Voir aussi: Pratiques de circulation d'énergie solo
Ceux-ci ne sont pas d'habitude un problème, à moins que vous ne soyez «en bordure», c'est-à-dire que vous vous approchez trop du bord de l'orgasme ou que vous commencez simplement votre rétablissement après vous être masturbé très fréquemment. Un vétéran a déclaré:
Un autre type:
Quand j'obtiens inévitablement des boules bleues après avoir passé un moment sans PMO, je m'en occupe. Cela finit par disparaître. En fait, je surveille de mieux en mieux mon état mental pour ne pas l'aggraver en fantasmant sur le sexe et faire couler le sang vers le pénis.
Cela peut être pertinent pour ceux qui se rapprochent (ce qui est une idée risquée pour beaucoup de raisons):
Mes couilles me faisaient toujours mal à cause des varicocèles. Cela m'a beaucoup dérangé. Mais quand j'ai commencé nofap, il a disparu en une semaine et il n'y a aucune douleur dans mes testicules. Le blog «Yodelout» avait raison sur la varicocèle. L'excitation sexuelle non gratifiée est la raison de la varicocèle et de la douleur qui y est associée. J'espère que vous comprenez comment je me sens mieux quand il n'y a pas de douleur dans les couilles. C'est énorme. Bien que la masse de varicocèle n'ait pas disparu. Le gonflement n'est pas trop important comme avant. Chaque fois que je borde, la douleur revient. C'est une énorme preuve que la bordure et la varicocèle sont très liées. Se masturber n'aggrave pas la douleur, les bordures le font. NoFap a rendu la vie plus facile. Voyage du mois 4, série de jours 61 (à l'exception des rêves humides)
Si vous remarquez un malaise, vous pouvez essayer les remèdes suggérés par les hommes sur les forums de récupération du porno:
J'ai trouvé que l'eau fraîche (pas glacée) m'a vraiment aidé, tout comme prendre un bain / une douche tiède. Essayez de penser à des sujets complètement non-sexuels ou de vous concentrer sur autre chose. [Voir Techniques additionnelles pour gérer les flashbacks et les fringales.] La douleur s'atténuera au bout d'un moment et cela en vaut la peine.
Blue Balls: Après un certain nombre de jours, votre pénis peut devenir extrêmement sensible, surtout si vous passez en mode difficile. J'ai fait mes 90 jours en mode difficile, par circonstance plutôt que par choix. Cela peut arriver au point où le simple fait de toucher votre bite est une sorte de bordure et vous pouvez accidentellement vous mettre au bord, quelles que soient vos intentions. Il y a de fortes chances que vous fassiez l'expérience d'une vasocongestion (boules bleues) à un moment donné de votre voyage nofap.
Le seul moyen que j'ai trouvé pour m'en débarrasser est de prendre une douche froide, de prendre mes mains en coupe, d'attraper l'eau froide et de forcer mes organes génitaux à y entrer. Ce n'est pas un remède idéal. Ce n'est pas confortable et amusant, mais les balles bleues non plus. Les douches froides peuvent aider en général, mais il y a de meilleurs articles sur lesquels je ne vais pas entrer ici. Pour info, la vasocongestion peut également affecter les femmes, affecte le clitoris, les lèvres et le tiers externe du vagin selon mes recherches sur Internet. Ce qui confirme également que les douches froides fonctionnent aussi comme un remède pour les femmes, je suppose que nous ne sommes pas si différents après tout.
Un remède pour cette condition est apparemment de l'eau froide qui coule sur les organes génitaux chaque fois qu'il y a un inconfort. Stanley Bass explique la technique dans son livre Mieux que l'orgasme:
La technique de confort (à utiliser après un rapport sexuel sans éjaculation)
Après le rapport sexuel, allez dans une salle de bain, penchez-vous au-dessus d’un lavabo et versez de l’eau froide sur le pénis et les testicules pendant une minute ou deux.
