À quoi ressemble le retrait de la dépendance au porno?

retrait de la dépendance au porno

Voici quelques réponses concrètes à la question «À quoi ressemble le sevrage de la dépendance au porno?» Nous avons des contributions de gars tout au long du processus et des réflexions de Gabe Deem.

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Extrait de cette histoire de redémarrage - 9 pour 90 (règles 9 qui m'ont aidé à atteindre les jours 90)

Il y aura des moments de beauté absolue, de compréhension et de paix tout au long du rétablissement initial. Il y aura aussi des moments de dépression intense, d'anxiété, de peur et d'abandon. La clé pour passer à travers ces moments est de vous rappeler que toutes les choses sont temporaires et que ces émotions vont passer, quelle que soit leur intensité.

N'oubliez pas que vous êtes fondamentalement une bonne personne qui mérite le bonheur et l'amour. Il est normal de ressentir ces émotions et c'est une partie normale de ce processus. Vous n'avez rien «ressenti» depuis longtemps. Laissez-vous explorer ces émotions. Essayez de ne pas réprimer. Vous êtes vraiment digne d'amour et de bonheur et vous trouverez les deux.

Ne restez pas trop longtemps dans votre tête. Ne vous attardez pas sur un sentiment négatif pendant une période prolongée. Faites-en l'expérience, ressentez-le pleinement, puis passez à autre chose. Restez concentré dans la mesure du possible. Ne soyez pas obsédé par le passé.

Les utilisateurs de porno en convalescence sont souvent surpris par la gravité de leurs symptômes de sevrage lorsqu'ils arrêtent d'utiliser du porno. Cela est probablement dû à un angle mort répandu sur la dépendance physique honnête à bonté de la pornographie sur Internet. Les symptômes ne sont pas seulement physiques; ils peuvent prendre le dessus sur votre esprit et votre perception du monde (qui semble sombre). Cependant, beaucoup de ces mêmes hommes ont déclaré grandes améliorations après avoir été sans porno pendant un moment.

Gardez à l'esprit que, en tant que système de récompense du cerveau et circuits de stress se développer plus dysrégulé, les symptômes de sevrage ont tendance à être plus prononcés. Donc, si vous utilisez du porno extrême depuis longtemps, vous remarquerez peut-être des symptômes plus graves. La bonne nouvelle, c'est qu'ils passent. Mais si vous continuez à vous «soigner» avec une stimulation intense avant que votre cerveau ne retrouve sa sensibilité normale, vous pouvez vous retrouver avec un peu de Jour de la marmotte scénario.

Il peut être réconfortant de voir ce que les autres rapportent sur leurs symptômes de sevrage, juste pour que vous sachiez que ce que vous ressentez est normal. Certains utilisateurs de porno signalent peu de symptômes de sevrage, d'autres signalent des symptômes assez graves. Voici quelques rapports d'utilisateurs. À titre de comparaison, consultez également le lien sous cette page, qui recueille les types de symptômes de sevrage ressentis par les consommateurs d'alcool, de cocaïne et d'héroïne.

Les symptômes sont similaires car toutes les dépendances partagent certains changements neurochimiques et cellulaires qui affectent des régions spécifiques du cerveau. Cela ne veut pas dire que toutes les addictions provoquent exactement les mêmes changements. L'alcool ou les drogues addictives peuvent endommager ou altérer les systèmes de messagers supplémentaires (par exemple, la consommation d'opiacés diminue les récepteurs opioïdes de notre corps). La science actuelle révèle que le retrait déclenche une cascade d'altérations neurochimiques, qui peut inclure:

  • nouvelle baisse des niveaux de dopamine
  • nouvelle baisse des opioïdes et des endorphines
  • baisse dans le GABA, qui est un neurotransmetteur anti-anxiété
  • hausse des hormones du stress cérébral CRF et noradrénaline 
  • Dynorphine élevée qui inhibe la dopamine et émousse votre réponse de plaisir
  • une semaine après arrêter de fumer le centre de récompense pousse nouvelles branches de cellules nerveuses, en corrélation avec les envies de fumer

Si vous avez des symptômes de sevrage, il est probable que vous ayez une dépendance (ou que vous étiez sur la bonne voie pour en développer une). Cependant, certains hommes ont des dépendances sans trop de symptômes de sevrage. C'est pourquoi les spécialistes de la toxicomanie ne répertorient pas les symptômes de sevrage dans leurs tests de dépendance. Voir, par exemple, Avez-vous une dépendance?

Les symptômes de sevrage courants incluent

  • Insomnie et autres troubles du sommeil
  • Anxiété, stress et autres formes de peur
  • Maux de tête, douleurs et raideurs aux muscles, articulations, dents, mâchoire, organes génitaux et autres parties du corps
  • La fatigue et de la faiblesse
  • Dépression, désespoir et autres formes de tristesse
  • Agitation
  • Manque de concentration / attention / concentration (brouillard cérébral)
  • Mood Swings
  • Frustration, irritabilité, contrariété, colmatage et autres formes de colère
  • Grippe, nausée, fièvre et autres formes de maladie
  • Peu ou pas de libido, flatline (peut prendre des jours pour se manifester, et durer longtemps)
  • Flashbacks pornographiques et rêves sexuels
  • Frénésie, fringales, pensées sexuelles et envie d'utiliser du porno et / ou se masturber
  • Désir d'éviter de socialiser

Recherche sur la dépendance à Internet a rapporté que les toxicomanes d'Internet peuvent souffrir d'une forme de dinde froide lorsqu'ils cessent d'utiliser le Web - tout comme les gens qui se droguent.

Une étude menée par les universités de Swansea et de Milan a révélé que les jeunes avaient une «humeur négative» lorsqu'ils arrêtaient de surfer sur Internet. … L'utilisation du Web par les soi-disant toxicomanes était variée, mais il était courant pour eux de jouer et d'accéder à la pornographie en ligne. … Les scientifiques ont déclaré que cela pourrait les inciter à se reconnecter à Internet pour «supprimer ces sentiments désagréables».

Certaines personnes ont des symptômes de sevrage plus graves plus tard dans le processus. Un gars rapporte:

Voici en gros ce qui m'est arrivé dans une chronologie:

  • Les premiers jours de 12, je me sentais comme un dieu putain de dieu
  • Days 16-25 flatline assez décent, très fatigué, triste, etc., mais les pulsions étaient énormes.
  • Les jours 26-60 se sont généralement bien déroulés, mais j'avais l'impression que quelque chose n'allait pas, quelque chose changeait dans ma tête.
  • Jours 61-76 HOLY SHIT J'éprouvais de sérieux symptômes de sevrage et de flatline, y compris, mais sans s'y limiter: dépression, anxiété, solitude paralysante, désespoir, pensées suicidaires, envie de zéro, insomnie. Cependant, je n'avais pas l'impression que quelque chose n'allait pas chez moi, c'était comme si mon cerveau changeait.
  • Jours 80+ de navigation assez fluide, j'ai vraiment l'impression d'être à un bon point maintenant. 18 ans - Je ne me suis pas senti aussi bien depuis des années. (J'ai essayé NoFap avant mais j'ai regardé du porno et je n'ai vu aucun avantage)

Certains gars éprouvent des symptômes de sevrage de temps en temps pendant des mois: Le syndrome de sevrage post-aigu (PAWS) survient-il avec la dépendance au porno?

Notre vidéo de base explique également pourquoi les symptômes de sevrage se produisent: Votre cerveau sur le porno: comment le porno sur Internet affecte le cerveau.


Quelques rapports:

J'ai décidé d'arrêter. J'ai d'abord pensé que je ne suis PAS un accro au porno hardcore. MAIS woow

Les symptômes de sevrage:
1- Incapacité de dormir pendant les trois premiers jours. (yeux rouges et bâillements toute la journée, OMG).
2- Très agressif et irritable.
3- Dépression et anxiété
4- Désensibilisé
5- Désir de rester seul.
6- Intolérance au moindre bruit.
7- Les symptômes grippaux ont duré tout le mois (nez qui coule, congestion nasale, fatigue, frissons, membres froids)
8- Engourdissement de la tête
9- Sensation étrange dans le cerveau (pas de douleur mais comme si quelque chose bougeait très lentement ou devenait plus petit) LIEN


Voici ce à quoi je suis confronté: irritabilité, fatigue, incapacité à dormir (même les somnifères n'aident pas beaucoup), tremblements / tremblements, manque de concentration, essoufflement et dépression.


Les symptômes de sevrage

Quelqu'un a-t-il eu des symptômes de sevrage après avoir arrêté la dinde froide? Je fais face à l'anxiété et à la dépression depuis que j'ai arrêté et que ça me dérange pas mal. J'ai passé 11 jours sans porno et c'est le plus long que je suis passé depuis que j'avais 14-15 ans. Je n'ai pas envie de le regarder, je ne me sens tout simplement plus moi-même depuis que j'ai arrêté.


Pourquoi personne ne parle de la gravité des retraits?

J'ai une fatigue intense, de l'irritabilité, de l'anxiété, etc. J'ai l'impression de me retirer des opiacés à ce stade. Cette merde est si sinistre et puissante. Sérieusement, baise tous ceux qui disent que ce n'est pas dangereux.

3 semaines. Je ne sais pas quand ça va aller mieux.

J'ai constaté que pour moi, les retraits étaient les plus intenses lors de ma première tentative légitime d'abandonner la pornographie. Ils ont duré environ 2 à 3 semaines et ne sont pas revenus depuis, heureusement.

Toutes les autres rechutes que j'ai eues depuis lors sont dues à des coups d'œil et à des poursuites, ainsi qu'à l'alcool. Éloignez-vous de l'alcool.

ozimanson [compte maintenant supprimé]

Quelqu'un d'autre a-t-il des cauchemars constants sur le porno?

cri du matin

Je suis d'accord! L'anxiété / les maux de tête m'ont frappé si durement ces derniers temps. J'espère que ça disparaîtra bientôt, mais je suis content de savoir que je ne suis pas seul dans ce cas. Je serais curieux de savoir quand ça partira pour vous! Je vous souhaite le meilleur!

paresseux3665

Je suis sur mon dernier effort depuis 5 semaines aujourd'hui: les semaines 2-4 ont été ROUGH. M'a fait remettre en question mes efforts, mais heureusement, ça va mieux.

Nuwsolo

Les retraits font partie du processus. Personnellement, je rêve de regarder quand j'évite de binging, vers 15 jours.

Apparemment, il existe un certain nombre de similitudes entre le flatlining et l'anhédonie (je ne suis en aucun cas un expert). Vous pourriez le vérifier une fois

ne pas jeter s'il vous plaît346

vous en entendez beaucoup parler sur nofap hehe. vous obtenez certainement des retraits du porno, comme si je pouvais presque y régler ma montre. dépression / flatline à 7-11 jours par exemple

Aplatir la ligne d'horizon

ils sont tellement réels. J'ai traversé de mauvaises semaines. les maux de tête étaient de loin la partie la plus étrange

scrninja1

Je sais que c'est réel mais je n'en ai pas bu, ou peut-être que je ne sais pas parce que j'ai quelques verres que je ne sais pas… de toute façon… je m'en tiens à ça mec.

