de sauvetage pour la dépression / anxiété

Je suis convaincu que l'excès de PMO est en effet lié à des symptômes inutiles d'anxiété et de dépression chez les gens d'aujourd'hui. Je sens honnêtement le bonheur de mon enfance qui revient et permet une plus grande jouissance de choses comme le soleil et le rire et les gens en général. Vous vous souvenez de cette joie que vous avez ressentie pendant les vacances de votre culture? Eh bien, aucun PMO ne vous permet de ressentir cela davantage tout au long de l'année et de ressentir à nouveau le vrai sens de cela à cette époque. C'est très zen et cela permet de mieux apprécier même les choses les plus simples.

L'anxiété, la dépression et la sensation de fatigue chronique étaient probablement parmi les pires symptômes que j'ai eu du PMO - TOUJOURS fatigué… La fatigue et la dépression à elles seules étaient si graves que je m'en fichais honnêtement de vivre au milieu des années 2000. Je veux dire, je n'étais pas suicidaire, mais honnêtement, l'idée de mourir peut-être juste tôt un jour ne me dérangeait pas. Être aussi bas est assez dangereux, même si vous n'êtes pas activement suicidaire - votre volonté de survivre ne vous protégera pas autant. Cela devait cesser, j'avais une petite partie de moi qui tenait… en des temps de noirceur incroyable et de perte de moi. À une époque de dépersonnalisation si grave, je ne reconnaissais même plus le son de ma propre voix. Le PMO n'était peut-être pas directement responsable, mais cela m'a énormément empêché de guérir. Retenu mon énergie d'être qui j'étais vraiment. Pour vivre, il faut de l'énergie - plus de temps éveillé et revitalisé, moins de temps à dormir.

Hélas… j'ai finalement trouvé mes solutions et c'était le but et la compréhension du vrai moi. Les jours où j'ai élargi mon esprit avec la philosophie et pris une sérieuse réévaluation de la vie étaient les mêmes jours où j'ai commencé à vivre vraiment. Étant un chercheur de vérité, vivre sous le code de la véritable éthique empirique a commencé à façonner la merde et à résoudre les dépressions douloureuses du doute. J'ai appris énormément de vérité dans presque tout, de qui j'étais à l'endroit où j'étais. À partir de là, cela a été assez solide ces 5 dernières années maintenant. L'anxiété est un peu là parfois, mais souvent presque pas du tout vraiment. La dépression a pratiquement disparu maintenant, il n'y a que les moments normaux de vraie tristesse qui vont et viennent et vous font apprécier la vie. La dépression n'est pas de la tristesse, la dépression est un vide énorme pour savoir qui vous êtes vraiment et comment vous devriez vraiment vivre et vous développer. Une fois que vous perdez le contact avec votre but, vos objectifs et vos rêves… votre mort mentale… Vous ne pouvez jamais laisser ceux-ci vous échapper dans la vie.

Si vous faites face à la dépression maintenant, je peux vous assurer - c'est sacrément vrai qu'il existe un remède et un soulagement. Vous n'êtes pas coincé. Vos expériences graduelles peuvent vous changer progressivement. Changez littéralement la structure physique et chimique de votre cerveau responsable de la dépression irréfléchie. aucun PMO n'est une contribution fantastique à cela, mais vous devez également en apprendre beaucoup plus sur qui vous êtes vraiment et sur les objectifs et les rêves que vous devez vraiment atteindre. Vous devez être comme de l'eau de source fraîche qui coule engageant vos véritables intérêts constructifs stimulants mentalement (et non pornographiques) (art, musique, bâtiment, quel qu'il soit), pas une eau toxique stagnante. Simplement nous sommes composés principalement d'eau et AINSI, l'eau douce donne la vie ~ l'eau stagnante donne la mort. Nettoyez votre eau avec un exercice régulier, une stimulation mentale ciblée et aucun PMO ne retient votre énergie pour le faire.


Confortable parler aux autres. Contact visuel confortable. Je me sens plus engagé dans les conversations.

J'ai ressenti une plus grande facilité à parler aux autres. Habituellement, je me sens un peu mal à l'aise et anxieux lorsque je parle avec des étrangers ou des aînés, mais maintenant je suis très à l'aise dans ma peau. Je peux garder un bon contact visuel et me sentir plus engagé dans les conversations. Je remarque que ma vie cherche à s'égayer et à se sentir mieux dans son ensemble avec ma situation où je suis dans ma vie.

Mes objectifs: je dois rester sur la bonne voie avec le mode difficile, sans regarder de photos gw. Ils n'en valent pas la peine. Qu'est-ce que 5 secondes de regarder une image vont vraiment faire pour moi? Rien. Cela ne fera rien. Je préfère utiliser mon énergie sur des choses proactives plutôt que de l'épuiser en perdant du temps à regarder et à regarder les corps. Ça ne fera rien pour moi.


Rapport de plus de 50 jours - Sentiments de réveil social

J'ai donc finalement réussi 50 jours de NoFap / Porn. Je dois dire que dans l'ensemble, la durée a été facile à atteindre, et même si mon humeur avait des hauts et des bas extrêmes, cela n'a pas été si mauvais.

C'était jusqu'à environ le 40e jour, tout d'un coup je me sentais comme de la merde ... le sentiment a duré environ 10 jours, je voulais juste être seul et ne rien faire, au travail j'ai fait de mon mieux pour rester loin de mes collègues, vous Connaissez-moi comme un gars bavard amusant, et à la maison je ne faisais rien d'autre que de m'allonger au lit en sortant occasionnellement avec des amis où je n'avais toujours rien à dire. Cela a conduit à beaucoup de "Est-ce que ça va?" venant des gens, ce qui m'a rendu encore plus en colère.

Maintenant, tout au long de cette période, je n'ai jamais vraiment attribué ce que je ressentais au manque de pmo que je ressentais, mais la dernière nuit à me sentir comme ça, j'ai eu un rêve très vif ... j'étais allongé dans mon lit avec mon ordinateur portable, comme je le ferais habituellement quand je faisais du pm, et que je regardais du porno… tout à coup, j'ai pris conscience de mes actions dans ce rêve et j'ai fermé mon ordinateur portable et l'ai jeté par terre. Quand je me suis réveillé le matin, je ne savais pas si c'était réel ou non.

Je me suis donc occupé de mes affaires quotidiennes et j'ai senti mon humeur augmenter lentement tout au long de la journée. Soudainement, j'ai senti tout mon corps commencer à picoter et mon esprit était extrêmement concentré. Soudain, j'ai commencé à percevoir les interactions sociales différemment, j'ai commencé à comprendre toutes les petites subtilités d'une interaction avec des personnes presque inconsciemment; le langage corporel, les inflexions de la voix, l'ordre social dans un groupe, tout a soudainement commencé à être traité dans mon esprit, et cela s'est produit dans les interactions avec les hommes et les femmes.

Maintenant, évidemment, ce changement est plus marqué dans mes interactions avec les femmes et il me semble que tout mouvement subtil, qu’il s’agisse de changer de siège ou de se toucher le cou, a une signification ... et a provoqué beaucoup de tension sexuelle dans ma interactions avec les femmes de mon âge ou même les femmes d'âge moyen avec lesquelles je communique quotidiennement au travail.

Maintenant, la question que je me pose… Est-ce que ces choses se sont produites avant que je quitte pmo il y a 50 jours et je les manquais juste, ou est-ce que le passage à NoFap a changé la façon dont les femmes me perçoivent? De toute façon, je creuse vraiment la vie en ce moment.

Donc, pour ceux d'entre vous qui veulent céder pour soulager l'anxiété ou l'ennui ou de toute autre manière que vous essayez de valider votre pmo ou même simplement mo, je vais vous conseiller de dire non. La façon dont je me sens et mon interaction avec les autres a considérablement changé au cours des 50 derniers jours. J'ai une quantité extrême d'énergie sexuelle que je ressens et je peux dire que les femmes s'intéressent à moi, mais le sentiment pathétique que je ressentais que J'AI BESOIN de m'envoyer en l'air TOUT le temps est parti. Je ne ressens plus le besoin de me valider aux autres, ni même à moi-même à travers les relations sexuelles, je pourrais le prendre ou le laisser.

Pour terminer mon histoire, j'avais l'habitude de croire qu'il y avait une sorte d '«interrupteur de séduction» que je pouvais activer et désactiver quand je me sentais confiant en moi, et cela fonctionnait bien ... quand j'étais confiant - ce qui n'était pas très souvent. Eh bien maintenant, cet interrupteur est cassé, il est collé et je dois faire attention à la façon dont j'interagis avec les femmes car ma confiance a conduit à des situations délicates avec les maris après avoir passé 15 minutes à flirter avec leurs femmes ...

Alors voici encore 50 jours… en fait tu sais quoi? Merde 50 jours, voilà pour ne plus jamais se masturber. Salut les gars


Rapport de 41 jours - Beaucoup de choses ont changé!

C'est ma quatrième série, la plus grande à ce jour. Juste pour dire que je pense que mon énergie a disparu, je me sens normal. Arrêt de la frappe pendant les jours 41 et voici les changements:

Je me sens plus à l'aise avec moi-même - les filles me frappent constamment (apparence moyenne). J'ai l'une des plus jolies filles du lycée. J'ai commencé à m'entraîner au moins 3 à 5 fois par semaine, alors que je ne pouvais même pas m'inscrire à la salle de sport auparavant. A fondé et développé avec succès un mouvement social, agissant en tant que leader. Déjà parlé à 4k personnes en signe de protestation. Avant, je ne pouvais même pas parler aux filles, même pas à tout mon cercle d'amitié. L'université va assez dans la moyenne, n'a pas beaucoup changé.

Ma conclusion est que NoFap a libéré le carburant nécessaire aux changements que je souhaitais déjà dans ma vie. En ce moment, je me sens juste normal, mais une meilleure normale. Je suis constamment heureux et la dépression / tristesse n'est pas quelque chose qui me tire vers le bas comme avant, maintenant je comprends que c'est un cycle et que je vais devenir triste, alors j'apprécie fondamentalement la tristesse puis elle est partie. Je suis très curieux de savoir ce qui va suivre, vais-je obtenir plus d'énergie de moi-même ou est-ce une impasse? Je veux devenir plus fort!

TL; DR: J'ai découvert que NoFap m'a donné l'énergie pour faire tout ce que je ne pouvais pas faire auparavant et m'a donné un meilleur état de paix intérieure.


Comment mon parcours noFap m'a changé jusqu'à présent

Je poste juste avant d'aller me coucher et je suis fatigué donc je vais énumérer paresseusement quelques points au lieu de structurer de manière cohérente un texte.

  • Augmentation de la confiance en soi lorsque vous parlez à quelqu'un (en particulier aux filles), par exemple pour des conversations meilleures et enrichissantes, un contact visuel plus fort
  • Ne plus voir les filles comme des objets sexuels complets et ne pas se sentir coupable ni honteux
  • Plus énergique et motivé pour apprendre de nouvelles compétences (j'ai commencé à apprendre la guitare et je vais bientôt commencer à m'entraîner avec un ami!)
  • Se sentir généralement plus heureux dans la vie
  •  Se sentir comme un patron quand je me promène avec une bonne posture, dos droit, menton relevé. Je me sens littéralement imparable d'avoir un secret de réussite que peu de gens ont découvert. C'est le secret d'être un Fapstronaut avec une arme chargée.

Une épiphanie de Nofap: la vérité sur la confiance

La confiance n'est pas logique. Ce n'est pas une équation mathématique. Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez décomposer ligne par ligne. Cela a peu à voir avec votre pointage de crédit, le nombre de filles que vous baises, la voiture que vous conduisez ou ce que des putains de putain pensent de vous. La confiance vient de l'intérieur.

Je n'avais jamais ressenti une vraie confiance avant nofap. JAMAIS. La SEULE fois que je l'ai fait, c'était quand j'étais ivre, et cela n'arrivait toujours pas. Cela n'a jamais eu de sens pour moi. J'étais au-dessus de la moyenne, j'avais un travail décent, un sens de l'humour, une éducation, etc. Pourquoi n'avais-je pas confiance en moi? Quand je l'ai décomposé dans ma tête, je savais que j'avais tous les éléments nécessaires pour être une personne confiante. Le problème? Je ne l'ai juste jamais ressenti.

23 jours après le Nofap Challenge, et je vois enfin la vérité. Les gens peuvent sentir la confiance sortir de moi, et ils peuvent l'entendre dans ma voix. Rien n'a «changé» dans ma vie. Je n'ai pas de meilleur travail. Mon pointage de crédit n'a pas changé. Je ne me suis pas réveillé avec cinq belles femmes dans mon lit. Je le ressens juste. Cela vient de l'intérieur de moi et j'ai l'impression que personne ne peut l'enlever. Peu importe ce qui se passe, je le ressens toujours (note: c'était difficile autour du jour 13 si vous lisez mes entrées passées, mais j'ai l'impression que je «nivelle» maintenant). Je me sens comme un être humain, vraiment, pour la première fois.

C'est ma vision de la confiance. Je ne suis pas psychologue. C'est simplement comme ça que je le vois… et je peux le dire avec confiance.


Bref rapport de 30 jours (pas de PMO… un peu P)

Bonjour chers camarades de fapstronaute! 30 jours pour la troisième fois, quelques observations:

  • BEAUCOUP plus confiant: je parle tout le temps, ce qui est un changement bien accueilli.
  • Bon contact visuel, jamais timide de personne.
  • Voix plus profonde
  • Esprit plus clair, pensez vite, exprimez des idées complexes de manière claire et élégante.
  • Meilleure mémoire aussi, je me souviens de conversations, de mélodies, d'extraits de livres / films, etc.
  • La nourriture a meilleur goût, la musique est plus douce, je ne peux pas m'empêcher de danser sur mon mp3 en marchant dans la rue comme si je n'en avais même pas une baise

Rapport de 90 jours - enfin grandir

Cela fait presque un an que j'ai commencé NoFap. Cela a été très dur, et au début, je ne pouvais même pas imaginer atteindre une semaine, mais me voici! Voici quelques choses que j'aimerais partager. J'espère pouvoir redonner quelque chose à cette incroyable communauté de cette manière. Je l'ai divisé en deux parties: «avantages» et «utile».
Avantages :

Grandir; J'ai l'impression de grandir enfin; Je me cachais du monde, tout comme un petit enfant se cachant derrière les jupes de sa mère. Maintenant, je ne me cache plus, ni derrière le PMO ni quoi que ce soit d'autre. Je ne me cache pas de moi-même, de mes désirs ou des autres.

Je suis à la fois plus détendu et j'ai beaucoup plus d'énergie. Je pense que c'est naturel, puisque je suis maintenant une voiture qui roule sur l'autoroute avec un plein d'essence, au lieu de crachats sur les dernières gouttes. Je me comprends mieux maintenant, l'anxiété sociale est partie, parce que je me sens guérie et que je n'ai plus besoin de l'approbation de personne. Je n'ai plus peur ou appréhension d'aller là-bas et de faire des choses; J'ai formé un groupe, j'ai demandé à une fille de sortir, j'ai ressenti des émotions, j'ai créé des trucs. Ma vie a cessé de se désintégrer, et maintenant je commence enfin à construire mon avenir. Je suis enfin de retour au volant, après neuf ans d'absence.


Tout ce que je peux dire, c'est WOW!

Donc, aujourd'hui, c'était mon deuxième jour de cours à mon université et une fois les cours terminés, je suis allé me ​​promener sur le campus juste pour le plaisir. Eh bien, je me suis honnêtement surpris. J'ai eu un contact visuel avec presque tout le monde qui passait à côté de moi (homme ou femme), j'ai entamé une conversation avec un gars que j'ai entendu en écoutant de la musique que j'aimais, j'ai obtenu deux numéros de filles ET je suis même allé déjeuner avec l'une d'entre elles! Je peux ou peut ne pas avoir de succès avec l'une des filles après y être arrivé, mais au moins essayer, c'est mieux que de ne rien faire. Juste une petite info… J'en suis à mon 123e jour sans fap et presque un mois sans porno. Je peux honnêtement dire que je n'aurais pas mon état d'esprit actuel sans No Fap!


NoFap a complètement changé mon état d'esprit…

Depuis que j'ai commencé nofap, j'ai commencé à apprécier davantage les femmes et à ne pas les regarder uniquement pour avoir des relations sexuelles ou pour fantasmer. Je n'ai plus envie de regarder du porno ou même de me toucher. J'ai plus que jamais confiance en moi pour rencontrer des gens et être social. Le contact visuel avec les filles est facile et leur parler ne me rend plus nerveux. Dans le futur, j'espère éliminer complètement la masturbation et utiliser cette énergie pour des activités plus productives. Merci tout le monde!


63 Jours

Je veux juste dire que c'est DAMN bon d'être hors de la fap! J'ai honnêtement l'impression d'avoir abandonné une horrible habitude de drogue et d'avoir enfin le contrôle sur ma vie. Je suis beaucoup plus confiant et alerte chaque jour, que ce soit en classe, au travail ou avec des amis.

Oh, et les femmes. Regardez. INCROYABLE. J'ai littéralement l'impression d'aller dans une université complètement différente qui compte 10/10 femmes PARTOUT.


Je ne suis pas accro au porno, mais la masturbation était mon combat. Depuis que j'ai abandonné, j'ai remarqué que ma dépression avait presque complètement disparu et que ma confiance avait explosé! Je me suis senti plus à l'aise dans ma peau et j'ai remarqué que j'avais plus d'énergie. permalien


Comment nofap fait de moi un extraverti

Ma théorie est la suivante: depuis que j'ai commencé nofap, j'avais augmenté ma sensibilité aux émotions. Plus important encore, j'exprime et partage des émotions avec mes parents et amis. Je pense que la même chose se produit quand je suis avec des gens que j'aime (amis d'amis ou simplement étrangers). Je suis en phase avec ce que je ressens et parce que mes émotions sont plus fortes maintenant, je suis capable de les exprimer sans crainte de jugement.

Exemple: je garde un contact visuel plus long et je souris aux femmes parce que je les aime. Avant que je détourne rapidement le regard, je pense "merde, m'a-t-elle vu la remarquer?" Maintenant, mes pensées vont: «Je veux qu'elle voie et sache que je l'ai remarquée parce que je la trouve attirante».

Un autre exemple est celui d'une ville. Dans un bar ou en me promenant en ville, en voyant des femmes, je leur disais «bonjour» ou les complétais.

Dans les deux exemples, mes émotions se remplissent et atteignent un point de basculement lorsque je n'ai qu'à les exprimer. Je ne demande pas d'approbation et j'espère pouvoir les récupérer. Je veux juste qu'ils sachent ce que je ressens. Je le fais pour moi-même, car c'est libérateur de m'exprimer et de ne pas garder mes sentiments à l'intérieur.

tl; dr extrovert = nofap à cause de: état émotionnel accru + volonté d'exprimer mes émotions


C'est comme ça que la vie est censée être?

J'ai commencé à choper régulièrement à l'âge de 14 ans et depuis ce moment, ma vie a commencé à se détériorer. Bien sûr, je ne l'ai pas remarqué. (Grenouille dans l'eau chaude, tu sais) J'ai toujours eu l'impression que la vie n'était pas du tout agréable et que mon enfance (notamment avant d'avoir mon propre ordinateur à 14 ans) était plus agréable. Et en fait c'était le cas. Personne ne nous a jamais dit que chuter tous les jours entraînerait une légère dépression dans votre vie quotidienne en raison des changements de dopamine.

Maintenant j'ai arrêté. Sur ma première séquence, j'ai eu 11 jours et maintenant je suis sur mon 8e jour. Je me sens tellement plus vivant, tout est tellement .. eh bien je ne sais pas exactement. J'ai l'impression d'être enfin arrivé au point où ma vie vaut la peine d'être revivre. Tout est facile et vaut le coup! Quand je tombais, je pouvais à peine me motiver et les activités quotidiennes étaient extrêmement épuisantes.


Pas les super pouvoirs, mais les compétences sociales se sont grandement améliorées.

Je ne suis pas de ceux qui vont dire que j'ai maintenant des super pouvoirs, mais je remarque définitivement un changement dans mes compétences sociales. Parler aux gens, en particulier aux femmes, est beaucoup plus facile. Ne pas tuer des salopes mais avoir des conversations faciles où mes mains ne tremblent plus. De plus, tant de filles sont absolument magnifiques. Cela en vaut la peine. J'ai remarqué 3 ou 4 de mes amis qui sont tout simplement incroyablement beaux, ce que je n'avais jamais remarqué auparavant. J'allais faire une réinitialisation à 2 semaines exprès sans porno, mais putain que j'apprécie ça.


Les journées 10 et l'anxiété sociale s'effondrent

Passer des journées 10 sans chier a sans aucun doute réduit l’anxiété sociale. Cela a été difficile, donc tous les mots d'encouragement sont appréciés. Aussi, une question, est-ce que le lestage supprime ces effets secondaires majeurs de ne pas chuter.


Ça marche!

J'ai environ 90 jours et bien que cela ne soit probablement pas aussi difficile pour moi que pour les autres (je ne suis pas une personne très excitée), ma confiance a énormément grandi.

La semaine dernière encore, j'étais à SF pour rendre visite à un ami et, avec les minutes 5 passées sur BART, j'ai donné mon numéro à cette jolie fille et elle m'a répondu. Nous avons une date prévue la semaine prochaine. Je suis certain que rien de tout cela ne serait arrivé si j'avais encore le cabinet du premier ministre.

Bien sûr, ce n'est pas le seul avantage - juste l'un des plus prononcés. Continuez les soldats!


Se sentir alpha comme l'enfer (30 Days)

16 y / o Male réalisant il y a un mois comment le PMO prenait le dessus sur ma vie.

-Rocking la barbe.

-Élevé plus lourd que jamais.

-Rocking les abdos.

-Être sorti pour courir au moins 4 jours par semaine. (4 Kilomètres chacun)

-Je n'ai pas été relâché à l'école de commerce.

-A commencé à être plus en équilibre avec mon moi (spirituel et mental)

-Etre à nouveau en train de faire des figures dans le football.

-Médifier la méditation.

-Énorme amélioration de mon sommeil (me prend 5 min pour m'endormir> à partir de 30 minutes (PLUS))

- Commencer à dessiner.

- Commencez des douches froides (pas une seule chaude, pour environ mois 2 maintenant)

-Moins d'anxiété en général.

-Un désir fortement amélioré «Volonté de faire des choses».

-Il y a plus de bonheur à réaliser quelque chose (ou simplement des choses simples comme lorsque ma mère avait dit que nous allions avoir des nachos pour le dîner ce soir, exemple ringard, mais c'est la vérité)

-Moins suppression, expression PLUS.


Semaines 3 et se sentir génial! Des avantages partout!

La première semaine a été assez difficile, mais j'ai réussi à rester fidèle à la cause en naviguant sur Nofap au lieu d'aller au PMO. La lecture de tous les mots de motivation et des articles inspirants ici a été une aide précieuse au cours des trois semaines. J'ai ressenti des envies assez fortes, mais j'ai réussi à les combattre sans chier.

Le numéro de semaine 2 s'est approché et a passé assez rapidement par rapport à la première semaine. Toute la confiance supplémentaire que j'ai acquise au cours de la première semaine m'a vraiment beaucoup aidée et j'ai commencé à utiliser mon énergie supplémentaire pour des tâches plus utiles à la place du CPM.

La semaine 3 vient de passer et je dois dire que c'était génial. Au jour 20, j'ai eu mon premier rêve humide (comme jamais) et j'étais vraiment exstatique. Non seulement cela signifiait pour moi que Nofap avait des effets réels (comme des effets scientifiquement prouvables et pas seulement les changements liés à l'évolution de mon état d'esprit), mais cela signifiait aussi beaucoup plus pour moi. Cela m'a toujours dérangé de ne jamais avoir eu de rêve humide «légitime», même si tout le monde ne l'a pas. Je soupçonnais que mon cabinet du premier ministre avait quelque chose à voir avec le fait que je n'en obtenais pas, mais je n'y ai jamais vraiment agi. Après le rêve humide, je me sentais bien et plein d'énergie et j'ai totalement détruit les gens dans ma pratique d'escrime (qui a duré 2 heures) et je suis littéralement arrivé au point où je criais «Suivant!» alors que mon adversaire précédent faisait encore ses valises. Je ne pouvais tout simplement pas me fatiguer ce jour-là et j'ai fini par faire des redressements assis et des pompes à 11 heures avant d'aller me coucher parce que j'avais encore trop d'énergie.

J'ai remarqué une augmentation globale de la confiance et mes compétences sociales se sont considérablement améliorées (même au point où j'ai réellement parlé à une fille mignonne, attendant toujours sa réponse à moi de lui demander entre les doigts croisés sur celle-là) et je me sens beaucoup plus à l'aise de parler aux gens en général, qu'ils soient amis ou simplement étrangers.

Comme je l’ai dit plus tôt, j’ai plus d’énergie et même si le collège signifie pour moi des journées longues et bien remplies, je peux le suivre, alors que j’étais presque morte après les journées 5 de lycée facile.


Moins timide, solitaire, plus calme et je réalise ce que je veux

J'essayais le truc NoFap depuis le mois de juin et j’ai réussi à faire une série de journées de 38 jusqu’à ce que j’en ai terminé avec 2 il ya quelques semaines. J'ai ressenti certains avantages, mais je me sentais toujours emprisonné par le brouillard cérébral. Quand j'ai rechuté, j'ai finalement réalisé que je regardais des trucs softcore presque tous les jours. J'étais encore en train de me casser la tête, mais ne pas chuter, ce que certains pourraient dire, c'est pire. J'ai commencé il y a quelques jours PornFree 13, puis il y a 2 jours, je

  • La nuit dernière, je n'avais aucune anxiété sociale et je me sentais à l'aise dans le club (d'habitude, je regarde autour de moi, toujours mal à l'aise).
  • J'ai parlé plus calmement et je n'ai pas ressenti le besoin de précipiter tous les mots

Une chose que j'ai réalisée, aussi. LONLINESS:

Quand j'ai fait le truc du nofap pendant 38 jours, je n'ai pas ressenti beaucoup de bienfaits car je prenais mon dopamine élevé pendant des heures chaque jour. J'avais l'impression d'avoir plus d'énergie et je me sentais aussi seul. Je voulais juste une aventure sexuelle. Quand je suis allé au club hier soir, j'ai regardé autour de moi. J'ai vu des filles qui étaient soit très «dehors» ou qui se droguaient. J'ai réalisé que je ne voulais pas de ça. Je veux une vraie relation. Cela fait partie de la raison pour laquelle j'ai 19 ans et toujours vierge. J'apprécie maintenant la compagnie d'une fille bien plus qu'une simple expérience sexuelle.


Testé: la masturbation a un effet négatif sur vous

Il y a environ un mois, j'ai commencé le défi de 90 jours, et cela a duré 3 semaines jusqu'à ce que je tombe. Au cours de ces trois semaines, j'ai repéré ces changements dans ma vie: 1. J'étais plus sociale 2. J'étais plus drôle 3. J'étais plus concentrée pendant les conférences 4. J'étais plus active / énergique 5. Je ne regardais pas les filles dans la pornographie façon (si c'est même une chose) 6. Le plus important: j'étais heureux de moi, que je suis capable de le faire. 7. Petit regain de confiance

Après ces trois semaines, je me suis écrasé… Sous la douche. J'espérais que je ne retournerai pas au matériel pornographique, mais je l'ai fait, et après quelques semaines de plus, je l'ai fait tous les soirs avec du porno. Changements que j'ai découverts pendant ce temps: 1. Je ne suis plus aussi amusant (plus ennuyeux je suppose…) 2. Il est extrêmement difficile de rester concentré pendant les conférences (c'est très gros moins) 3. Tout le temps je pense sexe (si je ne l'avais pas fait depuis quelques jours) 4. Je regarde les filles d'un mauvais œil… 5. Ma confiance en moi a disparu, comme si elle n'avait jamais existé 6. La vie semble bien pire en général (il y a un beaucoup de choses, qui sont personnelles).

Donc, j'écris ce post pour souligner que la masturbation a un effet énorme sur la personne de manière négative (surtout quand il s'agit d'être plus énergique et actif).

Je comprends que je devrais le refaire. J'ai peur de commencer à me mentir: tout le monde le fait, c'est sain, etc. Souhaitez-moi bonne chance. Il est temps de changer ma vie, encore une fois. 🙂


NoFap m'a inspiré pour essayer de nouvelles choses et sortir de mes frontières sociales.

Je suis un homme de 16 ans, et j'ai découvert le porno pour la première fois à l'âge de 7 ou 8 ans. Je suis accro depuis lors, perdant des heures à être fixé sur un écran d'ordinateur. Pendant très longtemps, j'étais convaincu que le porno ne me rendait plus irrespectueux envers les femmes. Que je ne les ai pas objectés à cause du porno. Et j'avais complètement tort. Au cours de ma séquence actuelle, j'ai été capable de me pousser à parler à une fille qui m'intéressait. J'ai pu converser avec elle et la poursuivre sans penser constamment à la baiser.

J'ai eu la confiance nécessaire pour lui demander de revenir à la maison. Elle a dit non, et oui, c'était une journée terrible pour moi. Mais c'était aussi super car pour une fois, j'ai essayé. Je ne l'ai pas admirée de loin pendant des mois, pensant à ce que nous pourrions devenir. Je me suis assis avec elle, et j'ai parlé avec elle. Je fais face à une anxiété sociale sévère depuis plusieurs années maintenant, c'est donc une étape très importante pour moi.

La semaine dernière, j'ai aussi commencé la cuisine et la pâtisserie. C'est une grande distraction, c'est amusant et je reçois une récompense quand j'ai terminé! J'ai fait des brownies, des biscuits, de la sauce et toutes sortes de merdes. Je suis également musicien et ingénieur du son. Aujourd'hui, j'ai fait beaucoup de progrès sur une chanson. J'utilise l'ordinateur principalement pour l'enregistrement et Reddit. Et j'utilise Reddit principalement pour NoFap. J'ai pu me retenir de cliquer sur les liens des abonnés NSFW. Je sais trop bien que cliquer sur un lien est le début d'une pente glissante.


Rapport journalier 90 🙂

L'anxiété sociale était ma principale raison d'essayer NoFap, et cela est considérablement réduit, j'ai encore besoin de travailler dessus, mais il y a des choses que je peux faire maintenant qui auraient été impossibles auparavant. Comme quand je suis à un événement social, je chercherai des gens à qui parler, puis je m'approche joyeusement d'eux et je leur dis bonjour - je ne me soucie même pas de cela. Peut-être que certains d'entre vous ne comprendront pas ce que c'est! Mais croyez-moi, cela change littéralement la vie. C'est peut-être l'effet placebo, mais ce n'est pas grave!

La pornographie sur Internet m'a piégé pendant environ dix ans, et la pornographie oldschool pendant des années auparavant. Avec le recul maintenant, c'est comme si j'étais dans un rêve tout ce temps. Je ne peux pas croire que je n'ai pas vu à quel point c'était superficiel, à quel point c'était juste une dépendance sans substance, littéralement juste des pixels vides sur un écran, c'est comme si je tapais sur un tas de chapelure.

Maintenant je suis libre. Je ne suis pas toujours heureux, je ne suis pas un super-héros, mais j'ai l'impression de prendre de meilleures décisions, j'ai l'impression d'avoir grandi en couple, je me sens un peu plus sympathique. Je suis un peu plus résilient, je n'abandonne pas aussi facilement.


21M - point de basculement franchi pour l'anxiété sociale

Je n'avais jamais parlé à autant de personnes au hasard auparavant. J'ai rencontré un gars dans la rue dans l'armée qui traversait les États-Unis portant une piñata à cheval, j'ai dit en plaisantant à un gars qui envoyait des SMS en haut d'un escalier "c'est un mauvais endroit où se tenir", et j'ai parlé à deux jolies filles dans 2 mes classes. Je suis allée aux heures de bureau pour un autre cours et la prof m'a dit qu'elle appréciait ma participation vocale en classe puisque tout le monde dort généralement à 9 heures du matin.

LE PROGRÈS!


Je voulais juste vous encourager à continuer à faire des progrès en vous parlant des avantages que j'ai remarqués jusqu'ici.

  1. La différence la plus notable est la résilience émotionnelle que j'ai ressentie. Je souffre de dépression depuis 10 ans maintenant et même si je ne dirais pas que je suis totalement guéri, je dirais que je suis au moins à 75% du chemin.. Alors c'est bien.
  2. Le deuxième que j'ai remarqué, c'est que j'étais beaucoup moins dans ma tête dans les petites interactions sociales. Encore une fois, je ne dirais pas que je suis totalement hors de ma tête, comme par exemple quand je parle à un groupe de filles dans un club, je me sens toujours nerveuse et dans ma tête, mais quand je traîne dehors amis Je suis totalement présent dans la conversation et en dehors de ma tête. C'est un avantage que beaucoup de gens tiennent pour acquis.
  3. Ma peau brille.
  4. J'ai beaucoup moins de brouillard cérébral qu'il y a 21 jours. Encore une fois, je ne dirais pas que c'est totalement parti mais je ressens définitivement un changement.

Je pense que la principale chose que vous et moi devons réaliser, c'est que les avantages de NoFap mettent beaucoup de temps à se concrétiser. Ce fait devrait être une grande motivation pour vous et moi, car nous devons commencer le plus tôt possible et ne pas perdre de jours. Rapport de la semaine 3


J'avais des doutes sur ces «super pouvoirs» mais… wow!

J'ai réduit mon PMO depuis août 2012, mais je n'ai jamais terminé tout le redémarrage. Je l'ai réduit à 1 à 2 fois par semaine et cela me convenait.

Récemment, j'ai eu beaucoup de stress et j'ai eu recours à mon ancien comportement de PMO tous les jours pendant deux semaines. Je me sentais tellement déprimé, anxieux et mal dans ma peau après ces deux semaines que j'ai décidé de supprimer tout le PMO. J'ai supprimé mon porno (j'ai toujours une sauvegarde, je devrais probablement supprimer ça…), bloqué le porno et gardé ma main hors de mon pantalon.