«Cela a éliminé toute sensibilité, frustration et congestion dans la région sexuelle, aidant ainsi le sperme retenu à rester [p. 54] réabsorbé par le corps et la lymphe. Cela a permis à un homme de se sentir parfaitement normal et génial par la suite, comme s'il n'avait aucun rapport sexuel, mais avec tous les avantages conservés. … Je l'ai utilisé plusieurs fois moi-même et j'ai trouvé que c'était le moyen le plus rapide et le plus infaillible de se sentir bien et de ne pas être sous tension après un rapport sexuel. … Si vous ne vous calmez pas, vous pouvez devenir obsédé par le sexe, du moins pour un temps limité par la suite. … Mais une fois que j'ai utilisé l'eau froide, ça m'a calmée après le sexe chaud.
Souvent, lorsque j'approchais trop de l'orgasme et que je m'arrêtais sans éjaculation, et si le rapport sexuel prenait fin, j'éprouvais parfois de la sensibilité dans la région sexuelle et les testicules, communément appelées «noix de l'amoureux» ou «boule bleue». Si je ne faisais rien, cela diminuerait et disparaîtrait progressivement au bout de 3 heures. Si j'utilisais le traitement à l'eau froide, il disparaîtrait immédiatement et complètement.
logistique
1. Allez dans la salle de bain.
2. Verrouille la porte.
3. Retirer rapidement les vêtements sous la taille, y compris les chaussettes.
4. Agenouillez-vous dans la baignoire face au robinet.
5. Assurez-vous que le bain est réglé et ouvrez l’eau froide.
5. Grimacez pendant dix secondes en énonçant les mots «Holyyyyyyyyyy shiiiiiiiiiiiiiiiiit!»
6. Sortez.7. Se sécher.
8. Remets tes vêtements.
9. Déverrouiller la porte.
10. Quitter la salle de bain.
Je courais après le travail et la douleur semble avoir disparu par la suite.
J'ai eu à deux reprises une épididymite (inflammation du tube spiralé sur vos couilles) en me masturbant trop. Tout ce que je peux dire, c'est que la douleur que j'ai ressentie la première fois que j'ai commencé ma séquence était la même que lorsque j'avais une épididymite. Au lieu d'eau froide, utilisez un sac de glace enveloppé dans une serviette et collez-le sous votre scrotum lorsque vous êtes allongé ou assis. Prendre un bain chaud et laisser flotter vos balles aide vraiment à augmenter la douleur. Honnêtement, les boules bleues sont parties après que ma copine m'a fait sortir vers le 40e jour. Après cela, je n'ai jamais eu de problème et je suis passé 3 semaines sans autre orgasme. permalien
Ce matin, j'ai essayé certaines des activités d'énergie solo: Yoni Mudra. Celui-ci fonctionnait très bien mais avait une étrange conséquence. J'ai remarqué une fuite de sperme après la miction. [Le lendemain] Ma prostate se sent mieux. La sensation de lourdeur / bouché est distrayante et demande un soulagement. La seule façon de faire cela dans le passé était O. Maintenant, j'ai une technique pour soulager sans aucune conséquence négative de l'O.
J'ai trouvé que les douches très chaudes ou très chaudes (pas assez chaudes pour brûler quoi que ce soit) ou les bains fonctionnent tout aussi bien. Les boules bleues sont causées par la congestion et une eau très chaude favorise la circulation. Je suppose que cela supprime la congestion.
La solution est d'arrêter de serrer le muscle de votre PC pendant les rapports sexuels. Détendez votre plancher pelvien et vous n'obtiendrez pas de boules bleues.
Un autre gars a dit:
Hier soir (jour 5), j'ai eu une affaire de balles bleues qui fait rage. Le fait est que je n'étais pas du tout en train de jouer. J'ai à peine eu ma main sur mon pénis depuis le premier jour. J'ai eu une conversation avec une amie au téléphone et elle me séduit par sa voix. Ce n'est pas intentionnel de sa part, elle le fait naturellement. Elle est très douce, soumise et attirée par moi. Elle m'appelle et dit toujours «bonjour» dans ce doux ronronnement et dit mon nom comme si c'était son mot préféré de tous les temps. Vraiment, nous sommes tous les deux assez attirés l'un par l'autre mais elle habite loin. Je ne peux pas être dans une relation pour le moment, alors nous parlons beaucoup au téléphone. Mais elle est sexy et j'aime ça.