RealPravus [l'utilisateur a supprimé son compte]

Les retraits me baisent aussi. Mon corps crie pour la dopamine, je suis énervé et rapide à la colère. J'ai du mal à me concentrer à cause des envies. Je suis aussi très nerveux, mais je pense que c'est surtout parce que j'ai peur de gâcher quand je ne veux pas, ce qui à ce jour a toujours été un gros point de friction pour moi. J'ai eu une rechute récente alors j'attends que la tempête me frappe à nouveau bientôt. Mais accrochez-vous. Soi-disant, il y a un moment où vous flatline et tout ce truc disparaît un peu. Continuer à pousser.

Ghdude1

Ouais, les retraits peuvent être une douleur dans le cul. Je ne l'avais pas aussi mauvais que ce que vous avez énuméré, mais je les avais tous pareils. Soyez juste déterminé, gardez la tête haute et vous vous en sortirez. Ou du moins c'est ce que j'ai fait.


Une vie sans dépendance est une vie texturée et pleine de couleurs. Je n'y retournerai jamais.

Les premiers jours furent terrifiants et exaltants dans une égale mesure. Les premiers jours, je me suis senti incroyable. Ma libido était toute consommatrice. J'ai pensé à baiser chaque seconde de la journée. Mon esprit n'avait pas de porno pour nourrir ses envies alors il s'est tourné vers les vraies filles. Je voudrais déshabiller mentalement chaque fille que j'ai vue et reconstituer une scène porno dans ma tête. J'ai des érections dures comme du rock alors que j'étais assis à mon bureau en train d'analyser des données. J'étais une machine à baiser à pied.

Après des jours 3-4, je suis tombé en panne. Difficile. J'ai commencé à avoir une anxiété grave au travail. J'ai eu des attaques de panique. Je transpirerais abondamment. Je devenais étourdi et évanoui, même assis. J'avais régulièrement des maux de tête invalidants. J'ai ressenti ce sentiment constant de malheur imminent. Ma libido a complètement disparu. Je pouvais à peine croire que c'était un retrait porno. Je pensais que j'étais en train de mourir.

Cela a duré des mois. J'ai commencé à comprendre ce que le porno m'avait fait. J'ai lu de plus en plus sur la neurochimie cérébrale et je me suis lentement rendu compte de tous les dommages que j'avais causés. Je me sentais mal mais j'étais maintenant déterminé à tenir le coup.

Pendant cette période, il y a eu un incident particulier dont je me souviens très bien et qui mérite d'être décrit. J'étais aux premiers stades de la récupération, me sentant assez malheureux mais fonctionnel. J'étais dans un café travaillant sur un problème de codage que je n'avais pas pu résoudre depuis des semaines. Sans entrer dans trop de détails, résoudre ce problème me valait potentiellement beaucoup d'argent. Soudain, dans un moment eureka, je l'ai compris. J'ai ressenti cette vague d'exaltation. Mais alors, immédiatement, il y a eu une sorte de raté dans mon cerveau. J'ai été instantanément submergé d'anxiété et de cette sensation de panique intense. J'ai commencé à transpirer, mon cœur battait.

J'ai emballé ma merde, j'ai couru chez moi et me suis recroquevillée sur mon lit pour le reste de la journée. C'était comme si mon cerveau ne pouvait plus supporter des sentiments positifs. Comme si c'était allergique à la dopamine. Plus tard dans ma convalescence, j'ai vécu une expérience similaire après une séance d'entraînement intense. Je ne sais pas exactement ce qui s'est passé en termes neurochimiques, mais pour moi au moins, c'était une preuve concluante à quel point j'avais gâché le système de récompense naturel de mon cerveau. Le porno est tellement, si puissant.

Aujourd'hui, je suis libre de porno depuis presque 2 ans. J'ai eu deux rechutes et la récupération est toujours une épreuve. Mais heureusement, cela ne devient jamais aussi grave que c'était la première fois. Je trouve aussi que je peux me masturber sans porn ni autre stimulation que les images mentales et que cela n’a aucun effet négatif. 2 years porn free -


90 jours +

Je vous ferai savoir ce que j'ai vécu:

- envies sévères
- Anxiété extrême et anxiété sociale
- Agoraphobie aggravée
- Engourdissement émotionnel
- Aucun plaisir pour rien
- Tension dans mon corps et crampes
- Dépression sévère, pas de libido parfois
- Énergie et léthargie extrêmement faibles
- Insomnie


Enfin frappé le jour 90, juste un conseil à donner

Vers la troisième ou quatrième semaine, j'étais debout toute la nuit à cause de pires envies que je n'avais jamais ressenties. Je tremblais et transpirais comme un accro au crack. Presque plusieurs fois. Je n'ai continué que parce que je ne voulais plus jamais avoir à me battre contre des pulsions aussi fortes, et j'avais raison.


90 Days Streak atteint pour la première fois sans rechute. AMA!

J'ai tout traversé. Avec des symptômes de sevrage comme les sautes d'humeur, l'anxiété et la flatline. Tout au long de mon parcours, j'ai réalisé que la meilleure aide et la meilleure motivation que j'ai eue venaient de personnes qui ont vécu ce que je ressentais et qui leur ont parlé. Alors me voilà ... demandez-moi n'importe quoi.


Retrait

Hé les gars, c'est mon premier post ici, mais j'ai été encouragé par votre travail acharné. Je lutte avec le porno et les masterbations depuis que je suis au collège. Je suis allée et éteinte. Récemment, je me suis senti particulièrement accro. Presque toutes les occasions que j'avais demandées étaient explicites. En ce moment, je suis 2 semaines sans porno et 1 sans masterbating. J'ai l'impression d'avoir été assez malade ces derniers temps. Maux de tête, nausées, irritabilité, sautes d'humeur, dépression, anxiété inexpliquée. Je sais que le porno induit une dépendance chimique, quelqu'un d'autre a-t-il connu des symptômes de sevrage comme celui-ci. Toutes les solutions pour y faire face. Je commence à voir une amélioration, mais quand même. Je pouvais très bien attacher des symptômes et des problèmes non liés, mais je voulais voir ce que vous aviez à dire.

AlexB612

C'est normal. Au 20e jour, cela devrait commencer à devenir plus tolérable, mais il y aura toujours beaucoup d'obstacles, comme des pulsions, des discours d'auto-sabotage, etc., on m'a dit que c'était votre corps et votre esprit qui essayaient de faire face au manque de dopamine comme nous l'avons utilisé d'avoir / abuser autant en regardant du porno. Lorsque vous vous retrouvez dans l'un de ces «épisodes d'humeur», essayez de vous rappeler que cela fonctionne et que vous vous en sortez, plus facile à dire qu'à faire, j'ai commencé un journal pour mes sentiments et expériences tout au long du processus et cela m'aide à le regarder de une perspective «extérieure» chaque fois que je le lis.

Vos sentiments deviendront plus forts, et j'ai même pleuré plusieurs fois, pleuré de colère, de tristesse et de bonheur le tout en 10 jours, et je pleure rarement. Tu recommences à te sentir. Faire des choses pour se calmer, comme une marche, une douche, de l'exercice, même le sommeil, ça marche pour moi. Restez fort, ça passera.

GoldenDieuFiveStarMan

Bro je te sens sur les retraits. Seulement 3 jours (2 semaines sans THC aussi, donc ça pourrait aussi être un contributeur) mais bon sang, les sueurs, le brouillard cérébral, la frustration et les maux de tête me tuent. Restez homme fort. J'ai trouvé que la sieste m'aidait honnêtement à traverser les parties vraiment épuisantes. Si vous ne pouvez pas faire la sieste, c'est juste un endroit calme pour vous détendre et ne rien faire jusqu'à ce que la folie disparaisse. Je vais commencer à m'entraîner aussi chaque fois que je surmonterai cet épuisement


52 ans - De nombreux avantages après 90 jours. Je n'ai rien contre SAA, mais ça n'a pas fonctionné pour moi

J'avais des retraits sévères: maux de tête, essoufflement, brouillard cérébral, irritable et disposition désagréable, absence de concentration, morsure des ongles, sensation de mourir, frénésie alimentaire, dépression, désespoir et bien d'autres. Cela semble horrible et ce n'était que l'homme, ce n'est que 90 jours et ça vaut vraiment le coup. Embrassez-les, ne les fuyez pas. Le simple fait de savoir qu'ils seraient partis et le fait de savoir que cela m'a aidé à m'en sortir aussi. Je n'ai jamais entendu dire ou su cela auparavant.

Doublure plate, aucun intérêt pour le sexe ou quoi que ce soit. Cela a duré environ une semaine pour moi, c'était l'heure du contrôle de la croisière pour moi.


Day 12: Pas de PMO, 3 Days of no Masturbtion

Passons maintenant aux symptômes de sevrage: au cours des premiers jours 12, j'avais l’impression d’avoir un cerveau artificiel, des symptômes semblables à ceux de la grippe, et j’ai des maux de tête graves, c’est ce que je veux vraiment éliminer. senti parfois comme un zombie, une insomnie, une énergie faible. Ont eu recours à l'aspirine à quelques reprises, ont dû beaucoup se reposer. Quelques points positifs: le sommeil s'améliore lentement le jour 10 et 11, légère réduction de la tension, un peu plus d'énergie, se réveiller plus tôt. A commencé à remarquer à nouveau la beauté des nuages, a commencé à lire un peu plus. Je sais que mon cerveau est en panne, pauvre en dopamine. Je veux juste me sentir bien à nouveau.


Les symptômes de sevrage sont très accablants

Je suis au 7e jour de l'arrêt du porno et aujourd'hui a été le jour le plus difficile jusqu'à présent. J'ai essayé d'arrêter plusieurs fois avant, mais j'ai toujours rechuté vers la semaine 2 ou même avant cela. Mais les symptômes de sevrage n'ont jamais été aussi graves qu'aujourd'hui. Je me sens déprimé, seul et globalement comme de la merde. Ma libido était très élevée mais elle a touché le fond la semaine dernière. Je n'ai tout simplement pas envie d'avoir des relations sexuelles avec ma copine et j'ai l'impression que je ne suis même plus attiré sexuellement par elle.

Je fantasme toujours sur quelqu'un que je vois dans la rue ou ailleurs. Ou juste le fantasme d'avoir des relations sexuelles avec quelqu'un d'autre. C'est fou comme elle était tout ce que j'ai toujours voulu et maintenant je cherche toujours quelqu'un d'autre. Je ne l'ai jamais trompée et je ne le ferai jamais. Je sais que j'ai ce genre de volonté. Mais combien de temps cela restera-t-il comme ça jusqu'à ce que j'aie envie de coucher à nouveau avec elle? Mon cerveau est complètement recâblé. C'est foutu.

C'est dur… C'est vraiment dur putain…


Jour 90! PIED guéri! Je ressemble à la roche maintenant!

Ma libido était partie. Ma créativité sur le lieu de travail a plongé. J'avais moins de concentration que jamais auparavant. C'était comme si mon cerveau voulait me rendre misérable pour le PMO. J'avais de terribles maux de tête et un brouillard cérébral. J'étais déprimé et en colère parfois.