J'ai eu le premier succès samedi dernier (6 jours depuis le dernier PMO). Un de mes amis m'a invité à une fête où je ne connaissais personne, tous les gens étaient plus âgés et la plupart beaucoup plus intelligents / plus éduqués que moi. J'ai gardé mon sang-froid, j'ai eu des conversations géniales et je me suis plutôt bien connecté avec ces gens! Je n'ai jamais été un pingouin social maladroit mais bon sang, je ne m'attendais pas à être l'une des personnes qui pourraient faire quelque chose comme ça.

Avec 90 pour cent de mon anxiété sociale disparue, j'ai pu mieux comprendre les signaux sociaux d'autres personnes. À un moment donné, j'ai eu une conversation avec un type et j'ai réalisé qu'il essayait de m'impressionner.

Hier, je me sentais comme de la merde, mais je sortais toujours avec mes amis parce que j’appréciais vraiment leur compagnie à ce moment-là (quelque chose que j’ai toujours fait, mais pour une raison quelconque, cela a sapé l’énergie).

On s'est éclaté et j'ai approché des filles, je ne savais pas trop quoi dire après l'ouverture mais bon sang, je l'ai fait! À la fin de la soirée, j'ai approché deux autres filles et j'ai eu une conversation géniale, mes amis étaient plus ivres à ce moment-là mais je me sentais totalement cool, détendu et sans aucune anxiété, je pouvais capter tous les signaux sociaux. J'ai le nom Facebook de l'une des filles.

Sans mes amis saouls en arrière-plan, cela aurait pu être un grand succès.

Un autre avantage que j'ai remarqué que l'alcool n'est tout simplement plus intéressant au-delà d'un certain point.

Jusqu'à présent, j'aime beaucoup les améliorations que je vois et je suis vraiment motivé pour continuer avec le redémarrage cette fois!


J'ai rejoint nofap sarcastiquement, que m'est-il arrivé!?

Je suis un garçon de 17 ans originaire de Norvège, j'ai une petite amie depuis la 9e année et actuellement un étudiant du secondaire supérieur.

C'est drôle comment tout a commencé, un ami m'a parlé de Reddit, et plus tard de Nofap. c'est il y a 6 jours. J'ai ri quand il m'a raconté différentes histoires en ce qui concerne ce sous-reddit. Il m'a dit tout sur la façon dont les gens se voient de différentes manières et que même pas se branler les a fait se connecter davantage aux filles (et aux garçons d'ailleurs) je lui ai dit que je l'essayerais juste pour prouver que c'était faux, franchement pour lui prouver qu'il avait tort . je voulais lui faire comprendre que cela n'a absolument aucun effet.

comme dit plus haut, j'ai une fille depuis longtemps et je n'ai même pas ressenti le moindre besoin de le faire selon mes propres besoins. Je ne rencontre pas ma copine tous les jours et j'ai le sentiment d'avoir une sorte d'obsession de chuter quand il s'agit d'être seul, chaque fois que j'étais seul, même après avoir été avec ma copine et avoir fait l'amour plus tôt, je pouvais sentir le sang rougissant dans mes veines alors que je commençais à penser à ce maudit écran d'ordinateur rempli de femmes nues. lol.

4 jours après et j'ai ressenti les sentiments les plus étranges, je voulais me mentir à cause de ce que mon ami m'avait dit qu'il allait se passer, et c'est le cas. Je me sentais tellement plus humble, j'avais l'impression de marcher pendant des années avec mes pensées comme un puzzle dans ma tête en essayant de rassembler l'image complète des choses, jusqu'à ce que tout devienne tellement plus clair, je me sentais plus énergique et j'ai aussi commencé à rire même plus. Je pourrais parler aux filles d'une manière que je n'avais jamais faite auparavant, j'ai toujours regardé (pensé à / à) les filles comme quelque chose qui mènera plus tard à une relation qu'elle a toujours eue, mais soudain ils sont devenus mes amis et c'est ce que je voulait. Je me promenais aussi avec cette sensation de picotement dans les «escaliers» qui me faisait parfois rire et ressentir plus de joie.


34 days in. Niveau de difficulté: EXTREME

Les avantages sont nombreux, grands et petits. Mon avantage le plus précieux est la clarté, la netteté et la rapidité d'esprit. Je suis maintenant assez rapide pour percevoir quand les filles me surveillent, assez rapide et spirituel pour entretenir de bonnes conversations avec elles, et je dégage une confiance qui semble attirer les autres vers moi.

Quelques semaines après ma première séquence, j'ai «fait pousser quelques balles» et j'ai demandé une augmentation au travail et j'ai fait valoir très clairement pourquoi je méritais une. Même si les règles d'entreprise m'empêchent d'en obtenir un à ce moment-là, mes supérieurs m'ont remarqué. Maintenant, je perçois une augmentation significative du respect que je reçois de mes supérieurs et de mes collègues et on me donne plus de liberté et de pouvoir pour faire le travail d'une manière qui me semble juste. C'est sans précédent pour moi et je n'aurais jamais fait cela sans nofap. (une note latérale - quand j'ai pris le poste, j'ai échoué la nuit avant les négociations salariales et j'ai simplement basculé et accepté leur offre initiale au lieu de négocier parce que le fait de perdre le pouvoir de se battre pour mes propres intérêts)

Prendre soin des affaires est maintenant facile. Des choses comme les factures, les renouvellements de permis de conduire, les paiements de prêt, la gestion de 401k, toute cette merde ennuyeuse se fait maintenant à l'avance. Finis les retards de paiement, les échéances manquées, etc. Je suis au top de mes affaires maintenant


Day 104 Report: Ce n'est pas aussi facile qu'il y paraît

Mais, je dois dire que je suis beaucoup mieux socialement. Je ne dis pas qu'avant, j'étais complètement socialement maladroit, j'étais considéré comme drôle, mais j'aurais du mal à faire la conversation si c'était juste moi et une autre personne. Mais ce n'est plus le cas, je me sens plus ouvert avec les gens et je peux plaisanter plus avec les gens.

En fait, je veux publier quelques résultats, donc les deux derniers jours, je regardais P et je me suis retrouvé après cela, n'étant pas «mentalement clair», cela signifie que j'étais un peu passif dans les conversations. Avant, c'était comme si me connecter avec les gens et leur parler était ma ruée vers la dopamine, mais maintenant c'est comme si je ne m'en souciais plus parce que je peux obtenir ma poussée de dopamine en regardant P.

Alors combattez l'envie. Il faut 21 jours pour tuer une dépendance, mais moins d'une minute pour la recommencer. Je ne suis pas tombé en panne depuis 104 jours et ces avantages me permettent de continuer, mais je serai ma version complète (idéale / meilleure) de moi-même une fois que je briserai cette dépendance.

Btw, regardez mon rapport de 60 jours pour plus d'informations, c'était plutôt bien. Je continuerai à publier périodiquement.


Sensationnel. Ça marche!

Donc, j'ai fait 39 jours et je n'ai aucune envie de rechuter. Avant de commencer cela, j'étais déprimé et triste tout le temps. Je n'avais aucune motivation pour faire quoi que ce soit. Quand j'ai découvert NoFap, je me suis dit: «Pourquoi diable ne pas essayer. Ça ne peut pas être plus merdique. Et laissez-moi vous dire, j'ai changé. Je ne sais pas comment, mais tout d'un coup, tout va tellement mieux. Je n'avais aucune idée de comment parler aux filles, je ne pouvais pas me concentrer sur mes devoirs et le plus important, je me sentais comme de la merde.

Maintenant, tout "coule". Parler aux filles n'est plus un problème, l'école va très bien et ce sentiment déprimant que j'ai depuis des années semble s'estomper. La vie est belle, mec! Je tiens à remercier beaucoup de gens ici pour partager leurs histoires avec nous. C'était une motivation incroyable de continuer. Très bonne journée à tous!


j'étais honnêtement déprimé et maintenant je ne le suis pas

avant même de lire ceci: installez le filtre k9 sur votre ordinateur et ayez une adresse e-mail à laquelle vous n'avez pas accès pour être l'e-mail sur le compte k9 (j'ai utilisé un générateur de mot de passe en ligne pour le filtre puis pour l'adresse e-mail) ceci maintenant si vous ne l'avez pas fait. J'étais dans un cycle continu de rechute jusqu'à ce que je lis une histoire de réussite qui a commencé avec exactement la même instruction.

Je me débat avec cela depuis environ 9 mois. J'ai eu de sérieux points faibles, j'ai pleuré, et je doutais que ma vie revienne un jour. C'est difficile pour moi de mettre tout cela en mots honnêtement. J'ai retrouvé ma vie. Comme nous tous sur ce forum, j'étais tellement sensible au porno que cela a pris le contrôle de mon esprit. Finalement, il a pris le contrôle de ma bite. Je le regardais quand je me sentais faible et je me sentirais encore plus mal après. Sans cela, ma vie a littéralement changé. Je suis désolé de ne pas pouvoir entrer plus dans les détails mais c'est vraiment impossible.

Je me sens vivant. Ma bite va bien. Conquérir moi-même est le plus gros obstacle que j'ai surmonté et j'ai lutté avec lui toute ma vie. J'ai terminé une compétition physique sérieuse et éprouvante qui m'a forcé à avoir les batailles mentales les plus intenses avec moi-même et cela m'a fait me sentir invincible. S'abstenir du porno (une véritable dépendance pour moi) m'a amené encore plus haut. Les choses se rapprochent enfin. Les filles sont plus attirées par moi et je suis plus attirée par elles. Il ne s'agit pas d'un calendrier ou de 30 jours ou 90, il s'agit de vaincre votre dépendance et de vous reprendre la vie.

Honnêtement mec, je suis un peu en train d'écrire ça. Je ne savais pas si je pouvais en arriver là, mais me voici. Je suis prêt à aider autant d’entre vous que possible. J'y suis allé et personne ne sait ce que c'est à part nous. On peut le faire. Je suis enfin sorti de cette dépression et je veux que vous me rejoigniez tous. C'est la chose la plus incroyable au monde.


Découvrir l'ED induite par le porno

L'autre facteur qui me fait croire que je ne retournerai pas au porno, c'est qu'au cours des trois semaines depuis que j'ai arrêté de me masturber, j'ai développé la capacité de me connecter avec des femmes d'une manière que je ne pouvais pas auparavant. Au cours des trois dernières semaines, ma confiance envers les femmes a considérablement augmenté. Pas à la suite d'un processus à long terme, mais instantanément, comme un interrupteur actionné depuis le jour où j'ai arrêté de regarder du porno.

J'ai développé un excellent rapport avec une fille vraiment séduisante au travail. Elle a un petit ami, mais je peux dire qu'elle m'aime bien. J'ai également eu toute une série de bonnes interactions avec d'autres femmes au travail et dans ma vie sociale. Beaucoup de ces conversations ont eu lieu avec des femmes que je n'aime pas, mais j'ai pu établir de bonnes relations avec elles. Avant, quand je regardais du porno, j'avais vraiment du mal à construire des amitiés et des relations. Maintenant, je trouve que cette compétence est facile. En plus de cela lorsque j'utilisais du porno, beaucoup de femmes que je connaissais m'étaient indifférentes, certaines me considéraient comme pathétique, d'autres me détestaient même. Je pense que c'est parce que je n'avais pas de mojo en raison du fait que je gaspillais ma graine sur des filles sur l'écran de l'ordinateur.


Absolument le meilleur avantage de NoFap pour moi ..!

Quand je suis dans une situation stressante ou dans un endroit bondé de gens, je me sens tendu ou anxieux de parler ou d'agir, cependant, lorsque je suis sur une bonne voie, plein de concentration et de dévouement, c'est complètement différent. Le sentiment d'anxiété ou de stress est littéralement réduit instantanément quand il survient !! Je ne sais pas comment cela est possible, mais je suis certain que cela a à voir avec toute l'énergie que j'ai grâce à NoFap. Je peux sentir l'anxiété monter, mais la confiance et / ou l'énergie dévore juste le sentiment de tension. J'ai beaucoup vécu. Je suis tellement calme et recueilli dans un groupe ou dans un cadre social en ce moment .. Confiant en moi et en mes talents. J'observe aussi beaucoup et je regarde les gens droit dans les yeux! Cette énergie me fait vraiment me sentir si fantastique!


Filles WTF

Je suis tellement sans voix en ce moment… Je suis sans fap depuis environ 30 jours maintenant et je suis actuellement sur une séquence de 17 jours. Quoi qu'il en soit, j'ai lu qui sait combien de messages sur des gars qui ont toutes ces filles les remarquent et toute cette merde de super pouvoirs. Quoi qu'il en soit, je pensais que ça leur arrivait peut-être mais pas à moi, peut-être que c'est juste parce que ces gars sont attirants pour commencer, mais je ne suis pas un modèle. Bref, ce soir, j'ai traîné avec une amie à moi qui avait la fille la plus mignonne à qui j'avais parlé depuis un moment. J'étais tellement confiant et j'avais une attitude insouciante. Parce que je me fichais vraiment de ce que l'un d'eux pensait de moi, j'étais juste moi-même et non pas le «gentil gars» que j'étais.

Donc, après mon départ, mon ami Jésus m'a envoyé un texto et a dit à son ami que j'étais vraiment mignon et attirant. J'ai eu son numéro de lui et nous avons parlé jusqu'à presque trois heures du matin au téléphone et nous avons une date fixée pour ce dimanche! Je suis comme ce que diable en ce moment, cela ne peut pas arriver. Je suppose que Nofap fait vraiment de vous un aimant non seulement pour les femmes, mais il vous rend plus attrayant en tant que personne pour les amis, la famille et les femmes!


Je suis une bête!

Les choses que j'ai remarquées sont nettement moins anxieuses, je me sens simplement plus à l'aise pour parler aux gens. Je me retrouve à marcher vers des inconnus et des voisins auxquels je n'ai jamais parlé et à avoir de longues conversations décontractées avec eux et c'est génial. En plus de cette moindre anxiété, on a l'impression que la conversation coule, j'ai plus confiance en moi et il semble que les filles le remarquent vraiment. De plus, je trouve que travailler dur aide vraiment à garder mon niveau de stress sous contrôle et que cela, accompagné de l'entraînement, a fait une grande différence dans ce que je ressens et dans mon apparence, avec des changements de force et de santé très visibles. La combinaison de ces éléments vient de me donner une énergie que je n'avais jamais eue auparavant.


C'est confirmé! Le PMO est un déclencheur de mon problème d'anxiété!

Je suis resté plusieurs jours (j'ai en fait perdu le compte des jours) sans être exposé au PMO.

J'étais heureuse, énergique, j'ai fait de bons progrès en gymnastique, j'ai accompli beaucoup de choses, j'ai obtenu mon diplôme universitaire et commencé à étudier pour obtenir ma licence de conducteur.

Ensuite, j'ai de nouveau essayé le PMO. Quel geste stupide! Je n'étais même pas excitée!

Puis tout est revenu! Je n'ai pas pu dormir. Mon corps est fatigué. L'humeur est mauvaise. L'anxiété est à travers le toit.

C'est tout. Je vais faire un redémarrage complet maintenant. 30 jours sans orgasmes. Je fais aussi de la méditation tous les jours.

Je prévois de ne plus jamais faire de PMO. C'est du vrai sexe ou du célibat. Cela ne vaut pas la peine que l'insomnie se déclenche pendant 10 secondes de plaisir.


je continue à parler aux gens et merde yo

Je ne pouvais jamais parler aux gens. Maintenant, je monte pour compléter des inconnus et converser avec eux sans problème. La confiance est plus dure que ma bite.

C'EST TOUT MON MON FRATERN, AVOIR UNE BONNE JOURNÉE!


Un lien entre le désir sexuel et l'anxiété?

donc après ~ 20 ans à être un utilisateur de porno modéré [37M] j'ai relevé le défi nofap (mode difficile et je suis célibataire) il y a environ 75 jours. Ça a été une expérience vraiment enrichissante et j'ai réussi à ne pas rechuter, mais parfois les envies de vouloir l'orgasme sont si intenses.

Quoi qu'il en soit, mon anxiété est en général très faible - je souffrais gravement d'anxiété et de dépression il y a quelques mois. Je ne peux pas épingler tous mes progrès sur nofap parce que j'ai aussi eu le temps de surmonter le chagrin et j'ai récemment commencé un nouvel emploi, mais je suis sûr que nofap a énormément aidé avec ma nouvelle stabilité émotionnelle.

J'ai commencé à remarquer cependant; l'anxiété qui fait partie de ma vie depuis des années semble maintenant liée au désir sexuel .. donc les jours où j'ai le plus envie de PMO, généralement parce que je suis fatigué ou que c'est le w / e et que j'ai le temps mes mains… sont les jours où mon anxiété recommence à revenir.

Quelqu'un d'autre a-t-il remarqué cette impulsion sexuelle / anxiété croisée? Parfois, le sentiment d'anxiété et le désir de vouloir du sexe sont vraiment très similaires, ou du moins mélangés.


30 Jours

J'ai 18 ans et le porno ruinait ma vie. Avant Nofap, je travaillais au PMO au moins une fois par jour. J'ai commencé à regarder du porno vers 14 ans, et à l'époque c'était amusant. J'étais content du porno normal et ça faisait du bien d'explorer ma sexualité. Mais vers 15 ans, j'ai commencé à devenir déprimé, alors j'ai naturellement utilisé PMO comme béquille. Je ne pouvais pas m'arrêter. J'ai commencé à chuter de plus en plus à des choses de pire en pire. J'ai commencé par regarder des trucs softcore, et au moment où je me suis arrêté, je me cachais dans ma salle de bain en train de regarder du hentai transexuelle. J'ai dû changer quelque chose. Je suis tombé sur Nofap et j'ai décidé de franchir le pas.

Cela fait maintenant quelques jours que 30, et les résultats sont connus.

Après environ une semaine, j'ai commencé à remarquer des changements. Quant aux «superpuissances», je n'ai pas gagné une quantité illimitée de confiance et d'énergie, mais il y a eu des changements substantiels. Je n'ai pas vraiment gagné en confiance, mais j'ai remarqué que je ne ferais que commencer des conversations avec des filles pour l'enfer. J'ai arrêté de penser à la conversation à l'avance et de m'en inquiéter. Je l'ai juste fait sans une seconde pensée, et c'était BON. Mon anxiété sociale a commencé à disparaître. Mon niveau d'énergie n'a pas du tout augmenté, mais ce que j'ai remarqué, c'est que j'ai beaucoup plus de motivation maintenant. Je ne suis pas aussi paresseux. Quand quelque chose d'important est dû, je le fais, alors que je ne l'aurais pas fait auparavant. J'ai commencé à jouer à la fois de la guitare et du piano. J'ai des passe-temps maintenant!

Mon brouillard cérébral a également considérablement diminué. Les choses me semblent plus claires maintenant. A l'école, je me sens plus impliqué qu'avant. C'est tellement plus facile de parler aux gens maintenant. Je commence aussi à comprendre moi-même et mes objectifs dans la vie. Je me sens meilleur moi.


Je crois que [stuttring] est lié au brainfog que le PMO a assombri votre capacité à rappeler des mots, le mien s'est éclairci de façon exponentielle, mon brouillard
était si grave que je commençais à penser que j'avais un problème neurologique même avec un souvenir de mémoire. J'ai couplé mon voyage Nofap à la méditation, l'application qui change ma vie pour le mieux s'appelle headspace, lorsque vous êtes prêt à prendre cet engagement, je suggère fortement de faire les deux en même temps comme un système de copain pour aider à recâbler le cerveau. Il existe maintenant des études scientifiques sur la méditation qui montrent les avantages de la méditation.Si vous avez besoin de preuves, faites simplement une recherche sur Google des images de `` balayage cérébral de méditation '', la pratique de la pleine conscience est une compétence qui doit être apprise. Je suis au 38e jour nofap et 29 jours dans l'espace libre, le bégaiement est parti, la confiance est élevée, le train de la pensée et la concentration sont plus élevés que jamais, les envies sont là mais je suis maintenant capable de me séparer de l'envie et de me dire fort non, pas aujourd'hui avec un sourire sur mon visage .. La vie est belle .. non… la vie est GRANDE! Visibilité


Les super pouvoirs sont vraiment réels. Hardmode est la voie à suivre

J'ai fait plus d'un mois de NoFap, mais le problème était que pendant le premier mois, je regardais à peu près tous les jours et je lisais une fois tous les quelques jours. Je me sentais mieux qu'avant quand je faisais du PMO 5 à 6 fois par jour mais je n'avais jamais eu le super pouvoir.

Au cours de la dernière semaine, je n'ai pas jeté un œil ou tranchant. J'ai décidé d'augmenter la durée de mes séances de méditation, au lieu de séances de 10 minutes, je méditerai en un seul endroit de 20 à 30 minutes.

La différence est claire, NoFap hardmode + meditation m'a donné des super pouvoirs. Je suis beaucoup plus calme et je crois beaucoup plus en moi.

Cependant, le plus gros changement est l’anxiété sociale 0. Sérieusement

Avant de devenir nerveux en marchant pour aller en classe ou pour rencontrer des gens, je respirais calmement, mais ces nerfs seraient toujours là dans ma poitrine, même si subtilement. Maintenant en mode difficile, si je prends de grandes respirations, je n'ai aucun nerf, pas même un soupçon subtil de cette sensation anxieuse dans ma poitrine

Quelques connaissances que je connais viennent aussi vers moi et me disent qu'elles me respectent, que je ressemble plus à un homme, c'est étrange, mais le hardmode (pas de bordure / regard) est la voie à suivre.


Problème de bégaiement sévère depuis que je suis enfant - GONE !!!!! Je ne peux pas le croire!!

J'avais un problème de bégaiement depuis que je suis enfant. Assez sévère aussi. Je suis dans la vingtaine et ça ne s'est pas amélioré. Parfois, il me fallait une éternité pour sortir une phrase, en particulier certains mots et combinaisons de lettres. Et l'anxiété aggraverait les choses. Lorsque je rencontrais de nouvelles personnes, je prenais 20 secondes pour dire «ravi de vous rencontrer», puis je me sentais gêné et cela me rendrait encore plus anxieux et je bégayais davantage. Juste horrible. Adolescent, j'ai essayé l'orthophonie en vain. J'ai essayé à nouveau une fois en tant qu'adulte, encore rien. Eh bien, vous savez où va cette histoire…

J'en suis presque à une semaine et… Au cours des 3 derniers jours le bégaiement a presque complètement disparu !!!!! Il est facilement parti à 95% et je suis sûr que les 5% restants le seront bientôt aussi. Je ne peux pas croire cela, je suis presque en larmes de joie. Au travail, les gens sont déconcertés et ils n'arrêtent pas de me dire que je parle couramment et que j'ai l'air plus confiant, que ma voix et mon discours se sont beaucoup améliorés. Je les remercie et leur dis juste que j'ai travaillé sur ma confiance haha ​​(je me demande comment ils réagiraient si je leur disais la vérité).

Tout d'un coup les gens me prennent au sérieux, j'ai plus de présence, ma vie a complètement changé en une semaine seulement. L'anxiété et la dépression ont disparu. Je peux marcher et parler à des inconnus, y compris des filles, et ne pas prendre une éternité pour dire mon nom et leur faire me regarder comme si j'avais un handicap mental. C'était impensable avant. Ma vie professionnelle s'est considérablement améliorée. Ma vie sociale aussi. Juste pour essayer mon nouveau discours fluenet et confidentiel, j'ai parlé à trois filles au hasard aujourd'hui, une dans le train, une pendant que j'attendais le feu vert sur un trottoir et une dans l'ascenseur. Juste de courtes conversations informelles, je ne les frappais pas (pas trop en tout cas) et elles se sont très bien passées. Je suis vraiment ravi de rencontrer des gens et je vais certainement commencer à sortir davantage. J'ai accéléré mon entraînement et j'ai constaté une augmentation des niveaux de gain musculaire, je pense que je peux ressentir une augmentation de la testostérone en raison du nofap.

C'est vraiment une chose incroyable et je n'avais AUCUNE IDÉE, cela existait jusqu'à il y a une semaine. J'avais l'habitude de penser que la fellation était juste nécessaire pour des raisons biologiques comme substitut du sexe et que les hommes ne pouvaient tout simplement pas le faire et s'ils le faisaient, ils deviendraient fous. J'avais l'habitude de penser que ma libido deviendrait folle si j'y allais plus de quelques jours et que je ne pourrais penser à rien d'autre qu'au sexe. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité, en fait le contraire est vrai. Et cela n'a pas été très difficile jusqu'à présent malgré qu'il s'agisse de ma première tentative (j'avais raté tous les deux jours depuis l'âge de 9 ans) et je me rends compte que cela deviendra plus difficile, mais je suis prêt pour tous les défis à venir. Je n'abandonnerai pas ça! Merci les gars pour l'inspiration.


Sérieusement les gars… c'est génial. J'ai récupéré mon charme

Aujourd'hui, je suis allé chez le dentiste car une de mes dents est totalement foutue. Mais ce n'est pas vraiment le but. Dans le dentiste, je me suis comporté de manière inhabituellement confiant et ça a été fou. Eh bien, je dis exceptionnellement confiant, mais la vérité est que, quand j'étais enfant, j'étais très ouvert et franc. Je pense que les choses ont tourné à la baisse une fois que j'ai commencé à me branler aux environs de 13Yrs.

MAIS DE TOUTE MANIÈRE, je jure que j'ai récupéré mon charme enfantin. Chez le dentiste, je posais des questions qui me venaient à l'esprit, sans aucune hésitation que j'éprouverais normalement. En fait, normalement, les questions qui viendraient à l'esprit ne se traduiraient jamais par un son réel. J'ai même fait rire le dentiste quand je lui ai dit: «Ça doit être vraiment bizarre d'être dentiste, tu sais juste avoir les doigts dans la bouche des gens tout le temps, toucher la langue des gens et tout.» Je sais que cela semble être une si petite chose insignifiante, mais la vérité est qu'il y a beaucoup de bonheur en moi ces jours-ci, et cela fait oublier de trop réfléchir et je donne tellement moins de merde si je fais un âne de moi maintenant.

La secrétaire l'a compris en sortant. Je jure qu'elle me creusait. Pendant qu'elle rédigeait mon reçu, je lui ai demandé «Avez-vous vraiment de belles dents?» Tu sais ... parce qu'elle est la secrétaire du putain de dentiste. Elle était comme "Eh bien j'avais l'habitude d'avoir quelques cavités bla bla .. mais maintenant j'ai des ponts" ou autre et je me suis dit "ouais, je parie que tu as tout le paquet puisque tu travailles pour ce mec" (dentiste) et elle a jsut a commencé à rire et à chier. Je ne sais męme pas pourquoi je te dis ça. Peut-être devrais-je insister sur le fait que, si j'étais encore une branleuse insécurisée et socialement réfractaire (jeu de mots littéraire), je ne lui aurais probablement même pas posé la question de ses dents. Je serais probablement comme "Oh c'est une question personnelle ... garde ta bouche fermée et n'insulte personne et gtfo d'ici, c'est un bon garçon".

Je ne sais pas… Si tu n'as pas lu tout ça, le court et doux c'est que j'ai l'impression que je m'en fous et que je souris tout le temps. Au lieu que les gens pensent que je suis un connard arrogant, comme je le craignais à l'origine avant nofap, ils semblent remarquer ma facilité générale et être à l'aise avec ça. J'en attribue 90% à nofap, 10% à mon mode de vie philosophique sain.

J'espère que tout le monde va bien. Paix!


Mon anxiété et NOFAP

J'ai terminé 5 jours et aujourd'hui est le jour 6 en cours pour moi. J'essaie de nofap depuis un certain temps maintenant, d'habitude, je cédais une fap tous les 6 jours environ. Je me rends compte que mon anxiété est directement liée à la fap. Habituellement, quand je craque, je veux rester chez moi 24 heures sur 7, 80 jours sur 100, sans exception, mais plus je ne craque pas, mon anxiété diminue. Quand je pmo, je déteste être dans des contextes sociaux, je déteste traîner avec plus d'une personne, même aller au centre commercial tout seul me fait peur! Mais plus je m'abstiens, plus j'aspire à être social et à explorer la vie, aujourd'hui je suis allé me ​​promener dehors et je me suis senti XNUMX% moins anxieux et plus calme, c'était comme une belle journée. La vie n'a pas à être remplie d'anxiété! J'ai hâte que mon anxiété disparaisse à XNUMX% et que je prospère dans les milieux sociaux comme je le faisais auparavant.


Merci Nofap

Je veux juste dire merci les gars et les filles pour tous les conseils, le soutien et les astuces. Je ne peux pas croire à quel point effacer une chose apparemment normale de votre vie peut la changer pour toujours. Avant nofap, j'étais un gars timide, nerveux et effrayé par tout. J'étais une ombre. Maintenant ma vie a un sens, un but. Je n'ai plus peur désormais. J'ai réalisé l'importance des relations et cette attitude est tout. Merci nofap de m'avoir réveillé de ma stupéfaction (LOL PUN)

Restez forts faptains


Les «super pouvoirs» entrent-ils en jeu? Mon rapport de 10 jours

Je sais que cela n'a pas été une longue période pour moi pour écrire un «rapport» majeur, mais je veux noter à quel point je me sens bien ces derniers temps au cas où je serais tentée de rechuter. Voici ce qui se passe bien:

Moins de maladresse. Étant familier avec NoFap, quand je tapais au cours des derniers mois, je sortais, je voyais de jolies filles travailler derrière des comptoirs et autres et je me sentais mal à l'aise. Mon instinct était littéralement "mec, je dois arrêter de choper." À mon avis, les deux sont étroitement liés. Maintenant, je me sens beaucoup mieux, j'ai plus de contact visuel, etc.

Plus d'énergie / désir. Je me suis senti motivé aujourd'hui, j'avais l'impression d'avoir beaucoup d'énergie et plus encore, et en fait, je viens de terminer le travail et je me sens bien. Même si je n'ai pas beaucoup dormi la nuit dernière. Cela coïncide avec beaucoup augmentation du désir sexuel; Je suis tombé sur des femmes sur Twitter que je ne trouverais normalement pas très «chaudes» et qui devenaient sérieusement difficiles très rapidement. La pensée m'a frappé: c'est ainsi que cela est censé fonctionner. (Du moins j'espère.)

Voici comment vos préférences changent:

YesFap, en regardant un mannequin …. et …. NoFap, regardant une femme dans la rue

Plus de confiance. Cela va de pair avec moins de maladresse, mais permettez-moi de comparer deux situations différentes: il y a quelques mois, j'allais à la banque (où il y a une jolie caissière) et je me sentais totalement gêné, incapable de la regarder, etc. était palpable. Maintenant, je lui ai parlé, senti ma voix résonner, établissant automatiquement un contact visuel, et j'ai remarqué qu'elle riait fort à mes blagues - et oui, je fais des blagues automatiquement aussi. Je remarque également plus de contact visuel des femmes alors que je me promène dans le supermarché.

Le désir sexuel est en hausse, tout comme le désir de chuter, mais sérieusement, j'obtiens tous ces avantages simplement ne rien faire. Simplement pas se masturber avec des femmes chaudes en ligne crée ces changements. C'est incroyable.

Restez forts, frères et soeurs.


Parler devant les gens

Hé les gars, c'est mon premier essai et je suis au jour 6 maintenant. Aujourd'hui, j'ai eu une présentation à l'université. Je suis allemand, mais je devais présenter en anglais. Je parle assez bien devant les gens, mais je n’ai jamais eu le contrôle de mon langage corporel, c’est-à-dire que je me croisais les jambes tout le temps sans savoir quoi faire de mes mains. Aujourd'hui, je me tenais là comme un patron et je me sentais aussi à l'aise que jamais auparavant. Je n'ai pas bégayé et n'ai eu aucun problème à garder un contact visuel avec mon public. J'ai eu le contrôle de mon corps.

Mon groupe et moi avons eu une répétition la veille et ils étaient tellement surpris de ma réussite aujourd'hui. Fait ma journée.

Je viens de recevoir mon premier questionnaire après le retour de nofap et il s’agissait d’un 1,0 (c’est 100% en Allemagne). Aujourd'hui était un bon jour.


Vient de battre mon record Nofap! Et la vie est incroyable.

Je suis content d'avoir rencontré Nofap. J'ai des problèmes d'élocution depuis un petit garçon, même avant Nofap. J'ai pu tout exprimer par SMS ou par chat, mais je ne pouvais pas parler en personne comme je le voulais.

À l'âge de 13, j'ai tout fait pour atteindre l'âge de 20. Puis j'ai arrêté et mon discours a amélioré 80%. Je peux parler couramment aux gens, aux amis et à la famille, et ils ont tous remarqué. C'est incroyable!!

Je parle plus facilement aux filles et j'emmène aussi une fille. Elle a dit que c'était comme sortir quelqu'un d'autre, parce qu'avant je ne parlais pas beaucoup et je n'écoutais que.

Merci beaucoup pour Nofap. J'ai aussi l'impression que tout se connecte dans ma vie, et c'est beaucoup plus facile à penser. C'est pourquoi je vais étudier les intégrales triples et continuer à créer mon site Web. J'ai toujours voulu devenir beaucoup meilleur en parlant, et un jour, j'ai l'intention de devenir un porte-parole pour quelque chose de vraiment important. Et encore une fois, je tiens à vous remercier tous, j'écris ceci avec beaucoup d'énergie.

La vie est un miracle.


Maintenant, je peux pisser dans les toilettes publiques!

Je n'ai pas pu faire ça toute ma vie. Qui savait que cela dépend de la confiance. Maintenant je pisse comme le roi, mais d'abord je pisse mentalement sur l'opinion des autres.

Bon travail nofap, décompressez


Ce que l’abstention de PMO a déjà fait pour moi

AVERTISSEMENT: MUR DE TEXTE

Voici ce que je peux dire que nofap a fait pour moi jusqu'à présent:

OK, mon badge indique les jours 15. Ce serait plus proche de 30, mais j'ai eu une rechute mineure.