Quoi qu'il en soit, le fait est que cela m'excite. Mon pénis ne devient pas dur car je suis effectivement impuissant pour le moment, mais je suppose que mes testicules fonctionnent bien parce qu'ils commencent à me faire mal après un certain temps. Cette maladie particulière (boules bleues) a toujours été problématique. D'autres gars disent que ça s'en va avec le temps mais ça n'a jamais été le cas avec moi. Une fois que je les ai, ils restent jusqu'à ce que je me masturbe et que la pression se libère.
Mais j'ai décidé de ne pas emprunter cette route la nuit dernière et, au lieu de cela, j'ai cherché des informations sur ce site. Il s'avère qu'un gant de toilette saturé d'eau froide enroulée autour de vos noix est un remède souvent utilisé. Alors j'ai fait ça, puis j'ai versé de l'eau froide sur moi pendant quelques minutes. À ma grande surprise, cela a résolu le problème de 80 à 90%.
Voici les conseils du Bulletin de l'Académie:
1. Le frotter
D'accord, vous devez donc faire attention à ce que cela ne se transforme pas en séance de masturbation, mais en gros, ce n'est qu'un massage des testicules. Cela peut aider à soulager considérablement la douleur des boules bleues. Vous venez de frotter doucement vos hommes et la zone immédiatement environnante de votre aine. Je me souviens que lors de mon redémarrage, c'était quelque chose qui a aidé une tonne2. Kegels
Maintenant, je ne l'ai pas fait personnellement pour essayer d'aider avec les balles bleues, mais plusieurs personnes m'ont dit que faire des exercices de Kegel pouvait soulager l'inconfort. Ce ne sont essentiellement que des exercices où vous contractez les muscles qui vous permettent d'arrêter d'uriner. Vous pouvez lire plus d'informations sur Kegels ici: http://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/kegel-exercises-treating-male-urinary-incontinence.3. Le «boner killer»
Ne vous inquiétez pas, cela n'endommagera pas votre épée de porc, cela vous aidera simplement à l'adoucir lorsqu'il vous donne du fil à retordre. Bien que cela ne guérisse pas directement les boules bleues, cela peut vous aider lorsque vous passez du temps avec votre amie. Tout ce que vous avez à faire lorsque vous avez un boner gênant est de fléchir durement vos muscles des jambes et des fessiers pendant environ 20 secondes. Faire cela attire le sang dans les muscles de vos jambes et loin de votre «autre jambe», provoquant ainsi son dégonflage. Une fois que vous en avez une idée, vous pouvez le faire assis ou debout avec un peu de désinvolture.
Voici ce que je fais:
1. tapotement pelvien - sur le sacrum (la proéminence osseuse triangulaire d'où proviennent vos muscles fessiers (fessier max), il y a une zone entre le bas de cet os et celui sur lequel vous vous asseyez (appelée l'os assis ou le tubérosité ischiatique). Vous prenez vos doigts, assemblez-les et tapotez dans cette zone. Ce que vous devriez ressentir si vous le faites correctement (et s'il y a de la congestion), c'est presque envie d'uriner. C'est très similaire à avoir un Massage non érotique de la prostate, il ne provoque ni éjaculation ni effet stimulant.
Si vous avez déjà fait faire un examen de la prostate au médecin, vous serez probablement conscient du fait que ce n'est ni sexuel ni stimulant, mais vous pouvez avoir l'impression que vous devez faire pipi. Je crois que la raison pour laquelle le tapotement émule cela est à cause des forces de vibration à travers la prostate. Ce qui se passe peut aller du besoin réel d'uriner, d'une certaine libération de liquide prostatique (uniquement du liquide emprisonné), à un simple sentiment de soulagement.
2. Prendre des choses comme les herbes de palmier nain et autres herbes de la prostate est utile pour les hommes qui ont tendance à développer une congestion.