Arrêté du porno pendant près d'un mois. Symptômes et résultats

Salut à tous. J'espère que tout le monde va bien. Donc je me suis arrêté maintenant depuis 25 jours et ça a été très mauvais. Je n'ai pas vraiment envie de regarder du porno mais les symptômes sont si horribles. SJSR, mauvais sommeil, brouillard cérébral, surstimulation, maux de tête, vision floue, humeur déprimée, rêves sexuels. Heureusement, je vois maintenant lentement les symptômes disparaître. J'espère que ça restera comme ça parce que ça craignait vraiment. J'ai beaucoup d'érections maintenant. La bonne nouvelle est que pour moi, mes orgasmes avec masturbation ont beaucoup plus de sensations que jamais auparavant. Combien de temps les symptômes sont-ils restés avec vous les gars?


110 jours dans!

Comme tout toxicomane coupé de sa source, je suis devenu très tendu, stressé et agressif. J'ai traversé une scène émotionnellement plate où rien ne semblait vraiment en valoir la peine et je me sentais tellement déprimée, comme si rien ne comptait pour autant. J'ai eu la chance d'avoir un partenaire de responsabilité impressionnant qui m'a aidé à traverser cela.


Day 50, je me sens super bien !!!

Au bout de quelques jours, j'ai perdu mon insomnie et j'ai dormi comme un chien, enfin !!!


Ayant de terribles retraits.

PMO une fois par jour pendant une heure tous les jours pendant 17 ans. Je ne ressens pas du tout le besoin de PMO. C'est la dépression, l'insomnie, etc. Le manque de dopamine est vraiment nul. Je sais que c'est une bonne chose, cela signifie que ça marche. C'est vraiment nul. Pas du tout suicidaire, mais j'ai l'impression de vouloir ramper dans un trou et mourir. Tout conseil ou mot aimable serait apprécié.


Symptômes de sevrage - une discussion. Partagez s'il vous plait!

Un résumé de mes symptômes de sevrage que je ressens suite à une rechute.
Le suivi de mes symptômes de sevrage m'aide à prévoir la prochaine étape pour que je puisse être préparé et le comprendre dans le cadre du processus.
Day 0: haïr de soi, colère, frustration, impuissance, culpabilité, honte, déception, paresse, dégoût de soi, sans motivation. Brouillard cérébral.
Jours 1-5: Agitation; impatience, anxiété, paranoïa, ennui, néant, confrontation, colère, haine, insomnie, maux de tête, tremblements. Agression. En hurlant. Voyant le rouge. Désintérêt pour les loisirs. Isolement. Cauchemars.

Jours 5 +: les symptômes commencent à diminuer et je commence à me sentir beaucoup plus motivé. le brouillard cérébral disparaît. Le bois du matin revient. Facilement excité. Fort sentiment de désir. Rêves humides. Les émotions positives reviennent. Rires, amour, tristesse (bonne tristesse, ressentir quelque chose). L'intérêt pour les loisirs revient.
C'est à ce stade que je me sens "mieux" et que je peux "gérer" ma dépendance. Cette augmentation de la confiance en moi, de l'excitation sexuelle et de l'humeur me pousse à baisser la garde et à rechuter.
Je suis curieux des expériences des autres.

Wazpaz

Jour 0: totalement comme vous, et d'accord avec la culpabilité et la honte .. J'ai toujours tellement honte que je ne peux pas mettre la main sur ça ...

Jour 1-3: pour moi, c'étaient mes jours les plus durs, je me sentais trop excité (pour le porno et pas pour mon partenaire) et c'était littéralement tout ce à quoi je pouvais penser ...

Jour 4-maintenant: j'ai ressenti une perte de libido, une dépression / anxiété, une perte de envie de sortir avec d'autres personnes, etc. J'espère juste que cette partie va bientôt s'arrêter!


Quels étaient les symptômes de sevrage?

  • Première semaine: Cravings / flashbacks intenses. Sensibilisation intense, objectivation des femmes, impulsion à utiliser très haut. Anxiété élevée.
  • Semaine 2-3: Anxiété et désespoir intenses. Pensées super négatives, croyances limitantes, haine de soi extrême. Peurs exacerbées. Pensées suicidaires. Fondamentalement, chaque sentiment négatif sous le soleil; honte, culpabilité, dépression, anxiété. Je me suis juste souvenu qu'il s'agissait de retraits et qu'ils finiraient par passer.
  • Semaine 3-4: L'anxiété et la dépression ont considérablement diminué. J'ai eu des rêves sexuels qui m'ont complètement épuisé trois jours de suite. Maux de tête massifs. Envies sévères. Amélioration de la mémoire. La confiance monte lentement. Effacer l'espace mental et la fonction cognitive de plus en plus clair. Comprendre les nuances plus profondes. La dépression a presque disparu. Les symptômes s'améliorent chaque jour.

Mon rapport annuel 1 avec des conseils

La chose suivante était les symptômes de sevrage que j'ai ressentis lorsque j'ai commencé. Les jours 1 à 120 ont été les pires pour moi. J'ai eu de très brèves périodes de bonheur pendant cette période, mais quand je les ai ressenties, cela m'a motivé à continuer. Certains symptômes que j'ai ressentis étaient une irritabilité extrême, une dépression sévère avec pensées suicidaires incluses (cela n'arrive pas pour tout le monde), de l'anxiété, de l'agitation, une solitude paralysante, le sentiment de quelque chose manquant, un brouillard cérébral (celui-ci arrive encore à ce jour), social retrait, et juste de la colère. Cela semble mauvais, mais ce que vous cherchez en vaut vraiment la peine.


Age 24 - Effets cognitifs stupéfiants, plus de crises d'angoisse, la concentration est pure

Mes premiers symptômes de sevrage étaient pour le moins horribles. J'ai commencé à avoir des taches chauves dans les premières semaines à cause du stress et j'ai dû consulter un dermatologue, qui m'a diagnostiqué une alopécie. J'ai dû recevoir des injections de cortisol douloureuses autour des zones inégales, mais elles ont repoussé en quelques mois. Sucé pour ma vie sociale pendant cette période. Je me souviens qu'elle m'avait demandé si j'avais traversé une sorte de traumatisme émotionnel, comme une mort dans une famille. Je n'ai pas eu le cœur de lui dire que c'était à cause du manque soudain de porno haute résolution. Qu'ai-je vécu d'autre? Sueurs froides, nuits blanches, sentiments de vide (plus de filles stars du porno parfaites pour baiser, oh non!)


Âge 29 - Marié: vaincu avec succès la dysfonction érectile induite par le porno et l'éjaculation retardée

Les symptômes de sevrage m'ont durement frappé. Dépression, anxiété, perte d'appétit, épuisement, frissons - j'en ai eu beaucoup pendant plus d'une semaine. Sans parler d'une libido absolument nulle et d'une libido partie en vacances depuis qui sait combien de temps.


Les symptômes de sevrage étaient intenses. J'ai eu beaucoup de mal à dormir. En fait, j'ai développé un cas de syndrome des jambes sans repos. Cela semble stupide si vous ne l'avez jamais vécu, mais c'est horrible. J'étais allongé dans mon lit, sur le point de m'endormir et soudain, mes jambes devaient bouger. C'est comme un éclair d'électricité zappant à travers mon corps qui me réveillait. Puis tout se répète encore et encore. C'était très frustrant! J'avais peur d'avoir causé des dommages permanents à mon cerveau.

Heureusement, les jambes agitées se sont finalement calmées, mais cela a pris environ 2-3 mois. De plus, pendant cette période, je trouvais que les relations sexuelles avec ma femme étaient à nouveau agréables; comme vraiment, vraiment bien. J'ai pu avoir des érections simplement en étant avec elle. Ensuite, j'ai dû lutter pour ne pas atteindre l'orgasme au lieu de l'inverse! Toute l'intimité dont j'avais envie était là tout le temps et tout ce que j'avais à faire était d'être là pour ça, et pas ailleurs dans le pays fantastique ...


45 jours et compter

Je suis une personne très calme, mais environ 3 semaines plus tard, j'ai commencé à m'agiter à propos de petites choses. Cela a duré une semaine.


Rapport NoFap de première année

Parce que le simple fait de réduire P n'a pas fonctionné les mois précédant septembre, j'ai décidé d'arrêter la dinde froide.
Les premiers mois qui ont suivi ont été un voyage assez difficile.

  • Plusieurs maux de tête maléfiques pendant des heures, presque comme la migraine (c'était en fait le pire symptôme pour moi)
  • agitation et agressivité accrue, frustration, irritabilité, contrariété, colérique et autres formes de colère, etc.

Fondamentalement, toute la liste dans une manifestation aléatoire ...


Le retrait est tout simplement méchant. J'ai eu une très mauvaise insomnie pendant un certain temps, je suis même tombée gravement malade. C'était peut-être des retraits, peut-être autre chose. Je ne sais toujours pas, mais c'était brutal sous tous les angles malgré tout. Les choses émotionnelles viennent fortement: dépression, angoisses étranges, inutilité. C'était tout ce avec quoi j'avais lutté - tout à la fois. C'était comme avoir une très mauvaise journée fois 10! Et, bien sûr, l'excitation. Vous commencez vraiment à apprendre à contrôler vos fantasmes car si vous ne le faites pas, eh bien, vous ressentirez l'inconfort. Je suppose que tout le monde développe des moyens pour y faire face qui sont uniques à leur esprit et à leurs besoins émotionnels. Les groupes de soutien aident beaucoup pour cela.


il était plus facile d'arrêter de fumer

J'ai fumé des cigarettes pendant des années jusqu'à un paquet par jour parfois et un jour, j'ai simplement décidé d'arrêter de fumer la dinde froide et maintenant je n'ai pas fumé de cigarette depuis un an et demi. arrêter c'était honnêtement 10 fois plus facile que de cesser de baiser et de faire du porno. pour quiconque est aux prises avec ce grand moment. tu n'es pas seul


Croyant que j'avais un problème de confiance majeur et désespérément malade de me sentir plus souris qu'un homme, j'ai rejoint l'armée en 2009 (à 20 ans) et j'ai été envoyée à l'entraînement de base. Il a commencé à descendre après 6 jours. Je n'étais certainement pas habitué à l'environnement dans lequel je m'étais mis, mais j'ai commencé à développer des symptômes que personne d'autre autour de moi n'était. Mes mains ont commencé à trembler, j'ai développé des symptômes pseudo-grippaux et j'ai commencé à me fatiguer beaucoup plus facilement que d'habitude. (J'étais en bonne forme.) J'ai développé de l'insomnie et mon cerveau a ralenti jusqu'à ce que je me sente un niveau au-dessus d'être retardé. J'ai commencé à faire des choses stupides et maladroites suivies d'attaques de panique. Par-dessus tout, ma bite pour la première fois depuis des années était super sensible et très ennuyeuse.

Je ne pouvais rien expliquer et les médecins non plus. (Je ne leur ai pas parlé de ma bite) Malheureusement, je traversais des symptômes de sevrage et dans peut-être le pire endroit pour les avoir. Mes commandants pensaient que j'étais une chatte et m'ont poussé fort pour faire ressortir le meilleur de moi. C'était impossible et j'ai commencé à m'effondrer physiquement et émotionnellement. Les médecins savaient que je n'utilisais aucune substance, m'ont diagnostiqué un stress sévère et m'ont renvoyé chez moi un échec.