Ambiance:

Mon humeur s'est considérablement améliorée. Le stress / l'anxiété étaient des choses que je traitais Rien de très grave, mais assez pour m'empêcher de faire des choses que j'aurais dû faire, et ça gênait ma vie sociale.

Je suis moins enclin à la colère et je me sens optimiste plutôt que pessimiste (j'ai tendance à me qualifier de «réaliste», mais en général, ce n'est que du pessimisme déguisé).

Confiance / Conscience de soi:

J'ai eu quelques mauvaises expériences en grandissant (jeune adolescence) qui ont vraiment eu un impact sur la façon dont je me voyais, d'un point de vue physique. Environ 100 à 200 de mes camarades me traitaient de laid et me moquaient de moi pendant le déjeuner à mon lycée en 9e année. Il y a eu quelques expériences comme celle-là, et pendant longtemps j'ai eu du mal à me sentir moche.

J'ai grandi pour devenir un très beau jeune homme, et pourtant je lutterais toujours avec des pensées et des sentiments que les autres me considéraient comme moche. Ce n'était pas SUPER extrême, mais c'était un ennui persistant.

Depuis que j'ai commencé nofap, je me sens très confiant à la fois dans mon apparence physique et dans mon caractère d'homme. Je n'ai pas encore l'impression d'avoir tout ensemble, mais cela ne me dérange pas et je ne me sens plus guère consciente de moi. Je ne suis pas préoccupé par les pensées des autres sur mon apparence ou mon comportement - du moins pas beaucoup.

C'est probablement quelque chose qui fluctuera légèrement avec le temps, mais pour la plupart, je pense que j'ai traversé un pont, et il y aura une sorte de changement permanent.

Sortant / aventureux:

Au lieu de me sentir constamment comme si j'avais très peu d'énergie, ou de me sentir comme «je ne suis tout simplement pas d'humeur pour sortir et faire ceci ou cela», je cherche à rester occupé. Je sors et j'en fais BEAUCOUP plus, dont la plupart sont des activités sociales parce que je m'amuse tellement quand je sors.

Je me sens aussi plus enclin à quitter ma zone de confort et à aller dans des endroits et à faire des choses que j'aurais pu passer les mois précédents. Cela ne veut pas dire que je suis passé de ne jamais sortir, à sortir constamment et à me sentir comme une personne différente. J'ai toujours été assez extraverti (quand je suis «d'humeur») et je sors avec des amis et des trucs assez souvent, mais je frappais juste le «bar confort» de ma ville où je connaissais tout le monde, et ce n'est pas excitant ou gratifiant et je n'étais pas content de le faire. Tout le monde était une connaissance, mais je n'avais même jamais eu envie de les connaître, et même leur parler à tous commençait à me sentir comme une corvée à moins que tout le monde ne soit saoul.

Mieux W / People & Women:

Cela a été assez radical pour moi, et cela ressemblera probablement aux «super pouvoirs» que tout le monde semble rechercher…

Les dernières années ont été pour moi une sécheresse totale en ce qui concerne les femmes. J'ai rompu avec mon «premier amour» il y a environ 4 ans, et je suis célibataire depuis. J'ai eu plusieurs femmes qui étaient intéressées, mais je n'ai jamais pu rassembler le désir nécessaire de faire quelque chose et de passer du temps avec elles, de bouger, etc. C'était la peur, mais ce que j'ai appris, c'est que la peur est presque complètement inutile lorsque vous vous sentez bien et que vous avez le désir de rencontrer des femmes.

Lorsque vous vous sentez vide et rassasié de vous branler, vous n'avez pas beaucoup envie de nouer des relations avec des femmes, vous voulez presque qu'elles partent à cause de ce que VOUS ressentez à l'intérieur.

Cela a fait un 180 ′ dans ma vie. En fait, j'ai VRAIMENT besoin de la présence des femmes, et j'ai aussi envie de situations dans lesquelles je peux rencontrer de nouvelles femmes. Je me sens attirante, de l'intérieur.

Un exemple de la façon dont cela a été cool, je suis passé d'une ou deux sessions occasionnelles avec des gens qui ne m'intéressaient pas au cours des 3 dernières années, à embrasser probablement une fille de 12 à 14 au cours des dernières semaines. . 90% de cela étant en 2 nuits 🙂

L'autre soir, je suis allé dans un nouveau joint vraiment amusant dans ma ville et j'ai dansé avec probablement toutes les filles là-bas. L'alcool m'aide définitivement à me donner un lubrifiant social, mais je n'ai pas été saccagé. Et ils ont tous adoré. Je m'amusais tellement. J'en ai aussi embrassé au moins 6 ou 7. Ceux qui avaient initialement dit non, ont changé d'avis en quelques minutes. Je fais ce truc où je prétends que je viens vraiment fort et que je ne peux pas imaginer qu'ils ne veulent pas m'embrasser, et que je dois les avoir; mais je le rends amusant et d'une manière étrange, sincère. Normalement, je dirais que cela ne fonctionne pas, et peut-être que cela ne fonctionnera pas toujours, mais je le fais naturellement, et oh, ça a marché.

J'étais trop analytique dans des situations comme celle-ci, attendant «la chance parfaite», m'assurant qu'elle n'était pas déjà avec un mec, etc. Pas tellement ces derniers temps. Je viens de m'amuser. Il y avait même cette mignonne qui dansait avec un autre gars et je viens de l'interrompre et de la prendre. Je n'essayais pas d'être un âne, je m'amusais tellement que je m'en fichais. Elle ne voulait pas que je l'embrasse, mais je lui ai promis qu'avant son départ, je le ferais. Je l'ai trouvée avec le même gars juste avant mon départ (elle partait aussi) et a finalement réussi, deux fois. Et j'ai son numéro. Il était cool à ce sujet et a juste regardé. Je pense qu'ils venaient de se rencontrer.

Ce n'est qu'un exemple.

Dans l'ensemble, je ne m'inquiète pas du tout au sujet du rejet, car je ne le vois VRAIMENT pas comme un rejet, et cette nuit m'a changé pour toujours. C'est difficile à expliquer, mais c'est un changement de mentalité. Vous commencez à vous sentir désiré au lieu d'être abattu.

C'est une belle chose.

Finale:

Nofap a certainement été l'une des meilleures décisions que j'aie jamais prises. C'était «la pièce manquante» pour moi à bien des égards, et quels que soient les hauts et les bas, je m'y tiens. Je ne vois même plus l'intérêt de me branler. Cela semble tellement ridicule et stupide maintenant. Fou.

Avec tout ce que j'ai dit ci-dessus, je veux m'assurer de ne laisser personne avec de fausses attentes. Aucun de ces trucs n'est arrivé par magie, je devais y arriver. C'était juste BEAUCOUP plus facile avec nofap, comme WAYY plus facile. Cela rendait tout naturel, et cela me faisait me sentir mieux, alors amener les choses au «niveau suivant» semblait juste logique et pas très effrayant (parfois un peu effrayant, mais pas beaucoup).

De plus, je ne me sens pas toujours au sommet du monde. Parfois, je suis toujours fatigué et apathique. Parfois, je me sens toujours «moche» ou peu attrayant. Parfois, les femmes m'époustouflent complètement (et non, cela ne me dérange pas du tout) ou font des choses de garce.


J'ai parlé en classe aujourd'hui, ma première fois dans mes années 4

Nous étions en classe aujourd'hui pour parler de cartes, de populations, etc., et pour la première fois, j'ai pris la parole et j'ai eu une bonne discussion avec mon professeur devant une classe dans une salle de conférence. J'ai répondu à toutes les questions et j'ai pu me débrouiller tout au long de la classe. Je n'ai jamais été du genre à parler ou à répondre à des questions, même si j'ai toujours su la réponse. Je commençais à me sentir plus confiante et moins brumeuse dans ma vie de tous les jours et je viens de montrer aujourd’hui que le fait de mettre fin à la folie m’aide socialement et académiquement. Donc voilà.


Je ne sais pas si c'est pornfree ou nofap mais je ressens un besoin profond d'interagir avec d'autres humains

Je n'ai jamais ressenti cela depuis des années ou peut-être depuis une décennie. Ce n'est pas que je n'ai pas d'amis ou que je sois le type au bureau. J'ai mes vieux amis à qui je parle au téléphone. J'interagis bien dans le bureau et les blagues de Crack. Mais je n'ai jamais eu envie de partager ou de discuter de ma vie autant que je le ressens maintenant. Pas seulement des sujets de vie sérieux, mais je veux aussi me détendre avec les autres de temps en temps pour m'amuser encore plus. Je suppose que je vais commencer à sortir plus souvent. Prenez du temps une fois par semaine et socialisez je suppose.

FYI J'essaie consciemment de me débarrasser de mon habitude pour les derniers mois de 6 et j’ai constaté un impact positif réel sur ma vie. Je voulais juste partager. Quelqu'un d'autre at-il éprouvé ce besoin?


Lien vers le commentaire

J'étais le même. Anxiété sociale massive. Et l'anxiété au sujet de la vie et des projets futurs, je devenais vraiment triste quand j'y pensais et j'étais déprimée. Maintenant, un an et un jour après, j'ai trouvé que c'était induit par P.


NoFap m'a fait réaliser combien de choses j'avais abandonnées dans ma vie…

[25M] ici. Je suis tombé sur NoFap il y a environ un an et je me suis caché ici depuis, mais je manquais malheureusement de volonté pour vraiment m'y engager et commencer, bien que ma dépendance au PMO soit assez évidente. Maintenant, je suis extrêmement reconnaissant d'avoir commencé.

Tout a commencé avec la dysfonction érectile induite par la pornographie vers l'âge de 18 à 19 ans, mais je pensais que c'était juste une anxiété standard chez les filles, car je manquais vraiment d'expérience sexuelle réelle. Finalement (cela m'a pris des mois et 2 visites chez l'urologue local), j'ai réussi à contrôler mon esprit et à pouvoir jouer au lit, même si je n'ai jamais pensé que c'était quelque chose qui était lié au porno à ce moment-là.

Mes relations et mon succès avec les femmes prenaient vraiment un coup au fil du temps et même si je l'avais remarqué, je n'étais pas vraiment intéressé par un changement. J'avais le PMO pour satisfaire mes besoins et inconsciemment, j'étais d'accord avec ça, détournant l'attention des choses de la vie réelle. Moins d'exercice, moins de socialisation, pas de filles, pas de sexe, etc., nous connaissons tous l'exercice…

Cela consistait en partie à prendre le contrôle de ma vie et, surtout, à mettre un terme à ma dépendance au Cabinet du Premier ministre, que je trouvais presque insupportable tant physiquement que mentalement ces dernières années.

J'ai commencé NoFap il y a un mois, et en rechutant 2 fois (les envies sont une chienne!) Je dois dire que l'amélioration est là. Mes rechutes m'ont fait tellement mal, j'ai commencé à prendre des douches froides tous les jours pour travailler ma volonté et j'ai découvert que cela donne plus que cela, c'est aussi un grand coup de pouce à la confiance en moi. Après avoir réglé votre alarme pendant 5 minutes pour la première fois et enduré la douleur de l'eau glacée, vous vous sentirez un homme. Je sens que je change mentalement, et maintenant je vois, je vivais comme une autruche avec une tête dans le sable.

J'ai acquis suffisamment de courage et de confiance non seulement pour demander à nouveau aux filles, mais aussi pour les approcher, même si cela semble impossible, et j'ai appris assez rapidement comment réussir et progresser dans les fréquentations. Bien sûr, NoFap ne peut pas vous apprendre cela, mais il peut vous donner autre chose: un long et périlleux voyage vers une vie meilleure. Cela vous donne de l'auto-discipline, et c'est tout ce dont vous avez besoin si vous voulez améliorer votre santé mentale.

Toutes les choses que vous pensiez ne pas pouvoir accomplir disparaissent soudainement et vous réalisez que ce que vous pensiez être un problème est vraiment une opportunité. Travailler, sortir ensemble, socialiser, abandonner les dépendances (tabac, drogues, alcool, etc.) ne sont plus des problèmes intangibles, plutôt que des occasions manquées de vivre une vie meilleure et plus saine.

Mais tout commence par un état d'esprit positif et une excellente santé mentale. NoFap ne fera pas de vous un surhomme, vous pouvez toujours être rejeté (mais mec, c'est tellement différent maintenant, même le rejet s'est amélioré et BEAUCOUP plus facile à surmonter), vous aurez toujours de mauvais jours parfois, et bien sûr vous ferez face à beaucoup de des obstacles dans votre vie, mais ce bagage mental que vous portez avec le tapage a disparu. Vous avez l'impression de passer en mode super saiyan, même si vous ne savez pas comment frapper correctement un adversaire.

C'est un début. Et nous savons tous que la plupart des aspects de votre vie et comment les autres et vous vous voyez ne sont rien de plus que des projections mentales. Les commentaires que j'ai reçus de mon environnement proche (amis, famille, filles) sont tous positifs. ILS peuvent voir le changement que je pouvais à peine ressentir au début. Et c'est l'un des meilleurs sentiments d'entendre ces remarques, car je sais, c'est moi qui fais que cela se produise. Je contrôle mon esprit, je contrôle ma vie. Et ce n'est que le début, l'amélioration augmente.


Rapport de 7 jours et garçon je me sens bien!

La plus longue séquence que j'ai eue que je connaisse, me sentant heureuse, légère dans ma tête, sociale, j'ai plus d'énergie, j'ai des érections aléatoires (mais bon ce qui donne), l'anxiété sociale est terminée. noFap est incroyable, je choisis cette vie plutôt qu'une fap de tous les jours!


Mon ami, j'ai eu de l'anxiété sociale toute ma vie. C'est ma première série de 27 jours et laissez-moi vous dire. J'étais / suis aussi maladroit et timide qu'ils peuvent l'être. Je n'ai jamais eu de copine ni embrassé de fille. Mais laissez-moi vous dire quelque chose, je commence à me sentir plus comme un mâle alpha. En plus de soulever des poids, de faire du cardio et d'améliorer ma posture, mon bégaiement dans les situations sociales a disparu. Mon esprit est plus clair. Les filles me regardent maintenant une seconde de plus qu'elles ne le devraient. J'ai un long chemin à parcourir mais c'est à moi de me pousser hors de ma zone de confort et d'affronter mes peurs. NoFap n'est qu'un catalyseur de changement. Ce n'est pas la solution en soi.

Je VEUX maintenant aller vers les filles et entamer une conversation, même si je ne l'ai pas encore fait. L'envie de leur parler est là et c'est un énorme changement par rapport à ce que je vivais il y a 27 jours. Alors restez fort et n'oubliez pas que NoFap ne vous donnera que le lecteur dont vous avez besoin. Le reste dépend de toi. Reste fort mon frère -  anxiété sociale


14 Days - Confiance retrouvée

Eh bien, je suis finalement arrivé à 14 jours. C'est le plus long que j'aie jamais réalisé dans NoFap. J'ai 22 ans et je me masturbe depuis mes 14 ans, presque tous les jours, parfois deux fois par jour. Le type de porno que j'ai regardé s'est lentement intensifié et a finalement commencé à me faire remettre en question ma sexualité. Cela me souffle parce que j'aime les filles depuis la 3e année, mais après un certain temps, je suis devenu insensible aux filles en regardant tant de types de porno différents.

J'ai également développé une anxiété sociale assez sévère, et en tant qu'étudiant en commerce, il est nécessaire que je sois incapable de communiquer efficacement. Comme la plupart d'entre vous le savent, l'anxiété sociale est liée à une faible confiance en soi, ce qui vous fait penser que tout le monde vous juge et que vous reproduisez constamment des situations dans votre tête (peut-être aussi un cas d'ocd).

14 jours plus tard et bien qu'il y ait encore une certaine anxiété sociale, ma capacité à penser plus clairement a considérablement augmenté. J'ai toujours été un enfant brillant et on m'a dit que par de nombreux professionnels, mais mon anxiété sociale m'a ramené à un niveau inférieur.

En janvier, je commencerai ma carrière professionnelle en tant qu'expert-comptable. J'ai commencé NoFap après avoir lu toutes ces réussites sur la façon dont NoFap a changé la vie des gens. Je dois être capable de penser clairement et d'être à la hauteur de mon potentiel, non seulement dans un environnement professionnel mais dans ma vie sociale en général. On m'a dit au cours des 4 dernières années à l'université que j'avais changé et que je n'ai pas été en mesure de déterminer pourquoi. Je n'avais jamais pensé que le PMO était un problème dans ma vie parce que mes amis parlaient de porno et de différentes stars du porno, donc cela faisait partie de ma vie quotidienne.

Après quelques jours 14, je peux maintenant regarder en arrière et dire à quel point je me suis trompé. Le cabinet du premier ministre changeait mon cerveau de manière négative et me demandait qui j'étais vraiment. Je prévois de continuer NoFap pour le reste de ma vie. Parce que j’ai appris que le cerveau est en plastique, cela souligne à quel point il est important que vous viviez en bonne santé. Je faisais du sport tous les jours, mais j'ai fini par avoir des blessures et une dépendance au PMO et aux jeux vidéo.

Je ne retournerai jamais à cette vie. Il est temps de redevenir moi.


Perdre de nouveau espoir

Je n'ai pas de PMO depuis fin mai. Mon redémarrage n'a cependant pas été propre. Sporadiquement, pendant tout le temps, j'ai encore regardé du porno sur MO'd séparément, mais jamais ensemble. Mon anxiété sociale a presque complètement disparu et tout ça, et en regardant du porno au cours du mois dernier, j'ai eu des érections complètement dures. J'ai aussi fait un rêve humide récemment, et j'ai eu un tas il y a quelques mois.


Comment NoFap a changé ma vision des choses

Dans l'ensemble, je me suis plutôt bien débrouillé, mais la pornographie a inhibé ma capacité à avoir pleinement confiance en moi dans le travail que je faisais. Aujourd'hui, je parlais à de vieux amis de la famille lors de la fête d'anniversaire surprise de ma mère, et j'ai immédiatement pu constater l'amélioration de l'engagement dans la socialisation et le plaisir ressenti en interagissant physiquement avec d'autres êtres humains. Souvent, aujourd'hui, nous perdons de vue la valeur de la conversation et de la communication interpersonnelle. Sortez, lancez une conversation et changez une vie. Peut-être que cette vie pourrait être la vôtre. J'ai plus de 60 jours maintenant, et c'est à ce moment-là qu'on dit que les eaux commencent à s'éclaircir. Aujourd'hui, j'ai trouvé le bonheur. Je sais que vous y serez tous bientôt.


J'étais une fois confiant.Que s'est-il passé? (L'histoire de ma disparition et de la PREUVE que le porno vous ruine)

DISCLAIMER: Parfois, il peut sembler que j'étais un connard mais je n'en suis pas fier (j'ai en fait honte de mes actions) et je vous dis tout cela juste pour prouver un point.

Je suis donc un perdant socialement anxieux qui ne peut pas parler aux filles mais, étonnamment ou pas, je n'ai pas toujours été comme ça.Loin de là en fait.Laissez-moi vous raconter mon histoire avec les filles et le porno.

J'ai maintenant 21 ans, j'ai commencé à choper quand j'avais 11 ans après être allé chez un ami de l'école et il m'a d'abord montré du porno.J'ai été hypnotisé instantanément.Jusqu'à ce moment-là, je n'ai jamais vu à quoi ressemble le vrai sexe. au bout de quelques jours, j'ai fait une copie de son porno, je suis rentré chez moi et j'ai commencé à choper.Lentement cette année-là, j'ai commencé à construire ma collection de porno.A l'époque ce n'était pas une grande collection, je n'avais que quelques films parce qu'à l'époque je Je n'avais pas Internet. Ce n'est que des années plus tard que j'ai finalement eu accès à Internet haut débit.

À l'âge de 13 ans, j'ai commencé à aimer cette fille de l'école mais je ne pouvais rien faire avec elle parce qu'elle avait un petit ami.Mais immédiatement après avoir appris 1 mois plus tard qu'elle avait quitté son petit ami, j'ai commencé à échanger des notes avec elle pendant classe (ouais, je sais… stupide gosse merde lol) Je lui ai parlé pendant quelques jours et elle est devenue ma première petite amie. Tout comme les primates qui reçoivent une énorme poussée de dopamine après être devenu le mâle alpha, moi aussi et ma confiance passait par le Mais ce que je n'avais pas réalisé à l'époque, c'est que le porno me faisait déjà griller le cerveau et j'étais déjà accro à la nouveauté, j'étais tellement habitué à passer à différentes filles lors d'une séance de masturbation.

Seulement 2 semaines s'étaient écoulées et j'ai rencontré son MEILLEUR AMI et j'ai remarqué qu'elle était beaucoup plus belle que ma copine, j'ai soudain voulu être avec elle au lieu de ma copine et c'est exactement ce que j'ai fait. Il se trouve qu'un autre de mes amis l'aimait aussi et que nous devions tous les deux rivaliser pour elle.Nous sommes tous les deux allés ensemble et lui avons demandé lequel de nous elle choisissait et pour faire court, même si j'étais déjà avec sa meilleure amie, elle Je l'ai encore trahie et a choisi ME.Dopamine rush une fois de plus et je me sentais comme le roi du monde.Vous pouvez imaginer que ces 2 filles n'ont plus jamais parlé depuis à cause de moi.Maintenant, quand j'y pense, je me sens si mal et je peux '' Je ne crois pas quel connard j'étais.

J'avais une belle relation avec ma deuxième petite amie, nous étions assis toute la nuit à parler et j'aimais vraiment être avec elle, nous avions vraiment une connexion mais au bout d'un mois, je me suis ennuyé et j'ai ressenti à nouveau le besoin de nouveauté. btw au cas où vous ne l'auriez pas réalisé, c'était un symptôme précoce de ma dépendance au porno)

Les filles affluaient autour de moi croyez-le ou non et j'avais l'impression d'avoir tellement d'options.Comme le connard que je suis, je n'étais même pas assez homme pour rompre avec elle en personne.Il y avait donc ces 2 filles qui aimaient toutes les deux J'en ai profité et je les ai envoyés à la porte de ma copine pour lui dire que je rompais avec elle. J'ai découvert plus tard qu'elle avait pleuré pendant une semaine.

Après cela, j'ai eu beaucoup de petites amies et j'ai toujours trouvé une raison de rompre avec elles en quelques semaines. Quand j'étais 15, j'étais avec une fille plus âgée que moi.Je pense qu'elle était 18.Oui j'étais si confiant! J'ai fini par perdre ma virginité avec elle et parce qu'elle était disposée à avoir des relations sexuelles avec moi, cette relation a duré plus longtemps que d'habitude, mais j'ai fini par rompre avec elle aussi parce que je m'ennuyais. Je me souviens de mon moment le plus fier. Une fille a rompu avec moi pour la première fois et tout ce que je voulais faire, c’est la rendre jalouse par la suite. J’étais dans un bar / club avec des filles 2 et elle s’y met tout à coup. Ces filles 2 ont effectivement proposé qu'ils fassent tous les deux face à moi en même temps pour la rendre jalouse. C'était le meilleur jour de ma vie. Tout le monde me regardait comme si j'étais un souteneur.

Je ne dis pas tout cela pour me vanter ou quoi que ce soit du genre, je veux juste vous donner une idée de ma confiance en moi et à quel point le porno a ruiné ma vie.

Donc, avec le temps, j'ai commencé à regarder de plus en plus de porno au point où je me masturbais au moins une fois par jour et très souvent deux fois par jour.Je n'ai même pas remarqué quand mes symptômes d'anxiété sociale ont commencé à se manifester car la transition était très lente. mais à l'âge de 18 ans, j'étais déjà timide avec les filles et j'avais l'impression que je ne pouvais pas m'identifier à elles.Ma dernière petite amie avait 17 ans.Depuis, cela est devenu de plus en plus pire au point que je suis mal à l'aise avec n'importe qui, peu importe s'ils sont de sexe masculin ou féminin.

Comment diable est-ce arrivé? Eh bien, je pense que nous connaissons tous la réponse à cela, alors la prochaine fois que quelqu'un vous dira que la dépendance au PMO n'est pas une chose réelle et que les symptômes ne sont pas réels non plus, partagez mon histoire avec eux. quitter le porno et ne pas être aussi mauvais que moi, s'il vous plaît, quittez tant que vous le pouvez encore avant qu'il ne soit trop tard


Jours 25! super aimants bébé?

J'ai fait rire la très jolie caissière, elle n'a pas pu s'empêcher de sourire tout le temps que j'étais là-bas, avec un contact visuel persistant pendant que je partais. Elle avait l'air grognon pour le client devant moi. Cela ne m'arrive jamais. Habituellement, mes tentatives pour démarrer des conversations mènent à un faux sourire et je me demande quelle ligne d'ouverture je devrais utiliser, comment puis-je continuer la conversation… mais cette fois, je m'en fichais plus, je me sens comme "alors quoi «Je vais juste dire ce qui sortira et je m'en fiche si elle répond positivement ou négativement parce que je passe un super 25e jour de nofap et personne ne peut m'enlever ça!

Je pense que nofap me permet d’être à nouveau congruente, de confiance en moi, de sourire naturellement sans raison, de charme et d’être authentique. Je ressens le magnétisme maintenant!


Anxiété et porno .. (si vous avez un trouble d'anxiété)

Allez ensemble comme un cheval et une calèche .. J'ai fait des semaines 3 .. Ensuite, j'ai fait une .. Et maintenant, des jours 5 .. Je peux confirmer que l’anxiété suit l’utilisation du porno .. Ce qui est drôle c’est que ce n’est pas si fort après la première rechute. . . Mais plus vous en faites, plus l'anxiété du lendemain augmente. Ce qui bien sûr vous mène facilement à vouloir avoir un autre succès.

Une autre observation intéressante à propos de mes rechutes est que lorsque je me suis absenté de la pornographie pendant plusieurs semaines. Mes émotions étaient très fades. Je m'ennuyais. Déprimé. Mais après avoir fait de la pornographie, mes émotions ont été omniprésentes. Heureux .. Triste .. Anxieux ..

Quand je quitte le porno. Mes émotions deviennent plus stables et inexistantes.

Je me demande si cela est dû aux faibles taux de dopamine.


J'ai une dopamine élevée…

… De rencontrer de nouvelles personnes. Je n'ai jamais, jamais pensé que cela m'arriverait, mais c'est le cas.

Je suis allé dîner pour célibataires dans ma région, comme je l'ai parfois fait dans le passé. C'est généralement assez gênant car il a tendance à être un lieu de rassemblement pour les désespérés et socialement brisés. J'ai moi-même un problème social où je disparais à l'intérieur de moi-même et je peux participer aux conversations des autres sans dire un mot.

Cette fois, j'ai rencontré un autre gars génial avec qui j'ai cliqué immédiatement et nous sommes devenus la confiance l'un de l'autre. Les filles étaient tout aussi gênantes et inconfortables de parler que la moyenne pour l'une de ces soirées, mais je me suis amusée parce que je n'étais pas seule grâce à cet inconnu.

Après deux ou trois tables, nous avons été transférés à la table des débutants. Trois femmes magnifiques qui étaient présentes pour la première fois à la même table. Ils avaient souffert du désespoir social et semblaient vouloir fuir dès notre arrivée.

Je ne me suis jamais autant amusé de ma vie avec d'aussi beaux inconnus que ce soir-là. Tout était si naturel. Nous nous sommes nourris de la confiance de chacun et avons fini par recevoir des regards étranges de la part de tout le monde alors que nous hurlions de rire. Lorsque le moment est venu pour nous de passer à autre chose, ils ont même supplié l'hôtesse de ne pas nous déplacer.

Je n'ai jamais rêvé que j'aurais une nuit comme celle-ci. Je suis un masturbateur socialement solitaire de 28 ans de 15 ans qui n'a eu que deux relations à très court terme (les deux par des rencontres en ligne) et je gérais ma peur ultime (femmes célibataires attrayantes) sans aucun problème. Je ne pouvais pas dormir de la précipitation!

Je dois énormément à ce type au hasard. Nous avons tous les deux décidé que nous étions maintenant amis et que nous nous verrions beaucoup plus à l'avenir, alors que nous cherchions à mettre fin à notre célibat mutuel. Mieux encore, nous avons obtenu le chiffre des trois filles (qui sont nos meilleures amies, nous avons découvert) et nous avons tous convenu que nous devions sortir ensemble à nouveau de temps en temps.

Mais plus que cela, je vous dois les gars et ce voyage NoFap. Sans cela, je n'aurais pas eu la confiance nécessaire pour entamer la conversation avec mon nouveau compagnon en premier lieu.

Reste fort, mes frères. Il y a un réel pouvoir de changement dans ce voyage. Ma vie est déjà meilleure que jamais et je ne vois que de meilleurs jours à venir.

TL; DR - Je suis un masturbateur de 28 ans socialement solitaire qui vient de passer une soirée géniale avec des inconnus masculins et féminins au hasard qui m'a tellement pressé que je ne pouvais pas dormir. Putain ouais!

EDIT: Pour ceux qui s'intéressent à la différence et où je vais prendre cela, lisez mon commentaire ici.


J'ai une langue d'argent.

Parler aux femmes devient si facile. Cela fait longtemps que je n'ai pas fait une série de nofap et j'ai oublié cet avantage. Je jure devant Dieu que les mots viennent juste. Tout d'un coup, je suis divertissant, d'actualité, spirituel. Les mots tombent et s'intègrent parfaitement dans le puzzle de la conversation. J'ai eu plus de filles la semaine dernière qui me disaient à quel point je suis «drôle». Je ne suis jamais comme ça quand je suis profondément dans le PMO. Si ces super pouvoirs ne sont qu'un placebo, alors je vais le prendre.

Je peux vous dire ceci cependant: il n'y a aucun moyen en enfer, peu importe à quel point je me sens bien ou ce que je suis, que je puisse converser comme ça quand je ne m'abstiens pas. Croyez-moi, j'ai essayé. Pratiquer le PMO tout en luttant dans les contextes sociaux, en oubliant tout NoFap. Ce n'est que récemment que j'ai regardé en arrière avec le recul et je me suis souvenu de ce que c'était que sur mes stries. Je pensais que je partagerais, car ce sont des messages comme celui-ci qui m'ont aidé à me remettre dans cette merde. Les gars envieux ici qui parlent des changements qu'ils voient sont devenus une telle motivation.


La confiance de NoPorn expliquée

Partie 1 -

  • Nous regardons la star du porno dans les vidéos et leur accordons avec avidité un niveau de respect incroyablement bas, le cas échéant. En fait, nous sommes nombreux à savoir, consciemment ou inconsciemment, à quel point le manque de respect est montré envers ces étoiles.
  • Pendant ce temps, nous regardons les vidéos et nous sentons de plus en plus que nous ne pourrions jamais avoir une `` fille chaude comme ça '' dans la vraie vie.
  • Ce paradoxe nous laisse inconsciemment placer notre estime de soi inférieure au respect que nous accordons à ces étoiles.

Partie 2

  • Les hommes que nous regardons dans ces vidéos ont été sélectionnés pour leur endurance, leur apparence et, surtout (pour l'industrie), la taille de leur pénis.
  • La plupart d'entre nous ont des pénis ordinaires, probablement entre 4 "-6" peut-être plus peut-être moins, parfaitement normaux et suffisants, mais certainement pas aussi énormes ou persistants que ceux de l'industrie.
  • En regardant du porno, nous avons temporairement affaibli nos pénis.
  • Naturellement, nous commençons à nous comparer, à nous sentir mal à l'aise et à éviter les rapports sexuels.

Conclusion - Comment pourrions-nous rester des membres heureux et confiants de la société tout en regardant du porno?

Solution - Arrêtez de regarder du porno et toute cette réflexion s'en va! Vous vous sentirez à nouveau en confiance, vous pourrez parler aux femmes, vous pourrez jouer.


holy shit im parler aux filles !!

J'étais le genre de gars qui était timide comme de la merde et vraiment maladroit socialement, mais aujourd'hui j'étais dans le bus et une nana fumante s'est assise à côté de moi et nous avons en fait eu une petite conversation et un contact visuel. bien que cela ne sonne pas beaucoup, cela vient d'un gars qui ne pouvait regarder aucune fille sans devenir rouge betterave. c'est incroyable, et penser qu'il y a eu une telle amélioration après seulement 11 jours - impensable. Je souris aux filles en passant devant et elles sourient en retour. et en général, mes niveaux de confiance sont à travers le toit. Je me sens dans la zone et mes habitudes d'étude ont également explosé. c'est comme si toute ma vie avait changé.


Wow .. complètement soufflé de l'eau

Pas de doute, c'est comme marcher dans le brouillard. J'ai eu une anxiété paralysante pendant des années et je me suis seulement rendu compte que lorsque je ne me masturbais pas, c'était totalement différent. Et je ne me masturbe jamais sans porno. Les deux sont donc devenus inextricablement liés. Comme c'est gâché.

C'est la guerre pour nous. Je crois vraiment que nous combattons l'esclavage. Notre esprit est lié à cela. Nous pouvons gagner! Bonne chance!


Si vous êtes timide, si vous avez peur des cercles sociaux et que vous traînez avec des gens… NoFap est fait pour vous!

J'ai été le plus grand ermite humain de l'histoire. 39 / M, pas d'amis… pas de copine… vierge. PMOing depuis plus de 25 ans….

Maintenant, à 75 jours de NoFap ... J'ai demandé à une fille si elle avait des projets la nuit dernière ... Elle a dit qu'elle avait ... J'ai été rejetée devant un ami ... J'ai bien compris.

Aujourd'hui, j'ai encore été rejeté, mais plus tard, je suis allé à une fête d'anniversaire et j'ai rencontré des gens.

Wow, quel changement dans ma personnalité! Ceci est incroyable. Je n'ai plus peur du rejet, je n'ai plus peur de ce que les autres pensent. Mon frère m'a demandé aujourd'hui ce qui m'est arrivé !!!!! Je lui ai dit que je voulais être plus social… Il a dit que c'était génial et qu'il était heureux pour moi !!!