Je crois que cette congestion de la prostate est héréditaire chez certains hommes. En d’autres termes, certains hommes y sont plus sujets et cela n’a rien à voir avec Karezza ou les relations sexuelles conventionnelles. En fait, c'est tout le processus de production des fluides, la façon dont la prostate est façonnée chez certains hommes, etc. Il y a eu des moments après l'éjaculation où j'ai ressenti cela et des moments sans éjaculation que j'ai ressenti cela. Il existe certaines théories selon lesquelles certains hommes auraient des glandes de Cowlpers hyperactives et y seraient sujets parce que leurs « conduits » sont obstrués par trop d’excitation masculine et que la production de fluides se produit dans cette zone.
Je pense que vous constaterez que l'inconfort passera à mesure que votre corps se réoriente vers cette nouvelle façon de s'engager sexuellement (rapports non orgamsiques). Vous avez dit que vous aviez essayé l'eau froide et que vous respiriez l'énergie avec un certain succès. Voici quelques autres conseils:
Premièrement, si vous vous rapprochez du bord en pratiquant le karezza, refroidissez-le un peu. Assez pour maintenir votre érection mais pas au point de vous échauffer. Restez dans la zone médiane.
Deuxièmement, pénétrez votre petite amie depuis votre «racine», de manière détendue. Laisse-moi expliquer. Il y a une tendance, surtout au début des rapports sexuels non orgasmiques, à serrer le muscle entre votre anus et votre pénis lorsque vous pratiquez le karezza car vous ne voulez pas aller au-delà de l'orgasme. Si vous avez tendance à serrer beaucoup, cela peut provoquer un effet de boules bleues. C'est alors que je l'ai vécu. Si vous gardez les muscles du plancher pelvien détendus la plupart du temps, l'énergie ne semble pas s'accumuler, du moins c'est ce que je ressens. Rester en profondeur et ne pas trop chauffer est ce que je fais pour garder les muscles du plancher pelvien détendus. Plus nous allons longtemps dans une seule session, plus il est facile de rester complètement détendu.
[Le prochain jour]
J'ai réfléchi davantage à votre dilemme des boules bleues l'autre jour, alors j'ai soigneusement prêté attention à ce que je fais lorsque je suis en contact avec ma femme. Ce qui m'a frappé, c'est à quel point le pénis est un instrument d'envoi conçu pour envoyer évidemment du sperme à la femme. Même si vous n'orgasmez pas et n'envoyez pas la substance physique, un pénis est toujours conçu pour être un outil d'envoi, vous devez donc envoyer quelque chose lorsque vous vous engagez sexuellement. Ce que j'observe, c'est envoyer de l'énergie.
Cela peut sembler un peu féerique mais je pense que si vous faites attention, le sentiment d'envoi vous viendra. Ce que je fais, c'est envoyer cette énergie au bas de chaque coup. Ça va comme ça; quand je me déplace vers l'extérieur, je serre un peu le muscle PC dont j'ai parlé, et souvent pas du tout. Plus je m'éloigne, ce qui est rarement tant que ça, plus j'ai tendance à serrer doucement, jamais trop fort, toujours assez légèrement. Si vous serrez vraiment, vous êtes trop près du bord et devez le ralentir.
Sur le chemin du retour, je me détends à un moment donné avant de me retrouver complètement. Quand je suis au maximum de la pénétration, je me détends totalement, j'envoie de l'énergie et je m'arrête là. Parfois seulement pendant quelques secondes, parfois pendant quelques minutes. Je pense que si vous faites attention, vous remarquerez cette énergie «d'envoi» naturelle lorsque vous serez pleinement pénétré, détendu et au repos, même si le reste n'est que momentané.
Si vous «envoyez» au bas de chaque coup, vous siphonnerez l'énergie qui peut s'accumuler et conduire à des boules bleues. Pensez-y, dans les rapports sexuels réguliers, vous le construisez jusqu'à ce que l'énergie aille quelque part et que vous envoyez toute cette énergie accumulée sous forme de sperme. Où va-t-il si vous ne l'éjaculez pas? Si vous l'envoyez énergiquement à votre femme à chaque coup, vous ne devriez pas accumuler les boules bleues.