J'étais au sommet de la lune, ma copine pouvait voir les changements en moi. Certaines parties qu'elle aimait moins, par exemple, le retrait m'a frappé très fort parfois au milieu de la nuit. Je me réveillais en tremblant et mon cerveau me criait - « masturbe, masturbe-toi maintenant » Mais je ne l'ai pas fait, je la tenais jusqu'à ce que j'arrête de trembler. J'ai également connu d'autres symptômes de sevrage courants.


Mon histoire de redémarrage: jours 95 pmo libre pour une vie plus lumineuse

Effets de retrait que j'ai connus:

1.) Envie de dopamine (envies, flashbacks liés à p dans les premières semaines parfois).

2.) Les sautes d'humeur au cours des premiers jours de 60 (la plupart du temps), parfois même les semaines après les jours de 60.

3.) Les émotions étaient parfois très intenses: pleurer pour des choses mineures, même sans vraiment savoir pourquoi je pleurais. Parfois, j'étais si heureux sans raison réelle.

4.) Rêves humides / rêves érotiques: je n’avais que le véritable «rêve humide» de 1, suivi de fortes envies le lendemain. J'ai eu beaucoup de rêves érotiques (non mouillés), cela fait partie du nettoyage du cerveau, je suppose. Je n'ai eu aucune envie réelle après ces rêves (pas d'éjaculation donc moins de dopamine).

5.) Je n’avais pas vraiment de maux de tête ni de balles bleues, pas d’autre malaise physique. J'ai eu beaucoup de chance peut-être, je ne sais pas.


Age 24 - Anxiété si grave que j'ai été envoyée chez un conseiller scolaire. A peu près disparu.

Certaines personnes déclarent avoir vraiment apprécié les premières semaines, mais laissez-moi vous dire que c'était un véritable enfer. J'ai ressenti des symptômes de sevrage comme des sensations soudaines et intenses de froid et de douleur allant du cou, des bras aux poignets, et j'avais l'impression que je ne pouvais pas penser correctement, comme la sensation d'une gueule de bois qui s'estompait, mais pendant presque deux semaines.


Frappez juste une semaine propre. Les symptômes de sevrage me frappent le cul

Ma tête est en feu 24h / 7 et XNUMXj / XNUMX, surtout à l'avant et au centre. Mon cerveau est douloureux comme de la baise.

À ce stade, même après une semaine, je trouve que le porno que j'ai regardé est complètement dégoûtant. Je peux à peine obtenir une sorte de stimulation génitale en y pensant, mon cœur bat à peine et je pense que c'est répugnant. Mais comme, mon cerveau veut la ruée, et il a envie de le regarder, même si je suis à 0% excité de le regarder et de le trouver complètement répugnant.

Je peux à peine dormir, je suis constamment anxieux et irritable, et l'ennui me tue.

Je n'abandonne pas, mais j'avais besoin de mettre ça là-bas. Évitez le porno comme la peste, et si vous ne pouvez pas vous masturber, évitez cela aussi. Cela n'en vaut tout simplement pas la peine.

Lilium816

Cela ressemble à une image miroir de ce que je vis. M sur une série de 5 jours (pour probablement la 10e fois) et j'ai des crises d'angoisse tous les soirs sans raison. Je vais me coucher pour dormir et la tête de BOOM battant la tête sonne ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Mon sommeil est agité et de très mauvaise qualité, manque d'appétit constant, crises d'idées suicidaires vraiment intenses, pisse au travail sans provocation.

Je déteste ça. Je déteste tout ça. Je déteste ce que le porno a fait à mon cerveau, mes relations passées, ma vie professionnelle, ma vie à la maison, ma vie amoureuse. Je déteste ça. Quand la merde devient si difficile, je me demande si cela en vaut la peine, je dois juste me rappeler que c'est la partie la plus difficile. Cela devient plus facile. Si je continue sur cette voie d'amélioration, je n'aurai plus à y faire face.

Restez avec lui ami. Restez fort, restez vigilant.

CombattreDragonOr

Continuez, tout est normal. Ne vous dites pas que vous êtes spécial d'une manière ou d'une autre et que les symptômes sont pires pour vous, alors vous devriez céder. Ne vous dites pas que vous ne devriez pas vous priver. Ne fais pas ça. Tout cela est normal. Cela passera mais vous devrez surfer sur la vague. Notez les symptômes et essayez d'étiqueter un peu plus. C'est-à-dire que je ressens les symptômes du marteau-piqueur ou .. Je ressens les symptômes du désespoir. Tu peux le faire. Planifiez vos temps d'arrêt pour ne pas être seul


90 jours - Mes mots et mon sourire sont si faciles maintenant. Je suis à l'aise avec qui je suis

Agressivité: Les premiers jours, dans des stries plus courtes, j'avais l'habitude de faire l'expérience d'une agression sans retenue, j'avais envie de casser les choses juste parce que. L'agression s'est maintenant transformée en une forme plus raffinée, mais je ressens toujours un instinct primitif de temps en temps. Je ne dis pas que je le ferais, mais je sens que je pourrais écraser le visage de quelqu'un et me casser les os si je le voulais. Je sens que je peux utiliser mon agressivité si j'en ai besoin. Dans le passé, je me demandais ce que je ferais si jamais je me retrouvais dans un combat, je doutais de pouvoir lancer un bon coup de poing.


Les retraits sont réels

Au mois d’octobre, j’ai réussi à faire mes séries de jours pathétiques 1-2 à jours maigres 5-6. Petites améliorations bébé!

Ce matin j'ai beaucoup rechuté. Et eu deux pensées:

1) Je n'ai jamais pris de drogues dures, mais j'imagine que c'est ce que ça fait d'essayer de les arrêter. Mes mains tremblaient et je sentais cette impulsion et cette oppression dans ma poitrine, mes bras étaient comme de la gelée et je pensais que je pouvais vomir. Tout cela s'est passé avant que je décide de «franchir le pas» et de rechuter. C'était juste trop, tout ça à cause du putain de porno. Mon corps / cerveau paniquait littéralement parce que je ne le nourrissais pas PMO.

2) Je me suis senti trompé. Le PMO a promis à mon corps le soulagement de la souffrance, des tremblements et des sentiments impulsifs. C'était faux. Je ne me sentais pas mieux après, en fait je me sentais plus mal, émotionnellement parlant. Je ne veux plus ressentir ça.

Ce qu'il faut retenir, c'est que je serai préparé la prochaine fois, réalisant qu'après quelques jours, je ressentirai à nouveau ces sentiments de retrait, et ce n'est pas grave, c'est une faiblesse qui quitte le corps, et de simplement respirer et de continuer ce que j'ai besoin de faire ce jour-là. , ne restez pas assis là et entretenez la notion de PMO. Je ne veux plus tomber dans les mensonges.


15 Années de misère passées

Au début de la vingtaine, je savais au fond de moi que le porno était ce qui inhibait ma vie. Je ne pouvais cependant rien y faire, car j'avais une dépendance du plus haut calibre. Je vivais toujours à la maison avec mes parents et je ne travaillais ni ne faisais rien d’ailleurs. J'étais pour ainsi dire l'équivalent d'un enfant retardé. Je passais de 4 à 6 heures par jour à parcourir les sites de tubes et à me masturber abondamment pour les vidéos gay et transexuelles les plus explicites que je pouvais trouver.

Ce n'est que l'année dernière, lorsque je suis tombé sur YBOP, que j'ai avalé toutes les informations que je pouvais sur ce site Web et que je viens de dire «Fuck it». J'ai pris mon ordinateur portable Toshiba et j'en ai brisé l'enfer dans l'allée de mes parents, puis j'ai battu les restes avec une batte de baseball. Ce moment a été sans aucun doute le plus grand tournant de ma vie.

Je savais que la période de retrait serait un enfer absolu, mais qu'il me suffirait de traverser la tempête et de la traverser. Et c'est exactement ce que j'ai fait. La première semaine, j'ai eu le pire type d'insomnie imaginable. Je ne me souviens pas de m'être endormi du tout les premiers jours de 6. Dans mon esprit, la formation de Hell Week of Navy SEAL avait l'air facile. Mais au cours des semaines qui ont suivi, les choses ont commencé à tourner un peu, mais sont devenues perceptibles après environ quelques mois 3. En fait, j'ai commencé à avoir de l'énergie pour faire les choses.


Comme demandé, voici mes symptômes de sevrage (ressentis le jour 2):
–L'humeur change comme une fille enceinte de 13 ans.
–Solitude sévère et insupportable.
–Tension: maux de tête, douleurs musculaires légères, raideur partout, sensation de pression sur mes dents.
–Paralysie sociale.
–Anxiété pour rien de particulier.
–Attaques paniques (rares, mais c'est arrivé).
–Toujours avoir froid, même devant la cheminée.
- Peur intense de tout et de tout.
- Pleurer à propos de tout… Je verrai un arbre très soigné et je pleurerai à ce sujet.
- Désir intense et insatiable de contact humain… mais une peur terrible de l'obtenir!
-Peur d'être rejeté.
- Pas de désir de sexe… jusqu'à ce que j'entrevoie à nouveau du porno (ou que j'attende assez longtemps sans regarder).
–Des fringales insatiables… Presque mangé une casserole entière de brownies en 24 heures.
–Je suis compositeur… et je ne sais pas composer.
–J'ai un FUSIBLE TRÈS COURT, idiot! LOL Traiter les gens comme de la merde quand j'ai envie de ça! C'est le pire symptôme!


[Cinq semaines] J'ai arrêté en raison d'un dysfonctionnement érectile. Mis à part des maux de tête légers et un sommeil agité, je n'ai pas eu les symptômes de sevrage que beaucoup de gens mentionnent. Au lieu de cela, je ne ressens rien. C'est comme si je n'avais tout simplement pas de libido. Pas de bois du matin. Pas de rêves humides. Pas d'érections spontanées. Pas de fringales. Je n'ai pas été excitée. J'ai eu l'occasion d'avoir des relations sexuelles mais mon corps ne répond pas. Je prends des cours de tango, donc je suis raisonnablement sociable mais toujours aucun signe de ma libido. Je peux danser avec une belle fille et n'avoir aucune réaction physique. Je suis consciente qu'une fille est attirante, mais je ne la ressens pas physiquement. Ce qui me permet de continuer, c'est ma conviction que je serai capable de redémarrer mon cerveau et de revenir à la normale. Mais c'est frustrant. [Il a fait.]


Les symptômes de sevrage

Je pense que ça fait 3 ou 4 jours, je commence à me réveiller plus tôt que d'habitude, j'ai l'impression que mon cœur bat beaucoup plus qu'il ne le devrait au repos, pas d'appétit le matin, mais en même temps mon estomac grogne comme un fou, (a l'impression de se manger). Sensation de poitrine lourde / nausée en tout temps. Brouillard cérébral / maux de tête légers qui durent éternellement, Advil ne fait presque rien. Quelqu'un a-t-il vécu cela?

renato_port (Le lien n'est plus disponible)

Endure, mon pote. C'est un combat mais… Il y a beaucoup de choses auxquelles votre corps et votre cerveau ont besoin de s'adapter.

BorisC91

Oui, ça ressemble exactement à ce que je vis. Cette merde est grave. Continuez votre fam. Si vous rechutez, vous devrez vivre à nouveau cette douleur. Gardez cela comme un rappel pour rester fort, peu importe quoi.