Ce ne sont pas des super pouvoirs… Je commence tout juste à être mon vrai moi! Je sors de la coquille… J'ai faim de vie! NoFap est incroyable. Ne trichez pas, ne trichez pas, ne regardez pas le porno… et vous commencerez à voir des changements que vous ne croirez pas. Mon anxiété sociale disparaît !! Sensationnel.

EDIT: Je n'allais jamais aux fêtes, je ne parlais même jamais aux filles… Mes week-ends étaient chez moi, enfermés devant la télé, jouant à des jeux vidéo et au PMO… C'était ma vie depuis 25 ans… Pas de blague.


L'incroyable avantage de l'absence de gain de fap et plus

Aucune fap n'est incroyable. En 2 mois, ma voix a tellement changé. C'est maintenant plus profond. Quand je joue à bf4 et que je parle dans le micro, les gens m'ont dit que j'avais une voix grave. Aussi, lorsque je parle aux filles, je suis tellement détendu et je souris tout le temps. Ils le sentent et ils placent toujours leur corps et leurs cheveux autour de moi et de wtf. Je suis toujours haut et heureux.


SURPRIS AUX EFFETS !!!! + L'HISTOIRE DE MA VIE PROFITE!

L'HISTOIRE DE L'ANXIÉTÉ SOCIALE: J'ai commencé ce voyage sans fap sans savoir où cela me mènerait. En tant qu'enfant, dans mon adolescence, j'étais un enfant très sociable et athlétique. J'ai grandi dans une famille chrétienne, ce qui m'a empêché de développer une relation avec des filles et je n'ai pas vraiment grandi en sachant grand-chose sur le sexe. En grandissant, toute cette accumulation sexuelle et moi ne sachant pas grand-chose sur le sexe, j'ai été obligé de le chercher dans un endroit très calme et caché des autres. Je me suis alors tourné vers le porno. J'étais tellement fasciné par ça que je ne savais pas quoi faire. En lisant les journaux des autres, j'ai commencé par de petites choses comme des photos de bikini, des rapports sexuels réguliers, des trios mais pas trop loin. Cela a continué d'environ 13 ou 14 à 18 ans. Je ne sais pas si cela est arrivé à tout le monde, mais pendant ma dernière année de lycée après les vacances d'hiver (dont je me souviens encore aujourd'hui), j'ai commencé à développer une certaine anxiété sociale en particulier avec les filles. C'était tellement étrange parce que de la 9e à la 11e année, tout allait bien et cela sortait du champ gauche. J'étais encore vierge et je le suis aujourd'hui, mais j'ai juste senti que je n'avais jamais eu de problème d'interaction jusqu'à ma 12e année.

À partir de là, j'ai commencé à sauter et à fumer de l'herbe avec les gens parce que je faisais de mon mieux pour rester loin des cours. Comme à un moment donné, j'ai commencé à remarquer que mes problèmes se sont aggravés au point que je ne pouvais même pas parler à ma famille proche comme mes cousins, mon frère et même mon père et ma mère. Je devais toujours mettre une fausse garde et ne pas pouvoir être moi-même avec les gens que j'aimais. Je sauterais les événements sociaux et ferais de mon mieux pour rester dans ma maison et fap quand la nuit vient. J'ai commencé à développer des crises d'angoisse et je n'ai jamais pu avoir de conversation avec les gens. J'ai ensuite découvert no fap à l'âge de 19 ans vers juin 2013. J'y ai pensé comme une blague parce que je lis des histoires à succès de gens et certains semblent raconter mon histoire exactement comme elle est. Mais j'ai dit hmmmm laissez-moi essayer. J'irais pour quelques courtes stries comme 10 jours, 15 jours…. mais je ne pouvais tout simplement pas gérer les envies que j'aurais.

Enfin, le 7 janvier de cette année, je devais le faire une fois pour toutes pour voir si cela aiderait réellement à améliorer mon humeur et mon anxiété et à être l'enfant que j'étais avant. Au cours de cette nouvelle séquence, j'ai eu des hauts et des bas comme d'habitude, mais rien ne compare la baisse d'humeur que j'obtiens habituellement au début d'une séquence et vers le 15e jour. Les choses ont étonnamment commencé à s'améliorer vers les jours 25-30. Mais aujourd'hui, depuis le 38e jour, j'ai eu le plus d'énergie que j'ai peut-être depuis que j'étais en 9e année où j'ai commencé à chier. J'ai réalisé que tout au long du 9 et du 11, j'avais encore de l'anxiété, mais cela m'a vraiment frappé en tant que senior. Je suis en train de devenir en forme et plus fort et j'essaye de développer la lecture comme je le faisais. Avant que je puisse rester et la maison toute la journée et m'éviter de tout sauf aujourd'hui, je ne peux pas rester dans la maison plus de 2 heures sinon j'exploserai.

C’est la première fois que je partage vraiment mon histoire avec qui que ce soit et c’est bien d’avoir une communauté de gens comme vous derrière vous. À QUELQU'UN QUI LISE QUI A UNE ANXIÉTÉ SOCIALE, SAUTEZ SUR LE BATEAU ET ARRÊTEZ DE REGARDER LE PORNO + LE MASTURBATING. Je sais que je ne suis qu'à 40 jours et qu'il en reste beaucoup, mais je n'aurais jamais pensé que cesser de faire du porno aurait un effet sur moi et sur la confiance que j'avais aujourd'hui. J'ai probablement des erreurs dans mon écriture, pardonnez-moi, mais je voulais juste que cette histoire soit une source d'inspiration pour aider les autres qui souffrent comme je l'utilise et que je travaille encore.

PAIX TOY1!


30 days Bro !! OMG

J'ai expérimenté tellement d'avantages pendant que je suis sur noFap, notamment sortir plus souvent avec des amis, parler plus souvent aux gens, ne plus avoir peur de ce que quelqu'un pense de moi. J'ai également acquis beaucoup de confiance en moi pour parler aux filles et je me sentais très triste et seule, mais maintenant je ne suis pas très heureuse. Honnêtement, j'ai l'impression d'avoir à nouveau 13 ans, j'ai 21 ans maintenant, mais j'ai l'impression qu'il n'y a rien que je ne puisse pas faire.

Je parle à mes parents pour la première fois depuis une éternité, ils ont toujours pensé que j'étais calme, mais maintenant que je ne me trompe pas, c'est comme si j'avais le temps de parler aux gens et de ne plus me sentir gêné. J'avais l'habitude de chuter 2-3 fois par jour pendant 8 ans et je pense que c'était la raison pour laquelle je me sentais parfois si triste et j'avais du mal à parler aux filles.

Je suis allé dans un club un soir et j'ai passé l'une des meilleures nuits de ma vie. Je me sentais juste un peu déprimé avant mais j'ai pris une douche froide et je me sens bien maintenant. Je ne sens plus les gens bizarres dans les yeux, et dans l'ensemble, je me sens vraiment bien. MERCI


Un autre avantage NoFap: "Quoi de neuf?" est devenu une belle question.

J'ai fait beaucoup plus de choses au cours des 3 dernières semaines, donc je peux parler de beaucoup plus de choses. En plus de la diminution de l'anxiété sociale, je me sens à nouveau comme une personne intéressante et je réponds avec joie à la question: «Quoi de neuf?»


Oui, vraiment réel. Vous devez aller un peu loin dans Nofap pour les expérimenter, mais mes super pouvoirs les plus remarquables étaient:

  1. Posture améliorée / dos droit
  2. Les filles regardent mais c'est le bon genre de regard lol
  3. Esprit clair… sérieusement, c’est l’un des meilleurs pour moi, lorsque j’étais au Cabinet du Premier Ministre, mes pensées sont omniprésentes et mes films pornographiques toujours à l’esprit. Avec l'esprit clair, tout devient plus agréable, comme écouter de la musique, lire, écrire, faire de l'exercice.
  4. Les angoisses sociales sont parties. Quand je commence à me haïr et à essayer de rester isolé. Même aller dans les magasins devient un problème pour moi, mais plus maintenant! J'adore sortir maintenant et j'essaie de faire de mon mieux à chaque fois,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/


J'avais l'habitude de penser que j'étais un introverti.

Puis j'ai réalisé que j'étais en fait un extraverti déprimé. Plus je vais sans PMO, plus je me rends compte que je n'aime pas être seule. Je passe plus de temps avec de vraies personnes et je suis heureux. Rien contre les introvertis, si vous êtes plus heureux seul, plus de pouvoir pour vous. Je dis juste que le recâblage de mon cerveau ne m'aide pas seulement à éliminer une dépendance, il m'aide à découvrir mon vrai moi.

Combattez contre mes camarades fapstronautes.


Comment NoFap a affecté mon anxiété / panique / dépression

En tant que victime de crises d'anxiété et de panique majeures, après 6 jours de NoFap, j'ai remarqué des améliorations marquées de mes crises d'anxiété et de panique constantes. Je n'ai eu absolument aucune crise de panique et des réductions substantielles de ma dépression et de mon anxiété.

NoFap m'a gardé beaucoup plus dans «le moment» et ne sur-analyse pas constamment mon environnement, ce qui conduit généralement à des crises d'anxiété et de panique.

Le PMO m'a fait sentir vulnérable aux effets du grand monde qui m'entoure, tandis que NoFap me rappelle que je peux toucher ce même monde.


Déclin de l'inquiétude sociale

Comme la plupart d'entre vous, je me considérais timide et socialement maladroit. D'après mon expérience avec nofap jusqu'à présent, il s'estompe et je suis définitivement devenu une meilleure personne dans tous les aspects de ma vie. Au cours de mon cours de laboratoire de chimie à l’université d’aujourd’hui, j’ai certainement beaucoup plus échangé avec mes partenaires de laboratoire, qui sont toutes des filles. J'avais l'habitude de rester assis et d'écrire les informations sans vraiment interagir avec elles.

Quoi qu'il en soit, après, j'ai passé un test de composition corporelle pour lequel je me suis porté volontaire. La femme qui m'a testée est une étudiante de troisième cycle et elle est de loin l'une des plus belles filles que j'ai jamais vues. En tout cas, je n'ai eu aucun problème à interagir avec elle et à garder un contact visuel. On m'a mesuré dans la nacelle à 185 lbs avec 13.4% fatf et elle m'a dit que je suis en pleine forme. 13.4% me paraissait un peu élevé au début, mais je suis heureux de connaître la vérité malgré tout et je suis toujours satisfait de mon physique maigre et musclé.

Très grave, le nofap ne change ma vie que de manière positive. Je ne suis que 18, mais j'aurais aimé le découvrir plus tôt. Croyez-moi, ce voyage en vaut la peine pour tous les nouveaux fapstronautes. J'espère que tout le monde reste fort et s'améliore comme je l'ai été.


NoFap ne vous fait pas seulement parler aux gens, il vous rend social.

Je sais ce que tu penses, quelle est la différence, non? Eh bien, je vais vous dire tout de suite. J'ai toujours été le gars bruyant, je pouvais parler à n'importe qui n'importe où. Mais depuis que j'ai commencé nofap, j'ai commencé à socialiser. Parler n'est plus seulement une façon de passer le temps, cela peut être amusant et intéressant, même si c'est quelqu'un que vous n'avez jamais rencontré auparavant. J'avais l'habitude de parler aux gens parce que je m'ennuyais, maintenant je parle aux gens parce que j'en ai vraiment envie.

Je n'ai jamais fait plus de 14 jours mais je suis sûr que ça ira de mieux en mieux. J'ai finalement réalisé que c'était plus qu'un défi pour atteindre un nombre défini de jours, il s'agissait de l'objectif d'atteindre votre plein potentiel en ne tapant plus. Pas de conneries de superpuissance, vous permettant simplement de ressentir la façon dont nous avons été créés pour vous sentir sans le flou de la dépendance à la fap.


Je dois à ce groupe un immense merci. Nofap est la meilleure chose qui m'arrive depuis des années. Je tente actuellement de naviguer en mode «souple» ou «facile»
et j'adorerais entendre des gens qui sont plus loin dans leur fapstinence.

Alors oui, vous êtes rock. Pendant un moment, cinq ou six mois pour être exact, j'étais un peu sur ce site, lisant les histoires de tout le monde, écrivant sur mes propres luttes, essayant de trouver un moyen de vraiment vaincre cette dépendance, et j'avais vraiment l'impression que je ne le ferais jamais. commencez à voir l'herbe plus verte de l'autre côté. J'ai eu quelques stries décentes d'une semaine environ, mais je finirais toujours par sombrer dans un PMO constant, nécessitant une semaine ou deux de binging à nouveau avant de rassembler la volonté d'essayer à nouveau le tout. Eh bien, je pense que j'ai fait un grand pas en avant (sans dire que je suis totalement clair maintenant) et j'aimerais partager avec vous les gars. J'espère que cela donnera à certains collègues fapstronautes de bonnes idées, et j'espère que ceux d'entre vous qui sont plus avancés pourront peser pendant que je passe à cette prochaine étape de mon voyage avec Nofap.

Je vais d'abord indiquer ma principale raison de faire Nofap en premier lieu. La principale raison pour laquelle j'ai commencé ce défi était l'anxiété sociale. Je n'ai jamais ressenti d'anxiété dans mes jeunes années. Le lycée s'est très bien passé pour moi. Je me suis fait beaucoup d'amis et j'étais assez active sexuellement, même si je faisais toujours du PMO tous les jours depuis que j'avais 12 ans. J'arrive à l'université et les choses commencent à empirer. J'ai commencé à ressentir tous les symptômes de l'anxiété sociale, il était si difficile pour moi de me faire des amis, j'avais l'air vraiment nerveux dans la plupart des interactions, et aller à des fêtes était totalement hors de question. J'ai lu sur la dépendance au porno et une possible corrélation avec l'anxiété sociale, et j'ai finalement trouvé cette communauté Nofap. Je me suis immédiatement senti obligé de l'essayer pour voir si cela aiderait à soulager mon anxiété. Pendant les 6 premiers mois, je pouvais rarement dépasser 7 jours et c'était un cauchemar mental pour moi. Tellement de culpabilité, de va-et-vient de parler dans ma tête de la façon d'aborder ma sexualité, tant d'angoisse pour la vie. C'était nul. Littéralement, je tomberais dans un état de désespoir profond après avoir rompu une séquence de 7 jours. Je vivais seul, donc c'était facile pour moi d'échapper à toute interaction. Ces 6 premiers mois ont été vraiment un enfer.

Récemment, j'ai déménagé dans un nouvel appartement avec deux de mes amis. J'ai décidé de traiter ce déménagement comme un nouveau défi pour mon expérience Nofap. Je me suis dit, JE NE PEUX PAS GARDER FAPPING SI CELA VA DÉTRUIRE MA CONFIANCE EN SOI ET ME RENDRE IMPOSSIBLE POUR MOI D'INTERAGIR AVEC LES AUTRES. J'ai installé l'application de blocage du porno sur mon téléphone et mon ordinateur portable, et je m'y suis vraiment tenu. J'avais le sentiment que vivre avec d'autres personnes m'aiderait à sortir de l'ornière dans laquelle j'étais, et j'avais tout à fait raison. Les résultats que j'ai expérimentés récemment m'ont donné tellement d'optimisme pour ma vie à partir de maintenant, et je veux juste le partager brièvement avec vous, puis demander aux membres les plus expérimentés ici ce qu'ils pensent du dur vs. débat en mode doux.

DEUX SEMAINES DE FAPSTINENCE:

Les symptômes physiques d'anxiété sociale ont presque complètement disparu. Les battements rapides du cœur, la transpiration, ces effets sont beaucoup moins graves qu'auparavant.

La nervosité a également considérablement diminué. Je peux avoir des conversations en groupe et ne pas avoir l'air de mourir à l'intérieur. Je peux même faire une présentation devant ma classe à l'école sans une voix tremblante. Tout dans ma façon d'agir avec les autres est devenu plus naturel.

Confiance intérieure: c'est une chose de ne pas afficher de signes d'anxiété à l'extérieur, mais qu'en est-il dans l'esprit? Eh bien, pour moi, cela a aussi beaucoup changé. Le fait qu'il n'y ait aucun signe de mon anxiété à ce stade m'a vraiment aidé à rester positif sur ma situation. Je ne pense pas constamment aux autres qui me jugent. Dans un sens, j'ai mes couilles en arrière. Je ne suis pas intimidé par les gens. Et je recherche réellement l'interaction sociale parce que c'est gratifiant de partager ma personnalité avec les gens. La confiance intérieure que j'ai acquise a vraiment donné à mon charisme un énorme coup de pouce.

Compétences en communication et femmes: je suis plus éloquent lorsque je parle. Je ne trébuche pas sur mes paroles. Je regarde les gens dans les yeux et tout est si naturel. J'approche les femmes comme je n'aurais jamais pensé le faire. J'étais le gamin timide du groupe. Maintenant, c'est moi qui roule vers le bas de la vitre au feu stop et entame une conversation avec la jolie fille dans la voiture dans l'autre voie. (Ça va être intéressant d'essayer de contrôler cette nouvelle confiance et cette énergie sociale pour que je ne devienne pas simplement un connard désagréable.)

Voilà donc les choses de base. Les gars, retirer le porno et la masturbation de ma vie, jusqu'à présent, a été l'une des MEILLEURES DÉCISIONS QUE J'AI JAMAIS PRISES. C'est ridiculement difficile, surtout si vous vivez seul, mais vous devez juste garder les yeux sur le prix. Je ne dis pas que je suis totalement clair, mais je pense avoir fait un sérieux pas en avant, car j'ai une nouvelle façon de me rapporter aux femmes maintenant, et j'ai plus de confiance pour commencer à avoir des relations sexuelles avec. les femmes à nouveau. J'ai un certain nombre de filles qui veulent coucher avec moi, ce qui n'a pas été le cas depuis si longtemps, et donc je commence en fait le mode soft mercredi. J'ai entendu dire que l'effet de chasseur est extrêmement fort, donc je suis vraiment prudent lorsque je romps la séquence mercredi avec cette fille vraiment séduisante du travail. Je ne vais pas laisser tous ces changements positifs s'atténuer maintenant que je les ai expérimentés de première main. Pour ceux d'entre vous qui ont peut-être lutté contre la confiance en soi et l'anxiété avant de faire cela, le mode doux était-il un choix valable pour vous? Cela a-t-il gêné vos progrès ou vous a-t-il aidé? La façon dont je le vois, même si l'orgasme lui-même est ce qui cause l'anxiété, tant que vous le gardez peu fréquent au début et que vous ne commencez pas à avoir des relations sexuelles tous les jours, et tant que vous n'y allez retour au porno, le mode doux doit être correct dans mon livre. Oui, peut-être que je ne serai pas aussi vif et spirituel le lendemain après avoir couché avec cette fille mercredi, parce que mon cerveau se remet toujours d'un orgasme constant. Mais ensuite, je passerai quelques jours à travailler sur les devoirs pour l'école et d'autres choses productives, puis je réévaluerai mon approche du «mode doux» lorsque l'occasion se présentera. C'est en quelque sorte un nouveau territoire pour moi, alors j'aimerais beaucoup entendre d'autres idées. Le mode difficile est très difficile pour moi, et maintenant que j'ai plus confiance en moi, c'est encore plus difficile, car je sais que j'ai la capacité d'avoir une vie sexuelle assez active si je fais juste un peu d'effort. Je veux donc juste savoir comment aborder au mieux le mode doux.

C'est tout pour le moment, les gars. En espérant avoir des commentaires sur ce post. Pour ceux d'entre vous qui sont coincés dans un point bas dans votre fapstinence, essayez de vous mettre plus souvent en contact avec d'autres personnes, installez un bloqueur de porno sur votre ordinateur, occupez votre temps avec des choses amusantes et nouvelles, et gardez simplement le camion. L'herbe est certainement plus verte de l'autre côté, et je n'en ai eu qu'un aperçu jusqu'à présent. 😉


Nofap m'a rendu retardé et je m'en fous

Le titre est absolument vrai les gars.

Je viens juste de courir d'un coup de minuit pendant une tempête. Je savais qu'il pleuvait. Mais seulement quand je suis sorti, j'ai réalisé qu'il y avait une forte tempête; Cependant, étant un fapstronaute, je viens de dire: Fuck it. Après un moment, les gouttes de pluie se sont transformées en hale et ça m'a fait un peu mal, mais ensuite mon Fapstronaut a pris le contrôle et a dit une fois de plus: JUST FUCK IT.

À la fin de ma course «retardée», je suis tombé sur une fille dans mon dortoir, et moi-même, étant trempé et essoufflé, je n'ai rien eu à foutre et j'ai commencé une conversation avec cette fille. Nous avons échangé des rires et la plupart de nos rires pendant cette conversation provenaient de ma capacité à me moquer de ma situation.

C'est gros pour moi car avant nofap, je serais intimidé non seulement dans cette situation (visage rouge, trempé, à bout de souffle, aussi j'étudie à l'étranger donc je ne suis pas un maître de conversation quotidien), mais aussi dans tous les cas situation pour créer une interaction sociale. Avant nofap, moi, étant un gars super timide, je serais intimidé même avec un putain de smoking sur moi. Mais après Nofap, les baises que j'ai données ont considérablement diminué, même si je ne peux pas dire qu'elles ont totalement disparu. Aujourd'hui, je donne moins de baise, demain je m'en fous du tout, un an plus tard peut-être que je pourrais faire disparaître totalement cette peur du jugement social.

Mais comment suis-je attardé pour aller courir pendant une tempête, pas vrai?

Avoir de bonnes stries fapstronauts, essayez de ne pas donner de baise, ça aide


NoFap m'a aidé à arrêter de prendre de la cocaïne.

Je suis une personne très timide et je n'ai jamais eu de couilles pour aller vers une fille du club et commencer à discuter avec elle. Quand j'ai pris de la cocaïne pour la première fois, ma confiance était ÉNORME. sérieusement, même mes amis fuckboy étaient jaloux. Je ne l'ai fait que 2 fois par mois, mais je savais à quel point c'était dangereux car cela m'a beaucoup aidé avec mon anxiété sociale. il y a un mois, j'ai commencé à faire du nofap. MERVEILLES, je n'ai jamais vraiment cru que cela fonctionnerait. J'ai les couilles pour aller voir une fille et lui parler. et ce n'est pas comme si je voulais la chercher, je suis vraiment intéressé à avoir une conversation avec un sexe différent (lol) Je ne sais pas pourquoi j'ai écrit cela, mais je pense que cela valait la peine d'être partagé si des personnes sont dans une situation similaire . restez fort et restez en dehors de cette merde!


Jour 50 - Au revoir la dépression

C'est le jour 50. 7 semaines de NoFap, je n'ai pas fumé de weed depuis 7 semaines et je n'ai pas fumé de cigarette depuis 2 semaines (jour 15 là-bas).

Et je peux dire adieu à la dépression. Ça a été un moment agréable. Pourquoi? Parce que j'ai beaucoup appris au cours des deux dernières années. J'ai fait des erreurs dans mon adolescence sur lesquelles j'ai beaucoup travaillé. Et maintenant, je monte lentement au sommet. J'ai combattu mes démons et ils sont pour la plupart partis. Je suis un homme fort et capable. Et je vois l'intérêt des femmes augmenter avec la journée.

La vie est belle.

Mais comme beaucoup de sages sur ce subreddit l'ont déjà dit. Ce n'est pas seulement NoFap (ou pas de weed / cigarettes). Ses tu travailles dur pour les votre vie à progrès et aller de l'avant.

EDIT Merci pour toutes les réponses positives les gars! Stupéfié par toutes les réactions.


Ne vous diagnostiquez pas avec la dépression et l'anxiété

sans avoir essayé nofap

djslanty

C'est vrai. J'ai remarqué que tous mes problèmes de TOC (quel que soit le thème) et que l'anxiété (de toute évidence, un jour ou l'autre est un trouble anxieux) disparaissent après une journée de 40, parfois moins.

heretiq

Mon histoire pour confirmer cela est vrai.

Au cours de la pire période de ma vie, j'ai reçu un diagnostic de TAS et de TSPT et j'ai reçu des médicaments avec des doses minimales de fluoxétine et de clonazépam. J'avais de légères pensées suicidaires, ma première petite amie m'avait laissé tomber parce qu'elle ne pouvait plus s'occuper de moi et ma mère devenait folle à la maison. J'avais parlé à mon psychiatre du porno (et ça devenait vraiment mauvais), mais nous ne pensions pas que c'était si mauvais à l'époque, encore moins comme cause de mon malaise. Sauter en avant environ 6 ans plus tard, maintenant au début de la vingtaine, c'est la plus longue séquence que j'ai jamais eue et même si mon LDR de 20 ans s'est terminé il y a deux mois, je n'ai jamais ressenti un tel sentiment de contrôle et de puissance en moi nulle part. proche de ce que je vis en ce moment, ainsi que cette nouvelle capacité à être plus vulnérable et courageux. Ce dernier est étroitement lié au livre «Models» de Mark Manson. Je le recommande vivement à quiconque ici à NoFap.

Hier, j'ai avoué une amie de longue date que je l'avais toujours aimée sans trop y penser. Elle était très solidaire, surprise et même flattée, elle m'a dit que j'étais mignon et que tout sauf les sentiments n'étaient pas partagés. Je l'ai très bien pris et nous sommes encore plus amis que jamais. Je suis vraiment content de mes progrès jusqu'à présent et je sais que ce n'est que le début.


Tous les conseils et secrets que j'ai appris de r / nofap m'ont permis d'aider l'un de mes amis extrêmement déprimés.

Donc, fondamentalement, j'ai cet ami qui a souffert de dépression clinique et qui a suivi toutes sortes de centres de désintoxication pour sa dépression. Aujourd'hui, il m'a appelé pour me dire que sa famille lui a rendu visite chez sa grand-mère où il habite depuis un moment maintenant. Il m'a dit que sa famille lui avait donné un ultimatum de `` soit vous vous lâchez et arrêtez d'être si paresseux et commencez à travailler, soit vous n'allez pas vivre avec nous, ou votre grand-mère '' Donc environ 1 heure plus tard de lui parler et en disant à mon ami comment j'ai trouvé le bonheur, il est devenu un peu trop excessif parce qu'il n'arrêtait pas de dire: `` Mec, je ne sais juste pas comment m'en sortir, je ne peux pas établir de contact visuel, je ne peux pas penser parce que mon esprit est toujours vide '' - fondamentalement comment moi et la plupart d'entre vous avons ressenti à cause de trop de PMO. Alors je lui ai demandé 'Yo mon pote, tu le branles toujours?' 'Ouais lol, comme deux fois par jour' 'DUDE! C'EST TON PROBLÈME! VOUS DEVEZ CESSER D'ÊTRE UN TEL FUCKING WANKER '', puis je lui ai expliqué comment je n'avais découvert aucune fap et que ma plus haute séquence depuis novembre était de 30 jours, et que je me sentais presque exactement comme lui maintenant, mais je suis tombé sur cette méthode et ce subreddit et comment presque immédiatement ma vie a tourné à 360 °.

Dans l'ensemble, mon ami a trouvé que tous les conseils, astuces et secrets étaient vrais et qu'il était maintenant prêt à essayer de s'abstenir du PMO. Merci r / nofap, vous m'avez non seulement aidé, mais aussi mon ami.


Le CPM augmente-t-il l'anxiété? OUI!

Pour info, j'ai GAD / SA depuis 7 ans maintenant. Bref, je faisais du bien à 21 jours. L'anxiété était à son plus bas niveau. Oui, j'ai des problèmes de vie, mais quand je fais nofap, ils ne me dérangent pas du tout. Les pensées / symptômes anxieux ne me dérangent pas du tout. Maintenant que j'ai rechuté, mon anxiété est revenue forte. Hier soir (ou aujourd'hui) je me suis endormi à 6 heures du matin. Mon estomac est comme de la merde. Je ne peux pas me concentrer. Des pensées anxieuses commencent à prendre le dessus. Et toute petite chose m'irrite. Je ne pense pas que le PMO ait causé mon anxiété pendant toutes ces années, mais il l'augmente très certainement de 50%. Quelqu'un d'autre a eu la même expérience?


NoFap = traitement de l'agoraphobie?

J'ai toujours été le genre de gars qui serait mal à l'aise dans le monde réel, il y a eu de nombreuses fois où je ne quittais pas la maison pendant des semaines à la fois parce qu'il était plus facile de rester dans ma chambre où je ne pouvais pas potentiellement me trouver dans une mauvaise situation, jugée ou critiquée. J'ai été ainsi pendant la majeure partie de ma vie. Je pourrais et je ne sortirais que si cela était vraiment nécessaire, mais j'essaierais de justifier mon séjour et d'annuler ou de trouver des excuses pitoyables à mes amis pour expliquer pourquoi je ne peux pas les voir comme prévu.

Je suis seulement au jour 8 de nofap, aujourd'hui je suis sorti de chez moi dans un bus, je suis allé dans un centre commercial bondé sans aucune raison et j'ai adoré chaque seconde. Il n'y a eu aucune hésitation à faire tout ça, c'est juste arrivé et j'y suis allé, ça me prenait généralement des heures, voire des jours pour me préparer mentalement à quelque chose comme ça, je lui reprochais d'être introverti mais maintenant je ne suis pas si sûr. Jusqu'à présent, chaque jour de nofap semble offrir encore un autre cadeau, que ce soit physiologique ou simplement un placebo, je m'en fous, j'aime ça.

Je levais la tête, parlais aux gens, souriais à des étrangers et marchais grand dans un océan de gens dans un centre commercial achalandé


Je suis content!!

Quand j'ai commencé NoFap, je pensais juste que cela aiderait à guérir mon anxiété sociale. Ce qui fonctionne, mes compétences sociales sont tellement meilleures et j'attrape de jolies filles qui me regardent. Ces derniers jours, je suis très heureux! Je commence à penser que j'étais déprimé, mais je ne sais pas. Je n'ai jamais pensé que j'étais déprimé, mais c'est peut-être le cas. Honnêtement, je ne me souviens pas avoir été aussi heureux depuis longtemps! NoFap est le meilleur médicament! Je parle de NoFap à mes amis, j'espère qu'ils se joindront. J'ai 17 ans BTW.


Comment avez-vous appris [que beaucoup de gens trouvent que leurs symptômes de trouble mental s'atténuent à mesure qu'ils s'éloignent de l'utilisation de la pornographie sur Internet]? Parce que c'est même vrai pour mon schizophrénie. permalien  Il semble que je ne puisse malheureusement pas maintenir les stries, mais pendant les stries, j'ai remarqué une absence totale de délires paranoïdes, une motivation accrue et des effets antidépresseurs importants permalien


Comment le porno affecte ma vie sociale.

Le porno et la masturbation ont eu des effets négatifs importants sur ma capacité à socialiser et je commence à comprendre pourquoi.

  • Diminution de la sensibilité à la dopamine - Je dois forcer un sourire, le simple fait de parler aux gens ne suffit pas pour me rendre heureux.
  • Diminution de l'estime de soi - Je me sens comme un perdant parce que je me masturbe au porno.
  • Rien à dire - Je ne suis pas sur le point de vous dire que j'ai passé ma journée à chercher du porno sur l'ordinateur et à me masturber.
  • Sounding Dumb - Je suis tellement préoccupé par le porno que je ne peux vraiment pas me concentrer sur autre chose.
  • Rester à l'intérieur - Je préfère rester à la maison et regarder du porno plutôt que sortir et socialiser. Surtout quand je sais que sortir déclencherait de l'anxiété.
  • Anxiété - Je ne sais pas pourquoi j'obtiendrais cela, tout ce que je sais, c'est que cela disparaît ou du moins diminue considérablement lorsque je ne regarde pas de porno et revient quand je le fais. Cela frappe quand je suis seul dans un lieu public et que je suis vraiment tendu sans raison. Ma théorie est que inconsciemment, j'essaie toujours de m'assurer que personne ne me regarde pour que je puisse regarder du porno.

Heureusement, tous ces problèmes disparaissent de ma vie alors que je continue mon voyage loin du porno. C'est comme si un poids énorme avait été soulevé de mes épaules et que je pouvais être la personne que je voulais être maintenant. Bonne chance à tous et merci de votre soutien!


NoFap est la vraie affaire (Long Post, anxiété sociale, rechute, placebo, recommencer)

Permettez-moi de commencer par vous dire quelques mots sur moi-même et sur les raisons pour lesquelles j'ai créé NoFap.

Je suis un gars de 23 ans qui est tombé par hasard sur nofap par accident. Il y a quelques années, j'ai réalisé que j'avais des symptômes d'anxiété sociale. En tant qu'enfant, j'étais extrêmement extraverti et j'avais une attitude de type DGAF, mais en vieillissant, je suis devenu plus introverti et je pensais juste que c'était normal, bien que je n'aie jamais aimé mon nouveau moi. Cela ne me semblait pas juste.

J'ai commencé à me sentir anxieux dans les situations sociales et particulièrement avec les femmes qui m'attirent. Je n'ai jamais pu comprendre quel était le problème. Fin 2012, j'ai commencé à m'en occuper. J'ai lu beaucoup de livres d'auto-assistance, regardé beaucoup de vidéos, j'ai fait des changements de style de vie, etc. J'ai pratiquement tout essayé. Une grande partie de cela a été utile, mais je ne pouvais jamais me débarrasser de la sensation de tension dans ma poitrine, je ne pouvais jamais dire ce que j'avais en tête et j'avais peur des interactions sociales. En gros, je ne pourrais jamais lâcher prise et me détendre. Même quand j'étais avec des gens que je connaissais depuis un certain temps.