Si vous êtes tous les deux à l'écoute l'un de l'autre, elle devrait aimer la sensation de réception de «l'énergie d'envoi» que vous lui donnez. Ce flux d'envoi et de réception entre amants est ce qu'est karezza - très, très doux. De plus, vous avez dit que vous y alliez pendant une heure ou deux, c'est beaucoup d'énergie qui doit aller quelque part.
Avec Karezza, vous prenez un processus qui est normalement physique et le transmutez en quelque chose d'énergique, basé sur l'énergie. Il faut un certain temps au corps pour comprendre, surtout avec le temps que vous y consacrez tous les deux. Si les boules bleues continuent, vous voudrez peut-être aller pendant des périodes plus courtes et augmenter lentement. Ne vous méprenez pas, je pense que c'est génial de partir longtemps; nous faisons cela nous-mêmes. Vous voudrez peut-être commencer avec moins au fur et à mesure que votre corps apprend.
Je n'ai généralement pas l'envie d '«envoyer» l'énergie tout de suite. Il faut un peu de temps avant que je commence à avoir le sentiment «d'envoi». Plus nous allons, plus j'entre dans un flux «d'envoi». Une fois que nous sommes vraiment dans le sentiment et le flux. Il n'y a presque jamais de compression du tout, mes organes génitaux et mon plancher pelvien sont complètement détendus. L'une des choses intéressantes que j'ai remarquées est que mon pénis reste beaucoup plus droit lorsque je suis complètement détendu que lorsque je serre ou serre. C'est comme si mon pénis avait une direction qui lui était propre quand je lâche prise, je m'assois et profite de la balade.
Une autre chose, à propos de la technique de l'eau froide, je le ferais dès que vous sortiriez du lit. Rincez vraiment toute la zone de l'entrejambe, pas seulement vos testicules. Une pomme de douche amovible est vraiment bien pour cela.
Je te souhaite le meilleur. Vous aurez le coup de main. Pratiquer le karezza avec un partenaire est l’une des expériences les plus gratifiantes de ma vie. Sa vaut bien la courbe d'apprentissage.
Voici les conseils d'un autre amoureux de karezza basé sur son expérience:
La clé pour ne pas avoir de boules bleues est double:
# 1, détendre le plancher pelvien, le périnée, pendant les rapports sexuels et les câlins. Se concentrer sur cela, la racine du pénis, et se détendre, aide vraiment à augmenter le plaisir. Cela aide également à ne pas avoir de balles bleues. Je ne saurais trop souligner à quel point cela a été précieux. J'essaie de rester concentré sur cela tout le temps, tout en attirant le reste de mon attention sur toutes les choses délicieuses qui se passent.
#2, ne vous travaillez pas si près du bord pendant les rapports sexuels. Mais si vous devenez bon à #1, vous pouvez être assez proche. Je ne reçois plus de balles bleues et je me suis arrêté après les premières fois de Karezza où j'ai appris la technique #1.
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Vasocongestion AKA Blue Balls
Voici un résumé de ce qui se passe anatomiquement pour les hommes:
«Bien que les femmes puissent souffrir de vasocongestion douloureuse, il s'agit plus souvent d'une plainte masculine. Cependant, la vasocongestion n'est pas nécessairement douloureuse dans la plupart des cas. Écoutez: la vasocongestion se produit chez tout le monde chaque fois que nous sommes excités sexuellement et génétiquement: simplement, le pénis ou la vulve se remplit de sang, c'est ainsi que se produit l'érection chez l'homme et l'excitation générale chez la femme. Lorsque nous jouissons et / ou éjaculons, le gonflement dû à la vasocongestion disparaît et disparaît. Mais si nous n'orgasmes pas ou n'éjaculons pas après une stimulation et une excitation sexuelles, la vasocongestion persiste parfois et peut causer de la douleur ou de l'inconfort.
Chez les hommes, la principale source d'inconfort lorsque l'excitation n'est pas suivie par l'éjaculation est due à la pression vasocongestive dans le pénis et les testicules et les zones environnantes dans leur ensemble. L'un des urologues à qui j'ai parlé a comparé le phénomène à la façon dont une céphalée de tension se produit: la pression artérielle est augmentée, mais les vaisseaux sanguins que le sang doit traverser sont resserrés (cela crée une vasocongestion, qui crée une érection en maintenant le sang dans le pénis. ) par la tension vasculaire ainsi que la tension musculaire.