Je me rends compte maintenant que ce processus est en fait plus similaire à l'arrêt de la marijuana. Votre humeur change beaucoup tout au long de la journée et vous pouvez commencer par une bonne matinée et passer une mauvaise journée, ou avoir une journée moyenne, ou avoir une mauvaise journée ou commencer mal mais ensuite passer une bonne nuit… C'est un peu hilarant et étrange parce que j'ai des symptômes de sevrage de type marijuana et que je fume encore.


Quelqu'un ayant des symptômes de sevrage?

Salut tout le monde, c'est mon premier message ici. Je suis libre de porno depuis 21 jours maintenant, et j'ai eu une séquence de 10 jours avant cela. J'ai 19 ans et je regarde du porno depuis 5 à 6 ans.

Je voulais demander si les gens traversent aussi des moments difficiles pour essayer d'arrêter. Je veux dire, je ne pense pas à la pornographie pendant la journée ou j'ai envie de revenir, mais j'ai été trop anxieux avec des troubles du sommeil et des mini-crises de panique tous les 9 à 10 jours. Je ne peux pas dire que ça ne va pas mieux, mais je voulais juste demander si c'est normal parce que peu de choses ont récemment provoqué de l'anxiété dans ma vie, et cela n'est pas apparu jusqu'à ce que je décide de quitter le porno.


Tomber malade après avoir commencé une série?

C'est la quatrième fois que j'en ai environ 4 jours et je suis de nouveau malade, rien de grave juste un rhume et des maux de tête. Quelqu'un d'autre a-t-il vécu cela? Est-ce un effet de retrait?


NoFap m'a touché plus qu'une pression ...

Les jours 8 à 12 n'ont pas été si faciles. C'est là que je suis tombé malade! C'était comme une fièvre ou une grippe. Je savais que non. La raison en était que les symptômes changeaient toutes les quelques heures environ. Ma température corporelle rebondissait, luttant pour maintenir l'homéostasie.

Pendant ce temps-là, qui était un hiver glacial, je me sentais chaud, puis je gelais et revenais. Parfois, mon cou brûlait et mon visage était froid. La partie la plus étrange était quand la moitié droite de ma poitrine était froide et l'autre était chaude. Je n'aurais pas pu l'inventer, même si je suis écrivain.

J'ai souffert, portable dans une main, prêt à composer le 9-1-1, mais je ne l'ai pas fait. Ça valait vraiment le coup, ce retrait.


Les sept premiers jours ont été fous (juin 2013). Je sais que la plupart des lectures ont fait l'expérience de l'intense «pulsion» physique des sept premiers jours, consistant en une étrange boule de vitesse de dépression, de pompes sans fin et de bonheur maniaque.

Puis presque sur le point, je suis tombé malade pendant deux semaines. À ce stade, je ne pouvais pas comprendre l'idée que la masturbation, même à des niveaux extrêmes, pouvait entraîner des symptômes pseudo-grippaux de faible niveau. Cependant, je n'avais pas vraiment l'impression d'avoir la grippe. C'était nettement plus doux (rappelez-vous cependant, ce sont toujours des SYMPTÔMES DE GRIPPE - température élevée, léthargie, maux de gorge, etc. PAS un rhume ordinaire - très important à noter bien que je les décrive comme «légers»). J'étais sérieusement paniquée au jour 15 de sevrage (autour du jour 22 sans fap) à tel point que j'ai envisagé de me faire tester pour la maladie de la chaux.

Heureusement, les retraits physiques se sont terminés à la troisième semaine sans fap. À ce stade, j'ai ressenti le plus grand sentiment que j'ai jamais ressenti au cours des trois dernières années de ma vie. Mentalement, physiquement et émotionnellement, je me sentais comme si j'étais dans ma première année de lycée.


Day 6 et symptômes jusqu'à présent

  • - maux de tête (qui s'aggravent aujourd'hui)
  • - épaules / cou vraiment tendus
  • - fatigue
  • - brouillard cérébral
  • - envie de trop manger (même si j'en ai beaucoup de toute façon)
  • - un peu irritable
  • - difficulté à se concentrer
  • - sensible à beaucoup de bruit

Les retraits sont nulles. On n'en parle pas assez. C'est pourquoi nous échouons. Ils sont le centre de récompense chimique trempé de dopamine de notre cerveau qui nous supplie, nous menace, nous punit, nous supplie, rationalise avec nous pourquoi nous avons besoin de PMO. Les retraits sont douloureux, ce sont des douleurs physiques, mentales et émotionnelles. Ce sont la nervosité, les tremblements, les sueurs, les douleurs étranges dans des endroits étranges, le brouillard cérébral que nous ressentons lorsque nous arrêtons de fumer et la façon dont notre cerveau nous dit que tout ce désagrément peut disparaître avec juste une petite solution inoffensive. Lors du sevrage, j'ai senti que j'avais une infection des sinus et que mes dents me faisaient mal. Je n'avais pas d'infection des sinus et mes dents allaient bien, mais mon cerveau, à un certain niveau, devait me faire me sentir mal pour essayer de me sentir bien grâce à une libération de dopamine induite par le porno.

La bonne chose est que si vous faites des sevrages, cela signifie que les niveaux de dopamine de votre cerveau sont en train de revenir à la normale. Une fois que vous êtes revenu à la normale, ces choses s'arrêtent, mais vous ne pouvez pas revenir à la normale tant que votre cerveau ne se rééquilibre pas, et cela prend, selon la personne à qui vous parlez, entre 11 et 90 jours. J'estime généralement entre 11 et 40 ans. Il faut dire aux débutants que ce ne sera pas facile, ce sera difficile, et ils doivent s'attendre à cette douleur, la supporter, l'embrasser et même vouloir qu'elle accomplisse notre tâche, ramener la production de dopamine à Ordinaire.


De rien à quelque chose - jours 60

Comment s'est passé le voyage? Mon parcours a été très difficile et stimulant, car j'étais très dépendant… J'ai fait face à de graves retraits à partir du jour 1 lui-même, alors que j'étais en cycle de sevrage depuis environ un an…

Retraits: Mes retraits étaient très élevés… J'avais des crises d'anxiété et de panique tous les jours jusqu'au jour 54… Je faisais face à tous les symptômes liés à l'anxiété, tels que tremblements, pression à la tête, vertiges, jambes gelées, énergie faible, etc. et je suis très sûr que c'est dû à la récupération car mon cerveau ne sait toujours pas comment gérer le stress.

Flatlined: J'ai flatged deux fois au cours de ce voyage..Le premier jour a été du jour 1 au jour 14 .. Le second était très brutal et très long… Mon deuxième flatline a commencé au jour 24 et a duré jusqu'au jour 54 ..

Avantages: Les avantages sont réels et je peux garantir à n'importe qui… Ma confiance est considérablement accrue… Mon anxiété sociale est presque inexistante… Mon anxiété générale et mes attaques de panique ont commencé à disparaître à partir du jour 54… Mon sommeil s'est amélioré… L'énergie est bonne mais j'ai BP problème alors je ressens encore une soudaine baisse d’énergie après des situations stressantes…


J'ai eu les rêves les plus foutus, le genre de merde dont je ne me sens pas à l'aise de parler à personne. Je comprends que c'est juste mon esprit qui travaille à travers le retrait, mais j'espère que cela se terminera bientôt, je pourrais vraiment dormir à nouveau une bonne nuit.


Les retraits de la dépendance au porno sont-ils réellement réels?

fakeposter2

Um laissez-moi voir ... pas de sommeil pendant des semaines. Incapacité à se concentrer. Dépression hurlante et solitude paralysante. Hmm laissez-moi faire une supposition sauvage ……

OUI.

le pacifiste

Comparé à mon expérience avec de vraies drogues, le sevrage physique était beaucoup moins sévère. Cela dit, j’ai eu des symptômes de sevrage, mais plus gros si vous avez manqué votre tasse de café du matin. Certainement une certaine nervosité, un sommeil perturbé et des envies irrésistibles.

Cela dit, la dépendance est tout aussi puissante que les vrais médicaments. Pour moi, arrêter de consommer de la drogue était beaucoup plus facile que l’abandonner de la pornographie.

His_Dudeness1993

Mentalement, mes symptômes étaient équivalents à ceux des toxicomanes au benzo et je n'ai même jamais pris de benzo. Je suis hors d'usage depuis très longtemps. Retard de Pshycomotor, insomnie, brouillard cérébral constant qui a pris 9-11 mois aussi voir une légère amélioration, sensibilité au son et à la lumière, des éclairs de lumière et des yeux flottants dans la vision.

Edit: Et au moment douloureux, la tension / pression à la tête qui donne l’impression que votre tête, vos tempes et vos yeux s’enroule comme un étau, dure depuis plus de X XUMX par intermittence.

Flanj

Diriez-vous que la pornographie est plus difficile à arrêter que la drogue en raison de sa grande disponibilité?

tahmkench64

oui mais vous restez assez longtemps à l'écart et remplissez votre vie de quelque chose d'autre que du porno et c'est oublié.

La morpholine

Tout le monde ne les a pas, je n'en ai jamais eu. Mais beaucoup de gens les décrivent. Donc je suppose que oui.

TheFlacidM

Oui. Porn Dreams en fait partie.

ce qui est décent

J'ai eu la même chose. J'ai eu un rêve qui consistait à céder et à regarder. Je me suis réveillé et j'ai eu l'impression de l'avoir fait mais je ne l'ai pas fait. Ce truc a une forte emprise sur une personne

Dat_Minstrel_Boi

rien comparé à un sevrage d'héroïne, mais ouais, pour moi, c'est quand on ne peut pas dormir toute la nuit et se lancer à son tour dans une lutte fiévreuse. Je recommanderais de faire de l'exercice intensif le jour où vous savez que cela arrive (comme ça une nuit une fois par semaine quand il frappe), il est donc plus difficile de rester éveillé.

His_Dudeness1993

Près de treize mois. Insomnie, convulsions, anxiété et flatline (faible libido / érections faibles).

le pacifiste

Comparé à mon expérience avec de vraies drogues, le sevrage physique était beaucoup moins sévère. Cela dit, j’ai eu des symptômes de sevrage, mais plus gros si vous avez manqué votre tasse de café du matin. Certainement une certaine nervosité, un sommeil perturbé et des envies irrésistibles.

Cela dit, la dépendance est tout aussi puissante que les vrais médicaments. Pour moi, arrêter de consommer de la drogue était beaucoup plus facile que l’abandonner de la pornographie.

BorisC91

Si vous étiez accro au noyau dur, alors oui, c'est plus que réel!

no_pmo_throwaway

J'ai écrit un post détaillé quand j'étais sur le point de terminer une année sans pornfree. Je mets une section pour les symptômes de sevrage. Pourrait vous aider.

J'ai vraiment ressenti les symptômes de sevrage. Parfois, je le fais encore.

pornhelpdotorg

Oui. Comme d'autres l'ont décrit, cela peut inclure un sommeil perturbé ou une insomnie pure et simple, des sueurs, des rêves extrêmement vifs et dérangeants, de l'agitation, de l'anxiété, une incapacité à se concentrer, des envies intenses à la limite de la manie. Vous interrompez une perfusion attendue de neurochimiques et votre cerveau réagit à cela. La gravité est subjective, dans une certaine mesure. Pour le vôtre vraiment, c'était angoissant.