Il y a deux semaines, je suis tombé sur NoFap et moi, pourquoi ne pas l'essayer? Alors je l'ai fait et c'est ce que j'ai appris…

Je pouvais sentir la différence quelques jours après le début de nofap, ce qui était très étrange car je n'avais jamais pensé que vous pouviez en ressentir les avantages si tôt. Après 7 jours, je me sentais nouveau. J'ai réalisé que mon anxiété avait disparu, pas totalement, mais elle s'est considérablement réduite. Par exemple, je me retrouverais dans une situation qui me rendrait anxieuse dans le passé, mais cette fois, rien ne s'est passé. Je me souviens d'être resté là, attendant que mon anxiété dépasse, mais au lieu de cela, rien ne s'est passé. Je ne pouvais pas y croire. J'ai donc décidé de m'en tenir à nofap.

15 jours plus tard, j'ai commencé à être plus extravertie, à exprimer mon opinion, à être affirmée et généralement heureuse de moi-même, un sentiment que je n'avais pas eu depuis longtemps. Au cours de ces 15 jours, j'ai rencontré plus de filles que je n'en ai eu en un an où j'avais l'habitude de chier. (histoire vraie)

Maintenant vient la partie délicate. Le jour 15, je sortais avec certains de mes amis et nous avons rencontré ces 4 jolies filles et nous avons fini par passer la nuit avec elles. Je m'amusais avec l'une des filles, nous nous embrassions, dansions, frottions à sec mais rien de plus ne s'est produit. J'étais tellement excitée cette nuit-là, j'ai dû avoir 5-6 érections. Le problème était que rien de plus ne s'est passé, je n'ai pas cassé une noix et la prochaine chose que vous savez… Des balles bleues.

Je me suis réveillé le lendemain matin avec une énorme douleur dans mes couilles. C'était comme se faire botter les noix, ce genre de douleur sourde. Je sais ce que j'avais à faire mais j'avais déjà 15 jours et je ne voulais pas redémarrer mon compteur. D'un autre côté, je voulais savoir si cela faisait une différence. Nofap est-il un placebo? Des choses comme ça ont commencé à me traverser l'esprit alors j'étais comme foutre, voyons voir ... J'ai échoué, je ne me sentais pas différent et j'ai immédiatement pensé que tout était dans ma tête, mais dès que j'ai eu ma première interaction sociale, je pouvait sentir la différence.

J'évitais le contact visuel, je gardais les choses courtes, je n'étais pas motivé pour tenir une conversation, j'étais trop dans ma tête, je ne pouvais pas dire ce que j'avais en tête, je doutais de moi, un brouillard cérébral ... J'avais à nouveau tous les symptômes , tous les symptômes que j'avais il y a deux semaines. Je me sentais de nouveau faible.

Je suis à nouveau au premier jour et cette fois, je prévois de rester un peu plus longtemps. Je peux certainement dire que nofap est ce qui m'aidera à changer ma vie. Je ne pourrais jamais croire que quelque chose comme le PMO puisse être si dommageable. Je tapais depuis 1 ans quotidiennement, au moins une fois par jour et cela est devenu une habitude. Je n'ai jamais considéré cela comme quelque chose de mauvais, je n'ai jamais pensé que le PMO contribuait à mon anxiété sociale parce que cela n'a tout simplement pas de sens pour moi. Cela ne fonctionne toujours pas, mais cela fonctionne définitivement et c'est une raison suffisante pour que je continue avec nofap.

Maintenant, je suis nouveau sur reddit, donc chers fapstronautes ... Où puis-je obtenir ce contre-truc sans fap?

Merci de lire et de s'en tenir à nofap! 🙂


NOFAP m'a transformé en un putain d'homme !!!

J'étais allongé dans mon lit à 1 heure du matin, en envoyant un texto à un ami. Puis, soudain, une fille m'a appelé parce que nous avions besoin de «parler» 🙂 maintenant, je ne suis pas stupide, je sais qu'il y a quelque chose avec ça. Au départ, la chatte Fapper en moi voulait lui dire que je suis fatiguée et que je veux m'endormir, simplement parce que je suis trop salope pour bouger dessus. Puis j'ai pensé "tu sais quoi, je vais être un putain d'homme maintenant et faire cette merde xD" .. nous avons parlé et nous nous sommes bien amusés. J'ai remarqué qu'elle me touchait et flirtait BEAUCOUP. Alors j'ai mangé la merde, j'ai fait un geste et devinez quoi… .. NOUS AVONS FINI DE KISSING - maintenant, c'est quelque chose que je ne ferais JAMAIS sans NOFAP, j'avais des niveaux très élevés d'anxiété sociale, même en demandant à un personne le temps était un grand NON-NON dans mon livre. Mais depuis que j'ai commencé NOFAP (il y a 1 an) je n'ai pas eu ce niveau d'anxiété, de temps en temps ça revient mais c'est facile à gérer 🙂


Wow, mes compétences de parole en public se sont améliorées au-delà de toute croyance

La première fois que j'ai découvert la prise de parole en public NoFap était l'une de mes plus grandes préoccupations. Je ne pourrais jamais parler devant une foule ou des gens que je ne connaissais pas. Cependant, je viens de rentrer d'une réunion avec la commission scolaire de ma ville. Nous avons fait un voyage à Washington dans le cadre d'un programme de classe financière et ils voulaient nous féliciter. Cependant, ce qu'ils ne nous ont pas dit, c'est que nous devions faire un discours. Sans même y penser, je me suis levé sur le podium et j'ai parlé pendant une minute ou deux, pas du tout nerveux, et j'ai maintenu un contact visuel avec les membres du conseil tout le temps. C'était super.

Je voulais juste mentionner l'un des nombreux avantages de NoFap.


Les gens ne me rendent plus nerveux

J'aime réellement être avec les gens et aider les gens. J'avais l'habitude de m'inquiéter et de ne pas être social, mais maintenant, j'ai besoin que d'autres personnes de ma vie me connectent.

Quand je tapais, j'étais une coquille de personne et je ne voulais rien essayer de nouveau, faire quoi que ce soit ou expérimenter ce que la vie a à offrir. Ne vous trompez pas de la belle vie comme je l'ai fait.

Baiser la personne que j’étais, et je n’y retourne jamais.


J'ai été déprimé pendant… des années… j'ai voulu me suicider plusieurs fois. Depuis nofap, cette merde est partie. Je ne suis ni médecin ni psychiatre, donc je ne peux pas vous en dire plus sur la science derrière cela. Je suppose que les dépressions proviennent d'un mélange de déséquilibre hormonal, de trop de mauvaises pensées et d'autres addictions inet au porno. Peut-être que la conférence yourbrainonporn a quelque chose sur les dépressions, je ne me souviens pas.


0% pensées suicidaires!

Pendant mon enfance et mon âge adulte, je n'ai jamais eu de pensées suicidaires. En fait, je me demandais pourquoi les gens se suicideraient si la vie est si agréable. Mais à mesure que je vieillis et que ma vie devient plus stressante, je commence à comprendre pourquoi certaines personnes atteignent le point de se suicider. Le fait est que je n’ai jamais eu de pensées suicidaires lorsque je m’abstiens, mais seulement lorsque j’ai de terribles symptômes de sevrage. Mon expérience personnelle quand même! J'adorerais avoir de vos nouvelles!


première superpuissance!

Je m'en fous! Oui .. c'est le super pouvoir. lol J'avais une grande anxiété et je ne pouvais même pas commander une pizza au téléphone. Je sors pour parler à tout le monde, les regarder dans les yeux et ne pas trembler, ne pas transpirer ou ne présenter aucun symptôme d'anxiété sociale! Putain de merde! Je me fiche de ce que les gens pensent! C'est un sentiment incroyable !!!!! Je peux me promener et ne pas me sentir comme de la merde .. dans le gymnase..sur la rue .. partout!


Quant à ma progression sur cette séquence, je me sens déjà beaucoup mieux qu'avant. En fait, j'ai vaincu l'une de mes plus grandes peurs aujourd'hui! Insectes rampants. Ils me font peur pour une raison quelconque, et dans le passé, quand j'en ai vu un, je l'ignorais et attendais qu'un parent le tue. Aujourd'hui, c'était différent, je me disais: «Je vois cet insecte dans ma chambre (je crois que c'était un mille-pattes, pas sûr cependant), je vais me lever et tuer cette fichue chose !. Alors j'ai pris une batte de baseball et j'ai commencé à m'en débarrasser. Je me sentais si fier de moi! Day 4-Et un peu de moi.


J'étais si près de reprendre mes médicaments. Ensuite, Nofap a guéri ma dépression. [lien plus disponible]

CONTEXTE :

Je souffrais de dépression et prenais des antidépresseurs à partir de l'âge 10-20. Pendant et après la thérapie, les pupilles psychiatriques, etc. Après avoir guéri de ma toxicomanie il y a quelques années 4, je suis revenu à la prise d'antidépresseurs avec une dose (scandaleuse).

J'ai toujours été un homme en bonne santé, donc je n'aime pas prendre des produits pharmaceutiques. Cela m'a pris un an, mais je me suis sevré de Lexapro et je suis libre depuis. Récemment, j'avais eu des crises d'angoisse et de panique au travail (je travaille très étroitement avec les gens). J'aurais des saisons où j'étais très maladroit, et les choses ne se sentaient tout simplement pas bien dans mon cerveau.

Je suis allé chez le médecin, j'ai eu une première série d'antidépresseurs et j'ai rempli l'ordonnance. Mais je ne les ai pas encore pris. Environ un mois après la visite chez le médecin, j'ai commencé nofap. Et j'avais oublié les antidépresseurs que j'avais achetés jusqu'à aujourd'hui.

Aujourd'hui, je réalise que je suis BEAUCOUP plus équilibré que jamais. J'ai moins d'attaques de panique parce que je médite. et priez matin et soir. J'ai moins de stress et plus de dopamine parce que je vais au gym 3 fois par semaine. Et je complète en utilisant des herbes naturelles comme le ginseng et la poudre de maca.

Je crois que nos corps étaient destinés à guérir et à prendre soin d'eux-mêmes. En redémarrant et en réinitialisant mes mécanismes de réponse à la dopamine et au stress, nofap a permis à mon corps de devenir son propre anti-anxiété, anti-dépresseur, etc.


Rapport de 30 jours: je ne peux pas croire jusqu'où je suis déjà venu.

C'est incroyable à quel point les choses ont changé depuis nofap. Je ne peux pas dire que tout est de nofap, mais je ne peux pas dire que ce n'est pas non plus.

J'étais un an 24, déprimé, socialement anxieux, sans emploi (un peu), sans baisers, vierge, qui me ramassait compulsivement le cuir chevelu. Je n'avais aucune motivation, aucune confiance en moi, aucune estime de soi et je ne faisais jamais grand chose d'autre que du jeu et du Cabinet du Premier ministre.

Après 30 jours: la dépression est partie. L'anxiété a pratiquement disparu. J'ai arrêté ma peau compulsive. J'ai commencé à travailler pour trouver un emploi. Je suis allé à un putain de rendez-vous (le premier jamais) et je pense qu'elle veut me revoir. J'ai enfin confiance et motivation. J'ai commencé à m'entraîner (presque quotidiennement). Les niveaux d'énergie sont du graphique, j'ai couru 2 5 km et vélo plus de 10 miles (cette semaine et j'en veux plus, mais j'ai des ampoules aux pieds), je pourrais probablement continuer mais…

TLDR: Tant de choses ont changé et je me sens tellement mieux dans l’orientation que prend ma vie.


NoFap = bonheur [lien plus disponible] 

Bonjour les gars! Je viens d’atteindre les jours 21 de NoFap aujourd’hui, et je me sens obligé de poster un rapport, car ces dernières semaines 3 ont été incroyable! Je pense que la meilleure façon d'organiser ce rapport est de lister toutes les choses qui me dérangent depuis quelques années (les choses mêmes qui m'ont conduit au mouvement NoFap), puis de résumer, pour chacune de ces choses, les avantages que je 'ai atteint jusqu'ici. Alors faisons-le! Les choses dont je viens de parler sont: l'anxiété sociale, la dépression, les filles, l'insomnie, l'acné, la dermatite séborrhéique, le syndrome du côlon irritable.

1) ANXIÉTÉ SOCIALE
Avant: ce problème d'anxiété sociale a commencé il y a quelques années, et il a beaucoup augmenté ces derniers temps. Cela a atteint un point où j'éviterais du tout toute interaction sociale! Je me réveillerais juste tard, j'irais au travail, je prierais pour que personne ne me parle, parce que si quelqu'un le faisait, je deviendrais juste très nerveux et rougirais vraiment mal me parlait, je devenais vraiment rouge, et ensuite ils disaient que j'étais devenu rouge, ce qui me rendait encore plus anxieux, et ainsi de suite…). Pour cette raison, j'ai essayé de rester toute la journée assis à mon bureau seul. J'éviterais même de déjeuner, car, pour ce faire, je devrais m'asseoir autour d'autres personnes, ce qui me rendrait anxieux et rougi. Dans les réunions, je me taisais tout le temps et je priais pour que personne ne me demande mon opinion sur quoi que ce soit, juste pour éviter la même anxiété. Donc, fondamentalement, j'abandonnais simplement la vie, espérant ne pas être gêné.
Maintenant: l'anxiété sociale disparaît progressivement! Parler aux gens semble normal, maintenant. Parfois, je suis encore un peu anxieux et je rougis un peu, mais j'ai pu avoir de longues conversations avec des gens et ça fait du bien. Je me fais de nouveaux amis et je parle davantage avec mes quelques vieux amis. Hier, je me suis assis avec deux collègues pour déjeuner, et j'ai pu discuter avec eux pendant tout le temps, sans être trop anxieux et rougi! Je sais que pour les gens ordinaires, cela peut sembler gênant, mais pour moi, c'est un GRAND progrès. Ceux qui souffrent d'anxiété sociale comprendront probablement de quoi je parle.

2) DEPRESSION
Avant: la dépression allait de pair avec l'angoisse sociale pour moi. Cela m'a amené à quitter l'université, à perdre mes amis et à être tout le temps seul à la maison. J'ai déjà essayé des antidépresseurs (plus que quelques-uns), mais ils n'ont pas beaucoup aidé. J'ai juste perdu tout intérêt pour pratiquement tout. Je n'avais pas la motivation de ne rien faire.
Maintenant: je suis beaucoup plus motivé pour faire des choses. Je suis retourné à l'université, je suis devenu plus productif au travail et je suis vraiment heureux! Les petites choses ont un impact profond (pour le bon côté) sur mon bonheur maintenant. J'ai remarqué que les gens entament maintenant plus de conversations avec moi (peut-être à cause du langage corporel?). Je raconte des blagues et je ris beaucoup.


Pmo aide à parler

Hier soir, j'étais avec mon béguin. Je ne suis pas un grand bavard, mais j'ai pu avoir une conversation face à face, dans les yeux avec elle, profonde et significative pendant plus de 6 heures d'affilée. Pour moi, c'est un record.

Je ne peux pas faire ces choses quand j'ai une habitude de pmo. La douleur est trop grande, je ne peux pas me connecter et je suis à court de mots. De plus, je perds confiance.

Encore une raison de rester forte et de continuer le combat. Dieu vous bénisse mes frères.


Nofap m'a fait une personne heureuse

Je sors avec cette fille depuis le début de ma dernière année à l'école. Nous nous entendons très bien et je suis vraiment heureux quand je suis avec elle, ma vie me semble beaucoup plus significative avec elle. Hier soir, c'était la première fois qu'une fille m'amena à l'orgasme. C'était incroyable. Je sais que si je n'avais pas commencé nofap, je n'aurais pas eu les couilles pour aller lui parler le premier jour de retour à l'école (dernière année). Je suis maintenant beaucoup plus confiant avec les filles et je n'ai plus d'attentes irréalistes à ce sujet, c'est pourquoi je pense que c'était si bon. Merci nofap, ce changement a vraiment fonctionné pour moi, et mes frères, ne perdez pas de vue!


nofap aide

  • J'ai fait une présentation ce matin à l'école, j'ai parlé clairement et je savais exactement quoi dire.
  • Il est beaucoup plus facile d'établir un contact visuel avec non seulement les filles, mais tout le monde
  • J'ai pris 3 selfies avec des filles au lieu d'agir comme si je ne le remarquais pas, ou simplement de cacher mon visage
  • Je me suis beaucoup amusé lors d’un rassemblement surprise, j’ai été très excité par mon école au lieu de vouloir partir.

Pour moi personnellement, ce n'est pas seulement un placebo. Je me suis toujours reconnu timide et ne voulant jamais vraiment interagir avec les gens ou dans des situations sociales, mais les choses s'améliorent. Le plus long que j'ai fait est de 12 jours, et je prévois de le battre de loin.

Juste une note de mes «progrès», je me sens beaucoup plus à l'aise dans ma peau et je ne réfléchis pas trop aux choses comme je le faisais toujours.


Mes superpuissances commencent à se présenter

Aujourd'hui, c'était honnêtement l'un des plus beaux jours de ma vie. J'ai pu entamer des conversations avec des inconnus au hasard. Bien que je sois introverti, j'ai tendance à être amical avec les gens, et tous les paris sont jetés par la fenêtre sur le fait que je suis introverti quand je suis sur scène, je suis une personne complètement différente. Aujourd'hui encore, je n'ai pas laissé ma timidité prendre le dessus et j'ai parlé à une fille que je viens de rencontrer aujourd'hui pendant plus de 20 minutes. Puis j'ai pris la conversation avec une autre fille dans un café. Honnêtement, je n'ai jamais été aussi heureuse de toute ma vie. J'ai besoin de cinq high cinq.


Élimination de l'anxiété sociale… mais

Je suis presque 3 mois (90 jours) sans PMO et je n'ai pratiquement plus d'anxiété sociale après en avoir souffert pendant près de 5 ans et aussi vraiment apprécier de faire rire les gens à nouveau.

Aucune envie que ce soit pour ces 3 mois, mais la semaine dernière, j'ai eu des tonnes d'envie de M sans porno (principalement parce qu'il y a une fille comme au collage xD) mais ma libido est assez faible. J'ai aussi eu des rêves mouillés (je n'en ai pas eu depuis que j'ai commencé il y a des mois sans fap). Ma question est alors la suivante: si je me masturbe sans porno, mon anxiété reviendra-t-elle et va-t-elle tout foutre en l'air? De plus, mon ED n'est pas totalement fixe et je pense que je ne suis peut-être pas tout à fait guéri, pas totalement plat (j'ai probablement besoin de recâbler).


Mon expérience NoFap jusqu'à présent en tant qu'adolescente socialement maladroite.

J'ai commencé à faire nofap le 13 d'octobre et honnêtement, nofap a vraiment changé ma vie pour le mieux. Avant de commencer nofap, j'étais un adolescent socialement maladroit qui vivait la plus grande partie de ma vie entouré d'ordinateurs. J'étais toujours sur mon ordinateur ou mon téléphone et je sortais rarement pour voir mes amis proches. Mais après avoir commencé Nofap, j'adore sortir et j'essaie toujours de passer mon temps loin de la technologie. Maintenant, je ne dis pas aux personnes qui débutent sur nofap que toute technologie est mauvaise, mais il devrait y avoir une limite sur le temps que vous passez sur Internet. Cela m’a également aidé à étudier sur le plan académique également, le fait de passer moins de temps sur mon ordinateur m’a obligé à travailler plus dur sur certaines des matières scolaires sur lesquelles je me débattais.

Mais le seul endroit où cela m'a le plus aidé, c'est lors de situations sociales avec des gens que je n'ai jamais rencontrés et aussi lors de discussions avec des filles. Avant nofap, je bégayais et restais sans voix en leur parlant, je ne savais pas quoi leur dire et je pensais qu'ils me jugeaient tout le temps. Mais après avoir commencé nofap, je viens de dire «merde» et je leur ai juste parlé. Cela m'a même aidé à obtenir ce numéro de filles lors d'une fête, ce qui a été une grande réussite pour moi.

NoFap est sans aucun doute la meilleure chose à faire si vous êtes socialement mal à l'aise ou si vous avez du mal à vous faire de nouveaux amis. Cela m'a tellement aidé que c'est incroyable. Je voulais juste partager mon expérience de nofap pour aider tous ceux qui pourraient rechuter. Il suffit de sortir et de faire quelque chose de nouveau. Cela change vraiment votre vie.


Contact visuel et porno

Je suis juste venu ici pour dire qu'avant de quitter le porno, je ne pouvais PAS établir un contact visuel, même avec les personnes les plus proches. C'était quelque chose d'étranger et pas possible pour moi. Je n'ai pu le faire que pendant des millisecondes et c'était tout.

Un an après avoir quitté le porno, d'autres personnes me regardent tous les jours et c'est incroyable. J'ai tellement manqué dans la vie en ne faisant pas cela. C'est le contact visuel qui rend les gens proches les uns des autres et ce qui crée des amitiés. Et l'œil qui flirte - oh mec, c'est tellement incroyable que je ne trouve toujours pas de mots pour le décrire.

Je ne sais pas exactement comment, mais je suis absolument sûr que la dépendance au porno m'empêchait de ne pas avoir de contact visuel avec d'autres personnes.


Cela fait maintenant quelques années que 2 n'a ​​pas fait de fap. À l'heure actuelle, environ le jour 13. Des années d'expérience de 2, je peux affirmer avec confiance que NoFap n'est PAS un placebo.

L'attraction primordiale. L'essence masculine. La confiance / swagger. La mise au point. La pensée plus claire et le manque d'anxiété. Et probablement le plus gratifiant des avantages: l'attention et le respect dont vous bénéficiez lors de vos déplacements dans le monde.

Bien que je me sois amélioré dans son ensemble et que je ne me sente pas aussi bizarre après une frénésie que je l'aurais fait il y a 2 ans ... Je remarque toujours un manque de confiance et un manque de cette énergie / aura spéciale.

Il n'y a pas de placebo impliqué. Ceux qui ne reçoivent pas les avantages et qui à la place deviennent déprimés / en colère / etc., ont probablement juste un bagage émotionnel plus profond qu'ils doivent surmonter avant de voir leurs propres avantages. Je ne peux pas dire avec certitude. Tout ce que je peux dire, c'est nofap = win.

PAIX. ET TRAVAILLEZ VERS LE SUCCÈS. NOUS SOMMES UNE ARMEE DE SUPERHEROS.


Hey les gars. Je l'ai fait. :))

Je peux dire avec joie et bonheur que je suis resté un mois sans regarder le porno. Et Dieu ZUT je me sens bien. Bien sûr, toute ma vie n'est pas résolue; il y a beaucoup de choses que je dois encore aborder, mais je me sens incroyable en ce moment.

Mon anxiété et ma dépression ont considérablement diminué. Au cours du mois dernier, j'ai commencé à méditer davantage et à utiliser des méditations guidées sur YouTube et elles m'ont beaucoup aidé à rendre mon esprit plus vif.

Surtout ces derniers jours, mes conversations avec mes amis et ma famille ont été incroyables. Les mots sortent un peu de ma bouche, et même en tapant ceci maintenant, c'est comme si c'était si facile. J'ai changé de gars. 30 jours d'absence du porno m'ont fait me sentir tellement mieux dans ma peau. Je n'y retournerai pas et je vais seulement aller mieux. 🙂 restez les gars forts et n'abandonnez pas!

EDIT: Lien vers la méditation guidée

https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys


À tous les gars ici qui envisagent de quitter ce défi…

Ce que je vais dire, c'est que ma vie a littéralement changé quand j'ai coupé le porno et que j'ai chuté. Maintenant, je suis une personne complètement différente. Toute ma vie, j'étais une personne très timide, socialement maladroite et nerveuse, mais maintenant je suis en face. J'ai commencé à vivre une vie normale, non ... incroyable. Je suis tellement confiant que j'ai l'impression de pouvoir réaliser tout ce que je veux. Je me sens comme un tank! Mon sens de l'humour est très élevé maintenant. J'ai toujours pensé que ma situation personnelle était très ennuyeuse et silencieuse. Sûrement pas! Ce que j'ai remarqué aussi que NoFap améliore VRAIMENT votre mémoire, j'ai commencé à me souvenir de tout jusque dans les petits détails. Dieu ... Je n'exagère rien de ce que j'ai écrit ici, ça m'a vraiment changé, je me sens incroyable. Ce qui était le plus important pour moi, c'est que cela a complètement guéri mon anxiété sociale, maintenant je suis très sociable et optimiste tout le temps, alors les gars, si vous pensez arrêter de fumer, réfléchissez à deux fois, cela n'en vaut VRAIMENT pas la peine. La vie peut être incroyable et tout dépend de vous et seulement de VOUS! Paix 😉


Participe à ce défi depuis mars de cette année! J'ai traversé plusieurs tentatives allant de 4-5 jours à 10-12 jours avec mon maximum à 19 jours 1 à 2 fois! Je suis dans pmo depuis 13 ans… mais ma mauvaise habitude s'est intensifiée après 18 ans quand j'avais mon propre ordinateur dans ma chambre.

Et encore plus quand je suis allé à l'université et que j'étais libre de faire mon «truc»! J'étais timide en tant qu'enfant et adolescent et je pense avoir trouvé mon évasion dans pmo (et quelques jeux vidéo à l'époque mais pas maintenant)!

Il y a 2 ans, on m'a diagnostiqué une dépression clinique, mais je n'ai pas encore pris de médicaments (je fais de l'exercice et un régime).

Le fait est que, après 21, je me souviens que mon niveau de référence en matière de bonheur avait diminué et que j'étais beaucoup plus différent, plus déprimé et instable émotionnellement qu'auparavant! C'était l'époque où j'étais seul dans mon propre appartement au collège et au lieu de faire la fête ou de passer du temps avec des amis, j'étais PMO au moins tous les jours (quelques fois 2 ou 3 fois)!

Puis à 25 ans, j'ai eu une rupture avec ma copine et j'ai perdu mon travail et je me souviens clairement que mon utilisation du PMO s'est encore plus intensifiée (genre et temps: parfois je me suis retrouvé avec P pendant 8 à 10 heures, aussi avec les chats et les cams Facebook ) !!!! Depuis, j'ai commencé à développer des symptômes tels que des attaques de panique (nocturnes), une faible concentration et un train de pensées. J'avais des objectifs mais une faible motivation, une anxiété sévère, des sautes d'humeur, de l'insomnie et un manque de sommeil, plus de bois le matin, une dysfonction érectile à certaines occasions, incapable d'avoir des relations sexuelles avec un préservatif, de l'agitation et une sensation d'agitation dans certains vêtements, une sensation de vide, j'ai perdu des amis , anxiété sociale encore plus grande, confiance encore plus faible, tension du cou / milieu du dos, etc. !!

C'était clair… J'avais une dépression clinique et bien sûr je suis allé voir un psychiatre pour en parler. J'ai refusé de prendre des médicaments et j'ai commencé à chercher sur Internet mes problèmes. Ensuite, j'ai trouvé yourbrainonporn.com et nofap et j'ai commencé à avoir des grèves (allant de 4-5 à 10-12) depuis le début de 2014, avec mon maximum à 19 jours. Depuis, j'ai eu de très bons jours, des jours moyens et des mauvais jours, mes crises de panique sont passées de 3-4 fois par semaine à 1-2 par mois, mes douleurs au dos et au cou sont bien meilleures et je pense que mon humeur a commencé à monter petit à petit à chaque fois que j'essaye de m'abstenir du PMO!

LES 3-4 DERNIERS JOURS, JE SUIS DANS LA MEILLEURE HUMEUR DES 2 DERNIÈRES ANNÉES! Je veux dire, je me réveille et je ne suis pas déprimé, j'ai à nouveau espoir. Je veux sortir avec des amis, je veux vivre, mon appétit est un peu meilleur, mon sommeil est un peu mieux, j'ai encore des rêves! Oui j'ai des sautes d'humeur oui j'ai encore de mauvais symptômes mais ça va de mieux en mieux!

J'ai des objectifs et j'espère encore !!!!!! MAIS je sais que j'ai quelques jours difficiles à venir (comme des retraits: dépression et sautes d'humeur) et la bataille n'est pas finie!

SO pour tous ceux qui pensent qu'il est cliniquement déprimé ou déprimé en général: veuillez vérifier vos habitudes, veuillez retirer le porno de votre vie car pour mon cas, je commençais à devenir suicidaire et mon étincelle pour la vie avait complètement disparu - mais maintenant je l'ai a recommencé à vivre / participer au monde !!

Les gars se souviennent que nous ne sommes pas déprimés, nous sommes toxicomanes et parce que nous sommes malheureux !!

LIEN - pour tous ceux qui pensent qu'il souffre de dépression… NOUS NE SOMMES PAS DÉPRIMÉS NOUS SOMMES ADDICTED ET PARCE QUE NOUS SOMMES MALHEUREUX !!!! LISEZ S'IL VOUS PLAÎT…


J'ai fait une présentation en classe et je n'étais pas du tout nerveux pour la première fois de ma vie!

J'ai toujours été très nerveux lors des présentations et je ne l'ai jamais vraiment très bien donné. Je me sentais très anormal lorsque je parlais devant des gens et le simple fait de penser à cela me rendait anxieux. Je voudrais aussi parler calmement et souhaiterais simplement en finir avec le diable.

Mais cette fois, c'était génial, j'ai très bien parlé, et assez fort pour que la personne à l'arrière puisse m'entendre clairement, comme on est supposé le faire, et je voulais en fait continuer à parler. Je me sentais tellement confiant que je ne l'avais jamais ressenti auparavant.

Ce fut une expérience formidable et je vais juste aller de l'avant et penser que c'était à cause de NoFap, même si cela ne fait pas si longtemps que j'ai relevé le défi, mais toujours beaucoup plus longtemps que jamais.

Je voulais juste partager cela avec vous tous et merci de votre lecture.


Rapport de la 89th day!

Cela fait 89 jours! En septembre, tout allait bien. Mes notes étaient bonnes et tout allait bien, mais j'avais un sérieux problème. Ma confiance était vraiment faible et cela m'a vraiment affecté. À l'école, je n'interagissais qu'avec mes amis proches. Je n'approche même pas les filles.

Mais un soir, un de mes frères m'a envoyé un lien vers un message dans / r / NoFap. Je l'ai lu et je me suis senti très intéressé par ce que le message disait sur le regain de confiance que vous obtenez et tous les autres pros! J'ai donc décidé de l'essayer pendant une semaine au début et si je ne l'aimais pas, j'arrêterais! Et me voici maintenant!

Maintenant, je sens que je peux parler à n'importe qui à tout moment. Je commence des conversations avec des filles et avec des gens que je ne connais pas. Avec le temps libre que j'ai eu, j'ai postulé dans des universités et écrit beaucoup d'essais. J'ai aussi recommencé à jouer de la guitare. Ça fait du bien et regrette de ne pas avoir rejoint plus tôt! Demain sera mon 90e jour et je sens que je ne m'arrêterai pas de si tôt!


Aujourd'hui, j'ai souri.

Oui les gars, j'ai souri.

J'étais au travail et je souriais sans raison ... sans raison du tout!

Je ne me souviens littéralement pas de la dernière fois où j'étais heureux sans raison. J'ai attribué cela à NoFap, à la méditation et à la progression dans la vie.

J'étais sérieusement déprimé, et sourire sans aucune raison m'a complètement ébloui…

Cela fait plus d’un mois que Nofapping a échoué deux fois, mais c’est toujours une nette amélioration par rapport à 2-3! 🙂

TL; DR CECI AIDE AVEC LA DÉPRESSION AU SÉRIEUX!


"Tu as l'air différent!"

Mes nièces et neveux sont venus visiter pour Noël. Lorsqu'ils sont arrivés pour la première fois, l'un a dit: «Ta voix est plus profonde» et un autre a dit «Tu as l'air plus grand». Ils ont tous moins de 8 ans et j'ai la fin de la vingtaine. J'ai l'impression de vivre une deuxième puberté. Ma vie a été si bénie depuis que j'ai persévéré dans ma séquence actuelle. Je ne suis jamais arrivé aussi loin et je vois des avantages que je n'avais jamais vus auparavant. J'adore NOFAP !!!


Jours 17 anxiété sociale est parti

J'ai une petite amie, je peux donc la relâcher avec elle, mais je ne peux qu'imaginer ce que cela ferait de passer des journées 17 sans éjaculation. Nofap en vaut la peine.


Comment NoFap a changé ma vision des choses

Dans l'ensemble, je me suis plutôt bien débrouillé, mais la pornographie a inhibé ma capacité à avoir pleinement confiance en moi dans le travail que je faisais. Aujourd'hui, je parlais à de vieux amis de la famille lors de la fête d'anniversaire surprise de ma mère, et j'ai immédiatement pu constater l'amélioration de l'engagement dans la socialisation et le plaisir ressenti en interagissant physiquement avec d'autres êtres humains. Souvent, aujourd'hui, nous perdons de vue la valeur de la conversation et de la communication interpersonnelle. Sortez, lancez une conversation et changez une vie. Peut-être que cette vie pourrait être la vôtre. J'ai plus de 60 jours maintenant, et c'est à ce moment-là qu'ils disent que les eaux commencent à s'éclaircir. Aujourd'hui, j'ai trouvé le bonheur.


Anxiété sociale et Nofap. Réfléchissant après les mois 5.

J'ai fait des observations très étranges au cours des mois environ 5, sans porn ni masturbation. Il y a un million de choses que je veux partager avec vous mais l'essentiel est le lien entre Nofap et l'anxiété sociale.

Il est important de noter que toutes les personnes souffrant d'anxiété sociale ne seront pas en mesure de comprendre mon expérience ou de tirer profit de mes observations. Certaines personnes ont une anxiété sociale très superficielle qui disparaît généralement après quelques semaines de porno gratuit. D'autres ont une anxiété sociale profondément enracinée qui n'a rien à voir avec Nofap et leurs habitudes de masturbation et leur consommation de porno ont peu d'effet sur leur anxiété.

Il existe un autre camp de personnes souffrant d'anxiété sociale qui se situe quelque part au milieu de ces deux extrêmes du spectre et je voudrais parler de mon expérience dans ce camp.