Lorsque l'hypertension artérielle et le volume sanguin élevé rencontrent des vaisseaux sanguins rétrécis, un peu comme si vous essayiez de forcer l'écoulement d'un robinet de cuisine à travers une paille de soda, c'est inconfortable et parfois carrément douloureux. Il est important de noter que les «boules bleues» ne concernent pas l'accumulation de spermatozoïdes, car le sperme ne «s'accumule» tout simplement pas de cette façon. Même si la douleur chez les hommes est souvent ressentie le plus profondément dans les testicules («boules» AKA), c'est parce que c'est là que se trouvent de nombreux nerfs sensoriels génitaux et non à cause d'une accumulation de sperme.
Sur une note latérale: en plus de la vasocongestion, il y a une accumulation de liquide prostatique qui n'est PAS du sperme. La raison pour laquelle certains hommes ressentent la douleur ou s'accumule dans les testicules est en fait due à la référence de la prostate. Une fois que la prostate est engorgée de liquide (alias liquide prostatique), il faut un certain temps pour que ce liquide soit réabsorbé dans le corps. C'est pourquoi beaucoup de la vieille philosophie chinoise et japonaise pratiquaient le «massage de la prostate». Dans la culture japonaise, les femmes effectueraient en fait cela pour les hommes comme un rituel de santé (et non comme un stimulant sexuel). Puisqu'il est physiquement difficile pour un homme d'effectuer des PM sur lui-même, j'ai découvert un exercice de tapotement qui peut être utilisé pour soulager cette pression.
Vous prenez simplement tous vos doigts et les touchez avec votre pouce. Ensuite, en position debout, vous utilisez les doigts droits et le pouce ensemble pour tapoter au milieu de vos muscles fessiers. Tapotez sur les fesses, comme dirait Forest Gump, à plusieurs reprises. Le tapotement doit être ressenti sur la zone osseuse qui s'appelle le sacrum. Le sacrum est comme un triangle et s'amincit à mesure qu'il finit par devenir votre coccyx. si vous le faites correctement, vous aurez l'impression que quelqu'un fait un «examen de la prostate».
Maintenant, cela peut ne pas être confortable au début parce que ce qui se passe, c'est que la force vibratoire de votre tapotement est en un sens un massage de la prostate de l'extérieur vers l'intérieur. Si cela est fait correctement, le liquide prostatique (appelé pré-éjaculation) va parfois dribbler ou même fuite hors du bout du pénis (votre urètre). Cela aide à libérer une partie du liquide emprisonné dans la prostate et le canal éjaculateur qui fait partie du cycle post-stimulant d'avoir une érection et de stimuler la prostate. Vous devrez peut-être même uriner après avoir fait cela ou avoir envie de le faire, tout comme lors d'un examen de la prostate (je vous recommande donc de le faire en tapotant après avoir uriné ou lorsque vous êtes dans la salle de bain).
Ceci est encore une fois dû aux sensations nerveuses et au fluide se déplaçant dans ces conduits. J'ai parlé et travaillé avec un urologue qui mène des études pour montrer que presque TOUTES les douleurs testiculaires (stimulantes ou non) sont dues à la congestion de la prostate et non à l'accumulation de spermatozoïdes. L'éjaculation elle-même n'est pas la solution car la prostatite peut être causée par une éjaculation excessive ou excessive. Alors les gars, essayez ceci et voyez si cela aide. J'ai mentionné cela à l'urologue que je connais et il demande à des hommes qui sont ouverts d'essayer les tapotements, mais il fait personnellement un massage de la prostate aux hommes qui souffrent de douleurs testiculaires ou de prostatite.
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Vous resserrez inconsciemment votre groupe musculaire PC.
Ce que vous voulez faire à la place est de vous concentrer sur votre région périnéale. La zone de votre scrotum. Il suffit de diriger votre attention et de vous détendre. Lorsque vous avez des rapports sexuels, continuez à diriger votre attention là-bas.
Cela ouvrira également beaucoup plus de plaisir. Et vous n'aurez pas de balles bleues après.