Je ne peux pas faire de commentaires sur la similitude avec le sevrage de la drogue, bien qu'il serait logique que le retrait de substances de toutes sortes ne présente pas seulement des symptômes liés à une perturbation du système de récompense du cerveau, mais aurait également l'élément supplémentaire de dépendance physique / systémique perturbée. qui est largement absent des dépendances comportementales.

AWonderfulJourney

Je dirais que oui, mais avec l’avertissement que cela dépend de votre dépendance au tabac

zdragan2

Pour moi, le plus gros problème est l'irritabilité. Quand j'ai nettoyé pour la première fois, j'étais un abruti pendant quelques jours. Tout m'a mis en colère. Vous ressentez une grande anxiété et j'ai eu une crise de panique à un moment donné. Le retrait est légitime

JtxHarrison

Oui. Tout à fait. Je me suis couchée au lit quand je cessais de me battre parce que j'étais tentée tellement mal.

Henri Robot

Je souffre de dépression, de brouillard mental et d'incapacité à me concentrer, mais je ne sais pas si cela est lié à mon abstention de la pornographie. C'est comme ça depuis des années.

SAgoAway

Si je respecte les jours 7, je commence à ressentir une dépression et une solitude énormes

DeaDra17

C'est ce que je vis personnellement après une frénésie.

des sensations de nerfs dans les bras et les jambes

brouillard cérébral, moins de concentration

émotion désensibilisée en général, plus de réponses robotiques n'apprécient pas les choses que je ferais normalement

-Sens complètement misérable et négatif à propos de tout par la suite

sans énergie, pas de motivation à faire quoi que ce soit

maux de tête

-l'envie de fap au porno est beaucoup plus élevé, c'est tout ce que je pense

La pire chose à propos de la dépendance au porno est que vous n'en aurez jamais assez, et plus vous en mangerez, plus le trou que vous creuserez sera grand.

Schnitzel8

Tu n'étais probablement pas accro au porno. Mes symptômes de sevrage étaient horribles. Beaucoup de mecs ne font que trop mal au porno. Mais ils ne sont pas réellement dépendants.


J'ai des nausées, des flotteurs dans les yeux, de la dépression, un manque de motivation. J'ai également connu des candida, qui peuvent ne pas être du tout liées, donc j'ai vraiment du mal à discerner ce que sont vraiment les symptômes de sevrage.


Novembre 2013. J'ai arrêté toute pornographie, fantaisie, pensant de manière cohérente au sexe et au quotidien M, mais j'ai décidé de prendre le long chemin et de continuer à essayer d'avoir des relations sexuelles avec ma femme. Décembre et janvier ont été difficiles, et je veux dire difficiles! J'avais une dépression grave… absolument aucune libido. J'avais des pensées qui traversaient mon cerveau toute la journée et toute la nuit et je me suis retrouvé à pleurer comme un bébé tout le temps. Mes habitudes porn & m avaient ancré mon pauvre petit homme dans un ajout inutile et insensibilisé à mon corps qui ne voulait tout simplement pas ou n'avait pas envie d'une véritable attention féminine.


Les retraits étaient horribles, je ne pouvais pas me concentrer sur mes études et j'avais vraiment de mauvais résultats en chimie organique. A peine fait C dans cette classe. J'étais aussi tout le temps fatigué. Les retraits ont duré environ 30 à 40 jours et j'ai eu un autre flatline de 70 à 84 jours.


[Après 6 semaines] il me semble que je suis à peu près au-dessus de l'insomnie, même si je ne dors pas très profondément et que je ne me réveille pas avec une sensation d'énergie et de fraîcheur. C'est mieux que de rester éveillé pendant des heures à la fois. Je n'ai pas eu de maux de tête depuis une semaine et je me sens beaucoup mieux qu'il y a quelques semaines.


Symptômes:

1. Épuisement extrême

2. Sommeil agité

3. Douleurs musculaires, douleurs articulaires et fièvre (pseudo-grippales) - jour 154.

4. Légère désorientation

5. Tension dans la poitrine / respiration tendue

6. Anxiété


Chaque fois que j'arrêtais de consommer, j'avais l'impression d'être toujours sur le point d'attraper un rhume pendant les jours suivants. (J'ai continué à penser que j'avais mono.) Je ne ressens plus ce sentiment même si je me sens parfois assez bas. Tout au long des six premiers mois de récupération, chaque fois que je rechuterais, comme sur des roulettes 4 jours plus tard, je vivais physiquement l'enfer pur. C'étaient les pires: maux de tête et dépression. C'était physiquement un plancher.


Mon expérience de retrait jusqu'à présent:

1. Je suis extrêmement léthargique.

2. Incapable de se concentrer.

3. J'ai très soif et aucune quantité d'eau ne désaltère.

4. J'ai des douleurs dans le corps, qui bougent d'un endroit à l'autre.

5. Je ressens de légères sensations de vomissements.

6. Ma bouche a un mauvais goût.

7. Je deviens extrêmement sage comme un saint. Je prêche beaucoup. (Comme si je n'avais jamais entendu parler d'une chose appelée dépendance au porno)

8. J'ai en tête des idées extraordinaires sur les raisons pour lesquelles le sexe et la pornographie sont merveilleux. (Mais je les garde pour moi)

9. Je me sens somnolent tout le temps.


Jour 3 - Très désespéré. Irritabilité, maux de tête, insomnie, perte d'appétit, très soif, urines fréquentes mais courtes, augmentation du nombre de cigarettes.


Quand j’arrête de fumer, je me sens un peu à l’état jusqu’au 20, puis j’ai des symptômes de sevrage graves. Douleurs et douleurs, anxiété, désespoir, insomnie, anxiété sociale, dépression profonde, fatigue, etc. Ensuite, je commence à me sentir à plat le jour 40 jusqu'au jour 55 où je n'ai pas de libido, pas de conduite et pas de motivation. Après quelques jours de 55, je commence à me sentir vraiment bien. Après m'être senti bien pendant les semaines 2, un autre mini-retrait et une ligne plate m'ont frappé. Maintenant, j'ai l'impression d'avoir la grippe avec un brouillard cérébral grave. Après cela, je commence à me sentir mieux. Je recommence à aimer socialiser, à me sentir heureuse, énergique et motivée. Ensuite, un autre mini retrait / flatline me frappe à nouveau. Ça se passe comme ça par cycles. J'ai l'impression que 100% est guéri, puis une nouvelle vague de sevrage me frappe à nouveau. Après chaque vague de sevrage, je commence à me sentir plus comme avant.

Les retraits Fap sont de loin l'une des choses les plus désagréables que j'ai endurées dans ma vie, et je ne souffre que depuis un peu plus d'une journée. Cela vient d'un gars qui a souffert d'amphétamines, de Xanax et du sevrage de divers antidépresseurs que j'ai pris au cours de ma vie. Ce que je vis en ce moment, je ne souhaiterais même pas à mon pire ennemi, c'est l'enfer absolu.


J'ai eu de forts symptômes de sevrage du porno. Je suis même tombée malade et j'ai rechuté parce que je devais passer tout mon temps au lit. Les envies étaient si fortes que je n'étais pas capable de résister. Il y avait aussi de terribles sautes d'humeur. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- petite amie/


Jour 6 - Quant aux observations physiques brutes concernant mon pénis; depuis le début de ma séquence, je n'ai pas eu une érection complète, pas de bois du matin, et ça a l'air plus petit (comme quand il fait froid ou quand vous sortez de la douche).


J'ai combattu quelques dépendances dans ma vie - de la nicotine à l'alcool et à d'autres substances. Je les ai tous surmontés, et c'était de loin le plus difficile. Les pulsions, les pensées folles, l'insomnie, les sentiments de désespoir, de désespoir, d'inutilité et bien d'autres choses négatives faisaient tous partie de ce que j'ai vécu avec ce truc P et M. C'est une chose horrible et méchante que je n'aurai plus jamais à affronter de ma vie - jamais.


Aujourd'hui, c'est le jour 10 pour moi. Les «balles douloureuses» se sont calmées, ce qui est le bienvenu car c'était un peu gênant.


Ces symptômes de sevrage s'intensifient chaque jour. Je n'ai pas eu une «bonne» journée depuis 6 mois. -Extrême fatigue -Anxiété -Difficulté à dormir -Difficulté à se concentrer -Dépression -Maux de tête -Rouges de chaleur -Absolument pas de libido -Sentiments de désespoir -Pas de plaisir de la vie / réponse de plaisir engourdie à tout -Peur -OCD -Images de flashbacks porno dans ma tête -Dans l'ensemble, je me sens comme un zombie


Retraits Oh mon Dieu. Désir apparemment incontrôlable de reprendre mon ancien comportement (pulsions), irritabilité extrême, insomnie, agitation, symptômes pseudo-grippaux, balles bleues, frustration sexuelle, dépression, dysphorie, perte d'intérêt pour autre chose que le sexe, abattement, mais pas de pensées suicidaires J'avais. La première semaine a été un enfer. La deuxième semaine semblait un peu mieux jusqu'à ce que cela empire, puis à partir de la troisième semaine, les choses étaient gérables. J'ai découvert que j'aimais tout simplement la douleur liée au sevrage et que je devais y faire face avait tout son sens.


Environ 2 semaines après l'abstinence, j'ai remarqué que je faisais pipi beaucoup plus que d'habitude. Je n'ai pas bu plus que d'habitude et je ne suis pas un gros consommateur de caféine. Cela commence vraiment à me déranger puisque mon besoin d'aller aux toilettes me réveille la nuit et contribue à mon insomnie.


(Jour 22) Il y a environ une semaine, j'ai remarqué du sperme dans mes urines. J'en ai vu d'autres ici mentionner cela, donc je n'étais pas inquiet.


Eh bien, cela fait maintenant 4 semaines (28 jours) que je suis PMO Free. Je suis heureux que les symptômes pseudo-grippaux aient disparu. Mon devoir d'utiliser la salle de bain pour faire pipi tout le temps s'est arrêté. La seule chose avec laquelle j'ai du mal en ce moment, c'est que j'ai juste du mal à m'endormir et à me battre pour me branler quand je ne peux pas m'endormir.


(Jour 12) C'est comme s'il y avait une tension qui voulait sortir de mon corps. Mes épaules, mon cou et le haut de mon dos me faisaient très mal. C'est tellement douloureux que j'ai pris un analgésique, mais ça a à peine fonctionné. Je soupçonne qu'une partie de cette douleur est dans mon cerveau. Je me sens raide et je me sens comme ça depuis 3 jours.


Les 50 premiers jours étaient à peu près les mêmes que quand j'ai commencé, je me sentais toujours comme un cul, ressemblait à un cul, ne prenait pas soin de moi, ne mangeait pas correctement, paresseux, anxieux, juste une épave. Mais au jour 50, tout a changé. Mes `` symptômes '' actuels, qui continuent de s'aggraver, sont: Énergie élevée, seulement besoin de 4 heures de sommeil (je dis cela parce que j'ai à peine dormi la nuit dernière et que je suis bien réveillé) -Les émotions reviennent -Le sang bat à travers le corps (Grands résultats dans la salle de gym) -Au Peace (même plus préoccupé par le sexe) -Regardez 10 ans plus jeune (selon ce que les autres disent) -La peau est plus lisse et plus vibrante, les cheveux sont plus permanents et pleins -Les cheveux poussent plus vite -Les ongles des doigts / Les ongles des orteils poussent plus vite -La voix est plus imposante -Même les blagues de lames me font rire ces jours-ci -La vie est bonne et s'améliore.