Il est difficile de dire si j'ai toujours souffert d'anxiété sociale. Je ne sais pas si je suis né avec, ou si cela s'est développé en fonction de certains événements qui se sont déroulés en grandissant. Mon père a toujours été socialement anxieux, mais j'étais très confiant et j'avais beaucoup d'amis quand j'étais très jeune, ne montrant aucun signe d'anxiété jusqu'à ce que je sois peut-être au collège / lycée - à quel point ma dépendance au porno était bien en cours. Cela m'amène à croire qu'il ne s'agissait pas tant de génétique que de mon environnement et de mes comportements.

Donc, mon anxiété a continué à s'aggraver une fois qu'elle s'est installée. Et dans le même temps, ma consommation de porno est devenue plus compulsive et plus fréquente. À l'université, après des années de masturbation porno régulière, au moins deux fois par jour, même lorsque je fréquentais des filles, mon anxiété sociale était devenue si grave que je pouvais à peine échanger avec les gens.

Tout impliquer d'autres personnes m'a mis mal à l'aise. Parler à ma mère au téléphone. Traîner avec mon meilleur ami. Assister à une classe à l'école. Rencontrer quelqu'un de nouveau. Entrer dans un magasin pour acheter quelque chose. Demander à quelqu'un des directions / de l'aide. Être regardé par des gens en public. Vous l'appelez, je l'ai vécu. C'était complètement débilitant. Je ne pouvais pas me faire d'amis. Je me sentais comme un sac de merde sans valeur.

Puis, après être tombé sur Nofap, et par un coup de chance et un peu de volonté, j'ai commencé à faire face à ma dépendance. Je commençais à passer une semaine à deux semaines sans porno et mon anxiété sociale était nettement moins perceptible. Je rechutais au bout de deux semaines et toute l'anxiété me revenait précipitamment, comme si je n'avais fait aucun progrès.

Avance rapide jusqu'à maintenant. Cela fait presque cinq putain de mois que je me suis branlé ou que j'ai regardé du porno. (Putain de merde, je suis fier de moi)

Je me sens comme une nouvelle personne. Mon anxiété était un 10. Aujourd'hui, la plupart du temps, c'est comme un 2 au maximum, parfois un 0 ou un 1.

Quittez le porno et la masturbation et vous pourrez peut-être retrouver votre vie. MAIS. Ne fantasme pas. Laisse moi répéter. NE PAS FANTASISER !!!!

Je considère que fantasmer est la même chose que liseré. Laisse moi expliquer pourquoi.

Comme je l'ai dit, après quelques mois sans PMO, mon anxiété n'est rien comparée à ce qu'elle était. Mais si je ne dors pas assez et que je suis fatigué le lendemain, parfois je me surprends à fantasmer. Je vais imaginer mon professeur en train de me faire une fellation. Ou je me souviendrai de la dernière fois que j'ai eu des relations sexuelles et je commencerai à rejouer la scène dans ma tête. Maintenant, cela ne se produit que pendant quelques minutes, puis je me réveille et je me rends compte que j'ai besoin de recentrer mon attention sur quelque chose de non sexuel pour laisser mon cerveau continuer à guérir.

Eh bien, juste à partir de ces quelques minutes de fantaisie, je me sens un peu plus anxieux socialement. C'est comme si un petit morceau de mon anxiété sociale revenait dès que je me livrais à mes pensées sexuelles. N'est-ce pas bizarre?

Mec, le cerveau est étrange. Se remettre de la dépendance au porno est étrange. C'est aussi incroyablement gratifiant. Vous méritez tous de récupérer. Et tu vas. Un jour à la fois. Si vous vous trouvez dans une situation de merde comme moi où votre anxiété revient au hasard après une petite erreur d'attention, ne soyez pas dur avec vous-même. Laisser aller. Vous n'atteindrez pas la perfection du jour au lendemain. Ces épreuves vous transforment en un mauvais homme. Profitez de la balade et embrassez l'étrangeté et les hauts et les bas.


L'anxiété a-t-elle diminué à la suite de ne pas taper ou de regarder du porno?

L'un de vous souffre-t-il d'anxiété ou de TDA / TDAH? Aucune fap et / ou aucun porno n'a aidé votre anxiété ou vos symptômes ADD? Je veux essayer d'éliminer mon anxiété et je pense que si je ne tape pas ou ne regarde pas de porno, mon anxiété disparaîtra ou du moins sera incroyablement gérable. L'un de vous a-t-il pu mieux se concentrer et rester sur la tâche à cause de no fap no porn?

Klodion

Cela aide définitivement mon anxiété. Je ne suis pas diagnostiqué de TDA, mais si cela signifie quelque chose pour vous, j'ai beaucoup plus d'énergie maintenant après PornFree et j'ai tendance à être plus vivant. Je ne suis pas sûr que ce soit une bonne ou une mauvaise chose dans votre cas.

Youkahn

Mon anxiété sociale avait presque disparu après une journée de 30 quelque chose qui ne ternissait pas il y a bien longtemps.

NudaeVetatur

J'ai un SAD diagnostiqué.

Ce n'est pas parti. Cependant, ce qui est positif, c'est qu'au moins quand je suis seul, je peux imaginer des situations hypothétiques et avoir le sentiment que je me sentirais en confiance quand je suis en eux. Habituellement, même dans mon imagination, je deviens anxieux.

Là encore, basé sur les résultats ou le changement de comportement (comme réussir à faire quelque chose de difficile), pas de changement pour l'instant, désolé.


Nofap rend les filles énervantes

Je suis un lycéen. Au cours des derniers mois, j'ai connu plus de rumeurs concernant les filles et me concernant que jamais dans ma vie. C'est ridicule.

Chaque semaine, j'entends de nouvelles rumeurs sur des filles avec lesquelles je suis supposé avoir une relation ou «avoir un truc avec». Le simple fait de parler à une fille leur fait penser que j'essaye de m'accompagner. Je ne suis même pas un gars très coquin.

On m'a dit que j'étais attirant peut-être mille fois et que je suis probablement l'un des plus beaux gars de ma classe, mais j'ai été plus calme et introverti tout au long du lycée, généralement en raison d'un manque de confiance j'ai beaucoup de filles.

Bien, maintenant je me sens bien et confiant, mais de toute façon, le nombre de filles qui m'attachent est ridicule. C’est particulièrement irritant parce que j’ai récemment eu une relation avec une fille que j’aime vraiment beaucoup et que tous ces mensonges et rumeurs commencent à tendre la relation.

Je ne comprends pas pourquoi les filles ressentent le besoin de mentir avec tant de désinvolture et pourquoi cela m'arrive à moi, quelqu'un qui n'est même pas très coquette. Je ne fais qu'exprimer mes irritations et mes frustrations. Merci d'avoir lu.


Mon "aimant de poussin" est allumé haha

Salut tout le monde! Quelque chose de fou m'est arrivé ces derniers temps, je pensais que je partagerais. J'ai remarqué au cours des deux derniers mois que, partout où je vais, les femmes me regardent avec plus de désir et d'intérêt dans les yeux.

La différence entre il y a 6 mois et maintenant est intense !! Chaque fois que je sors maintenant, il semble que presque toutes les femmes me regardent comme ça .. C'est comme si je savais quand les regarder et quand détourner le regard maintenant .. Je sais comment agir maintenant .. Dernièrement, ça vient tellement plus naturel .. Je n'ai plus aucun problème à établir un contact visuel. Au cours des 2 derniers mois, j'ai établi un contact visuel durable avec des dizaines de filles. Même au point où j'ai eu l'impression que j'aurais pu voler la vedette là. Mais je suis dans une situation bizarre en ce moment donc je n'ai pas essayé .. J'ai aussi toujours peur du rejet après tant d'années d'échec .. Mais c'est mieux que jamais maintenant x2.

Je peux dire sans aucun doute dans mon esprit que les femmes peuvent maintenant sentir ma confiance en moi .. Je peux même dire que les gars me respectent et apprécient davantage ma présence ces jours-ci ..

Mis à part tout ce que je peux en fait prioriser mes pensées maintenant ... Je suis plus vif ces jours-ci. C'est incroyable à quel point les choses sont différentes maintenant ...


Ma récente rechute m'a amené à mieux comprendre l'impact négatif du cabinet du premier ministre sur ma vie.

Pour faire vite, j'ai un trouble dépressif majeur avec lequel je vis depuis le début de mon adolescence. Le PMO était un moyen de sortir de ma tête pendant quelques minutes qui semblait complètement inoffensif par rapport à ce que faisaient autour de moi la drogue, l’alcool et une vie amoureuse dysfonctionnelle. J'avais tort. Totalement faux.

J'ai rechuté il y a quelques jours après environ un mois de nofap et de pornfree. Avant, je me sentais bien et les symptômes de ma dépression qui ont rendu mon mariage difficile diminuaient rapidement. J'avais besoin de l'affection physique de ma femme quand je l'esquivais d'habitude (les agressions sexuelles et physiques subies pendant que l'enfant réagit mal à être touché). Je l'ai embrassée de manière plus significative. Je l'ai trouvée plus attirante. Nous nous entendions mieux car j'étais moins irritable et sujet aux humeurs noires.

Puis j'ai rechuté et je me suis retrouvé de nouveau à être un con irritable et sans affection. J'ai évité l'une des humeurs les plus noires que j'ai vécues depuis des années et j'ai eu une série de flashbacks la nuit dernière alors que j'étais allongé dans mon lit à propos de mon enfance abusive. Je sais que la pornographie nuit à la santé mentale et au mariage. C'est du poison et j'ai fini de le boire.

Va te faire foutre, porno. Sors de ma vie.


Mon parcours

Au cours des 54 derniers jours, j'ai connu de nombreux changements dus à Nofap. J'ai remplacé toutes les vieilles habitudes de regarder du porno et de me masturber par des choses plus productives, comme travailler plus d'heures et passer du temps avec les gens. J'ai aussi commencé à sortir avec cette fille avec qui je travaille et qui va bien. Je me sens plus détendu lorsque je parle avec les gens et je me sens plus confiant lorsque je parle aux gens et les gens semblent remarquer des changements, ou les gens sont plus amicaux avec moi maintenant, je ne pense pas que je revienne aux anciennes méthodes pour cette raison. Je n'ai plus vraiment envie parce que je ne vois plus l'intérêt du PMO et être avec les gens est tellement mieux que d'être seul avec un écran d'ordinateur. Si j'ai un conseil pour tout le monde, c'est que vous devriez faire ce que vous voulez dans les limites du raisonnable, alors ne forcez pas les choses à se produire, elles viendront naturellement et quand elles viendront naturellement, cela se sentira tellement mieux.

En tout cas, j'ai passé un bon moment et j'avais envie de dire ce que je pensais et je prévois de continuer ainsi pendant un moment, alors continuez comme ça les gens !!!


La vie a changé grâce à nofap.

J'ai pu faire ma présentation au collège en toute confiance! J'ai de graves problèmes d'anxiété sociale lorsque j'étais au lycée. Mais quand je suis passé devant 100 étudiants, je n'ai tout simplement rien foutu, je me suis dit qu'après une semaine, personne ne se soucierait même de ce que je suis sur le point de faire aujourd'hui. Si vous vous en foutez des gens autour de vous, vous y arriverez! Je pense que je peux y arriver en un an les gars! Merci beaucoup! J'ai également pu avoir une conversation profonde avec l'une de mes camarades de classe bien qu'elle ait un petit ami, ce n'est pas un mauvais départ. Je suis en route mes frères grâce à vous. Désolé pour les erreurs de grammaire


Le fait de ne pas sexualiser les femmes m'a permis de me sentir beaucoup mieux et d'éliminer en grande partie mon anxiété sociale.

Regarder beaucoup trop de porno pendant des années rendait naturel de sexualiser instantanément les femmes quand je les voyais. J'ai commencé à me demander si cela était lié au problème d'émotions négatives que je ressentais régulièrement, alors j'ai arrêté de le faire. Maintenant, je me sens beaucoup mieux et beaucoup de l'anxiété sociale vécue précédemment a disparu.

Ne me comprenez pas mal, je suis toujours attiré par les femmes, mais maintenant je les regarde en tant que personnes d'abord et je ne fais pas une telle affaire, que je pourrais éventuellement avoir des relations sexuelles avec toutes les femmes que je rencontre. Je vous invite à l'essayer et voir si cela fonctionne pour vous


Je viens d'avoir une révélation: je ne suis pas timide, je suis juste un branleur.

Sérieusement, j'étais un gars très calme et timide, surtout avec les filles. Je pense que la rationalisation dans ma tête était simplement un «allez vous faire foutre les gars, je vais me branler quand je rentre de toute façon», alors j'avais l'impression de n'avoir vraiment besoin de personne.

Ce n'est que ma première semaine sans fap (probablement ma première semaine depuis l'école primaire puisque je suis passé une semaine sans me masturber) et déjà je ressens un fort magnétisme envers les femmes. Je n'ai pas peur de manquer de choses à dire ou d'échouer. Je suis juste mon cœur.

Je ne suis pas un branleur.


PISS - Suicide social induit par le porno

Alors, j'ai récidivé après les beaux jours de 45 sans porno. Ce qui m'a valu la combinaison habituelle de stress et de fatigue. C’était après avoir accompli des réalisations considérables dans ma carrière / ma vie grâce au travail acharné et à la persévérance.

Je savais que cette rechute me frapperait durement mais je ne pouvais pas imaginer que ce serait aussi difficile. Au cours des deux dernières semaines après la rechute, j'ai senti qu'il y avait une barrière entre moi et les autres personnes que je ne peux pas franchir, j'ai des pensées dépressives et la plupart des choses me semblent inutiles. Même si je m'en tiens à mes plans et que je continue, parce que je sais que ces sentiments sont le résultat de mes abus, et ils disparaîtront une fois que mon cerveau aura récupéré. La leçon importante que je devrais en tirer est la suivante: cela n'en vaut pas la peine, et certainement pas un choix responsable - ni envers moi-même ni envers les autres. En ces temps où nous sommes les plus faibles, nous devons trouver une méthode pour nous en tenir au plan et ne pas céder aux pulsions! Continuez de vous battre!


Rapport de challenge 30 Day Hard Mode

bonjour les fapstranauts - c'est aujourd'hui le jour 30. 30 jours de mode difficile ont été incroyables et enrichissants! ce défi comptait beaucoup pour moi - sortir de l'anxiété de la dépression et de la sur-réflexion inutile. Ce défi m'a vraiment fait changer mes habitudes et réévaluer ce qui est important dans ma vie. Je suis socialement compétent maintenant parce que je n'y pense tout simplement pas beaucoup, je me concentre simplement sur la conversation et si je veux approcher quelqu'un, je le fais simplement sans me soucier du rejet parce que je suis plus à l'aise avec qui je suis. J'ai encore un long chemin à parcourir et je ne pense pas que je veuille jamais arrêter de me défier ou de m'améliorer. J'ai appris à méditer et j'ai vécu beaucoup mieux que jamais au cours des 30 derniers jours. Je rêve chaque nuit et je me souviens de mes rêves - j'ai eu mon premier rêve humide. En général, ma vision de la vie est 100 fois meilleure qu'elle ne l'était il y a un mois ou deux.

voici encore 30 jours!


Percée de prise de parole en public

J'aime beaucoup de fapstronautes et de non-fapstronautes qui ont très peur de parler en public. Aujourd’hui, j’ai parlé devant un public de taille moyenne (personnes de 30-40) avec une confiance absolue et je suis fier de moi. Le cadre était un groupe de discussion où chaque personne s'exprimait dans le cadre d'une fonction distincte. Ma fonction, même si elle n'était pas particulièrement intéressante, attirait de loin le plus grand intérêt de l'auditoire. J'ai répondu aux questions avec entrain et enthousiasme et j'ai même eu quelques éclats de rire.

Ceci est sans aucun doute crédité à mon parcours NoFap (jours 30 forts). Ce qui n'aurait pas pu se produire sans ce groupe incroyable.


Appliqué à trois emplois, a eu deux entretiens et a été embauché deux fois, le tout en une journée! Merci No Fap pour la confiance!

Enfin eu marre de mon travail de merde de retourner des hamburgers. Pendant mon jour de congé, je me suis réveillé et j'ai dit qu'aujourd'hui c'est le jour. J'ai postulé à trois emplois et j'ai immédiatement reçu deux rappels pour des entretiens le même jour. Après avoir cloué les entretiens, on m'a offert deux emplois.

Je vais maintenant attendre des tables dans un restaurant de sushi de grande classe. C'est comme vingt étapes au-dessus de mon emploi précédent. Je suis content.

No Fap vous donnera la motivation nécessaire pour tout améliorer. Continuez!


mon premier contact visuel

C'est mon tout premier post. Je suis sur une séquence de 13 jours en ce moment. Il y a une semaine, alors que j'étais encore sur une séquence de 7 jours, j'étais dans un bar en plein air. J'étais assis juste au comptoir du bar. Il y avait une fille de l'autre côté. Vraiment belle fille blonde, que j'ai remarquée juste après son arrivée. Au bout d'un moment, j'ai remarqué qu'elle regardait dans ma direction, alors j'ai tourné la tête et ai établi un contact visuel. Au début, j'ai détourné les yeux. Au bout d'un moment, je vois qu'elle regarde toujours dans ma direction, cette fois je garde un très long contact visuel et je souris. Elle sourit en retour. Je ne me suis jamais senti aussi bien de ma vie en flirtant, et je vois l'utilité de ce chemin. Merci les gars d'être une si grande communauté.


Jour 93 - LES SUPER POUVOIRS EXISTENT !!

Jour 93, juste enregistrement… Super pouvoirs? Oui, ils existent. J'étais un gars assez anxieux, aux prises avec une conversation de base. Aujourd'hui, j'ai réalisé quelque chose que je ne m'attendais jamais à réaliser - j'ai passé mon entretien de sélection pour la Royal Air Force, une bonne entrevue d'une heure solide où je devais dire à mon recruteur à quel point je suis incroyable.

J'étais un peu nerveux au début, mais une fois l'entrevue en cours, j'ai répondu à toutes les questions avec facilité et j'ai pu montrer mon enthousiasme. À ceux d'entre vous qui luttent, continuez! N'abandonnez jamais! J'essaye Nofap depuis environ 3 ans, et c'est par la plus grande série à ce jour. BAISE PMO! PROUVEZ QUE LA SOCIÉTÉ FAUT, TOUS LES HOMMES NE SONT PAS LES MÊMES! CERTAINS D'ENTRE NOUS SONT DIFFÉRENTS!


Quelqu'un ici a été guéri de l'anxiété sociale?

vanillagodzilla1

J'ai l'impression que quand je ne tape pas, c'est plus facile de sortir et de s'amuser. J'ai l'impression de m'inquiéter beaucoup moins

Ben_Milan

tl; dr: cela prend du temps.

Il y a des années, j'étais obsédé par le porno et j'avais une grande anxiété. J'étais à la volonté de mes envies. S'ils frappaient, je céderais quelles que soient les circonstances. Cela m'a amené à me sentir faible, à vaincre mon estime de soi et à rendre difficile toute interaction sociale. Je pensais toujours au sexe ou j'avais peur de sentir ou de voir de la lotion sur les mains, du sperme, des résidus de tissus, etc.

L'étape suivante était quand je contrôlais les pulsions, construisais un élan et ne tapais que tous les quelques jours. Les jours où je n'ai pas chuté, j'étais rempli d'énergie et cette énergie positive s'est déversée de moi dans chaque interaction sociale. Lentement et lentement, je me mets dans des situations plus sociales pour me débarrasser de l'anxiété. C'est à ce moment-là que j'ai changé de mentalité. Au lieu de fuir mes peurs précédemment mentionnées, j'ai changé de centre d'intérêt pour développer mes compétences sociales. Être social, parler aux gens, réseauter, flirter, plaisanter… ce sont toutes des «compétences sociales» et doivent être développées comme n'importe quelle compétence.

Alors, prenez votre temps, ne vous inquiétez pas du résultat d'aujourd'hui et concentrez-vous sur l'objectif d'améliorer votre situation sociale. Sortez plus de la maison! Même si l'événement ne sera pas amusant ... sortez et expérimentez, cela vous aidera à long terme.

longbow15

Je suis ici sur NoFap depuis environ six mois. Mes stries ont duré environ une semaine pour la plupart. Pour la plupart, l'anxiété a disparu, sauf un jour après une rechute. J'ai également pu regarder les filles dans les yeux et leur parler.

Tartes de Posture

Jour 28 ici et j'ai l'impression que mon anxiété est presque guérie. Je l'ai fait en comprenant davantage les filles et en les voyant telles qu'elles sont vraiment. Ne compliquez pas les choses. Gardez les choses simples et connectées.

dectron3000

Je me sens simplement plus optimiste dans l'ensemble. J'ai généralement des attentes plus élevées à propos de choses que je redoutais auparavant.

TyphoonJames

Je n'ai pas d'anxiété sociale mais je peux témoigner des nombreux rapports de confiance accrue. Si quoi que ce soit, j'ai maintenant hâte de quitter mon château pour être parmi les simples mortels masturbatoires.

anonymemotion

J'avais une assez mauvaise anxiété sociale. Rougir, battre le cœur, etc. Perdre ma virginité m'a beaucoup aidé, mais je suppose que j'ai déjà fait le changement avant cela. Commencez à faire des choses folles. Allez dans une boîte de nuit par vous-même. Réservez un vol quelque part comme ça. Apprenez à voir d'autres personnes que vous n'en avez l'habitude. Restez fidèle à vos meilleurs amis et à votre famille. Ne vous foutez pas des autres. Au début c'est dur, parce que ton corps te dit de ne pas faire tout ça, mais si tu te dis tout le temps: «merde ce que les autres pensent, je veux faire ce que je veux faire», tu y arriveras!

Pierre-Marouille

J'avais tout ça. Je suis complètement guéri maintenant. J'ai commencé nofap il y a un an, aujourd'hui je suis dans ma plus grande séquence ~ 6 mois.

Je n'ai rien fait d'autre que d'attendre. Ce qui a changé, c'est que mon cœur ne bat plus sans raison et je ne me sens pas constamment au mauvais endroit ou jugé (même si personne ne me regarde). Cela n'a rien changé à mon comportement, je fais juste ce que j'ai à faire calmement, pleinement présent à l'instant. L'anxiété a totalement disparu. J'ai tellement de «temps libre» dans ma tête pour traiter ce dont je suis témoin que je commence à remarquer que d'autres personnes sont anxieuses, font des gestes nerveux, marmonnent, etc.

pornisforbetapeople

J'avais de l'anxiété sociale et maintenant ce n'est pas un gros problème. C'était difficile de parler aux filles, mais maintenant c'est facile. Vous devez également changer votre état d'esprit. Réveillez-vous tous les jours et dites-vous que vous êtes confiant et ouvert, etc. et cela vous aidera. Bonne chance.

MGMT011

Oui, j'avais une très grande anxiété sociale avant de commencer Nofap et j'ai beaucoup progressé depuis le début de Nofap l'année dernière. Mon anxiété sociale est presque inexistante à ce stade.

Pentlowe

Avez-vous souffert d'anxiété avant de commencer à chuter? Je suis sûr que vous ne l'avez pas fait. Moi non plus, Nofap ne m'a guéri à 100%.


NoFap 100% a guéri mon anxiété.

Je n'ai littéralement plus d'anxiété même dans des situations stressantes. Mes amis m'ont défié de monter à une table de 6 belles filles dans un restaurant et de demander le numéro de la blonde et je l'ai fait et j'ai obtenu le numéro avec succès. J'étais calme et recueilli et c'est incroyable. L'angoisse a disparu depuis un certain temps maintenant, mais je viens de réaliser à quel point la situation s'est améliorée depuis le début.


J'ai vu le voyou qui m'a volé

Il y a quelques années, mes amis et moi avons été volés par un groupe de voyous. Je ne me souviens que de l'un d'entre eux, celui qui m'a volé…

Je l'ai vu 3 fois depuis maintenant. La première fois, il est passé devant moi en souriant et j'ai immédiatement regardé le sol. La deuxième fois, il était dans le même bar que moi, et j'ai passé 1 minutes à essayer maladroitement de regarder dans toutes les directions dans lesquelles il n'était pas avant d'avoir pris le courage de partir.

Quand je l'ai vu la nuit dernière, je n'avais ni peur, ni nervosité, ni gêne à propos de ce qui s'était passé. Je me tenais à 3 pieds de lui. J'ai regardé ce salaud et j'ai pensé à quel point je suis venu dans la vie depuis lors et comment ce salaud vendait clairement encore de la drogue. Je voulais attirer son attention pour pouvoir le fixer. Je n'agissais pas seulement confiant, très confiant et détendu aussi.

Je suis presque sûr que NoFap m'a aidé dans la situation


Les super pouvoirs sont réels.

J'ai été un an libre de P et j'approche deux semaines sans M. Aujourd'hui, je suis vraiment en train de vivre les «super pouvoirs».

Il m'est arrivé des choses très intéressantes aujourd'hui. Quand j'étais au gymnase plus tôt ce matin, puis au parc pour chiens plus tard dans la journée. Je remarque que j'étais beaucoup plus à l'aise avec les gens. Ma conversation se déroulait très bien et je parlais beaucoup plus avec confiance. Les mots semblent couler beaucoup plus facilement. Le contact visuel était beaucoup plus confortable et j'ai pu maintenir un contact visuel constant pendant la conversation. J'étais confiant, naturel et dans l'instant. Je me sens aussi fort qu'un cheval comme si je pouvais littéralement affronter le monde entier.


De loin le meilleur avantage de NoFap: être beaucoup plus social

Je suis à un énorme 316 jours de NoFap (si je peux le faire, vous le pouvez aussi) et bon sang, c'est génial, mais le MEILLEUR avantage que j'ai connu est d'être social! Je n'étais pas vraiment introverti avant cela, mais maintenant je me considère comme un extroverti extrême. J'adore les interactions sociales. Je viens de commencer un nouvel emploi il y a 2 semaines et j'ai déjà l'impression d'y être depuis un an, tout le monde semble apprécier ma compagnie (j'espère du moins). C'est généralement moi qui salue les employés des magasins et des magasins où je vais avant qu'ils en aient l'occasion, je souris aux gens au hasard, j'ai même demandé comment se passait la nuit des policiers quand je marchais vers ma voiture.

Avant NoFap, je n'engagerais JAMAIS une conversation aléatoire et je suis sûr que mes quelques interactions sociales en étaient dignes. Je pense vraiment que c'est l'un des avantages les meilleurs et les plus directs que NoFap m'a apporté. Cela pourrait être une confiance accrue ou autre, mais c'est génial

Bénéfice lié au bonus: le contact visuel est presque une seconde nature maintenant. J'ai commencé par penser dans ma tête "hé, souviens-toi de les regarder dans les yeux" et cela m'a amené à me concentrer très fort pour faire ça et je manquerais une partie de ce qu'ils disaient mais maintenant c'est presque automatique, il faut encore un peu de travail .


Anxiété sociale invalidante / récupération

J'écris principalement ceci pour lutter contre les envies, mais peut-être que cela aidera un autre frère à se débattre.

J'ai déconné sans fap pendant environ 2 ans. Jamais vraiment engagé jusqu'à récemment. Mais au cours des deux dernières années, mon PMO a probablement été 1/3 de ce qu'il était avant le réveil. Ma vie depuis l'arrêt de EXCESS PMO s'est améliorée 10 fois, sauf dans un département.

L'un de mes plus gros problèmes de fapping était un brouillard cérébral intense qui a réduit mes performances au travail / vie personnelle. J'avais une aura extrêmement bêta sur moi. J'étais aussi tellement mal à l'aise socialement que toute interaction, même avec mes meilleurs amis, me semblait une performance difficile. Je ne me sentais à l'aise que lorsque j'étais ivre, puis j'ai agi simplement comme une stupide. Me présenter à un nouveau groupe de camarades de classe? Enfer absolu. Le cœur battant dans ma poitrine, transpirant, bégaiement clair - je verrais la pièce se refermer autour de moi. Chaque interaction était un test et je rejouais constamment ma «performance sociale» dans ma tête après avoir interagi avec les autres. Ce n'était pas naturel. Je comprends que je sois un peu nerveux, mais c'était carrément une anxiété sociale paralysante.

J'étais TRÈS social. Jusqu'à… .vous le devinez… environ 15 ans quand j'ai eu mon premier PC dans ma chambre. Je vous épargnerai les détails.

Conclusion: chaque fois que j'ai envie de rechuter, je pense à ce que je ressens dans ces moments. Tout ce que j'ai décrit ci-dessus. Est-ce que ça vaut le coup pour moi de ressentir ça? De tels sentiments intenses d'inutilité. Je suis près de deux semaines environ, sur le rebond d'une séquence de deux semaines précédentes, alors je commence à ressentir les effets. Je suis toujours très nerveux dans les interactions de groupe, mais une sur une ou même trois personnes maintenant je me sens beaucoup plus confiante en qui je suis, et je peux parler sans me sentir comme une fraude et tout le monde le sait.

La confiance est la clé de nombreux aspects de la vie. Aucune fap ne permet de construire cela. Peut-être son placebo, peut-être pas. Quoi qu'il en soit, il est bon pour l'âme de contrôler vos tentations. Vous apprenez tellement et gagnez beaucoup en le faisant. Mon objectif de cette expérience est de laisser le porno aller pour de bon et de chasser mes démons sociaux afin que je puisse fonctionner comme un homme normal de 23 ans devrait le faire.


Je pense que mes compétences sociales se sont améliorées comme 1000%

Je n'exagère pas, j'étais aussi timide avec les femmes et je commençais à croire que cela ne changerait jamais. Aujourd'hui, c'était la première fois que je sors la nuit après le projet no pmo que j'ai commencé. J'ai plus de 100 jours en ce moment, je ne compte pas exactement aucune raison de le faire. Je faisais rire les gens avec mes blagues J'étais spirituel Je parlais couramment, sûr que ma nervosité n'est pas complètement partie, ce n'est pas possible mais je tiens une conversation avec une femme inconnue pendant environ 40 minutes, c'est une première pour moi. Une fille que je connais à peine m'a attrapé par la main et m'a présenté dans leur groupe d'amis (3 femmes), j'avais des nerfs au début mais c'était complètement parti après environ 1-2 minutes. C'est une énorme amélioration pour moi, tout d'abord cela ne s'est JAMAIS produit auparavant. Je dois vous dire que je suis à 100%, c'est parce qu'il n'y a pas de pmo. Après avoir quitté le groupe de femmes, une autre très belle femme m'a regardé et m'a souri pendant que je passais. Merde qui m'a donné beaucoup de confiance aujourd'hui et maintenant que j'y pense j'aurais dû faire un geste à sa cause elle était CHAUDE. Seule la pensée que j'en suis capable me rend plus fort, la prochaine fois, je devrai être impitoyable. Cela fonctionne les gars, ce n'est pas une arnaque ou une idiotie dont vous avez besoin pour vous convaincre et vous engager à 100% pour que vous puissiez être plus fort, plus heureux, j'ai un long chemin à parcourir mais j'arrive lentement à qui je veux être.


Après 2 mois, ZERO social anxiété

Le meilleur avantage que j'ai réalisé jusqu'à présent est que je suis vraiment confiant et calme dans les interactions sociales. Dans le passé, j'étais parfois un peu nerveuse avec les filles chaudes. Maintenant, je peux parler confidentiellement avec TOUT fille ou mec, indépendant si je les aime ou non. C'était un voyage difficile, mais je peux dire que c'est à peu près le meilleur avantage. Autres avantages dont j'ai bénéficié:

  • Voix basse
  • Niveaux d'énergie plus élevés (meilleurs dans les séances d'entraînement dans le gymnase)
  • Profiter de socialiser avec les femmes sans les objectiver
  • Respecter vos creux / flatlines et ne pas les laisser contrôler votre esprit
  • Supprimer d'autres mauvaises habitudes de votre vie
  • Contrôle confidentiel de votre bite (pas de désir constant d'avoir des relations sexuelles)
  • Pas de brouillard cérébral
  • Plus de respect des hommes

Anxiété sociale? Quelle anxiété sociale?

Hier, j'ai vécu l'une des journées les plus agréables de ces derniers temps. Je suis sorti seul (ce que je faisais rarement dans le passé) avec l'intention de parler avec des gens et de m'amuser. Et ça a marché!

J'étais en train d'engager des conversations avec des inconnus, un magicien de rue m'a montré quelques trucs de cartes et m'en a vendu quelques-uns (magie (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), a visité mon ancien lieu de travail pour voir comment tout le monde va, a pris des photos avec des gars dans costumes en peluche géants, joué quelques points de tennis de table avec des gars, discuté et rencontré des filles sans aucune nécessité. Tout était si authentique et cela ressemblait à un état de flux. Les conversations étaient super réelles et je n'ai même pas demandé de chiffres. Tout le monde était vraiment réceptif et surpris.

J'ai même rencontré des gars de PUA (naturellement, c'était mon objectif initial) et j'ai même fait un open ensemble. C'était surprenant à quel point ils étaient avancés pour leur âge (beaucoup plus jeunes que moi - j'ai 25 ans et ils avaient entre 16 et 18 ans). Mais même s'ils connaissaient la méditation, l'alimentation saine, la lecture, Ekhart Tolle, etc., il était évident à quel point ils étaient faux dans leurs interactions avec les femmes.

Je me suis développé et j'ai ce genre de jeu naturel. C'est ce que signifie être soi-même.

Il y a quelques années, cela aurait semblé impossible. Encore une fois, merci NoFap!


Rapport de mois 1

J'ai atteint un mois aujourd'hui et je me sens bien pour ça. Mais ce que vous devez comprendre, c'est qu'un mois n'est rien. Ce n'est pas assez de temps pour votre cerveau de se libérer de cette dépendance et de redémarrer à «normal».

Au mois de 1 cependant, je dirais ceci. J'ai pris une mesure radicale pour devenir un homme à la place de la chatte immature que le porno me faisait paraître. Et c’est le sujet sur lequel je veux parler brièvement.

Arrêtez d'être un putain d'homme à la chatte immature et cringal Quand je sors avec mes amis maintenant, c'est vraiment insultant pour moi quand ils se comportent comme des mâles bêta et agissent comme de petites chattes juvéniles. Juste foutre le camp et entamer une longue séquence, ou faire quelque chose qui vous fera passer de cet homme révoltant et féminin que vous êtes en un homme mature et respectable.

Arrêtez de fuir votre masculinité.


N'écoutez pas les gens qui essaient de vous dire que NoFap ne fonctionne pas.

Donc, je guette sur NoFap depuis environ un an et après plusieurs jours sans masturbations, j'ai décidé de faire un post sur les choses positives qui m’étaient passées pendant NoFap.

L'augmentation de la confiance est tout simplement folle. C'est la seule chose dont je peux être sûr à 100% qu'elle a été rendue possible par NoFap. Et la confiance est l'une des choses les plus importantes de la vie, car elle peut vous aider et améliorer presque tous les aspects de votre vie.

Les gens remarquent en fait que quelque chose change chez vous. Il y a cette fille dans ma classe que je connais depuis environ 13 ans maintenant et elle m'a dit qu'elle avait remarqué que j'avais changé. Elle m'a dit que j'avais l'air différent et m'a aussi dit que je «prospérais» (je ne connais pas le mot anglais exact). Cette fille a également activement essayé de me parler pendant des années.

Autre exemple, une fille à qui je n’ai pas beaucoup parlé s’est soudainement dite qu’elle était sûre de devenir un grand homme un jour et qu’elle pouvait déjà me voir le devenir.

Je suis tout à fait sûr que NoFap vous aide dans de nombreux aspects de votre vie, mais la confiance est la chose la plus importante pour laquelle il est utile, et cela aide beaucoup.


Tu ne comprends tout simplement pas

Je vois beaucoup de messages sur NoFap sur la façon dont c'est un placebo, ou sur le fait que c'est juste bon pour le temps supplémentaire. Bien que je sois d'accord que d'autres changements de vie plus NoFap est vraiment incroyable ... ils ne comprennent pas à quel point NoFap est un catalyseur pour des gens comme moi. Le porno m'a laissé une putain de coquille de la personne que j'étais. Je lutte contre l'anxiété sociale. Ça a tellement mal tourné que j'ai développé une promenade amusante. C'EST à quel point je me sentais mal à l'aise dans mon propre corps. J'étais en forme mais cela n'avait pas d'importance.

Je suis passé d'un bon nombre d'amies à ne même pas pouvoir leur parler. Cette série HSS a été une aubaine. Je me suis amélioré dans d'autres domaines, mais NoFap a vraiment tout commencé. Les gens qui sont déjà super sociaux et qui aiment leur vie ne comprennent tout simplement pas. Comme comment un enfant riche ne comprend pas pourquoi 50 $ feront sauter de joie un sans-abri. Les gens veulent juste redevenir normaux.

Nous voulons être des gens avec des rêves et des ambitions au-delà de baiser un écran et de convoiter des filles au hasard. NoFap m'a redonné vie. Tout semble putain incroyable. Je peux parler aux filles à nouveau. Progressant lentement. Les séances d’entraînement sont 1000 fois meilleures qu’avant. La marche inconfortable que j'ai eue une fois est foutue. Maintenant je tiens la tête haute. Si je ne retrouvais jamais ce sous-marin, je serais toujours la coquille d'un être humain.

Cela étant dit, la plupart des gens qui essaient cela ne sont pas aussi nerveux et effrayés socialement que moi. Et ceux qui le sont comprendront pourquoi c'est une bouée de sauvetage. Ne minimisez donc pas les effets de NoFap car tout le monde est différent.


Rapport de trois mois

Ouais, trois mois sans fap après un an de faping tous les jours. J'avais l'habitude d'avoir des problèmes vraiment sérieux pour parler avec de nouvelles personnes, c'était toujours aussi frustrant! Mais depuis que j'ai commencé sans fap, je vais de mieux en mieux, et maintenant je peux enfin le faire. Je me sens bien et fier et prêt pour de nouvelles choses. Ça marche vraiment les gars, restez forts. (Désolé pour mon UU anglais)


Jours 47 en mode difficile

Je ne peux pas croire que je suis aujourd’hui aujourd’hui en mode difficile avec 47. Tant de choses se sont passées dans ma vie pour le mieux au cours des derniers jours de 47. J'ai eu un travail, commencé à bien manger tous les jours et depuis le mois dernier, j'ai perdu plus de livres 20. Je ne ressens plus vraiment d'inquiétude sociale. Je suis toujours timide, mais j'apprends à gérer le problème. Je ne pensais vraiment jamais aller aussi loin, mais je l’ai fait et je vais faire de mon mieux pour ne jamais revenir au style de vie que j’étais en train de vivre.


N'a pas cédé à une envie intense. J'ai été récompensé par l'univers.

J'ai donc eu une envie vraiment intense qui m'a fait presque rechuter. Mais j'ai en quelque sorte tenu bon et je n'ai pas cédé. Je savais que chuter n'était tout simplement pas une option. C'était très difficile, mais je me suis en quelque sorte débrouillé en m'endormant. Cette nuit-là, j'ai eu le résultat d'un sujet sur lequel j'étais très stressé. Je ne pensais pas que je passerais dans le sujet. Comme, le sujet le plus difficile de mon cours. Mais j'ai réussi !! C'était si bon! Et le même soir, une fille sexy que je connais m'a demandé si je sortirais avec elle! Je n'ai pas dit oui cependant. Je lui ai dit que j'étais occupé, donc je ne pourrais pas y arriver. Alors elle m'a demandé de l'appeler chaque fois que je serais libre à l'avenir et qu'elle viendrait. Cela ne s'est JAMAIS produit de ma vie avant NoFap! C'était incroyable d'être à l'autre bout pour une fois lol. Le lendemain, il y a eu des élections au conseil de classe dans notre classe. J'ai décidé de me présenter pour l'un des postes juste pour voir combien de personnes voteraient pour moi. C'était vraiment un grand pas pour moi. Parce qu'avant NoFap, j'étais très nerveux et j'essaierais de me cacher pour ne pas me faire remarquer. Mais maintenant, je n'avais aucun problème à être le centre d'attention et je me sentais très confiant. A ma grande surprise, j'ai gagné à une majorité quasi unanime !! Je sais que certains d'entre vous pourraient dire que l'univers n'a rien à voir avec ça. Mais j'aime penser que j'ai été récompensé pour avoir résisté à l'envie. Pour être honnête, ça faisait du bien! Motivé à aller plus loin. Les «super pouvoirs» sont de vrais gars! Tenez-vous en à vos envies et vous le découvrirez par vous-même!


Je commence à oublier ma vie sans NoFap. (Jours 130 plus tard)

Avant de trouver ce sous-marin et votre cerveau, il me manquait tellement de choses dans la vie que je ne peux pas croire que je suis toujours là aujourd'hui. J'ai commencé la pornographie vers l'âge de 11 bien avant ma première vraie rencontre sexuelle. Cela m'a conduit à de nombreux problèmes, tels que l'ED induite par le porno / l'éjaculation retardée provoquée par le porno, une dépression aléatoire avec des niveaux d'anxiété sociale élevés et la désensibilisation à beaucoup de choses que j'aimais grandir. J'ai continué à descendre pendant des années alors que ma dépendance à la pornographie s'empira. J'ai perdu tous les liens réels avec ma famille et mes amis car, au fil du temps, j'ai remplacé tout intérêt pour eux par du porno. Je détestais la vie, détestais vivre, détestais tout ce qui me concernait jusqu'au jour où j'ai eu la chance de tomber sur ce sous-marin et que tout a changé par la suite.

Après avoir commencé mon redémarrage avec NoFap, j'ai découvert qui je suis vraiment pour la première fois de ma vie. Je pensais que j'étais un introverti qui n'avait aucun intérêt réel à poursuivre des femmes ou à s'améliorer. Je pensais que je passerais le reste de ma vie sans aucune direction ni aucun lien réel avec ceux qui m'entouraient. Je pensais que je n'avais en fait aucune valeur pour que ça ne compte pas pour une seule personne si j'étais parti. Mais je me suis trompé sur toutes ces choses et après avoir réalisé cela, j'ai décidé de tout mettre en œuvre pour ce redémarrage. J'ai combiné NoFap avec de l'exercice, un régime, des douches froides, un retour à l'université et la méditation. Je n'ai même pas pensé au sexe ou au porno.

Maintenant, j'ai tellement changé que je ne me souviens même plus de ce que j'étais avant. Ma dépression a disparu et j'adore refaire des choses comme le tout-terrain et le basket-ball; des activités que j'aimais en grandissant mais mon intérêt s'est estompé dans ma dépendance avec le temps. Mon anxiété est également partie et je peux même me lever devant un groupe sans aucun problème. Tout dans le sexe a changé pour le mieux. Je peux durer 30 minutes et la sensation est incroyable. NoFap est incroyable pour l'amélioration de soi et de nombreuses personnes en manquent. Gardez à l'esprit que NoFap n'est que la première étape. Reste fort!


PMO retarde vos compétences sociales

Et je pense que c'est parce qu'en ce qui concerne votre cerveau, le PMO est une expérience profondément sociale. Et just MOing est aussi une expérience très sociale dans votre esprit. L'esprit jette tous ses produits chimiques qui permettent l'interaction et les liens sociaux, mais il les gaspille dans un comportement qui n'implique personne d'autre. Vous dépensez donc toute votre capacité relationnelle sur quelque chose qui n'est pas une vraie relation.

Et puis, quand vous êtes avec de vraies personnes, des personnes avec lesquelles vous pourriez avoir de vraies relations, votre esprit n'est pas capable de connecter cela parce que la chimie des relations a été détournée par le PMO et le MOing chroniques. L'esprit ne répond pas comme il le devrait aux vraies personnes, car il trouve que le PMO et le MO sont beaucoup plus interactifs, significatifs et valables que l'interaction humaine réelle. C'est pourquoi je me fige dans une terreur abjecte lorsque je suis dans des situations sociales. Si je passe un peu de temps avec une fille et que je peux mettre mon bras autour d'elle, alors je me détends un peu et parviens à socialiser, mais si je suis censé avoir une conversation sans aucun contact, je suis baisé parce que mon esprit ne perçoit aucune connexion réelle ou potentiel de connexion. Cela s'est amélioré depuis que j'ai combattu mon PMO et mon démon MO, mais ce n'est toujours pas bon, probablement à cause de tant d'années d'abus. Tout ce dont j'ai besoin, c'est d'une / des filles pour être avec mon 24/7 et me laisser mettre mes bras autour d'elles, toucher leur visage et dormir dans leur lit. Je n'ai plus besoin ni même forcément envie de sexe, je veux juste détruire ma solitude. Je ne veux pas non plus avoir de conversations sur le monde. Putain de monde, j'en ai marre et je ne veux pas en parler. Je suis fondamentalement le même qu'un bébé et je veux être avec des filles qui respectent cela et n'attendent aucun comportement masculin de ma part parce que ce sont ces comportements masculins qui m'ont mis dans ce désordre en premier lieu.


Anxiété sociale allée.

Je me souviens avoir été dans ma chambre à jouer à RuneScape 10 heures par jour et à regarder du porno. J'allais à l'école évanouie, mes yeux tremblaient et mes cheveux étaient mauvais. Je me souviens de me sentir comme un tweaker et d'être un fapper chronique 1 à 5 fois par jour. J'avais peur de parler à des gens que je détesterais me réveiller et que les gens me regardaient à l'école. Maintenant, la socialisation me rend heureuse. Je vais à l'université maintenant et je marche vers n'importe quelle personne garçon / fille et oui même les «femmes chaudes» ou ce que les hommes appelleraient «10». Je dis aux gens de garder la tête haute et de ne jamais laisser quoi que ce soit les abattre. Je ne pourrais jamais rechuter et laisser tomber mes frères fapstronautes.


Effet NoFap: les gens m'ont attiré socialement aujourd'hui

Donc, c'est le jour 9, et cela aurait pu être le temps agréable, ou le fait que c'était des vacances aujourd'hui, mais pour une raison quelconque, la plupart des gens étaient socialement attirés par moi tout au long de la journée. Cela ressemble à certaines des histoires que j'ai lues lorsque les gens commencent à remarquer des différences légères mais positives dans leur journée après avoir fait NoFap pendant une période prolongée.

Je vais énumérer quelques-uns des événements de la journée.

1) À l'école, une fille à qui je parle de temps en temps avait envie de venir au bureau où j'étais assis juste pour «rattraper». Au début, elle se tenait juste là pendant que je m'assis, puis elle a soulevé la chaise du bureau voisin et s'est assise. Cette fille est mignonne et gentille, donc je n'ai pas eu de problème à ce qu'elle interrompe tout ce sur quoi je travaillais. Il n'y avait aucune gêne sociale et c'était une conversation agréable.

2) L’école a pris fin et comme je quittais la même fille ainsi que d’autres 2, il m’était arrivé de partir en même temps que moi. Je parlais à la fille d’avant avant de sortir, puis un autre 2 nous a tout naturellement suivis. J'ai dit que j'allais prendre un café et que s'ils le voulaient, ils le pourraient. 2 d'entre eux ont accepté tandis que l'autre a suivi sa propre voie. Ensuite, nous sommes allés dans un café et notre 3 buvions du café et mangeait du gâteau. Ce fut une tournure très naturelle des événements.

3) En rentrant chez moi en passant par la gare, il y avait ces 3 gars qui avaient chacun des planches à roulettes déconner dans la gare. Je n'avais jamais vu personne faire du skate dans la station auparavant (c'est peut-être parce qu'il était tard). Quoi qu'il en soit, je les ai regardés faire quelques figures et patiner, et je ne faisais que sourire tout le temps en pensant "wow, ces gars semblent être amusants à traîner." Je ne les ai pas du tout engagés et en fait, nous avons fini par marcher dans des directions différentes. Mais quand je les ai regardés en arrière, il y avait un homme qui me regardait, et il levait le bras avec un pouce en l'air. Je lui rendis le geste et lui fis un gros pouce en arrière. C'était une interaction drôle et spéciale.

J'ai hâte de voir quels autres effets sociaux positifs auront lieu.


Rapport Day 60

Anxiété: Je suis au jour 60 et je peux vous dire que l'anxiété a été une chose complète de jour comme de nuit. Ce n'est pas que je ne ressens plus d'anxiété, mais cela a considérablement diminué. Avant, j'allais à un événement social, j'étais extrêmement nerveux à l'idée d'être jugé ou des gens pensant simplement que j'étais un cinglé. J'étais extrêmement inquiet que les femmes me rejettent. Maintenant, je sors et oui, je suis encore un peu anxieux, mais je peux maintenant parler très librement de ces choses, je suis excité de sortir et d'essayer de vivre la vie.


Après 1 mois de NoFap, quelques avantages…

J'étais vraiment déprimé et suicidaire avant nofap. J'essayais de le guérir avec de l'alcool. L'alcool était une solution temporaire. Après cette nuit, j'étais à nouveau déprimé. Mais le nofap peut soigner la dépression à long terme. C'est une vraie chose. Maintenant, je me souviens du temps après avoir chuté, couché dans le lit avec une humeur déprimée. Je n'avais aucune énergie pour faire quoi que ce soit. Maintenant, j'ai aussi des humeurs dépressives, mais j'essaie d'y faire face. Je me bats avec les problèmes de ma vie, mais je ne lui échappe pas avec des gestes.

Mon conseil pour les débutants de ce voyage est GARDER VOS ATTENTES FAIBLES. Il y a d'excellents messages dans ce sous-répertoire et lorsque j'ai commencé 1 il y a un mois, mes attentes étaient trop élevées et au cours de la semaine 3, mon énergie était un peu faible. Mais je me suis amélioré la 4th week. C'est un long voyage, je suis aussi un débutant de ce voyage. Donc, il peut y avoir des hauts et des bas. Vous pouvez survivre à ces problèmes. Nofap vous donne de l'énergie. Sois juste patient.


Le porno me rend dépressif, NoPorn supprime ce sentiment.

Mon ex et moi avons récemment rompu il y a quelques mois, donc je me sens un peu déprimé ces derniers temps. En décembre, j'ai décidé de donner une autre chance à NoPorn et j'ai passé environ 20 à 25 jours sans porno et je commençais à me sentir beaucoup mieux. Je pouvais sentir les sentiments dépressifs disparaître comme si je sortais d'un brouillard et voyais les choses plus clairement.

Pour une raison quelconque, j'ai recommencé à regarder du porno pendant quelques semaines et je pouvais me sentir ramené dans cette brume, j'ai recommencé à me sentir comme de la merde et je n'étais pas motivé à faire quoi que ce soit. Quand j'ai réalisé cela, j'ai décidé d'arrêter d'être stupide et d'arrêter de regarder du porno à nouveau et maintenant, au jour 7, je peux sentir la brume se dissiper à nouveau et je me sens de mieux en mieux chaque jour, me motivant à retourner au gymnase et à socialiser plus.

Je suppose que j'écris juste ceci ici pour pouvoir le relire plus tard si je me sens stupide et que je veux regarder du porno. J'ai arrêté de regarder du porno plusieurs fois auparavant et à chaque fois c'est pareil; Je me sens plus vivant, plus motivé, plus heureux et plus content. Je tiens également à remercier tout le monde dans cette communauté, c'est une réelle aide de pouvoir lire les messages d'autres personnes et j'espère que vous atteignez tous vos objectifs.


Pourquoi le porno augmente-t-il l'inquiétude sociale?

Bonjour.

J'ai de l'anxiété sociale depuis environ deux ans. Je prenais des médicaments (ISRS) pour «récupérer» de l'AS, mais ce n'était pas beaucoup à cause d'effets secondaires graves. Cependant, j'ai réalisé que j'étais accro au porno. Lorsque je m'abstenait de faire de la pornographie, mon anxiété était à un niveau moindre. Je n'avais pas peur des trajets en bus, je pouvais prendre l'appel téléphonique (impossible quand je regardais P). Je me sens beaucoup mieux quand je suis sobre. Mais quand je regarde du porno, mon anxiété augmente IMMÉDIATEMENT. Il ne s'agit pas de honte ou de sentiment de culpabilité - je ne me suis pas senti coupable ni honteux après l'avoir fait. Pourquoi donc? Pourquoi le porno a-t-il une si grande influence sur nos interactions sociales et nos niveaux d'anxiété?

tldr Si vous êtes inquiet, arrêtez de regarder du porno, ce sera mieux


Certains d'entre vous se sentent mieux à propos de votre dépression?

Je voulais juste dire, félicitations à vous tous qui vous êtes efforcés de vous améliorer et qui ont réalisé que vous n'avez pas besoin de porno dans votre vie quotidienne. Quelle que soit la raison pour laquelle vous le faites, j'espère et je prie pour vous tous qui luttez et priez aussi pour que cela ait réussi.

Maintenant, je me sentais assez déprimé à cause de mes habitudes précédentes du PMO. Aujourd'hui marque 6 jours pour moi et je constate déjà une amélioration de mes sentiments au jour le jour et je ne sens en fait pas de dépression me revenir. Je ressens réellement de l'énergie et du bonheur. Alors, est-ce que devenir pornfree vous a aidé avec une dépression? Cependant, je n'ai pas abandonné la partie MO des choses.

pré-éjaculation

Ça s'améliore .

tinyturtle90

Auparavant, je n'avais fait de nofap que pendant 2-3 semaines à la fois, mais cela a certainement aidé ma dépression pendant ces périodes (je prévoyais de ne plus avoir de PMO pendant 1 à 2 semaines maintenant, puis je passais à pornfree). Quand j'abuse du porno, je me sens juste vide, pas envie de faire quoi que ce soit tu sais? Pendant que je suis sur nofap, je veux vraiment sortir et vivre la vie, pas seulement exister à la maison, jouer à des jeux vidéo, fumer de l'herbe et se branler.

effiebies

Il m'a fallu plusieurs mois pour voir une différence. Énorme différence.

Maake11

Je me sens énormément mieux, sachant que chaque jour j'ai réussi à m'engager dans des activités saines et à ne pas penser à ce porno stupide

13abie

C'est tellement difficile de dire si l'humeur générale est liée à cela. Mais ce que je sais, ce sont ces petites victoires lorsque je suis sur le point d'utiliser et de dire non, je me sens incroyable.

barbu

J'ai eu une assez grosse frénésie de 2 mois avant de commencer ma séquence actuelle et je me sentais assez déprimé tout le temps. Il est naturel de se sentir un peu déprimé de temps en temps, mais je me sentais déprimé tout le temps. Après environ une semaine sans pornographie, j'ai commencé à me sentir mieux et cela s'est amélioré chaque semaine depuis. Je n'adhère pas à tout le truc des «superpuissances» chez NoFap mais je crois que pornfree peut vraiment aider avec ces sentiments dépressifs.

dallicon

J'étais pendant un certain temps, les jours 1 à 6 ça allait, mais les jours 7 à 10 devenaient mauvais en ce qui concerne les envies et les jours 11 à 13 étaient l'enfer. 14-18 était super mais la dépression a frappé les jours 19-27. C'était une période moche. J'ai repris mes esprits quand j'ai commencé l'école et j'ai encore eu la chance de socialiser. Cela a guéri ma dépression (presque entièrement) et une fois que j'ai commencé à voir une fille, je pense que ce sera le point de rupture mais j'attends toujours cela

Maintenant, c'est presque le 36e jour et je me sens bien. La vie est juste la même que toujours peu en plus du fait que c'est la même chose toute la journée et rien de spécial, je ne demanderais jamais à être personne dans ce monde que la vie que je vis.

m8ru12

Ouais je l'ai. Les choses ne sont pas encore bonnes dans ma vie en ce moment, mais j'ai plus d'énergie et j'ai hâte au lendemain, un changement par rapport à la dépression écrasante que je ressentais auparavant.

Billiamj12

Hé, je suis à peu près dans le même bateau que toi (j'ai en fait écrit un post en disant ça il y a quelques heures lol). Félicitations pour vous battre!

Je n'avais jamais réalisé que ma dépression pouvait être liée à cela jusqu'à ce que j'arrête, mais depuis deux jours, je suis heureuse. Même face à des problèmes de vie assez effrayants, je me sens bien et optimiste, comme si rien ne pouvait me blesser. C'est génial! Je suis heureux que vous ressentiez également cette amélioration!


Jours 30? merde sainte. Je peux écrire une histoire de réussite maintenant

D'accord, assez de leçons de vie, voyons pourquoi vous êtes vraiment venus ici

(1) Immense augmentation de la confiance. Cela doit être la chose courante que ressentent la plupart d'entre nous, les fapstronautes. C'est vraiment 100% légitime. Je peux le garantir.

(2) L'anxiété sociale, la timidité, ont disparu en ces jours 30. Je n'avais pas eu les couilles pour parler à une fille plus tôt, mais après NoFap, il semble que les habiletés de parole d'une dame aient automatiquement pris place en moi.

(3) Je suis facilement énervé et énervé, mais depuis NoFap, mon esprit est beaucoup plus clair et je pense toujours à dire quelque chose à quelqu'un, beaucoup plus de concentration sur le travail, de meilleurs gains en gymnase, de meilleures aptitudes à la conversation, etc.

(4) Je ne sais pas si quelqu'un en parle ou non, mais j'ai remarqué une augmentation de la taille de mes testicules et de mon pénis.


Personnes ayant un trouble d'anxiété / attaques de panique, en quoi le fait d'être libre de porno a-t-il affecté votre niveau d'anxiété?

Dans mon cas, je ne suis pas sans anxiété, mais je suis définitivement meilleur que lorsque j'utilisais. Je me sens aussi beaucoup plus ancrée et consciente, moins dans ma tête, et je dors mieux. Et vous?

conanthelib5050

Absolument vrai, se sentir mieux. Quand la caféine est arrivée et que mon alimentation s'est améliorée, les niveaux d'anxiété ont vraiment chuté de nouveau.

adannytoremember

Je suis assez d'accord avec vous. Chaque fois que je suis sur une bonne séquence sans porno, mon niveau d'anxiété diminue beaucoup. Mais vers la semaine 2, je ressens cette sensation extrêmement irritée / anxieuse.À un moment donné, je me souviens avoir eu l'impression que quelque chose essayait de sortir de ma peau, j'étais tellement agité.

Cela aurait pu être un placebo ou ce que j'ai ressenti en m'abstenant de pornographie mais globalement, oui, mon anxiété diminue beaucoup lorsque j'arrête de pornographie.

eire77

Beaucoup moins, je ne savais pas à quel point j'étais anxieux jusqu'à ce que j'arrête de regarder et que je me moque plusieurs fois, après une frénésie, je me sens tellement nerveux, je ne peux qu'imaginer comment j'étais de retour quand j'ai regardé du porno quotidiennement pendant des heures et des heures.

antidarkfapper

Avant d'arrêter de regarder du porno, je vous aurais dit que je ne suis jamais anxieux. Maintenant, je réalise que la majeure partie de ma vie a été conduite par l'anxiété. C'est bizarre, mais vrai.

Mon anxiété est moins forte maintenant, mais je dois vraiment faire attention à ne pas créer d'anxiété dans d'autres domaines de la vie, par exemple au travail.

Je suis certainement plus conscient de ce qui crée de l'anxiété, par exemple en pensant à toutes les conséquences négatives possibles d'une situation donnée. Voyance. J'apprends à rejeter ces pensées comme s'il s'agissait de pensées sexuelles ou lubriques. Je défie mes pensées anxieuses en posant des questions telles que: est-ce vraiment probable? Cette pensée est-elle basée sur des faits? Quel est le pire qui puisse arriver réellement?

Parfois, je me demande si j'étais plus accro à l'anxiété qu'au porno. Juste un autre bon endroit pour se cacher des émotions difficiles.


Socialiser devient sans effort!

Honnêtement, NoFap fait de la socialisation un morceau de gâteau. Honnêtement, avant que NoFap ne parle aux gens et ce qui n'était pas mal, ne vous méprenez pas, mais avec NoFap, c'est comme si vous étiez dans une autre dimension. Votre cerveau est affûté et j'ai trouvé que j'avais toujours quelque chose à dire. Tout ce brouillard cérébral est parti. Comme j'avais l'habitude de m'inquiéter de ce que je devais dire ensuite lorsque je parlais aux gens, mais maintenant, cela s'écoule sans effort. Il y a eu des moments où je parlais aux gens, je me disais «comment diable je dis ça? après avoir dit quelque chose de drôle ou d'esprit. Flirter non plus. Facile. Vous savez exactement quoi dire et comment le dire, ce qui les fait rire et les divertir.


Nofap agrandit mon cercle d'amies… Mon histoire (j'avais peur des femmes et je ne leur en ai jamais parlé auparavant)

Bon retour au lycée, je casse toutes sortes de noix et n'avais qu'une seule amie… .fast à moi de trouver Nofap. Quelque chose d'extraordinaire s'est alors produit… J'ai beaucoup plus d'amies! (Environ 10 ou plus) mais le processus de ne pas taper me rend plus social et je me suis fait 2 autres amies ... cela vient d'un gars qui avait trop peur pour même parler à une femme ...


Le contact visuel est réel

SENSATIONNEL. C'est tout ce que je peux dire. Je me sens totalement détendu de fermer les yeux sur tout le monde! C’est 1 à 1 ou être dans un café / restaurant ou passer des gens dans la rue / magasins ou autre chose

Je souris à moi-même après! HOLY SHIT! Bon sentiments!


Vous n'êtes pas un bizarre / effrayant / fou / déprimé / antisocial, vous êtes un accro au PMO.

Après avoir pratiquement libéré le Cabinet du Premier Ministre pendant presque 40, je réalise maintenant que toutes ces caractéristiques négatives que je possédais n'étaient pas du tout mon vrai. C'étaient des symptômes de ma dépendance au cabinet du premier ministre. Je suis si reconnaissant d’être libéré de cette maladie, en grande partie grâce à ce sous-programme.


J'ai un trouble anxieux généralisé. Quelqu'un avec GAD a-t-il essayé nodal et a eu de la chance? J'ai désespérément besoin de quoi que ce soit pour m'aider…

Buttsweati

J'avais une putain d'anxiété terrible. Plus si anxiété sociale, mais aussi GAD. Nofap a certainement aidé, pas le traitement absolu mais en soi, il a réduit mon anxiété à un niveau où je peux réellement fonctionner correctement.

Alors oui, restez avec nofap, il m'a fallu quelques mois pour remarquer une vraie différence, mais cela s'est produit. Essayez également la méditation si vous ne l'êtes pas déjà, cela aide aussi.

GrendeI

J'ai tout simplement eu une anxiété sociale et nofap m'a beaucoup aidé. J'ai eu du mal à aller à l'épicerie et maintenant c'est tellement mieux.

sanketvaria29

J'ai encore un peu ici n là mais idk si c'est nofap ou tout simplement moi face bravement.

JakeWoods90

J'ai aussi de l'anxiété, c'était terrible. Comme si j'allais dans un magasin et qu'il y avait une que, je commençais à transpirer quand j'attendais en ligne. Tout ce que je détestais de social! Si mes amis étaient avec des personnes que je ne connaissais pas, je ne les rencontrerais pas.

Quoi qu'il en soit, je m'en suis bien tiré, puis il s'est passé quelque chose qui a déclenché mon anxiété. Commencé à avoir des attaques de panique, ce que je n'avais jamais eu auparavant. Je sens que je pourrais aussi avoir GAD alors que je réfléchis à tout et que je m'inquiète de chaque petit aspect.

Alors me voilà, j'ai entendu beaucoup de gens dire que Nofap aide vraiment à lutter contre l'anxiété, espérons que cela fonctionne pour moi cette fois lol


Quelles améliorations as-tu vu abandonner le porno? (Motivation nécessaire)

dekrizs

La clarté d'esprit était le meilleur avantage absolu. Mon cerveau ne jouait pas un bras de fer entre être normal et sexualiser chaque femme que je voyais. J'avais aussi plus d'énergie mentale et physique à consacrer aux passe-temps, aux relations, à l'école, etc. J'ai été étonné de voir à quel point la pornographie m'a sapé après avoir arrêté.

Mohamedah78

Bonjour frère. Moi aussi, j'ai été détruit par le porno sous tous ses aspects (fatigué, ne pas faire l'amour à ma belle femme, en colère, énervé, amer, proscrastination, faible estime de soi, pas assez concentré, humeur courte après mes enfants et ainsi de suite). Je souris beaucoup depuis que je me suis adouci sur le porno et tout le monde est heureux autour de moi. Ma femme se demande toujours ce qui m'est arrivé mais je ne lui dirai jamais ma dépendance au porno. Ce n'est pas une nouvelle à partager avec quelqu'un que vous aimez, bien que je partage mon sens retrouvé d'enthousiasme, de joie et de bonheur. D'une certaine manière, je suis maintenant accro à «ne pas être accro au porno». Et quand je me sens déprimé et tenté comme maintenant, je rentre à la maison ici à «no fap group» pour apaiser mes tentations. C'est une longue bataille difficile mais j'ai bon espoir. Continuez comme ça, frère. Qu'est-ce qui est facile ces jours-ci?

TabascoKatz

Réduction de l'anxiété, renforcement de la confiance en soi, persévérance, la sexualité devient réellement enrichissante. Les problèmes d'érection sont partis, quand vous êtes pornfree.

schodawg

Pour moi, l'amélioration la plus simple et la plus importante est que je dors plus. Je ne passe pas de temps la nuit à surfer pour cette vidéo parfaite afin de pouvoir casser un must avant de m'endormir. Pour moi, c'est absolument révolutionnaire combien de temps la nuit je reviens simplement en ne regardant pas de porno.


En ce qui concerne l'anxiété sociale (série de journées 30)

J'ai enfin eu ma première vraie série et c'est incroyable.

J'ai trouvé un emploi dans une société de vente et au cours de mon premier mois, j'écrase les classements et suis en concurrence avec les meilleurs dawgs de l'entreprise. Je pense que c'est en grande partie dû au fait que je sors tous les jours et que je ne reste pas assis à la maison à regarder du porno.

J'avais une forte anxiété sociale. Ce n'était pas comme si je ne pouvais pas sortir et je pouvais toujours socialiser avec mes amis. Mais je me sentais vraiment mal à l'aise de faire des choses normales, comme maintenir un contact visuel et je pensais toujours que les autres avaient des pensées méchantes sur moi et la merde ...

Maintenant que je suis resté 30 jours sans chuter, mon anxiété a considérablement diminué et j'aime socialiser et rencontrer de nouvelles personnes. Ce que je me demande le plus, c'est si l'anxiété sociale disparaîtra complètement après le redémarrage de mon cerveau, ou dois-je suivre une thérapie pour être libéré de cette douleur?


Day 90 Long Post

J'avais une anxiété sociale extrême quand je n'étais pas sur nofap. Je ne sais pas pourquoi. Je pouvais à peine parler à qui que ce soit ou je paniquerais dans ma tête, me faisant bégayer ou mélanger mes mots. Eh bien, j'espérais sur nofap et tout a changé. Je n'ai plus d'anxiété sociale et c'est incroyable. Je suis entré dans nofap sans m'attendre à grand chose; mais ici je suis et me sens comme une nouvelle personne. Nofap semble également vous rendre plus productif et vous donne de l'énergie pour sortir de votre cul à coup sûr. Je ne vais pas dire que cela rend les femmes attirées par vous comme par magie, mais cela les intrigue d'une manière ou d'une autre. J'ai eu beaucoup de filles me regarder plusieurs fois et j'ai eu plus d'interaction avec des filles que tout mon temps sans être sur nofap. C'est drôle comment ça marche.

J'ai peut-être beaucoup parlé des filles dans cet article. Mais nofap ne consiste pas à baiser ou à avoir une petite amie; au moins pour moi. Il s'agit de vous améliorer. Le truc, c'est que je vois beaucoup de mecs que je connais qui complètent constamment des filles, essayant d'attirer leur attention comme ça. Honnêtement, je ne suis pas comme ça. J'ai appris à me concentrer sur vous-même et finalement ils viendront. «Si vous le poursuivez, il fonctionnera». Laissez-les venir à vous. Soyez si grand d'une personne qu'ils viendront à vous. Efforcez-vous pour cela.