Avez-vous atteint une ligne plate? Avez-vous eu des symptômes de sevrage? Ouais, entre les jours 58 et 87 et c'était très violent et difficile de ne pas rechuter. Symptômes de sevrage entre ces jours: violentes attaques de panique, anxiété et dépression sévères, ne peuvent pas dormir, voix basse, très antisocial et effrayé. J'ai pris du Xanax qui m'a beaucoup aidé et je vois un thérapeute une fois par semaine. Maintenant c'est bon. Je suis plus heureux que jamais, sociable, j'ai une voix plus profonde, une aura optimiste et brillante.


L'inquiétude est la pire des situations: terrible sentiment de malheur imminent, difficile de se concentrer et de se concentrer, pensées de course, insomnie, sentiment d'impuissance. Quelques trucs de type dépressif: se demander comment je serais jamais heureux sans mon cabinet, ne pas profiter des activités que je faisais auparavant, pensées existentielles morbides, pleurer, me sentir désespéré.


N'ayant pas eu de problème majeur de pornographie, j'ai supposé que les avantages seraient marginaux, mais voici quelque chose que j'ai appris; si vous pensez ne pas avoir de dépendance, essayez d'arrêter l'activité et voyez ce qui se passe. Dans mon cas, une période de symptômes de sevrage assez punitifs. Comment j'imagine la dinde froide à partir d'une substance addictive. Cela a duré au moins un mois. Quelque chose m'affectait clairement profondément sur le plan neurochimique car dans une période de 24 heures, je pourrais éprouver les extrêmes d'une sorte d'euphorie chatoyante et exaltante suivie d'une noirceur dépressive moribonde. C'est vers le mois que j'ai commencé à me sentir beaucoup mieux dans ma peau et les choses ont commencé à se mettre en place sans effort; les gens semblaient mieux disposés à mon égard, mon langage corporel s'est amélioré, j'ai commencé à plaisanter davantage au travail et à voir généralement le côté plus léger de la vie.


Ce mec croit qu'il existe deux types de toxicomanes au porno ayant des trajectoires différentes

Enfin, et c'est quelque chose de personnel, j'ai découvert qu'il pouvait y avoir deux types de toxicomanes. Il y a le type normal qui s'est lancé dans le porno par curiosité et qui est ensuite devenu accro. Pour eux, le retour à la normale peut prendre moins de temps. Quand j'ai commencé à lire leurs histoires, c'était très frustrant pour moi qu'en seulement deux semaines, ils fassent de réels progrès. Il m'a fallu une épreuve, une période de sentiment suicidaire et une dépression totale pour atteindre lentement l'autre côté. L'autre type de toxicomane (et je me classerais dans cette catégorie) est celui qui a eu des problèmes en premier lieu et qui n'avait pas d'environnement émotionnel normal au départ et qui a commencé à «s'auto-soigner» leur anxiété croissante avec le porno.

Pour nous, il est plus difficile de revenir à la «normale» car nous ne revenons pas, nous le DÉCOUVRONS pour la première fois de notre vie! Ainsi, dans notre voyage, ce n'est pas seulement le porno et les orgasmes que nous devons arrêter, ils ne sont pas la cause mais la conséquence de conflits plus profonds sur lesquels nous devons travailler. Mais si nous continuons à nous masturber et à avoir des orgasmes, nous ne nous débarrassons jamais de notre anxiété et nous n'avons jamais les outils pour commencer à vivre nos émotions d'une manière nouvelle et saine.

Donc, mon conseil aux gens là-bas est de ne pas comparer vos progrès à ceux de quelqu'un d'autre et de ne pas vérifier vos progrès sur une base quotidienne, pas même sur une base hebdomadaire. Cela peut prendre des mois. Ne pensez pas que cesser le porno sera la solution miracle qui résoudra tous vos problèmes, il y en a peut-être plus en magasin que ce que vous pensiez initialement. Éloignez-vous de la masturbation, même si ce n'est que pour la sensation, c'est une autre astuce du cerveau pour abaisser vos défenses et vous ramener au porno. Et enfin, ce qui m'a le plus aidé, c'est de rencontrer de nouvelles personnes sympathiques et l'amour de mes élèves. L'amour n'est pas seulement dans une relation, alors comptez sur vos amis, votre famille et les personnes qui vous aiment parce que l'amour est partout, pas seulement chez une seule personne.


Symptôme de retrait est réel!

J'ai commencé à ne pas frapper Il y a 2 jours. J'ai décidé d'aller avec le Mode PM. J'aime regarder du porno et lire des mangas hentai chaque fois que je me masturbe. Je lis actuellement ce manga «normal» appelé «Kami-sama no Iuutori» et il y a cette fille nommée Shouko dans le manga pour lequel j'ai le piquant. Je l'ai revue et merde, il y a ce phénomène étrange qui se passe dans mon corps en ce moment. Mes jambes sont agitées, je tape du pied sur le sol, je tire la merde de mes cheveux et je me dis: «Je veux le faire. Je veux tellement me masturber! Je suis généralement une personne calme et patiente. Cette crise de colère n'est pas ordinaire pour moi.

Je n'ai jamais su que j'avais une dépendance au porno et à la masturbation. Je n'arrêtais pas de me dire avant cela: «Eh bien, j'ai le libre arbitre. Je suis sûr que je peux arrêter à tout moment. Mais cela vient de le prouver. Je suis accro au porno, que ce soit du porno 2D ou 3D. Ma copine ne reviendra pas avant 1 mois de plus et j'en ai tellement envie en ce moment.

Je voulais juste partager ce que je vis.

PS Je suis sur le point d'appuyer sur "Entrée" en ce moment sur ce lien url. Je ne l'ai pas encore pressé. Je pourrais le faire n'importe quand maintenant. C'est TELLEMENT TENTANT.


25 ans - ED et de nombreux autres problèmes. Symptômes de sevrage intenses


Comment était le retrait du porno

Je suis nouveau sur ce site. Mon but est d'abandonner le porno. Je suis consciente que moi-même et de nombreux autres ici présents appartenons peut-être à la première génération d’utilisateurs de porno pornographique qui ont pris conscience de la dépendance du porno et tentent de cesser de fumer. Je comprends également qu’il est peut-être plus difficile d’arrêter la pornographie que l’alcool ou le tabac, car ce sont des produits chimiques naturels qui se décomposent au lieu de la décomposition de produits chimiques étrangers dans le cerveau et le corps. D'une certaine manière, abandonner le porno est comme une bataille avec votre instinct sexuel naturel.

J'étais dans le porno depuis environ 17 ans. J'ai l'habitude de le voir comme une alternative plus propre aux drogues et à l'alcool et je pensais pouvoir arrêter immédiatement si je le souhaitais ou si je m'y désintéressais. J'avais tort. Au cours des deux dernières années, j'ai progressivement réduit mon utilisation du porno lorsque je soupçonnais sa dépendance, de la même manière que les gens éliminent progressivement les médicaments sur ordonnance ou le tabagisme. Je pensais à l'époque qu'aller à froid avec du porno avec d'autres changements de vie majeurs se produisant simultanément serait trop écrasant.

La réduction ne s'est pas déroulée en ligne droite, mais la tendance s'est nettement ralentie au cours des deux dernières années. Je me suis concentré sur trois étapes de la réduction. Tout d'abord, j'ai progressivement abandonné le chat avec les femmes en ligne. Deuxièmement, j'ai progressivement abandonné la recherche de vidéos porno et de photos de femmes. Je suis actuellement sur ma troisième étape qui réduit mon niveau de masturbation. Mon objectif ultime est d'éliminer ou de minimiser mon utilisation du porno.

Cela n’a pas été facile. J'ai eu des rechutes occasionnelles dans le processus de réduction. En fait, pour des raisons telles que le désaccord avec nombre de mes superviseurs au travail (je suis actuellement à la recherche d'un autre emploi), des problèmes financiers tels que la nourriture et le loyer, je venais de retomber brièvement dans les visionnements de photos pornos et de vidéos. Je crois qu'il y aura toujours un potentiel de rechutes pour le reste de ma vie en raison de facteurs tels que des événements qui changent la vie ou des tragédies personnelles.

J'essaie d'éliminer mon utilisation du porno après avoir passé beaucoup de temps à le réduire. Au cours de ma réduction, j'ai eu les symptômes suivants:

  1. Cauchemars
  2. Rêves de sexe
  3. Mood swings
  4. Pensées irrationnelles
  5. Sentiments et peurs susceptibles de ressembler à un TOC
  6. Envie de sexe quand je vois de belles femmes dans les magasins ou au travail
  7. Colère

Je crois en traiter les femmes avec respect. Je sais que ce qui est décrit dans le porno n’est pas comment cela fonctionne dans le monde réel. Je sais aussi que le processus d'abandon du porno est différent pour chaque personne. À bien des égards, je comprends que la pornographie affecte des zones du cerveau similaires à l’alcool, au tabac et à certaines drogues. Quelqu'un d'autre a-t-il eu ces symptômes en essayant de quitter le porno?

antidarkfapper

Je peux cocher chaque élément 1 par 7 dans votre liste. Une augmentation massive de la peur anxieuse a été la plus difficile à gérer. Je soupçonne que ça aurait pu être là tout le temps sous la surface, mais j'étais toujours engourdi par du porno et de la masturbation alors j'avais une conscience limitée de cela.


Quels ont été vos symptômes de sevrage?

J'étais engourdi. Mal de tête. Ne pouvait pas dormir. Perte d'appétit. Anxiété. Extrême manque de concentration. Pour les jours 20-30. J'ai eu beaucoup de rappel euphorique. Beaucoup de traction addictive à regarder à nouveau le porno.

Les jours 30-90 étaient moins symptomatiques mais avaient toujours un mauvais rappel euphorique. Après quelques jours ou presque, le retrait était bien meilleur.


[26M] Pour la première fois en 4 ans, je suis resté 5 jours sans regarder du porno ni me masturber. Je voulais partager quelques VRAIS symptômes que j'ai ressentis.

J'ai créé un nouveau compte juste pour partager ceci, mais vous allez me voir, je pense que c'est un bon moyen de me tenir responsable.

Je pense que la plupart des gens qui me rencontrent me décriraient comme une personne parfaitement fonctionnelle; J'ai un diplôme universitaire et un emploi bien rémunéré, je n'ai jamais eu de toxicomanie, je peux compter le nombre de fois que j'ai fumé de l'herbe, j'ai fumé des cigarettes ici et là mais arrêter de fumer n'a jamais été un problème (quelques nuits de sueurs froides, pas de problème) ont eu plusieurs relations. Je n'ai pas vraiment d'amitiés étroites, ce que je peux certainement reprocher en partie à cette dépendance continue. Cela découle définitivement de mon enfance, je n'ai jamais appris à nouer ou à entretenir des amitiés.

Est-ce que quelqu'un qui m'a déjà rencontré vous dirait que j'ai peut-être une dépendance sérieuse et débilitante au porno? Nan. Combien de personnes sont même conscientes que regarder deux personnes baiser sur un écran peut être aussi addictif qu'une drogue dure? Autant que je sache, la société est en train de la normaliser!

J'ai réalisé il y a quelques années en plaisantant avec un ami, que je m'étais définitivement masturbé au porno au moins 4 fois par semaine chaque semaine depuis que je l'ai découvert pour la première fois. Quelque chose a cliqué à ce moment-là… J'ai pensé, putain de merde, est-ce que j'ai vraiment fait ça depuis si longtemps et n'en ai même jamais été conscient?

Même lorsque j'étais dans une relation à long terme, je regardais avec désinvolture le porno même si j'avais déjà fait l'amour le même jour.

Alors j'ai fait un effort pour arrêter.

Trois ans plus tard, pour la première fois, je réussissais sans rechuter au fil des jours 5. En fait, au cours des dernières années 3, je n'avais jamais dépassé les jours 3.

Tu veux savoir pourquoi?

  1. Le premier jour, je ressens généralement des envies de regarder du porno, rien d’extrême. S'endormir est inconfortable, mais faisable.
  2. Le lendemain matin, je me sens bien. Manic presque? Je me sens plein d'énergie toute la journée jusqu'à ce que je quitte le travail et rentre à la maison. Puis la dépression entre en jeu. Je commence à ressentir… Je ne sais pas trop comment la décrire… comme si mon cerveau faisait un énorme retour en arrière à travers des grincements de dents induisant des moments de ma vie et me forçant à les regarder. Les pensées me viennent à l'esprit pendant que je navigue sur Reddit… "Cliquez simplement sur ce lien de travail NSFW, ne savez jamais ce que vous verrez!" "Juste pour des raisons de curiosité, tapez [WORD] et voyez si le porno existe pour cela!" Je laisse mon téléphone et mon ordinateur portable en bas pour la nuit, je règle une alarme régulière pour me réveiller.
  3. Le troisième jour, je me réveille une heure avant que mon réveil ne se déclenche. Que se passe-t-il? Extrêmement énergique, peut ressentir de l'adrénaline dans ma poitrine. Mais ne ressentez pas la volonté de sortir du lit… Vous savez ce que je pourrais faire? «Il suffit de courir en bas et de prendre votre téléphone très rapidement, vous pouvez terminer puis dormir dans une heure supplémentaire!» Putain non. Je me douche et je vais directement au travail tôt. Je suis maniaque toute la journée. La musique semble incroyable. Soyez confiant, la voix est plus profonde que la normale. Zéro anxiété malgré une infusion froide le matin. Mêmes symptômes quand je rentre à la maison ce soir-là… je me souviens au hasard d'un mauvais rendez-vous bumble que j'ai eu il y a 4 ans et je n'arrête pas d'y penser. Je m'en fiche ou ne me souviens même pas du nom des filles pourquoi!? Des sueurs froides toute la nuit, j'ai l'impression d'avoir de la fièvre.
  4. Le lendemain, réveillez-vous à mon réveil. Se sentir très mal. Comme si j'avais la gueule de bois. Dormir dans une heure supplémentaire, se lever à contrecœur. Sentez-vous comme de la merde toute la journée. Sentez-vous trop merdique pour même penser à pron ce soir-là. Sueurs froids encore la nuit.
  5. Jour 5. Je me suis réveillé 5 minutes avant mon réveil. Je me sentais normal, je suppose. Abut comment je me sentirais normalement si je ne m'étais pas masturbé la nuit précédente. Mettez-vous au travail. Attaque d'angoisse de signal. Pensées suicidaires extrêmes. Les travaux. Mêmes sentiments cette nuit-là, solitude inéluctable, due en partie à l'absence d'amis avec qui sortir. Des sueurs froides à nouveau, pas aussi graves qu'avant.
  6. Jour 6. Aujourd'hui. Ma réalisation ultime de la dangerosité de cette merde. Le nombre de hauts et de bas et d'émotions que j'ai vécus au cours des derniers jours 5 est supérieur à ce que je ressens au cours d'une année normale, je suis toujours aussi engourdi. Je suis en proie à un mélange de haine de soi, de culpabilité, de pensées suicidaires et de solitude, malgré le projet de rencontrer une fille plus tard.

Je ne suis pas sûr de ce qui va arriver dans les prochaines semaines, mais je veux juste que ce soit fini. Je veux que vous sachiez tous que cette merde a un effet physique sur votre corps, pas différent de tout autre médicament.

«Mais la masturbation est naturelle! Le porno n'est qu'un écran, il n'y a pas de produits chimiques impliqués! »

Désolé, mais non. La masturbation n'est pas naturelle. C'est un effet secondaire de la solitude clair et simple. Et cet écran? Les effets de l'imagerie sur votre esprit? Sur les réactions physico-chimiques réelles qui se produisent dans votre corps? Plus ou moins non étudié. Et s'il est étudié, à partir de sources douteuses, l'encourageant toujours.

Si certains d’entre vous voient cela, je veux seulement vous encourager. Je veux que vous sachiez que cela est très réel et peut avoir des conséquences très réelles sur votre vie et votre bien-être mental. J'ai échoué à la journée 3 plus de fois que je ne peux en compter et j'espère pouvoir y arriver cette fois-ci.


Je suis 26, et un ancien héroïnomane. (Lien pour poster)

J'ai commencé à consommer de l'héroïne à l'âge de 15 ans, et à 19 ans, j'ai atteint le point le plus bas et je suis allé en cure de désintoxication. Après un séjour de 4 mois, j'étais considéré comme propre et même si j'en avais parfois envie, je n'y suis jamais retourné.

Contraste: j'ai vu mon premier morceau de pornographie sur Internet à l'âge de 11 ans, j'ai commencé à choper au même âge et j'ai toujours la dépendance à ce jour - même si je suis maintenant marié à la femme de mes rêves! Le porno et Fap ont mis beaucoup de pression sur mon mariage… Je n'ai jamais été capable de finir quand ma femme et moi avons des relations sexuelles.

Alors, voici la viande du poste. J'essaie de NoFap depuis environ 6 mois maintenant, et je n'ai jamais dépassé le jour 6. Quelque chose de terrifiant s'est produit il y a 2 jours. Je suis sorti d'une «panne de courant» pour me retrouver couvert de sperme et de porno jouant sur mon ordinateur. Je n'ai aucun souvenir de la recherche du porno, ni de la session de fap et de l'orgasme.

Ce genre de chose se produisait juste avant que je touche le fond avec l'héroïne. J'avais voulu arrêter de consommer, mais mon cerveau s'éteindrait effectivement et se «réveillerait» à nouveau après avoir utilisé.

J'ai très peur en ce moment. Je déteste faire des déclarations radicales, mais je n'ai jamais connu ce genre de chose en dehors de l'héroïne, et maintenant NoFap. Est-il possible que cette dépendance à la chimie cérébrale soit au même niveau que l'héroïne?!


Merde!

Après la 4e nuit sans dormir du tout, je suis complètement épuisé. J'ai l'impression d'avoir la grippe, j'ai des maux de tête constants et je ne peux rien faire parce que je suis trop fatigué. Les symptômes sont en fait physiques, je n'ai jamais rien ressenti de tel !!! Quand j'ai arrêté la marijuana, j'ai eu beaucoup de mal à dormir et des fringales bien sûr, mais pas beaucoup plus. Pour fumer, c'était juste des envies et de l'irritabilité auxquelles je devais résister. MAIS PORNO !! Ces symptômes de sevrage sont quelque chose que je n'aurais jamais pu imaginer, j'ai l'impression d'être un accro au crack en convalescence. Je sais que c'est mieux pour moi, mais j'ai l'impression que mon corps me dit que je fais quelque chose de vraiment mauvais pour ça !!!

J'ai vraiment peur que les symptômes de sevrage ne gâchent aussi mon travail. La semaine dernière, j'ai déjà remarqué que je n'avais presque pas de patience avec les clients et que je me mettais presque en colère contre eux. Comment gérer mon irritabilité intense? Aidez-moi, je ne savais pas que ce serait si difficile !!!

http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0


Symptômes de sevrage graves, aidez-moi…

Chère communauté, je suis témoin de graves symptômes de sevrage.

Les premiers jours de mon voyage avec nofap ont été quelque peu cool et émotionnel. Ils étaient comme un bonheur. Mais maintenant, je ressens une anxiété extrême et une dépression, un peu paranoïaque et j'ai eu des maux de tête. Je me bats toutes mes envies et je me suis promis de ne plus jamais tomber dans la voie du cabinet du premier ministre.

J'ai aussi le sentiment que les choses ne vont plus jamais mieux. Les erreurs du passé me hantent et je les revis encore même si je sais que les choses qui me préoccupent ne se produiront jamais.

Tout cela mis à part, je suis encore capable de me concentrer sur mes tâches quotidiennes et de me convaincre que ces sentiments finiront par s'estomper, mais je veux savoir si c'est normal, si quelqu'un d'autre en a fait l'expérience et avez-vous des conseils pour moi? .


40 années d'abus de dopamine .. les retraits sont réels

Je pensais que je pouvais arrêter à tout moment ... je pensais que c'était juste une pause dans la journée ... pendant 40 ans. Je suis dans 12 jours et les retraits chimiques de l'abus de dopamine de regarder du porno PMO tous les jours sont réels. Au début, il y avait juste un petit bourdonnement au milieu de mon cortex préfrontal, puis il a atteint tout le long de mes voies nasales. Il se déplaçait aussi à droite et à gauche, et parfois palpitait .. Tout dans mon cerveau. Si vous pouvez arrêter maintenant, vous ne voulez vraiment pas attendre plus tard pour subir toutes les pertes émotionnelles et expérientielles ET ces symptômes de sevrage. Oh, et je suis définitivement dans un brouillard cérébral et il est difficile de me concentrer sur ce que j'ai vraiment besoin de faire.

Passer en revue tout cela me motive en fait à continuer d'avancer… Je ne veux plus refaire ça. Jour 12 et aller de l'avant, dans un bon endroit.

Tour de la République

Le jour 20 ici et ça frappe vraiment fort. Bien que j'aie des intérêts, rien ne fait augmenter ma dopamine comme les choses que j'arrête. En plus de la pornographie, j'arrête les émotions et la suralimentation, ainsi que l'utilisation excessive d'Internet. Je n'allume maintenant mon ordinateur que lorsque j'ai quelque chose de spécifique à faire et je vais peut-être vérifier Reddit une fois que c'est fait, puis éteindre mon ordinateur pour le reste de la journée (ce que je fais maintenant).

Je me permets de ressentir complètement la douleur que j'engourdit depuis si longtemps. Je ressens pleinement l'ennui, la frustration, l'anxiété, la solitude, la colère, tout. Je médite beaucoup dessus. Dans l'ensemble, je pense qu'apprendre à ressentir et à gérer ces sentiments plutôt que de les engourdir avec de la nourriture, du porno et de rester assis sur Reddit toute la journée sera un énorme avantage.

SAgoAway

Cela ressemble à des retraits intenses. Cela devient assez mauvais pour moi une fois que j'arrive au jour 6. Mais ce que je ressentirai principalement, c'est cette sensation de vide dans ma tête, comme s'il manquait une source importante de dopamine. Et c'est aussi déprimant. Mais je ne sais pas ce que ça fait de continuer… Parce que ma plus longue séquence est de 9 jours. Un peu effrayé pour aller plus longtemps honnêtement, mais je sais que je dois