Day 179 !!! Plus d'anxiété sociale!

J'ai commencé nofap parce que j'avais une très grande anxiété sociale ces 20 dernières années! (Depuis que je tapais… coïncidence?) J'étais un peu sceptique (comme d'habitude), mais SA était la pire chose de ma vie, donc je devais essayer nofap. J'en suis maintenant au 179e jour et je suis presque sûr que cela fonctionne! Surtout ces dernières semaines. Je suis juste putain de calme maintenant partout où je vais!

Aller au bureau de poste était une TORTURE pour moi, et je suis aussi musicien donc j'avais peur de la peau sur scène… maintenant je suis juste totalement CALME.

Les gens disent que l'anxiété sociale est une question de confiance… BULLSHIT. Ce n'est pas. J'étais confiant avant, mais je savais que quelque chose dérangeait (physiquement) mon cerveau ce qui cause cette PEUR CONSTANTE en public.

Et j'avais raison. C'était le PMO qui dérangeait mes récepteurs cérébraux. Parce que maintenant je ne l'ai pas.

Je n'ai rechuté qu'une fois après 90 jours, mais uniquement parce que j'étais curieux. Cela n'en vaut tout simplement pas la peine. Le PMO n'est pas si bon.

Je pense aussi que je suis plus productif qu'avant. J'ai écrit DEUX LIVRES en ces 179 jours et un album de musique aussi. Avant nofap, cela me prendrait des ANS.


Compte rendu en mode difficile des jours 60

Commencé à 10yo, maintenant 23yo. Utilisé pour le faire au moins une fois par jour pendant plus de dix ans. Également profondément accro aux jeux vidéo (10 + heures / jour) et à un putain de bordel. N'avait pas d'amis, de mauvaises notes, une folle anxiété sociale (j'essayais de rassembler mon courage littéralement pendant des heures avant d'aller à l'épicerie).

J'ai touché le fond, il y a quelques années 2 Je ressemblais à la mort (130lbs for 6'1 ”). Ne pouvait pas parler ou même regarder quelqu'un (même la famille) sans se sentir honteux. Quand je parlais à une fille, elle me regardait avec ses yeux disant «je ne veux pas être ici». J'étais déprimé et j'avais confiance en 0 pendant toute cette période. Je savais instinctivement que quelque chose n'allait pas. Je pensais souvent au suicide, à la façon dont je pouvais prendre une arme à feu et mettre fin à tout cela. C'était un sentiment agréable.

À un moment donné, je ne pouvais plus le supporter, quelque chose devait changer ou je me tuerais. Commencé à approfondir son progrès personnel et tombé sur NoFap. C'était le point de départ d'un changement.

Avantages

  • Confiance: je n'ai plus d'anxiété sociale. Je sens que tout peut m'arriver et tout ira bien. Cela ne semble pas tellement, mais cela a complètement changé ma vie. Je me lève heureux grâce à ça, je me sens tellement libre.
  • Yeux: J'ai les yeux bleus et maintenant ils brillent. A reçu beaucoup de compliments.
  • L'attraction des filles: Le changement est insensé. Je passe beaucoup de temps au travail avec 3 filles (A, B & C, qui ont des petits amis) et j'ai beaucoup d'anecdotes à leur sujet, mais étrangement (ou pas) elles n'arrivent que lorsque je suis sur une séquence. Certains qui me traversent l'esprit:
    • A saisit n'importe quelle occasion pour me serrer dans ses bras ou me toucher les bras, elle a même soulevé ma chemise pour «voir si j'étais musclé».
    • Nous avons une discussion de groupe sur Facebook et nous nous donnions des noms stupides (négatifs) pour le plaisir. B m'a rebaptisé «nageur sexy» (j'ai de longs bras et jambes). En fin de compte être le seul avec un nom cool.
    • Nous parlons souvent en groupe pendant les pauses, C est toujours près de moi avec notre corps en contact ou presque, même s'il y a de la place autour, c'est amusant. D'autres collègues ont plaisanté à ce sujet et elle est devenue rouge comme une tomate.
  • Je ne suis plus dépressif: je profite vraiment de la vie, je suis enthousiasmé par l'avenir. Je n'aurais pas cru cela possible il y a quelques années.

 Je me sens comme Bradley Cooper

Vous savez dans le film Limitless où il prend la pilule et que de la merde lui arrive? Quelques similitudes:

  • Inspiration
  • Motivation
  • Vision claire, nette et colorée
  • Mentalement et physiquement plus fort
  • Moins de sentiments de faiblesse
  • La dépression est fondamentalement inexistante
  • Mais ressentez plus d'émotions
  • Heureux
  • Confiant
  • Meilleure posture
  • Pas de honte
  • Contact visuel prolongé et non menaçant
  • Personnalité authentique
  • Centré et mis à la terre
  • Plus concentré

…. Sérieusement les gars

10 secondes de pseudo plaisir ne valent pas une vie de plaisir authentique.

Restez sur la bonne voie et profitez des avantages!


Nofap a guéri 90% de mon anxiété sociale

Eh bien, je suis presque sûr que c'est le cas de toute façon. J'ai arrêté de regarder du porno à Noël il y a donc plus de 7 à 8 mois. Je pense que c'était une très bonne décision d'arrêter le porno, j'ai eu tellement hâte de le regarder et cela n'aurait sûrement pas pu être sain. Donc, après cela, j'ai eu des périodes de MO libre, mais cela a continué à rechuter puis quelques semaines sans apap et ainsi de suite.

Le plus long que je suis allé MO a été de quelques mois, j'ai arrêté de compter les jours car cela rend les choses plus difficiles je pense. J'ai rechuté dimanche dernier malheureusement mais pas au porno juste à quelques photos instagram lol mais je sais que c'est toujours mauvais. Je me suis senti horrible après ça pendant des jours. Pensez-vous que son possible nofap a guéri la plupart de mon anxiété sociale?

TL / DR a quitté le mois porno il y a 7 mois. Continuation de l'activation et de la désactivation de MO, mais absence de fap pendant quelques mois, mais rechute récemment


Aujourd'hui, c'est ma marque de jour 90!

Sans nous en rendre compte jusqu’à présent, nous célébrons aujourd’hui les jours 90 d’abstinence totale du sexe et du Cabinet du Premier Ministre. Au cours de cette période, j’ai décroché jusqu’à présent mon travail le plus rémunérateur et le plus rémunérateur, j’ai noué des liens beaucoup plus étroits avec mes amis et ma famille et j’ai eu un surplus d’énergie et de vigueur que je n’avais jamais compris possible. Mon esprit a été modifié, passant de celui d'un jeune homme à un homme 26 déterminé et masculin, prêt à avoir un impact au travail et dans mes relations avec les autres. J'ai remarqué que plus rien ne me met en phase.

Toute ma vie (pensai-je), l'anxiété, la dépression et les problèmes mentaux semblent s'être dissipés et se sont retirés du lion rugissant qui se trouvait à l'intérieur. Je suis sur Lexapro depuis les dernières années 2 et j'ai pu me dégonfler complètement. Il y a plus d’argent dans mon compte bancaire à cause de ma nouvelle maîtrise de moi-même qui s’est immiscée dans tous les aspects de ma vie. Je remarque plus de respect de la part des autres, car il semble qu'ils sachent intuitivement que je me respecte.


69 Days. Rien de sexy à ce sujet.

C'est ma plus longue séquence et je suis fier de moi. Je suis à 21 jours de 90 et je n'ai aucun doute sur mon objectif. Mon anxiété sociale a considérablement diminué, certains jours mieux que d'autres. J'apprécie vraiment le calme que je ressens le plus souvent.

Les gens me font remarquer que «je m'en fous». Je ne sais pas si c'est vrai, mais je suis certainement plus calme. C'est plus efficace que la thérapie.

La vie est belle. Accrochez-vous, mesdames et messieurs.


30 jours de NoFap terminés

Si quelqu'un lit ceci a du mal à rester sur NoFap, j'ai un truc qui l'a fait pour moi. Notez toutes les ambitions que vous avez dans la vie et toutes les choses merveilleuses que vous voudriez accomplir dans votre vie. Prenez un moment et réfléchissez si tous ces ambitions et objectifs que vous voudriez atteindre sont possibles lorsque vous êtes accro au PMO. Le PMO détruit votre vie et cela m'a suffi pour démissionner. Les premiers jours ont été durs mais j'ai toujours su que j'étais sur le bon chemin. «N'arrêtez pas. Souffrez maintenant et vivez le reste de votre vie en tant que champion »- Mohammed Ali.

• Les changements que je ressens après les jours 30 de Nofap.
• La dépression est partie
• Plus de temps libre.
• Je vois les filles comme des êtres humains et non comme des objets sexuels
• Les flashbacks deviennent de plus en plus rares et le brouillard cérébral est presque non-résistant.
• L’estime de soi grandit en termes de connaissance de ma propre valeur.


L'anxiété sociale est-elle partie? Pourquoi?

Je pense essayer cette chose et je vois beaucoup de gens dire que l'un des effets secondaires est beaucoup moins d'anxiété sociale. Et je suis curieux / sceptique: pourquoi? Pourquoi votre anxiété sociale diminue-t-elle en faisant cela? Ou l'inverse: pourquoi ressentez-vous de l'anxiété sociale en vous masturbant (trop)? Et quand commence-t-il à prendre effet?

DedicationRush

NoFap vous rend vraiment vraiment confiance! Je peux le confirmer parce que le plus longtemps Jour 34 J'étais comme un aimant de poussin et l'anxiété n'existait pas en moi!

NoFapSpecialist

Je pense à ça de cette façon.

Lorsque vous chopez au porno, vous obtenez de gros pics de dopamine et des produits chimiques de bien-être. Ensuite, vous développez une dépendance et le faites tout le temps, tout le reste est engourdi.

Cela inclut aussi les gens. Lorsque vous les rencontrez, tout ce que vous pensez, c'est comment vous les présentez, car ils peuvent vous donner le même pic que vous désirez (sexe).

Alors disons que vous rencontrez un homme, vous pensez que s'il vous présentera des filles et ce que vous pouvez pour vous valider auprès de lui pour atteindre cet objectif.

Disons que vous rencontrez une fille. C'est bien pire. Tout ce que vous pensez, c'est comment avoir des relations sexuelles avec elle, vous ne pouvez donc pas établir une connexion de base parce que vous avez envie de la pointe.

N'oubliez pas non plus la honte sociale qui vient d'être découverte.

Ainsi, toute anxiété sociale et tout ce qui va avec.

Maintenant, si vous inversez la situation et faites d'autres choses que vous aimez, vous vous sentez complet et ne dépendez pas de la validation d'autrui. Vous pouvez alors être un véritable donneur et ne pas vous soucier de la sexualité ou être validé. .

bucgene

Fapping rend les gens insensibles aux sentiments et aux émotions (donc, le brouillard du cerveau). Pour cette raison, les personnes qui claquent fréquemment ne pourront pas se sentir bien lorsqu'elles auront socialisé et noué des liens avec d'autres personnes. Après un certain temps, ils ont tendance à rester seuls parce que: fapper est plus heureux que socialiser.

depressive_monk

Je ne sais pas pourquoi cela fonctionne, mais après seulement quelques jours de NoFap, mon anxiété sociale diminue beaucoup. Et il y a ce jour-là où je me sens calme et douce. C'est comme au jour 10. Quand je me sens normalement anxieux et mal à l'aise. NoFap devrait être mentionné à maintes reprises dans chaque réunion de groupe d'anxiété sociale.

Progressionniste

Fondamentalement, vous n'êtes plus:

  1. Mettre les femmes sur un tabouret de pédale est une idole, car on ne la regarde pas toujours comme un objet sexuel.
  2. Regarder les gens comme des objets sexuels
  3. Ne pas se sentir constamment coupable et honteux. C'est un gros.
  4. La pornographie est très auto-consommatrice lorsque vous vous concentrez sur vous-même et descendez. Cela vous rend plus auto consommé.

d'accord, l'anxiété sociale a complètement disparu et je me sens bien mais…

Après de nombreuses traces de rétention de sperme, mon anxiété sociale a complètement disparu. Je peux maintenant établir un contact visuel avec des filles, même séduisantes, sans aucun problème. Mais je suis nul en communication. J'ai été introverti toute ma vie. Je ne sais pas comment gérer les conversations avec les gens. Avant nofap, j'étais presque invisible pour presque tout le monde. Donc, jamais vraiment beaucoup socialisé. Mais maintenant, les gens ont remarqué une différence en moi et initient des conversations eux-mêmes. Mais comme je ne sais pas comment ni quoi parler, je termine toujours la conversation rapidement et parfois, ils se sentent offensés à cause de cela. Je me sens idiot. Que puis-je faire ?


90 jours: qu'est-ce qui a changé?

À partir de 21, j'ai commencé à souffrir de

  • très forte anxiété sociale et attaques de panique
  • Dépression
  • perte de force et de motivation
  • épais brouillard cérébral et manque de concentration et de mémoire
  • déréalisation
  • Connexion 0 avec des personnes et des émotions inférieures à 0
  • fantasmes sexuels vanille changés en fétichismes extrêmes
  • doux PIED
  • perte d'ambition et d'espoir pour l'avenir
  • aucun intérêt pour les femmes que je regardais P pendant tout mon temps libre, même la nuit, parfois.

Puis quelque chose a changé dans mon cerveau. Le dernier jour de décembre, en pensant à l'année précédente, je me suis rendu compte que j'avais un problème avec P. J'ai commencé à chercher sur le Web et le premier résultat était la célèbre vidéo de Gary Wilson.

Les résultats:

J'ai remarqué les améliorations suivantes:

  • l'anxiété sociale a diminué de façon spectaculaire et diminue chaque jour. Maintenant, je peux parler avec des étrangers sans problèmes
  • Je me sens plus confiant et ma voix est plus forte lorsque je parle.
  • J'ai beaucoup plus d'empathie maintenant: je pense plus aux autres et moins à moi-même
  • Je ressens le besoin de me connecter avec les gens et je n'aime plus être seule
  • Mon humeur est bien meilleure pendant la plupart des jours. Je souris plus et aime faire sourire les gens, surtout les filles
  • Je vais très bien au travail
  • J'ai l'énergie de faire beaucoup plus de choses pendant la journée
  • le brouillard cérébral a diminué et continue de diminuer. Ma mémoire s'améliore.
  • Je ressens beaucoup plus d'émotions qu'auparavant. Bonnes et mauvaises émotions

Je n'aurais jamais pensé dire ça mais mon anxiété a disparu grâce à nofap !!!!!

Je suis un homme de 28 ans qui souffre d'anxiété depuis aussi longtemps que je me souvienne. Ne pas choper a complètement changé ma vie. Je lisais les avantages ici sur nofap et j'étais juste fatigué de la façon dont ma vie se déroulait. Je ne suis qu'au 30e jour et il y a quelques jours, je me suis réveillé et j'ai réalisé que mon anxiété avait complètement disparu. Je me réveillais tous les matins et je ressentais de l'anxiété dès que je me réveillais. Je me suis intéressé principalement au renforcement de la confiance, j'ai toujours été une personne calme et timide, mais maintenant je me sens plus sociale et extravertie, mais si j'aurais su que cela pouvait guérir mon anxiété, ce serait la raison numéro un de entrez dedans.


17 ans - Je cherchais du changement.

J'ai 17 ans, je suis joueur de football et haltérophile. J'ai toujours été le type d'enfant très timide / très anxieux. J'ai toujours essayé de trouver le problème et de changer, mais je n'ai pas pu. J'ai fait des recherches sur le PMO et le NOFAP et cela m'intéressait vraiment. J'ai essayé NOFap pendant un certain temps mais je ne me suis jamais pleinement engagé. Récemment, j'ai décidé que j'avais besoin d'un changement, j'ai quitté le PMO il y a environ 7 jours et je constate déjà les effets physiques et physiologiques. J'avais l'habitude de me masturber tous les jours même quelques fois par jour depuis que j'avais 13 ans. Mes niveaux d'énergie augmentent, ma force au gymnase et mon endurance (commencer à faire du vélo / marcher à la maison après l'école à cause de mon énergie) augmente rapidement. Mon anxiété sociale a complètement disparu et je deviens tellement conscient de moi-même et c'est juste incroyable. Je n'ai jamais pensé que le PMO pouvait faire ça. J'ai également commencé Cold Showers et c'est juste une autre habitude de contrôle de soi. Je parle à plus de filles dans ma vie que je ne l'ai jamais fait et je sens que je vais beaucoup mieux à l'école. Je vis la vie maintenant, la vie est belle.


Les super pouvoirs sont réels.

Saint. Merde. Avant la séquence sur laquelle je suis actuellement, j'étais, selon ma définition, un perdant. Je ne pouvais pas parler aux filles sans bégayer et devenir nerveux. J'ai agi maladroitement comme de la merde. Je me promenais dans les couloirs avec la tête baissée et les écouteurs. J'avais des amis et je parlais aux gens et je n'étais pas un cinglé, mais j'avais juste une très faible estime de moi et aucune confiance en moi. Puis NoFap. 10 à 11 jours plus tard… soudain, je sens que quelque chose à l'intérieur de moi vient d'éclater. Mes insécurités et mon anxiété ont disparu dans les airs. Je me suis retrouvé à avoir une connexion incroyable avec les filles. J'ai tenu une conversation pendant plus d'une heure et je l'ai recommencée le lendemain. Les filles ont finalement commencé à me «remarquer». C'est comme si j'étais invisible avant. Ils me souriaient au hasard, riaient et conversaient avec moi lorsqu'ils parlaient. Heck, les filles que je ne savais même pas me diraient bonjour dans les couloirs. J'ai arrêté d'écouter de la musique dans les couloirs, j'ai commencé à garder la tête haute et à marcher avec confiance. Je pourrais parler à n'importe quelle fille à ce stade sans être nerveux ni bégayer. Et j'ai aussi constaté que les gars ont commencé à me respecter davantage. C'est comme si tout le monde savait que quelque chose avait changé en moi. C'est fou! Les pensées déprimantes dans ma tête ont disparu. Ma motivation à parler aux gens, à être détendu et à simplement m'amuser dans la vie a décuplé. Et plus je me remarque à le faire, plus je suis confiant. J'adore ce sentiment. Je surfe sur une vague depuis 4 jours.


Liste des avantages

Donc, je suis 24, commencé nofap il y a quelques mois. La plus longue séquence 58, et je suis actuellement le jour 34. Tant de choses ont changé depuis le début de mon voyage:

-Je ne pourrais jamais garder un contact visuel avec les filles, (même si je le faisais, je montrerais une immense peur et une infériorité. Maintenant, je peux regarder dans les yeux d'une fille aussi longtemps que je veux.

-Les gens me parlent en public: Personne n'avait l'habitude de m'approcher en public, maintenant je ne peux plus passer une journée sans que quelqu'un me demande des directions, comment il fait, ou à peu près n'importe quoi. (Vous commencez à vous sentir célèbre ou quelque chose comme ça)

-J'ai l'habitude de marcher dans la rue et de sortir du chemin de toutes les personnes que j'ai croisées. Maintenant, je suis comme Moïse qui sépare la mer, les gens s'écartent de moi (et je suis un petit gars, pas intimidant du tout)

-Charisme, j'avais l'habitude de bégayer et je ne me suis jamais senti drôle. Maintenant, je fais rire les gens.

-Anxiété sociale réduite de manière significative: j'avais une SA sévère, je ne pouvais pas quitter ma maison sans être gaspillée ou défoncée. -Je suis bien meilleur à FIFA 18 et COD maintenant (lol)


éjaculation retardée guéri, anxiété sociale guérie

Vierge jusqu'à l'âge de 32. Je souffrais tellement de solitude que je ressentais la douleur physiquement. Profondément déprimé. Regardé le porno pendant de nombreuses années, escalade à travers les catégories.

Par désespoir est allé à une pute, mais ne pouvait même pas jouer. Mais à la maison, je pouvais choper pendant des heures - je soupçonnais que quelque chose n'allait pas. Je ne pouvais l'orgasme qu'avec une stimulation très intense de ma propre main, de préférence avec une stimulation anale ajoutée - le pénis était tellement engourdi que vaginal ou oral ne fonctionnerait pas.

En novembre de l'année dernière, j'ai découvert l'existence de nofap. J'échappais beaucoup moins à l'époque, mais j'avais des rechutes tous les deux ou trois jours, mais je ne me lançais plus dans la pornographie. Vers le Nouvel An, j'étais avec une autre prostituée et (après une petite traînée de nofap), elle m'a fait jouir oralement.

Hier, après une série de jours 11, je pouvais enfin avoir un sexe vaginal (avec préservatif). Avant mes stries, je ne sentais presque rien pendant les rapports sexuels vaginaux, je ne pouvais même pas m'approcher de l'orgasme.

Et je me sens plus en confiance maintenant, hier j'ai ramassé deux filles dans un café. Mais ils vivent dans une autre ville, toujours pas de petite amie, mais maintenant j'ai vraiment l'espoir de trouver une petite amie bientôt. Je crois que le porno transforme les hommes en voyeurs inactifs, qui n’ont pas les couilles pour ramasser des femmes, et qui ne pouvaient même pas jouer - nofap fonctionne.


Je sais maintenant que le CPM a effectivement causé ma dépression

[Age 23] À propos de 1 il y a un an, j'ai été pris au dépourvu et suis passé de la stimulation sexuelle 0 à la visualisation d'Internet haute vitesse P et à la tenue de sessions PMO d'une heure 5. Après le mois 1, je me suis senti différent. Ma libido était réduite à 20%, je n’avais plus de poids corporel, mon pénis n’était pas très sensible, la nourriture avait si mal goûté et je suis devenue légèrement apathique. Rien de trop fou cependant, à part la faible libido, qui était très perceptible.

J'ai arrêté PMO pendant quelques mois et je me sentais bien. Ma libido était peut-être de retour 50% et la légère perte d'énergie et de motivation était inversée. Ensuite, j'ai récidivé une fois après 3 pendant des mois sans PMO. Puis tout l'enfer s'est déchaîné. Ma libido déjà affaiblie est allée chez 0. L'intérêt de parler même aux filles est allé à 0. Anxiété sociale grave. De graves problèmes de mémoire à court terme. Impossible de penser correctement ou de se concentrer sur quoi que ce soit. Brouillard cérébral sévère. Totale manque d'émotions et anhédonie totale. Insomnie développée.

** Je tiens à préciser que je n'avais jamais éprouvé aucun de ces symptômes auparavant!

Je suis allé chez le docteur. Il m'a donné wellbutrin, car j'avais de nombreux symptômes classiques de la dépression (le symptôme principal était l'anhédonie et le déclin cognitif, je ne me suis jamais senti réellement triste).

À l'époque, je ne savais pas que le cabinet du premier ministre pourrait en être la cause, surtout que je ne me suis jamais accroché à P. Je me suis arrêté facilement.

Jusqu'à il y a quelques semaines, je n'étais toujours pas sûr que le PMO ait causé ma dépression. Je pensais que c'était peut-être ma pièce moisie dans laquelle je venais d'emménager (la moisissure est en effet liée à la dépression due aux effets inflammatoires de la moisissure) ou quelque chose comme ça.

Il y a quelques semaines, la plupart des symptômes de dépression avaient disparu car j'avais redémarré pendant 5 mois et je me sentais bien, sauf que j'étais toujours en ligne plate. J'ai essayé MOing pour voir si je pouvais relancer ma libido comme le suggère YBOP pour les longs rebooters et WOW. Tous mes horribles symptômes de dépression que j'avais éprouvés 5 mois auparavant étaient complètement de retour. Je ne pouvais pas y croire. Je suis sûr à 100% que le PMO a causé mes symptômes dépressifs. Cela ne l'a pas aggravé puisque je n'avais AUCUN symptôme dépressif avant le PMO, et ils ont remis après quelques mois de redémarrage. Après un seul O, ils sont revenus. Au bout de 10 jours, je me sentais beaucoup mieux, puis il y a 4 jours, j'ai eu une MW et tous les symptômes sont revenus, mais pas aussi forts.

TLDR: Le PMO n'a pas aggravé mes symptômes dépressifs - ils les ont provoqués. Ceux qui sont sceptiques, lisez mon histoire ci-dessus.


Mon histoire jusqu'ici. (Avantages émotionnels)

La dépression est une maladie qui hante et on ne se débarrasse jamais vraiment des symptômes pour toujours (c'est quelque chose qui m'a été inculqué par les professionnels et j'ai convenu qu'il est normal d'avoir de mauvais jours). Vous avez toujours les «mauvais jours», que j'ai continué à vivre jusqu'à ce que je lance Nofap. Pour moi, ces mauvais jours étaient inquiétants car j'avais l'impression que je pourrais retomber dans mon état dépressif.

Cependant, je sais que ce n'est pas une coïncidence mais depuis pas de PMO depuis 38 jours maintenant je n'ai pas eu une mauvaise journée, ZILCH, rien, zéro, zip. Les situations qui auparavant me déprimaient, me mettaient de bonne humeur et me rendaient triste ne m'affectent plus. J'aurais de mauvais jours au moins quelques fois par semaine. Je n'ai pas eu ces pensées ou sentiments depuis qu'il n'y a pas de PMO !!!

Pour moi, c'est un avantage incroyable. Je me suis posé des questions: je me suis demandé comment et quel effet aucun PMO n'aurait été si je l'avais commencé beaucoup plus jeune? Le PMO a-t-il été la cause de mon instabilité émotionnelle et de ma dépression? Pourquoi aucun professionnel n'a parlé de porno, de masturbation et de désensibilisation? est-ce quelque chose qu'ils devraient intégrer et se concentrer davantage sur la maladie mentale chez les jeunes? En lisant de nombreux avantages ici sur ce sous-programme, tels que la confiance, la concentration, les bienfaits pour la peau, l'énergie, etc. je me demande (après avoir vu probablement plus de 5 psy dans ma vie jusqu'à présent) pourquoi personne n'a-t-il fait ce lien avant ou recommandé ou m'a demandé à ce sujet.

Je sais une chose, si ou quand j'ai un enfant. Ill le préviens définitivement de la merde qui vient avec PORN!


Hier était le jour 100 et je ne peux pas expliquer à quel point je me sentais bien.

NoFap a changé ma vie et je refuse de revenir à la pornographie ou à la pornographie en général, j'ai un peu peur de toucher mon willie de façon fictive. J'ai récemment commencé un régime cétogène et le jour 100, mon ami m'a demandé de lui trouver un bon torrent de P90X. Nous avons convenu de commencer à le faire tous les jours ensemble et de nous dire nos progrès. Je veux vraiment faire fonctionner ces abdominaux pour que je puisse perdre tout ce poids. Porn Addiction a presque ruiné ma vie, alors je suis heureux de l'avoir découvert. J'ai perdu l'anxiété sociale qu'elle a provoquée. C'était mon plus gros problème.

J'avais aussi une dysfonction érectile, que je n'avais jamais remarquée parce que j'étais un citoyen solitaire, jusqu'à ce que, quelques semaines après, j'ai reçu du bois matinal au NoFap. C'était une sorte de baise mentale. Ça m'a frappé comme un tas de briques J'étais comme une merde! Quand était la dernière fois que j'ai eu cela? J'ai l'impression d'avoir enfin le contrôle de ma vie. Même si je ne veux pas avoir des tonnes de filles et tout ça, je sais que je suis sur le point d'obtenir tout ce que je désire. Avant de commencer, je dois juste régler quelques problèmes: poids et mise en forme. Quand cela est fait, je sors fort; aucune fille ne sera prête


NSFW !!! Effets de NoFap.

En tant qu'étudiant introverti, socialement maladroit, sujet à l'angoisse et gravement accro, c'est ce qui s'est passé le jour 45 de NoFap: s'est rendu à des soirées 2, s'est fait des amis, a dansé sans précaution, a parlé à des étrangers, a été écrasé avec une fille contact, fait plus d'amis, le tout sans alcool ni anxiété. NoFap est magique.


Fapping a détruit ma vie, voici la preuve

J'ai toujours eu une dépendance à regarder du porno à partir de l'âge de 12 ans environ. Mais je commence à en ressentir les effets beaucoup plus tard dans ma vie. (J'ai 18 ans maintenant). Quoi qu'il en soit, voici pourquoi je blâme le fapping / porn pour avoir tué mon esprit au cours des 6 dernières années.

(Ceci est une chronologie; en particulier de la raison pour laquelle la dépendance a détruit mon esprit)

  • On m'a diagnostiqué une ADD quand j'étais 12. Je me masturberais 4-7 fois par jour à cet âge. Je blâme les faibles niveaux de dopamine provoqués par la masturbation, ce qui me fait réellement développer un TDA.
  • Cela a conduit à être dépressif et à prendre des antidépresseurs à cette époque.
  • Les antidépresseurs ne semblaient jamais fonctionner. (Je n'avais toujours aucune motivation pour faire quoi que ce soit)
  • Mes compétences sociales s'épuisaient, j'étais toujours déprimée et j'avais beaucoup d'anxiété face aux situations sociales.
  • À 16 ans, Vyvanse m'a finalement été prescrit pour «guérir» mon TDA.
  • À la suite de la fapping qui (je pense en fait causé) ADD / Anxiété / Dépression. Je suis désormais dépendant de Vyvanse tous les jours. (et je lutte à nouveau contre la dépendance au porno)

Voici la preuve de la raison pour laquelle je blâme la masturbation: alors que j'ai finalement fait NoFap plus tôt cette année (de janvier à juin), ce sont les premières fois depuis des années où je me sentais VRAIMENT vivant et comme une personne réelle. J'ai finalement pu me concentrer, avoir l'esprit clair et je n'étais pas du tout «fatigué» en général. Cependant, j'ai beaucoup travaillé au PMO le mois dernier (parfois jusqu'à 3 fois par jour) et je me rends compte que j'ai besoin de NoFap, que je n'ai aucun lecteur et qu'il doit s'arrêter.


Jour 90 complet, pas de changements MAJEURS, mais une collection de changements plus petits qui ont eu de grands impacts

je suis définitivement devenu plus une colonne vertébrale. j'ose dire que je suis même devenu un peu plus hostile mais pas comme vous le pensez. Je ne vais pas essayer de faire bouger les choses avec les gens, mais je souhaite vraiment la bienvenue à ceux qui essaient de «marcher sur ma bite» si vous voulez.

J'ai eu une altercation avec une grosse perruque au travail. il m'a grondé comme un enfant de cinq ans devant certaines personnes puis a décidé de se moquer de moi. Je me suis moqué de lui, l'ai rabaissé deux fois plus et ai agi complètement calme et non affecté par lui alors qu'il était clairement énervé. certains pourraient dire que je «me suis penché à son niveau» - je déclare une victoire. Je l'ai fait sentir comme un idiot complet, quelque chose que je suis sûr que les gens ont eu trop peur de faire à cause de son statut.

aujourd'hui, vers la fin de mon quart de travail, un homme plus âgé avec qui j'ai travaillé a dit: "mec, tu es tombé sur plus de gens dans l'année que tu es ici que les X années que j'ai passées ici combinées ... mais tu es vers les bons ... bon travail homme .. » pompe de poing de vieil homme montrant des encouragements et des éloges

J'ai «conclu» des accords avec des femmes qui auraient dû arriver il y a longtemps… comme des femmes sérieusement attirantes. J'avais clairement trop peur que ma bite prenne du plaisir et j'étais aussi trop content d'être un FAPPER.

avant no fap, je ne pouvais pas passer une journée complète sans faire une sieste, j'étais toujours super épuisée sans vraie raison. c'était si grave que je pensais en fait souffrir du syndrome de fatigue chronique. Je n'ai pas fait plus d'une poignée de siestes (SI ça) au cours des trois derniers mois. J'ai tellement plus d'énergie et de motivation pour faire les choses. J'ai passé de plus longues heures au travail, à obtenir de plus gros chèques de paie ... à acheter de nouvelles choses, de plus belles choses. c'est incroyable.

je peux démarrer plus de conversations avec de parfaits inconnus. je dirais que j'ai pu doubler mes interactions publiques avec les hommes et les femmes (rappelez-vous, la clé n'est pas de frapper et de marquer avec les femmes, mais pour vous améliorer en tant que personne, faites de CE gars ou de cette fille qui n'est jamais maladroit ou à court de mots ... je veux dire ... si c'est ce que vous voulez ... c'est certainement quelque chose que j'apprécie dans tout ce truc de nofap) ———-


22 jours, un avantage inattendu.

J'ai les avantages que nous n'attendons pas du tout. Mon énergie, ma motivation et ma confiance sont déjà plus élevées qu’elles ne l’ont été depuis des années.

Maintenant, pour le kicker: depuis environ 2 ans, j'ai développé un petit bégaiement. Ce n'est rien de terrible mais encore assez pour me déranger. Cela devient frustrant quand je parle à quelqu'un et que les mots ne sortent pas correctement, comme vous pouvez l'imaginer.

Je n'ai pas bégayé depuis une semaine maintenant. Ce n'est pas juste un peu mieux, c'est parti. Je me sens confiant quand je parle maintenant. Cela semble petit, mais pour moi, c'est énorme. Je me sens extatique.

Continuez comme ça tout le monde, nous sommes tous dans le même bateau. Je ne me souviens pas de la dernière fois que j'ai fait un changement qui m'a autant marqué.

Edit: c'est génial. Il semble que beaucoup d'entre nous ont la même expérience, peut-être que nous sommes sur quelque chose ici. Merci pour les informations et les mises à jour!


Je suis au 27e jour de l'après-midi et je sens que ma confiance s'est accrue.

Je ressens une forte envie de sortir tous les jours et de rencontrer de vraies filles. Maintenant, je commence à ressentir le besoin de leur parler, de les regarder.

Maintenant, j'aimerais avoir une petite amie, je me connecte avec une vraie femme.


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